Как сохранить отношения в семье
Как можно сохранить семью, если вы уже на грани развода
Так или иначе, каждая семья в своём развитии проходит через ряд кризисов. Неизбежные трудности пара переживает в самом начале отношений, притираясь друг к другу. Нешуточными испытаниями могут стать как рождение детей, так и их «вылет из гнезда», когда супруги остаются одни. Затихающая с возрастом страсть, рутина и привычки, конфликты и разные траектории развития по жизни у мужа и жены – все эти факторы являются искрами для кризисов семейной системы. К сожалению, большинство пар спохватывается слишком поздно, когда проблемы уже становятся глубокими. И всё чаще звучит вопрос: как сохранить семью, если она уже на грани развода? Различные опросы и опыт психологов, работающих с расстающимися парами, позволяют выделить несколько наиболее часто встречающихся причин острых кризисов в отношениях жены и мужа.
- Однообразие быта
На первых порах парам приходится затрачивать серьёзные усилия на то, чтобы наладить общее хозяйство и согласовать единый стиль существования. Частые конфликты первых лет совместного проживания как раз бывают вызваны столкновением семейной лодки с бытом. И, казалось бы, пройдя через этап притирки, наладив комфортную жизнь и устраивающий обоих супругов домашний очаг, пары сталкиваются с другой проблемой: с трудом созданная система вдруг оборачивается ловушкой однообразия и скуки. Особенно когда дети ещё достаточно малы, наступает «день сурка»: завтрак – транспорт – работа – детский сад – магазины – ужин – сон. В таком замкнутом круге теряются страсть, сексуальные желания, глубокое общение, личное пространство и индивидуальность супругов. И даже праздники и отпуска всё чаще не могут стать яркими пятнами на полотне супружеской жизни, так как они посвящаются визитам к старшим родственникам и заботе о детях.
Дальше вопрос уже состоит в том, кто окажется первым «бунтовщиком» и захочет вырваться из ловушки скуки, пресности и бытовых вопросов. Чаще это делают мужчины. Жёны, реализующие себя в большей степени в хозяйстве и детях, «вдруг» узнают, что их партнёр готов сбежать от этого, такого уютного, с женской точки зрения, очага. И нужно срочно понять, как можно спасти свою семью от развода? А главное – можно ли это сделать, если один из супругов уже готов покинуть «любовную лодку»?
Неслучайно известные психологи, начиная ещё с Гэрри Чепмена, обращали внимание супружеских пар на то, что далеко не для всех налаженный быт является единственным условием сохранения удовлетворительных отношений в семье. У людей разные языки любви, и в самой комфортной и уютной ячейке общества мужчине может остро не хватать внимания, авантюр, перемен, событий. Опытные пары, прожившие 50 и более лет, делятся, что с самого начала отношений учились уделять время друг другу, бывать где-то без детей, оставлять место спонтанности, неожиданностям, сюрпризам и желаниям каждого из супругов.
- Материальные трудности
Ипотеки, кредиты, невысокий уровень доходов или их непропорциональность (например, когда один из супругов временно не может работать), отсутствие финансовой грамотности, договорённости о приоритетах в расходах способны расколоть даже самую влюблённую пару.
Эгоистичность и инфантильность существенно обостряют конфликты по поводу совместного бюджета и способны довести разногласия до того, что под сомнением уже само сохранение семьи.
Запутавшись в финансовых вопросах, супруги могут спохватиться слишком поздно, когда уже надо буквально срочно искать способы, как спасти отношения с любимым человеком, если из-за денежных проблем и ссор вы с ним на грани разрыва.
Тем более что материальные трудности являются одним из самых стрессогенных факторов в жизни мужчины. Бесконечный «дамоклов меч» невыплаченной ипотеки, страх потерять доходы из-за увольнения и болезни, претензии женщины по поводу недостаточных заработков, а уж тем более – её шопоголизм и желание иметь всё модное и лучше, чем «у Тани и у Мани», могут довести супруга до депрессии, нервного напряжения. А от этого – один шаг до запоя, алкоголизма или внезапного ухода из семьи.
Конечно, совместно нажитое имущество кого-то и остановит от развода, но это уже ненадёжный фундамент для брака.
- Угасание страсти
В начале отношений многие проблемы не замечаются или сглаживаются благодаря сильному взаимному влечению, влюблённости, сексуальным желаниям.
Но неизбежно с возрастом накал взаимных чувств ослабевает.
