Как пережить расставание после долгих отношений
Как пережить расставание после серьезных отношений
Как пережить расставание после серьезных отношений.
Автор вопроса: Ярослав
Ваши чувства можно понять. Недавно еще Вы были в шоке, а теперь еще чувство вины с депрессией навалились. В таком состоянии можно сделать много неправильных выводов. Поэтому я предлагаю Вам дать себе побольше времени, чтобы пережить предстоящее. То, как люди переживают расставания не зависит от их пола, возраста или национальности. Каждый человек в таких ситуациях проходит определенный процесс, связанный с адаптацией к переменам.
Вы испытали шок, потому что столкнулись с потерями в отношениях. Шок всегда предупреждает нас о том, что мы что-то потеряли или можем потерять. В вашем случае – это отношения с любимым человеком, близость, привязанность, общение. Наверняка, Вы сможете назвать еще? То, что Вам сейчас так больно, говорит о том, что Вы действительно любите свою девушку, что все эти потери реальны для Вас и Вам есть о чем горевать.
Сейчас Вы находитесь в процессе эмоциональной адаптации к переменам, происходящим в вашей жизни, в Ваших отношениях. Это очень непростой процесс, но наши эмоции всегда дают нам энергию, чтобы пережить подобные события. Главное правильно ею воспользоваться. Вы продвигаетесь по пути эмоциональной логики: от шока через гнев, вину, депрессию и переговоры к принятию. Пока Вы до него не дойдете, Вам будет тяжело в эмоциональном плане. Вам предстоит прожить каждую из описанных эмоций, потому что, уверяю Вас, другого пути к принятию не существует.
Важно понимать, почему Вы чувствуете ту или иную эмоцию и знать, что у каждой из них есть своя полезная цель.
Не стоит приписывать себе такие характеристики, как «неуверенность», нежелание больше вступать в отношения или прогнозировать их боязнь – вы думаете и чувствуете сейчас так, потому что Вас одолевают чувства вины и депрессии. Но это не значит, что так будет всегда. Вина направлена на предотвращение потерь и ее функция заключается в том, чтобы не допустить их в будущем. То есть она призывает Вас проанализировать свое поведение в сложившейся ситуации и понять, сделали ли Вы реально что-то, что послужило причиной произошедшего; а также что можно изменить, чтобы такого больше не повторилось.
Депрессия – это состояние, которое лишает энергии, которую Вы прикладывали для участия в ситуации, отношениях. Эта эмоция говорит Вам, что вы столкнулись с определенными ограничениями, на которые не в силах оказались влиять. Ваша девушка решила прекратить отношения, это ее воля, ее намерение. Реально Вы с этим сделать ничего не можете. То, что от Вас зависело, Вы сделали – поговорили, попытались выяснить, причину ее решения. Как-то еще влиять на ситуацию у Вас возможности нет. Это и есть Ваше ограничение, с ним связаны чувства подавленности, уныния, отсутствия смыслов.
Ваш пессимистичный взгляд на свое будущее – это скорее всего, временное явление. Надежда появится у Вас тогда, когда Вы выйдете к принятию (то, что вы называете отпустить). Но не требуйте этого от себя сейчас, Вы пока еще до него дошли, и это нормально, ведь каких-то заданных временных рамок для принятия не существует. Чтобы прийти к нему нужно правильно прожить все предшествующие ему эмоции. Для этого существует такой метод как эмоциональная логика. Если у Вас есть внутренний настрой и желание, мы можем над этим поработать. Так что, желаю Вам эмоций и, надеюсь, не прощаемся с Вами!
