Как приобрести уверенность в себе

Как приобрести уверенность в себе

Неуверен – наполовину побежден.

Нетрудно предположить, что неуверенность со многими людьми сыграла злую шутку. В истории человечества была огромная масса случаев, когда кто-то куда-то «влип» — пострадал, сел в тюрьму, стал инвалидом, или даже лишился жизни, — потому что побоялся к кому-то обратиться, у кого-то что-то спросить или публично выступить. О большинстве таких случаев мы никогда не узнаем, потому что об этом обычно не говорят вслух. Неуверенность мешает нам жить. Мы тратим часть своей жизни на неинтересную работу, вместо того, чтобы заниматься любимым делом, получаем низкую зарплату, несколько лет занимаем рабочее место из которого давно выросли — во многом из-за неуверенности. Мы изматываем свою нервную систему на экзаменах, в судебных разбирательствах и на различных собеседованиях по этой же причине.

Если очень захочешь — значит сможешь; если не смог — значит не очень хотел. Просто сказать себе: «я хочу стать уверенным в себе» и действительно захотеть этого — не одно и то же. Чтобы захотеть стать уверенным, для начала необходимо поверить, что, во-первых: уверенность в себе (собственно, как и неуверенность) — это качество не врожденное, а приобретенное; и во-вторых: избавиться от скованности не так трудно, как может показаться на первый взгляд.

Из комплекса практических рецептов избавления от неуверенности сегодня мы рассмотрим два одних из самых результативных:

Есть еще одно очень действенное средство самовоспитания. Этот метод действительно может творить чудеса. Достаточно заметить, что Наполеон, которого называли «молнией в человеческом теле» и многие другие неутомимые и уверенные в себе люди, именно при помощи этого метода черпали из своего потенциала энергию для кипучей деятельности.

• автором этого текста должны быть именно вы, а не кто-то другой. Вы можете воспользоваться чужими идеями, если они вам искренне нравятся и вы с ними полностью согласны. В любом случае, эти идеи должны утвердить именно вы;

• старайтесь избегать негативных формулировок в тексте, даже с частицей «не». Например, вместо фразы: «я не боюсь, и страх покидает меня», лучше написать: «я спокоен и уверенность наполняет меня».

Рекомендуемый объем такого текста — один лист. Это удобно потому, что со временем, когда вы успеете много раз вдумчиво прочитать его, вы с ним так сблизитесь, что для создания желаемого настроения вам даже не надо будет его перечитывать, а достаточно будет представить в уме этот листок — и вы тут же пропитаетесь вызываемой им энергией.

Текст можно периодически править, менять, улучшать как вам угодно.

Окружающий мир мне кажется. Весь мир находится у меня в голове. Поэтому я формирую мир у себя в голове так, как хочу.

Смело действуя, я формирую события жизни и управляю ими так, как хочу. Я могу воплотить любые, самые смелые фантазии.

Жизнь — игра. Я — игрок. В различных жизненных ситуациях я смело играю разные роли. Я шутя отношусь ко всем суетливым жизненным ситуациям. Моя игра — это контролируемая глупость, поэтому я всегда на высоте. Даже когда я внешне озабочен и серьезен, внутренне я при этом спокоен.

Я всегда спокоен и уверен в себе. Я сохраняю здравый смысл в любых суетливых ситуациях и воспринимаю их с улыбкой.

У меня правильная осанка и прямой взгляд. Я говорю уверенным тоном, четко и достаточно громко. Каждый мой поступок однозначен и пронизан уверенностью.

При общении с людьми я спокоен и доброжелателен. Когда я хочу — я могу быть откровенным, строгим и резким, сохраняя при этом спокойствие и уверенность в себе.

Моя внешность представительна, а ум и глубина души ощущаются на расстоянии. В общении с людьми я держусь достойно и скромно. Люди проникаются уважением ко мне.

Я могу внушить людям все, что хочу. Я могу вызвать их потенциал и направить его туда, куда надо мне. Я могу уверенно и убежденно сказать: «Надо делать так, как я говорю!».

Действие такого самовнушения похоже на действие наркотика, который вызывает новое энергетическое состояние, только без вредных последствий.

Обычный блог про саморазвитие

Потерять уверенность очень легко. Несколько неудач за день могут выбить из колеи и ввести в депрессивное состояние практически любого человека. Но, к счастью, всё можно исправить. Хотите узнать, как стать уверенной в себе? Вот 10 советов которые помогут вам это сделать.

Научные исследования в когнитивно-поведенческой психологии показали, что настроение человека связано не только с химическими процессами в голове. Мысли и поступки так же являются важной составляющей нашего психического состояния. Вот несколько простых способов, с помощью которых можно бросить вызов любому негативу и стать уверенной в себе девушкой.

