Мой муж – трудоголик

Как жить с трудоголиком?

Красивая и Успешная не раз писала о значении полноценного отдыха в жизни каждого работающего человека. Ведь только так достигается жизненная гармония. Тем не менее, социальные стереотипы привели к появлению такого понятия, как «трудоголизм». Эта зависимость «косит», как мужчин, так и женщин. Сегодня мы расскажем, что делать, если любовь к работе или трудомания завладела твоим любимым человеком. Как жить с трудоголиком и вернуть его в семью?

Почему трудоголизму более подвержены мужчины? Потому что так решило общество: муж должен работать и зарабатывать деньги.

Поэтому среди важнейших мужских приоритетов – профессиональные успехи, но никак не семейные ценности. Именно поэтому женский трудоголизм осуждается, а мужской приветствуется.

Ты также поначалу поддерживала его, когда он устроился на новое место работы, ограждала от других забот, радовалась его успехам, сопереживала неудачам, и соглашалась, что «сейчас очень важный период, нужно показать себя наилучшим образом». Но этот период затянулся, и ты просто устала ждать того момента, когда на работе все будет спокойно, и можно будет начать отдыхать по выходным и праздникам, съездить в отпуск или просто сходить куда-нибудь вечером вместе с мужем.

Большинство женщин, столкнувшихся с такой же проблемой, не понимают, как можно нормально жить с трудоголиком.

Бегство от личной жизни

Не всегда трудоголизм связан с большой любовью к своей профессии.

Зачастую трудоголики «сбегают» на работу, пытаясь отвлечься от семейных неурядиц, почувствовать свою компетентность, нужность и незаменимость.

Так что для начала подумай, что началось раньше – постоянное пропадание мужа на работе или конфликты на какой-либо почве. Во втором случае исправить ситуацию будет проще.

Какими бы ни были причины трудоголизма, его симптомы неизменны:

  • Ты практически не видишь его дома. Внеурочное рабочее время у него даже по выходным и праздникам. Он забывает о планах на уикенд и просто ставит перед фактом: «В субботу и воскресенье мне нужно в офис».
  • Он уже несколько раз обещал изменить ситуацию – когда добьется очередного повышения, сдаст годовой отчет или закончит очередной проект. Но это так и осталось обещаниями, а ты, как и раньше, продолжаешь жить с трудоголиком.
  • Ему гораздо интереснее говорить о работе, чем об увлечениях, новостях, домашних делах и даже ваших планах на будущее.
  • Ему сложно отказаться от работы во внеурочное время.
  • Чувство ответственности у него возникает только по отношению к работе. Домашние дела, воспитание детей, ваши отношения пускаются на самотек.

Как жить с трудоголиком: начинаем действовать

Если тебе надоела пустота, образовавшаяся из-за нехватки мужа в твоей жизни, ты чувствуешь, что такая жизнь тебя абсолютно не устраивает, то пора принимать меры:

  1. Прежде всего, не стоит конфликтовать и жаловаться, иначе получится замкнутый круг, и муж продолжит искать спасение от семейных неурядиц на работе. Лучше создать такие условия дома, чтобы мужу ежедневно хотелось туда возвращаться.
  2. Донеси до него, что «светлое будущее», ради которого он так старается – конечно же, хорошо, но его здоровье для тебя намного важнее. Расскажи ему о « синдроме менеджера «. Нажимай на логику: без полноценного отдыха он не сможет эффективно работать.
  3. Работа – это своеобразная зона комфорта для трудоголика. Дай ему понять, что времяпровождение с семьей, отдых, домашние обязанности – это тоже работа. Пусть он почувствует себя нужным в этих сферах. Такое «выполнение долга» со временем плавно превратится в его естественное поведение.
  4. Так как научиться жить с трудоголиком непросто, Sympaty.net советует включить фантазию. Сделай семейные обязанности творческими и попытайся вовлечь в них мужа. Например, не просто проси прибить полочку, а спроси его мнения: как думаешь, здесь хорошо будет смотреться полка с книгами? Больше советуйся с ним, а не просто перечисляй список дел, которые он обязан выполнить.
  5. Хорошо зная своего мужа, ты наверняка сможешь сама придумать, что предложить ему взамен работы, чтобы он хотел проводить время с тобой дома или вне. Не навязывай то, чего хочешь ты – сходить в кино или на прогулку. Подумай, чем хотел бы заняться он.

И с этими действиями не стоит сильно затягивать: трудоголизм так же быстро приводит к конфликтам в семье, как и к болезням – депрессии, инфаркту, проблемам с давлением.Чреват он также профессиональным выгоранием .

Как, собственно, и отсутствие гармонии, о которой шла речь в начале этой статьи – когда одна или несколько из сторон нашего многогранного существования остается без должного внимания.

Именно поэтому истинные трудоголики зачастую так несчастны.

Поэтому, изучив советы о том, как жить с трудоголиком, примени их на практике и сделай жизнь любимого человека лучше, ярче и счастливее!

