Как пережить расставание
Как пережить расставание?
Разлука с человеком, которого любишь, является ситуацией сложной и неоднозначной. Чтобы ее пережить требуется не день и даже не пара недель. Просто забыть все и выбросить из головы не получится.
Как пережить расставание с любимым человеком, могут подсказать психологи. Есть определенные правила поведения и актуальные советы.
Разлука с человеком, с которым состоял в отношениях, всегда очень сложное и запутанное дело. Но психологи говорят, что такой разрыв пережить легче, чем развод.
Поэтому, если расставание произошло именно на моменте встреч, то это один их плюсов печальной ситуации. Жене залечить разбитое сердце всегда сложнее, чем возлюбленной.
Расставание с любимым человеком не должно занимать мысли девушки ночи напролет.
После определенного периода переживания шока необходимо постараться чем-то себя отвлечь, а заодно и расслабиться.
- Отлично поможет комплекс расслабляющего массажа в течение недели или двух. Он избавит от лишнего напряжения в теле и очистит голову.
- Уход за собой часто помогает отвлечься от грустных мыслей, а также повысить самооценку. Рекомендуется записаться на маникюр, сделать педикюр и сходить в солярий.
Уверенная в себе девушка, которая получает комплименты и улыбки окружающих, просто не имеет право быть одинокой и несчастной!
- Необходимо каждый вечер устраивать себе приятные сеансы наедине с собой. К примеру, принимать пенную ванную с какими-нибудь успокаивающими травами.
Во время такого единения с собой необходимо постараться забыть о прошлых отношениях и представлять рядом с собой достойного мужчину, с теми качествами, с которыми хочется его встретить.
Надо понимать, что расставание пережить за короткое время нельзя. Но, когда большая часть эмоционального груза будет снята, можно постепенно переходить к новым знакомствам.
Экспресс-рекомендации, как пережить расставание с любимым мужчиной:
Как только случилось расставание, надо сразу пытаться поменять обстановку. Чтобы все хорошо обдумать и восстановить силы психологи советуют уезжать из города.
Смена обстановки не поможет забыть ситуацию и решить ее, но она поможет забыться на некоторое время и подкопить сил.
The YouTube ID of fpvWmOBHKrE&list is invalid.
Советы актуальны и в ситуации, как пережить расставание с женатым мужчиной. Не стоит заниматься копанием в себе, унижаться, лучше устремить взгляд в будущее.
В любой ситуации надо стараться искать положительные стороны и принимать те уроки, которые дает жизнь. Новый жизненный опыт поможет в будущих отношениях.
У всех в жизни есть опыт расставания с близким и любимым человеком. У каждого этот опыт уникален, расставание происходит по тысячам причин и совершенно по-разному.
Общим является разочарование и боль из-за того, что отношения закончились. Я не буду говорить — «не расстраивайтесь, не грустите» — это естественно.
Но что делать, если грусть затягивается и начинает перерастать в депрессию, если пропадает желание что-либо делать вообще, желание жить. Как пережить расставание с любимым мужчиной или мужем?
Существует несколько ценных советов, которые помогут пережить расставание с любимым (любимым парнем или любимой девушкой, мужем или женой. )
Главное, чтобы это доставляло вам удовольствие: запишитесь на массаж, купите себе билет на концерт или мягкую игрушку, просто съешьте пирожное! И каждый день, пусть совсем маленький, но сделайте себе подарок!
Заведите обычный или электронный дневник, куда записывайте все ваши переживания и чувства. Так вы будете избавляться от напряжения и от тех размышлений о расставании, которые не приводят ни к чему, а только очень осложняют нам жизнь.
Все негативные эмоции — злость, обиды, боль — ни в коем случае не подавляйте! Просто выплесните их не на окружающих вас людей, а в спортзале или в парке.
Там у вас есть возможность поколотить грушу (домашний вариант — подушка), или заниматься любыми другими видами спорта. Важно во время занятий проживать, выпускать все накопившиеся чувства. После занятий абсолютно точно станет легче и лучше!
После расставания часто пропадает любое желание ухаживать за собой, особенно если вы в одиночестве сидите дома. Однако, как только вы начинаете ухаживать за своей внешностью, заботиться не только о душевном состоянии, но и о физическом, настроение всегда улучшается! Так что примените как руководство к действию — душистые пенные ванны, поход в салон красоты, покупка новой одежды.
Что может быть лучше, чем сменить обстановку и получить новые эмоции, не связанные со всем знакомым и привычным? Так что обязательно устройте себе поездку – на природу, в другой город или к морю. Всё зависит только от ваших желаний и возможностей. Не так важно, куда и на сколько, важно просто на время поменять пространство.
