как справиться с любовной зависимостью

Как справиться с любовной зависимостью?

Прежде всего, в ответе на вопрос: «Как справляться с любовной зависимостью? », — необходимо осознанно подойти к сложившейся ситуации. Только осознание и понимание того, что эту любовь стоит зачеркнуть, поможет побороть этот недуг. Необходимо уяснить, что объект страсти совсем не идеален, а любовь к нему, это ничто иное, как паранойя. Просто девушка, болеющая любовной зависимостью, полностью погружена в свою страсть и совсем не видит недостатков мужчины. А недостатки, что не говори, есть в каждом человеке. Вот поэтому нужно посмотреть на мир совсем другими глазами и найти в себе не только силы, чтобы поставить точку, но и чувство собственного достоинства, которое было растоптано самой же женщиной.

Итак, вы осознали, что болеете зависимостью от мужчины. Теперь вам надо справиться с любовной болезнью и попытаться перебороть в себе эти чувства. Ни в коем случаи не сидите и не жалейте себя. Помните, что этим вы только усугубите всю ситуацию. Постарайтесь не оставаться один на один со своей любовной неурядицей. Реализуйте себя, найдите какое-то увлечение, которое поможет вам не думать о любимом мужчине. Если у человека нет времени даже присесть на минутку, значить у него не будет времени и на фатальные размышления о своих чувствах.

Любовная зависимость способна полностью подавить в человеке его внутреннее «я». Поэтому, вам, в первую очередь, необходимо отыскать саму себя. Для начала перестаньте рыться в себе и искать ошибки, виня себя в том, что все произошло именно таким образом. Справиться с данным недугом вам поможет то, если вы взглянете на себя другими глазами и перестанете корить и угнетать себя глупыми предрассудками. Просто возлюбите сами себя, и мир вам покажется не таким монотонным и скучным, а ваша зависимость будет выглядеть не такой уж и проблемой.

Примите помощь близких людей.

Не замыкайтесь в себе, отталкивая родных и близких людей. Старайтесь как можно чаще общаться с ними, ведь благодаря им вы намного быстрее сможете справиться с любовной зависимостью. Но, если нет возможности часто общаться с близкими людьми, перенесите это общение на страницы своего индивидуального дневника. Кстати, такой дневник очень хорошо снимает стресс и успокаивает общее состояние.

Начните радоваться жизни без него.

Постарайтесь начать свою жизнь с чистого листа, где не будет этого мужчины, а от вашей зависимости останется лишь воспоминание. Кстати, ни в коем случае не стоит думать и пытать надежды о том, что все образумиться, и вы возобновите свои отношения. Просто научитесь жить без него и своих чувств. Помните, что углубление в любые надежды и воспоминания способно поддерживать любовную зависимость и напоминать об этом мужчине.

Перестаньте день изо дня представлять у себя в голове образ некогда любимого человека. Этими мыслями вы только помотаете себе нервы и усугубите свое положение, накрутив себя лишний раз. Конечно, никто не спорит, что женщины обладают хорошо развитой способностью преувеличения и самовнушения. Вот поэтому, дамы часто впадают в нервозы и депрессивное состояние. Поэтому, как бы это не было сложно, гоните прочь от себя все свои мысли относительно того, что этот мужчина для вас небо и земля.

Постарайтесь отстраниться от своих чувств и эмоций. Но, помните, что если вы хотите плакать – делайте это. В такой способ вы сможете выпустить все негативные эмоции, что у вас накопились за то время, когда вы навязчиво жили под влиянием своей зависимости. Но устраивать каждый день истерики тоже не стоит. Просто сделайте это один раз и начните жить новой жизнью.

Справиться с чувством зависимости вам непременно помогут новые знакомства. Для этого вам не стоит замыкаться в четырех стенах. Сходите с друзьями на дискотеку, в кино или просто погулять в местный парк. Расслабляйтесь, отдыхайте и просто заводите как можно больше новых знакомств. Ни в коем случаи не игнорируйте новых мужчин, никто не исключает тот вариант, что среди них может оказаться тот самый. Вот только впадать снова в любовную зависимость от него все-таки не нужно.