Источник:
Как пережить расставание после серьезных отношений
Вопрос психологу: Это наши первые с ней продолжительной отношения, 4 года. Сейчас нам по 23. Вместе мы не живем, пока с родителями…. я приезжаю обычно к ней домой, который стал почти вторым домом. И вот буквально вчера она сказала…
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/lyubov-znakomstva-otnosheniya/3221-kak-perezhit-rasstavanie-posle-sereznykh-otnoshenij
Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений
Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений
Пары расстаются по различным обстоятельствам. Кто-то разошелся из-за неразрешимого кризиса в отношениях, в жизни других любовь , третьи расстались из-за измены одного из них. В любом случае, по-настоящему бывших партнеров в жизни не бывает. Обида, бешенство, злость, скорбь изменяют отношение к человеку, но избавиться от эмоции собственности разрешают не всегда. К тому же, долгие отношения заставляют людей врастать приятель в приятеля, между ними появляется особенное познание, необычная бытовая телепатия, так что вправду вычеркивать некогда любимого человека из жизни неизменно непросто. Как раз исходя из этого у большинства людей появляются мысли о возобновлении взаимоотношений с бывшими. На протяжении общения с бывшим возлюбленным не вспоминайте о разрыве. Не ворошите прошлое, не выясняйте отношения. Все это может привести к ссоре, что поставит крест на возвращении былых взаимоотношений.
В случае если пара разошлась по обоюдному жажде без ссор и скандалов, взаимоотношений на данной базе не выстроишь. В большинстве случаев такие люди остаются друзьями, смогут время от времени общаться, а в минуты одиночества выясняются в одной постели. Но принципиально это ничего не меняет. Так как такие пары расстаются из-за отсутствия неспециализированных целей и интересов, их больше ничего не связывает. И в случае если разрыв случился вправду по обоюдному согласию, то ничего связывать их и не имеет возможности.
В случае если же вы желаете вернуть партнера, который кинул вас либо которого кинули вы, задумайтесь, необходимо ли это вам в действительности. По прошествии некоторого времени по окончании разрыва в памяти остаются лишь яркие моменты, негатив , так что вы имеете возможность не забывать только преимущества вашего бывшего возлюбленного, забыв о тех недостатках, каковые и послужили обстоятельством расставания.
Возобновляйте общение с бывшей половинкой, хорошую платформу для этого предоставляют соцсети. В случае если почувствуете, что между вами налаживается контакт, предложите ему либо ей встретиться, для начала лучше приглашать бывшего возлюбленного в какую-то маленькую компанию, так обстановка не будет чересчур интимной. Не опасайтесь флиртовать с бывшим партнером, это вызовет в его и вашей памяти воспоминания о том, как зарождались ваши эмоции, что отправится лишь на пользу, если вы вправду желаете его либо ее вернуть.
Несложнее всего налаживать контакты с бывшим супругом, в случае если у вас имеется неспециализированные дети. Они и являются основным клеем. Визиты отца к ребенку — хороший метод прощупать землю. Простые беседы, неспециализированные темы и воспоминания — вот, что сближает людей. Наличие ребенка такие беседы вероятными, потому, что не приходится намерено искать встречи, что может смотреться неудобно.
В действительности, лучший метод (который подходит для храбрых людей) — это вызвонить своего бывшего партнера, предложить ему либо ей встретиться и открыто высказать свои мысли. Это возможно делать, в случае если между вами появился хотя бы мельчайший намек на прошлые эмоции.
Источник:
Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений
Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений Пары расстаются по различным обстоятельствам. Кто-то разошелся из-за неразрешимого кризиса в отношениях, в жизни других любовь , третьи
http://razryd2000.ru/medicine/kak-perezhit-rasstavanie-s-devushkoj-posle-dolgih.html
Как пережить расставание с любимым человеком
Как правило, никто никуда спонтанно не уходит. На адреналине, после бурного выяснения отношения по какому-нибудь поводу, можно сгоряча хлопнуть дверью, погулять, успокоиться, вернуться, объясниться. Но если при этом методично собирать вещи, демонстрировать спартанское хладнокровие и сыпать обидными упреками в сторону бросаемого партнера – значит, где-то уже приготовлен запасной аэродром.
Психологи говорят: если ты его любишь, то отпусти, пусть будет счастлив с другой девушкой. Но такие рекомендации и утешения в духе «ты тоже будешь счастлива с другим мужем» — не способны моментально приглушить боль от полученной раны. Но как пережить расставание с любимым мужчиной — советы психолога почти не помогают?
