Как успокоиться после разрыва отношений
Войти на сайт
За последние 60 дней ни разу не выходила
Встреча после разрыва: как убрать страх сделать что-то не так?
Путь Женщины. Все Секреты Любви
«Встреча после разрыва: как убрать страх сделать что-то не так?»
Здравствуйте, Прекрасные Незнакомки и Незнакомцы!
Уже наступил май, у нас прогремели первые майские грозы — и вот я снова пишу Вам о том, что волнует нас всех — и женщин, и мужчин — о любви, понимании друг друга, преодолении трудностей отношений.
О возвращении тепла, доверия после ливней и гроз.
Последнее время на мой сайт secretylubvi.com стало заходить много мужчин. Они пишут отзывы, ищут решение тех же проблем, что и мы с Вами.
Поэтому обвинение многие девушек, что отношения нужны только нам и только мы стараемся, — несправедливы)
И хотя многие истории на сайте и в рассылочке написаны как обращение к женскому полу и нашим с Вами действиям, для мужчин почти все советы будут работать также.
И сегодняшняя история не исключение.
О чём мы поговорим сегодня?
Как Вы знаете, много статей и историй моего проекта посвящено теме возвращения любви в отношениях, а особенно возвращению любимого человека после его ухода или появлении другой женщины в его жизни.
Конечно, если он ещё любит Вас, а проблемы вызваны непониманием и взаимными претензиями в отношениях.
Об этом у меня написана небольшая книжечка «Что делать, если он ушёл?», которую можно скачать, нажав на ссылочку.
Когда поняты все ошибки и причины разрыва, непонимания, убраны претензии, когда удалось успокоиться и внутренне отпустить любимого, принять его уход — наступает следующий этап.
Начинается новое приближение друг к другу.
Часто именно после того, когда мы готовы не быть вместе, когда готовы всё принять и положиться на Высшую Волю — наш любимый часто появляется сам и даже возвращается.
У кого-то эти новые отношения развиваются легко, но многим этой лёгкости не хватает, появляется скованность и желание снова не совершить ошибок.
Вот это переходное время отношений, когда всё так неопределенно мы и будем разбирать в ответе на вопрос одной девушки, которая обращалась ко мне за помощью.
А самый главный её вопрос, вынесен в заглавие этого письма:
«Я боюсь что-то сделать не так, чувствую себя скованно. Как избавиться от этого? Как стать более непосредственной? «
Скорее всего, это состояние Вам также знакомо.
Поэтому будем учиться с ним справляться 🙂
Кому же будет полезна это информация?
Конечно, тем, кто сейчас уже возобновляет отношения с любимым человеком после разрыва или разлуки.
А также всем, кто много всего знает о том, как нужно вести себя правильно, — но всё никак не может поймать эту волну лёгкости, естественности и непосредственности.
Кому понимание ошибок и правил мешает радоваться каждому мгновению отношений.
Эти советы помогут и тем, кто сейчас налаживает отношения с любимым после периода трудностей и конфликтов.
А также, я уверена, эти советы помогут стеснительным девушкам и парням, людям, которые давно одни и всё ещё мечтают встретить свою половинку.
Буду рада, если эти советы помогут сделать Ваши отношения с любимым человеком более искренними, естественными, гармоничными.
Читайте и применяйте)
P.S. Написать свой отзыв об этом выпуске Вы можете на страничке обратной связи.
Или проголосуйте за выпуск, нажав на цифру-оценку в самом конце письма.
P.P.S. За это время, пока я не писала Вам, мной разобраны многие письма с интересными ситуациями. Поэтому потихоньку буду делиться с Вами этими материалами и историями.
Их накопилось уже очень много 🙂
Cледите за публикациями и до встречи в следующем номере!
А мы переходим к самой истории =>
«Встреча после разрыва: как убрать скованность, страх сделать что-то не так и всё испортить?»
Письмо с вопросом:
В первую очередь большое Вам спасибо за советы ещё раз. Извините, что мне вновь раз Вас побеспокоить.
Вскоре после того, как я получила Вашу помощь, мой молодой человек мне снова позвонил и захотел встретиться. До этого мы не виделись пять недель.
На этот раз с моей стороны не было никаких претензий, обид и т.д. Я сохраняла хорошее настроение, когда мы попрощались, спокойно его поблагодарила за проведенное вместе время, но пока мы находились вместе, я не могла отделаться от этого чувства скованности, хоть и пыталась быть непринужденной. Мне не удавалось чувствовать себя свободной рядом с ним.
Опишу Вам немного нашу встречу и заодно свою проблему. В начале я вела себя довольно легко и непринужденно, говорила с ним о разных вещах, шутила и т.д. Он тоже проявлял интерес, поддерживал разговор, шутил. Короче, всё было в порядке.