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Мой муж – трудоголик

Он зависит от работы

«Для моего мужа работа — на первом месте, — пишет Анна, 35 лет. — Он проводит там вечера, а часто и выходные. А если остается в воскресенье дома — у него заметно портится настроение. Дети его раздражают, я, кажется, тоже. Прошлый отпуск мы прервали на половине, потому что ему очень нужно было просмотреть какие-то документы. И нельзя сказать, чтобы он зарабатывал огромные деньги, — мы все равно вынуждены экономить. Я устала растить двух детей, как мать-одиночка, все время скандалю и ругаюсь, но это не помогает».

Марина (38 лет) жалуется: «Не чувствую себя нужной мужу — свой бизнес он любит явно больше, чем меня. Так было всегда, но раньше, когда мы только начали жить вместе, я думала, что смогу повлиять на ситуацию, что он изменится, но нет. Конечно, он отлично зарабатывает, мы ни в чем не нуждаемся. Но выходные и праздники мы с дочкой проводим вдвоем. Мне даже неловко уже встречаться с друзьями — они-то проводят выходные всей семьей, а мой муж все время “занят”.

А Светлана (42 года) спрашивает: «Как изменить ситуацию? Семилетний сын уже начал “играть в папу”: уходит в другую комнату и закрывает за собой дверь, сердито кричит “не мешайте, я работаю”. Мой муж работает в офисе, потом дома не расстается с телефоном, потом берет ноутбук в постель. При этом у него гибкий график, есть возможность работать удаленно, он вполне мог бы больше времени проводить с сыном — я-то тоже работаю!»

Действительно, для трудоголика работа и правда всегда находится на первом месте в списке жизненных приоритетов. Психологи не зря сравнивают зависимость от работы с другими формами зависимого поведения — от никотина, алкоголя, компьютерных игр. Хотя официальная медицина не расценивает трудоголизм как диагноз, между ними есть много общего.

О том, что у вашего супруга есть такая проблема, могут говорить некоторые признаки:

  • Человек, попавший в ловушку зависимости (и не так уж важно, от чего именно), тратит на свое занятие время, в норме отведенное на отдых, сон или общение с семьей.
  • Злоупотребление привычкой вызывает у него вполне реальные нарушения здоровья — бессонницу, раздражительность, ухудшение памяти, частые простуды.
  • При невозможности заняться работой он ощущает беспокойство, перерастающее в тревогу, стремится как можно быстрее вернуться к своей деятельности.
  • У него «воскресная депрессия»: в выходные вашему мужу явно некомфортно, он не знает, чем себя занять.
  • И, наконец, главное: ваш муж просто отрицает у себя наличие такой проблемы.

Чувство азарта от успеха, удачной сделки, хорошей работы — результат действия гормонов: окситоцина, адреналина, эндорфинов. По статистике, у 12−15% карьеристов это вызывает самое настоящее привыкание. Но сложность в том, что наше общество в целом одобряет увлечение работой: карьеризм — это безусловно хорошее качество взрослого мужчины. Раз он много работает — значит, он востребованный специалист, смог реализовать свои амбиции, может обеспечить своей семье достойное существование.

Очень жаль, что чувства жены при этом мало кого интересуют: кажется даже, что она должна испытывать исключительно благодарность, морально поддерживать «трудягу», а заодно и «прикрывать тыл», самостоятельно занимаясь детьми, домом и бытом.

Быстрее, выше, сильнее

Один из ключевых принциов «здоровой» карьеры — умение поддерживать разумную интенсивность нагрузок, выработать и осознать свой собственный темп.

Ценой карьерного успеха может стать здоровье. На состояние организма влияет постоянная «включенность», непрерывное поглощение информации из разных источников и неспособность с ней справляться. Это просто опасно — постоянно выходить за пределы собственного ритма и физических возможностей: ресурсы с каждым годом карьеры истощаются.

Кроме того, любой человек, всерьез занимающийся развитием собственной карьеры, вынужден демонстрировать определенное ролевое поведение: быть вежливым, сдержанным, невозмутимым. Чем выше должность — тем выше и ответственность, значит, и уровень стресса при заданном рабочем ритме постоянно растет, ведь движение вперед подразумевает высокую конкуренцию, постоянную готовность к борьбе и защите своих интересов.

Получается замкнутый круг: для защиты интересов мужчине необходима здоровая агрессия, но есть ряд социальных запретов на ее демонстрацию. Напряжение копится, а общепринятые правила корпоративного взаимодействия не дают возможности его выплескивать: ведь в современной культуре приветствуется уравновешенное поведение. Но если мужчина не научился «сливать» напряжение — его семейная жизнь пострадает еще больше: свое раздражение он принесет домой, к жене и детям.

Еще одна распространенная проблема карьеристов — эмоциональное выгорание: современный рабочий ритм диктует нам необходимость излучать «вкус победы» и позитивность, всегда быть в тонусе. К тому же психоэмоциональные нагрузки возрастают вместе с ростом должности и ответственности. Накопившаяся усталость и неудачи, без которых невозможно обойтись в любой работе, надолго выбивают карьериста из ритма, вызывая дополнительный стресс: его подстегивают стремление всегда быть лучшим и невозможность это сделать. Результатом такой усталости может стать постоянная потребность в стимуляторах: кофе, сладости и энергетические напитки, алкоголь. Эмоциональный подъем быстро наступает — и так же быстро и проходит, оставляя ощущение опустошенности. К любым «экспресс-радостям» происходит привыкание — значит, неминуемо наступит момент, когда с каждым следующим разом стимуляторов нужно будет все больше, а эффекта будет все меньше, к тому же добавятся раздражение и вина за него.

