Как справиться с завистью, Обычный блог про саморазвитие

Зависть: саморазрушение или ключ к успеху

Ох уж эта зависть – как с ней бороться? Как обойти это негативное чувство стороной, если каждый из нас не признается в наличии данного недостатка даже самому себе? И что делать, если завидуют вам? Или, что еще хуже, если недруги строят козни и сплетничают за спиной.

С одной стороны, зависть – это молчаливое признание вашего превосходства. Осознание того, что вы кого-то обошли на повороте. И так как все мы в душе – охотники, то такие взгляды очень часто льстят. Но первобытно общинный строй остался далеко позади, и нам нужно учиться строить цивилизованные отношения. Без злобы, лжи, лицемерия. А так как зависть – одно из самых разрушающих чувств, начинать процесс перевоспитания нужно именно с него. К сожалению, бороться с ней придется постоянно.

Для начала следует понять, что такое зависть и как она влияет на вашу жизнь. Существует два вида этого чувства. Первый – когда вы смотрите на чьи-либо достижения, радуетесь им, но при этом хотели бы превзойти соперников. Вы не плачете по ночам из-за успехов детей сестры, вы не скандалите с мужем из-за его новой должности. Вы тихонечко стараетесь подучить свою дочь, параллельно записавшись на курсы повышения квалификации. Итак, это – белая зависть. Она не опасна, а наоборот полезна. Если вы и дальше будете стремиться к лучшему, у вас все получится.

Что касается второго вида, то такая зависть может испортить вам жизнь. К сожалению, с ней невероятно сложно справиться в одиночку. Первые признаки – нервозность, злоба на более успешных, раздражение, усталость. В итоге, у таких представительниц прекрасного пола опускаются руки при первых же неудачах. И если подруги стартовали вместе, но одна из них преуспела, а вторая осталась в самом начале, то женская зависть приведет к концу дружбы. Ведь признавать себя пораженным, увы, может не каждый.

Итак, представьте, что у вас довольно успешная знакомая, с которой вы дружите с детского садика. У нее есть все: квартира, машина, богатый муж или любовник. Женская зависть гложет вас каждый день, вы не можете отделаться от мысли, что ей повезло больше, чем вам. Посмотрите реально на вещи. Возможно, у нее не все так гладко, как кажется на первый взгляд. Просто одни не выносят сор из избы, а кто-то предпочитает делиться своими проблемами с первым встречным. Поверьте, у каждого в шкафу есть свой скелет.

При этом будьте осторожны и не рассказывайте никому ничего личного, как бы вы близки с подругой не были. Даже самые богатые и успешные испытывают чувство зависти. И в дальнейшем любая провокационная информация может быть использована против вас. Случайно или преднамеренно – все зависит от ситуации.

На сегодняшний день существует три основных повода, почему подруги могут испытывать неприятные чувства друг к другу. Красота, фигура, личная жизнь – для кого-то это повод для гордости, а кому-то сложно принять вас такой, какой вы есть. Как избавиться от зависти знакомой, которую вы очень цените? Начните восторгаться ею, делайте комплименты. Только будьте искренни в выражении чувств и эмоций.

Не стоит расстраиваться, если у вас за спиной обсуждают вашу личную жизнь, карьерные достижения. И не важно, дружите ли вы с этими людьми или нет. Такова психология зависти (черной, естественно) – говорить плохо о тех, кто преуспел в жизни больше нас. Обычно сплетни распускают те особы, у которых не сложилось с мужем, карьерой или детьми.

Сами любите рассказать знакомым информацию о других? Если это обычная новость, в ней не должно быть ярко выраженной окраски «Я бы с ее деньгами и не такую фигуру сделала», «Без любовников она бы этого не добилась». Интонация и содержание этих фраз говорит о том, что собеседник завидует обсуждаемой особе.

Что делать, если завидуют чужие люди

Зависть присуща каждому. Если мнение о том, что в вашем огороде трава зеленее, принадлежит постороннему человеку, то не стоит расстраиваться. Вы – уникальны; людей на свете много, и совершенно невозможно навязать другому человеку ваши мысли и чувства. Равно как нельзя убедить кого-то, что вы живете нисколько не лучше его самого (особенно если это – неправда).

Если человек, погрязший в своих обидах на остальных, достаточно умен, то он сможет превратить зависть в стремление к самосовершенствованию. А если нет, то вы ничем ему не сможете помочь. Разве что заставите снова вас недолюбливать за достижения и успехи. Поэтому не обращайте внимания на окружающих, а просто идите к своей цели.

Но если зависть испытывает близкий вам человек, бороться с ней просто необходимо. Во-первых, вам будет легче общаться с родственником, другом, знакомым. А во-вторых, ему самому станет значительно проще жить, если он избавится от досадного недостатка. Как искоренить зависть? Для этого можно:

• Свести к минимуму все рассказы о личных достижениях

Этот способ, пожалуй, самый действенный, когда виден первый признак зависти — грусть или досадная улыбка. Однако этот метод мало кем применяется. Во-первых, очень сложно молчать о том, чего наконец-то добился. Во-вторых, мы редко приписываем близким зависть. Нам кажется, что все его поздравления – искренние, а настроение испортила та самая головная боль, на которую ссылается собеседник.

