Как справиться с расставанием
Вечеринки знакомств, Клубы, Шоу
Когда мы расстаемся с любимым человеком, кажется, что боль невозможно остановить. А страдание похоже на страдание при потере родственника или смерти близкого человека. Этапы смирения с разрывом близки к этапам смирения со смертью. Это логично, ведь Вы действительно теряете человека, который совсем недавно был Вам так близок.
Все начинается с отрицания.
Вы просто не можете понять и принять тот факт, что любимого человека больше не будет рядом. Ваш мозг ставит что-то вроде «блокировки» от сильных страданий, поэтому некоторое время Вы будете думать, что все еще возможно вернуть. Что это всего лишь ссора и все наладится. Конечно, тяжело признаться себе в том, что
Вы одни. Но сделать это нужно, чтобы двигаться дальше .
Наконец, в какой-то момент Вы поймете, что одни.
Любимого больше нет рядом. Это начало пути к восстановлению. Потому что Вы перестаете врать хотя бы себе и начинаете жить дальше . Конечно, впереди еще несколько этапов принятия, но начало положено.
Далее наступает этап гнева и злости на любимого человека.
Во всех неприятностях, которые Вы пережили в отношениях , Вы начинаете обвинять его. Но ни в коем случае не себя. Даже в мелочах вы обвиняете его, перестав искать компромиссы. На этом этапе можно совершить множество глупостей, вроде попытки отомстить или гневных звонков с обвинениями. Конечно, Вы чувствуете себя уязвленными, Вам больно. Накопившийся гнев со временем уйдет, но не стоит делать поспешных поступков, которые не приведут ни к чему хорошему.
И, наконец, наступает самый тяжелый в эмоциональном плане этап – боли и переживаний. Этот этап сопровождается такими эмоциями, как страх и грусть. Вам очень больно пребывать в душевном одиночестве, а ко всему ещё добавляется страх перед будущим; и вместе – эти чувства образуют ощущение безысходности. Психологи утверждают, что слезы на данном этапе способствуют выздоровлению. Хуже, когда хочется рыдать, а слёз нет… то есть, они бы должны появиться, а заплакать не получается. Это очень тревожный симптом, с которым в одиночку практически не возможно справиться. А выходить из подобной ситуации необходимо, ведь от тяжёлой депрессии могут развиваться много заболеваний и других серьёзных осложнений со здоровьем: от психического расстройства и язвы желудка до инфаркта, инсульта…
Итак, после принятия того факта, что Вы одни, что же можно сделать, чтобы справиться с грустью?
Не думайте об этом!
Прекратите постоянно думать о своем бывшем партнере, это может загнать Вас в пучину депрессии, из которой очень трудно выбраться. Многие советуют избавиться от всего, что напоминает Вам о любимом человеке . Лучше не посещать места и заведения, в которых можно с ним столкнуться. Лучше всего даже изменить образ жизни. К примеру, заняться новым хобби или новым видом спорта. К тому же, теперь есть масса свободного времени, чтобы заняться собой. Почему бы этим не воспользоваться? Заодно и голова прочистится от нездоровых мыслей о прошлом.
Не занимайтесь самоуничижением!
Это не приведет ни к чему хорошему. Постоянно жалеть себя и плакать – толка в этом никакого. Лучше потратить это время на что-нибудь полезное. К тому же, не смейте обвинять себя во всех смертных грехах. Люди расстаются, так бывает. Все, что может принести самоуничижение, это низкую самооценку. А мы этого не хотим?
Выпустите эмоции!
Иногда хороший смачный бросок тарелкой об стену может помочь. Или ритуальное сожжение оставшихся от любимого человека вещей. А еще можно выйти в чисто поле и вдоволь покричать. Не зря этот метод используют психологи в отношении пациентов. Главное – дать чувствам волю, а не прятать их глубоко в себе. Из-за этого период «реабилитации» может затянуться.
Делайте то, о чем мечтали!
Возможно, Вы давно думали заняться йогой или рабочими вопросами, а времени на это никак не находилось. Теперь есть возможность охватить как можно больше из того, что давно лежит на задворках памяти и ждет вашего вмешательства. Пишите стихи, запишитесь на курс лепки или кройки и шитья. Воплотите свои мечты.
Чаще бывайте с друзьями.
Оставайтесь в социуме.
Не запирайтесь.
Знакомьтесь с новыми людьми.
Общение с друзьями пойдет на пользу, а новые знакомства расширят кругозор. Возможно, Вы даже найдете новые отношения … . Что касается ваших общих друзей, тут уж ничего не поделаешь. С ними придется или видеться, или найти новый круг знакомых. Лучшим решением для Вас будет некоторое время с ними не видеться, пока Вы не станете эмоционально стабильны. Сидение безвылазно дома тоже не способствует «выздоровлению», поэтому…
Посещайте новые места!
Путешествуйте!
