как справится с расставанием с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым человеком?

Как пережить расставание с любимым человеком: 5 стадий разлуки + 4 рекомендации от специалистов + 9 методов, как пережить разрыв длительных отношений + 5 дополнительных советов.

В жизни любого человека бывали моменты расставаний со второй половинкой. Казалось, что вместе с любимым уходит и часть души, сердца. Каждый переживает такие моменты по-разному.

В большинстве случаев при расставании теряется смысл жизни. Возникает чувство необъятного горя и пустоты. Особенно это касается девушек, которых бросают мужчины. Ведь представительницы слабого пола более впечатлительны и эмоциональны.

В такие моменты возникает логичный вопрос: как пережить расставание с любимым человеком? Все психологи советуют отпустить ситуацию и продолжать жить дальше. Но, как показывает практика, сделать это очень сложно.

Чтобы пережить расставание с любимым, стоит пройти все этапы принятия неизбежного. Обойти один из них, перескочить невозможно. Иначе забыть человека, и начать жизнь заново не получится.

Так, расставание переживают по следующим этапам:

Отрицание, несогласие со случившимся.

Как только один из пары узнает о намерении другого расстаться, мозг сопротивляется к восприятию данной информации. Так, парень или девушка просто не знают, как быть дальше, как все это пережить.

Куда проще просто отрицать факт случившегося расставания. Человек начинает искать пути вновь возобновить былую связь. И, как правило, вера в успех очень сильна.

Человек, которого бросили, отвергли, начинает проявлять агрессию по отношению к бывшему любимому человеку. На данном этапе появляется гнев к возлюбленному и сильная жалость к себе.

Надежда на высшие силы.

На данном этапе девушка все еще не отпускает ситуацию. Она продолжает любить отвергшего ее мужчину. Начинаются мольбы, просьбы у высших сил о возвращении былых отношений.

Упадок сил, депрессия.

Происходит концентрация на себе. Человек начинает искать недостатки в характере, внешности. Появляется безразличие ко всему окружающему миру.

Возникает понимание того, что расставание с любимым произошло, прошлого не вернуть. Данные мысли вгоняют в депрессию.

Приходит полное осознание расставания. Данный факт принимается таким, каков он есть. Больше нет попыток все вернуть. А полноценная жизнь продолжается дальше.

4 рекомендации от психолога, как пережить расставание с любимым человеком

Чтобы быстрее подойти к последнему этапу принятия ситуации, важно знать, как пережить расставание с любимым человеком. Психологи утверждают, что пережить расставание даже после длительных отношений не так уж и невозможно, как кажется тому, от кого только что ушла его половинка.

Но стоит запастись терпением, силами и временем – не стоит ждать мгновенного результата. Так, необходимо трезво оценить сложившуюся ситуацию, принять то, что отношения уже в прошлом. Им нет места в настоящем, а тем более в будущем.

А чтобы было легче справиться с расставанием, рекомендуют следовать таким рекомендациям:

  • Постарайтесь отыскать положительные моменты в расставании (например, парень был против ваших занятий танцами и теперь он не может вам помешать).
  • Устраняйте негативные мысли, как только они появляются в голове.
  • Откройте себя для новых эмоций и отношений.

Разберем детальнее несколько эффективных рекомендаций от специалистов.

Если один из партнеров принял решение расстаться, значит, на то есть весомые причины. Это могут быть частые ссоры, новые отношения, утрата былых чувств.

Нужно уважать любой выбор любимого человека. Поэтому, самое первое, что стоит сделать – отпустить его. Чтобы окончательно расстаться, поставить точку, необходимо избавиться от всего, что напоминало бы о прошлом.

«Почистить» стоит даже мысли. Запретив себе думать о бывшем возлюбленном, человек открывается для будущего. И, конечно же, спрячьте куда подальше (а лучше выкиньте) вещи, которые напоминают о былых чувствах.

Негатив любого рода сказывается на психоэмоциональном фоне человека. Также пребывание в хроническом стрессе, апатии нередко приводит и к расстройствам на физическом уровне. Об это нужно помнить всегда.

Поэтому, в период расставания не стоит впадать в уныние. Напротив, нужно избавиться от любого негатива. Боль, обида, агрессия будут съедать человека изнутри. Когда-то любимого человека нужно выбросить из головы и сердца, чтобы сохранить свое же здоровье.

Многие после расставания начинают отстраняться от социума, игнорируют общение с друзьями. Но чтобы легче пережить расставание, делать это категорически запрещено.

