Причины женской агрессии и решение данной проблемы

admin 02.02.2018 08:41

Агрессия и агрессивность

Агрессия – модель поведения личности, представляющая собой преднамеренное поведение, носящее деструктивный характер и причиняющее окружающим психологический либо физический урон. Как правило, подобная враждебность взаимосвязана с такими сильными эмоциями, как ярость, злость, но в ряде случаев она возникает у хладнокровных людей.

Агрессивное поведение присуще людям, имеющим негативные жизненные установки – врожденные, впитанные с детских лет, либо приобретенные – привычка добиваться своего именно подобным способом. Чаще всего это лишь одна из возможных форм реагирования человека на происходящие события, перенесенный им стресс.

Каждый по-своему выражает такое отношение – кто-то сразу же бьет посуду, другие же выплескивают негативные эмоции словесно – вербальная агрессия. При этом вовсе не важно, кто находится рядом, страдают в буквальном смысле и стар, и млад. Осознание неправильности поведения приходит несколько позже, когда психологический урон уже нанесен.

Далеко не всегда и не всеми распознаются истинные причины агрессии. Многие люди настолько шаблонно реагируют на то, что окружающие им говорят или демонстрируют, что мотивы собственных поступков остаются для них скрытыми, недоступными для осознания.

Чаще всего агрессивное поведение развивается под влиянием следующих неблагоприятных факторов:

Приступы агрессии обязательно имеют под собой платформу и причины, только распознав которые можно справиться с разрушительным, как для самого человека, так и для окружающих его людей, поведением.

Так, в нормативном подходе основной упор приходится на противоправность поступков человека, нарушение им общепринятых социальных норм. Агрессивное поведение обязательно включает в себя два основных условия – губительные для окружающих последствия, а также пренебрежение социальными нормами.

С точки зрения глубинно-психологического подхода, агрессия рассматривается как неотъемлемой инстинктивной чертой поведения людей. Ее относят к врожденным особенностям характера того или иного человека. Тогда как приверженцы целевого подхода рассматривают агрессивность, как один из инструментов эволюции человечества – адаптация и потребность в присвоении важнейших для жизни ресурсов.

если акцент делается на последствия агрессии – это результативный вариант;
в случае, когда оценивается мотивация субъекта враждебности – намерительный вариант;
если рассматривается психоэмоциональный аспект поведения агрессора – это эмоциональный подход;
многоаспектный подход рассматривает расстройство личности со всех возможных точек зрения.

Однако, ни один из вышеперечисленных подходов не дает исчерпывающего ответа, что же такое агрессия – настолько многогранно само понятие.

По критерию, взятому за основу классификации, многие из ведущих психологов и психотерапевтов постарались дать наиболее развернутое представление обо всех существующих видах и формах, какие может принимать агрессивное состояние:

физическая прямая, когда наносятся телесные повреждения, а также косвенная, когда повреждения причиняются заместителю жертвы;
вербальная агрессия – как прямая, с нанесением оскорблений, так и косвенная – злословие.

физическая – прямая агрессия в виде противодействия, а также косвенная – проявление негативизма;
вербальная агрессия – прямая в виде полного отказа разговаривать и косвенная агрессия в форме несоглашательства.

Не менее интересная классификация агрессии была разработана С. Фешбах, в которой основным критерием выступает мотивированность поведения агрессора. Основные виды агрессии, согласно Фешбаху:

враждебная, криминальная агрессия – преследует своей целью причинение другому человеку физического либо психологического урона;
когда агрессивное поведение преследует не причинение вреда окружающим, а решение стоящей перед человеком задачи – это инструментальная агрессия;
экспрессивная агрессия – как одна из форм выражения личности с элементами насилия.

В ряде работ психологов принято обращаться к иным классификациям, берущим за основу другие критерии. К примеру, формы агрессии исходя из отношений между агрессором и его жертвой:

реактивная агрессия – как ответ на уже происходящие, насильственные действия;
оборонительная агрессия – нанесение различных повреждений другому человеку, также ведущему себя враждебно;
побудительная, мотивационная агрессия – агрессивное поведение было спровоцировано внешней стимуляцией, к примеру, получением отрицательных известий;
аутоагрессия – агрессия, направленная личностью на саму себя.

Это далеко не полный перечень того, какие формы агрессия может принимать. Каждый специалист дополняет классификации своими критериями, в зависимости от того, с каким поведением людей ему приходится сталкиваться в своей работе.