Потом мы приехали к нему. Со временем у меня стала появляться некоторая скованность, тем более, что он любитель колких шуток, если у него хорошее и непринужденное настроение, и не только по отношению ко мне, но меня это делало несколько неуверенной.
Несмотря на это он от меня не отдалялся, искал как-то пути к сближению, а потом, когда мы смотрели телевизор на диване, уснул у меня на коленях. Но к концу вечера между нами стало появляться всё больше молчания, стали иссякать темы для разговора, и это молчание делало нас обоих скованными, а меня очень тревожило. Возможно, гораздо больше чем его.
Я читала Вашу статью, о чем говорить с мужчинами. Мне не хватает, пожалуй, лишь одного пункта, но очень важного: непосредственности. Я понимаю, что это идет от привязанности и неуверенности в себе. Когда мы не вместе, я могу заниматься собой, могу это всё лучше, но когда он рядом, мои мысли поглощены только им: чего он ждет и как мне себя вести.
Тем более я знаю, что ему нравятся девушки шустрые, открытые, с изюминкой. Мне начинает казаться, что я всё делаю не так, не такая веселая и разговорчивая, не такая свободная и независимая, нe такая практичная. Хотя с другими парнями у меня этой проблемы не возникает (да и с ним её раньше никогда не было), всегда могу пошутить, сказать что-нибудь острое, а если настроения нет, не ломаю голову: не нравлюсь и не надо :-).
Трудно представить, что в начале знакомства это было наоборот: он старался понравиться, он реагировал на любое мое отчуждение или то, что ему казалось отчуждением, спрашивал постоянно, о чем я думаю, всё ли в порядке+ не отходил ни на шаг, везде за мой следовал, как хвостик, хоть и говорил, что это ему не свойственно и сам себя не узнает.
Я сейчас даже представить себе не могу, что он был таким и это всё было с нами. Теперь он, конечно НЕ равнодушный, просто более уверен в себе и спокоен, но что стало со мной? Посоветуйте, как мне отвлечься и переключиться на себя, если он рядом.
Огромное Вам спасибо заранее.
Ответ Екатерины Фликоп:
Вы правильно выявили, что причина такого Вашего поведения — это привязанность и неуверенность.
Но, если копать глубже, мы увидим, что это страх его потерять.
А также желание быть идеальной женщиной, которая не допускает ошибок.
Этот подход неправильный)
И, хотя я столько внимания уделяю нашим ошибкам, самое главное — научиться быть СОБОЙ во всех ситуациях.
Почему Вы ведёте себя скованно?
Вы придаёте слишком большое значение внешним действиям.
И думаете, что они могут или привлечь его, или оттолкнуть.
На самом деле всё определяет наш настрой и внутреннее состояние.
Если мы несём в отношения радость — неважно, что мы делаем внешне)
Поэтому и не нужно здесь быть идеальной, достаточно просто быть собой.
Можно делать ВСЁ
Конечно, кроме негатива — обид, требований, выяснений.
Всё остальное можно.
Даже больше скажу.
И негатив иногда допускать можно, так как все мы люди.
Главное — не постоянно.
И если он любит Вас — он будет относиться к этому с пониманием.
Главное — не поступать негативно систематически)
Если прошло уже столько времени, а он всё равно хочет быть с Вами, он действует, он старается для Вас — значит, и все неловкие и негативные моменты этого не испортят.
И ещё, важно помнить, что ему не нужна идеальная женщина.
Ему нужны Вы.
Поэтому, можно позволить себе и сказать что-то неловкое, и посмеяться с глупости, и разрушить внешнюю идиллию чистосердечным признанием.
А если уж совсем неловко и боитесь что-то сделать не так — сделайте)
Например, запачкайте нечаянно платье, зацепите рукой вазочку или ещё что-то)
В общем, всё это от желания, чтобы всё прошло идеально и привело к нужному результату в будущем.
Но эта внешняя гармония и идеальность — помеха счастливых отношений.
Самое главное — это искренность, естественность и непосредственность.
И можно молчать, можно невпопад смеяться, можно говорить ерунду, можно даже задавать неудобные вопросы — можно всё)
И даже если Вы ошибётесь и что-то сделаете не так — это даже на пользу.
Так как он будет видеть, что Вы — человек.
Вы — не железная, не робот.
А значит, можете и заплакать, и быть неловкой, и скромной, и не уверенной, и не активной.
Он же полюбил Вас.
А все остальные качества, которые ему важны, будете проявлять потом, когда неловкость пройдёт.
Тогда, в начале ваших отношений, Вы не строили планы, Вы не хотели достичь идеальных отношений с ним несмотря ни на что.
Вы просто радовались текущему мгновению и творили его вместе с ним.
А там будь что будет.