Кто-то успевает за это время стать самыми близкими людьми, партнёрами, родными душами и приобретает совершенно новые (и более надёжные) опоры для существования семьи.
Часто муж и жена могут долго не замечать взаимного охлаждения, не прилагать усилия для перехода на новый уровень близости. И спохватываются, когда уже становятся известны измены, равнодушие и пренебрежение друг другом. Женщина может вспыхнуть обидой: «Как же так, у нас ведь была такая любовь? Почему вдруг всё изменилось?». А перемены произошли далеко не внезапно, просто их было удобно не замечать, считая, что всё хорошо и «любовь будет длиться вечно». Но начинают задумываться, как её вернуть, только тогда, когда наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений уже весьма затруднительно.
- Нежелание или невозможность иметь детей
Конечно, такой существенный для будущего семьи вопрос желательно обсудить во всех подробностях ещё до заключения брака или вступления в постоянные отношения. Необходимо чётко знать позицию каждого из супругов по желаемому количеству детей и приемлемые для них стратегии выхода из ситуации, если по здоровью зачатие или рождение ребёнка не произойдёт.
Но нередко случается, что, прожив уже достаточно долго вместе, муж и жена внезапно узнают, что кто-то из них не может или не хочет иметь потомство. И даже сами позиции могут оказаться разными: один партнёр готов сохранять отношения и без детей, а для другого они являются приоритетом.
В этой ситуации, прежде чем думать, как сохранить семью, нужно понять, что ценности и принципы взрослого человека менять крайне сложно. И, возможно, будет честнее отпустить сохраняющего возможность иметь детей супруга. Но, безусловно, такие решения может принять только сам человек, индивидуально.
Как возродить отношения и спасти семью: советы психологов
Безусловно, всегда лучше заниматься профилактикой, чем лечить уже запущенное заболевание. Но квалифицированные психологи на основе своего практического опыта сформулировали ряд советов, как можно восстановить отношения с мужем или женой даже на грани развода.
Правило 1: Не упрекайте и не конфликтуйте
Во-первых, необходимо осознать, что вне зависимости от инициатора разрыва в кризис семейной системы свою лепту внесли оба супруга. И это даже не 50 на 50! Каждый партнёр несёт 100% ответственность за свой брак и качество взаимоотношений в нём.
Если вы действительно хотите сохранить семью, то нужно отвлечься от накопленных обид и настроиться на конструктивный диалог. Очень важно услышать потребности партнёра, которые не удовлетворяются в браке, без обвинений и агрессии озвучить своё видение ситуации и путей выхода из неё.
Этому должно предшествовать глубокое самоосознание, анализ истории супружеских отношений, знание своих особенностей и «языка любви» супруга. Полезно взять паузу и постараться выйти в позицию стороннего наблюдателя, положение «над схваткой».
Правило 2: Говорите с партнёром
Причём уделяйте диалогу существенное время, планируйте и согласуйте с супругом возможность поговорить начистоту без свидетелей и помех. Иногда имеет смысл сделать это на нейтральной территории.
При подготовке к серьёзному разговору с партнёром рекомендуется привести себя в относительно (насколько возможно в ситуации) спокойное состояние.
Очень ценно, если супруги смогут избежать обобщений: «Всегда так!», «Сколько раз уже было!», а сосредоточатся на решении конкретных проблем.
Озвучивая «наболевшее», важно придерживаться принципа «я-высказываний» и разделять человека и его поступки.
- – Ты такой-сякой! Не можешь… и – Я чувствую обиду, когда ты поступаешь…
- – Сколько раз ты обещал… Как ты можешь быть таким…? и – Я нуждаюсь в том, чтобы доверять тебе и знать, что ты выполнишь свои обещания! Что мы можем изменить, чтобы…?
Психологи знают, что откровенный, честный и конструктивный диалог без упрёков и агрессии способен даже на такое чудо, как вернуть мужа или жену уже после развода.
Правило 3: Распределите обязанности
Семейные кризисы, в том числе основанные на проблемах с бытом и финансами, часто бывают обусловлены дисбалансом в нагрузке супругов или нарушением баланса «брать-давать» в отношениях.
Возможно, пришло время пересмотреть взаимные договорённости, перераспределить загруженность, пойти на уступки. А может быть, часть обязанностей сократить или отдать на «аутсорсинг»? Иногда лучше спать на не глаженых простынях и пару раз в неделю обойтись пельменями, чем падать в конце дня от усталости, ненавидя друг друга.