Поведение человека, направленное на причинение психологического либо физического урона другому лицу – агрессия, может быть вполне адекватной реакцией на угрозу. Однако, если подобные действия входят в привычку, то личность будет уже характеризоваться по иному, как склонная к насилию.

При этом агрессивность – готовность человека видеть в окружающих врагов и соответственно на это реагировать, словесно либо физически, рассматривается исключительно с отрицательной стороны.

Порою люди даже не замечают за собой использование таких орудий угнетения окружающих, как вербальная агрессия – ведь слова не причиняют физического вреда. Между тем скрытая агрессия, словесная, ранит нисколько не меньше, чем телесные повреждения.

Речевая агрессия выражается в следующих формах:

злые шутки и обвинения;
сквернословие и клевета;
угрозы и проклятия;
сплетни и упреки;
негативные отзывы и необоснованная критика;
оскорбления и плач;
женская истерика или подростковый грубый, вызывающий тон.

Безусловно, вербальная агрессия, как и любая иная ее форма, в своем изначальном проявлении — это защитный механизм человеческой психики, способ реагирования на негативные жизненные обстоятельства. Подобная агрессия у человека возникает, если он желает доказать свою правоту, либо не видит иного варианта защитить себя или привлечь внимание к своей проблеме. Реже вербальная агрессия выступает признаком психических расстройств, к примеру, симптомы шизофрении могут принимать маску агрессивности.

Вспышки агрессии могут наблюдаться у людей из ближайшего окружения — родственники, знакомые, друзья, либо коллег. Поэтому уметь распознать агрессора и знать, как сдерживать агрессию должен каждый.

Основные правила поведения с негативно настроенной личностью:

при общении с человеком, находящемся в психологическом перевозбуждении, лучше постараться переключить разговор на иные вопросы (если это возможно);
обратиться к третьей стороне — попросить взглянуть непредвзято другого человека, имеющего влияние на агрессора, стать «третейским судьей»;
попытаться понять эмоционально негативно настроенного оппонента, и, если причина устранима, постараться разрешить ситуацию мирным путем;
помогает снять накал страстей, если возникла психологическая агрессия, согласие с конфликтующей стороной по тем пунктам, где это представляется возможным.

Если же человек не знает, как реагировать на агрессию — вспышка гнева произошла внезапно, рекомендуется дать агрессору выплеснуть свои эмоции, выговориться. Однако, при попытках причинить физическую боль, лучше отказаться от попытки примирения и уйти в сторону, занять оборонительную позицию.

Чтобы деструктивная агрессия извне не отразилась негативно на психоэмоциональном состоянии пострадавшей стороны, необходимо отвлечься, абстрагироваться от ситуации. К примеру, можно выполнить несколько упражнений из йоги, либо сделать дома генеральную уборку, сходить в кино, театр. Если же борьба с агрессией непродуктивна, и неприятный осадок накапливается все больше и больше — ежедневное общение с агрессивно настроенной личностью, лучше обратиться за специализированной помощью.

Люди, подвергнувшиеся насилию, агрессии, если угрожали их жизни или кого-то из близких, рискуют получить серьезную психотравму, которая может перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство.

Мужская агрессия далеко не всегда бывает столь явной, чтобы распознать ее при первом же знакомстве. Заподозрить о склонности мужчины к доминированию с позиции силы можно по отдельным фразам либо действиям.

Так, агрессия у мужчин маскируется за нетерпимостью к мнению, отличному от их собственного, за чрезмерной чувствительностью и обидчивостью, если что-то пошло не так, как им бы хотелось. Зачастую такие люди склонны раздавать обещания, которые затем не выполняются, либо же ими ставятся диагнозы, даются определения, обидные для окружающих. К примеру, «моя бывшая жена-истеричка».

Наблюдается у подобных мужчин и склонность к тотальному контролированию всего и вся – покупок, круга общения, выполнения работы. При малейшем отклонении от того, что было предписано, они могут язвить, угрожать, распускать руки — гетероагрессия, вплоть до побоев и даже убийства. Во всех своих проблемы такие личности обвиняют окружающих, но не себя. К тому же они, чаще всего, ревнивы сверх меры и подозрительны без повода.

Объяснение своих поступков мужчина может находить в чрезмерной загруженности на работе, психоэмоциональной напряженности, привычном складе семьи его родителей, где насилие было вариантом нормы. Однако, до 2/3 случаев обращений женщин за помощью, когда агрессия у мужа вышла за определенные рамки, приходится на злоупотребления алкогольной или наркотической продукцией. Именно отсутствие контроля над поведением и становиться первопричиной тяжелых трагедий.

