мучает чувство вины

Как избавиться от чувства вины?

Оно давит изнутри, постоянно гнетет мыслями, что ситуацию уже не справить, и способно вызвать затяжную депрессию. Речь идет о чувстве вины. И не важно, как оно появилось и виновен ли человек на самом деле. Постоянное уничижение себя из-за какого-либо поступка – это очень опасное для психики занятие. Постоянное чувство вины мешает полноценно жить своему обладателю и может сильно испортить жизнь окружающих. Почему оно появляется и как от него избавиться? Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Причин, по которым человек может испытывать психологическое чувство вины на сегодняшний день достаточно. Многие из них им самим могут и не осознаваться. Но все они имеют под собой психологическую основу. Выделим некоторые из самых распространенных ситуаций:

Подобных примеров вполне предостаточно. Практически в каждом человеке можно вызвать чувство угрызения совести. В последнее время даже появился особый вид психологического террора – манипуляция чувством вины. С целью получить свою выгоду, окружающие могут указать человеку на то, что он не может выполнить то, что должен, заставить его чувствовать себя виновным за совершенные в прошлом поступки или в совершении действий, которые делать не следовало.

В любом из перечисленных случаев, угрызения совести могут обрести хронический характер и сделать жизнь человека невыносимой. Поэтому так важно знать, как бороться с чувством вины.

Любое чувство вины психология оправдывает тем, что у каждого человека есть право на ошибку и корить себя до конца жизни не стоит. Хотя бы потому, что мы все живем в первый раз. Как только эта мысль прочно поселится в голове, нужно выполнить следующее пошаговое руководство:

Так как избавиться от чувства вины в большинстве случаев удается не сразу, нужно набраться терпения. Если угрызения совести за некоторые поступки никак не проходят, следует обратиться к психотерапевту. Возможно, проблема заключается в самом человеке и его жизненном восприятии. В некоторых случаях людям хорошо помогает беседа со священником. Важно помнить — человек создан, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими. И чувство вины в этом случае просто не уместно.

Мучает чувство вины

Вы знакомы с чувством вины? Если да, то о разрушительных особенностях этого «явления» можно не рассказывать.

Ученые детально исследовали данный вопрос. Они пришли к неожиданным выводам, с которыми можно ознакомиться ниже. Итак, приблизительно 96% женского населения испытывает чувство вины (один раз в сутки). Заметим, в данном случае речь идет не о совести, а именно о чувстве вины. Эти понятия сильно отличаются между собой.

Известно, что в современном обществе создается и строго поддерживается определенная социальная роль, которая каждый раз соответствует некому образцу. И если женщина чувствует, что ее действия противоречат известным стимулам (идеальной хозяйки, лучшей супруги), то начинает возникать ощущение вида «я необычная» и, соответственно, появляется чувство вины. На этой почве и происходит зарождение страха «мне не справиться с поставленными задачами».

Рассмотрим еще один интересный момент. Большинство женщин винит только себя, в отличие от мужчин. У сильного пола, как известно, главной причиной являются обстоятельства. Понаблюдайте и вы увидите подобную тенденцию. Именно из-за этого женщины очень редко идут в политику.

Главным виновником появления чувства вины можно считать родительскую семью. Многие люди, еще с детских лет, ощущают чрезмерную опеку, ограничение в любви. Практически любая религия содержит такое понятие, как «вина».

В последнее время чувство вины стало обычным явлением и одним из важных критериев духовного человека. Сейчас принято считать, что испытывающий чувство вины человек не может быть черствым. Чаще всего, это очень чуткий гражданин своего государства. Не испытывающие подобного чувства уверено носят клеймо бездушных и холодных.

Известно, что к девочкам в семье совсем другое отношение, сравнивая с мальчиками. В этом случае ощущается жесткость. Мальчиков больше прощают. Девочка должна стать настоящей хозяйкой, которая по дому (с самого рождения) должна справляться с любыми проблемами. Поэтому можно говорить о появлении «синдрома отличницы», который не свойственен мужчинам. Как следствие, женщины чаще оправдываются, извиняются, стремятся объяснить собственные действия.