Не нужно видеть за этой встречей планов на будущую жизнь с ним.
Если он Ваша любовь и судьба — всё будет.
Если нет — Вы просто радостно и счастливо проведёте то время, которое Вам отведено, чтобы чему-то научиться друг у друга.
Представьте и такой вариант, что он дан Вам лишь на время.
И важно не удерживать друг друга, а радостно, счастливо и легко провести каждый миг Ваших отношений.
Поэтому встреча — это не бой, после которого можно выиграть войну.
И Вы можете быть любой — и задумчивой, и весёлой, и неловкой, и озорной, и неуверенной, и мечтательной, и задумчивой, и смелой.
Позвольте вашим отношениям быть такими, какие они есть.
Не всегда нужно говорить, нужно уметь и молчать, так как каждому нужно придти в себя от встречи, прочувствовать столько впечатлений.
Алена, принимайте Ваши отношения такими, какие они есть сейчас.
И не придумывайте, что всё не так идеально и легко, как хотелось бы)
Не всегда это получается.
И ничего страшного.
Просто важно быть живой)
А значит и ошибающейся, и женственной, и разной)
Пусть то, что хочется, не мешает Вам радоваться текущему моменту Ваших отношений.
Не нужно всё анализировать в момент отношения — его, себя и отношения.
Это можно сделать потом, чтобы не допускать чего-то в следующие встречи.
А в момент встречи — расслабьтесь.
И позвольте себе быть неидеальной, взбалмошной, смешной.
Как чувствуете — так и выражайте себя.
А мысли о том, что Вы не такая, и все не так — отметайте подальше словами:
«а мне просто сейчас хорошо, пусть и не совсем всё правильно)»
И ещё пару советов.
Раскрепощению помогает общение на природе, а не в зажатой обстановке, тем более, на чьей-то территории. Лучше на нейтральной и не в каком-то заведении.
Лучше всего, если Вы сможете вести себя там, как хотите: это может быть природа, дача или общая поездка в другой город.
И нужно заготовить маленький фокус против скованности, который поможет Вам расслабиться. Это может быть анекдот или смешная картинка, которую Вы увидели в журнале, весёлая история, рассказанная Вам подругой, маленький сюрприз ему.
В общем, боитесь неловкости — сделайте что-нибудь этакое и посмейтесь над собой, вместе с ним)
Это и сближает, и раскрепощает, и естественность появится)
Вот пока и все советы.
И общее настроение — играть, придумывать, творить, радовать и радоваться.
Тогда все правила применяются легко и не мешают им следовать)
Буду рада узнать, что у Вас получилось.
Катерина Фликоп,
автор и ведущая проекта
www.secretylubvi.com
Добрый вечер Катерина.
Большое Вам Спасибо за быстрый ответ. Вы как всегда нашли нужные слова и помогли мне успокоиться. Да, понимать и принимать себя тоже нужно учиться))).
Желаю Вам всего самого доброго!
Катерина Фликоп ? ведущая проекта http://secretylubvi.com. Это сайт о возвращении любви, преодолении боли и непонимания. Мы учимся строить счастливые отношения с любимыми мужчинами благодаря маленьким секретам любви. Присоединяйтесь!
******************************************************************************
Подписаться на рассылочку «Путь Женщины. Все Секреты Любви» можно здесь:
http://secretylubvi.com/listy.php
Здесь же Вы найдете подробное описание рассылочки и форму подписки.
******************************************************************************
Правила перепечатки:
Перепечатка моих статей разрешается и приветствуется! Обязательное условие — сохранение моего авторского блока с работающей ссылочкой, ведущей на главную страничку моего сайта. Либо указание моего авторства и ссылочки на мой сайт.
******************************************************************************
Буду рада встретиться с Вами на страничках моей рассылки!
Желаю Вам Удачи и Любви!
Источник:
Войти на сайт
Как избавиться от чувства неловкости, скованности, когда при встрече после разлуки? Как не бояться быть смешной? Как убрать страх всё испортить? Как не бояться совершить ошибку? Обо всём этом на примере реальной истории в письмах….
http://subscribe.ru/archive/home.woman.trainingwomen/201005/17153831.html
Как быстро успокоиться после разрыва отношений
Наверняка многие из нас переживали разрыв отношений с любимым человеком. Любой человек в данной ситуации испытывает разочарование и грусть. В таком случае непременно нужно знать, как успокоиться после расставания.
Как пережить разрыв отношений
Сложно передать словами спектр чувств, что появляется при разлуке. Эти чувства настолько разнообразны и сильны, что поглощают разум и растворяют покинутого в себе человека. В такие моменты кажется, будто земля уходит из-под ног, а неистовый вихрь не дает обрести душевный покой. Брошенный чувствует себя как беззащитный цветок или как улитка, лишившаяся ракушки. Каждое воспоминание бьет по оголенному нерву. Общее чувство, которое объединяет всех отвергнутых – это потеря чего-то жизненно важного.