Есть решение

Вернуть гармоничные отношения будет непросто, но это, к счастью, вполне возможно. Что же делать, чтобы муж перестал бояться свободного времени и снова начал получать удовольствие от общения с семьей?

1. Любите его

Алёна Владимирская, эксперт по рекрутингу и основатель агентства Pruffi, уверена, что бороться с трудоголизмом нужно далеко не всегда: «На мой женский взгляд, борьба с чем-то важным в жизни мужа (а работа — это крайне важно для многих мужчин) может привести только к одному — к разводу. Трудоголизм не нуждается в оправдании. Жене трудоголика стоит понять одну вещь: вы выходили замуж за мужчину, для которого карьера и самореализация — большая ценность. Зачем же вы вдруг решили его перевоспитывать, почему, заранее согласившись на такие правила, решили их переиграть?

Конечно, вам придется донести до мужа и важность других дел: нужды детей, свои интересы. Обычно в семьях успешных трудоголиков один день в неделю — «папин», например, суббота. В этот день папа откладывает все дела, выключает телефон и занимается только семьей и детьми, это оптимальный выход.

И, конечно, частое отсутствие мужа дома должно быть компенсировано некоторыми материальными преимуществами — скажем, водителем для детей, второй машиной, домработницей или приходящим помощником по хозяйству. При этом надо понимать, что не всегда трудоголизм автоматически означает хорошую зарплату. Довольно часто бывает, что сначала несколько лет нужно очень активно работать за относительно небольшие деньги, а потом уже появится видимый финансовый результат.

И, разумеется, муж должен понимать, почему он столько работает, к какой цели идет. Очень важно, чтобы работа действительно была ради какой-то цели, а не просто как способ убежать от семейных трудностей и проблем. Вот это важно не путать. Так что любите своего мужа — и все будет хорошо».

2. Научиться отдыхать

«Трудоголику важно научиться чувствовать “естественный кайф” от своей жизни, а не стремиться к быстрому искусственному удовольствию. Выработку эндорфинов нужно “заработать” — то есть получить, затратив усилие, — говорит Елизавета Ефремова, бизнес-тренер. — Отличный и надежный рецепт — общение с семьей, детьми и друзьями, для которого необходимо выделять отдельное время. Да, возможно, придется буквально составить расписание такого отдыха, но оно того стоит. Поможет и хобби — или любое дело, которое не относится к работе, но доставляет удовольствие от самого процесса. Карьерист может строить дом или заниматься дизайном собственного кабинета, коллекционировать авиамодели или учиться фотографировать: главное, чтобы это приносило ему радость. Важно и найти возможности для реализации “деструктивной” агрессии. Отличный вариант — спорт: единоборства, бокс или другие контактные бои — конечно, под руководством тренера».

3. Договаривайтесь

Конечно, ваш муж любит вас и ценит — иначе бы он на вас не женился. Конечно, он уважает вас, ему важно ваше благополучие. Так используйте свое влияние на него! Сделайте так, чтобы с вами ему было по-настоящему хорошо, тогда он будет бояться вас потерять. Помогите любимому снова полюбить возвращаться домой, где уютно, где любимая жена, дети, вкусный ужин. Делайте вместе то, что он любит, — может быть, это спорт, путешествия, кино или концерты. Спросите его, что он любил делать в детстве, — может быть, кататься на велосипеде или запускать кораблики в озере, и сделайте это. Ваша задача — помочь мужу испытывать радость и удовольствие от чего-то, кроме работы, но очень важно делать это вместе с вами, чтобы эти положительные эмоции были общими.

А начинать надо с малого — ни в коем случае нельзя, скажем, силой увезти мужа на месяц в отпуск (да он и не согласится на такой вариант). Пусть это будет одна прогулка в прекрасный солнечный день, один интересный фильм по его выбору. Муж доволен? Ни в коем случае не говорите в ответ что-то вроде «Видишь, я была права, тебе нужно больше отдыха». Это звучит как упрек, вызывает отторжение. Вместо этого действуйте по принципу положительного подкрепления! Спросите: «Тебе понравилось? Мне — очень! Давай в следующую субботу снова погуляем по парку, покатаемся на велосипеде? Мне так нравится проводить время с тобой!» Движение вперед должно быть медленным — тогда оно будет эффективным».

Жизнь или работа?

Современная концепция баланса между работой и жизнью призывает трудоголиков рассматривать эти две сферы не как конкурирующие, а как взаимодополняющие. Ведь если человек чувствует себя востребованным на работе, доволен тем, как прошел его день, то и дома, вечером, его настроение будет хорошим. А чем более нервная обстановка в офисе, чем больше конфликтов или разочарования в выбранной профессии, чем меньше признания профессиональных качеств — тем меньше и эмоциональных сил останется на другие сферы жизни.