Правило 4: Не обсуждайте семейные проблемы с друзьями и родственниками
Известный блогер Марта Кетро как-то остроумно заметила, что знает только одно значение слова «измена»: это предательство интересов по аналогу с государственной изменой.
Вовлекая в свои семейные тайны и проблемы кого-то ещё (даже вашу любимую маму!), вы унижаете своего партнёра, выставляете самое сокровенное и интимное на суд других, пусть даже заинтересованных в вашем счастье, людей.
И уж тем более не стоит этого делать, если в семье наметились проблемы. Говорить о них нужно с супругом и только с ним!
Помните, что участие детей любого возраста в выяснении отношений супругов категорически исключено!
Если партнёры не могут конструктивно общаться без упрёков и обид, то стоит рассмотреть посредничество опытного психолога.
Правило 5: Проявите интерес к делам партнёра
Возможно, что «любовная лодка» дала течь, потому что вы давно перестали интересоваться своим любимым человеком, считая, что давно всё о нём знаете. Но человек меняется! И жизнь течёт своим чередом! Равнодушие – одно из самых сильных оскорблений для близкого человека.
Упрёк «Ты не уделяешь мне внимания!» чаще озвучивают женщины. А мужчины могут молчать, но делать выводы.
Описан реальный случай, когда пациент известного психолога поделился, что принял решение о разводе в выходные. Он провёл три дня, уходя в гараж ранним утром и возвращаясь поздним вечером. Причиной были тяжёлые раздумья о проблемной ситуации на работе. Чтобы обдумать её, он «убегал» в возню с машиной. В том числе – поменял шины на авто супруги. И с удивлением заметил, что никого его отсутствие не заинтересовало. Супруга за три дня позвонила только однажды, попросив перевода денег на шопинг.
Поэтому необходимый шаг, если стоит вопрос, как наладить отношения с мужем на грани возможного развода, – это глубокий анализ того, не упустили ли вы из виду дела и заботы супруга?
Правило 6: Смените обстановку
Победить затягивающее болото рутины, уделить внимание друг другу, найти время для душевных бесед и диалога помогают совместные поездки, общий отпуск или хотя бы уикенд вдвоём.
Подумайте, есть ли возможность отправить детей к родственникам или в поездку, отвлечься от дел, отключить гаджеты и побыть по-настоящему вместе?
Правило 7: Найдите время для себя
Каждому в семье нужны своё пространство, время и безопасность личных границ.
Реализуясь в браке и детях, женщины часто забывают о себе, своём саморазвитии, хобби, увлечениях, потребностях. А потом удивляются, что в рутине повседневности утрачивают ту искру, за которую их когда-то и полюбил партнёр.
Надёжный способ, как сохранить брак, – это следовать советам психологов, постоянно давая себе возможность развиваться, быть интересной и наполненной жизненной энергией.
Правило 8: Будьте благодарны
Постарайтесь объективно рассмотреть всё положительное, что даёт вам партнёр, поблагодарить его и сказать, что вы это цените, хотя, к сожалению, давно забыли сообщать об этом.
Благодарность – не только слова. Постарайтесь в ответ тоже радовать супруга сюрпризами, позитивом и юмором, внезапными приятными мелочами.
Правило 9: Оживите совместные воспоминания
Когда семейная пара сталкивается с кризисом, взаимные претензии и обиды могут перечеркнуть тот позитивный совместный багаж, который был нажит в счастливые годы брака. Поэтому имеет смысл найти способ освежить воспоминания о тех ярких, тёплых, необычных, важных драгоценных моментах, которые связывают вашу пару.
Это может быть совместная поездка туда, где вы познакомились или провели медовый месяц. Просмотр видео и фото из семейного архива. Поход на концерт группы, которой вы оба увлекались, или парный вечер в караоке с подборкой хитов вашей юности. Хорошо такой приём показан в комедии «Любовь в большом городе», где герой ведёт свою бывшую жену в «Макдональдс», который был единственным кафе по карману им в студенческой юности, и включает песню, под которую они танцевали в первый раз.
Семейный психолог как посредник в диалоге мужа и жены
К сожалению, пока в России практика регулярного обращения к семейному психологу является скорее исключением, чем правилом.