Общайтесь со своими друзьями — сходите в кино, в гости, в кафе или просто прогуляйтесь вместе. Наверно, вы уже выговаривались своей лучшей подруге о всем, что пережили, как вам нелегко и т.д. Сейчас уже важно отвлечься, хотя бы на несколько часов, и говорить с друзьями обо всем, кроме личной жизни.
Один из лучших способов помочь себе справиться с нелегкой психологической ситуацией — арт-терапия! Вы, конечно, уже слышали об этом эффективном методе. Всё очень просто: возьмите лист бумаги, краски с кисточкой и рисуйте. Четких правил нет — эффективно рисовать, не задумываясь о конечной цели, а можно придумывать сюжеты. Важен сам процесс!
И последнее — не запрещайте себе иногда побыть одной, иногда погрустить. Постепенно это станет проявляться все реже, и после вы обязательно взглянете на мир снова счастливыми глазами! Этим пользовалась я, когда переживала.
Теперь эти советы можете использовать и вы. Почему произошло расставание, с чем оно связано. — На эти и другие вопросы вы можете получить ответы в книге «21 закон счастливых отношений»
Автор статьи: арт-терапевт Анастасия Уступалова.
И самый главный совет
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:
- >» target=»_blank»>Бесплатное обучение коучингу с нуля: Получайте от 30-150 тысяч рублей!
- >» target=»_blank»>55 лучших уроков и книг по Счастью и Успеху (скачайте в подарок) »
Источник:
Как пережить расставание?
7-ми дневный план, как пережить расставание с любимым мужчиной! Что делать, если мужчина ушел?
http://www.grc-eka.ru/break/7-sovetov-kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym.html
Как пережить расставание: пошаговая инструкция
Расставание — тяжелое событие в жизни человека. Далеко не каждые отношения заканчиваются штампом в паспорте и красивыми клятвами о любви на глазах у восхищенных гостей. Пары могут расставаться на каком-то этапе, и главное правильно выйти из этой ситуации.
Девушке, пережившей расставание, требуется время, чтобы отпустить человека, простить его и наконец принять свой новый статус. При этом очень важно не впасть в депрессию и помнить, что нынешние ощущения не навсегда.
Расставание по эмоциональному накалу напоминает утрату. К такому выводу приходят психологи.
Американская психолог Элизабет Кюблер-Росс посвятила свою жизнь исследованию смерти человека и вопросов, которые с ней связаны. Ее книга “О смерти и умирании” стала бестселлером в США, а результатами ее наблюдений психологи до сих пор применяют на практике. В течение длительного времени Кюблер-Росс наблюдала за пациентами, которым сообщили, что у них смертельный диагноз. Психолог определила пять стадий, через которые проходит человек, услышав вердикт доктора:
Эти же стадии переживают люди, которые пытаются справиться с расставанием.
Отрицание.
Как только девушка узнает, что ее молодой человек хочет разорвать отношения, ее первая реакция — это отрицание происходящего. Она не верит, что мужчина не хочет больше с ней встречаться. Девушка думает, что это просто очередная ссора, а не конец отношений. И все еще надеется на примирение.
Гнев.
Следующий этап зачастую сопровождается криками и оскорблениями. Партнеры могут упрекать друг друга, кричать и говорить банальные фразы вроде: “Я на тебя всю жизнь потратила”.
Торг.
После предыдущих стадий криков девушка начинает осознавать происходящее и пытается найти выход из сложившейся ситуации. Она начинает торги. Пытается искать проблему в себе и обещает исправиться, лишь бы наладить отношения. Но мужчина, твердо настроенный уходить, не реагирует на такие заявления.
Депрессия.
Понимая, что криками, слезами и даже просьбами мужчину не остановить, ситуация толкает девушку в объятия депрессии. Чувство вины, одиночество и тоска усугубляют ситуацию. Кажется, что все светлое осталось в далеком прошлом, а впереди ждет не очень радужное будущее.
Принятие.
Очень хорошо, когда при расставании стадия депрессии длится недолго и человек принимает ситуацию. Девушка осознает, что в отношениях она была счастлива, а мужчина подарил ей много приятных моментов. И пусть их чувства не закрепились браком, впереди обязательно встретится тот единственный.
“Лучше любить и потерять любовь, чем вообще никогда не любить!” — Альфред Теннисон.
Чтобы расставание не было таким тяжелым, нужно запомнить некоторые советы, как легче пережить расставание.
Boy and girl separating
Когда девушка думает, как пережить расставание с любимым, то в первую очередь нужно осознать, что пора его отпустить. Если он является инициатором разрыва, женщине стоит принять тот факт, что он больше не хочет быть вместе.
Порой бывает очень сложно отпустить своего возлюбленного, но нужно это сделать для того, чтобы идти дальше. Женщина должна принять тот факт, что она больше не может быть с этим человеком на данном этапе.