Это означает, что если ваш муж готов перестать быть трудоголиком, к выбору работы ему придется подходить более ответственно. Важны не только профессиональные перспективы и высокая зарплата, но и соответствие этой работы его ценностям, и хорошие отношения с коллегами и руководством. Гибкий рабочий график позволит мужчине, например, сходить с ребенком к врачу, не пропустить детский утренник и спокойно отправиться в заслуженный отпуск. Мало того — многие современные папы с радостью уходят в декрет при рождении малыша! Вот тогда увлечение работой станет не проблемой, а просто особенностью характера — не самой плохой, между прочим.

Почему муж такой?

Почему муж такой?

  • ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО. Не умеет планировать свое время. Он постоянно отвлекается, не способен следовать срокам, а чем ближе дедлайн — тем чаще задерживается на работе. Нерациональное использование рабочих часов создает впечатление, что он работает постоянно.

ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО. Работой он заглушает свои чувства. Сильная занятость и постоянная усталость помогают ему избежать истинных переживаний. Возможно, он разочарован в выборе пути, делает не то, что хотел, но не готов признать это. Зато работа отлично отвлекает его от подобных мыслей.

ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО. Ему некомфортно с семьей. Он стремится больше быть на работе по простой причине — там ему хорошо, а дома — не очень. Возможно, в вашей семье регулярно происходят скандалы и ссоры или вы часто обвиняете мужа в том, что он недостаточно старается, не обладает нужными вам качествами характера. А на работе он — ценный специалист, душа компании или отличный начальник: там он получает признание его заслуг, уважение — то есть все то, что должен бы получать в семье.

ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО. Он чувствует себя незаменимым и очень боится, что на работе смогут без него обойтись. Работа — компенсация его прошлых или имеющихся неудач: возможно, он не блистал в детстве, или его дразнили, или он так и не смог достичь успеха в других жизненных сферах. Ему трудно вырваться из этого плена, и работа становится отдушиной. Отдых для него — лишь риск потерять все достигнутое.

ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО. Ему нравится зарабатывать деньги, он больше всего ценит материальную компенсацию работы. В итоге он берется за любые новые проекты, не против подработок, с легкостью обсуждает увеличение зарплаты — в обмен на рост количества рабочих обязанностей. Это можно расценивать и как рачительность, и как жадность — если принцип «всех денег не заработаешь» перестает соблюдаться. При этом зарабатывает муж хорошо, а вот тратить деньги ему не очень интересно (или он просто не успевает этого делать).

  • ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО. Ему интересно строить карьеру. Его азарт и амбиции ведут его по пути достижений: чем больше он работает, тем лучше у него получается, тем заметнее его успех и влияние, тем больше денег заработано — и тем больше чистого удовлетворения он ощущает. Между прочим, самый здоровый вариант трудоголизма!
  • Мой муж - трудоголик
    www.goodhouse.ru

    Муж-трудоголик: как вернуть его в семью?

    Казалось бы, любовь к труду – несомненное достоинство мужа. Ему не знакома лень, он не растрачивает себя на пьянство с друзьями или интрижки на стороне, да и зарабатывает больше, чем тратит, тратить деньги ему некогда. Однако не каждая жена мужу-трудоголику рада.

    Потому что такой муж и свой организм доводит до нервного истощения, и недостатком внимания повергает в депрессию жену. Ей кажется, что муж к ней охладел и именно от нее прячется в работе.

    Как заставить супруга отдохнуть, уделить вам побольше внимания? Попробуем этот класс трудяг, которых обычно сравнивают с ломовыми лошадьми, разделить на разные типы и к каждому подобрать свой ключик. Сделать это нам поможет кандидат психологических наук Сергей Калашников.

    «Страус»

    Как страус при малейшей опасности прячет голову в песок, так и трудоголик этого типа прячется от любых проблем в работе. Иногда его и трудоголиком назвать сложно. Он может создавать видимость безумной занятости, без надобности задерживаться в офисе, перебирать вечерами ненужные документы, обманывая этим не столько других, сколько себя. У него могут быть проблемы в сексуальной жизни, сложные отношения с женой или детьми, обязанности по дому, которые он ненавидит, и на все веская отговорка: «Я занят, не трогайте меня!»

    «Страус» – интроверт, поэтому не может высказать свои проблемы напрямую. К тому же у него много комплексов, которые он пытается компенсировать работой.

    Что делать? Оторвать от работы такого мужа можно, постоянно повышая его самооценку. Убеждайте его, что без мужской помощи вы дома не справитесь. Даже если он не может починить кран и забить гвоздь, причитайте: «Что бы я без тебя делала? Я не могу без тебя решить, как переставить мебель и будем ли мы переклеивать этим летом обои на даче».

    «Ослик»

    Как ослик привык идти за морковкой, так трудоголик этого типа привык работать с утра до ночи. Если «морковку» убрать, он растеряется, не будет знать, что делать. «Ослик» – замкнутый человек с аутичным восприятием мира. Он не знает, как себя занять в свободное от работы время. Для него работа – порядок, отдых – пугающий хаос. Загляните в его ежедневник: четко расписанные будни, а выходные – пустые страницы.

    Что делать? Заполните страницы, отведенные на выходные, сами. Можно даже в стиле его записей: «11.00 – подъем, 11.00 – 12.00 – нежиться в кровати, смотреть телевизор и пить кофе, 12.00 – прогулка с любимой женой, 16.00 – решить, куда мы пойдем вечером…» Для «ослика» важен запланированный отдых.