Как прийти в себя после расставания
Панацеи, которая полностью избавит от душевной тяжести, к сожалению, не существует, но, следуя простым советам психологов, можно облегчить свои страдания. Специалисты, исследовавшие путь обретения спокойствия после расставания с любимым человеком, пришли к выводу, что нужно пройти через определенные этапы. Когда человек ознакомлен с ними, то процесс восстановления проходит значительно быстрее и мягче. Существуют следующие этапы:
- шок;
- злость на бывшего;
- сомнения;
- депрессия;
- смирение с ситуацией.
Не получив достаточного количества информации о том, как успокоиться и перестать нервничать после расставания, человек может надолго застрять на одном из этих этапов, что может привести к депрессии или даже к неврозам. И это вполне закономерно, ведь статус неожиданно отвергнутого выбивает человека из привычного жизненного русла и вызывает сильный стресс, который становится помехой к объективной оценке происходящих событий.
Как вернуться к жизни после расставания с мужчиной
Независимо от того, кто виноват в расставании, боль основательно селится в душе обоих при осознании того, что родной человек оказался недостойным. Зачастую быт разрушает стереотип об идеальных отношениях. Но не нужно теряться в негативных эмоциях, ведь тогда можно надолго застрять в лабиринтах грусти и потерять яркие жизненные моменты.
После разрыва отношений с мужчиной разум поглощает непонимание случившегося и его отрицание. Боль расставания обволакивает душу и мешает в выполнении повседневных дел. Женщина становится неуверенной в себе, и настает период самобичевания. Бывшая возлюбленная рассуждает, будто это она виновата в разлуке, и поэтому начинает искать в себе недостатки. Нередко женщины приходят к выводу о том, что все мужчины– предатели.
Депрессия после расставания
Прежде чем принимать любые решения, следует позволить себе выплакаться и погрустить. Будет полезно выплеснуть всю негативную энергетику – для этого можно ругаться, танцевать или найти иной выход. После того как произойдет душевное опустошение, можно переходить к восстановлению душевного равновесия. Если же спокойствие не приходит, то нужно написать письмо, где обозначить негативные мысли. Затем нужно его спалить либо разорвать. Это поможет достичь внутреннего покоя и отпустить человека.
Чтобы исключить возвращение былой боли, нужно поменять свой взгляд на то, что произошло.
Следует принять все, как необходимый опыт и понять, что такое случается с каждым, никто друг другу ничего не должен. Должно прийти понимание, что все здоровые, живые, жизнь продолжается и со временем она вернется в прежнее русло. Пережить разрыв с любимым помогут позитивные эмоции, например, можно:
- записаться на йогу;
- отправиться в путешествие;
- внести что-то новое в будни;
- записаться к стилисту;
- обновить гардероб;
- порадовать себя косметическими процедурами.
Пройтись по магазинам с подругой
Полезно посмотреть на ситуацию со стороны, выполнить ее анализ в роли постороннего человека. Такие размышления помогут сделать первый шаг к перемирию. Но нужно иметь в виду, что чаще бывшим возлюбленным идея возобновления отношений приходит в голову, скорее, от безысходности, страха одиночества, нежели от сильных чувств.
Чтобы успешно пережить расставание, нужно отказаться от мести бывшему.
Необходимо разобраться в себе, побороть свои обиды, понять, что и другие имеют право выбора. Ситуацию надо принять такой, какая она есть и перестать искать виноватых. Именно в этот период просыпается активное желание работать над собой. Мотивация, вызванная разлукой, считается очень сильной, но нужно контролировать себя, чтобы избежать импульсивных поступков. Стоит найти позитивные стороны расставания. Женщине больше не нужно:
- Готовить еду на двоих.
- Собирать грязные носки по дому.
- Постоянно убирать.
- Напоминать о починке крана на кухне.
- Зависеть от кого-то.
Следует вспомнить о своих желаниях, мечтах. Возможно, настало время их осуществить. Запрещается зацикливаться на негативе, а нужно искать плюсы. Стоит понять, что любая проблема имеет решение, стоит найти правильный подход.
При переживании разрыва у мужчин и женщин имеются определенные особенности. Стереотип, гласящий о том, что мужчине при расставании легче, давно разрушен. Исследования доказали, что мужчины более сдержаны, поэтому они не показывают свои эмоции публично. Но на деле же они владеют глубокими эмоциями, и их легко ранить. Парень разлуку с девушкой переживает еще более болезненно.
