Как пережить разрыв отношений

Как пережить разрыв отношений?

К огромному сожалению, сейчас отношения не так сильно ценятся, как в былые времена. Люди встречаются, влюбляются, а потом расходятся…В какой-то момент наступает недопонимание между партнерами и рушатся облачные замки ожиданий. Понимают, что этот человек совершенно не тот, который им нужен и происходит разрыв отношений.

Разрыв отношений — всегда самый тяжелый период в нашей жизни. Если расставание произошло по обоюдному согласию, то здесь выходит все проще, но все равно переживают оба участника. А вот, если один из партнеров оказался брошенным – дело обстоит серьезнее. Происходит крушение всех планов и устоявшегося уклада жизни. Кажется, что все потеряно. Жизнь потеряла смысл. И наступает депрессия, которая может закончиться очень печально.

Причин может быть очень много, но я приведу основные:

• Крушение иллюзий, развенчивание созданного нами идеала. Осознание того, что партнер оказался совершенно не таким, как на первых порах.
• Материальные сложности. Один партнер зарабатывает больше чем другой, а также разные взгляды на необходимые затраты средств.
• Рутина. Когда пара живет слишком долго, разрыв отношений может спровоцировать быт, нетерпение, неприятие мелких недостатков своего партнера, которые так явно проявляются каждый день.
• Разные планы на будущее и различные взгляды на жизненные принципы.

1. Происходили ли в твоей жизни расставания с любимыми людьми?
2. Кто был инициатором расставания?
3. Какая была причина?

Запиши эту причину, если она не дает тебе покоя и попробуй ее проанализировать.

Психология рассматривает расставание как один из видов утрат. Когда человек переживает разрыв отношений, то он проходит через определенные стадии.

• Отрицание. Или скорее всего неверие в произошедшее. В мыслях он также продолжает строить планы на будущее. Лелеет надежду и тешит себя, что все обойдется.
• Гнев. Когда человек осознает, что отношений больше нет, у него начинает проявляться злость. Злость может быть, как и внутри человека, так и выходить наружу. В адрес бывшего партнера звучат слова обвинения в бездействии относительно сохранения отношений.
• Возобновление. Человек начинает проявлять попытки возобновления отношений. Сильнее переживает разрыв. Пытается вернуть все назад.
• Депрессия. В определенный момент он понимает, что пытаться смысла уже нет и любимого человека уже не вернуть. И начинает одолевать апатия, отчаяние и грусть.

И если человек проходит четвертую стадию, набирается новых сил, то для него начинается новый этап в жизни.

Расставание для мужчины – это тоже потеря, которая не проходит бесследно. Но мужчины часто держат свои эмоции в себе и не выплескивают их наружу. Или же находят утешение в алкоголе, заливая раны и обиды. Начинают ходить в спортзал и выкладываться на всю силу. Не редко начинают ездить на большой скорости из-за большого количества адреналина. Другие же продолжают жить, как и жили, но при этом замыкаются в себе.

Психологи в ходе исследований установили, что мужчины более восприимчивы на происходящее в отношениях и их психика слабее, чем у женщин. Некоторые мужчины после расставания начинают плакать. Именно плакать, так как им тоже больно!

Отдельные виды мужчин сразу же ищут утешение в другой женщине. Тем самым такой способ им помогает сгладить душевное потрясение. Или же наглядно показать свою значимость среди других женщин. Выкладывают новые фотографии с женщинами в социальных сетях. Но для того, чтобы бывшая заметила и позлилась.

Крушение надежд, планов и глубокая депрессия – основные переживания расстающейся женщины. Но зачастую женщины тяжелее переносят расставание и обращаются к специалистам чаще, чем мужчины. Но хорошими специалистами для нее являются подруги, которые всегда приходят на помощь. Даже, когда их не просят. И утешают словами: «Да он козел! Он тебя не достоин! Ты найдешь еще лучше! Ведь ты достойна только лучшего!». И такая терапия оказывает очень благоприятный эффект.

Есть и тяжелые ситуации, когда у женщины заниженная самооценка. И после расставания она винит только себя. И все ошибки в отношениях присваивает только себе. А самооценка начинает падать еще ниже, вызывая тем самым сильную депрессию.