Ходите в клубы, на выставки, в театр, на концерты, на вечеринки.
Чаще гуляйте.
Займитесь спортом и/или активным отдыхом.
Только ни в коем случае не впадайте в унылую рутину. Будьте уверены, в вашем городе есть столько замечательных мест , о которых Вы и не подозревали. Узнавайте как можно больше нового, займитесь саморазвитием, творчеством. Постарайтесь сделать так, чтобы по приходу домой всё, на что у Вас хватило бы сил – это доползти до кровати …
Не отступайте!
Если Вы приняли решение расстаться, не давайте слабины. Постарайтесь убрать из поля зрения все возможные аксессуары и атрибуты прошлой жизни с бывшим/ей : фотографии в рамочках, сувенирчики и прочие предметы, невольно наталкивающие Вас на переживания утраты… Со временем все отрицательные моменты в отношениях стираются, это особенность памяти. Вспоминаются только хорошие моменты. Верьте себе, если Вы объективно решили расстаться из-за непримиримых противоречий, не стоит поворачивать назад. Все, что было плохого между Вами, никуда не делось. В одну реку дважды не войдешь.
Все рекомендации тем, кто переживает синдром расставания с любимым сводятся в следущем:
1. Признать своё положение – как свершившийся факт
2. Держать себя в руках и не сдаваться. Не уединяться, оставаться в обществе.
3. Развеять настроение печали, постепенно переводя его в область новых положительных впечатлений. Не давать себе времени на грусть, постигать новое за счёт высвободившегося времени.
4. Поиск нового человека, обретение новых отношений.
Самое лучшее лекарство от любви – это любовь. Будьте открыты для новых отношений, несмотря на пережитую боль. Ведь совершенно новая любовь может сделать Вас совершенно другим, более счастливым человеком. Не ищите копию того, что было в прошлом, Ваше новое счастье будет другим. Люди – существа социальные; и если Вы делитесь своими переживаниями с другими – Ваша беда уменьшается, а когда разделяете с другими радость – счастье для Вас преумножается.
Знакомство в яркой обстановке на тематических вечеринках:
— Chicago
— Cabaret Jazz
— Halloween
— Место встречи Бандитский Петербург
— Стиляги
— Парфюмерная вечеринка и Полосатая вечеринка)))
— Танцевальная вечеринка и Пиратская ВЕЧЕРИНА(((
— MAFIA
— Вечеринка 32 марта … вечеринка «НИХРЕНА СЕБЕ СУББОТА» …
— и много много других разнообразных вечеринок, где можно почувствовать интересную и необычную атмосферу вечера свиданий в стиле АРТ
Источник:
Вечеринки знакомств, Клубы, Шоу
Уметь справиться с гневом на бывшего любимого. Победить боль одиночества, страх перед будущим; ощущение безысходности. Выпустите чувства! Делайте то, о чем мечтали! Нужны новые места, люди, эмоции!
http://znakomica.ru/znakomica_heart_exit
Как справиться с расставанием
ООО «Объединенная медицинская группа»
Лицензия ЛО-77-01-005727
Окончание любовных/семейных отношений является одной из наиболее частых причин обращения за психологической помощью. Хотя расставание и окончание отношений является частью жизни большинства людей, зачастую это бывает одним из наиболее болезненных жизненных событий. В некоторых случаях боль от расставания с любимым человеком может вызывать сильнейшие чувства горя, обиды, гнева, тревоги, ревности, вызывать глубокие депрессивные переживания. Даже тот партнер, который стал инициатором расставания, может испытывать горе, вину, отчаяние и также нуждаться в психологической помощи. Многие абсолютно не понимают, как справиться с болью расставания и это нормально. После расставания человек впадает в грусть, которая потом переходит в тоску.
Для многих людей их романтический партнер или супруг/а является наиболее значимым в жизни человеком, источником поддержки и принятия, поэтому расставание приводит к ощущению, что «земля уходит из под ног». Чувство душевной боли, стремление вернуть партнера, чувство покинутости, страх одиночества может заполнять настолько, что справиться с расставанием самостоятельно бывает просто невозможно.
Часто решение о расставании, которое долго вынашивал и над которым размышлял один из партнеров, звучит для другого как «гром среди ясного неба», вызывая шок, оцепенение, острую тревогу и ощущение беспомощности, отказ признавать и принимать решение партнера. Эмоциональное состояние может становится очень нестабильным – гнев на партнера может сменяться виной, размышлениями о том, «что я сделал/а не так», попытками вернуть отношения. Вы можете узнать, как справиться с расставанием на консультации с нашим специалистом, который специализируется на этих вопросах.
В любом случае уход партнера часто является сильным ударом по ощущению собственной ценности, вызывает чувство стыда и неуверенности, наносит удар по чувству собственной привлекательности, женственности или мужественности.