Сходить на консультацию к психологу
Ему нужно принять то, что ничего вечного не бывает. А после отыскать занятие, которое будет приносить удовольствие и посвятить ему свободное время, тогда не останется ни минуты для грусти. Важно не дать себе попасть в эмоциональную яму, выбраться из которой непросто. Если становится совсем плохо, то можно прибегнуть к приему успокоительных, но исключительно после консультации с врачом.
Нельзя метаться в поисках новой девушки для замены и быстрого создания пары. Как правило, такие отношения скоротечны и бессмысленны. Бывшую нужно «отпустить» и найти гармонию внутри себя. В течение года рекомендуется пересмотреть восприятие отношений и выполнить анализ всех ошибок.
Теперь стало ясно, как успокоиться после разрыва отношений и избавиться от негативных эмоций. Когда человек по-настоящему полюбит себя, чувства к бывшим ослабнут и не смогут его поглотить.
Источник:
Как быстро успокоиться после разрыва отношений
Как успокоиться после разрыва отношений? Этот вопрос сегодня волнует многих. Есть несколько эффективных методов отвлечься и направить свои мысли в другое русло.
http://psyhoday.ru/stress/kak-uspokoitsya-posle-razryva-otnoshenij.html
Как пережить разрыв отношений и сохранить себя
Кто бы ни был инициатором расставания — вы или он, в любом случае придется столкнуться с болью и разочарованием. Скорее всего, вас ожидает весьма непростое время. Как справиться с этим самостоятельно? Чем заполнить душевную пустоту после расставания? На эти и другие вопросы вы узнаете ответы из нашей статьи, посвященной тому, как пережить разрыв отношений.
В нашем мире нет ничего вечного. Печально, но этот принцип касается и любви. То, что начиналось как самая красивая и романтичная любовная история в мире, через какое-то время может превратиться в драму или занудное повествование. Вам казалось, что вы наконец-то встретили подходящего мужчину, но в какой-то момент ваши отношения не выдержали проверки на прочность. Так или иначе, вы расстаетесь.
К сожалению (а, может быть, и к счастью) разрыв отношений невозможно пережить в один момент, как бы нам временами этого не хотелось. Все в нашей жизни имеет свое место, в том числе и люди, и когда мы их теряем, в душе будто бы образуется пустота. Вы наверняка слышали самые разные описания того, сколько времени переживается разрыв: кто-то утверждает, что оно равно половине продолжительности самого романа, кто-то говорит об одной неделе на каждый проведенный вместе месяц, а для кого-то оно в любом случае принимает форму полугодового “загула”. У всех все проходит индивидуально, однако есть некоторые общие этапы, через которые проходит каждая “расставшаяся” женщина:
Разрыв отношений по праву находится на вершине хит-парада самых стрессовых событий в жизни человека. Неудивительно, что в первое время вам совершенно не хочется верить в происходящее — оно кажется вам нереальным и слегка гротескным. У некоторых женщин даже отмечаются такие психосоматические реакции, как оглушение, длительный (более двенадцати часов) сон и другие телесные феномены. Именно так организм пытается уберечь нашу хрупкую психику от душевной травмы.
Рано или поздно вы осознаете реальность происходящего. И в этот момент появляется желание разобраться в том, что же произошло с вашей прекрасной парой. Скорее всего, вы просто попытаетесь найти виновных. Закономерно, что в самом начале вами овладевает злость, и в голове крутится лишь одна мысль: “Это он во всем виноват!”. И так действительно проще, ведь тогда с вас практически полностью снимается ответственность за происходящее. Но с этой злостью можно и нужно справляться.
Хорошо, если вместо нацарапывания на его машине обидных слов вы просто отнесете на помойку все, что напоминает о нем.Нередко женщину, переживающую разрыв отношений с любимым, впоследствии “бросает” и в другую крайность. На ум приходят горькие мысли о собственной виновности. Например, «если бы я была мягче, у нас бы все получилось” или “мне стоило быть более внимательной к нему” и еще много-много других мелких вещей, которые, возможно, очень раздражали вашего бывшего. Но это самокопание довольно бессмысленно и даже вредно, ведь вы не приобретаете ничего, кроме комплексов. Да и нельзя забывать о том, что у каждого из нас есть свои недостатки, и обычно не они определяют исход ситуации. Люди способны мириться с негативными особенностями другого всю свою жизнь — это называется принятие, и если в вашем случае его не было, значит, отношения, скорее всего, были обречены.
Однажды утром вы просто просыпаетесь под тяжестью того печального факта, что в вашей жизни больше нет этого человека. Обида, злость, вина — все эти чувства проходят, уступая место новым — грусти, тоске и сожалению. Это период переживания гибели вашей истории и ее оплакивания, и он очень и очень непрост. Иногда даже будет казаться, что это состояние продлится вечно, но это не так. Главное — не останавливайте себя, дайте волю чувствам и слезам. Из вашей жизни действительно уходит важный для вас человек, и эта утрата довольно велика. Поэтому не стоит ожидать быстрого завершения этой стадии — вероятно, она займет не меньше, чем полгода. Но постепенно вам будет становиться легче.