В разных сообществах социальной сети я сделал анонимный опрос «Как вы переживаете расставание?» с вариантами ответов:

• Напиваюсь;
• Пытаюсь вернуть любимого человека;
• Провожу больше времени с друзьями (подругами);
• Ищу другую девушку;
• Ищу другого парня;
• Ухожу в себя;
• Нахожу новое хобби;
• Продолжаю жить, как и раньше;
• Я в депрессии! Помогите!

Анонимным опрос я сделал потому, что так ответы будут более правдивыми. И в итоге получил две диаграммы:

А самое поразительное то, что 267 человек из 856 ПРОДОЛЖАЮТ ЖИТЬ, КАК РАНЬШЕ! Из этого может следовать только два вывода, либо им было все равно на отношения и после расставания ничего существенного не изменилось, либо ПЫТАЮТСЯ жить, как раньше. Они уговаривают себя, что ничего не изменилось и продолжаю жить. Но на самом деле все это остается внутри и порой всплывает в воспоминаниях, терзая ум.

В любом случае любое расставание в отношениях откладывает отпечаток на судьбу обеих личностей. А новые отношения будут зависеть от успешности завершения предыдущих.

Источник:
Как пережить разрыв отношений?
Разрыв отношений — всегда самый тяжелый период в нашей жизни. В какой-то момент наступает недопонимание между партнерами и рушатся облачные замки ожиданий…
http://5sfer.com/21002-kak-perezhit-razryv-otnosheniy.html

Как пережить разрыв отношений с любимым мужчиной?

О, как бы хотелось встретить своего любимого и единственного на всю жизнь! Воспитанные на романтических книгах и советах мам, мы часто летим навстречу чувству с непосредственностью молодого мотылька, свершено не задумываясь, что прежде чем обрести счастье и настоящую любовь придется много раз падать, обжигаться и плакать в подушку. Не найти в современном мире девушки, которая бы не пережила нескольких недель, месяцев, а порой, и лет переживаний, страданий и ощущения того, что жизнь закончилась. Конечно, накопление жизненного опыта не возможно без периодов упадка и депрессий, ведь мы — живые люди, тем более что женщины склонны драматизировать все и всегда, такова уж наша эмоциональная сущность. Но именно в ней и наше спасение. Мужчины не плачут, и умирают раньше нас на 13-15 лет. Лучше уж выплакать свое горе и жить дальше, долго, и по возможности, счастливо!

Как пережить разрыв отношений с любимым мужчиной? Причем пережить его достойно, не впадая в крайности и выяснения отношений, без унижения и вреда для своей личности? Единого рецепта не существует, ведь то, чем «лечиться» зависит от «заболевания». Самый тяжелый вариант разрыва – предательство. Его одинаково глубоко переживают и молодые девушки, и женщины, повидавшие жизнь. Предательство любимого мужчины выбивает почву из-под ног, заставляет пересматривать ценности, тем более, если за плечами — несколько лет совместной, и что кажется теперь особенно удивительным, счастливой жизни.

Не стоит впадать в уныние, воспринимая происходящее как конец света и заламывать руки с фразой « Я отдала ему лучшие годы жизни!». В конце концов, Вы приобрели уникальный опыт, который многого стоит! Взаимоотношениям с мужчиной следует учиться, а Вы прошли многое не в теории, а на практике. И то, что все закончилось не так, как было в мечтах, во многом требует пересмотра своего поведения и работы над ошибками в новых отношениях. Именно потому, что люди учитывают свои промахи и погрешности, вторые браки, как правило, счастливее и удачнее во всех отношениях. Так что ищите позитив!

И еще одно верное средство! Все, кто по опыту знает, как пережить разрыв отношений с любимым мужчиной, преодолели его, опираясь на добрые плечи друзей. Подруга, которая всегда выслушает, пожалеет и «вытащит в свет» в тот момент, когда Вы начнете походить на вампира с красными, заплаканными глазами, сидящего в наглухо зашторенной комнате! Поддержка друзей в такие моменты просто неоценима, ведь именно они знают всю историю Вашей любви, и давно уже не питают иллюзий на Его счет. У них нет тех «розовых очков», которые так вероломно сорвал с Вас бывший любимый мужчина, и они умеют объективно оценивать ситуацию. Прислушайтесь к их мнению, и Вы поймете, что не так уж много потеряли!

