Как избавиться от чувства вины и научиться прощать

Как избавиться от чувства вины и научиться прощать

Вы хотите узнать, как избавиться от чувства вины и научиться прощать. А никак.

Можно бороться с виной, старательно и долго, годами, заставлять себя прощать маму, начальника, подругу, с полной отдачей и изо всех сил. И каждое утро просыпаться с ненавистью и болью.

Бессмысленное занятие, отнимающее кучу сил и нервов. Затяжные диалоги в голове с «обидчиком», подбор аргументов и убедительных слов и многие-многие старания, направленные на то, чтобы вас поняли и убедились в вашей правоте. Тоже безрезультатные.

Из всего этого выход есть. Не надо избавляться от вины. Надо просто не взваливать вину на себя.

Вина — это то, что направленно на прошлое. То, что привязывает вас к прошлым ошибкам, и не дает вам ни малейшего шанса стать другой, исправиться. Это жизнь в прошлом.

Оставьте себя прошлую себе. На каждый поступок, самый глупый и дурацкий, самый подлый и некрасивый — были причины в момент его совершения. У этих причин была своя внутренняя логика. Чувство вины — это несовпадение ваших внутренних мотивов и желаний, несовпадение вашей логики, движущей силы и личности с желаниями и ожиданиями других людей.

Чувство вины может быть только навязано извне. Когда вы сами сделали не то и не так, как хотели — это скорее досада. Себя перед собой прощаешь быстро и легко.

А то самое чувство вины после вчерашней вечеринки, где вы явно выпили лишнего? Оно тоже завязано на других. Вы расслабились и позволили себе покуражиться. Отчаянно флиртовали со всеми мужчинами подряд. Вам делали неприличные предложения. И о вас могли подумать, что. ой, лучше и не думать.

И не обязательно на присутствующих там людей завязано чувство вины. Они могут быть далеко-далеко, или вовсе уже не быть. Но мысль «моя мама не хотела, чтобы я была неудачницей и прожигала жизнь по ночным клубам» может держать вас в плену долгие годы.

Не проще ли сделать все иначе. Дать шанс каждому совершать и исправлять свои ошибки. Мама ошиблась, когда считала, что вы станете известной пианисткой. Вы стали обычной бухгалтершей, даже не главной. И эта взаимная обида отравляет вам жизнь. Но это — ее ошибка, ее ожидания и мечты. Вы совершенно не обязаны им соответствовать. У вас твой путь.

В ответ и вы не должны ждать от матери полного восторга и понимания каждого вашего поступка. Это лишь ваши ожидания, и она не обязана им соответствовать. Куда проще принимать человека таким, как он есть, не пытаясь навязывать ему свои взгляды и критерии. Но и не ждать ни от кого похвалы и указаний.

Есть внутри такая точка, которая знает наверняка, когда вы правы. Это место есть в душе, и вы всегда узнаете его по беспредельному спокойствию и уверенности. Бывают моменты в жизни, когда все понятно и однозначно, бывают вопросы, на которые ты даешь ответы с полной, 100-процентной уверенностью.

Это ваша душа, ваша сущность. Она никакой мишуре не подвержена, вроде вины, страха, неуверенности. Сверяйтесь с ней, а не с чужими ожиданиями. Будьте себе точкой отсчета.

Эта сверкающая уверенность — и есть вы, это и есть то самое «здесь и сейчас», у которого нет дурацкого прошлого, неисправимых ошибок и глупых оправданий. И этой сущности, сути, нет никакой нужды прощать других людей.

Прощение — это хитрая манипуляция, построенная на том, что кто-то дает себе право решать за другого, правильно тот поступил или нет. Когда вы прощаете, то ставите себя выше другого, умнее, добрее. И именно поэтому все попытки простить, оценить кого-то — обречены на провал.

Чем сильнее вы себя заставляете простить, тем больше сопротивление.

Прошлое и будущее не имеет оценок. Оно просто происходит. Примите как факт. Было что-то. Оно произошло. Каждый поступил так, как посчитал нужным. И любой поступок любого человека — верный и правильный, всегда.

Каждый поступает по своему разумению, исходя из своих желаний и предпосылок, поэтому оценивать их — смысла нет. Потому что каждый внутри себя прав. Просто потому, что прав. Иначе бы так не поступил. Логично? Совершенно не обязательно вникать в чужую логику. Достаточно признать тот факт, что она есть.

Говорите в любом споре и любому человеку, совершенно искренне: «Ты прав!» Даже самые страшные и жуткие поступки каждый человек пытается внутренне оправдать. И чем страшнее поступок — тем большую боль он пережил. Стоит понять это и не придется никого прощать.

Какие обиды, какие такие несбывшиеся ожидания? Ничего не надо прощать, ничего не надо доказывать, ни с кем не надо сверяться в своих поступках и мыслях. Все что я делаю — верно, потому, что я это делаю. Любое действие — оправдано собой, своей целью, своей уверенностью.