Наши соотечественники стесняются и боятся такой помощи, прибегая к ней зачастую тогда, когда развод «уже завтра», а отношения испорчены настолько, что от специалиста ждут лишь подтверждения, что «во всём виноват он/она».
На самом же деле квалифицированная помощь психолога – это замечательный способ выстроить конструктивный диалог при помощи независимого посредника на нейтральной территории и в условиях конфиденциальности и максимальной поддержки.
Выводы
Подводя итоги, хочется ещё раз напомнить, что не стоит доводить до крайностей, когда уже трудно понять, как сохранить брак, находясь на грани развода.
[link]otnoshenij.net[/link]
Как сохранить отношения
Для начала- цифры для размышления. Разводится бОльшая половина пар. И все, все кто создавал отношения, но потом не смогли сохранить их, думали, что развод уж точно их не коснётся. Как сохранить отношения в современном мире? Как построить крепкую семью?
Я порой думаю, что лучшим подарком молодожёнам на свадьбу был бы сертификат на курс укрепления отношений у семейного психотерапевта. Своего рода «Каско брака», именно так называется одна из моих программ. Чтобы подстраховать семейные отношения от кризиса.
Как сохранить отношения? Как не растерять все хорошее, что было в начале отношений?
Развод-как его не допустить? И что нужно сделать в кризисный период, чтобы потом не жалеть о решении?
Почему так происходит?
Есть две важные причины.
Родительская семья.
В современном мире мало полных, счастливых семей. В результате картина семейного счастья часто не наследуется детьми. А ведь это одно из важного, что мы можем передать своим детям. Пример своих успешных и счастливых отношений. Веру в то, что счастье есть. Часто же, наоборот, семейное несчастье передаётся как социальная болезнь из поколения в поколение…. Дети часто берут пример со своих родителей. Как положительный, так и отрицательный.
Поэтому- смотрите корни.
Туманный старт, или незнание партнёра.
40 % разведённых утверждали, что развелись, потому что поторопились с выбором партнёра.
Как здесь «подстелить соломку»?
Прежде всего, нужно знать, чего хочешь от жизни.
Второе. Найти того, кто хочет этого же. Нельзя выбирать только на эмоциях. Вспомним народные песни: «Эх, мамочка, на саночках, каталась я не с тем»… Или современную уже классику Владимира Высоцкого: «Парня в горы тяни — рискни! Не бросай одного его, пусть он в связке в одной с тобой -там поймешь, кто такой».
Важно узнавать друг друга, а не только очаровываться. В современном мире порой автомобиль или собаку выбирают тщательнее, чем спутника жизни.
И третье. Если уж правильно выбрали и проверили, то потом вместе нужно строить свое, общее будущее.
На приеме я часто задаю вопрос: «От какого слова образуется слово- «супруги»?». И не все знают, что это от слова «упряжка». А это означает единую цель и движение вместе к этой цели, красиво и слаженно.
А не как в известной басне Крылова про лебедя, рака и щуку, когда каждый тянет в разные стороны. И нет желания сохранить семью:
А что делать, если семья уже есть, и больна? Если появляются мысли бросить все, и начать все сначала?
Прежде чем хоронить отношения разводом, надо попробовать их полечить. Может, они ещё живы? Ведь заживо не хоронят. Нужно приложить усилия. И не принимать поспешных решений. Ведь, как известно, за одного битого двух небитых дают….
Как сохранить отношения в кризисный период? С чего начать?
Важно осознание миссии исправить скрипт рода. Громко звучит, но это так. Осознать, что Вы звено в эстафете поколений. И за Вами- возможность исправить род. Выбор. Сохранить семью и улучшить отношения- значит, передать по эстафете любовь и счастье, или, не сохраняя семью- передать настройку на разрушение, одиночество и несчастье. А можно исправить ошибки предков. Или же вообще прекратить род. У каждого есть выбор.
Второе. Нужно признать свои ошибки. Понять, что эти ошибки будут повторяться и далее. И с новым партнёром, возможно, может быть не меньше, а ещё больше проблем.
Третье. Важно осознать себя командой, пусть и запутавшейся. Чаще МЫкать, а не Якать и ТЫкать. Не искать одного виноватого, метя в «святые», а постараться разделить ответственность за кризис на двоих. Не записывать себя в жертву. Не пускать внутрь кризиса подруг, друзей, родителей. Они, в силу субъективности, в поисках ответов на вопрос: «как сохранить отношения» могут поневоле давать советы: «как окончательно добить отношения».
