как не переживать из за работы

admin 25.02.2018 14:57

Как не переживать из за работы

Как перестать беспокоиться по поводу работы? у меня постоянный страх что что-то делаю неправильно. Работаю в бюджетной сфере экономистом. Представляю, что если придет какая-нибудь проверка- штрафов за нарушения наверняка будет куча. очень боюсь.

На новой должности уже год. Чувствую что еще не хватает знаний и самое элементрарное- опыта в данной сфере, отсюда все страхи. завидую людям, которые годами работают в одной сфере, сразу видно что они чувствуют себя уверенно на работе, не заморачиваются так как я.

Конечно за этот нелегкий год были и взлеты и падения. Косяки были, но все удавалось исправить. Но впереди я вижу только какие-то мрачные перспективы. Часто волнуюсь. Бывают моменты затишья, когда все идет хорошо, своим чередом. В эти моменты мне нравится моя работа. а потом бац- какая-то из ряда вон ситуация, или вскрывается старая ошибка и все. я места себе не нахожу. Очень переживаю, иногда из-за этого переношу «упадническое» настроение в личную жизнь. Иногда просто возникает желание уводиться и пойти работать в коммерческую сферу- там-то уж нет такого количества заморочек (в коммерции раньше работала).

С личной жизнью все хорошо, есть любимый человек, друзья, хобби.

Как спокойнее относится к проблемам на работе? Как изменить свое отношение на «это всего лишь работа». ??help.

Как не переживать из за работы

15 апреля 2011 г., 21:35

Посоветуйте, как перестать нервничать из-за работы. Я очень переживаю за разные ситуации, которые происходят на работе. Вот например, из-за допущенных ошибок там, из-за данных в отчетах, которые неверно предсталяют наши тер. отделы, но потом отправляю верные данные. Вот как перестать нервничать, беспокоиться, из-за работы. Это всё происходит, потому что у нас очень строгий начальник, на любую ошибку очень строго реагируется. Очень. Успокоительные таблетки уже начала принмать, на травах. Вот даже после работы, думается про работу. У нас государственная организация..

15 апреля 2011 г., 22:51

Нужно научиться быть пофигисткой. Только вот как? Мне бы и самой не помешало. Вот постою послушаю, что люди говорят ))

15 апреля 2011 г., 22:52

Это с опытом приходит. Сознание того, что ничего страшного не случилось, чтотэто всего лишь работа. Чувства вины у работника может еще вызывать "прессинг" со стороны начальства. Если руководство грамотное, то сами помогут разрулить косяк, а если дураки- то будут обвинять подчиненных

15 апреля 2011 г., 22:52

Это с опытом приходит. Сознание того, что ничего страшного не случилось, чтотэто всего лишь работа. Чувства вины у работника может еще вызывать «прессинг» со стороны начальства. Если руководство грамотное, то сами помогут разрулить косяк, а если дураки- то будут обвинять подчиненных

15 апреля 2011 г., 22:54

Понимаю, сама, что нужно быть в меру пофигисткой, что нервничать, это никак не поможет, и ничего не исправит. Даже в отделе мне это тоже говорят. Вобщем посоветуйте, как у вас, как вы сохраняете спокойствие, и как его приобрести

15 апреля 2011 г., 22:56

а руководство у нас это мрак- давят оченьсильно эмоционально, и дураки конечно же подчиненные у них в итоге. Так как вышестоящее руководство чисто женское- они тироничны, и вследствии давят на начальников уже отделов- начальник уже на нас.

15 апреля 2011 г., 22:58

Старайтесь закрывать дверь в комнату "Работа" до следующего дня. Как Скарлет — я буду думать об этом завтра!

15 апреля 2011 г., 23:43

Старайтесь закрывать дверь в комнату «Работа» до следующего дня. Как Скарлет — я буду думать об этом завтра!

Нет, надо наоборот больше работать, отработать свои ошибки — ведь это бесценный опыт. И надо помнить, что ты не одна такая делаешь ошибки, а их делают все. Не ошибается тот, кто за работу и не брался)

9. Генриетта_ни то нельзя_ни это

15 апреля 2011 г., 23:48

У меня получилось не заморачиваться по поводу работы только спустя год.

