Как отпустить любовь

Как отпустить бывшую любовь?

Часто нам кажется, что если люди расстались, то между ними все по определению кончено. И мало кто задумывается о том, что после «официального» расставания в жизни наступает еще более горький и затяжной период — период незавершенных отношений. Мы как бы уже свободны, но эмоционально все еще там, с бывшим возлюбленным или возлюбленной. Такой период псевдоотношений у кого-то длится пару месяцев, а у кого-то годы. Как пережить эту «маленькую смерть», и чем она опасна для будущего?

Как-то недавно в социальных сетях женщины обсуждали тему статьи «Почему мы любим носить вещи своих бывших» (судя по количеству комментариев, она вызвала сильный резонанс). Оказалось, что хранить вещи бывших для многих девушек — нормальная практика. Я написала комментарий о том, что это знак незавершенных отношений, на что мне ответили: «Отношения никогда не бывают завершенными, если только вообще не видеть и не слышать про человека». А ведь незавершенные отношения — это как незатянувшаяся рана, которая будет гноиться и помешает сформироваться новой коже.

Итак, неважно, сколько прошло с тех пор, как вы расстались. Даже не имеет значения, есть ли у вас сейчас вторая половинка. Следующие признаки означают, что вы все еще одной ногой в прошлом:

Отношения часто завершаются неожиданно и обычно по инициативе одной из сторон. А другой стороне остается лишь проглотить слезы и смириться с реальностью. После разрыва появляется масса обид, невысказанных претензий, которые как дрожжи постоянно бродят в человеке и не находят выхода. Но самое страшное в том, что со временем негативные чувства забываются, а количество позитивных воспоминаний увеличивается. Нам нравится прокручивать их в голове, тосковать по человеку, думать о том, как было бы здорово снова быть вместе. В такие моменты мы либо принимаем решение вернуть человека в нашу жизнь, либо, если это невозможно (к примеру, у бывшей половины уже есть семья и ребенок), начинается тот самый этап отношений с призраком.

А ведь незавершенные отношения — это как незатянувшаяся рана, которая будет гноиться и помешает сформироваться новой коже.

Мы так или иначе ищем контакт с ним (ней) как угодно — через эмоции, вещи, места. Постоянно подпитываемся этим и не так сильно тогда ощущаем свое одиночество. Самое страшное в этом то, что мы в такие моменты не живем полноценно, не замечаем тех, кто рядом с нами, не радуемся жизни, не строим планы на будущее, как бы зависаем в воздухе и никуда дальше не двигаемся. В такой период у человека могут появляться возлюбленные. Мужчины, например, в такие периоды очень даже активно ищут замену бывшему партнеру. Но, поскольку наша психическая энергия направлена вовне, на прошлую связь, то новые отношения длятся очень недолго или же они поверхностные: нет сильного притяжения, духовной близости, ведь все силы идут мимо.

Как же пережить расставание правильно? Как, наконец, перевернуть эту страницу своей жизни и начать новую?

Разрыв — это как смерть, и, соответственно, переживать разрыв надо по всем правилам переживания горя утраты. Пережить надо все этапы горя^ отрицание, гнев, вина, депрессия и принятие. Обычно люди после расставания застревают на каком-то одном из этих этапов: кто-то ненавидит человека, а кто-то остается в вечной тоске по нему. Как невозможно смириться со смертью близких, так же сложно принять любовную утрату. Цель — избежать болезненного осознания того, что мы теперь одни, без Него (Нее).

На этой стадии мы не можем поверить, что нас бросили. Этот период характеризуется утратой связи с окружающим миром, некоторой заторможенностью, шоком от случившегося, потерей аппетита и сна. Иногда это сопровождается отрицанием: мы не можем в это поверить, названиваем бывшему (бывшей), судорожно ищем повод увидеться и так далее. Эта стадия преодолевается лишь с течением времени.

Это самая популярная по «застреваемости» стадия. У вас появляется масса претензий, обид и негативных переживаний, которые хочется высказать экс-половинке. Они буквально переполняют, не дают спокойно жить. Вы в красках представляете, как он (она) без вас наслаждается жизнью, и вас разрывает на части от гнева. Именно на этой стадии люди склонны мстить бывшим, посылать гадкие сообщения, вредить. Чтобы пережить эту фазу, полезно высказаться, выплакаться, закатить истерику, наконец. Высказаться можно друзьям, непосредственно бывшей половине или же можно написать письмо, где вы можете перечислить все те мерзкие вещи, которые хотели бы высказать. Письмо можно не отправлять, главное написать. На крайний случай, запишитесь на секцию бокса и лупите по груше, представляя, что лупите ваши отношения или возлюбленного.