Четвертное. Дать последний шанс отношениям. Не предавать их. Не отрезать без веской причины. Даже тогда, когда кажется, что все кончено. Для чего?
Для того, чтобы не жалеть потом. Чтобы совесть была чиста, и Вы могли себе честно сказать, что сделали все, что смогли.
Нужно использовать все возможности. Выложиться на 100 процентов. От признания ошибок -до их исправления. Осознания причин — до их устранения. Шаг за шагом.
Пятое. Если не получается, обращаться к врачам-сексологам, семейным психотерапевтам, которым доверяете. В кризисный момент специалист может выполнить роль проводника в пути по этой трудной, действительно порой и опасной тропе и поможет выйти на новый рубеж. Рубеж возможностей и семейного счастья.
[link]kulgavchuk.ru[/link]
Как сохранить семью?
Семья для большинства людей представляет самую главную ценность в жизни. Но некоторые люди в силу определенных обстоятельств сталкиваются с разводом. Переживать его тем тяжелее, чем дольше времени люди провели вместе. Преимущества семьи заключаются в том, что партнеры учатся не просто понимать, а учитывать личностные особенности, желания друг друга. Это очень ценно, но к этому, к сожалению, приходят далеко не все. Ведь нужно максимально отвлечься от собственного эгоизма и сосредоточиться на партнере, а это не всегда бывает легко сделать. Как пережить кризис в отношениях? Когда два любящих человека действительно хотят быть вместе, они найдут множество способов, чтобы постараться понять друг друга.
Как сохранить семью: советы
В данной статье приведены действующие советы психолога, позволяющие наладить отношения между мужем и женой. Рассмотрим их подробнее.
Терпеливость
Качество характера, без которого совершенно невозможно обойтись в семейном союзе. Благодаря выраженному терпению, можно добиться очень неплохих результатов. Семья – это та ценность, которую необходимо беречь во что бы то ни стало. Хорошо развитая терпеливость обязательно этому способствует. Ведь как важно суметь вовремя понять и поддержать, когда вторая половинка на самом деле нуждается в вашем внимании. Даже если, например, имеется выраженный конфликт с мужем, следует проявить деликатность. Нет необходимости кричать и ругаться, когда любые возникшие сложности можно решить мирным путем. Люди, которые осознают необходимость позитивных перемен, в результате очень многое приобретают.
Доверительное взаимодействие
Семья не может существовать без доверия. Необходимо не просто уметь открываться перед партнером, но и всецело полагаться на него. Доверие – это основа любых серьезных отношений. Прежде чем принять какое-то серьезное решение, необходимо согласовать его со своей второй половинкой. В браке очень важно уметь договариваться. Хорошо, когда муж знает, как можно расположить к себе любимую женщину. Как правило, после нескольких лет семейной жизни партнеры уже представляют себе сильные и слабые стороны друг друга. По-настоящему доверительное взаимодействие начинается тогда, когда люди не боятся говорить правду и открыто сообщают партнеру о своих чувствах. В любом случае семья заслуживает того, чтобы за нее бороться. Специалисты рекомендуют прибегать к разводу только в самом крайнем случае.
Умение прощать
Все люди ошибаются, и в этом нет ничего предосудительного. Когда один из партнеров ошибается, другой должен проявить к нему внимание и терпение. Например, если муж чувствует необходимость объясниться со своей супругой по поводу какой-то неприятной ситуации, то не стоит ему в этом препятствовать. Умение прощать представляет огромную ценность для совместной жизни. Чем искреннее становятся отношения, тем легче взаимодействовать. Семья в большинстве случаев держится на компромиссе. Партнеры должны во всем чувствовать опору и поддержку друг друга. Мудрый муж никогда не станет винить свою вторую половинку за то, что она в чем-то не соответствует его ожиданиям. Близкие люди стремятся оградить друг друга от дополнительных переживаний.
Поиск компромиссов
Кто-то из великих людей справедливо отмечал, что брак – это череда компромиссов. Это на самом деле так. Если супруги не будут уступать друг другу хотя бы в мелочах, то отношения не будут долгими, а рано или поздно зайдут в тупик. В семье поиск компромиссов можно считать удачным решением. Чем яснее будет представление о необходимости совершения уступки, тем выше вероятность того, что муж и жена в критический момент попытаются решить проблему мирным путем, не прибегая к разводу. Многие люди, который прошли через этот этап в отношениях, нередко отмечают, что смогли по-новому взглянуть на семью и жизнь в целом. Грамотные советы психолога должны помочь определиться и принять осмысленное решение.
