Витамины от депрессии

Витамины при депрессии

Депрессия – расстройство психики, сопровождающееся снижением настроения, утратой способности радоваться и двигательной заторможенностью. Как правило, депрессия возникает на фоне затяжных стрессовых ситуаций, психоэмоциональных перенапряжений. Причиной депрессии часто является смерть близкого человека, распад семьи, тяжелая болезнь и т.д. Такое психосоматическое состояние требует консультации у специалиста, самолечение депрессии недопустимо.

В комплексной терапии депрессии важное место имеют не только антидепрессанты. Витамины и минеральные вещества помогают в борьбе с депрессивным состоянием не меньше психотропных препаратов. Их действие основано на нейрохимическом воздействии на организм, участии в проведении нервных импульсов, активизации иммунитета и синтезе эндорфинов.

Наилучшим терапевтическим эффектом при депрессии отличаются витамины группы В (фолиевая кислота, витамин В12), витамин Е, Д и аскорбиновая кислота.

Витамины группы В активно участвуют в нейрохимических реакциях, способствуют передаче нервных импульсов, выработке энергии. Они активно борются с депрессивным состоянием, улучшая состояние нервной системы, снимают тревожность и нервозность.

Обладая мощным антиокислительным действием, витамин Е (токоферол) защищает клетки, в том числе и нервные, от повреждений. Витамин стимулирует клетки головного мозга, активизирует иммунные функции организма, оптимизирует работу всей нервной системы.

Витамин С – известный антиоксидант и иммуностимулирующий витамин. Аскорбиновая кислота активизирует иммунитет, способствует защите организма от инфекций, улучшает общее самочувствие.

Депрессию может спровоцировать дефицит микроэлементов

Причиной депрессивного состояния может быть дефицит некоторых микроэлементов: цинка, магния, железа, хрома, кальция.

Витаминные препараты в лечении депрессии

При лечении депрессии врач назначает, как правило, витаминно-минеральные комплексные препараты, содержащие витамины и микроэлементы, обладающие антидепрессивным действием. Наиболее часто в терапии депрессии применяются:

• Нейромультивит. Препарат представляет собой комплекс витаминов группы В: В1, В6 и В12. Способствует улучшению состояния при затянувшихся стрессах.
• Витрум суперстресс. Комплексный препарат, содержащий помимо витаминов железо.
• Доппельгерц актив магний. Этот препарат содержит витамины группы В и магний.

Депрессия – сложное психосоматическое заболевание, самолечение которого может привести к нежелательным последствиям. Одними только витаминам вылечить человека от депрессивного состояния невозможно. Витамины и минералы только усиливают действие комплексной терапии депрессивных состояний, улучшают иммунитет и резистентность организма.

Описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер профилактики.

Рассказы о семейной жизни и воспитании детей.

Витамины при депрессии и стрессе

Условия современной жизни складываются так, что люди постоянно испытывают стрессы, нервничают. Такое состояние крайне негативно сказывается на здоровье. Избавиться от него удастся, восполнив недостаток определенных витаминов в организме. Каждому важно знать о том, как помочь себе, просто увеличив поступление полезных веществ.

Переживания вызывают разные ощущения: головную боль, нарушения пищеварения, обморочное состояние, скачки веса. Все это в совокупности сильно повреждает нервную систему. Когда человек в волнении, в организме выделяются гормон стресса кортизол и свободные радикалы. Это травмирует здоровые клетки, подавляет иммунитет. Снизить негативное влияние на организм могут антиоксиданты – витамины от стресса и усталости.

Витамин С поможет предотвратить стресс, депрессию. Он участвует в функционировании надпочечников, в которых вырабатывается кортизол. Если вы будете получать достаточное количество аскорбиновой кислоты, то заметите, что стали лучше выглядеть. Ваши ногти станут крепче, волосы и кожа – красивее. Элемент способствует быстрому заживлению ран, правильному формированию костной системы.

Активное действие аскорбиновой кислоты против стресса проявляется при ее взаимодействии с флавоноидами и каротиноидами. Организм самостоятельно не вырабатывает это вещество. Получить полезную кислоту вы сможете, принимая биологически активные добавки или включив в рацион:

• красный перец, брокколи, помидоры, цветную капусту;
• цитрусовые;
• зелень;
• арбузы, дыни;
• лук;
• смородину, землянику;
• шиповник.