Заставляла себя. Всё, вышла на улицу √ думай об ужине чтобы такое приготовить, о планах на вечер, мечтай о принце (если его нет), пой песенку (не вслух желательно)). Вот так "насилуя" себя, я перестала думать о работе после 18-00.

Тем более у вас гос. организация! Думать о работе можно круглосуточно, если это ваш бизнес, и чем больше работаете, тем выше шансы на успех.

10. Генриетта_ни то нельзя_ни это

15 апреля 2011 г., 23:51

у нас начальник не то чтобы строгий, но кричит она по любому поводу, кричит громко, можно оглохнуть просто!

Так вот, убедила себя, что кричит она всегда и на всех √ раз, значит я не самый плохой работник, а во-2, это ЕЕ связки горло и пусть их надрывает дальше.

Моя нервная система спокойна при этом)

16 апреля 2011 г., 01:01

А вот мне интересно, успокоительные таблетки действительно помогают? То есть если начальник будет орать, будешь стоять с пофигистским видом и не реагировать?

16 апреля 2011 г., 09:17

просто на нервных впечатлительных хорошо действует эффект плацебо)

16 апреля 2011 г., 10:37

Я сама как-то создавала год назад такую тему. Мне посоветовали заняться спортом, интересным хобби, чтобы уметь отвлечься от проблем. И конечно же повышать свой профессиональный уровень. Пытаться разобраться в своих ошибках , чтобы их не допускать.

Этим правилам я и следую до сих пор. Вроде помогает. Удачи вам)

16 апреля 2011 г., 12:53

автор, а ваш строгий начальник сам не ошибается что ли?

16 апреля 2011 г., 12:56

автор, а ваш строгий начальник сам не ошибается что ли?

Нет, он очень редко ошибается, умный очень. Ам когда чем то недоволен, то у него сразу выражение лица -такое, что всё, конец света и ед. выход веревка и мыло

16 апреля 2011 г., 19:05

Мучилась так два года-пока не сменила работу,и,соответственно ,начальника-который уж очень любил любую несуществующую проблему возвести в степень-и измывать мозг..сейчас все ок..все очень зависит от атмосферы..

16 апреля 2011 г., 23:06

я тоже 2 года мучилась, была безропотной и просто боялась людей обижать. а старшая надо мной была такая тв*рь! когда я пришла только даже не поздоровалась. фу вспоминать неохота этот гадюшник.

16 апреля 2011 г., 23:14

Автор, к сожалению это жизнь! (такая гребаная наша!). Я вас очень понимаю по-человечески! Держитесь как можете, заодно проверите насколько крепки ваши нервы. Я наверное отчасти поэтому так долго там держалась. НО сделала такие выводы, что если человек в принципе неплохой и орет на вас по долгу работы (и за дело), это еще пол беды. Но если какая-то дрянь унижает ваше достоинство дабы поиздеваться, пресекайте это как можете! Пусть малейшее сопротивление но должно быть. А если нет, изо всех сил работайте над собой. Репутация -все для человека.

12 мая 2011 г., 23:49

Не ошибается тот — кто ничего не делает. А твой начальник специально такую атмосферу создает, еще один отморозок, считающий что в страхе люди работают лучше. И наверняка вечно всем недоволен. Ошибки — это нормальная часть рабочего процесса. Я бы на твоем месте бы ушла, можно себе хронический стресс заработать

Как относиться к своим ошибкам в жизни и на работе

Все мы совершаем ошибки. Нет таких людей, которые бы ни разу в жизни не сделали ни одной ошибки. Более того – мы совершаем ошибки каждый день! И ничего страшного тут нет. Многие задаются вопросом, как относиться к своим ошибкам, чтобы не страдала самооценка. На самом деле это вовсе не сложно. Нужно лишь знать, что не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Довольно часто мы замечаем ошибку сами. Но бывают случаи, когда нам целенаправленно начинают указывать на тот, что поступили неправильно. Как же вести себя в данной ситуации?