Умение понять себя
Это может показаться странным, но некоторые люди бесконечно ссорятся именно потому, что сами не понимают, какими они хотят видеть свои отношения. Если говорить о семье, то она в этом случае не выигрывает. Муж и жена постепенно теряют уважение друг к другу, закрываясь в собственной обиде. Нужно обладать не просто ангельским терпением, а уметь понять собственные чувства. Зная, что испытываешь сам в данный момент времени, становится легче понять партнера. Люди иногда просто не способны услышать произносимые слова только потому, что оказываются не готовыми что-то менять в своей жизни.
Уважение
Любить человека и уважать его – не одно и то же. Нередко люди испытывают друг к другу достаточно сильные чувства, но при этом никак не могут договориться. Жена обвиняет во всем мужа, а муж – жену. Такое явление, к сожалению, не является редкостью. Важной составляющей в отношениях между супругами является уважение. Уважение к партнеру способно помочь преодолеть конфликт, выйти на понимание глубинной сути происходящего. Нужно не просто слушать эффективные советы друзей и подруг, которые прошли через аналогичный опыт, а чаще ставить себя на место своего партнера. Если делать это регулярно, то вырабатывается эмпатия, которой действительно можно позавидовать.
Признательность
Надо ли испытывать благодарность по отношению к любимому человеку? Надо сказать, семья всегда этого требует. Муж и жена должны четко уяснить себе, что без признательности не удастся выстроить действительно крепких и прочных отношений. Если каждый из партнеров будет настаивать на своем, то им вряд ли удастся избежать развода. Муж и жена в большинстве случаев имеют склонность обвинять друг друга во всех неприятностях. Признательность меняет ситуацию в корне. Как только мы находим то, за что можем быть благодарны партнеру, события начинают разворачиваться в лучшую сторону. Будучи на самом деле признательны, мы уже не обидим своего любимого человека так, словно нам до него нет никакого дела. Умение быть благодарным – половина успеха в совместной жизни.
Решение проблем
Невозможно себе представить существование идеальной семьи без всяческих проблем. Муж и жена довольно часто вынуждены решать какие-то спорные моменты. Так как обоим хочется отстоять собственную позицию, придется научиться чем-то жертвовать. Стоит заметить, что развод далеко не всегда является лучшим выходом из создавшегося положения. Решение любых проблем стоит начинать с себя. Важно вовремя анализировать собственные поступки и действия, делать определенные выводы. Задумавшись над тем, как сохранить семью, нужно проявлять мудрость. Очень важно не давать супружеским конфликтам накапливаться. Если тревожащую ситуацию не решить вовремя, она будет отравлять жизнь обоим еще длительный период. Муж должен стараться во всем советоваться со своей половинкой. Самое страшное, что можно сделать – это продемонстрировать полное равнодушие к близкому человеку. Ничто не нужно людям так сильно, как внимание.
Отказ от упреков
Как часто супруги расходятся только потому, что не умеют договариваться друг с другом! Иногда создается впечатление, что людям становится важнее отстоять свою индивидуальность в споре, чем попытаться услышать и понять свою вторую половинку. Но семья – это не то, чем можно так бездумно рисковать. Можно потерять искренние отношения по глупости, а потом раскаиваться в содеянном. Отказ от упреков означает, что партнеры осознают необходимость работы над отношениями. Они хотят наполнить совместную жизнь новым смыслом и придать ей непреходящее значение.
Верность
Создание семьи – важный и кропотливый шаг. Если люди решились быть вместе и пройти по жизни рука об руку, значит, необходимо сохранять достойные отношения до конца. Измена всегда свидетельствует о том, что в браке что-то не так. В большинстве случаев отношения ухудшаются еще задолго до появления третьего человека. В результате один из партнеров начинает чувствовать себя ненужным и заброшенным. Сохранять верность необходимо, если есть желание выстроить действительно прочные и гармоничные отношения. Быть верным – значит, принадлежать своей половинке душой, телом и мыслями.