Эти питательные вещества хорошо влияют на нервные клетки, укрепляют иммунную, сердечно-сосудистую системы. Желательно употреблять все витамины группы В комплексно, чтобы побороть депрессию, усталость. Ими богаты бананы, орехи, бобовые, перец, картошка, рыба. Каждый витамин из группы отвечает за определенные функции в организме:

1. В1. Благотворно воздействует на центральную нервную систему. При дефиците В1 человек становится раздражительным, быстро устает.
2. В2. Отвечает за нормальное функционирование клеток нервов и мышц, обменные процессы. Если В2 в организме недостаточно, может начаться развитие серьезной депрессии.
3. В3. Регулирует процессы кровообращения, обмена жиров. Недостаток приводит к нарушениям сна, аритмии, заболеваниям сердца.
4. В5. Способствует быстрому заживлению ранок, подавляет воспаления и инфекции, которые могут возникнуть на фоне стресса.
5. В6. Дефицит вызывает раздражительность.
6. В12. Восстанавливает нервные клетки, отвечает за наступление периодов активности и сна.

Представительницы прекрасного пола чаще подвергаются стрессовым состояниям, чем мужчины. Связано это с тем, что их организм очень зависим от изменений гормонального фона. Витамины при стрессе для женщин очень важны, они помогают стабилизировать состояние. Благодаря им депрессия быстро пройдет, окажет минимальное негативное влияние на организм. Есть некоторые витамины, которые будут особенно полезны для дам при депрессии.

Так называют витамин А, недостаток которого в организме может привести любого человека к депрессии, а у женщин вызывает еще и нарушения сексуальной функции. Этот антиоксидант особенно важно получать в достаточном количестве девочкам-подросткам, у которых только формируется половая система. Он содержится в:

Мощный антиоксидант, который иначе называют витамином красоты. При его наличии организм лучше справляется с депрессией, эмоциональной нестабильностью. Токоферол, или витамин Е, благотворно воздействует на нервную и иммунную системы. Источниками антиоксиданта являются:

Все необходимые компоненты и микроэлементы в достаточном количестве получать только из пищи сложно. Чтобы восполнить их недостаток, можете принимать следующие препараты:

1. Нейромультивит. Витамины при депрессии и стрессе в таблетках. Хорошо усваиваются организмом, улучшают настроение. Помогут в лечении нервной системы.
2. Доппельгерц актив Магний. Витамины при затяжной депрессии и стрессе, которые нормализуют работу сердца, мозга, нервной системы. Снижают беспокойство. Препарат содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, токоферол, магний.
3. Витрум Суперстресс. Эффективные витамины при длительной депрессии и стрессе. В таблетках содержится железо, аскорбиновая кислота. Препарат борется не только со стрессом, но и с инфекциями, хронической бессонницей.
4. Бодровит. Отличный антистресс, тонизирует, придает организму энергию. Повышает устойчивость к стрессам и работоспособность.
5. Стресс Эйд. Комплекс содержит много витаминов. В таблетках есть фолиевая кислота, холин, инозитол, много растительных экстрактов. Они помогут нейтрализовать стресс.

Если вы постоянно находитесь в сильных переживаниях, организму чего-то не хватает. Некоторые витамины при депрессии и стрессе необходимы особенно. Их недостаток и провоцирует нервное перенапряжение, усиливающееся из-за определенных внешних факторов. Если вы чувствуете постоянное депрессивное состояние, измените рацион или принимайте витаминные комплексы, в которых есть триптофан, допамин, магний и цинк.

Эта аминокислота отвечает за настроение человека. Она есть в белковых продуктах питания с высоким содержанием сахара, углеводов. Чтобы получить триптофан, регулярно ешьте бананы, сыр, мясо индейки, финики, креветки, устрицы, курятину, печень, лосось, творог, говядину. Если его в организме недостаточно, человек чувствует угнетение. Триптофан есть в составе множества антидепрессантов.

При отсутствии этого вещества человек преимущественную часть времени чувствует угнетение и подавленность, становится резок и раздражителен. Это происходит потому, что допамин участвует в проведении нервных импульсов. Его возникновение происходит при взаимодействии тирозина с витаминами В9 и В12. Чтобы повысить уровень допамина, нужно есть:

Очень часто недостаток этих соединений является причиной серьезной депрессии, особенно у женщин после родов. Чтобы восполнить дефицит, нужно есть много риса, грибов, редиса, спаржи, зелени, грейпфрутов, морковки, помидоров. Рекомендовано употребление орешков, гречки, овсянки, горошка. Включите в рацион индейку, морепродукты, яйца, сыр, йогурты, устрицы. Так вы защититесь от любой депрессии.

