витамины от стресса

Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, антиоксиданты и другие соединения, содержащиеся в растениях и животных

Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, антиоксиданты и другие соединения, содержащиеся в растениях и животных

При усиленных физических и нервных нагрузках, стрессе, сопровождающихся повышенным расходом витаминов (особенно С, В1, В2, РР), активацией перекисных и катаболических процессов, целесообразно использовать такие препараты, как Витатресс, Мультифит, Олиговит, Ол-Амин, Теравит. К препаратам второго ряда могут быть отнесены: Берокка Ca+Mg, Ван-э-дэй для мужчин, Виталюкс, Витрум Суперстресс, Витрум центури, Дуовит, Стресс-формула 600, Стресс-формула с цинком, Фарма-мед Лед’с формула Железо Плюс и Антистресс, Эндур-ВМ, Юникап М.

Прием этих поливитаминов при стрессе возможен 1 раз в день, а при спортивных нагрузках более предпочтительным является двукратный прием (утром и после нагрузки). Необходимо отметить, что такие препараты, как Аэровит, Бевиплекс, Гексавит, Глутамевит, Квадевит, Сурбекс Т, Таксофит, Ундевит достаточно сбалансированы для повышения переносимости интенсивных физических нагрузок, но не содержат желательных при таких нагрузках микроэлементов. Однако они с хорошим эффектом могут применяться с другими (содержащими микроэлементы) комплексами, заменяя прием более дорогих препаратов.

Витамины от стресса: VIP витаминный минеральный комплекс

Мегакомплекс VIP предназначен для деловых людей, чья жизнь связана с повышенной умственной, эмоциональной и физической нагрузками и кому необходимо несмотря ни на какие обстоятельства оставаться энергичными и здоровыми. Это тщательно сбалансированная формула витаминов, минералов, микроэлементов, ферментов, аминокислот и лекарственных растений для укрепления организма и нормализации всех его функций. Препарат позволяет за короткие сроки восстановить работоспособность, повысить иммунитет, нормализовать пищеварение, улучшить общее самочувствие. Очищает организм от шлаков и токсинов, препятствует процессу старения клеток. Витаминный мегакомплекс VIP подходит как мужчинам, так и женщинам. Не содержит искусственных стимуляторов, красителей и консервантов, не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Витамины от стресса

Стресс представляет собой провоцирующий фактор, нарушающий физическое и эмоциональное спокойствие человека, что приводит к различным патологическим изменениям в организме. Витамины против стресса помогают преодолеть негативное эмоциональное состояние, предотвратить возникновение хронической усталости и депрессии.

Стресс переводится с латыни как «напряжение», при появлении которого человек испытывает тревогу. Данное эмоциональное состояние бывает двух видов:

1. Эутстресс – представляет собой полезную встряску для организма, которая помогает решать сложные задачи, являясь «реакцией пробуждения». Данный вид стресса не опасен для организма, а даже полезен, так как «активирует» работу внутренних органов и головного мозга, обеспечивая движение по организму питательных веществ;
2. Дистресс — является пиком напряжения и проявляется в виде состояния, когда у человека не остается сил бороться с неким раздражителем. Подобное эмоциональное состояние может вызвать в организме человека патологические процессы, влекущие за собой появление различных заболеваний, ослабевание иммунной системы и хронической усталости.

Стресс проявляется в виде головной боли, проблем с пищеварением, обмороков и перебоев с весом. Это эмоциональное состояние наносит непоправимый урон нервной системе человека, что происходит вследствие выработки стрессового гормона – кортизола. Избежать негативного воздействия на организм можно при помощи своевременного употребления определенных витаминов.

При стрессе, хронической усталости и депрессии в организме человека вырабатываются в большом количестве свободные радикалы, повреждающие здоровые клетки. Нейтрализовать действие данного процесса можно при помощи антиоксидантов. Самой могущественной группой данных элементов являются витамины:

Данная группа питательных веществ благотворно воздействует на нервные клетки и укрепляет иммунную систему. Витамины В восстанавливают сердечнососудистую систему, помогают усваиваться питательным веществам, принимают активное участие в обменных процессах и синтезе жизненно необходимых соединений, а также предотвращают развитие депрессии.

Группа витаминов В состоит из 8 элементов, которые помогают работать друг другу, поэтому приветствуется их комплексное употребление. Получать их следует извне, так как они не вырабатываются в организме человека. Употребляя с пищей или в виде витаминных комплексов данные элементы можно не только победить стресс, но и предотвратить возникновение хронической усталости, которая так свойственна при эмоциональном напряжении.

Витамины группы В находятся в большом количестве в бананах, орехах, бобовых, перце, картофеле, зеленых листовых овощах и рыбе.