Не стоит думайть, что при такой логике вы станете чудовищем. Это не сверх-эгоизм. Это жизнь в совпадении со своей природой, со своей душой. Ей нет нужды кому-то что-то доказывать и хотеть лишнего. Ей нет нужды причинять кому-то боль.

Это очень простая такая штуковина — душа. Ей нужно только счастье, для котрого мы и рождены на этот свет. А вина и прощение — лишь обычные человеческие выдумки.

Откуда берется чувство вины

Что такое чувство вины? Откуда оно берется? Как с ним обходиться?

Чувство вины – это социальное чувство, то есть, в природе его нет, в том виде, в котором оно проявляется у людей. Чувство вины «вселяют» в нас с детства, значимые взрослые, так как оно является неотъемлемым инструментом воспитания. Оно основывается на правилах (хорошо, плохо, можно, нельзя и т.д.) и прививается при их нарушении. Чувство вины — это смесь ощущения собственной неполноценности («Я не такой как надо»), агрессии за ограничение своих желаний и их удовлетворения, и страха за возможное наказание.

В течение нашей жизни мы попадаем в разные ситуации, и в зависимости от контекста чувство вины тоже может быть разным. Конечно, сами ощущения и переживания похожи, но истоки этого чувства могут различаться.

Бывает, что мы наносим какой-то вред другому существу. Например, ломаем одолженное нам украшение или флешку. Или же по нашей вине с самим человеком происходит нечто неприятное, например вы предложили подвести друга на мопеде и по вашей вине вы угодили в небольшую аварию. Или же отвлекшись за рулем, вы ударили машиной собаку. В подобных ситуациях, скорее всего, у каждого из нас возникнет чувство вины. Это истинная вина, так как ущерб, причиненный другому существу очевиден. Что касается чувств, возникает смесь страха, что узнают другие (если еще не знают), злости на себя («как я мог?») и злость и обвинение своей «жертвы» (сам виноват, а мне теперь расхлебывать).

Нередко мы делаем что-либо так, как нам это удобно, и никакого чувства вины не возникает, пока кто-то важный и значимый для нас не скажет фразу типа: «Какой ты эгоист…», «Как ты так можешь?», или «Как тебя только совесть не мучает?». И вот ощущение своей неполноценности уже не покидает нас. Именно такой вариант и называется внушенной виной. И снова страх быть отвергнутым своими близкими, злость на себя, и нередко злость на них, ведь своим замечанием они нарушили течение вашей комфортной жизни.

У вас есть старенькая бабушка, которая является рекордсменом в «выносе мозгов», простите за мой французский. И вот у Вас и так день не заладился, а тут еще бабуля, со своими расспросами, нареканиями, просьбами и причитаниями. И вот, ваши нервы на пределе, вы готовы сорваться, но не позволяете себе этого, глядя на этот божий одуванчик. И что вы получаете? Чувство вины. Это обратная вина, источник которой не выраженная агрессия по отношению к другому человеку. И снова злость и страх.

С помощью чувства вины, нами, легко управлять. Достаточно лишь внушить человеку вину, и можно требовать всего, чего душа пожелает, а если же человек этого не делает, то он погружается (а если не погружается, то можно погрузить) в еще более глубокое состояние вины.

Так как же нам все-таки обходиться с этим сложным чувством, норовящим разрушить нас изнутри?

Истинную вину можно искупить. Возвращаясь в ситуации номер 1, купить новую флешку, заплатить на порванные джинсы или отвезти собаку в ветеринарную клинику.

Внушенную вину необходимо вернуть автору, тому самому значимому, который нас назначил виноватым. Возвращаясь к ситуации номер 2, сказать что-то вроде: «Я понимаю, что тебе может это быть неприятным, но я поступлю так, как считаю нужным».

А в борьбе с обратной виной, надо учиться выражать свою агрессию в безобидном для окружающих, но достаточном для нас виде. Возвращаясь к ситуации номер 3, сказать бабушке: «Бабушка, я сегодня очень устал и очень хочу побыть один в тишине. Давай поговорим завтра».

Надеюсь, эта информация была для вас полезна.

Прежде чем «виниться», задумайтесь, дорогие читатели, а правда ли Вы виноваты?

Источники:
Как избавиться от чувства вины и научиться прощать
Как избавиться от чувства вины и научиться прощать Вы хотите узнать, как избавиться от чувства вины и научиться прощать. А никак. Можно бороться с виной, старательно и долго, годами,
http://ladyfromrussia.com/otnosheniya/chuvstvo_viny.shtml
Откуда берется чувство вины
Что такое чувство вины? Откуда оно берется? Как с ним обходиться? Чувство вины – это социальное чувство, то есть, в природе его нет, в том виде, в котором оно проявляется у людей. Чувство вины… — Yvision.kz
http://yvision.kz/post/199442