Непонимание жизненных проблем и бессилие перед сложившимися обстоятельствами – именно эти причины чаще всего приходиться слышать, если диагностируется агрессия у женщин. Эмоциональный взрыв всего лишь своеобразный крик о помощи.

Или же женская агрессия может свидетельствовать, что ситуация настолько накалилась, что иного пути разрешения сложной жизненной ситуации не нашлось. Или же выход имеется, но он настолько сложный, справиться самостоятельно не представляется возможным. К примеру, женский алкоголизм, часто взаимосвязанный с агрессивным поведением, подается лечению намного сложнее, чем у мужчин.

Однако негативные эмоции у женщин крайне редко приводят к тому, что проявление агрессии выплескивается в физическое насилие. В этом и состоит его главное отличие от мужского варианта деструктивного поведения. Представительницы прекрасного пола предпочитают кричать, оскорблять, реже бьют посуду, рвут вещи.

Иногда агрессивное поведение у женщины может быть проявлением женской психопатии, более подробно об этом вы можете прочитать в этой статье.

Все чаще на консультацию к психотерапевту обращаются обеспокоенные родители, которые не в силах самостоятельно разобраться в сложных взаимоотношениях со своими повзрослевшими детьми. Подростковая агрессия – это не просто плохое настроение и нежелание общаться с окружающими людьми. Проблема намного глубже.

К примеру, агрессия подростков чаще всего обусловлена их бунтом против устоявшихся в обществе и семье традиций, своеобразный протест, выражающийся в криках и изменении собственной внешности. Или же чрезмерная опека родителей настолько осложняет подрастающему человеку жизнь, что он всеми возможными ему способами дает о том понять.

В ряде ситуаций агрессия у подростков – это выход накопившейся энергии. Именно таким образом они стараются самоутвердиться, проявить себя, быть «не как все». Еще до конца не осознавая, к чему это может привести – административной либо уголовной ответственности.

Причины агрессии у подростков могут укладываться и в рамки физиологии – гормональной перестройки их растущего организма. Однако, подобное объяснение наиболее простое и не всегда оправданное. Растут-то все дети, но лишь единицы из них в этот период «ломают копья» о своих родителей.

Бить тревогу и обращаться за специализированной помощью необходимо:

если чадо в пылу ссоры старается причинить моральный либо физический вред;
преднамеренно наносить материальный ущерб;
отмечается алкоголизм у подростков;
обижает животных либо детей, младше себя по возрасту.

С возрастом у людей появляются не только физические проблемы – различные хронические заболевания и патологии, но и формируются психологические затруднения. Ведь никому не хочется однажды проснуться и понять, что жизнь-то практически прошла, а столько всего не выполнено.

Собственная немощность, а также нежелание признавать старость и становятся первопричиной такого явления, как агрессия у пожилых. Иногда к этому присоединяется одиночество, увольнение с работы, смерть близких или коллег. Депрессия сопровождается негативным взглядом на все происходящие события, о чем и уведомляются все, кто окружает человека в солидном возрасте.

Основные признаки психоэмоционального угнетения в старости:

чрезмерная скупость, даже жадность;
повышенная забывчивость и рассеянность;
брюзжание по любому поводу и без оного;
обидчивость;
неряшливость;
желание спорить по каждой мелочи;
непременная установка настоять на своем;
любой стресс приводит к ухудшению самочувствия, иногда мнимому.

Иногда агрессивное поведение у пожилых людей — это симптом развивающегося психического расстройства, например, сосудистой деменции.

Как лечить агрессию в этом случае будет напрямую зависеть от того, что послужило ее основой. К примеру, иногда достаточно проявить внимание и заботу о пожилом родственнике, максимально благоустроить его быт, снять часть финансовых проблем и забот.

Как снять агрессию у мужа каждая женщина решает для себя сама – кто-то пытается найти подход к супругу-агрессору, перевоспитать его, надеясь на изменение ситуации в лучшую сторону. Иные же уходят из дома и забирают детей с собой. Третьи же смиряются и ставят крест на своей жизни.

Если после скандала с битьем посуды и телесными наказаниями, муж искренне раскаивается и приносит свои извинения, рекомендуется тщательно взвесить – можно ли еще спасти брак, или же лучшим выходом будет являться развод. Во многих случаях помогает помощь со стороны – если женщина решается обратиться за консультацией к семейному психотерапевту. Осознав, что он представляет угрозу для жены и детей, мужчина может приложить усилия и постараться изменить свое мировоззрение, привычки.