Витамин С является симулятором иммунной системы и представляет собой мощный антиоксидант, который помогает не только избавиться от стресса, но еще и предотвратить возникновение усталости и депрессии. Аскорбиновая кислота принимает активнейшее участие в регулировании функций надпочечников, производящих кортизол. Данный питательный элемент улучшает внешний вид человека, укрепляя волосы, ногти и восстанавливает кожу, а также участвует в формировании костной системы и помогает ранам быстрее затягиваться.

Наибольшую активность этот антиоксидант проявляет при наличии в организме достаточного количества других антиоксидантов: витамина Е, флавоноидов и каротиноидов. В организме аскорбиновая кислота не вырабатывается, поэтому ежедневно следует употреблять в пищу богатые ей продукты питания или же биологически активные добавки. Питательные вещества не только помогают справиться со стрессовыми ситуациями, но и предотвращают развитие хронической усталости, особенной в весенний период.

Содержится витамин С в красном перце, брокколи, помидорах, цветной капусте, всех цитрусовых, клубнике, зелени, арбузе, дыне и луке.

Ретинол также является сильнодействующим антиоксидантом, который поддерживает работу иммунной системы и способствует сохранению здоровья слизистых оболочек. В борьбе со стрессом это вещество занимает далеко не последнее место, так как защищает организм от респираторных заболеваний. Ценность данного вещества еще и в том, что оно сохраняет здоровье глаз и предстательной железы, благоприятно воздействуя еще и на состояние шейки матки, сердца и легких.

Благодаря витамину А можно преодолеть не только эмоциональную нестабильность, но и не оставить следа от хронической усталости. Среди природных источников ретинола выделяются фрукты и овощи, окрашенные в яркие красно-желтые цвета: морковь, абрикос, дыня, тыква, красный перец.

Чрезвычайно мощным антиоксидантом, помогающим бороться с эмоциональной нестабильностью, и предотвращающим возникновение депрессии является токоферол. Именно данный элемент поддерживает функционирование многих внутренних органов и отвечает за нормальное состояние иммунной системы человека.

Содержится витамин Е в орехах, салате, подсолнечном масле, шпинате, репе, свекле, помидорах и спарже.

Рассматривая витамины, борющиеся со стрессом нельзя обойти данный элемент, так как благодаря его участию улучшается состояние сердечной мышцы и укрепляется нервная система. Повышение иммунитета и укрепление костной системы – это основные заслуги витамина D3, без чего невозможно достичь нормального эмоционального состояния человека.

Данный элемент ответственен за нормализацию сна, правильный обмен веществ и незаменим для поддержания хорошего настроения. Благодаря его присутствию в необходимом количестве в организме, снижается восприимчивость негативных ситуаций и повышается эмоциональная устойчивость к появлению депрессии.

Данный витамин синтезируется при попадании солнечных лучей на кожу, а также его количество можно пополнить, употребляя в пищу сливочное масло и яичный куриный желток.

Существует множество витаминных препаратов, которые помогают не только избавиться от стресса, но и предотвратить развитие депрессии. Употребляя биологически активные добавки можно побороть усталость, вернув прежнюю работоспособность. Сбалансированные витамины повышают защитные механизмы организма, восстанавливая и укрепляя его.

Восполнить недостаток питательных веществ можно при помощи следующих витаминных препаратов:

Каждый человек самостоятельно решает, при помощи какого метода ему бороться со стрессами, усталостью и депрессией. Витаминные препараты незаменимы в данном случае, но употреблять без консультации с врачом их не рекомендуется, так как можно нанести себе непоправимый вред.

Самым оптимальным и проверенным на практике способом борьбы с эмоциональной нестабильностью является правильное витаминизированное питание, которого следует придерживаться в сопровождении со здоровым сном, пешими прогулками и отказом от вредных привычек.

Витамины от Стресса

Состав: Крапива собачья (пустырник), мелисса, пассифлора, растворимый порошок жемчуга, Витамин С, В2, В6, В12.

Крапива собачья (рус. пустырник) обладает успокаивающим действием на центральную нервную систему и снижает артериальное давление. В медицине используют при кардиосклерозе, повышении артериального давления, чрезмерной нервной возбужденности, желудочно-кишечных заболеваниях. Трава растения входит в состав успокоительного чая, который применяют при бессоннице.