Отзывы

После того как я родила ребенка, внезапно сильно изменилась: стала плаксивой, нервной. Победить это состояние мне помогли витамины при стрессе и депрессии Доппельгерц актив Магний. Благодаря этому препарату я снова стала такой же, как прежде.

Нервная работа и нагрузки довели до того, что расхотелось вставать с кровати по утрам. Отпуск было не взять, сидеть на диете я не захотел, поэтому решил принимать Бодровит. Эти таблетки придают мне сил. Благодаря препарату я снова с удовольствием хожу в офис.

Информация представленная на сайте носит ознакомительный характер. Материалы сайта не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Какие витамины принимать от депрессии

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) депрессии лидируют среди психоневрологических нарушений. Каждый год в мире диагностируются миллионы новых случаев депрессивных состояний. Люди недостаточно осведомлены о них и часто обращаются к врачу по поводу различных проблем со здоровьем, не догадываясь о том, что они вызваны депрессией. Это расстройство может быть спровоцировано многими причинами и требует врачебной помощи. Специалист индивидуально подбирает лекарства и витамины от депрессии. С их помощью можно значительно улучшить самочувствие и избавиться от депрессивного состояния.

Роль витаминов в улучшении самочувствия при депрессии

Отношение к депрессии у многих людей не слишком серьезное. Многие не воспринимают ее как состояние, требующее врачебной помощи. Хотя депрессия официально внесена в Международную классификацию болезней (МКБ), где прописаны ее четкие диагностические критерии. Безусловно, ощущение тревоги, нарушение сна и угнетенное состояние могут возникать и при стрессе на работе, и даже при гриппе. Но если в течение месяца человек ощущает подавленное настроение и упадок сил, утратил интерес к делам, которые раньше приносили ему удовольствие – это отчетливые депрессивные симптомы. Когда они дополняются необъяснимым страхом, чувством повышенной тревожности и беспокойства, нарушениями сна и нестабильным аппетитом, неспособностью сосредоточиться и принимать решения – врач имеет основания диагностировать депрессию.

Депрессия может развиваться в ответ на психотравмирующие ситуации, сотрясения и воспаления мозга. Иногда она обусловлена генетической склонностью к слишком эмоциональной реакции на стрессы. В основе депрессивного состояния лежит нарушение работы определенных структур мозга, из-за чего начинают плохо проходить нервные импульсы к эндокринным органам, и нарушается выработка ряда гормонов, особенно норадреналина и серотонина.

Терапия депрессии подбирается врачом индивидуально. Выбор препаратов зависит от того, какими симптомами проявляется расстройство. Лекарства дополняются витаминами и минералами, которые могут усилить действие препаратов, значительно улучшить самочувствие и ускорить выздоровление. Специалист может порекомендовать коррекцию питания с учетом того, каких витаминов конкретному пациенту не хватает из-за сопутствующих заболеваний (например, если депрессия сопровождается проблемами с пищеварительной системой). Иногда под наблюдением врача практикуются разгрузочные дни, способствующие уменьшению проявлений депрессии.

Ученые давно заметили, что депрессивные состояния обостряются и усугубляются в условиях недостатка света – сезонных пасмурных дней или работы в темных помещениях. Одним из эффективных методов лечения признана терапия светом. Современные исследования свидетельствуют о том, что депрессивные состояния могут развиваться на фоне дефицита витамина Д, который не вырабатывается в нужном количестве, если организму не хватает солнечного света и его ультрафиолетовых лучей.

Научные исследования о влиянии витаминов и других биоактивных веществ на депрессию показали, что витамин Д регулирует в организме преобразование аминокислоты триптофана в серотонин. Функциями серотонина являются:

• контроль настроения и его импульсивных перепадов;
• поддержка способности принимать решения;
• контроль аппетита;
• нормализация сна;
• снижение тревожности;
• контроль агрессивности поведения и склонности к суициду.

Витамин Д не только необходим для синтеза серотонина. Он активно участвует в работе эндокринной системы и влияет на выработку других важных гормонов, которых может не хватать при депрессии.