На самом деле его болезненное состояние – это реакция на ваш триумф. Поэтому проследите за сменой мимики на лице родного человека, когда рассказываете о личных достижениях. Если видите, что близкий, слушая вас, борется с собой и своими чувствами, старайтесь при нем лишний раз не упоминать о каком-то радостном событии. Примите чужую зависть как болезнь. Вы же не трогаете рану до того, как она заживет? Вот и здесь проявите такт.

• Предложить близкому человеку добиться такого же результата

Понравилась подруге новая машина? Подскажите адрес автомобильного салона и банка, который дает кредиты на покупку машины. Пусть ездит на такой же! Но все же будьте осторожны, женская зависть более сильная и разрушительная. Представительницы прекрасного пола редко радуются успехам своих подруг.

• Расскажите о недостатках своего достижения

Как бороться с завистью, если сестра с тоской смотрит на ваше новое платье? Пожалуйтесь на неудачную посадку и высокое содержание синтетических волокон в ткани. Только не увлекайтесь с расписыванием недостатков, иначе у человека может возникнуть вопрос: если эта вещь настолько плохая, то зачем ты ее приобрела?

Не помогает ни один из советов? Есть повод задуматься. Вы уверены, что этот человек действительно близок вам?

Самый сложный случай, когда чувство зависти съедает именно вас. И никуда от себя не деться, черное желание иметь все самое лучшее приносит только смятение и разочарование. В особо сложных случаях это приводит к депрессии, агрессии и плохим отношениям с друзьями. Как побороть зависть в себе самой?

Первым делом необходимо признаться в наличии недостатка. Зависть — это точно такая же болезнь, как психологическая зависимость или самобичевание. Поэтому осознание неправильного отношения к другим существенно поможет вам. Недаром говорят, что первый шаг – самый сложный.

Нужно понять, что человек, которому вы завидуете, не лучше и не хуже вас. Просто в тот момент, когда вы корчитесь от зависти, он идет к своей цели. Так не пора ли брать с него пример?

Перекрасьте зависть в белый цвет. Не превращайтесь в героя анекдота, который просил у Золотой Рыбки в два раза больше того, что загадает себе сосед. Помните, чем все закончилось для завистника? Сосед попросил выколоть себе глаз, и Золотая Рыбка, как и заказывалось ранее, удвоила желаемое для второго рыбака. Тот остался слепым.

Воспринимайте чужие достижения как стимул для собственного роста. Зависть может стать отличным толчком для жизненного старта. Однако не пытайтесь достигнуть всего, что удалось добиться вашей подруге. Красный кабриолет – это конечно круто, но если ваша подруга не замужем, то ей и карты, как говорится, в руки. А для семейной женщины подойдет более практичная машина, куда вместится все семейство.

Если на первых порах вы не можете контролировать свои эмоции, а чувство зависти гложет вас изнутри, старайтесь свернуть нежелательный разговор в более безопасное русло. Отстраните себя от источника, который вызывает у вас подобные мысли.

Что именно в разговоре с человеком вызвало зависть? Примерьте чужие достижения на себя. Вам досадно, что подругу повысили на работе, тогда как вы который год сидите в офис-менеджерах? А справились бы вы с должностью начальника отдела? Или вам все-таки подходит менее ответственная работа?

Представьте, что вам приходится каждый день задерживаться на работе, чтобы доделать текущие дела, которым конца-краю нет. В то время штатный офис-менеждер уже давно дома, нажарил мужу котлет, проверил у ребенка уроки, и теперь спокойно сидит у телевизора. Вы все еще хотите новую должность подруги? Если постоянно анализировать свои чувства, можно будет не задаваться вопросом, как побороть зависть, поскольку этот недостаток постепенно перестроится в целеустремленность.

Как избавиться от зависти? Сделайте что-нибудь необычное. Нет лучшего способа решения данной проблемы, чем на время забыть о чужих достижениях, обзаведясь при этом новыми впечатлениями. Возьмите отпуск и начните путешествовать по странам, ходить в походы и радоваться жизни. Побывайте в салоне красоты, сделайте прическу, пройдите курс массажа.

И помните: черная зависть – это не порок, а всего лишь досадная черта характера, от которой необходимо избавляться. Обычно люди стараются спрятать такие чувства, что еще больше усугубляет страдания. А зря. Мы же не терпим зубную боль, а при первых же симптомах идем к стоматологу! Так почему перевоспитание зависти кажется нам глупой затеей?

Воспитывайте свой характер. Избавляйтесь от лицемерия и трусости, искореняйте чувство зависти. Чем больше вы над собой работаете, тем лучшим человеком станете. И тем больше у вас будет друзей. Ведь на свете очень многие хотели бы рассказать о своих достижениях. Были бы слушатели!