10. Упорядочьте свои мысли

Специалисты утверждают, что обрести уверенность помогает медитация. Найдите медитативную технику, которая лучше всего вам подходит и потратьте некоторое время в течение нескольких дней, чтобы успокоить и упорядочить свои мысли и чувства. Медитация очистит разум, и даст возможность контролировать своё внутреннее состояние, что само собой подтолкнёт вашу самооценку вверх.

Понимание того, кто вы и чего стоите, тоже помогает стать уверенной в себе. Подумайте о том, что вам удаётся лучше всего. Определите свои творческие или другие уникальные способности. Спросите себя: «Что я могу дать этому миру?» Возможно, пришло время двигаться по направлению к истинным ценностям в своей жизни.

8. Не сравнивайте себя с другими

Сосредоточьтесь на тех вещах, которые вас вдохновляют и делают счастливой. Не разменивайтесь по мелочам и никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Установите определённую планку желаний на основании своих личных способностей и стремитесь её повысить, постоянно улучшая себя.как стать уверенной в себе

Для того, чтобы стать уверенной в себе, можно использовать невербальное поведение, такое как, поза, выражение лица и взгляд. Некоторые психологи рекомендуют своим пациенткам входить в образ уверенной дамы и прогуливаться по городу, используя упомянутое невербальное поведение и наблюдая, насколько реакция окружающих людей будет отличаться от той, к которой они привыкли. Это хорошая практика – после неё вам вряд ли уже захочется выходить из образа уверенного человека.

Встаньте ровно, расправьте плечи и поднимите подбородок. Такая осанка сразу увеличит ваше присутствие в любом обществе. Никогда не сутультесь при ходьбе. Передвигайтесь спокойно, плавно и властно. Если другие будут думать, что вы уверены в себе, это только даст вам лишний стимул убедить их в этом ещё больше.

5. Прекратите себя критиковать

Избавьтесь от негативных мыслей и критики по отношению к себе. Замените свои сомнения следующими мыслями: «Я отлично выгляжу. Я успешна. Я любима.» Если вы поверите в себя, другие тоже это сделают.

Чтобы стать уверенной в себе, нужно избавиться от стресса. Устраните из своей жизни или ограничьте общение с энергетическими вампирами (людьми, после общения с которыми, вы становитесь напряженной). Избегайте автомобильных пробок и споров. Кроме того, уменьшите потребление кофеина, сахара и других пищевых стимуляторов, которые тоже являются раздражителями нервной системы. Постарайтесь полностью отказаться от любого негатива, и через время вы почувствуете огромный прилив положительной энергии и уверенности.

Да, звучит немного странно, но опытные гипнотерапевты утверждают, что такая тактика действительно работает. Самогипноз очень прост в использовании и доступен абсолютно всем. Представьте себе ломтик лимона, его внешний вид, запах и вкус брызгающего лимонного сока, попадающего на язык при откусывании. После такого ассоциативного ряда большинство людей чувствует выделение слюны, и даже кислый вкус во рту.

Вместе с воображением можно использовать и воспоминания. Всё, что вам нужно сделать, это представить или вспомнить успокаивающие виды, звуки, запахи или вкусы, которые связаны с прошлым опытом, когда вы ощущали полное спокойствие и уверенность в себе. Эту методику очень удобно использовать в любой ситуации, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке.

Научитесь отпускать ситуацию и доверяться судьбе. Нужно признать, что жизнь не часто считается с нашими планами. События не всегда будут развиваться согласно вашим пожеланиям, поэтому будьте готовы проявлять гибкость и адаптироваться к различным обстоятельствам. Ваша способность плыть по течению и спокойно принимать любые изменения тоже поможет вам стать уверенной в себе.

Это совсем не сложно. Уверенность приходит к нам изнутри, поэтому положительное отношение к самой себе просто необходимо. Не нужно становиться самовлюблённой особой, пусть это будет любовь в разумных пределах. В любом случае вы должны знать, что являетесь особенной девушкой, которая достойна хорошего отношения к себе.

Источники:
Как приобрести уверенность в себе
Как приобрести уверенность в себе Неуверен – наполовину побежден. Нетрудно предположить, что неуверенность со многими людьми сыграла злую шутку. В истории человечества была огромная
http://optimisty.com/psih1.html
Обычный блог про саморазвитие
Обычный блог про саморазвитие Потерять уверенность очень легко. Несколько неудач за день могут выбить из колеи и ввести в депрессивное состояние практически любого человека. Но, к счастью, всё
http://starkov.su/10-sovetov-devushkam-kak-priobresti-uverennost-v-sebe/