Разрыв с любимым человек освобождает большое количество времени. И вместо того, чтобы заниматься самоедством, это свободное время стоит проводить с членами семьи, друзьями.

Не нужно бояться рассказать лучшему другу о своих переживаниях, страхах. Наоборот, после того, как человек выговорится, тут же станет легче. Общение и поддержка помогут пережить расставание с любимым.

Мои отношения с молодым человеком длились 4,5 года. За это время было все – страсть, радость, любовь, ссоры, слезы. Но несмотря на все невзгоды, мы всегда были вместе.

И каково было мое удивление (мягко говоря), когда молодой человек сказал, что хочет расстаться, что он устал от тяжести быта. Мир просто рухнул в моей голове. Депрессия была жуткая. Но вернуть его я не пыталась. Это меня и спасло.

Я решила сразу взять себя в руки, и сказала: «А зачем мне такой мужчина, который не счастлив? Зачем мне такой мужчина, который боится быта, трудностей? Он меня не достоин».

Колоссальной была поддержка друзей, спасибо им за это. Они не оставляли меня одной ни на минуту. Банальное общение с близкими людьми, доверительный разговор позволили мне со стороны посмотреть на прошлые отношения. Сейчас же я полностью свободна от прошлого.

Чтобы успешно пережить расставание с любимым, нужно понять, что это конец прошлой жизни. Вместе с тем, начинается совершенно новая жизнь с чистого листа. И чтобы она была счастливой, ее нужно запрограммировать только на удачу, успех и новую любовь.

Как пережить расставание с любимым после длительных, серьезных отношений?

Куда сложнее обстоят дела, если люди расстаются после длительных отношений. Это может даже брак.

Как же пережить развод максимально безболезненно для себя? Побороть вероятную депрессию при расставании можно несколькими способами. Поэтому, каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящий вариант.

Пережить расставание с любимым человеком после длительных отношений поможет использование таких методов:

Психологи утверждают, что кардинальное изменение прически, цвета волос, одежды только благотворно влияет на психику и нервную систему в целом.

Более того, для девушки, расставшейся с любимым мужчиной, будет полезно сменить обстановку, сходив в салон красоты.

Одним из самых эффективных методов, как пережить депрессию после расставания с любимым человеком, является уход в спорт. Любая физическая активность придает сил, энергии, повышает настроение, восстанавливает нервную систему.

Более того, спорт улучшает физическое состояние, делает фигуру привлекательной. Это только придаст уверенности, повысит самооценку.

Отличным вариантом для избавления от негатива, стресса и депрессии является путешествие. Если нет возможности открывать новые страны, достаточно просто отправиться в отпуск за город, на море, в горы.

Слияние с природой поможет человеку переоценить жизненные ценности, расставить новые приоритеты, отпустить прошлые отношение раз и навсегда.

Как пережить расставание с любимым человеком женщине? Конечно же, поможет шопинг. В современной психологии даже есть термин – шопинг-терапия. Для девушек это лучший вариант.

Новые эмоции, обновление гардероба полностью избавляют от депрессии. Если же поход по магазинам происходит с подругами, время можно провести не только с пользой, но и очень весело.

Отвлечься от страданий, переживаний можно начав самостоятельный ремонт в доме. Даже незначительная перепланировка, перестановка или замена мебели пойдут на пользу.

В дальнейшем в квартире ничего не будет напоминать о былой любви. Появится новая зона релакса, комфорта.

Для развития, усовершенствования, получения знаний и информации каждому человеку нужны новые связи, знакомства. При расставании достаточно принять предложение друзей посетить незнакомую вам компанию.

Общение с людьми, которых вы не встречали раньше, придаст бодрости, добавит в будни ярких красок.

Обрести новые краски, смысл жизни после расставания, получить эстетическое наслаждение можно при помощи посещения культурных мест – театр, выставка, литературные вечера.

Такие хобби заполнят все свободное время человека с максимальной пользой для него.

Некоторым людям пережить расставание с любимым помогла литература. Хорошая, позитивная художественная книга может полностью поменять мировоззрение.

А вот изменить отношение к бывшей любви, переоценить всю жизнь поможет тематическая литература: по психологии, саморазвитию.

Психологами давно доказано, что домашние любимцы творят просто чудеса. Даже самая длительная депрессия уходит, как только человек начинает взаимодействовать с милым животным.

А забота о таком домочадце вытеснит из головы мысли о былой любви, расставании.

Чтобы пережить расставание с партнером, которого любишь, нужно утолить душевную боль. Как ни странно, сделать это поможет бывший возлюбленный. Чтобы расставить все точки над «и», стоит поговорить, узнать причину его ухода.