    «Волка ноги кормят», – говорит пословица. И этот тип трудоголика не спешит остановиться, он вечно в движении. В нем крепко сидит стереотип настоящего мужчины, возникший еще в первобытные времена: охотник, приносящий еду. И даже если дом у вас – полная чаша, «волк» не прервет охоты. Истерик по складу характера, он боится не успеть совершить что-то главное, что-то упустить, иногда даже не ведая, что именно. В его понимании работа для настоящего мужчины – цель жизни, а отдых – бесполезная трата времени. «Я не имею права отдыхать, пока не добьюсь того-то и того-то». А когда он добивается желаемого результата, появляется новая планка.

    Что делать? Постарайтесь убедить его задуматься о здоровье. Работая в таком темпе, легко загнать себя. Поздно будет жалеть, когда не только не сможешь взять новую планку, но и вовсе окажешься за чертой.

    «Волка» может привлечь «продуктивный» отдых, то, что действительно полезно для тела, ума и… карьеры: попробуйте его убедить, что на выставке можно не только отдохнуть, но и завязать полезные знакомства. А впечатлениями о ней поделиться с начальником.

    «АиФ Здоровье» советует

    Отдых за 10 минут. Муж пришел с работы усталый, просто валится с ног. Помогите ему восстановить силы. Пока вы греете ужин, он может заняться аутотренингом на расслабление. Всего 10 минут – и он почувствует себя отдохнувшим.

    «Сосуд с жидкостью». Примите удобную позу сидя или лежа. Закройте глаза. Представьте, что через подошвы ног или через макушку (как кому удобнее) в ваше тело, как в пустой сосуд, заливается тяжелая, теплая, вязкая, золотистого цвета жидкость. Чувствуете приятное тепло и тяжесть тех мест, которые наполнились жидкостью? Мышцы там стали вялыми, расслабленными. Побудьте в таком состоянии 5-10 минут, потом сделайте глубокий вдох, откройте глаза. Теперь вы чувствуете себя бодрее.

    Кстати

    Игры в адюльтер. «Волка» и «ослика» можно слегка подразнить мнимым адюльтером. Разговоры по телефону приглушенным голосом, букеты, которые вы приносите в дом, частые визиты к подруге… Это насторожит любого мужа и заставит чаще звонить вам по телефону, раньше приходить с работы. Вот тут и намекните ему, как вам не хватает мужского внимания. Но со «страусом» так играть нельзя, рискуете развить у него еще больше комплексов.

    aif.ru

    Муж-трудоголик: чем это плохо и как с этим бороться?

    Многие женщины скажут «Она с жиру бесится: он не пьет, не бьет, на сторону даже не смотрит, зарабатывает хорошо, все деньги семье отдает – идеал просто!». А жена, между тем, чувствует себя глубоко несчастной женщиной…

    Чем опасен трудоголизм?

    «Идиллия» жизни с трудоголиком зачастую иллюзорна:

    • не факт, что трудоголик много зарабатывает (сутками отдавать себя работе можно и за копейки);
    • не факт, что трудоголик не пьет (отсутствие полноценного отдыха приводит к хроническому стрессу, когда невозможно расслабиться даже ничего не делая, поэтому довольно часто трудоголики снимают стресс алкоголем; шанс, что доведенный до полного истощения трудоголик станет алкоголиком очень высок);
    • не факт, что трудоголик не устраивает скандалов с рукоприкладством (стресс некоторые снимают и таким способом).

    Как правило, окружающие этой стороны жизни трудоголика не знают, они видят только то, что он рано уходит и поздно приходит, для них он «молодец, так много для семьи делает».

    А что видит жена? Хронически уставшего мужа, часто выпивающего «100 грамм под ужин». Даже не мужа, а постороннего мужчину, проживающего с ней в одном доме, так как мужем этому мужчине быть некогда – он или на работе, или устал.

    Пожалуй, единственное отличие трудоголика и алкоголика в том, что первый зарабатывает деньги. И то не факт: есть мало зарабатывающие трудоголики, а есть много зарабатывающие алкоголики (впрочем, и в том, и в другом случае это временно – высока вероятность того, что оба в конечном итоге полностью сопьются).

    Так что же делать жене? Как «спасти» мужа от трудоголизма-алкоголизма?

    Типы трудоголизма и методы борьбы с ними

    Для того, чтобы выработать план «спасения» трудоголика от зависимости, необходимо понять причины его столь рьяной привязанности к работе.

    Есть 3 наиболее частые причины, почему муж круглосуточно стремится работать:

    • бегство от проблем;
    • синдром отличника;
    • заниженная самооценка.

    Бегство от проблем

    Это самая простая ситуация, потому что в данном случае трудоголизм – мера для мужчины вынужденная. На работу он просто «сбегает» от сварливой жены, которая дома постоянно достает упреками: не помогаешь по дому, не хватает внимания, мало зарабатываешь, не удовлетворяешь в сексе и так далее.

    Проблемы, между тем, никуда не деваются, а лишь накапливаются, что в конечном итоге приводит к разрушению семьи. После разрыва муж имеет вполне хорошие шансы создать новые счастливые отношения с не столь досаждающей женщиной.