Разрыв — это как смерть и, соответственно, переживать разрыв надо по всем правилам переживания горя утраты

Гром гневных упреков и обид позади, и тут вы понимаете, что ваш партнер был не так уж и плох. Постепенно вы начинаете все больше его (ее) идеализировать, забывая про все недостатки. И тут появляется чувство вины, терзают вопросы и переживания: «В чем я виноват(а)», «Что я сделал(а) не так?», «Почему это произошло?». На этой стадии может появиться ощущение, что все можно исправить, если вы не будете совершать тех же ошибок. Именно на этом этапе чаще всего люди делают попытку вернуться к партнеру, восстановить отношения. Если же вы решили преодолеть эту стадию, то лучше всего поделиться с кем-то своими сомнениями или же обратиться за помощью к психологу.

Этот этап — само страдание в концентрированном виде. Ваша психика долго «хитрила» и защищалась и, наконец, столкнулась с правдой: «Этого человека больше не будет в моей жизни». На этом этапе вы чувствует себя опустошенно, кажется, что ничего хорошего в жизни больше не произойдет. Душевная боль на этой стадии проявляется со всей силой, вам уже не хочется вернуть человека, но вы ощущаете безмерную тоску и одиночество, которые ничем не унять. Часто человек погружается в зависимости, безуспешные романы или всякие поверхностные дела, только бы не чувствовать боль. Этот этап нужно просто пережить, дать себе возможность как следует пострадать. Помните: это не навсегда, впереди последняя стадия и — свет в конце тоннеля.

Это заключительная стадия горя от расставания. На этом этапе вы смиряетесь с тем, что вы расстались, и переживания от этого факта постепенно угасают. Хорошим признаком является то, что вы спокойно избавляетесь от вещей бывшего (бывшей) и не испытываете ни грамма сожаления. Вы перестаете посещать его (ее) странички в сети и вдруг обнаруживаете массу интересного вокруг себя. Теперь вы с удовольствием работаете, общаетесь с друзьями и даже ходите на свидания. И спокойно воспринимаете все, что связывало вас с прошлыми отношениями.

Часто человек погружается в зависимости, безуспешные романы или всякие поверхностные дела, только бы не чувствовать боль

Главная цель переживания этих стадий — отпустить человека навсегда. Да, как будто он умер. Идеальный результат — это когда вы относитесь к человеку с равнодушным спокойствием, «никак»: вас не интересует ни его жизнь, ни он сам. И это не напускное равнодушие, а самое настоящее. Ваша бывшая любовь перестает существовать в вашем сознании в статусе «особого объекта». Вы можете при этом видеть его (ее), разговаривать, но вы не будете испытывать никаких особых эмоций, этот человек превратится для вас в такого же, как и все остальные.

Отважившись пережить все эти круги ада, вы полноценно переживете утрату, а значит, будете готовы пустить свою энергию в новые, лучшие отношения. И, безусловно, станете крепче, сильнее и мудрее.

Источник:
Как отпустить бывшую любовь?
Часто нам кажется, что если люди расстались, то между ними все по определению кончено. И мало кто задумывается о том, что после «
[link]http://med-info.ru/content/view/6081[/link]

Учитесь отпускать

Дата публикации 11 июня 2013 . Опубликовано в Окружающие

Вся наша жизнь состоит из человеческих отношений: семейных, рабочих, общественных. Но самые глубокие и важные для нас, это отношения с любимыми людьми. Очень часто между ними происходят раздоры, непонимания, и разные перемены в отношениях. Но что делать, когда вы чувствуете, что отношения исчерпали себя и подходят к концу? Вы уже не дорожите этим человеком как раньше, взаимопонимание исчезло между вами, и вы без конца ссоритесь? Как суметь правильно и безболезненно для вас обоих отпустить друг друга?

Конечно, сделать это нелегко, всегда приходит какая-то опустошенность и разочарование после разрыва отношений. Но если вы посмотрите на эту ситуацию с другой стороны, то вы увидите опыт, мудрость, знание, которые вы приобрели благодаря этим отношениям. Это конец лишь определенного этапа в вашей жизни, но не любви. Когда вы поймете это и сможете принять, то кроме чувства благодарности к этому человеку, у вас больше ничего не останется.

Абсолютно, все люди, которые приходят в вашу жизнь, это не случайность, у каждого есть своя цель, почему они появились в вашей жизни. Они приносят с собой нужные для вас уроки жизни, которым вы должны научиться. Это развивает в вас недостающие вам качества, таким образом, вы растете как человек, я говорю об эволюционном росте.