Делать это нужно не для того, чтобы попытаться вернуть былые контакты. Данная информация очень важна для будущих отношений с другим. Так, человек уже не будет повторять былых ошибок.

Кроме того, вы не будете накручивать себя и винить во всех грехах – «Я была плохой хозяйкой, потому он ушел», «Я стала слишком скучной» . Возможно, дело вовсе не в том, за что вы себя корите.

Чтобы депрессия не затянулась надолго, и не «съела» человека изнутри, нужно определить четкие границы страданий. Психологи советуют сформировать временную установку на страдание: «Я буду жалеть себя, плакать, горевать ровно 2 недели» .

Если отношения длились несколько лет, и пара рассталась, пережить это можно путем избавления от вещей возлюбленного. Это и предметы гардероба, и общие фото, кухонные принадлежности.

Также в первый месяц после расставания с любимым не советуют делать те вещи, которые пара делала вместе: прогулки по парку, просмотр любимой телепередачи, посещение компании общих друзей.

Расставание. Как пережить разрыв?

Как избавиться от пустоты? Советы психолога.

Чтобы быстрее пережить расставание и справиться с переживаниями, стоит ответить самому себе на один вопрос: а была ли это истинная любовь? Если отношения, в конце концов, закончились, вряд ли партнер относился к ним серьезно, и любил вас до глубины своей души. Поэтому, нужно не тратить силы на хандру, а накапливать их для новой счастливой жизни.

Распространенной ошибкой большинства девушек является жертвенность. Они полностью посвящают себя отношениям. И когда наступает момент расставания, они просто не видят дальнейшей жизни. Поэтому, никогда не приносите себя в жертву.

Продолжить жизнь дальше после расставания помогут и такие рекомендации:

  1. Не торопитесь сразу найти новую любовь. Для того, чтобы сложились новые здоровые отношения, должно пройти время, переоценка ценностей.
  2. На первое время после расставания полностью погрузитесь в любимое хобби, работу, которая приносит не только деньги, но и удовольствие.
  3. Находите радость в мелочах: пейте вкусный кофе, ешьте любимый шоколад, развлекайтесь с друзьями, посещайте курсы.
  4. Никогда не ждите помощи и защиты от окружающих. Надежда на то, что все близкие будут вас опекать, только усугубят ситуацию. Жалость к себе лишь усилится.
  5. Важным правилом для счастливой жизни является любовь к себе. Нужно уважать самого себя, принимать со всеми плюсами и минусами. Идеальных людей нет.

Жизнь достаточно непредсказуемая штука. И даже самые крепкие, проверенные временем пары могут расстаться. Знания, как пережить расставание с любимым человеком, помогут не опустить руки, начать жизнь с чистого листа.

Как пережить расставание с любимым человеком

Когда человек задается вопросом, как пережить расставание с любимым человеком, все, что его волнует, — это желание как можно быстрее стать равнодушным к той боли, которая возникла у него в душе. Человек на самом деле, может, и не хотел бы забывать такого прекрасного партнера, который подарил ему немало прекрасных моментов, однако та тоска и душевные страдания, которые он испытывает, заставляют его бежать за любой психологической помощью и советами.

На самом деле человек пытается избавиться не от воспоминаний о бывшем партнере, а от тех мучений и душевных страданий, которые его одолевают. Многие, кто уже прошел через процесс расставания, на самом деле потом могут вспоминать о бывших, но уже ничего к ним не испытывая. Забыть о ком-то невозможно, если этот человек принес не только страдания, но и приятные моменты. Здесь главным стоит вопрос, как избавиться от той эмоциональной зависимости, которая заставляет страдать после расставания.

Скорее всего, разрыв отношений произошел не по инициативе самого человека, а по воле его партнера, либо инициатива исходила от человека, только он был вынужден так сделать, потому что партнер его предал, обманул, использовал. В любом случае все это произошло во внешнем мире, а в душе остались чувства. Именно с ними и нужно справляться человеку. И если ему не удается это сделать самому, тогда можно обратиться за помощью психолога на сайте psymedcare.ru.

Глупо говорить о том, что пережить расставание с любимым очень легко. Каждый, кто расставался с любимыми, знает, какого это. Но эти же люди могут все поголовно сказать, что со временем все проходит. И у вас пройдут те страдания, из-за которых вы сейчас мучаетесь. Дайте себе время.