    Что может сделать женщина? Исправить ситуацию с трудоголиком-бегуном вполне реально: достаточно создать комфортную обстановку дома, в отношениях. Если такому мужчине дать чувство уюта внутри дома, на работу он «сбегать» перестанет.

    Синдром отличника

    Для человека с синдромом отличника крайне важно быть лучшим, быть «отличником». Желательно быть лучшим везде и во всем, но если у него это получается на работе, то он становится ярым трудоголиком. Бороться с таким поведением сложно, но попытаться можно.

    Что может сделать женщина? Прежде всего, надо дать такому трудоголику то, что он хочет, в стенах дома, в семье, а хочет он, как уже говорилось, быть лучшим. Главное «оружие» женщины в такой ситуации – похвала, поощрение, восхищение мужем во всем, что касается дома. Трудоголик-отличник должен ощутить себя идеальным хозяином, лучшим в мире мужем, самым заботливым в мире отцом.

    Если жену устроит компромисс мужа между его отношением к работе и к семье (а так и должно быть), то пара, весьма вероятно, проживет вместе еще много счастливых лет.

    Заниженная самооценка

    Этот случай самый трудный. Трудоголизм здесь вызван желанием самоутвердиться, хотя сам человек этого может и не осознавать, стремление к самоутверждению обычно сформировано на подсознательном уровне.

    Эту манеру поведения недолюбленные дети копируют и во взрослом возрасте. Им все время надо доказывать себе и окружающим, что они хорошие, и для этого они максимально загружают себя работой, а в свободное от работы время максимально помогают друзьям, родственникам и соседям, а также друзьям друзей и соседям соседей.

    Что может сделать женщина? Практически ничего. Попытки жены скандалами добиться внимания к семье приведут к тому, что недолюбленный трудоголик станет трудоголиком-бегуном; а если хвалить и восхищаться, он придет к выводу «для нее я уже достаточно хорош, ее любовь я уже заслужил, пойду доказывать, что я хороший другим».

    Недолюбленного трудоголика заставляет постоянно работать заниженная самооценка, и поднять ее он пытается стремлением быть хорошим и полезным. Уважать себя, как личность, он не умеет. Без вмешательства психолога пару, скорее всего, ждет разрыв отношений или отношения по модели «одиночество вдвоем», когда каждый живет своей жизнью.

    Единственный выход в данной ситуации – трудоголик должен понять, что работа и помощь другим – это не единственно возможный смысл жизни; что любят и ценят его не за профессиональные достижения, и не за деньги, которые он зарабатывает; что он личность – не хороший и не плохой, а такой, как есть.

    Мой муж - трудоголик
    blizosti.net

    Муж трудоголик: радость или горе? И как жена может изменить ситуацию в пользу семьи

    Содержание

    Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! В сегодняшней статье мне бы хотелось поднять тему работы, а в особенности поговорить о женах, которые задаются вопросом — мой муж трудоголик, что делать? Причин ухода в работу множество, как и последствий, к которым приводит трудоголизм. Давайте выясним, что с этим делать и как быть.

    Что происходит

    Как понять, что ваш супруг трудоголик? Ведь бывают случаи, когда благоверный просто много трудится и зарабатывает деньги на благо семье. Но это не является чем-то плохим. Много трудиться — это хорошо. Когда человек отдается любимому делу, то в таком случае только позавидовать можно.

    А вот когда человек переходит границу и ничего, кроме работы не видит — это уже звоночек о том, что что-то происходит. Итак, как понять, что ваш муж трудоголик и правильно распознать признаки этого.

    • Первое — он постоянно в офисе, круглые сутки, дни напролет. Даже по выходным работает.
    • Второе — у него нет других увлечений или занятий кроме работы.
    • Третье — он перестал обращать на вас внимание, говорит только о своих делах, не видится с детьми.

    Трудоголики не всегда признаются, а просто считают, что они зарабатывают деньги, трудятся во благо семьи и многое другое. Иногда бывает наоборот. И человек, который слишком много внимания уделяет работе, прекрасно это осознает. Во втором случае с мужем будет легче поговорить, потому что он осознает, что происходит.

    Почему так

    Причин ухода в работу может быть миллион. Начиная от проблем в семье, заканчивая внутренними психологическими проблемами. Понять, что происходит с вашим благоверным вам придется самостоятельно. Наблюдайте за ним в его свободное время, как он с вами общается, разговаривайте с ним и попытайтесь понять, что происходит у него в голове.

    Иногда, мужчины прячутся за активную деятельность в офисе, лишь бы не решать какие-то другие проблемы. Возможно, сейчас у вас в семье настал не слишком приятный период и навалилась куча проблем. И он нашел единственный выход — больше уделять времени работе. Проанализируйте ваши личные отношения. Подумайте, что у вас происходило дома в последнее время.

    Кроме того, мужчина может бежать от внутренних проблем из-за серьезного потрясения. Предательство лучшего друга, смерть родственника. Ему легче забить голову вопросами по работе, цифрами, совещаниями, командировками, нежели думать о том, что произошло. В таком случае справится самим бывает очень сложно. И более верным решением может стать обращение к специалисту.