Многие мужчины-агрессоры страдают психопатией — личностным расстройством. Как вовремя распознать мужчину-психопата, какие симптомы вам в этом помогут, и чего можно ожидать, читайте здесь.

Одинаковых ситуаций не бывает, как показывает практика, действовать необходимо сразу же – после первого эпизода с насилием, психологическим или физическим:

не ждать, что супруг одумается, а сразу расставить «все точки над i»;
рассказать о проблеме родственникам, друзьям – стесняться не стоит, они могут оказать поддержку и воздействие на мужа;
обратиться в специальные центра помощь жертвам домашнего насилия, грамотный специалист поможет справиться с возникшей проблемой;
постараться «достучаться» до супруга, донести до него мысль, что подобное поведение разрушает брак.

Лечение агрессии начинается только с того момента, когда сам агрессор осознает всю серьезность и последствия своего поведения. Установив истинную причину, удастся побороть желание подавлять и поучать, особенно с применением физической силы.

Так, чрезмерно гневливые люди могут пройти специальные психотренинги по овладению своими негативными эмоциями. Или же в случае гормонального дисбаланса, ставшего платформой для агрессивного настроения, начать прием специальных гормональных медикаментов.

В ряде ситуаций специалистом могут быть назначены препараты для улучшения мозгового кровообращения, синтетические успокоительные средства.

Если же диагностировано психическое расстройство, лечебная тактика будет направлена на его коррекцию, вплоть до помещения человека в специализированное лечебное учреждение.

С агрессией можно и нужно бороться, чтобы иметь гармоничные отношения с теми людьми, кто дорог и любим. При своевременном обращении удается сохранить семью и крепкий брак.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Как проявляется паранойя

Паранойя — редкий психоз, единственным проявлением которого является постепенное развитие систематиз

P.S. В продолжение к предыдущему моему комментарию. Я написал его с т …

Есть ли у меня вообще какие нибудь чувства и эмоции? Что есть во мне, …

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, брат думает что его травят, родит …

Психические болезни. Шизофрения. Депрессия. Маниакально-депрессивный психоз. Олигофрения. Психосоматические болезни.

Как вести себя с агрессивной женщиной

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК И ТРЕВОГИ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

ДАЖЕ ПОСЛЕ НЕУДАЧНОГО ЛЕЧЕНИЯ!

Женская агрессивность ведет к одиночеству.

Женская агрессивность – довольно распространенное явление, хотя и принято считать, что агрессия – удел мужчин. Однако некоторые женщины также бывают агрессивными, хотя и проявляют это иначе, чем мужчины. Если мужчины скорее действую физически, то женщины нападают эмоционально, вербально и также физически.

Женщины кричат на детей, что является наиболее частым проявлением женской агрессии, злятся и кричат на мужчин, а так же воздействуют на физические объекты – разбивают посуду и предметы, ломают ногти, хлопают дверьми, бросают предметы, царапаются и кусаются, и, конечно же, используют нецензурную брань как оружие нападения.

Настроенные агрессивно женщины оправдывают свою агрессию событиями своей жизни, несправедливым обращением с ними, сиюминутной ситуацией, недостатком денег. Очень часто можно услышать фразы «Убила бы!», «Зла не хватает!», «Сейчас взорвусь от злости!», «Чтоб ты провалился», «Чтоб ты сдох!» и так далее.

Такие фразы совершенно точно показывают, что женщина, которая их произносит, находится в состоянии агрессии.

Постепенно агрессивное поведение может стать привычным, сама женщина перестает замечать, что ведет себя агрессивно к окружающим. Надо отметить, что агрессивный стиль общения передается из поколения в поколение, зачастую агрессивные матери воспитывают агрессивных дочерей.

Таким женщинам очень трудно выстраивать отношения с мужчинами, и они подолгу не могут найти себе пару. Мужчины, которые желали бы найти себе спутницу жизни, очень остро чувствуют «аромат» агрессии, который исходит от женщины. Даже если женщина ведет себя агрессивно дома, а на свидании старается быть спокойной и ласковой, она тем не менее излучает особый запах, аромат свежего адреналина – гормона агрессии. Весь гормональный фон агрессивного человека меняется, и требуется довольно длительное время, чтобы восстановить типичный женский гормональный фон на основе женских половых гормонов.

Скрытая, подавленная агрессия оставляет неизгладимый след на лице. Мимические морщинки, складки вокруг рта и глаз не исчезают мгновенно, иногда на лице женщин отчетливо видна агрессивная мимическая маска, которую невозможно стереть никакими массажами и уходами.

Микродвижения тела, положение головы и шеи, движения рук, особая порывистость, резкость движений – все выдает в человеке агрессию, так же как и состояние покоя, любви.