Какие можно дать советы читателям, которые желают избавиться от мучительной привязанности к тем, с кем они расстались? Не старайтесь кого-либо обвинять, жалеть и оправдывать. Ничего не делайте в отношении любимого человека. Не пытайтесь его вернуть или поговорить, еще раз выяснить отношения. Лучше дайте себе время успокоиться и восстановить равновесие. Быть может, любимый человек тоже немного поутихнет и вернется к вам.

Гнетущее чувство разлуки с любимым человеком знает каждый. Но почему этот период тяжело переживается, независимо от пола, возраста и мировоззрения?

  1. Во-первых, вам может казаться, что человек, с которым вы расстались, — единственный, кто мог вас осчастливить, наполнить вашу жизнь смыслом. На самом деле это не так. Вы ведь как-то жили до того, как встретились с ним? Вы ведь были счастливы без него? Просто бывший партнер присутствовал рядом, пока вы сами творили свое счастье. Ваша радость исходит из вашей головы: не кто-то вас радовал, а вы радовались чему-то в присутствии этого человека. Другими словами, вы сами наполняли смыслом свою жизнь и радовали себя благодаря тому, что были спокойны и удовлетворены. Вы сами все делали, а бывший партнер просто был рядом. Поэтому вам и кажется, будто он вас делал счастливыми, а не вы сами себя.

Постарайтесь понять, что вы как-то жили до встречи с партнером и не нуждались в его присутствии. А все счастье и полноценность, которое у вас с ним было, исходило из вашей головы, из ваших убеждений, что нужно быть счастливым, «пока милый рядом». Таким образом, почему бы вам не убедить себя в том, что можно быть счастливыми, будучи свободным человеком? Измените свои взгляды и не горюйте за тем, кто в принципе ничего не сделал бы без вашей помощи.

  1. Во-вторых, действует сила привычки. Вы привыкли жить одним образом, подчиняя свой распорядок дня под другого человека, которому нужно уделять внимание, время и свои силы. А тут у вас все стало свободным, принадлежащим только вам. Вы не знаете, что с этим делать, поскольку не привыкли, что все внимание, время и силы можете теперь уделять себе.

Это просто сила привычки. Вам следует отвыкнуть от того образа жизни, который вели ранее, и выработать новый сценарий своей жизни, когда вы одни (пока в вашей жизни снова не появится любимый человек, из-за которого снова придется себя перестраивать). Вам ведь приятно менять свои привычки ради того, чтобы иметь отношения с другим человеком? Почему бы с таким же удовольствием не изменить свои привычки ради того, чтобы жить счастливо и полноценно, будучи одиноким человеком?

Нужно отвыкнуть от наличия в вашей жизни другого человека, успокоиться и понять, что жизнь продолжается, как это было до встречи с партнером. Помогите себе изменить свой образ жизни, вместо того чтобы ныть в подушку или на кого-то злиться. «Ушел(-ла), значит, скатертью ему (ей) дорога» — повторяйте это про себя, ведь это не вы, а другой человек потерял то, что вы ему давали.

В преодолении любовной зависимости психологи рекомендуют ознакомиться с идеей о том, что любовь является следствием выброса гормонов, которые заставляют его любить. Однако данное явление является временным. Вот почему по прошествии максимум 3 лет люди начинают утихать в своих чувствах. Если речь идет именно о такой любви в вашем случае, то следует всего лишь выждать время, когда ваши гормоны побушуют максимум 3 года с момента знакомства с вашей второй половинкой, из-за которой вы страдаете, после чего ваша любовь пройдет.

Если кому-то кажется, что кто-то легко переживает расставание, он ошибается. Абсолютно все люди впадают в угнетенное состояние, которое отличается лишь степенью тяжести.

Люди после расставания испытывают мучительные боли в душе. Начинается депрессия, когда теряется смысл жизни и возникает заторможенность. Люди ничего не соображают, ни к чему не стремятся. Все, что им хочется, — это избавиться от гнетущих переживаний. И каждый это делает по-своему:

  1. В бутылке алкоголя.
  2. В большом количестве еды.
  3. В беспорядочных половых связях. И т. д.

Психологи утверждают, что чаще всего люди страдают не за теми, кто от них ушел, а за теми ощущениями, чувствами и благами, к которым они имели доступ, пока находились рядом со своими любимыми. Можно это назвать чувством уязвленного эго или утратой чего-то важного и ценного, когда человек не может иметь желаемого без партнера.

При расставании человек чувствует себя беспомощным. Он не может повлиять на партнера, чтобы тот никуда не уходил, и здесь возникает беспомощность вперемешку с агрессией, когда человек начинает считать, что с ним несправедливо поступили.