Пусть друзья, смена обстановки и новые знакомые выведут Вас из кризиса, и Вы, преодолев все трудности и осознав, что созданы для счастья, вернетесь в мир, полная предвкушения новых головокружительных побед! Ведь женщина создана для любви!

Источник:
Как пережить разрыв отношений с любимым мужчиной?
Как пережить разрыв отношений с любимым мужчиной?
http://www.rukodeliya.ru/JENSKOE/raznoe/kak_perejit_razriv_otnoshenii_s_lubimim.html

Как пережить разрыв отношений с любимыми: 5 шагов

Партнер сообщил о разрыве. В первые дни мы испытываем шок и опустошенность, а потом долго мучаем сами себя допросами: «Когда между нами прошла первая трещина? Что я делал(а) не так и почему он(а) перестал(а) любить?» Эти мысли не вернут нам возлюбленных, однако лишают веры в себя. Психолог Джил Вебер предлагает пять шагов, способных прервать болезненное хождение по кругу и взглянуть на то, что произошло, с другой стороны.

Подумайте, стали бы вы тем, кем есть, если бы всегда были счастливы? Скорее всего, сейчас вам кажется, что вопрос звучит издевательски. Вам нестерпимо тяжело, и вы думаете, что эта боль не покинет вас. Со временем, когда вы преодолеете чувство потери, вы осознаете, что сумели эмоционально выстоять, стали увереннее. И если на вашем пути появятся иные трудности и утраты, вы будете к ним психологически готовы.

Исследования показывают – люди, которые относятся к удачам и поражениям в любви как к подтверждению своей ценности и значимости, болезненнее восстанавливаются после потери отношений. Вы – прежде всего независимый, самодостаточный человек. Вы не становитесь хуже или лучше в зависимости от того, как и по чьей инициативе заканчиваются отношения. Разрыв не должен влиять на вашу самооценку.

Сейчас лучшее время, чтобы наладить диалог с самим собой и подготовиться к новой любви

Отнеситесь к произошедшему не как к событию, которое вас характеризует, а как к процессу, который способен вас многому научить. Сейчас вам больно, но спустя время вы сумеете яснее взглянуть на то, что произошло. Это поможет в будущем вступить в новые отношения с багажом важного психологического опыта, глубже понимая, что вам дорого и важно в будущем партнере, а что неприемлемо.

Журналы в подобных ситуациях советуют доставлять себе удовольствия и что-то изменить в своей внешности (обычно это касается женщин). Безусловно, поход к косметологу, новая прическа или платье способны поднять настроение, однако гораздо действеннее программа внутренних преобразований. Каких именно – решать вам.

Возможно, вы хотите расширить круг общения, развить коммуникативные навыки. К тому же сейчас – лучшее время, чтобы наладить диалог с самим собой. Чтобы, встретив новую любовь, оказаться способным отдавать и принимать, сохраняя при этом внутреннюю свободу.

Подумайте, не слишком ли часто вы шли на уступки и компромиссы, которые заставляли вас чувствовать себя ущемленным? Возможно, до того, как объявить о расставании, ваш партнер причинял вам боль, и вы позволяли это? Пришло время задуматься и расставить приоритеты. Возможно, ваша переоценка коснется не только романтических отношений, но и дружбы с другими людьми.

Вероятно, период, который предшествовал расставанию, не был легким. И вы с меньшим вниманием относились к своим увлечениям и интересам, общению с людьми, которые вам дороги. Очевидно, пришло время повернутся к себе, начать или продолжить те занятия, которые вас привлекают, возобновить контакты с друзьями.

Джил Вебер (Jill Weber), клинический психолог, автор бестселлера «Развод и расставание: Пять шагов на пути к исцелению и внутреннему балансу» («Breaking Up and Divorce 5 steps: How to Heal and Be Comfortable Alone», CreateSpace Independent Publishing Platform, 2014).

Источник:
Как пережить разрыв отношений с любимыми: 5 шагов
Партнер сообщил о разрыве. В первые дни мы испытываем шок и опустошенность, а потом долго мучаем сами себя допросами: «Когда между нами прошла первая трещина? Что я делал(а) не так и почему он(а) перестал(а) любить?» Эти мысли не вернут нам возлюб
http://www.psychologies.ru/couple/krizis-otnoshenij/kak-perejit-razryiv-otnosheniy-s-lyubimyimi-5-shagov/