У человека всегда будет право оставаться самим собой. Совершенно нормально, если вы живете и совершаете ошибки. Нужно только отвечать за собственные действия и поступки, а не следовать известному «рефлексу».

Из-за чувства вины происходит спад активности у любого человека. Кажется, что подобное «явление» отбирает последние силы…

Вы можете следить за комментариями к этой публикации через RSS 2.0.

Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.

Мучает чувство вины

Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн?

Терапевтическая группа «Просто вместе» (Одесса)

Проективные методики в патопсихологии и консультировании (Киев)

И чувства-то Ваши к нему потому так были сильны, что Вы, похоже, направили на него всю яркость материнской заботы о нем. А материнские чувства очень приятно переживать. И здорова, что Вы ушли от него, и ооочень замечательно и супер, что Вы встретили мужчину, который Вам нравится и Вас дополняе как женщину. И думаю, что Вам стоит направить ваши мысли на Ваше совмествное будущее.

А чувство вины, ваше на столько сильно, потому, что Вы, действительно, добрый человек и поддаетесь влиянию тех фраз, которые от своей нелепости Вам навешивали бывший муж и его мама.

Если будет необходимо, то чувство вины можно проработать. Всего доброго, Галина!

Знаете, когда мы идём наперекор самим себе — всегда болеем. Наш организм не любит лжи, а когда мы делаем то, что не хотим — врём самим себе. Вот он и начинает сбоить, подсказывая: «хватит уже заниматься самообманом, пора жить своей жизнью и руководствоваться собственными (А НЕ ЧУЖИМИ) чувствами».

Вами же всё это время здорово манипулировали — и свекровь, и бывший муж. Знаете, так цыгане любят охмуривать народ: выставляют напоказ все свои калечества и вытягивают из людей их жалость (вместе с их деньгами, разумеется:). Похожим образом действовала и эта «сладкая парочка» — зависимость сына от матери и его незрелость к семейным отношениям потрясает.

Потому, вина ваша — не настоящая, а внушённая. А вот почему вы поддаётесь манипуляциям — стоит проработать с психологом очно. Корни этого, как правило, в детстве.

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Вы не авторизированы! Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным на портале. Автору придёт ссылка на Вашу страницу пользователя, откуда он сможет отправить Вам сообщение.

Помощь психолога в Москве или по Skype

+7 906 755-77-17 (с 10.00 — до 22.00) psychologist@psychostep.ru

Два с половиной года мы ругались, я просила прощения, ездила к нему, старалась, как могла, исправить ситуацию… Такое ощущение, что после того, что произошло, я полюбила этого человека по-настоящему… Но ничего не получается. Он не простил меня. Мы пытались вместе, но ничего не выходит. Он не говорит ни “нет”, ни “да”, но я уже вижу, что все тщетно. Во всем виню себя, хочется убить себя иногда за то, что сотворила. Как я могла так обманывать. И почему я полюбила действительно только после случившегося?? Ведь не могла же я любить и ТАК обманывать. Уже третий год я мучаюсь этой ситуацией и ничего не могу поделать. Проблемы со здоровьем начались… Я люблю его. Мечты о счастье с ним все еще сильны. Но я вынуждена прекратить с ним отношения, потому что иного выхода нет. Я рушу свою жизнь…

Как смириться. Как перестать мучить себя чувством вины? Как все забыть.

Он представляется мне ЕДИНСТВЕННЫМ, до боли близким, родным человеком, я не могу его забыть… Все, что было хорошего в моей жизни, связано с ним.. Мне казалось всегда, что есть что-то Божественное в нашей связи. Это то, что придавало жизни смысл. Без таких отношений я не вижу смысла в жизни… И ведь я сама все разрушила! Своими собственными руками. Мне был дан такой шанс. И все так убить. Я не могу смириться. Чувство вины уже парализует меня, не дает двигаться дальше, строить свою жизнь. Я настолько погрузилась в эту ситуацию, что, кажется, уже невозможно выплыть. ПРоблемы со здоровьем начинаются.