Расставание – неприятное событие для любого человека, который дорожил теми отношениями, которые распались. Несомненно, тяжелыми становятся те первые дни, когда мужчина и женщина расходятся. Именно то, какое решение они примут для себя в этот период, определит их ближайшее будущее.

Самый важный вопрос, который встает перед любой парой после расставания, — страдать или радоваться произошедшему? То, что вы выберете, определит, сколько времени потратите на отпускание предыдущих отношений и переход к новым знакомствам. Если вы выберете страдания, то можете потратить месяцы на оплакивание произошедшего. Если выберете радость, то в течение одного месяца сможете отпустить прошлое и начнете жить счастливо.

Это решение зачастую принимается неосознанно. Вы не сидите и не думаете: «Буду ли я страдать или радоваться?». Вы неосознанно занимаете одну из позиций, которой придерживаетесь потом следующие несколько месяцев.

Не нужно страдать из-за расставания. Раз вы разошлись со своим партнером, значит, это лучшее, что с вами произошло. Попробуйте порадоваться своему статусу свободного человека. Ощутите появившиеся возможности оглянуться вокруг и найти более достойного партнера. Если вы будете работать над собой и делать правильные выводы, то сможете найти более успешного и честного человека.

После расставания занимайтесь самосовершенствованием. Станьте лучше, чем вы были до сегодняшнего дня. Представьте, как откроется рот у вашего бывшего возлюбленного (возлюбленной), когда он (она) вас увидит в новом, более совершенном и успешном образе. Станьте лучше, преобразите себя. Достигнете того, о чем раньше только мечтали. Самое главное – делайте это для себя, а не для кого-то. Счастливым человеком можете сделать себя только вы сами.

Выберите радость после расставания. После чего займитесь самосовершенствованием. Начните быть немного эгоистами, которые желают себе только самого лучшего. Не позволяйте входить в вашу жизнь негодяям и ненадежным людям. Сделайте так, чтобы вокруг были только успешные, ответственные и мудрые люди, которые ценят не только материальность мира, но и духовную составляющую каждого человека.

Существуют мифы относительно того, что какой-то из полов переживает расставание намного легче, чем другой. На самом деле душевные муки зависят не от половой принадлежности, а от силы оставшихся чувств, которые еще испытывает человек. Не страдают лишь те, кто уже не любит. И это могут быть как мужчины, так и женщины. Однако если остались чувства, тогда страдают все, независимо от пола.

Людям рекомендуется обращаться за психологической помощью, когда они мучаются из-за своих чувств. Если же удается самостоятельно справляться с произошедшим событием, тогда можно посоветовать лишь продолжать в том же темпе.

  • Не зацикливайтесь на проблеме. Постепенно перемещайте свой фокус внимания на других людей и дела, заботы.
  • Попробуйте восстановить отношения. Если бывший партнер категорически отказывается от вашего желания снова сойтись, тогда поставьте точку. Вы уже точно знаете, что пора расставаться с прошлым.
  • Выговоритесь близкому человеку. Окружите себя только теми людьми, которые вас поддержат, если это нужно.
  • Бывайте в новых местах и знакомьтесь с новыми людьми, которые не будут знать о вашей ситуации. Старайтесь с ними общаться только о настоящем и будущем, не говорите им о своих проблемах.

Занимайтесь спортом, насыщайте свою жизнь новыми впечатлениями, начните что-нибудь изучать – все это позволит со временем распрощаться с прошлым.

Расставание – тяжелый период для каждого человека, особенно если инициатива расторжения отношений исходила не от него, а от его партнера. В такие минуты человек страдает и испытывает сильнейшую боль, которую хочется заглушить любыми способами. Но эта боль спровоцирована непониманием самого человека, какие преимущества и возможности перед ним открываются в связи с расставанием.

Что вы обретаете после расставания? Свободу. Вы думаете, свобода – плохо. А вы вспомните себя, когда вы были свободным от отношений человеком. Что вы тогда делали? Как себя чувствовали? Вы наверняка ценили тогда то состояние, когда вы не должны никому подчиняться, кроме своих желаний и целей.

Вы обретаете возможность жить в угоду своим стремлениям, принципам и удовольствиям. Теперь вам никто не будет рассказывать, как плохо встречаться с представителями противоположного пола, как плохо кушать перед сном или быть толстой. Вас теперь никто не посмеет критиковать, поскольку чужое мнение для вас является пустым звуком. После расставания важно лишь то, что подумаете лично вы. А на мнения остальных людей вам плевать.