Не стоит цепляться за своего избранника и всеми силами умолять его остаться. Чем больше девушка пытается удержать мужчину, тем дольше ей приходится жить прошлым и полагать ложные надежды на уже отжившие свое отношения. Раз мужчина решил уйти, нужно его отпустить. А себе разрешить полюбить снова и настроиться на то, что впереди виднеется прекрасное будущее. И не думайте, что мужчины страдают меньше. Они так же мучатся, как пережить расставание с любимой.
Не стоит стесняться немного поплакать и пострадать (главное не уйти в депрессию). Расставание — это тяжелый процесс, и каждый переносит его по-своему. Нет определенного времени, которое понадобится человеку для того, чтобы восстановиться.
Если у вас были долгосрочные отношения с мужчиной, то прийти в себя будет достаточно сложно. Особенно, если вы столкнулись с неверностью своего партнера. Теперь вам предстоит найти решение, как пережить измену и расставание. Да, вы провели вместе много времени, и теперь вам придется менять свой стиль жизни. Но каждая девушка настолько сильна, что может справиться и с такими сложностями.
Не торопите себя строить новые отношение. Дождитесь полнейшего восстановления после расставания, и только тогда начинайте думать о новых свиданиях. И если разговоры с подружками не помогают, то стоит обратиться за помощью к специалисту.
Image of a woman siiting curled up on the ground
Шаг № 3 — Грусть — это нормальная эмоция при расставании
Дайте себе немного времени погрустить. Когда в жизни человека происходят перемены, ему свойственно испытывать разные эмоции. И грусть одна из них. Позвольте себе поплакать, когда хочется, рассказывайте о своих чувствах родным и близким. Это поможет вам легче пережить расставание с парнем.
Вместо того, чтобы игнорировать чувства грусти, гнева и обиды, попробуйте их принять. Но следите за тем, чтобы в вашем поведении не прослеживались признаки депрессии. Например, неспособность покинуть постель, длительный сон, либо его отсутствие, желание плакать на протяжении нескольких часов, никаких улучшений настроения. Прислушивайтесь к своему организму, и не подавляйте эмоции, а проживайте их.
Women in a restaurant
Хорошие друзья могут спасти от любых невзгод. Если у вас есть надежные подруги, то проводите с ними как можно больше времени. Общение с людьми поможет вам быстрее прийти в норму после расставания и позволит почувствовать себя не такой одинокой. Вероятно, среди ваших подруг есть девушки, которые пережили расставание. Говорите о своей проблеме, а они пусть поделятся своим опытом.
Во время таких встреч главное не слишком зацикливаться на несчастье. Ваше расставание может быть одной из тем разговора, но никак не темой встречи. Такое поведение грозит надолго погрузить вас в проблему.
Также встречаться с друзьями нужно не только ради того, чтобы выговориться. Важно выходить из дома, где есть место только для грусти, находить занятия, помогающие развеяться. Например, сходите в кино (только не на любовную мелодраму), покатайтесь на роликах или просто прогуляйтесь в парке. Отвлекая на другие занятия, вам будет проще решить, как пережить расставание с любимым человеком.
Некоторое время лучше избегать новых знакомств. Не пережив расставание до конца, девушкам свойственно искать утешения в объятиях нового мужчины. Но такой метод обычно не срабатывает. Сперва знакомство с новым молодым человеком может показаться хорошей идеей, но скорее всего это только усилит боль расставания.
Когда девушка начинает встречаться с новым мужчиной, она сравнивает его с предыдущим избранником. Таким образом снова и снова возвращаясь к тем же мыслям.
Для начала нужно полностью отпустить бывшие отношения, прийти в себя и самой себе дать разрешение любить. И только после этого завязывать новые знакомства.
Начните изменения с обстановки в квартире. Если вы остаетесь жить в том же доме, где жили вместе со своим мужчиной, то сделайте в нем хотя бы минимальный ремонт. Смените желтые стены на голубые — и вы сразу же вдохнете новую жизнь в старый дом. И сможете сразу же найти решение, как пережить депрессию после расставания. Нет ничего хуже, чем находить в квартире вещи, напоминающие о мужчине, с которым вы только расстались.
Если же после разрыва, вы съехали от своего бывшего мужчины, у вас появляется новая задача. Обустройте свою новую квартиру так, чтобы в ней вы чувствовали себя как дома. Сделайте свое новое гнездышко противоположным старому. Покупайте другие ароматы, даже средства для уборки выбирайте другие, чтобы вам ничего не напоминало о бывшем партнере.
После расставания с мужчиной все может напоминать о нем. Чтобы не застрять в воспоминаниях, избавьтесь от всех вещей, напоминающих о былых временах. Начните с постельного белья и завершите перемены магнитами на холодильнике.