Как относиться к своим ошибкам, чтобы не повредить самооценку

1. Во-первых, не заостряйте внимание

Если вы совершили ошибку, не нужно рассказывать об этом всем подряд. Если вашу ошибку никто заметил – зачем делать так, чтобы об этом узнали все?

2. Проанализируйте, почему так получилось

Что вы сделали не так? Или вы чего-то не сделали? Успокойтесь. Подумайте, как можно это исправить, и можно ли исправить вообще. Если исправить невозможно – оставьте все так, как есть. Разве можно исправить то, что невозможно? Но и переживать по этому поводу не стоит. Что случилось – то случилось. Может быть, так даже и лучше будет?

3. Как реагировать на критику и замечания

Если вам указывают на вашу ошибку – согласитесь с ней. Не нужно упираться и доказать свою правоту, прекрасно при этом понимая, что вы не правы. Можно признать свою ошибку решительно и быстро, если в данной ситуации требуется именно это. Если же ошибка такова, что от вас ожидают ее обдумывания и понимания, то задумайтесь, сделайте вид, что признаете ошибку как бы нехотя, но соглашаетесь с этим. Учтите, что когда вы совершаете ошибки, претензии к вам вполне оправданны. Поэтому реагировать на критику нужно спокойно, а не устраивать скандал.

4. Обязательно сделайте вывод из своего поступка

Если вы хотите относиться к своим ошибкам проще, посмотрите на нее как на источник нового опыты и знаний. Это крайне необходимо, чтобы избежать подобных ситуаций в дальнейшем. Ошибки должны приносить опыт, а натыкаться на одни и те же грабли умной человек не должен.

5. Не переживайте

Если вы ничего не можете изменить, не нужно заниматься самобичеванием. Смиритесь с тем, что вы ничего не можете изменить, займитесь делом.

Чтобы относиться к своим ошибкам проще, нужно просто уметь признавать свою неправоту, уметь не переживать по поводу того, что нельзя изменить никаким образом. Ну и, конечно, не нужно бояться совершать ошибки – ведь их совершают все. И обязательно извлекайте из подобных ситуаций опыт, благодаря чему вы избежите одинаковых ошибок в дальнейшем.

Еще долгое время профессиональные психологи будут зарабатывать себе на жизнь, помогая понять своим клиентом их ошибки. Ведь многие и по сей день не догадываются, как воспринимать их нормально, а не как большая масса людей. Ведь если вы хотите занять лидирующее положение в обществе, то просто обязаны знать, почему человек реагирует не подобающим образом на свои ошибки, а так же не уподобляется ему.

Ваши переживания и эмоции

Если вы научитесь контролировать их подобающим образом, то это поможет вам взглянуть с другой стороны на ваши ошибки. Вообще переживания и эмоции это своеобразное поведение человека, которое сформировалось еще с детства. Их все дети используют для того, чтобы управлять родителями, общается с ними или же защищаться от них.

Эмоционально мы привыкли реагировать больше не на сами ошибки, а лишь на предполагаемое нападение, за ее совершение. Это своеобразная защита, но в большей мере детская и безосновательная. Ведь многие и по сей день могут сделать смешную гримасу и не напрягать мозги. Видя их лишний раз, возникает вопрос: Вот и как заметить ошибку у себя?

Чтобы относиться к своим ошибкам проще, следует знать, что реакция на небольшие глупости возникает у человека тогда, когда ему попросту нечем заняться. Так что если у вас есть желание избавится от такой привычке следуйте советам:

Не переживайте по пустякам и попросту займите себя нужным и полезным делом;

Постарайтесь стать лидером или же деловым человеком. Ведь именно такие люди имеют четко поставленные цели. Ну а если вы живете по четко спланированному плану то, скорее всего, вы не включите в него эмоции и переживания.

Но ведь бывает и такое, что и это не помогает, тогда вам просто необходимо прибегнуть к синтез-технологии. Она поможет обрести вам уверенность, при помощи практических занятий. Вам будет необходимо периодически давать установки вашему сознанию. Вот, например, вы по какой-то причине что-то забыли, перепутали, наделали глупостей по неосторожности и что-нибудь еще в этом духе.