Постепенно поток слез стихает, вы приходите в себя и понимаете, что мир-то, оказывается, не рухнул. Люди все также ходят на работу, встречаются с друзьями, радуются и улыбаются весеннему солнышку или осенней неге. У вас появляются силы для того, чтобы вернуться к жизни, и именно поэтому очень важно поддерживать контакт со своими близкими людьми. Навестите друзей или съездите к родителям «на пирожки». А лучше всего познакомьтесь с кем-нибудь новым — новые персонажи помогут вам избавиться от прошлого и впустить будущее в свою жизнь.
Выше мы писали о том, что вам обязательно захочется найти причины вашего расставания с мужчиной. Но только сейчас подошло время подумать о том, что же действительно произошло между вами. Да-да, не удивляйтесь, но только теперь, когда ваша голова свободна от обиды и злости, вы сможете трезво проанализировать разрыв отношений между вами. Скорее всего, этот мужчина был действительно неплохим человеком, как и вы. Но что-то пошло не так, и ваша задача — понять, что именно это было для того чтобы в будущем со спокойной душой строить новые отношения и не тащить в них багаж прошлого. Бывает, что люди просто по ошибке попадают на страницы жизни друг друга, и не стоит ценой собственного счастья пытаться сохранять эту связь.
Вам наверняка известно, что очень многое зависит от того, кто был инициатором расставания. Этот важный момент определяет расстановку сил в процессе разрыва, а также влияет на градус и глубину ваших душевных переживаний.
Если он бросил вас, не совершайте неадекватных, неуместных и необдуманных поступков, за которые потом будет стыдно. Да, это больно, обидно, ведь какой-то мужчина только что отверг вас. Именно поэтому разрешите себе чувствовать гнев и печаль, горе и отчаяние. Не стоит пытаться казаться сильной — на это уйдет очень много душевных сил, которые вам сейчас важны совершенно для другого.
Есть еще один очень интересный момент: когда бросают нас, гораздо глубже переживание вины, ведь нередко кажется, что нас отвергли из-за наших собственных отдельных недостатков. Вместе с тем женщиной практически не берется на себя ответственность, так как решение о расставании было принято именно мужчиной. И в этом случае стоит быть осторожной и не скатываться в позицию жертвы, которая так и притягивает к себе после подобного разрыва.
В случае же, если вы решили разорвать отношения, велика вероятность, что вас охватят обида и злость. Именно вы приняли решение о расставании, и, скорее всего, оно связано с вашей глубокой неудовлетворенностью отношениями. Но бывает не очень просто отогнать от себя мысль: “Почему он не сделал ничего, чтобы сохранить меня?”. Эта позиция менее разрушительна для вашей личности, однако здесь также есть свои опасности. Не сомневайтесь и не сожалейте о своем поступке, упрекая себя, что хоть плохенький, но был. Сейчас для вас главное — время, чтобы прийти в себя, ведь не зря говорят, что время — лучший лекарь.
Психологи в один голос заявляют, что начинать новую жизнь лучше всего в гармонии с самой собой.
Сейчас самое главное — не наделать ошибок и сохранять собственные душевные ресурсы. Именно поэтому не спешите выбивать клин клином и заводить новые отношения (хотя бывают и счастливые исключения). Лучше как можно чаще мысленно повторяйте слова: «Все, что ни делается, — все к лучшему!». А также следуйте нашим психологическим рекомендациям о том, как пережить разрыв отношений с любимым:
- Избегайте позиции жертвы
Бесспорно, в ней присутствует масса бонусов и преимуществ: вас все жалеют и помогают вам, да и на душе как-то морально легче — это ведь вы хорошая, а он плохой! Ах да, конечно же, у вас есть моральное разрешение на то, чтобы запустить себя, устроить бардак в квартире, работать спустя рукава — в общем, забросить те сферы жизни, которые так или иначе требуют ваших усилий и внимания. Только вот не станет ли потом горестно о том, во что вы превратились? Поэтому уже сейчас, как только хочется пожалеть себя и посокрушаться, останавливайте этот поток мыслей со словами: “Так, хватит! Я не жертва, а взрослая уверенная в себе женщина, которой сейчас просто трудно. Но я с этим справляюсь!”.