Вы испытываете глубочайшее чувство вины за всю ситуацию, которая произошла: и за встречи с другим человеком, и за то, что не рассказали об этом своему молодому человеку. Человек виновен в том случае, если причиняет вред другому человеку намеренно: может изменить это, но не меняет. Это — не ваш случай.

Кроме того, вина и чувство вины — это разные вещи. Можно быть виноватым, но не обязательно по этому поводу испытывать чувство вины, альтернатива ему – переживание совести и ответственности. Это чувства, которые помогают личностно расти, чувства, предостерегающие в будущем от подобных ошибок. Чувство вины же, вне зависимости от того есть для него основание или нет – это деструктивное чувство. Это агрессия, направленная на себя, самобичевание, тяжелый груз. От этого чувства можно и нужно избавляться!

Чтобы избавиться от чувства вины, нужно разобраться в том, на каких убеждениях оно основывается и работать с ними. Возможно, ваше чувство вины, подпитывается убеждениями: «Раз я с ним встречалась, значит должна была любить его» и «Если любишь – никогда не… (а тут вы вставляете то, что считаете правильным: не обманешь? не причинишь боль?)». Но, такого правила нет. Мы порой не слышим себя, свои желания и совершаем поступки иной раз во вред себе, что уж говорить об отношених с другими людьми. И нет такой обязанности, любить, если встречаешься. Любовь — это по желанию, это незапланированная добавка.

Вы пишете, что испытали «ужасное чувство», которому не могли сопротивляться. Непохоже, что вы стали встречаться с тем человеком потому, что вам этого захотелось. Возможно, вы подверглись манипуляциям и психологическому давлению. Я рекомендую вам обязательно обсудить эти отношения вместе с психологом.

Вы пишете: «Он представляется мне единственным». Когда мы привязаны к кому-то, практически невозможно представить себе, что на месте этого человека может быть кто-то другой, что можно любить кого-то другого. Не стоит сейчас пытаться это себе представлять, раз все равно пока не получается, но если приходят мысли об этом, говорите себе: «Мне сейчас трудно представить, что он не единственный, и что я могу быть счастливой с кем-то другим, но это возможно». Или, может, быть вы для себя какую-то другую фразу сформулируете, которая лучше для вас подходит. И почитайте статью «Как забыть любимого человека?».

Сейчас вам кажется, что «уже невозможно выплыть» из этого состояния. Вы сами оцениваете его как глубокую депрессию. А депрессия и характеризуется тем, что будущее представляется в черных цветах и невозможно представить иную картину. Депрессия не время прозревать будущее или строить планы, это время для маленьких шажков к выздоровлению, которое возможно. Жанна, я рекомендую вам обратиться за помощью к психиатру для лечения депрессии, а также за помощью к психологу. Это крайне важно в вашей ситуации. Если необходимы рекомендации психолога/психиатра – обращайтесь.

Источники:
Как избавиться от чувства вины?
Оно давит изнутри, постоянно гнетет мыслями, что ситуацию уже не справить, и способно вызвать затяжную депрессию. Речь идет о чувстве вины. И не важно, как оно появилось и виновен ли человек на
http://kak-bog.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny
Мучает чувство вины
Мучает ли вас чувство вины? Многих это явление не затрагивает, но кто-то бурно переживает своё чувство вины и после часто вспоминает случившееся за которое мучает
http://tamtararam.ru/psixologiya/esli-muchaet-chuvstvo-viny%e2%80%a6.html
Мучает чувство вины
Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн? Терапевтическая группа «Просто вместе» (Одесса) Проективные методики в патопсихологии и консультировании (Киев)
https://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=12167
Помощь психолога в Москве или по Skype
Вы испытываете глубочайшее чувство вины за всю ситуацию, которая произошла: и за встречи с другим человеком, и за то, что не рассказали об этом своему молодому
http://psychostep.ru/vina/