Если вы хотите относиться к своим ошибкам проще, тогда вам просто необходимо:

Довольно спокойно повторить про себя: «Ошибся, со всеми бывает»;

После просто скрестить руки и обняв себя за плечи произнести: «Все хорошо!». Эти слова иногда просто творят чудеса, ведь, как многим известно, большинство ругательств мы произносим при потере сознательного равновесия;

Далее, вам значительно станет лучше. Но чтобы закрепить успех постойте еще несколько минут, настройте себя на работу и вперед.

Как избежать ошибок в работе и стать ценным сотрудником?

Ошибки в работе это нормальное явление. Не стоит их боятся, но стоит над ними работать. Чем меньше вы ошибаетесь — тем выше ваш профессиональный уровень.

Тщательно изучите должностные инструкции и ваш трудовой договор. Эти документы не только формальность, но и основы основ вашей работы. Вы должны знать «на зубок» положения инструкций и руководствоваться ими на практике, в случае возникновения спорных ситуаций всегда можно сослаться на документ.

Купите учебник по тайм-менеджменту. Ну или в крайнем случае, скачайте в интернете пособие или почитайте тематические статьи. Тайм-менеджмент научит как избежать ошибок в работе, эффективно распределять свое время, благодаря чему вы сможете грамотно распределить рабочие обязанности и стать человеком слова, который не срывает сроки выполнения работ и заказов.

Советуем не планировать дела более чем на 50-70% рабочего времени. Как правило, непредвиденные обстоятельства возникают всегда, поэтому будет разумно заранее оставить запас времени. Если этого не сделать — ваш график будет перегружен, вы начнете нервничать, торопиться, следовательно будете допускать больше ошибок.

Чтобы избежать ошибок, пользуйтесь ежедневником. Эта небольшая личная книжка спасет вашу голову от массы ненужной информации, которая вам крайне необходима для работы и вообще не нужна в жизни. Зачем вам помнить о дате заключения договора на поставку стекловаты или время прибытия поезда начальника? Но забыть об этом никак нельзя! Если вы все записываете — будете пунктуальны и обязательны.

Не пренебрегайте достижениями цивилизации, на важных совещаниях используйте диктофон (в случае если не уверены, что все сможете зафиксировать в блокноте). Прослушивание диктофонных записей занимает некоторое время, помните об этом. Записанная информация поможет выполнять задания четко, грамотно и в соответствии с заданными требованиями.

Забота о себе — основа здоровья и успеха. Чтобы избежать ошибок в работе, находите время правильно, полноценно питаться, высыпайтесь перед началом рабочего дня, занимайтесь спортом. Хорошее самочувствие залог качественной работы с минимальным количеством ошибок. Во время рабочего дня делайте небольшие перерывы каждые два часа. По возможности меняйте род деятельности. Переутомление — самая распространенная причина частых ошибок, исключив его вы будете работать более эффективно.

Что поможет успокоиться и здраво оценить ситуацию, если часто переживаете из-за работы

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как не переживать из-за работы. Она отнимает почти треть вашего дня, не стоит отдавать ей еще и здоровье. В этой статье мы постараемся рассмотреть основные аспекты и методы борьбы с дискомфортом. Но для начала мне бы хотелось затронуть одну очень важную тему, о которой вы возможно еще не задумывались.

Если вы нервничаете из-за своей работы, то это нормально. Это свидетельствует о том, что вы ответственный человек. Согласитесь, было бы куда хуже, если бы вам было абсолютно все равно что происходит вокруг и чего ждать дальше. Мы постоянно переживаем из-за чего-то, и работа – один из самых лучших вариантов. Ведь здесь практически все в ваших руках.

Если вы боитесь чего-то конкретного, то можете продумать как достичь лучшего результата и обезопасить себя от увольнения. Старайтесь наладить отношения с начальником, улучшить производительность, пройдите несколько дополнительных курсов, чтобы стать профессионалом. Стремитесь и развивайтесь в выбранной вами сфере и будьте готовы всегда защитить собственные проекты.