Вы обретаете возможность жить так, как того хотите вы, а не кто-то другой. На вас уже не будут навешивать свои проблемы лишь потому, что вы любите. Вы теперь не обязаны никого обслуживать лишь потому, что вы находитесь в брачном союзе. Вы вольны делать все когда угодно и с кем угодно. Вы сами себе являетесь хозяином, который диктует правила и рамки его жизни.

Что вы обретаете после расставания? С этих пор вас никто не сможет предать, обмануть, сделать больно, изменить, потому что больше некому это делать. Вы живете сами по себе. Вам не нужно думать о чьих-то желаниях и удовлетворять чужие потребности в надежде на то, что ваши потребности тоже будут удовлетворены. Вы никому ничем не обязаны. Вы теперь являетесь хорошим человеком просто потому, что уже никто вас не критикует и не осуждает. Чужое мнение – пустой звук, который вас не интересует и не волнует.

Как пережить расставание с любимым человеком

Наверное, большинство из нас уже в свое время пережили болезненное расставание и разочарование от несбывшихся ожиданий, ведь редко бывает, чтобы первая любовь стала единственной. Но привыкнуть к расставаниям нельзя, и развод или расставание с любимым человеком – это всегда стресс и психологическая травма. Окончание любовных отношений сказывается практически на всех аспектах жизни – когда уходит тот, кого еще недавно можно было назвать свое половинкой, у другого партнера меняется налаженный ход дел, рушатся многие планы.

Что нужно делать, чтобы пережить расставание и справиться с душевной болью

Несомненно, несбывшиеся планы, предательство любимого человека и расставание с ним сложно пережить, и вполне нормально, что в период развода или расставания люди пребывают в подавленном эмоциональном состоянии, однако следует понимать, что несмотря на душевную боль, жизнь продолжается. Поэтому, если вовремя не взять себя в руки и не научиться жить без бывшего любимого (любимой), можно впасть в длительную депрессию и существенно ухудшить качество своей жизни. Чтобы пережить расставание с любимым и вернуть себе эмоциональное спокойствие, психологи рекомендуют воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. Дать волю эмоциям, прочувствовать боль и горечь обиды от того, что любимый человек ушел.Попытки закрываться в себе и вести себя так, словно ничего не произошло, когда на душе плохо, никогда не приводят ни к чему хорошему – невыплаканные слезы и нерастраченные эмоции накапливаются, и в дальнейшем могут вылиться в депрессию, заниженную самооценку и неуверенность в себе. Поэтому тем, кто ищет способ, как пережить расставание с любимым, психологи рекомендуют прожить и прочувствовать все отрицательные эмоции, поделиться своим несчастьем с близкими и не отгораживаться от друзей и родственников.
  • Отвлечься от мыслей, связанных с расставанием и неоправданными надеждами. Психологи давно установили, что только 10% переживаний и отрицательных эмоций являются следствием событий, а 90% душевных волнений – это прямой результат негативных мыслей и "накручивания себя". "Меня больше никто не полюбит", "я всегда буду в одиночестве", "лучше, чем ушедший любимый, у меня никого не будет", "расставание произошло исключительно по моей вине" – эти мысли знакомы каждому, кто хотя бы раз переживал расставание с любимым человеком, однако именно их и нельзя допускать.

  • Не отгораживаться от остального мира и уделять достаточно внимания повседневным делам и рабочим вопросам.Сразу после расставания с любимым человеком хочется спрятаться от всего мира и отгородиться от всех дел, но этому желанию нельзя потакать. Находясь в обществе близких и друзей, общаясь с разными людьми, намного проще отвлечься от плохих мыслей, а игнорируя решение текущих рабочих вопросов, можно нанести существенный урон собственному бизнесу либо спровоцировать конфликт с начальством или коллегами по работе.

  • Экспериментировать.Сменить свой имидж, найти себе новые увлечения и хобби, заняться перестановкой или ремонтом в квартире – все эти меры помогут не только отвлечься, но и распрощаться с прошлым и начать новый этап в своей жизни.

  • Отправиться в путешествие.Психологи рекомендуют людям, пережившим болезненное расставание или развод, если у них есть такая возможность, отправиться в путешествие хотя бы на несколько дней, а лучше – на 3-4 недели. Смена обстановки и много ярких эмоций – лучшее лекарство от депрессиии уныния.

  • Творить добро.Добрые поступки также считаются хорошим лекарством для души, ведь делая добрые дела, человек может не только отвлечь себя от душевных переживаний и мыслей об свершившемся расставании с любимым, но и поднять самооценку и завести новых друзей. Необязательно совершать подвиги – достаточно просто помочь в чем-либо близким, сделать пожертвование для детского дома или какой-либо благотворительной организации либо купить продукты одинокой бабушке-соседке.