Принятие ответственности
Важно заранее осознать, что рекомендации друзей и знакомых по поводу сохранения отношений в браке далеко не всегда могут оказаться действенными. Дело в том, что у каждого индивида имеются свои взгляды на мир и отношения. Вряд ли они могут выступать в качестве эталона. Посторонние люди не могут нести ответственность за ваш брак. Создание семьи подразумевает, что две взрослые личности принимают на себя одинаковую долю ответственности. Отныне происходящее в паре они должны делить напополам. Все решения лучше принимать обоюдно, чтобы не возникало дополнительных разногласий. За сохранность чувств в отношениях отвечают оба, а не только кто-то один из партнеров. В случае развода супруги тоже должны действовать согласованно.
[link]psyhoterapy.info[/link]
Как сохранить семью советы психолога
Сохранять ли семью? Сначала, перечислю тезисы. Ниже — объяснения и комментарии.
Советы, как сохранить семью
- Не обсуждать ситуацию с каждым, кто заметил вашу тревогу.
- Взять отпуск на работе. Если не можете взять отпуск, сократить умственную и психологическую нагрузку. Больше отдыхать.
- Если вы не работаете, стараться дома не нагружать себя бытовыми проблемами. Лучше реже мыть пол, но больше отдыхать.
- Завести тетрадь-дневник, держать его под рукой. Все важные и интересные мысли о себе, о семье, о муже заносить сразу в дневник.
- Пересмотреть свой бюджет и найти способ экономии части средств.
- Вспомнить увлечения свои и мужа, найти общие.
- Предложить мужу совместную деятельность (из предыдущего пункта). Если откажется, попробовать самостоятельно.
- Посмотреть со стороны на свою семью, найти сформировавшиеся семейные традиции.
- Обсудить традиции с мужем.
- Если есть дети, быть к ним терпимее и внимательнее, не позволять себе при них критиковать вторую половину.
- Предлагать семейным новые традиции для всех: совместное вечернее поедание мороженого, совместные прогулки, совместный просмотр избранных фильмов.
- Обсуждая с теми избранными, кто знает о проблемах, свою семью, чаще говорить о чувствах, а не только критиковать себя и партнера.
- Конечно, обратиться к психологу.
Как сохранить семью советы психолога: комментарии и объяснения
Чтобы сохранить семью, требуется время, терпение и силы. Какой-то один разговор или один подарок не улучшит всё раз и навсегда. Подойдите к проблеме системно. Итак…
1. Не обсуждать ситуацию с каждым, кто заметил вашу тревогу
Вам, может быть, будет полегче, если вы выскажетесь, но чем больше людей знают о сложностях вашей семьи, тем больше вас обсуждают, делают выводы и прогнозы. Дают вам свои рекомендации. Конечно, есть вероятность, что среди этих рекомендаций найдется рецепт и для вас, но скорее всего вы просто запутаетесь. Сколько людей, сколько семей, столько мнений. Советы окружающих отличаются субъективностью, ведь каждый “доброжелатель” примеривает вашу ситуацию на себя и озвучивает те мысли, которые прошли через призму его личного видения.
2. Взять отпуск на работе. Если не можете взять отпуск, сократить умственную и психологическую нагрузку
Ваш самый главный враг это нервное напряжение и усталость. Вы вступили в борьбу, а какая борьба, если нет сил, ни моральных, ни физических? Позволяйте себе именно сейчас больше отдыхать, гулять на природе, заниматься хобби. Если ваша вторая половинка не согласна с тем, что вы позволяете себе отдых в такой момент, объясните ему, что усталость отразится на вас нехорошо: вы будете более вспыльчивы, раздражительны, придирчивы и нетерпеливы.
3. Если вы не работаете, стараться дома не нагружать себя бытовыми проблемами. Лучше реже мыть пол, но больше отдыхать
Конечно, запущенная квартира никого не вдохновит, но ведь не обязательно кидаться из крайности в крайность. Просто какое-то время поживите без генеральной уборки. Спросите у мужа, чего он хочет больше – спокойно провести вместе время за чашечкой чая или видеть, как вы натираете в очередной раз паркет?
4. Завести тетрадь-дневник, держать его под рукой. Все важные и интересные мысли о себе, о семье, о муже заносить сразу в дневник
Пока вы записываете свои озарения, вам приходится их формулировать и обдумывать. Значит, в следующий раз, когда возникнет спор с мужем, вместо эмоциональной ссоры будет конструктивный диалог. Кроме того, эту тетрадь можно оставить на видном месте и намекнуть мужу, что у вас есть некоторые мысли, которые вы стесняетесь произнести вслух, но записали специально для него. Пусть ознакомится и даже оставит комментарии. Не придется ссориться вслух, а бумага всё стерпит.