Еще одна функция витамина Д – это усиление активности некоторых омега-кислот, которые необходимы для синтеза серотонина, улучшения функций мозга и нервной системы.

Омега-кислоты, которые необходимы при лечении от депрессии

Чтобы восполнить нехватку витамина Д, рекомендуется ежедневно дышать чистым воздухом. Омега-3 кислоты и витамин Д можно получить, если пить рыбий жир, ввести в меню рыбу и морепродукты, семечки льна, кунжута и тыквы, орехи. С разрешения врача можно принимать аптечные витамины – например, Витрум кардио Омега-3, Вигантол.

Витамины группы В имеют особое свойство. Они нужны организму для бесперебойной работы мозга и нервной системы. Каждый из представителей этой группы играет свою роль: участвуют в создании и укреплении нервных клеток, улучшении проводимости нервных импульсов и восприятия их тканями, защите нервных волокон от разрушения. Эти витамины при депрессии назначает специалист в зависимости от проявлений нервного расстройства.

Польза витаминов группы В при депрессии

Есть данные исследований о том, что комбинация витаминов В1, В6 и В2 усиливает активность гормона серотонина и эффективна против депрессии. По рекомендации врача лечение депрессивного расстройства может быть дополнено поливитаминным препаратом Нейробион, который содержит эту комбинацию витаминов группы В.

Одной из причин трудного выхода из депрессии считается воздействие свободных радикалов. С одной стороны, стрессы и другие причины, провоцирующие депрессию, усиливают их формирование. С другой – большое количество активных радикалов. Мешают выздоровлению, поскольку интенсивно повреждают нервные клетки. Помочь в решении этой проблемы могут витамины с антиоксидантными свойствами – токоферол и аскорбиновая кислота.

Витамины с антиоксидантными свойствами и их действие

Какие витамины с антиоксидантными свойствами выбрать от депрессии, нужно посоветоваться с врачом. Обычно рекомендуют принимать витаминные комплексы, где эти вещества содержатся вместе. Они способны усиливать действие друг друга. Витамины в таких комплексах часто дополняются селеном. Этот минерал обладает сильнейшими окислительными свойствами, входит в активные центры многих гормонов, усиливает действие витамина Е. Селеном богаты орехи, крупы, бобовые. В поливитаминном комплексе Витрум Антиоксидант можно найти и витамины А, Е, С, и селен, и другие полезные при депрессии вещества. Перед приемом комплекса нужно обсудить его с врачом.

Еще одни важный минерал в борьбе с депрессией – это магний. Он регулирует передачу нервных импульсов, отвечает за снабжение мозга нужной энергией, помогает наладить сон и пищеварение при депрессии. Магний помогает усвоению пиридоксина и других витаминов группы В. Поэтому поливитаминные комплексы от депрессии часто сочетают эти элементы: например, Магне В6, Доппельгерц Магний + Витамины группы В. Принимать их можно только после консультации с врачом.

О важной роли витаминов и минералов в борьбе с депрессией смотрите в видео ниже.

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!

Лечение депрессии медикаментозно

Распространенное психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, нарушением мышления и двигательной заторможенностью, называется депрессией. Лечение этого состояния начинается с установления причины и предполагает комплексный подход. Медикаментозное лечение депрессии проводится параллельно с психотерапией и социальной терапией.

Лекарственный препарат подбирается врачом на основании симптоматики и стадии расстройства. Пациенту назначается прием антидепрессантов, обладающих стимулирующим, седативным эффектом. Лекарства, от которых пациента клонит в сон, назначаются на ночь. Стимулирующие препараты рекомендуется принимать по утрам.

Лечение депрессии медикаментозно назначается врачом при:

1. Яркой выраженности симптоматики.
2. Высоком суицидальном риске.
3. Социальной дезадаптации на фоне расстройства.
4. Эндогенной депрессии.

Медикаментозная терапия осуществляется под строгим наблюдением психиатра. Эффект некоторых медикаментов появляется через 14-20 дней. Если депрессия протекает тяжело, лечение проводится в стационарных условиях.

Современные антидепрессанты делятся на 3 группы:

В первую группу входят Амитриптилин, Афазен, Имипрамин. Амитриптилин обладает седативным эффектом, успокаивает ЦНС. Его применение способствует снятию тревожности, заторможенности, уменьшению двигательного возбуждения.

