Как пережить разрыв

Как пережить разрыв

Е сть женщины, которые быстро забывают предыдущего мужчину и готовы шагнуть в объятия следующего. Эта статья — не для них. Она адресована тем, кто никак не может перестать страдать. Как помочь себе пережить разрыв?

И ногда они могут закрутить роман уже через неделю после того, как с треском закончился предыдущий, могут смеяться и пренебрежительно пожимать плечами в ответ на вопрос «Неужели ты по нему не скучаешь?», могут не проронить ни слезинки даже наедине с собой, но это не всегда говорит о том, что разрыв прошел безболезненно.

П одчас рана настолько глубока, что кажется, если признаешь ее, развалишься на части. Лучше спрятать понадежнее и никогда о ней не вспоминать. Проблема в том, что боль будет жить внутри, словно нарыв, отравляя жизнь спустя много лет после расставания с любимым человеком и портить новые отношения. Как понять, не произошло ли подобного с вами, пережить разрыв так, чтобы боль осталась в прошлом?

Ж енщина обычно переживает расставание труднее и тяжелее, чем мужчина. Мы больше подвержены эмоциям, сильнее ценим взаимоотношения, а контакт с окружающими для нас важнее, чем для мужчин. С этим мы сталкиваемся в вопросах воспитания: девочки могут позволить себе быть чувствительными, а мальчики не плачут. Это приводит к тому, что у женщин так называемый эмоциональный интеллект намного выше, что делает их жизнь яркой и насыщенной, но, увы, в минуты печали они страдают сильнее.

О собенно сложно пережить расставание, если не была поставлена точка: пара просто прекратила видеться (например, мужчина предпочел исчезнуть, чтобы избежать тягостных объяснений). И вроде бы понимаешь:»история закончена», но она продолжает тянуть и не отпускает, потому, что открытый финал хорош только в книгах, а в жизни он рождает напряжение, присутствие безумной надежды и не менее безумного отчаяния после. Как же пережить разрыв, если партнер предпочитает избежать объяснений?

В повседневной жизни нас окружает тысяча вещей, и во время расставания некоторые из них могут стать просто опасными: например, его чашка — из нее он пил кофе по утрам, общие фотографии, где вы вместе. Случайно брошенный взгляд на них может ранить острее ножа.

Ч тобы легче пережить разрыв, проведите дома строгую ревизию, если не хватает силы духа — призовите на помощь подругу. Обойдите квартиру и соберите вещи бывшего возлюбленного (в том числе и подаренные им). Избавьтесь от его полотенец, купите новое постельное белье, если он дарил вам драгоценности, отдайте их на переплавку. А фотографии можете отдать на хранение подруге — быть может, после прошествии какого-то периода после разрыва отношений, вы успокоетесь и будете смотреть на них с легкой ностальгией. Когда вещи покинут дом, устройте генеральную уборку, проветрите комнаты.

И ногда в ходе расставания тяжелее всего справиться с грузом невысказанных слов: рассказать о своих чувствах и переживаниях тому человеку, с которым они связаны напрямую. Бывает и так, что разговор ни к чему хорошему не приводит: диалог превращается в обмен словесными ударами и не излечивает раны, а лишь наносит новые. От этого пережить разрыв становиться еще тяжелее. Это происходит из-за того, что обида так сильна, что мы перестаем сдерживаться и не стесняемся в выражениях. «Дурак» и «козел» — порой самое мягкое, что произносится в ссоре. Можно освободиться от наболевшего совсем иначе.

Практика чистой речи
• П осле разрыва отношения, чтобы легче пережить расставание, возьмите тетрадь и начните записывать все обиды, которые вы пережили из-за вашего бывшего мужчины. Но есть один нюанс: нельзя писать «Я была тебе не нужна — вот помнишь ты, как идиот, забыл о нашей годовщине?» Постройте фразу так, чтобы она содержала с одной стороны, информацию о ваших переживаниях, а с другой стороны никак не оценивала вашего партнера или его поведение. Например так: «Когда ты забыл о нашей годовщине, я почувствовала себя ненужной».