Часто женщина считает, что ее отношения с бывшим мужем, где она была раздражена и агрессивна, остались в прошлом и не повлияют на ее будущие отношения. Она бывает уверена, что стоит закрыть дверь в прошлые отношения, и ее жизнь изменится. Однако практика показывает, что это не всегда так. Чтобы начать новые отношения, надо действительно закончить предыдущие и избавиться от привычки общаться агрессивно.

Иногда требуется помощь консультанта, чтобы увидеть все составляющие агрессивного поведения, избавиться от тяжелых воспоминаний или привычек, иногда достаточно глубокой внутренней работы.

Так или иначе, привычка общаться агрессивно не уходит просто со временем, от нее надо избавляться, тщательно прорабатывая свои поступки и действия.

Если вам нравится статья – жмите НРАВИТСЯ!

Подписывайтесь на обновления на сайте!

Будьте здоровы и счастливы!

НАЖМИТЕ ПО ОДНОЙ ИЗ ИКОНОК СОЦ.СЕТЕЙ И ПОДЕЛИТЕСЬ ЗАПИСЬЮ

А я то еще думаю , чего я такая одинокая и одинокая , а это во мне агрессии много )))

У одиночества много причин. Иногда человек просто хочет быть один, ничего страшного)

Конечно, в целом статья теоретически очень правильная, но по опыту своей жизни знаю, что зачастую теорию очень трудно сочетать с практикой , особенно если нужно преодолеть те нормы воспитания, которые заложены твоей матерью тебе в детстве. Иногда на это уходят годы, несколько не сложившихся браков, ошибки в воспитании своей дочери. Очень трудно преодолеть или выйти за рамки привитого тебе в детстве. Нужно только менять среду проживания причем резко. И идти своей дорогой. Но на это требуется определенное мужество.

Совершенно с вами согласна, и даже в том, что теория плохо переходит в практику. Потому и провожу свои консультации, на которых мы занимаемся именно практическими вещами.

Толпа — это соединение без уединения, в котором утрачивается различие мужского и женского. Отличие одинокого и уединившегося — это отличие страдания и наслаждения. Уединение ведет к соединению, но иногда оно должно быть очищено одиночеством.

Женщина, дай выход своей агрессии, найди причины и навсегда искорени ее

Здравствуйте, дорогие читатели. Случается такое, что мама сильно ругается на ребенка без повода или коллега кричит просто так. Почему это происходит и какие могут быть причины агрессии у женщин? Агрессия может привести к разрушению отношений с близкими людьми и потере доверия. Чтобы исправить ситуацию обязательно необходимо понимать причины. Именно с этим мы и будем сегодня разбираться.

Злая женщина дома — это кошмар для мужа и ребенка. К мужчине девушка может испытывать агрессию по разным причинам. Он не выполняет ее просьбы, из раза в раз не закрывает тюбик зубной пасты, не выносит мусор, не обращает на нее внимания, засиживается на работе и многое другое. Одна маленькая ерунда может со временем перерасти в настоящий ком проблем.

Именно поэтому для супругов так важно разговаривать. Если бы жена честно говорила мужу все, что ее беспокоит, тогда конфликта можно было бы избежать. Здесь, главное, научиться слушать друг друга. Возможно, женщина говорит загадками и мужчине трудно угадать, что на самом деле ее беспокоит. Говорите прямо.

Кроме того, мать может испытывать злость к своим детям. В этом нет ничего страшного. Обязательно прочтите статью «Как полюбить своего ребенка, если он раздражает». Агрессия не должна выплескиваться на ребенка. Но она имеет место быть у женщины внутри. Многие из-за этого начинают считать себя плохой матерью. Нет. Это совсем не так.

Дети шумят, задают одни и те же вопросы, ломают и портят вещи, не слушаются, капризничают. Это все легко может довести до ручки даже самую спокойную мать. Не нужно копить в себе такие эмоции. Для них обязательно необходимо найти выход. Только не на ребенка! Помните об этом. Способы выхода агрессии мы обсудим с вами чуть позже.

Причин агрессии у женщины на работе также может быть миллион. Начальник сам не понимает чего хочет, коллеги подставляют и не хотят работать, горят сроки, клиенты мучают, она ничего не успевает. В офисе всегда хватает стрессов.

Очень важно научиться абстрагироваться от ситуаций, на которые вы не можете повлиять. Быть вне всего этого. Вспышки гнева только усугубляют ситуацию и могут накалить ее до предела. Даже в споре, когда один из оппонентов начинает повышать голос, дискуссия переходит в простую ругань, где люди не слышат друг друга.