    Случается так, что человек просто сам по себе трудоголик. И с этим ничего не поделать. Мужчина привык много и усердно трудиться. За таким поведением у него не скрываются какие-то личные проблемы. Ему просто нравится то, что он делает.

    Найти себе занятие

    Первый мой вам совет — найдите себе занятие, хобби, увлечение. Это поможет вам, во-первых, тратить ваше время с пользой, а во-вторых, не придумывать себе лишних иллюзий на тему занятости вашего супруга. Сколько раз я слышала фразу: мой муж так много проводит времени в офисе, наверняка он просто завел себе кого-то на стороне и теперь прикрывается работой.

    Отбросьте такие мысли. Конечно, один на миллион, что трудоголизм вашего любимого мужчины — это всего лишь прикрытие для походов налево.

    Хобби поможет вам занять собственное время, пока благоверный усердно зарабатывает деньги. Вы станете более интересной, у вас появятся новые знакомства, вы расширите свой кругозор.

    Не пилите благоверного, не устраивайте ему сцены и скандалы из-за того, что он мало уделяет вам внимания. Это, обычно, ни к чему хорошему не приводит. Занимайтесь своим делом и поддерживайте мужа. Вам в такой ситуации нужно быть готовой к моральной и физической поддержке. Ведь трудоголизм имеет одну очень неприятную вещь — быстрое выгорание.

    Не дать мужу выгореть

    Даже те люди, которые не уделяют своей профессии все свободное время подвержены усталости и стрессам. Что же говорить про трудоголиков. Они подвержены этому риску куда больше.

    Вам необходимо всегда быть готовой к тому, что благоверный сорвется, у него случится срыв, начнутся проблемы в постели и многое другое. Чтобы не допустить такого, должна происходить разрядка.

    Вы можете устраивать специальные выходные, когда муж будет заниматься своим хобби, рыбалкой, например. Устраивайте походы в кино, театр, рестораны. В такие места, где он не будет думать о работе. Где вместе сможете отдохнуть.

    Кроме того, всегда нужна физическая разрядка. Если супруг ходит в спортзал — отлично, именно там он получает необходимую порцию расслабления. Если же нет, то вы можете его попробовать уговорить начать ходить. Или же устраивайте ему физическую разрядку в постели. В любом случае энергия должна найти выход. Помогите ему найти то, куда эту энергию можно выплеснуть.

    Помимо обычных выходных, полезно планировать совместный отпуск.

    Отпуск мечты

    Как любит отдыхать ваш любимый в отпуске? Просто валяться на пляже и изредка выходить из номера на представления анимационной команды. Или же, наоборот, ваш супруг обожает активный отдых, разъезды по различным местам, осмотр достопримечательностей.

    Спланируйте отпуск так, чтобы ваш супруг захотел в него поехать. Чтобы это стало непросто очередным путешествием, которое не отличается от всех остальных. Вспомните, может быть, ваш муж как-то рассказывал, что он очень хочет попробовать заняться альпинизмом. Устройте ему незабываемую поездку в горы. А может быть, ему бы хотелось побывать на сафари?

    Отпуск не должен ассоциироваться с каторгой. Мол, едем на дачу, копать картошку, строить дом и рыть траншею. Если это не доставит ему никакого удовольствия, то он еще больше с головой уйдет в работу и скажет, что, вообще, не может взять себе отпуск. Не допускайте такого. Иначе выгорание может наступить куда быстрее.

    Другие проблемы

    Жены, которые не знают, что такое муж трудоголик, с завистью смотрят на жен с такими супругами. Ведь для многих женщин большая проблема, когда невозможно заставить благоверного выйти на работу.

    Трудоголизм — это не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Главное, не дать человеку сгореть на работе. Это может повлечь за собой серьезные проблемы.

    Если ваш супруг по какой-то причине убегает на работу, подумайте из-за чего это может быть. Все ли вас и его устраивает в ваших отношениях? Все ли в порядке у него в общении с родственниками? Не происходило ли каких-нибудь серьезных потрясений за последнее время.
    Когда вы найдете причину, то вам станет гораздо легче с этим работать.

    Мой муж - трудоголик
    ezy-life.ru

    Трудоголик в семье

    Что делать, если кроме карьеры и денег вашего близкого больше ничего не интересует? Какие проблемы есть у семьи трудоголика? Как уговорить его отдохнуть?

    Что делать, если кроме карьеры и денег вашего близкого больше ничего не интересует? Какие проблемы есть у семьи трудоголика? Как уговорить его отдохнуть?

    Трудоголиками становятся по разным причинам: чтобы заработать как можно больше и сделать карьеру, потому что на работе им интереснее, чем дома. Или потому, что кроме работы у них ничего нет!

    Анжела Харитонова,
    практический психолог.

    @ Проблемы в семье? Посоветуйся с психологом на MySLO.ru

    “ Мой муж– трудоголик. Когда мы познакомились, у нас почти не было времени для встреч, ведь он работает допоздна даже в выходные. Сначала у меня это вызывало большое уважение. Он предложил жить вместе – тогда хотя бы ночью будем видеться. Сейчас у нас трехлетний сын. Муж все время работает, чтобы обеспечить семью, но я уже не рада этому. У нас нет времени на семейные праздники, походы в парк, в цирк и т.п. Сын совсем не видит папу, а я чувствую себя одинокой. На мои просьбы работать поменьше он отвечает: «Так все же для тебя и сына стараюсь, а ты этого не ценишь!» Как быть? Анна, 28 лет, Тула.