Каждый раз, сталкиваясь с общими знакомыми, бывая там, где Вы бывали вместе, вспоминая о прошлом, на Вас может накатывать неодолимое чувство тоски, желание вернуть партнера или хотя бы позвонить ему/ей, услышать голос. Порой это переживается очень мучительно. Постоянно ведутся внутренние диалоги с партнером, утрачивается желание общаться с другими людьми и способность получать удовольствие от жизни, теряется концентрация на работе, нарушается сон. Может возникнуть злоупотребление алкоголем и длительная депрессия. Именно поэтому важно понимать, как справиться с расставанием правильно и быстро. Для одного из партнеров решение разойтись приводит к одиночеству.
Эти отношения могут быть первыми любовными отношениями, или это может быть супруг, с которым вы прожили вместе 10, а то и 20 лет. Часто жизнь без этого человека представляется немыслимой, возникает чувство «утраты самого себя», человек может почти физически ощущать, что лишился не просто близкого, на которого опирался, но практически части самого себя, жить без которой почти невозможно. В этих случаях помочь может психологическое консультирование или психотерапия. Она позволяет разобраться в собственных чувствах, справиться с расставанием и душевной болью, пережить горе и обрести возможность обрести новые, приносящие радость и удовлетворение отношения.
Психотерапевтическая работа позволяет не только справиться с горем, депрессией, пережить утрату, не только обрести внутреннюю силу и уверенность в себе, пошатнувшуюся разводом, не только выстроить свою новую жизнь и обрести новые отношения, в которых будет присутствовать любовь и взаимопонимание, но в первую очередь использовать то, что произошло, для саморазвития, для душевного роста, для обретения и открытия в себе большого потенциала, о котором раньше и не подозревал.
Источник:
Как справиться с расставанием
Вас бросил любимый человек, вы не знаете как в одиночку справиться с расставанием. В этой статье вы узнаете способы выхода из этого состояния
http://psicoterapia.ru/spravitsya-s-rasstavaniem
Как справиться с тяжелым расставанием?
Спрашивает: Светлана, лет
Категория вопроса: Отношения
Добрый день Света,
Думаю, я знаю о чем Вы))). Если Ваш молодой человек не дает о себе знать, а самое главное, если Вы продолжаете сильно переживать, то для того, чтобы не застрять в этих чувствах, рекомендую Вам написать ему письмо на действующий электронный адрес, в социальные сети. В письме напишите о том, что Вы сейчас чувствуете, о том как хорошо и спокойно Вам было рядом с ним, поблагодарите его за чудесные моменты, которые у Вас с ним были. Скажите, что переживаете за него. В общем, напишите все то, что Вы ему хотели сказать при личной встрече. Но именно сказать, а не спросить. Не задавайте вопросов, так как каждый заданный вопрос требует ответа, а если вдруг ответа не будет, Вы будете чувствовать себя еще хуже. Пишите так, будто у Вас больше никогда не будет шанса ему обо всем этом сказать.
Польза этого письма в том, что резко прерванные отношения, остаются не завершенными. Они продолжают оставаться для нас актуальными, а значит нам трудно идти дальше. Остается много невысказанного. Так вот это письмо поможет вам поставить условную точку в вашем сознании.
В любом случае, это естественно, что Вы сейчас переживаете. Пройдет немного времени колесики жизни завертятся вновь. Главное не застрять в этих отношениях, не зациклиться на них. Простите его от всего сердца. Не держите обиду, лучше выскажите ее, а потом поймите и простите. Вам же от этого будет гораздо легче)
Удачи. Я знаю, все у Вас будет отлично.
Ответов на сайте: 703 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 65
Психолог Астана Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 4642 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 133
Светлана, здравствуйте! Понимаю, что незавершенность ситуации Вас разрушает. Думаю, что размышлениями по поводу причин Вы тоже уже сыты и смысла нет продолжать.
Я очень часто разбираю подобные ситуации с девушками, которые ко мне приходят на консультации. Поверьте, мы справляемся.
Предлагаю сейчас поразмышлять не о том, какая причина у него была для того, чтобы выйти из отношений, а о том, как он это сделал.
Не хватило смелости признаться? Значит — труслив.
Подумайте, не самое лучшее качество для мужчины.
Но здесь еще и на лицо ярко продемонстрированная жестокость. Не хватило ему «человечности» для того, чтобы найти возможность минимизировать Ваши раны.
Эти качества в нем есть и в жизни еще не раз будут продуцировать подобные ситуации. И как хорошо, что героиней этих ситуаций Вы уже не будете. Так уж складывается, что человек в жизни использует одни и те же модели поведения. Ваш бывший парень — не исключение.
Плюс здесь есть: хорошо, что Вы не дошли до брака, т.к. такие качества в браке усиливаются в разы.
Искренне желаю Вам восстановиться. Если есть желание глубже разобрать — обратитесь за очной консультацией.
Источник:
Как справиться с тяжелым расставанием?
На вопрос: Как справиться с тяжелым расставанием?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/42415/