Так уж устроены мы, женщины, что в моменты особой душевной уязвимости нас так и тянет к бывшим парням или мужьям. Особенно часто это происходит на нетрезвую голову, поэтому если вы знаете за собой такую особенность, позаботьтесь заранее о том, чтобы телефон оказался вне пределов вашей досягаемости. А если серьезно, то каждый раз, когда будет появляться соблазн вернуть все на свои места, останавливайтесь и вспоминайте, из-за чего вы, собственно говоря, расстались. Можете даже написать себе письмо, в котором в красках опишите все недостатки отношений с некогда любимым мужчиной — это будет отличным “противоядием” от сентиментальности.
Для этого не обязательно уметь танцевать — достаточно закрыть глаза и двигаться под музыку так, как просит того ваше тело. Совсем скоро вы убедитесь, что быть одной и при этом жить счастливо — не так уж и сложно. Но это будет в ближайшем будущем, а пока вам предстоит адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам.
То же самое касается фильмов — это все варианты параллельной реальности, которые помогают вам отвлечься от происходящего и становятся источником душевных сил. Только не переборщите — все-таки нельзя забывать и о реальной жизни.
Это может быть весело щебечущая стайка подружек, которые помогут вам оставить самокопание и подарят море радости даже в такой непростой для вас период. Или это может быть подруга, которая про вас все знает и понимает и уже одним своим видом выражает поддержку и участие. Однако если вам необходимо выговориться, обращайтесь к профессиональному психологу, который, в отличие от подруг, не будет давать ненужных советов, а будет слушать и помогать вам искать верное направление в жизни.
А вот взяться за сложный и интересный проект — совсем другое дело. Во-первых, вы приобретете уверенность в себе и своих силах, ведь подобные вещи способствуют раскрытию всех ваших возможностей и ресурсов. А, во-вторых, вы просто отвлечетесь при помощи такого полезного и интересного дела.
Вместо ожидаемого триумфа, подобные отношения принесут вам пустоту и разочарование, ведь, скорее всего, окажется, что никому и дела нет до ваших любовных побед. А это сильно бьет по самолюбию. Лучше заведите домашнего питомца. Кроме шуток — необходимость ухаживать за любимой зверушкой отвлечет вас от своих переживаний и не даст «зациклиться» на них. Только не стоит “замещать” кошками отношения с мужчинами — все-таки это не одно и то же.
Дело «для души» поможет вам не только успокоить нервы, но и обзавестись новыми знакомствами. Возможно, то, что вам нужно — это смена имиджа, которая позволит вам почувствовать себя обновленной и более счастливой. Еще один неплохой тактический ход — сделать то, что давно хотели, но до сих пор либо не хватало времени, либо решимости. В любом случае, вы можете проявить себя и воплотить в жизнь тайную мечту — кто знает, может быть, сейчас в вашей жизни настало время для кардинальных перемен?
Расставание — это очень непростой и кризисный период. Но он дает нам очень многое: жизненную силу и стойкость, уверенность в себе и своих силах, а также опыт самостоятельности и независимости. Только пройдя через это, вы поймете, что нет ничего невозможного для вас. И вот, после слез, соплей и бессонных ночей, вы наконец-то улыбаетесь и радуетесь жизни. А это означает, что вы еще на шаг приблизились к обретению настоящей и искренней любви!
Источник:
Как пережить разрыв отношений и сохранить себя
Как пережить разрыв отношений — этот непростой кризисный период? Вам наверняка известно, что это зависит от того, кто был инициатором расставания.Этот важный момент определяет расстановку сил в процессе разрыва и влияет на глубину ваших переживаний.
http://www.jlady.ru/love/kak-perezhit-razryv-otnoshenij.html
Чем заполнить душевную пустоту после разрыва
Повторяйте слова «Все, что не делается, — все к лучшему» как можно чаще и не торопитесь выбивать клин клином. Глупо тратить на переживания из-за расставания всю оставшуюся жизнь, но и спешка, вызванная желанием доказать, что вы кому-то нужны, завести новый роман «назло», может выйти боком, отравить новое чувство, испортить новые отношения.
- Если он вас бросил, разрешите себе чувствовать и печаль, и гнев, и горе, и отчаяние, и все, что сами захотите. Окружающих касаются только ваши поступки, только действия могут быть неправильными. неадекватными, неуместными, а думать и чувствовать можно абсолютно все.
- Если вы сказали ему «адью», помните, что сожаления и сомнения на тему «Хоть плохонький, но был» порой охватывают любую женщину — вам просто нужно время, чтобы придти в себя.
Может быть, потом вы убедитесь, что можно быть одной и жить счастливо, но это будет потом. Сейчас ваша задача адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам.
Существует, как минимум, два весьма популярных, но от этого не менее разрушительных способа заполнить душевную пустоту: это алкоголь и еда. Ни в коем случае не рекомендуем проверять на личном опыте, действительно ли женский алкоголизм неизлечим. Как минимум, от зеленого змия пострадает ваша фигура. Да и заедание стресса чревато весьма неприятными последствиями. От него и до родной сестры анорексии — булимии не далеко.