В крайнем случае, если вы не знаете, как избавиться от чувства зависти, которая портит вам жизнь, обратитесь со своей проблемой к психологу. Специалист поможет повысить вам вашу самооценку и поможет разобраться в себе. И тогда, возможно, вы превзойдете всех своих конкурентов!

© 2009 — 2018 Женский журнал JLady

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Обратная связь | Рекламодателям | Карта сайта

Обычный блог про саморазвитие

О чувстве зависти не принято говорить, эта тема неприятна. Но тем не менее, каждый из нас хоть раз его испытывал. Многие страдают патологической завистью. Многие ее скрывают. Но скрыть, не значит, не чувствовать. Что такое зависть? Почему она возникает? Прежде всего, завидовать – это сравнивать себя с другими. И в этом сравнении проиграть. Проиграть можно только тогда, когда участвуешь в соревновании. Кто-то лучше меня одевается, у кого-то работа престижная, кто-то излучает оптимизм, а я просыпаюсь утром и уже всех ненавижу.

Всегда есть схема: Я и Другой, который имеет что-то, чего не имею Я. Причины зависти: Сравнение себя с другими вследствие низкой самооценки; Сравнение себя с другими вследствие общественного мнения. По порядку. Самооценка личности формируется в детстве под влиянием взрослых людей (родителей, родственников, учителей и т.д.). Если ребенок растет и развивается в благоприятной среде, где взрослые поддерживают положение «Ты хороший, даже если сделал плохо», тогда у ребенка, а потом и взрослого человека, с самооценкой проблем нет. И если человек сталкивается с деструктивной критикой, то на его самоощущение это не влияет, так как его взгляд на себя не ограничивается лишь тем, что он делает. Сделал плохо, поступил неправильно – сделал выводы и живешь дальше. На позитивный образ Я ошибка не повлияла.

Что представляет собой личность в этой статье обсуждать не будем, но обозначим основополагающие вещи. Личность проявляется в 4-х сферах: телесная сфера, деятельность, контакты и смыслы/будущее. Наша деятельность/поведение – это только одна из сфер нашего проявления в мире. И ограничивать человека только одной сферой никак нельзя. Если же человек вырос с установкой сравнения «Посмотри как Петенька может! А ты…» или «Не высовывайся, Машенька умная, а тебе помидоры только собирать», тогда влияние общественного мнения на поведение и любые личностные проявления колоссально. Если ты обеспечен, у тебя айфон 6 (даже если ездишь в метро), недвижимость в Испании, тогда, да, ты классный, хороший. А если нет? Что, плохой? Не то, чтобы плохой, но не крутой, вялый какой-то. Вот и получается, достижения натягиваем на личность (то же самое в п.1).

Составьте для себя список своих личных целей на ближайшие полгода: Через полгода моим конкретным результатом в области………… (такой-то) станет…………………..

Как я пойму, что результат достигнут (смогу увидеть, услышать, потрогать, почувствовать?) Какие победы у меня уже есть в этой области? Чем я уже могу гордиться в этой области? А теперь встаем и делаем. Для чего это нужно? Для того, чтобы вы гордились собой. Чтобы вам понравилось быть собой. Чтобы вы приняли себя. Самооценка поднимается не за счет самовнушения «Я самый умный/красивый/богатый», а за счет созвучной именно вам деятельности. Попробуйте!

Что касается влияния общественного мнения о достижениях на человека, то тут приведу свой личный пример. Однажды меня попросили описать свою любовь к мужу. Я представила себе такую картинку. Поле. Пшеница. Палит солнце. Он стоит посредине поля. Голый. Босой. Один. Кругом никого. Он улыбается. И я иду к нему. Это упражнение я делала много лет назад, но картинку помню до сих пор. Мне было абсолютно фиолетово на внешние факторы. Мой любимый был без ничего, но он был. Хоть и голым, но он был собой. Это к вопросу о достижениях. Важно не то, на какой машине вы ездите, а то, какой вы есть. И если вас любят голым в поле – это дорого стоит.

Но главное не в этом. Важно то, а вы сами себя голым в поле принимаете? Любите ли? Если сомневаетесь, тогда обратитесь к списку своих личных целей и начните действовать. Через время полюбите. Гарантирую. И в итоге забудете, что такое зависть. Потому что обретете себя и сравнивать себя с другими смысла не будет.

Автор материала: Татьяна Сергеевна Белоконская.

Источники:
Зависть: саморазрушение или ключ к успеху
Зависть: как с ней бороться, если завидует кто-то чужой? И что делать, если черная зависть терзает кого-то из близких? А самое тяжелое — справиться с собственной завистью. Можно ли ее побороть?
http://www.jlady.ru/success/chto-takoe-zavist.html
Обычный блог про саморазвитие
Обычный блог про саморазвитие О чувстве зависти не принято говорить, эта тема неприятна. Но тем не менее, каждый из нас хоть раз его испытывал. Многие страдают патологической завистью.
http://starkov.su/kak-spravitsya-s-zavistyu/