Есть разные простые правила и советы, как выйти победительницей из такой сложной ситуации:
1) окунуться с головой в новые отношения – романтический период с новым любовником или ухажером поможет снова поверить в собственную привлекательность и способность нравится мужчинам.
2) можно выговориться подруге, поделиться наболевшим, вместе поплакать, а затем выбраться куда-нибудь на вечеринку, чтобы развеяться и отвлечься.
3) победить подкатившуюся депрессии с помощью мелодрам и фильмов, с аналогичной ситуацией и обязательно счастливым хэппи-эндом – но этот способ не всем подходит: такое видео может еще больше расстроить особо чувствительных и эмпатичных женщин, и заставить заново пережить свое болезненное состояние.
4) хорошим утешением для женщин может стать книга, содержащая полезные советы по личностному росту и развитию, по самосовершенствованию, по поднятия самооценки, подойдут даже пособия и методички по организации собственного дела или курсы по рукоделью.
5) стоит занять себя какой-нибудь работой: творческой или монотонной, но такой, чтобы не оставалось времени переживать.
6) запретить себе негативные или деструктивные мысли (вроде «меня никто не полюбит» и «я никому не нужна») и настроиться на борьбу с обстоятельствами – в саморазрушении и самобичевании («это я сама виновата в том, что так произошло») нет ничего хорошего, кроме стресса, депрессии и прочих болезней. А если «любимый человек» оставил свою жену во время беременности – то тут уже переживать о своей ненужности вообще грешно: ведь уверенная в себя мама нужна (и очень сильно!) будущему ребенку.
7) не стоит зацикливаться на размышлениях о том «как он там с любовницей проводит время», придумывать себе всякие картинки измен, а надо научиться наслаждаться своим внезапно наступившим одиночеством и свободой, и возможностью делать то и именно так, как самой хочется.
Хорошо помогают преодолеть горечь обиды и почувствовать себя более счастливой и уверенной в себе различные тренинги. Лучше всего найти курс, рассчитанный от пары недель до месяца – это как раз минимальный срок, чтобы «забыть». Очень эффективно послушать мастер-классы и от Натальи Толстой и Торсунова.
Можно разработать список персональных правил или инструкцию (так сказать сокращенную версию), состоящую из простых шагов по «ликвидации мрачного расположения духа», например:
— день первый: бросить свои страдания,
— день второй: почувствовать себя молодой и радостной,
— день третий: делать только то, что доставляет радостные и позитивные эмоции,
— день четвертый: практиковаться в психологии межличностных отношений,
— день пятый: правильно читать подсказки своего подсознания и научиться доверять своей интуиции,
— день шестой: работать над новой любовью и новыми чувствами,
— день седьмой: посвятить его себе, наведению стопроцентного марафета и прогулке или небольшому путешествию.
Как пережить расставание с парнем после долгих отношений
После разрыва с партнером, особенно если отношения были долгими и наполнены хорошими эмоциями, женщина может пройти четыре психологических стадии:
1) отрицание произошедшего, формирование иллюзорного мира, где все хорошо и любимый рядом,
2) гнев, злость, открытое или внутренне негодование, обвинения в адрес бывшего и желание отомстить,
3) попытки вернуть любимого человека – шантаж, уговаривание и прочие приемы,
4) убойный микс из депрессии, апатии, глухой тоски и «замыкания в себе».
Сложнее всего просто принять случившуюся разлуку как лучший для себя вариант развития событий, внушить себе, что это не финал всей жизни, а всего лишь новая ступень лестницы (которая ведет к счастью), на которую надо подняться.
Рекомендации тут могут быть аналогичны вышеперечисленным, единственное дополнение – стоит стать успешной женщиной или, хотя бы, надеть на себя такую маску. Собраться с силами и погрузиться в работу, активно заняться строительством карьеры, попробовать себя на новом поприще. И лучше всего перейти в новый коллектив, чтобы новые коллеги ничего не знали о происходящем и не донимали жалостливыми разговорами и сочувствием.