    Какие проблемы у семьи трудоголика

    Для трудоголика работа – центр вселенной, он не может прожить без нее. Человек, страдающий трудоголизмом, карьеру ставит на первое место, его не интересует ничего, кроме работы. Он практически никогда не расслабляется. Отдых не приносит ему удовольствия, без работы он страдает и не знает, чем себя занять.

    Если в семье трудоголик, страдают практически все. Жене не хватает любви и внимания, дети воспринимают отца только как «источник денег», ведь на душевное общение у папы нет времени.

    На хроническую нехватку внимания женщины реагируют по-разному: одни закатывают истерики, отчего мужьям еще меньше хочется идти домой, другие начинают жить своей жизнью, в которой может со временем появиться кто-то еще.

    Некоторые пытаются спасти трудоголика. Но миссия эта трудна. Уговорить трудоголика отдохнуть практически невозможно. Со временем трудоголик начинает болеть: гипертония, проблемы с сердцем, язва, бессонница.

    Возникают проблемы в сексуальной сфере. Виной всему – хронический стресс и неумение расслабляться.

    Откуда они берутся

    Бегство от личной жизни. Самая распространенная причина трудоголизма. Человек с головой уходит в работу, если ему больше некуда идти. Это характерно как для одиноких, так и для тех, у кого не ладится в семье – им попросту не хочется идти домой. Одинокие люди часто оправдывают свое одиночество тем, что нет времени на личную жизнь – они делают карьеру и зарабатывают деньги. Но зачастую бывает и наоборот (особенно у женщин) – они делают карьеру и постоянно работают потому, что нет личной жизни. Но вместо того, чтобы признаться самому себе в этом, человек просто «сбегает» в работу. Аналогично и с теми, у кого в семье не ладится: человек просто «прячет голову в песок».

    Синдром отличника. Уже в школьные годы у некоторых ребят проявляется предрасположенность к трудоголизму. Бывают круглые отличники, которые чуть ли не все время после школы сидят за уроками. Причем не только ради приобретения новых знаний! Ими движет желание заработать как можно больше похвал. Повзрослев, эти люди считают, что всего надо добиваться тяжелым трудом. Они не желают вливаться в жизнь и любить ее.
    Такой «отличник» в детстве завоевывал любовь мамы и учителей «пятерками», а сейчас – трудом и заработком завоевывает любовь жены. Он не верит, что его можно любить просто так.

    Жадность. Трудоголик пашет и пашет ради того, чтобы заработать еще больше. Самое плохое, что трудоголик начинает попрекать домочадцев «хлебом насущным, в поте лица заработанным». Жадина – это человек, которому чего-то здорово не хватило в детстве. И вот теперь он компенсирует недостачу деньгами.

    Тщеславие. Возможно, он жаден не до денег, а до славы. Ему нравится, что все видят, какой он незаменимый. Это тоже от недостатка любви, который компенсируется тщеславием. Трудоголик настолько поверил в собственную исключительность, что не доверит даже самые рутинные дела ни парт­нерам, ни подчиненным. А партнеры и подчиненные настолько к этому привыкли, что давно разучились принимать решения сами.

    Трудоголизм – аналог алкоголизма

    Конечно, страсть к работе менее разрушительна, чем алкоголизм, но и она может деформировать личность, подорвать здоровье. О таких людях обычно говорят, что они «горят на работе». Дело в том, что гормоны удовольствия (эндорфины) вырабатываются у трудоголика только от работы.

    Превращение в трудоголика может произойти так. Успехи, похвала начальства, а порой и сам производственный процесс вызывают прилив эндорфинов, и человек стремится чаще воспроизводить эту ситуацию, чтобы получать удовольствие. Постепенно стереотип «работа – удовольствие» становится доминирующим. В результате даже близкие люди оказываются ему неинтересными. И в этом трудоголик не отличается от алкоголика, наркомана или азартного игрока: всеми ими владеет одна страсть в ущерб нормальным проявлениям личности.

    Один из признаков болезненной зависимости от работы – нежелание уходить в отпуск. Это естественно, ведь для трудоголика остаться без работы – трагедия. Ни вкусная еда, ни интересные передачи по телевизору, ни посещение новых мест не доставляют ему удовольствия: его организм давно отвык вырабатывать эндорфины в ответ на подобные стимулы.

    13% мужчин и 8% женщин имеют выраженные проявления трудоголизма.

    34% мужчин и 17% женщин карьеру и заработок ставят выше всего остального.

    На заметку
    Советы трудоголику

    Советы психолога
    Как быть, если ваш близкий – трудоголик

    Если у вас уже «тяжелый случай», лучше обратиться к психологу или психотерапевту, а если чувствуете, что справитесь сами, последуйте советам:

    Дорогие читатели!

    Мой муж - трудоголик
    myslo.ru

    CATEGORIES