9 способов заполнить пустоту без ущерба для здоровья
- 1 Книги
Если вы любите читать, для вас — это отличный способ и поплакать вместе с героем, который как и вы переживает разрыв, и найти вместе с ним какое-то решение и выход. Если чувствуете, что начатая книга вас угнетает – отложите ее в сторону, вернетесь к ней в более ровном расположении духа. - 2 Люди
Наверняка в вашем окружении есть люди, которые одним своим присутствием настраивают на позитивный лад. И есть те, которые,обожают учить жить. Очевидно, что с первыми надо общаться по возможности чаще, а философские беседы со вторыми отложить до лучших времен. Если есть потребность выговориться, идите к профессиональному психологу. Среди подруг вряд ли найдется человек, способный действительно просто слушать и молча сопереживать вместе с вами, а не давать ненужные советы. - 3 Музыка и танцы
Используйте музыку и танец как некий ритуал очищения. Попробуйте «станцевать музыку». Даже если вы совершенно не умеете танцевать, ничего страшного, все, что нужно — это закрыть глаза, отпустить свое тело и двигаться под музыку так, как оно просит. Музыка может быть «расслабляющей» или даже несколько агрессивной, но только не удручающей. - 4 Дети
Наличие детей означает, что совсем пусто в вашей душе уже не будет. И вопрос о том, куда деть себя и появившееся свободное время перед вами не встанет. Не забывайте, что любовь к детям и любовь к мужчине – это совсем разные чувства и пытаться заменить одно другим не просто неправильно, но и вредно для детей и ваших с ними отношений. - 5 Дело
Умирать даже на любимой работе, превращаться в трудоголика не надо. А вот взяться за новый интересный и сложный проект – самое время. Только не забывайте отдыхать. - 6 Домашний питомец
Если вас нет детей и нет домашних животных, самое время завести какую-нибудь ласковую зверюшку. Подойдут даже «неласковые» рыбки в аквариуме.Необходимость ежедневно ухаживать за кем-то помогает «не зацикливаться» на своих переживаниях. - 7 Хобби
Дело «для души» помогает переключиться: успокоить нервы, обзавестись новыми знакомствами, заработать, если ваш профессионализм в этой сфере растет. И самое главное — оно позволяет с легкостью отслеживать выполнение конкретных задач. Достигнутые цели поднимают самооценку. - 8 Смена имиджа
Изменить внешность — значит почувствовать себя обновленной. На женщин такой метод действует не хуже, чем антидепрессанты. Ваша задача «с чувством, с толком, с расстановкой» проработать каждую деталь нового образа — начиная от длины и цвета волос и заканчивая походкой, новыми манерами и жестами. В процессе преображения вы наверняка почувствуете себя более счастливой благодаря выработке серотонина — одного из гормонов, отвечающих за женское настроение. - 9 Смелый поступок
Сделать то, что вы так давно хотели, но до сих пор не решались — еще один неплохой тактический ход. Чувство глубокого морального удовлетворения гарантировано хотя бы потому, что вы нашли в себе силы и рискнули.
Наверняка найдутся такие, которые скажут, что хорошо тем, кто любит читать, или музыку, или общаться, или путешествовать, про счастливчиков, имеющих любимую работу и вовсе нечего говорить и спросят: «А как быть мне? У меня ни хобби интересного, ни друзей-приятелей, работаю сугубо за деньги, а тут еще и мужчины нет. Чем мне себя занять?». Ответа на этот вопрос нет, но есть понимание того, почему от вас ушел мужчина – ему просто стало с вами скучно.
Если вам самой от себя пусто и тоскливо, то влюбленность, конечно, рассеет ненадолго эту тоску, но очень скоро эйфория начала отношений закончится, все занятные истории и биографические данные вы друг другу изложите, а дальше начнутся будни и более глубокое узнавание друг друга.
А у вас, стало быть, глубже «родился-учился-работал» узнавать нечего? Это означает, что вы ленитесь. Интересное надо искать, придумывать, создавать, это требует определенных затрат, в первую очередь, энергетических и душевных. Кое-что лежит на поверхности, но, чаще всего, оно как в анекдоте «Почему все приятное в жизни незаконно, аморально либо приводит к ожирению?». За вас эту работу никто не выполнит. Над обретением «прочего» интересного и приятного приходится трудиться. Досадно, но никто и не обещал, что будет легко.
Источник:
Чем заполнить душевную пустоту после разрыва
Неважно, кто был инициатором разрыва: он или вы, первое время все равно будет больно, ведь в том месте души, где раньше жила любовь, теперь ничего нет.
http://www.woman.ru/psycho/medley6/article/55116/