Лишний адреналин можно выплеснуть в спортзале или тренажерном зале, записаться на курсы боевого искусства или капуэйро. Если к такому душа не лежит – подойдут и танцы, желательно динамичные. Сформировать у себя привычку улыбаться не смотря ни на что – просто подходить к зеркала и по несколько минут стоять с улыбкой, а потом время тренировки довести до 10-15 минут. Тогда и душевные проблемы станут казаться менее значительными.
С одной стороны мужчина с кольцом на пальце уже «приучен» к семейной жизни, но не факт, что именно к такой, какой себе представляет влюбившаяся женщина. Нет гарантий, что он тут же устроит для нее «свадьбу мечты» и в браке будет сдувать пылинки, может, наоборот, установит патриархат и будет требовать обслуживания по классу домработниц высшего разряда и сексуальности космического уровня. Пока с человеком не поживешь – его до конца не узнаешь.
Стратегии женщин, вступающих в отношения с женатыми мужчинами:
— увести (стать для него наилучшей слушательницей и надежным все понимающим другом, создать для него дом «его мечты», ничего открыто не требовать, потихоньку изучать и манипулировать его слабыми сторонами); в итоге можно заполучить желанного мужчину – но возникает вопрос: надолго ли и с каким довеском в придачу?
— оставить все, как есть и максимально наслаждаться отношениями, извлекая из них все приятное для себя, получать удовольствие и не влюбляться (даже если кажется, что вы настолько созданы друг для друга, что просто вас охватывает близнецовое пламя); здесь все легко и понятно – поэкспериментировать, хорошо провести время и искать более подходящую для семейного гнездышка кандидатуру.
— разорвать отношения – потому что если он изменяет своей жене, значит, станет впоследствии изменять и вам (человек не меняется — и все нажитые за годы привычки и мотивы никуда не исчезают); да и вообще, мужчины сейчас просто так не женятся, значит, были такие обстоятельства, что он согласился стать « окольцованным» (правду он все равно не скажет, зато, если продолжать любовную линию, нервы может потрепать); а так – получится сэкономить и нервы, и время – и открыть дорогу для новых отношений и встреч.
В любом случае решать должна сама женщина, реально оценив все плюсы и минусы таких отношений, а не теша себя фантастическими «а вдруг».
1) Если долго и методично работать над самовосстановлением и стать ярым «коллекционером положительных эмоций», то в качестве вознаграждения можно получить столь желанное ощущение собственного счастья и абсолютного удовлетворения и своей внешностью, и своим характером, и текущим положением дел. А как известно, к позитивно настроенным людям приходят положительные эмоции, и в итоге их концентрация в жизни увеличивается настолько, что искусственно созданное ощущения радости превращается в ощущения настоящего и искреннего счастья.
2) Подарить себе возможность быть собой, делать то, что нравится и то, что хочется. Тратит свое время на себя любимую, а не на ежедневное приготовление еды на «роту солдат».
3) Самой стать для кого-то (кто нуждается в тушении после разрыва с любимым человеком) надежным и сильным другом, разрабатывать насыщенную «реабилитационную программу».
4) Составить план своей жизни, карту желаний – и четко следовать задуманному, не размениваясь на обиды, разочарования и переживания.
5) Если верить концепции практика НЛП Виктории Исаевой, каждый человек может получить все, что хочет». Будешь перемалывать свои переживания – будешь получать новые расстройства, будешь радоваться и во всем видеть позитивное – получишь еще больше классных эмоций. Бедуешь цепляться за стресс и случившие горести – наживешь нервное расстройство, начнешь набело переписывать историю своей жизни – и получишь реализацию самых заветных желаний.
Источник:
Как пережить расставание с любимым человеком
Расставание с любимым человеком — не конец света, а начало нового этапа в жизни.
http://mysekret.ru/psixologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html