Работа — это всего лишь часть вашей жизни. Стоит помнить о том, что вы придете домой, а негатив останется с вами. И вы принесете его в семью. Как часто случается так, что начальник наорал на свою помощницу. Она не может ему ответить из-за субординации. Но когда девушка приходит домой, то с легкостью срывает свою злость на молодом человеке, маме или сестре.

Рабочий процесс сам по себе иногда может стать причиной злости. Когда у человека что-то не получается, приходится несколько раз переделывать. Одна моя знакомая страдала на работе из-за того, что она долго и кропотливо выполняет задание, а потом оказывается, что это все уже не надо. Приходится выкидывать весь свой труд и делать что-то новое. Поначалу она жутко злилась и выходила из себя. Но со временем научилась абстрагироваться и просто выполнять свою работу. Она продолжала делать ее качественно. Но уже не относилась к ней, как к чему-то близкому сердцу. И работа не пострадала и нервы сберегла.

Если у вас случаются приступы гнева на работе и вы не знаете, что с этим делать, тогда вам будет очень полезна статья «Как научиться не нервничать на работе». Некоторые мысли могут помочь вам исправить ситуацию и стать более спокойной.

Случается и такое, что женщина ведет себя агрессивно совершенно без видимой причины. Это не так. Многие списывают такие вспышки на женские дни. Да, уровень эмоциональности зашкаливает, слезы текут сами по себе, ты краснеешь и бледнеешь без повода. Но под этим всем все равно сидит причина. Прочитайте статью «Я часто плачу без причины». Возможно, она будет вам крайне полезна.

Причина есть всегда, просто, зачастую мы ее не видим или не хотим признавать. Очень сложно бывает докопаться до сути происходящего. Но это крайне важно, если вы хотите решить проблему.

Агрессия иногда несет под собой старые обиды и нерешенные ситуации. Порой мы не хотим возвращаться в прошлое. Было очень больно и тяжело, поэтому ситуация забыта и закрыта для обсуждения. Но именно прошлые обиды выдают агрессию и злость сегодня. И справится с этим вы можете, только лишь избавившись от призраков прошлого.

Один мой знакомый жутко злился, когда кто-то опаздывал к нему на встречу. Эта злость доходила до крайностей. В какой-то момент ему самому стало тяжело постоянно переносить такую злость. Когда мы с ним разговорились, он рассказал, как однажды мать забыла забрать его из детского лагеря. Ему пришлось остаться еще на один день и переночевать в комнате вожатых. Именно чувство, что его бросили и забыли он испытывал каждый раз, когда кто-то опаздывал. Но стоило ему вспомнить об этом, поговорить с матерью, как проблема решилась. Теперь он не испытывает даже мелкого дискомфорта, если человек чуть задерживается.

Помните о том, что причины может крыть очень глубоко. Найти ее бывает не так-то просто и легко. Вы можете выходить из себя, потому что в детстве вас заставляли читать стихи со стула, или мама постоянно закармливала вас вареным луком. Ищите там, где даже не могли бы подумать.

Приступы гнева легко поддаются контролю. Стоит только захотеть это исправить. Честно вам скажу, отлично помогает дыхание и счет про себя. Дыхательных техник в сегодняшнее время миллионы. Советую вам подобрать наиболее подходящую и попробовать ее на практике. Не бойтесь выглядеть глупо или как-то непонятно. Это не ваша забота. Если вы чувствуете прилив агрессии, остановитесь на секунду. Начните дышать и считать про себя до пяти. После того как вы успокоитесь, подумайте почему вы выдали такую реакцию. На какие слова или поступок. Это поможет вам отреагировать по-другому в следующий раз.

Кроме того, очень хорошо помогает йога и медитации. Вечером перед сном всего полчаса. Найдите хороший курс, не слишком тяжелый физически. Вам скорее надо искать более умиротворяющие и успокаивающие упражнения. Помните о том, что не все физические задания подходят каждому.

Есть успокоительные. Но это, мне кажется, самый крайний и нежелательный выход из ситуации. Таким способом вы просто отодвигаете проблему, но не решаете ее. Эффект будет непродолжительным и не избавит вас от истинной причины.

Очень хорошо успокаивает музыка. Если у вас есть любимый исполнитель — отлично. Не пренебрегайте утихомиривающим эффектом музыки. Всего несколько минут наедине с вашей любимой композицией и вы снова наполнены позитивной энергетикой. Но помните о том, что это тоже лишь кратковременное решение проблемы.