Съездите в какое-то путешествие или, например, отправьтесь к своим родственникам в деревню. Смена обстановки – это то, что вам непременно поможет забыть о своих космических чувствах и пособит собраться с новыми мыслями и планами на свое будущее. Новые города – это новые впечатления, которые отвлекают от негативных эмоций и переживаний.

Помните, что все, что не делается – делается к лучшему. Поэтому никогда не жалейте о том, что было и, что ваш избранник не оправдал ваших надежд. Постарайтесь эту неудачу воспринять как временное испытание, после которого вас ждет новая любовь, которая подарит вам настоящее счастье. Просто настройте себя на позитив. Кстати, ни за что на свете не смотрите слезливые мелодрамы о любви. Это все вас снова вгонит в полную эйфорию, и вы снова почувствуете, что зависимы от этого мужчины. Просто оградите себя от всего, что вам может напомнить о вашей зависимости.

В случае того, если вы не можете перебороть свою любовную зависимость, вам необходимо обратиться за помощью к психологу. Именно специалист поможет вам справиться с зависимостью от мужчины и ваших чувств к нему, а также найдет способ, чтобы вы смогли посмотреть на мир другими глазами и при этом осознали то, что вы есть личность с сильным внутренним «Я».

Как справиться с любовной зависимостью

«Люблю — не могу!»: как избавиться от любовной зависимости

Любовь, верность до гроба, ожидание, страдания — все это отлично смотрится и в современной поп-музыке, и в песнях средневековых менестрелей. Но, согласитесь, в реальной жизни хочется, чтобы все же светлое чувство приносило счастье и покой. Психолог Маргарита Кузнецова помогла разобраться, как освободиться от мучающей, бесперспективной влюбленности.

«Люблю его безумно», «не могу без него жить», «кроме него, мне никто не нужен», «все время о нем думаю», «готова на все ради него», «мне плохо без него (с ним тоже в общем-то не очень. )» — сигнальные фразы, которые должны насторожить и заставить задуматься — а все ли в порядке с этим светлым чувством? Все эти «никто», «никогда», «только он» — тревожный звоночек, он предупреждает: возможно, речь идет не о любви, а о любовной зависимости.

Граница между ними невидимая — перейдешь, не заметишь. Любовную зависимость можно описать формулой «мне плохо в этих отношениях, но я не могу (не хочу; не пытаюсь; не знаю, как) их прекратить». Правильно поставить диагноз мешают представления о том, что любовь — это страдание. Если ты не мучилась, не плакала, не забывала покой и сон, не бегала за ним босиком по снегу — то вроде бы и не любила. Под ходовым брендом «Любовь» популярные песни, романтические фильмы и любовная поэзия зачастую подсовывают нам истории созависимости. Создателей тоже можно понять — отношения двух психологически здоровых людей со стороны выглядят скучно. Хорошо продаются супердрама, страсти и страдания. Но это не делает их нормой.

Психолог Маргарита Кузнецова говорит о том, что для формирования любовной зависимости должно совпасть сразу несколько факторов.

Дефицит любви и тепла в родительской семье

Да, мы опять про детство, никуда от него не деться. Если ребенок так никогда и не узнал, что любовь бывает «за просто так», и с подачи родителей твердо усвоил, что любовь нужно заслужить, что нужно «постараться», чтобы его полюбили, то во взрослом возрасте он будет продолжать «стараться». Если в ответ человек не получает любовь, то делает вывод: он недостаточно старается, нужно удвоить усилия.

И женщина не может выбраться из бесперспективных отношений, потому что все время надеется: вот если я похудею, научусь готовить утку по-пекински, перестану приставать к нему с просьбами, буду более нежной, покладистой и понимающей, тогда он меня полюбит.