Работа всегда требует внимательности и ответственности, тревожность – вполне естественное явление. Ни опыт, ни мастерство не защитят вас от стресса. Неуверенность в себе – очень распространенное явление, но нельзя называть его таким уж плохим. Оно заставляет нас двигаться, развиваться и совершенствоваться.

Еще один положительный вывод, к которому можно прийти, осознавая собственную тревожность – вам нравится ваша должность, полностью устраивает заработная плата и вы боитесь попасть под сокращение. Это совсем не плохо, вы удачливый и вполне состоявшийся человек, которому даже можно позавидовать в какой-то мере.

Чтобы немного успокоиться, я могу посоветовать вам книгу Кристиана Ларсона «Наука развития сознания и мозга» . Она поможет научиться быть немного увереннее в себе, избегать трудностей и конфликтов, а также покажет, что многое (особенно в плане работы) в ваших руках.

Понятное дело, что жить в постоянном стрессе – не лучшая перспектива. Давайте поговорим о некоторых приемах, которые помогут перестать беспокоиться или хотя бы немного снизят уровень напряжения.

Большинство людей боятся увольнения, хотя на то нет видимых причин. Чаще всего работник справляется со своими обязанностями и во многом устраивает начальство, во всем виновата низкая самооценка и неумение работодателей поощрять своих сотрудников. У нас не слишком развита система положительной мотивации персонала.

Насколько вы справляетесь со своей работой? Быть может причина переживаний не реальна, а проблема заключается в вашей недостаточной самооценке? Составьте резюме, как будто бы ищете новую работу. Посмотрите на свои преимущества. Вы бы наняли себя на должность?

Посмотрите предложения в интернете. Уверена, что найдется множество вакансий. Быть может потеря работы на самом деле дала бы вам новые возможности и открыла перед вами новые двери с более высокой зарплатой, карьерным ростом и другими преимуществами? Помните, что неудача – это все лишь способ иначе взглянуть на свою жизнь.

Когда человек застревает в одном и том же состоянии судьба вмешивается в жизнь, встряхивает человека и показывает, что он достоен большего. Почему вы думаете, что конкретное место работы и должность – это ваш предел?

Могу посоветовать вам еще одну интересную книгу «Работа твоей мечты» Барбары Шер . Быть может она поможет вам выйти за рамки обыденного. Кто знает, может настало время сменить поле для деятельности?

Хотя, конечно же, поиск новой работы не поможет вам полностью избавиться от стресса. Вы ответственный человек и на любой должности, которая будет вас устраивать, вы будете испытывать тревогу: а что если уволят, а все ли я делаю правильно, получается ли у меня. Это особенность вашей личности и ответственный подход к делу.

Осознание того, что вы вольны выбирать и сможете справиться с неприятностями дадут вам уверенность. Я же с вами прощаюсь. До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.

Источники:
Как не переживать из за работы
Как перестать беспокоиться по поводу работы? у меня постоянный страх что что-то делаю неправильно. Работаю в бюджетной сфере экономистом. Представляю, что если придет какая-нибудь проверка-
http://www.psychologies.ru/forum/post/42695/?page=3
Как не переживать из за работы
Посоветуйте, как перестать нервничать из-за работы. Я очень переживаю за разные ситуации, которые происходят на работе. Вот например, из-за допущенных ошибок там, из-за данных в отчетах, которые неверно предсталяют наши тер. отделы, но потом
http://m.woman.ru/psycho/career/thread/4058313/
Как относиться к своим ошибкам в жизни и на работе
Как относиться к своим ошибкам в жизни и на работе Все мы совершаем ошибки. Нет таких людей, которые бы ни разу в жизни не сделали ни одной ошибки. Более того – мы совершаем ошибки каждый день!
http://www.astromeridian.ru/psy/kak_perezhit_svoi_oshibki.html
Что поможет успокоиться и здраво оценить ситуацию, если часто переживаете из-за работы
как не переживать из-за работы, рассмотрим основные аспекты и методы борьбы с дискомфортом. Но для начала мне бы хотелось затронуть одну очень важную тему,
http://ezy-life.ru/rabota/kak-ne-perezhivat.html