  • Простить и отпустить.Какой бы сильной не была обида на ушедшего любимого человека, его нужно простить и мысленно поблагодарить за все хорошее, что было в отношениях. Также нужно мысленно искренне пожелать ему счастья и удачи и отпустить, ведь только избавившись от старой привязанности, можно открыть сердце для новой любви.

    Что нельзя делать после того, как ушел любимый человек

    Все рекомендации, данные выше, достаточно просты и действенны, и тем не менее, многие люди, несмотря на грамотные советы психологов и близких, могут годами страдать от депрессии, которая возникла вследствие расставания с любимым. Поэтому знаний, что нужно делать, чтобы пережить развод или расставание, недостаточно – также нужно знать, чего НЕЛЬЗЯ делать. Тем, кто хочет пережить расставание с любимым человеком, избавиться от душевной боли и вновь обрести счастье, ни в коем случае не рекомендуется:

    1. Сразу же после расставания заводить новый роман назло ушедшему любимому человеку.Поговорка "клин клином вышибают" в любовных отношениях работает далеко не всегда, поэтому пока чувства к одному человеку не утихнут полностью, не следует заводить новых романтических отношений, так как эти отношения будут бесперспективными. Постоянно сравнивая нового партнера с бывшим, можно только причинить себе лишнюю душевную боль, да и никакой человек не заслуживает, чтобы его использовали.
  • Мстить ушедшему любимому человеку.Месть сама по себе – неблагодарное дело, ведь с ее помощью невозможно ни заставить вернуться любимого человека, ни вернуть себе душевное равновесие, а вот подпортить собственную репутацию и выставить себя в глазах других подлым и мелочным человеком – запросто. Рассказывать гадости о бывшем партнере, пытаться разрушить его новые отношения, угрожать или шантажировать его – лучшие способы нажить себе врага в лице бывшего любимого человека и еще больше вогнать себя в депрессию.

  • Постоянно вспоминать о том, как вам было хорошо вместе.Общие фотографии на видных местах, постоянные разговоры о вашем совместном счастливом прошлом и мысли о том, как было бы хорошо, если бы расставания не произошло – это то, что разрушает уверенность человека в собственных силахи не дает жить сегодняшним днем. Каким бы не было замечательным прошлое, его нужно оставить в прошлом и приложить все силы, чтобы будущее стало еще лучше.
  • Пытаться выяснить отношения с бывшим партнером.Если человек принял решение уйти и ушел, значит, следует признать его выбор и отпустить, а не искать ответы на вопросы, которые, по большому счету, уже не имеют значения. Как бы не было больно, не нужно забывать о гордости и достоинстве и не пытаться преследовать партнера и просить его вернуться – единственное чувство, которое может вызвать человек, умоляющий о любви, это жалость.

    "Когда за тобой закрывается одна дверь, то впереди открываются две другие" – гласит известная истина, поэтому не следует стучаться в закрытую дверь, а нужно двигаться вперед. Отпустив бывшего любимого человека и пожелав ему всего наилучшего, нужно стараться жить для себя, радоваться каждому дню и дарить радость окружающим, и тогда рано или поздно в жизни появится новая любовь.

    Как пережить расставание с любимым человеком

    Как пережить расставание с любимым человеком

    Как пережить боль расставания СЃ любимым человеком — стадии, которые нужно прожить

    Психологи выделяют несколько стадий, которые нужно прожить после разлуки.

    РћРґРёРЅ РёР· партнеров РЅРµ принимает случившееся Рё старается всячески вернуть прежние отношения. Р—РІРѕРЅРёС‚, пишет, рассказывает Рѕ лучшем будущем… РќР° этой стадии человек думает, что РІСЃРµ это РЅРµ правда, РјРѕР» «ну поругались, сойдемся заново». Часто так Рё бывает, РЅРѕ такие отношение обычно становятся еще хуже, Рё РІСЃРєРѕСЂРµ РІС‹ разойдетесь еще более недовольными РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіРѕРј.

    Проявляется в ненависти к партнёру, который вас бросил. Вам хочется убить его всеми возможными способами, но при этом вы сильно жалеете себя.

    Вы надеетесь, что все вернётся, просите высшие силы вернуть вам любимого, даже если вы вообще в них не верите.

    На этом этапе происходит упадок сил в человеке, он погружается в себя и не видит смысл в существовании. Прежние вещи, которые ему нравились и веселили становятся скучными и отталкивающими.