Мелисса известна в народе своей чудодейственной силой уже более 2 тыс. лет. Авиценна рекомендовал препараты из мелиссы для поднятия настроения людям с расстроенной нервной системой, от чего появляются нерешительность, страх, неуверенность. Мелисса также помогает нормализовать душевное состояние после нервного срыва, вызванного тоской, горем, страхом, умственным или физическим перенапряжением. Под влиянием эфирного масла мелиссы у больных с сердечными недугами исчезает одышка, прекращаются приступы тахикардии, утоляется боль в области сердца, замедляется дыхание, редеет ритм сердечных сокращений и снижается артериальное давление.

Пассифлора способствует снижению артериального давления, используется как седативное средство при неврастении, вегетососудистой дистония, тревожных состояниях, перевозбуждении, нервных расстройствах. Кроме того, выявлено, что активные вещества пассифлоры влияют на уровень серотонина, способствуя улучшению настроения.

Растворимый порошок жемчуга содержит множество микроэлементов и 17 аминокислот, которые в сочетании обеспечивают бесперебойную работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Традиционной китайской медициной порошок жемчуга с древних времен и до сегодня используется для регулирования сосудистого тонуса, снятия напряжения тела и мозга, улучшения остроты зрения. Он повышает защитные силы организма, увеличивает сопротивляемость к внешним негативным факторам. Употребляется при бессоннице, при этом не вызывает сонливости в течение дня.

Витамин С повышает сопротивляемость организма и защитные свойства к вредному воздействию окружающей среды и инфекций. Предупреждает развитие чрезмерной проницательности и ломкости кровеносных сосудов.

Витамин В2 улучшает состояние кожи, нервной системы, функцию печени и кроветворение. Усиливает работоспособность, предупреждает патологические изменения в нервной системе, предотвращает быстрой утомляемости глаз, нарушению синтеза гемоглобина.

Витамин В6 регулирует нормальное функционирование тканей организма, в том числе и соединительной ткани. Предотвращает развитие дерматитов.

Витамин В12 нормализует и стимулирует кроветворение, предупреждает анемии и патологические изменения центральной нервной системы. Способствует развитию клеток, поддерживает нормальный аппетит, регулирует жировой обмен в организме и образование красных кровяных телец.

Витамины от Стресса рекомендуется употреблять:

— для уменьшения проявлений чрезмерной нервозности, чувство тревоги;

— для позитивного влияния на сон;

— для уменьшения общей утомляемости.

Способ применения: Употреблять взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Курс потребления — 3-4 недели. При необходимости курс повторить 2-3 раза в год.

Противопоказания : Беременность и период лактации, повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Витамины помогут повысить устойчивость к стрессу и снизить усталость

Витамины помогут повысить устойчивость к стрессу и снизить усталость

Полноценное питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако даже оно не способно обеспечить организм необходимыми полезными веществами, которые особо важны людям с активным образом жизни. Трудовые будни настолько утомляют, что люди буквально валятся с ног от усталости. Витамины от стресса помогут нейтрализовать чрезмерную нагрузку на психику и повысят иммунитет.

Витамины группы В для повышения стрессоустойчивости

Для полноценного функционирования нервной системы необходимы витамины группы В. Недостаток тиамина приводит к ухудшению работы нервных клеток, что грозит нежеланием принимать пищу, раздражительностью. Это приводит к упадку сил, постоянному чувству усталости, сонливости. При умственном труде человеку будет сложно сконцентрироваться на выполняемой работе.

Рибофлавин особо необходим лицам, которые подвергаются повышенным психическим и физическим нагрузкам. Он осуществляет регулирование процессов возбуждения и торможения, протекающих в нервной системе.  Витамин В3, который иначе называют никотиновой кислотой, участвует в синтезе энергии, необходимой для нормальной деятельности сердечнососудистой системы.

Пантотеновая кислота, или витамин В5, эффективно при борьбе с воспалительными процессами, которые часто обостряются на фоне стресса. Соединение способно стимулировать деятельность сердечной мышцы и повышать способность восприятия информации.

Если человек долго не может справиться с состоянием стресса, причина в нехватке витамина В6. Это особо актуально для спортсменов, занимающихся тяжелыми физическими упражнениями. Именно им пиридоксин необходим в больших дозах. Состояние длительного стресса влечет за собой дефицит витамина, нарушение обменных процессов.

В результате нарушается функционирование головного мозга и нервной системы, кровообращение. Пациент может прийти в больницу с жалобами на возникновение кожной сыпи.  Особенно в повышенных дозах пиридоксина нуждаются люди, проходящие антибактериальную или гормональную терапию, беременные женщины и кормящие матери, а также лица с хроническими заболеваниями внутренних органов. Витамин В12 эффективен против усталости и стресса, так как отвечает за регуляцию обменных процессов в нервных клетках.

Большинство врачей практикуют назначение витаминов группы В в инъекциях. Они достаточно болезненны. Современные фармацевтические компании выпускают достаточно препаратов в таблетках, которые содержат витамины в достаточном количестве.