Во второй группе находятся Памат и Нардил. Они принимаются при всех видах психического расстройства, высокой тревожности, неконтролируемом аппетите, сонливости.

Третья группа включает в себя такие препараты, как Лювокс, Прозак, Селекса, Паксил, Золофт. Медикаменты этой группы назначаются чаще, поскольку они редко вызывают побочные явления. Лекарства прописываются пациентам при депрессии, нервной булимии, социофобии, панических атаках, маниакально-депрессивном психозе.

Больным, страдающим повышенным артериальным давлением, или плохо переносящим антидепрессанты, прописывается Коаксил. Легкая степень депрессии лечится растительными медикаментами.

Лекарства принимаются 6 месяцев. Этого срока достаточно для нормализации метаболизма нейромедиаторов. После завершения терапевтического курса дозировка медикамента постепенно снижается до полного прекращения его употребления.

Ускорению процессов выздоровления способствует прием витаминов от депрессии. Когда организм получает пищу, содержащую углеводы и сахар, вырабатывается триптофан. Эта аминокислота, участвующая в образовании мелатонина и серотонина, способствует повышению настроения. Являясь естественным антидепрессантом, триптофан купирует проявления стресса, реактивной депрессии. Суточная потребность в этой аминокислоте составляет 0,25 гр. Когда человек находится в стрессовой ситуации, потребность в триптофане достигает 1 гр.

Триптофан содержится в:

Развитию депрессивного состояния способствует дефицит биотина. Этот витамин находится в свиной печени, курином мясе, почках, яйцах, камбале.

Зная, какие витамины при депрессии следует принимать, человек обезопасит себя от мучительной симптоматики. Врач, назначивший лечение, рекомендует прием:

• Нейромультивита;
• Бодровита;
• Витрум Суперстресса;
• Доппельгерц актив Магния.

Применение этих средств способствует улучшению общего самочувствия. Снимается нервное напряжение, улучшается внешний вид, исчезают симптомы бессонницы.

Барышни страдают от депрессии в 2-3 раза чаще, нежели мужчины. Обычно у них диагностируется послеродовое или климактерическое расстройство. Это связано с нарушениями гормонального фона.

Кормящим мамам назначаются витаминные комплексы, содержащие цинк, витамины А, В, а также омега-3 жирные кислоты. Нормализации функционирования нервной системы способствует употребление витаминов В9. Цинк и витамин Д снижают агрессивность.

Работа мозга улучшается на фоне регулярного применения витамина В6. Женщинам, страдающим повышенной нервной возбудимостью, рекомендуется принимать «МагнеВ6». Этот препарат способствует расслаблению мышц, купированию симптомов стресса.

Прием витаминов при депрессии у женщин должен сочетаться с изменением рациона. После родов молодая мать должна регулярно есть рыбу, грецкие орехи, тыкву, шпинат. Витамин С содержится в овощах, фруктах, шиповнике, капусте, укропе, перце.

Во время климактерия женщинам рекомендуется принимать витаминные комплексы «Остео-Вит», «Остеомед». В составе Остео-Вита содержатся витамины В6 и Д, оказывающие организму поддержку во время гормональной перестройки. В составе Остеомеда содержится цитрат кальция.

Продукты питания не содержат достаточного количества необходимых организму микроэлементов. С целью восполнения их дефицита при неврозах и стрессах назначаются витамины «Нейромультивит», «Стресс Эйд». В составе Стресс-Эйда содержится фолиевая кислота, способствующая нейтрализации стресса. Затяжная депрессия и хроническое нарушение сна лечится при помощи Витрум Суперстресса.

Человеку, страдающему неврозами, нужен витамин В4, питающий защитный слой клеток. Употребление витамина В5, способствующего успокоению происходящих в мозгу процессов, рекомендуется лицам, страдающим легкими депрессивными состояниями.

Невротикам, страдающим сердечными или сосудистыми заболеваниями, рекомендован прием витаминов В12 и В6. Прием этих витаминов способствует расширению сосудов, разжижению крови. Для стимуляции кровотока рекомендуется принимать витамин В3.

Успокоить нервную систему помогает витамин В1. Он обеспечивает клеткам дополнительное питание, что способствует нормализации центральной и периферической нервной системы. Витамин находится с фенхеле, петрушке, ромашковом, клеверном, шалфеевом настоях.