    Вы понимаете случившееся и больше не стараетесь вернуть бывшего партнера. Жизнь продолжается уже с новым опытом для вас.

    Как пережить расставание СЃ любимым человеком — советы

    С этапами разобрались, но что же делать, если вас бросили? Специалисты дают несколько советов, которые помогают быстрее пережить это тяжелое событие.

    Прошлое не вернуть, как бы вам не хотелось. Да и зачем вам человек, который отказался от вас? В мире полно прекрасных людей, которые будут вас любить. Все хорошие моменты, которые были ещё повторятся, но уже с другими. Уважайте выбор своего партнера и прекратите жалеть о прошлом.

    2. Проводить больше времени с родными и друзьями

    Кто как не они поддержат вас в этот период. Нужно поддерживать общение и не отстранятся от социума. Выговоритесь вашим близким и вам станет гораздо легче.

    3. Делать установку на счастливую жизнь

    Ваши отношения это конец вашей прошлой жизни, которую уже не вернуть. Набравшись опыта, вы смело вступите в новый и яркий мир, наполненный счастливыми моментами и событиями. Новые друзья, увлечения, любовь помогут вновь обрести вашей душе мир и покой.

    Р–РёР·РЅСЊ после долгих отношений — как пережить расставаниеВ

    После длительных отношений, возможно, даже брака, оправится гораздо сложнее. Партнёры привыкли каждый день видеть друг друга, общаться, делится впечатлениями, а потом всё это исчезает. Кажется, что жизнь потеряла смысл. Как же быть?

    Вот пара советов от психологов, которые помогут наименее болезненно справится со случившимся:

    Перекрасьте свои волосы в цвет, в который вы до сих пор не решались покраситься, смените стиль в одежде, сходите в салон красоты и потратьте деньги на себя. Такая смена положительно сказывается на эмоциональном и психическом состоянии человека.

    «Движение – жизнь», — гласит народная мудрость. И правда, физические нагрузки СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ привести вас РІ более подтянутое состояние, улучшить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё поднять настроение. Так что смелей включайте любимую музыку, тренируйтесь или танцуйте РґРѕРјР°.

    Смена обстановки, а следовательно новые знакомые и впечатления так же помогут справиться с утратой любимого. Горы, море, деревня или шумный город решать вам. Важно, чтобы вы при этом переосмыслили свои прежние ценности и нашли в себе силы жить еще лучше.

    Такие гормоны радости, как серотонин и эндорфин, мы получаем от своего любимого во время отношений. При этом люди часто забывают о своих хобби и увлечениях. С уходом партнёра вы вновь можете с головой уйти в науку или творчество.

    Как избавится от душевных мук после разрыва?

    Как это не странно, нужно поговорить с бывшим партнером. Узнайте, почему он ушел от вас. Так вы узнаете, что в будущем вам не стоит делать в отношениях, а также усмерит ваше негодование насчет случившегося.

    Выкинете все вещи партнера и не корите себя за случившееся. Раз ушел, то значит, он и не стоит того, чтобы по нему горевать.

    Советы, как пережить расставание с любимым человеком подойдут как девушке, так и парню, а также, мужчине и женщине. Отпустите то что отжило и закончилось. Будьте счастливы, потому что вы этого достойны!

    Видео о том, как пережить расставание с парнем.

    Видео о том, как пережить расставание с девушкой.

    Источники:
    Как пережить расставание с любимым человеком?
    Как пережить расставание с любимым человеком: 5 стадий разлуки + 4 рекомендации от специалистов + 9 методов, как пережить разрыв длительных отношений + 5
    http://dnevnyk-uspeha.com/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie-s-ljubimym.html
    Как пережить расставание с любимым человеком
    Порой невозможно спокойно пережить расставание с любимым человеком, поэтому необходимыми становятся психологические советы.
    http://psymedcare.ru/kak-perezhit-rasstavanie-lyubimym-chelovekom
    Как пережить расставание с любимым человеком
    Наверное, большинство из нас уже в свое время пережили болезненное расставание и разочарование от несбывшихся ожиданий, ведь редко бывает, чтобы первая любовь стала единственной. Но привыкнуть к
    http://www.b17.ru/blog/80958/
    Как пережить расставание с любимым человеком
    Что нужно пережить и какие стадии пройти при расставании. Как пережить расставание девушке и парню, что делать, как отвлечься, как забыть и начать жить.
    http://narodnayamedicina.com/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom/

  • CATEGORIES