5. Пересмотреть свой бюджет и найти способ экономии части средств
Вы лучше меня знаете, как построен ваш бюджет, поэтому я не стану предлагать своих вариантов экономии. Объясню, чем этот совет вам пригодится. Во-первых, если муж – ваш главный “спонсор”, то сэкономленные деньги придадут вам чуть больше свободы, и проще будет купить себе новую блузку на сэкономленные деньги, чем просить у мужа, с которым у вас сейчас итак отношения не идеальные.
Во-вторых, кто сказал, что только мужчина может приглашать на свидания? Вы же хотите сохранить семью, а это может потребовать финансовых вложений.
В-третьих, ваша жизнь может измениться (об этом ниже), и потребуются деньги на реализацию новых планов.
6. Вспомнить увлечения свои и мужа, найти общие
Идеальный вариант – танцы, плаванье, фитнес или даже рисование. Сложнее с турпоходами, байдарками, парапланами. Какие-то общие интересы точно должны быть. Из необычного: диджейство (или муж диджей, жена – благодарный слушатель), лазертаг, прыжки с парашютом, конспирология и др. Прочтите еще мою статью, как вернуть мужа в семью — советы психолога.
7. Предложить мужу совместную деятельность (из предыдущего пункта)
Не заставлять, а предлагать. Если откажется, попробовать самостоятельно. А потом всячески описывать прелести и возможности.
8. Посмотреть со стороны на свою семью, найти сформировавшиеся семейные традиции
Совет, который выполнить сложновато для неподготовленного человека. Вы же привыкли к своей семье, для вас всё, что происходит внутри, норма. Вам и недвомек, что можно что-то делать по-другому. Поэтому, беседуя с подругами, спросите, как проходит их день. Что и как они делают. Если подруга спросит, зачем вам это надо, можно сказать, что, допустим, вы хотите оптимизировать распределение сил и времени в течение дня.
Может выяснится, что к числу ваших семейных традиций относится ежевечерний ужин, когда муж приходит с работы, или утренние субботние прогулки всей семье или только папа и дети. Под семейными традициями понимаются как раз простые, но регулярные действия, которые принимаются всеми членами семьи, как обязательные.
Выпишите всё, что придет в голову, в свою тетрадь.
9. Обсудить традиции с мужем
Замечал ли он, что эти традиции у вас есть? Нравяться ли они ему? Ведь они – подтверждение, что ваша семья состоялась, у вас много общего, и есть, за что бороться.
10. Если есть дети, быть к ним терпимее и внимательнее, не позволять себе при них критиковать вторую половину
Больше всех в моменты семейных кризисов страдают дети. Родители стараются не посвящать их в нюансы своих “разборок”, но детки всё чувствуют. Они становятся более раздражительными, плаксивыми, капризными, требовательными. На самом же деле им нужна поддержка и внимание, намного больше, чем обычно.
Больше вместе гуляйте, беседуйте, дурачьтесь. Не надо чаще проверять домашнее задание или быть внимательнее к чистоте в детской, это не то внимание, которое я имею в виду.
11. Предлагать новые традиции: совместное вечернее поедание мороженого, совместные прогулки, совместный просмотр избранных фильмов
Реальные действия для обновления семейных отношений. Обсуждайте, выбирайте, продумывайте в деталях. Записывайте идеи в свой дневник и вместе внедряйте. Если не прижилось, думайте, почему, и делайте выводы вместе.
12. Обсуждая свою семью с теми избранными, кто знает о проблемах, чаще говорить о чувствах, а не только критиковать себя и партнера. Читайте статью: Что такое я-послания? в ней я рассказываю как общение сделать более спокойным и помочь обойтись без скандала.
Пусть эти беседы будут нести не столько познавательный характер для окружающих, сколько терапевтический для вас. Свою долю советов вы все равно получите.
13. Конечно, обратиться к психологу
Психолог поможет вам с мужем построить диалог, увидеть со стороны происходящее и подобрать оптимальные методы восстановления отношений.
Мой метод – семейная системная терапия. То есть консультирование, предназначенное специально для решения семейных проблем. Подробнее о методе читайте в статье: Что такое семейная системная терапия?
Надеюсь статья, как сохранить семью советы психолога, поможет вашей семье быть снова крепкой и счастливой! Вопросы пишите в коментариях
[link]www.natalubina.ru[/link]