Расстройство, развивающееся на фоне приема определенных лекарственных средств, называется медикаментозной депрессией. К основным провокаторам этой патологии следует отнести:

1. Сердечные, гипотензивные медикаменты.
2. Сердечные гликозиды, антиаритминые медикаменты.
3. Антибактериальные препараты.
4. Гормональные препараты.
5. Химиотерапевтические препараты.
6. Интерфероны.
7. Психотропные препараты.

К сердечным и гипотензивным медикаментам следует отнести Верапамил, Обдизан, Допегит, Клофелин, Резерпин, Раунатин. К антиаритмическим медикаментам относят Дигоксин, Новокаинамид. Спровоцировать аффективное расстройство могут Изониазид, Этионамид. К депрессогенным гормональным средствам относятся Гидрокортизон, Преднизолон.

Развитию психического расстройства способствует прием Метотрексата, Винбалстина, Винкристина и других лекарств, назначаемых для лечения раковых заболеваний. Симптоматика депрессии появляется на фоне приема Аминазина, Диазепама.

После диагностирования медикаментозной депрессии врач отменяет прием спровоцировавшего ее лекарственного средства. Если это невозможно, снижается дозировка депрессогена. Затем пациенту назначается прием антидепрессантов. Средство подбирается на основе наличия сопутствующих патологий и выраженности симптоматики лекарственной депрессии.

Основным методом немедикаментозного лечения депрессии является психотерапия. Если расстройство протекает тяжело, она сочетается с приемом психотропных препаратов. Чаще больным назначается прохождение:

• Когнитивно-бихевиоральной психотерапии;
• Телесно-ориентированной терапии;
• Арт-терапии.

Замечательный эффект дает психоанализ. При помощи врача пациент разбирает переживания, возникшие в детстве, анализирует полученные тогда психологические травмы.

При прохождении экзистенциально-гуманитарной психотерапии человек учится правильно строить отношения с окружающими. Занятия проводятся как индивидуально, так и в группах. Люди, находящиеся в похожей ситуации, могут дать мудрый совет. К групповым занятиям следует отнести арт-терапию. Визуализация проблемы посредством рисования или лепки помогает избавиться от мучительной симптоматики. Более сложные случаи предполагают прохождение гештальт-терапии, НЛП.

Часто лечение психического расстройства предполагает физическую нагрузку. Показаны аэробные упражнения, танцы, верховая и велосипедная езда, плавание, бег. При панических атаках и неврозах рекомендуется делать дыхательную гимнастику. Сезонные депрессии лечатся посредством светотерапии.

Важно радикально пересмотреть свой рацион. Людям, склонным к неврозам, стрессам, следует отказаться от алкоголя и пищи, богатой «вредным» холестеролом. Режим труда и отдыха должен быть нормализован. Спать человек должен не менее 7 часов в сутки.

Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Появлению негативных эмоций часто способствует просмотр новостей, различных телепередач. Желательно отказаться от них в пользу легких кинофильмов, мультфильмов.

Очень важна социальная поддержка. Главную роль в преодолении этого психического расстройства играют родственники и друзья.

Очень хорошая статья, наша клиника сама уже много лет занимается лечением депрессии. Мы используем комплексный подход: медикаментозное лечение и лечение психотерапией. Такой подход дает наилучшие результаты.

Источники:
Витамины при депрессии
Витамины и минеральные вещества помогают в борьбе с депрессивным состоянием не меньше психотропных препаратов.
http://www.vit-amin.ru/st-vitaminy-pri-depressii
Витамины при депрессии и стрессе
Витамины при депрессии и стрессе очень важны для человеческого организма, их недостаток опасен. Читайте, как не допустить этого с помощью микроэлементов и питательных веществ.
http://vrachmedik.ru/453-vitaminy-pri-depressii-i-stresse.html
Какие витамины принимать от депрессии
Витамины от депрессии назначаются в поддержку лекарственной терапии и помогают улучшить самочувствие, поднять настроение, ускорить выздоровление
http://hudey.net/kakie-vitaminy-prinimat-ot-depressii.html
Лечение депрессии медикаментозно
Лечение депрессии медикаментозно: витаминная терапия при неврозах и стрессах у женщин. Особенности немедикаментозного лечения.
http://psycholekar.ru/depressiya/preparatyi-depressiya/lechenie-depressii-medikamentozno.html