Вы были дорогими друг другу людьми, испытывали сильные чувства, проводили незабываемые моменты жизни вместе. Конечно, в вашей памяти всё это останется, но уже как прошедший день. И вам будет жаль уходить или отпускать человека из своей жизни. Но жизнь никогда не стоит на месте, она постоянно движется, меняется, принося перемены и изменения. Также и ваши отношения, они будут постоянно меняться, обогащаться новыми чувствами и опытом. Не бойтесь идти дальше и снова впускать в свою жизнь новых людей.

Вечно ничто не может продолжаться. Вы отдали друг другу всё, что могли, вы старались сохранить отношения. Но если вы исчерпали друг друга, устали идти дальше вместе или просто перестали любить, то лучше отпустить человека. Скорее всего, вы подошли к пределу ваших отношений, дальше так не может продолжаться. Вы почувствуете когда, отношения станут вам непосильной ношей. Тогда отпускайте человека, не нужно держать его возле себя. Этим вы будете только причинять ему боль, так как он будет видеть ваше равнодушие.

Поблагодарите этого человека, так как он несознательно научил вас чему-то, подарил вам бесценный опыт, свое время, свои чувства. И продолжайте жить дальше, не нужно цепляться за то, что уже ушло, умейте отпускать. Вы изменились благодаря этим отношениям, и наверняка вас ждут новые знакомства и встречи.

Если вы всё-таки не решились на такой шаг, а пытаетесь склеить разваливающиеся отношения, этим вы медленно убиваете друг друга. Кроме глубокой боли и разочарования в отношениях, больше они вам ничего не принесут. Ваши отношения потеряют ценность и трепетность, они превратятся в унылое совместное прозябание. С каждым днем у вас и вашего партнера будет расти неприязнь, раздражение и претензии к друг другу. Последует череда ссор, выяснений отношений, поиск виновных и всё в таком духе. Поверьте, чем дальше вы растягиваете такие отношения, тем большая вероятность того, что вы расстанетесь врагами, полными ненависти друг к другу. Это морально истощает, забирает столько вашей энергии, что после расставания, вы остаетесь безжизненными и разбитыми.

Отношения должны приносить вам радость и счастье. Вы должны светиться любовью, ваши глаза должны гореть, иcкриться счастьем. Когда этого больше нет, стоит ли продолжать? Подумайте над этим, приносят ли эти отношения мне счастье, легкость, радость?

И всё-таки вы упорно не хотите отпустить этого человека. Почему?

Чтобы остановить отношения, нужна смелость. Кто-то из вас должен первый это осознать и поговорить об этом. Но не каждый человек способен, открыто говорить даже со своим партнером. Тогда начинается игра в молчанки, скрытые обиды, бесконечные ссоры по мелочам. И начинается настоящий ад, когда быть вместе не просто невозможно, а становится настоящей пыткой.

Рано или поздно ваши отношения всё равно придут к концу, но каким способом и чего вам это будет стоить? Скорее всего, после расставания вы останетесь с багажом претензий к друг другу и невысказанных обид. От таких отношений будут страдать все. Вам понадобиться много времени и усилий, чтобы прийти в себя после такого расставания.

Не сопротивляйтесь, если видите, как ваши отношения плавно плывут к концу. Значит так должно быть, так должно произойти. Когда этот человек уйдет из вашей жизни, просто дайте ему уйти, не держитесь за него.

Самый лучший финал расставания, это высказать благодарность этому человеку за все, что он сделал для вас, за подаренные моменты счастья и радости. Попытайтесь сделать это от сердца, искренне. Таким способом, вы смягчите боль от расставания и чувство разочарования и обиды уйдет.

Конечно, по началу, вам будет сложно идти дальше без этого человека. Но время лечит любые раны. У вас будет период, когда вы сможете оценить прошедшие отношения, усвоить уроки из них. И дальше вы осознаете, что любой человек, уходя, освобождает место для прихода нового человека. Так шаг за шагом, вы приближаетесь к тому, кто вам уготован судьбой по жизни.

Смотрите на любое окончание как на великое начало чего-то нового, радостного и счастливого!

Источник:
Учитесь отпускать
Вся наша жизнь состоит из человеческих отношений: семейных, рабочих, общественных. Но самые глубокие и важные для нас, это отношения с любимыми людьми. Очень часто между ними происходят раздоры, непонимания, и разные перемены в отношениях. Но что делать, когда вы чувствуете, что отношения исчерпали себя и подходят к концу? Вы уже не дорожите этим человеком как раньше, взаимопонимание исчезло между вами, и вы без конца ссоритесь? Как суметь правильно и безболезненно для вас обоих отпустить друг друга?
[link]http://www.vitamarg.com/konsultacii/ludi/3165-uchites-otpuskat[/link]