Какие еще витамины помогут противостоять стрессу

Для поддержания деятельности нервной системы организм нуждается РІ поступлении аскорбиновой кислоты. Витамин РЎ стимулирует деятельность РёРјРјСѓРЅРЅРѕР№ системы. Будучи мощным антиоксидантом, РѕРЅ также способен бороться СЃ состоянием длительного стресса Рё усталости.В

Соединение отвечает за нормальный рост тканей, регулирует функцию надпочечников, которые синтезируют гормоны стресса и усталости. Аскорбиновая кислота обладает максимальной активностью совместно с витамином Е и другими веществами.

Ретинол – антиоксидант, входящий в группу жирорастворимых витаминов. При стрессовых ситуациях он предотвращает развитие депрессии, повышает защитные силы организма, сохраняет здоровье слизистых оболочек и кожи. Витамин А поддерживает остроту зрения.

С усталостью способен бороться витамин Е. Токоферол необходим для нормальной работы мозга, иммунной и нервной системы, половых желез. Говоря о витаминах против стресса, нельзя обойти стороной витамин Д3.

Он помогает поддержать здоровье сердечной мышцы и нервной системы, костей скелета, повышает иммунитет. Именно это соединение отвечает за полноценный сон, хорошее настроение и правильный обмен веществ, что так необходимо для снижения восприимчивости негативных ситуаций.

Магний как средство против стресса

Элемент магний участвует во многих физиологических процессах. Особо важен минерал для работы нервной системы и мышц. Организм не имеет возможности самостоятельно вырабатывать соединение, поэтому он доставляется только с употребляемой пищей.

Участвуя в обмене органических соединений, он принимает участие более чем в 300 биохимических процессов. Известно профилактическое воздействие по отношению к возникновению сахарного диабета.

Значимость магния для организма обусловлена его способностью оказывать антистрессовое воздействие. Компонент тормозит процессы чрезмерного возбуждения, протекающие в центральной нервной системе.  Минеральное соединение снижает восприимчивость к внешним факторам, которые могли бы послужить причиной стресса.

Магний назначается для облегчения симптомов раздражительности Рё усталости. РџРѕ мнению ученых, магний способствует выводу РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ стресса РёР· РєСЂРѕРІРё. Именно СЃ этим связано эффективное лечение стресса препаратами магния.В В

Препараты, которые помогут избавиться от стресса и поднять настроение

Витамины для устранения усталости помогут вернуть прежнюю работоспособность. Они способствуют повышению защитного механизма организма. Фармацевтические компании выпускают различные средства для того, чтобы человек мог восполнить нехватку полезных соединений.

Нейромультивит. Таблетки, покрытые оболочкой, содержат витамины В1, В6 и В12. Компоненты препарата хорошо усваиваются организмом и эффективны по отношению к длительному стрессу и усталости.

Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В. Комплекс содержит витамины группы В и магний, который также важен для предотвращения стресса и усталости. Биологически активная добавка способствует полноценной работе сердца и нервной системе, в результате чего человек ощутит бодрость и отсутствие сонливости.

Витрум Суперстресс. Препарат в таблетках содержит железо, витамины. Принимать его рекомендуется при нервно-психических расстройствах, повышенных физических нагрузках, хронической бессоннице. Медикамент помогает восстановить силы при борьбе с инфекционными болезнями, а также после перенесенных травм.

Бодровит. Повышает общий тонус и заряжает энергией организм. Полезные вещества, входящие в состав препарата, сохраняют кожные покровы молодыми, улучшают здоровье ногтей и волос, повышают стрессоустойчивость и работоспособность.

Источники:
Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, антиоксиданты и другие соединения, содержащиеся в растениях и животных
витамины от стресса: витаминные препараты от стресса
http://belki.com.ua/vitamini-preparati-vitaminov-stress.html
Витамины от стресса
Витамины от стресса помогают противостоять эмоциональной нестабильности, преодолеть усталость и предотвратить развитие депрессивных состояний.
http://amazingwoman.ru/psihologiya/stress/vitaminy-ot-stressa/
Витамины от Стресса
Витамины от Стресса рекомендуется употреблять для уменьшения проявлений чрезмерной нервозности, чувство тревоги.
http://naturelife.org.ua/products/vitaminy-ot-stressa
Витамины помогут повысить устойчивость к стрессу и снизить усталость
Витамины от стресса помогают снизить восприимчивость человека к неблагоприятным ситуациям. Человеку издавна известно то, что полезные соединения стимулируют
http://vitaminodin.ru/zdorovie/vitaminy-ot-stressa.html