Общение с хорошим человеком. Наверняка у вас есть близкий человек, который всегда может успокоить вас. Непродолжительный разговор с таким человеком может возыметь благоприятный исход. Вы выговоритесь, расскажете про свою ситуацию, освободитесь от негативных эмоций. Возможно, вам помогут посмотреть на ситуацию со стороны и вы увидите почему так произошло.

Активные виды спорта. Где вы можете выплескивать весь свой негатив. Бокс и другие виды единоборств, плавание, стрельба из лука, фехтование, теннис и многое другое. Когда вы физически выкладываетесь по максимуму, то приходит момент облегчения. Вы успокаиваетесь и можете рассуждать трезво. Именно в этот момент можно подумать, что служит причиной вашей необъяснимой агрессии. Помните о том, что не бывает дыма без огня.

Я писала на схожую тему и думаю, вам будет очень полезно прочитать статью «Что делать, если все раздражает». При желании человек способен решить любую проблему и разобраться даже в самой запутанной ситуации. Надеюсь, у вас все получится. Не бойтесь и смело идите вперед. Ваша жизнь в ваших руках!

Этот блог читают 3879 человек, подпишись на самое интересное

Елена Зенкова, психолог

Женская агрессия в семье, в чем причины и что делать?

Все мы привыкли к обсуждению мужской агрессии и того, как с ней бороться. Многих беспокоит проблема роста детской агрессии наше непростое время. Неужели не проявляют никакой агрессии женщины? Конечно же, это не так и женщины также бывают достаточно агрессивными, но часто оправдывают свое поведение тем, что это самозащита от агрессивных мужчин, усталости и неблагоприятной внешней среды.

Но это далеко не всегда женская агрессия является самозащитой. Очень часто женщины идут на поводу у своих эмоций и вместо решения проблемы просто вымещают зло на муже или детях. Это приводит к формированию неблагоприятного микроклимата в семье и может ее разрушить, а также стать источником психологического дискомфорта для детей и источником проблем в будущей социализации.

Обычно главная причина, а также следствие женской агрессии – непонимание и бессилие. Если женщина чувствует, что не может выразить себя, не может решить накопившиеся проблемы и не имеет никакой поддержки на пути к их решению, это может спровоцировать эмоциональный взрыв, вспышку агрессии по отношению к близким, например, мужу или детям.

Не надо думать, что это что-то из ряда вон выходящее – агрессия является нормальной реакцией организма, она активизирует силы и дает энергию для решения проблем, хотя и не всегда конструктивным путем. Часто агрессия помогает защититься от угрозы и преодолеть препятствие, но только если ее энергия направлена в правильное русло. Но агрессия может быть положительным явлением только в случае направленности на решение проблемы и краткосрочности проявления.

Если же агрессия становится постоянной спутницей женщины, и она начинает периодически «срываться» на членах семьи, это говорит о неконструктивности такой агрессии. Скорее всего, ее причиной является хроническая усталость. Особенно это актуально для жительниц мегаполисов — постоянный шум, напряженный ритм жизни плюс мелкие неурядицы в семье заставляют женщину постоянно находиться в плену негативных эмоций, которые периодически выплескиваются на близких.

Еще одна причина женской агрессии, особенно женщин, которые находятся в отпуске по уходе за ребенком, это недостаток общения и возможностей для самовыражения. Женщина начинает ощущать себя обслуживающим персоналом, работающим на ребенка и мужа, поэтому постепенно копит негативное отношение к ним и рано или поздно оно может выплеснуться.

Женская агрессия – путь к одиночеству и саморазрушению

Главное отличие женской агрессии от мужской – отсутствие прямого физического воздействия. Мужчины чаще действуют при помощи физической силы, женщины же чаще нападают эмоционально или вербально. Обычно женщины кричат на детей, кричат на мужчин, реже разбивают посуду или предметы интерьера, еще реже бьют физически.

При этом большинство женщин оправдывают свою агрессию несправедливым отношением к ним, нехваткой денег, внимания или времени. Очень часто женщины для выражения своих ощущений используют нецензурную лексику или фразы типа «Убила бы», «Чтобы ты сдох» и т.д. Это не говорит о том, что она готова убить физически, скорее это признак агрессивного бессилия.

Женщина в таком состоянии слаба и уязвима, так как не может решить проблему и заменяет ее решение выплеском агрессии. Если путь к решению проблемы, приведшей к агрессии, не будет найден, такое поведение может стать привычным и постепенно уже сама женщина, привыкнув, насколько это возможно, к дискомфорту, начинает считать свою жизнь нормальной. Агрессия становится нормой жизни семьи.Часто дети в таких семьях также вырастают агрессивными.