• З амените «Ты черствый эгоист, которому лишь бы торчать с друзьями на рыбалке» на «Я страдала из-за того, что ты уделяешь друзьям больше внимания, чем мне» или «Ты грубый и холодный» на «Я не чувствую тепла и заботы». С одной стороны, вы возвращаете себе ответственность за свою жизнь, говоря не «Ты мне мне сделал», а «Я почувствовала, я ощутила». С другой стороны — привычка говорить на чистом языке помогает при реальном общении: никто не любит обвинений в свой адрес. Необходимо избавиться от привычки говорить злые слова, о которых потом жалеешь.

• К огда поток обиды закончится, переверните лист и начните писать слова благодарности за ту радость, которую когда-то вам подарил этот мужчина.

Э моциональное состояние улучшиться: обиды, которые комом стояли в горле, выйдут наружу — и вам станет легче дышать. И после этого потратьте еще один день на то, чтобы определить, зачем эти отношения были нужны в вашей жизни. Подумайте, сколько лично вашей ответственности в том, что связь была именно такой. И если обнаружите: вы тоже причиняли своему партнеру сильную боль, попробуйте найти слова, которые могли бы уменьшить ее, и мысленно скажите их ему.

Работа со свечей
• С ядьте на пол и поставьте перед собой свечу. Закройте глаза, представьте себе, что ваш бывший партнер сидит напротив. После этого сосредоточьтесь на ощущениях в теле и попробуйте отыскать те, которые как путы, привязывают вас к нему. Обычно это плотные, грубые ощущения.

• М ысленно разъедините их. Продолжайте разъединение до тех пор, пока грубые ощущения не сменятся более тонкими или не исчезнут совсем. После этого позвольте образу партнера исчезнуть. Это действительно поможет пережить разрыв с этим человеком и отпустить его.

Надуйте воздушный шарик и выйдите на балкон. Мысленно поместите своего героя, все связанные с ним чувства и поступки, детали отношений внутрь шарика. Дождитесь порыва ветра и отпустите. Пусть улетает навсегда, освобождая место новой любви и счастью.

П ричины, по которым женщины воспринимают разрыв тяжелее, чем мужчины, связаны не только с эмоциональностью, но и с особенностями строения женского организма. Сексуальный партнер входит не только в наше тело (в этот момент происходит нарушение целостности женской ауры) в ней остается отпечаток мужчины. Благодаря этому женщина может поддерживать со своим избранником прочную связь из-за которой и расставание для нее тяжелее.

О диночество — специфическое состояние. Оно может довольно сильно пугать, погружать в бездны тревоги и депрессии, а случается, оно становится временем, которое вы будете вспоминать с теплотой. Подобное возможно, если вы посвятите это время любви и заботе о себе и своим интересам.

К аждая женщина понимает заботу о себе по-разному. Если чувствуете, что для вас побыть в тишине и покое — это забота, выделите себе час в день, когда никто вас не сможет потревожить. Если вы получаете удовольствие от ужина в ресторане, позволяйте себе время от времени выход в свет. Уделяя себе больше, чем когда-либо, внимания, вам гораздо легче будет пережить разрыв со своим бывшим мужчиной. Вспомните о своих мечтах. Именно сейчас вы можете полностью изменить свой образ жизни, как не получалось раньше. Открывайте для себя новые впечатления и эмоции, обогащайте свои знания. Это непременно поможет вам почувствовать вкус к жизни и вы забудете, что перед вами когда-то стоял вопрос -«Как пережить разрыв с когда-то очень любимым мужчиной».