Склонность к переживанию драмы

Только сильные эмоции кажутся человеку настоящими. Покой в отношениях воспринимается как скука и отсутствие страсти.

Недоступный или «почти недоступный» партнер

Он, может быть, ни сном ни духом не знает, что о его гранитный лоб разбиваются девичьи мечты, или, наоборот — все видит, все понимает и сознательно использует женщину. Главное, что такой мужчина помогает реализовать знакомый сценарий, когда любви нужно добиваться, ее нужно заслужить.

Эти факторы активизируют в человеке те же самые реакции, которые он переживал в детстве. Взрослые созависимые люди начинают вести себя, как дети, которые пытаются достучаться до родителей: «Мама, посмотри на меня! Не уходи! Люби меня! Я буду стараться, ведь я без тебя пропаду!» И если отношения зависимости для ребенка — это норма, ведь ему действительно не выжить, если родители его оставят, то для взрослых людей такие страхи — это иллюзия. Но избавиться от нее бывает очень нелегко.

Чтобы справиться с любовной зависимостью, Маргарита Кузнецова предлагает поставить под сомнение три ключевых момента фразы «Мама, не уходи, я без тебя не могу».

«Уходи» — прощание с объектом зависимости. Вы будете стучаться в закрытую дверь до тех пор, пока существует хоть малейшая надежда, что дверь откроют, пригласят войти и чувствовать себя, как дома. С этой надеждой и нужно попрощаться. Ответьте на вопрос: «Почему я думаю, что у нас есть шанс на счастливые отношения?» И это как раз тот случай, когда может помочь «экспертиза» со стороны. Любая здравомыслящая подруга скажет, что если мужчина раз в неделю приезжает в гости, чтобы заняться сексом, и на большее у него «нет времени», то нужно уносить ноги.

«Я без тебя могу» — формирование опоры на себя. Одна из спорных «выгод» любовной зависимости — это возможность переложить ответственность за себя, свою жизнь, свое счастье на другого человека. Поэтому так важно снова научиться крепко стоять на ногах и самостоятельно принимать решения. Можно взять пример с трехлетних детей, когда у них начинается период «я сам»: «Я сама могу себя развлечь», «Я сама могу съездить в отпуск», «Я сама могу найти телефон сантехника, и он починит смеситель», «Я сама могу порадовать себя» — и дальше в том же духе. Когда приходит понимание, что вы сами можете справляться со своей жизнью, тогда нет необходимости цепляться за другого человека.

«И вообще ты не мама. И даже не прекрасный принц» — коррекция образа любимого мужчины. В состоянии зависимости человек зацикливается на одном ощущении: «С любимым мне хорошо». Чтобы выйти из зависимости, нужно разрушить эту иллюзию. Так ли уж вам хорошо, когда вы вместе? Например, если вы все время боитесь сказать неверное слово и рассердить любимого, поэтому тщательно подбираете слова, интонацию, мимику, жесты, подавляете свои эмоции, то что в этом хорошего?

Нарисуйте детальный портрет своего принца: как он живет, чем увлекается, как общается с окружающим миром, какие книги читает, как ведет себя в стрессовой ситуации, любит ли он котиков, наконец. Получается «чистейшей прелести чистейший образец», или есть черты, которые вызывают у вас неловкость, неодобрение или даже презрение? Чем реальнее образ, тем слабее становятся детские реакции, возникает удивление — почему именно он стал объектом моей любви? И тогда будет проще сбросить своего идола с пьедестала.

Источники:
Как справиться с любовной зависимостью?
Что делать, если у вас любовная зависимость, как с ней справиться
http://www.allwomens.ru/13462-kak-spravitsya-s-lyubovnoy-zavisimostyu.html
Как справиться с любовной зависимостью
«Люблю — не могу!»: как избавиться от любовной зависимости Любовь, верность до гроба, ожидание, страдания — все это отлично смотрится и в современной поп-музыке, и в песнях средневековых
http://www.b17.ru/blog/67275/