Какие же последствия постоянной агрессии женщины? Их немало, и первое — это проблемы в поиске спутника жизни, так как мужчины ощущают «аромат агрессии» на подсознательном уровне. Второе – появление мимических морщин – «маски агрессии». Третье – проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой. Поэтому необходимо любыми способами избегать нарастания женской агрессии.

Чтобы избежать всплеска агрессии, самой женщине необходимо контролировать свое эмоциональное состояние, ведь никто лучше нее самой не разберется в ее ощущениях. Если вы ощущаете, что напряжение возрастает, немедленно проанализируйте причины этого возрастания. Помните, человека, довольного жизнью, не бесит грязная чашка возле компьютера, если такие мелочи начинают раздражать – нужно позаботиться о своем психологическом комфорте.

Первое, что необходимо сделать – передохнуть. Возможно, вы просто не выспались, устали, много работы. Не надо бояться кому-то сообщить о своем состоянии, иногда просто нужно сказать близким о своей усталости и попросить о помощи. Кроме того, можно постараться подарить себе пару приятных ощущений. Попросите, чтобы вечером вас никто не беспокоил, примите ванну, полакомьтесь шоколадом, послушайте музыку. Можно также принять любое успокоительное средство.

Если вам кажется, что вы не можете себя реализовать, это не повод срываться на близких, это повод проанализировать причины, поискать новые пути реализации своих потребностей. Если же эмоции зашкаливают, нужно дать им выход. При этом важно помнить, что члены семьи не виноваты, не надо скандалить, нужно найти другой выход эмоциям, можно побегать, избить боксерскую грушу, выбить коврики и т.д.

Невозможность справиться с собственными эмоциями – одна из самых частых причин визитов к психологам. Но далеко не все женщины могут себе позволить потратить время и деньги на посещение специалиста, поэтому всячески стараются справиться с проблемой самостоятельно. Для таких женщин разработано несколько советов, которые помогут привести эмоции в порядок.

Если злость накатывает, необходимо сесть и описать то, что злит. Чаще всего злость проходит уже в процессе описания, но если не прошло, то лист с описанием можно порвать и выбросить, выместив зло на нем.

Еще один способ избавиться от агрессии – побыть наедине с природой и просто немного отдохнуть. Можно съездить в лес, посидеть в тишине или наоборот выкричаться. Если накопились претензии в адрес конкретного человека, например, начальника, то можно высказать все в любой форме, покричать и даже попинать коряги, это поможет избавиться от большей части негатива.

Если агрессию вызывает муж, нужно постараться максимально корректно сообщить ему об этом. Мужчины так устроены, что могут просто не понимать и не замечать обид и намеков, а потом искренне удивляться, почему женщина плачет и орет, и откуда конфликт. Поэтому необходимо научиться говорить обо всем, мягко и культурно сообщать о своем недовольстве мужу и принимать его замечания также спокойно.

И еще очень важно замечать позитив. Не надо зацикливаться на плохом, прокручивать в голове обиды и выискивать новые поводы для них. Важно замечать хорошее, хвалить мужа и детей за их поступки, радоваться мелочам и скоро вы заметите, что и окружающие начинают относиться к вам более благосклонно и причин для агрессии становится меньше.

Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу.

Источники:
Агрессия и агрессивность
Агрессия, агрессивность — сталкиваясь с этими явлениями большинство из нас не знают, как себя вести, чего ожидать. Как проявляется агрессия и как ей противостоять.
http://psi-doctor.ru/simptomy/agressiya.html
Как вести себя с агрессивной женщиной
Женская агрессивность приводит к одиночеству из-за особой мимической и физической маски агрессии на лице и теле таких женщин.
http://lindholm.ru/zhenskaya-agressivnost-vedet-k-odinochestvu.html
Женщина, дай выход своей агрессии, найди причины и навсегда искорени ее
мама ругается на ребенка без повода или коллега кричит просто так. Какие могут быть причины агрессии у женщин? Чтобы исправить ситуацию необходимо понимать
http://ezy-life.ru/chuvstva-i-emotsii/agressia-u-zhenshin.html
Женская агрессия в семье, в чем причины и что делать?
Женщины часто оправдывают свою агрессию желанием защититься, но на самом деле причин гораздо больше, также немало и путей к решению проблемы агрессии в семье.
http://medvoice.ru/zhenskaya-agressiya-v-seme-gde-prichiny/