Почитайте также:

Источник:
Как пережить разрыв
Есть женщины, которые быстро забывают предыдущего мужчину и готовы шагнуть в объятия следующего. Эта статья — не для них. Она адресована тем, кто никак не может перестать страдать. Как помочь себе пережить разрыв? Иногда они могут закрутить роман уже через неделю после того, как с треском закончился
http://sila-priroda.ru/perezhit-razryv.php

Как пережить разрыв с любимым

Расставание с любимым человеком неразрывно связано со страданиями, болью, горечью и отчаянием. Несмотря на это, необходимо найти в себе силы жить и двигаться дальше. Концентрация на собственных обидах и переживаниях неизбежно приведет к затяжной депрессии. Поэтому так важно понять, как пережить разрыв с любимым максимально быстро и безболезненно. Постараемся помочь вам в этом нелегком вопросе.

Зачастую процесс расставания продолжается очень долго, в связи с чем причиняет дополнительные страдания и порождает необоснованные надежды. Это неправильно. Необходимо раз и навсегда поставить жирную точку в отношениях, пресекая на корню все дальнейшие контакты. В противном случае ваши мучения могут продолжаться бесконечно. Если же вас гложат какие-либо нерешенные вопросы или невысказанные обиды, устройте прощальный разговор. Общайтесь тихо и спокойно, ни в коем случае не переходите на крик. И забудьте о таком понятии, как дружба между бывшими партнерами – ее просто не существует, это миф и иллюзия.

Пережить разрыв с любимым человеком поможет своеобразный акт прощания. Попытайтесь избавиться от обиды на бывшего посредством символического ритуала. Им может стать как сожжение совместных фотографий, так и сбрасывание с моста в воду увесистого камня, символизирующего булыжник, лежащий на вашей душе. Вот увидите, вам станет намного легче. Если вдруг вы почувствуете, что обида на партнера возвращается, придумайте новый или повторите старый ритуал.

Еще один совет, как пережить расстование: займитесь делом. Полное бездействие приведет к зацикливанию на собственных переживаниях, а бурная деятельность поможет вам отвлечься. Полностью погрузитесь в работу, займитесь домашними делами или же найдите новое хобби. Заведите домашнего питомца – он станет для вас отличным другом, а забота о нем принесет море положительных эмоций. Освойте навыки вышивания крестиком, плетения фенечек или лепки из гипса. Посмотрите фильмы, которые давно хотели увидеть, но не было времени. Запишите диск с динамичной музыкой. Взгляните на разрыв с любимым как на возможность насладиться общением с самой собой.

Позитивный настрой и уверенность в собственной привлекательности также помогут вам пережить расставание. Многие женщины грешат тем, что после разрыва с любимым начинают заниматься самоедством и считать себя виновницей всех бед. С таким положением дел необходимо бороться. Сходите в салон красоты, покрасьте волосы или же кардинально измените прическу. Прикупите несколько модных вещей. Новый имидж и реакция встречных мужчин позволят вам осознать свою неотразимость.

Заставьте себя поверить в то, что вас ждет светлое будущее, в котором непременно рядом окажется надежный и понимающий человек. Внушите себе, что разрыв с любимым стал отправной точкой для начала новой жизни, полной новых знакомств и яркий впечатлений. И запомните, что неизменной вашей спутницей должна стать лучезарная и искренняя улыбка.

Приведенные советы обязательно помогут вам пережить разрыв с любимым. Но имейте в виду, что они носят комплексный характер и будут особо эффективны, если следовать всем им одновременно. Тогда вы не только избавитесь от ненужных переживаний, но и обретете душевную гармонию.

Источник:
Как пережить разрыв с любимым
Расставание с любимым человеком неразрывно связано со страданиями, болью, горечью и отчаянием. Несмотря на это, необходимо найти в себе силы жить и двигаться дальше. Концентрация на собственных обидах и переживаниях неизбежно приведет к затяжной депрессии. Поэтому так важно понять, как пережить разрыв с любимым максимально быстро и безболезненно. Постараемся помочь вам в этом нелегком вопросе.
http://fb.ru/article/66533/kak-perejit-razryiv-s-lyubimyim