Да, кстати, уделите особое внимание спальне. Чтобы привыкнуть спать одной, купите себе большую подушку. Есть даже специальные варианты в человеческий рост.
Самый простой способ поменять обстановку — переставить мебель. Например, поменяйте местами зеркало и шкаф, передвиньте кровать. Обустройте свой дом по-новому, так, как удобно только вам. Все ваши общие фотографии, сувениры, приобретенные вместе на отдыхе, положите в коробку и спрячьте ее подальше.
Какими бы ни были в жизни трудности, всегда нужно находить время для себя. Один из радикальных способов изменить жизнь для девушки — сделать новую стрижку. Хотите начать новую жизнь — начните ее с себя. Пора отправиться в SPA-салон и расслабиться, сходить на массаж или на маникюр. Вы же готовитесь к прекрасному будущему, а его нужно встречать во всей красе.
Если ищете способ, как пережить расставание с мужчиной — сходите на шопинг. Новое платье еще никому не мешало. Делайте все вещи, которые не связаны с разрывом. Не зацикливайтесь на проблеме, а пытайтесь от нее отойти.
После расставания нужно принять новую себя и смириться со статусом одинокой девушки. Для тех женщин, которые самореализованы, это не должно составить особого труда. А вот тем девушкам, которые видели себя только частью пары, и не представляли жизни без определенного мужчины, придется постараться.
“Найдите новые увлечения, хобби — расширяйте круг интересов. Будьте заняты конструктивным способом”, — говорит Патрисия Ковальт, доктор философии, лицензированный брачный терапевт из Денвера. Продолжайте изучать себя и готовьтесь встречать своего нового мужчину другим человеком.
Новые увлечения помогут вам отпустить свое горе. Например, займитесь боксом и оставляйте всю негативную энергию в зале. Это прибавит вам сил и уверенности в себе. К тому же, когда вы отвлекаетесь от проблемы, это один из самых простых способов, как пережить расставание с парнем, которого любишь. То же самое касается и мужчин. Они гораздо быстрее находят способ, как пережить расставание с женой, если проводят больше времени вне дома.
Man and woman smiling at each other
Наконец вам удалось отпустить человека, который был рядом, нашли способ, как пережить расставание с любимым мужчиной и принять новую себя. Настало время двигаться дальше. Оптимистично смотрите на будущее и будьте бдительны, ведь ваша судьба наверняка находится где-то рядом. Важно только быть готовой ее встретить.
Источник:
Как пережить расставание: пошаговая инструкция
Исследования и мнения экспертов на тему: «Как пережить расставание: пошаговая инструкция» на блоге об отношениях и знакомствах Kismia.Blog. Только интересные и полезные статьи!
https://kismia.blog/kak-perezhit-rasstavanie-poshagovaya-instruktsiya
Как пережить расставание с любимым человеком
Очень больно и обидно, когда возлюбленный сообщает о своем решении расстаться. Впереди бессонные ночи, мокрая от слез подушка, ощущение собственной ненужности, отверженности, опустошенность, непонимание, как жить дальше. Тем не менее пережить расставание с любимым человеком вполне по силам. Более того, при правильном отношении многим удается извлечь из данной кризисной ситуации определенную пользу, развить те или иные личностные качества.
Психологи убеждены, что тому, кто уходит, много легче, чем кого оставляют. Кроме того, при расставании с любимым человеком по его инициативе именно ему удается быстрее адаптироваться и оправиться от горечи и боли.
- Бывший возлюбленный первым обдумал и принял решение, оно не является для него неожиданностью, как для той, кого он оставляет. Некоторым мужчинам, чтобы решиться на разрыв отношений и оставить бывшую любимую женщину, требуются месяцы или годы.
- Мужчина пережил значительную часть боли расставания, лучше ее прочувствовал, поэтому более спокоен и сдержан, способен лучше контролировать себя.
Именно поэтому завершение отношений по инициативе любимого причиняет женщине столько боли и страданий. При этом практически не важно, пытается или нет мужчина хоть как-то смягчить удар. Особенную обиду и злость вызывает осознание факта, что любимый человек больше не хочет продолжать с вами отношения.
Ощущение опустошенности, брошенности и горечи женщины переносят по-разному.
Большинству это причиняет сильные душевные страдания. Тяжесть от расставания с возлюбленным сопоставима с горем после смерти любимого человека. Женщины ощущают тоску, одиночество, обиду, корят себя за действительную или мнимую вину, зачастую испытывают злость.
Находятся такие, кому расставание приносит определенное облегчение, особенно если отношения начали исчерпывать себя и оба почувствовали взаимное охлаждение чувств. В данной ситуации расставание оправдано и даже необходимо, поскольку дает возможность разобраться в чувствах, в определенном смысле проверить отношения.
разлука для любви – то же, что ветер для огня: маленькую любовь она тушит, а большую раздувает еще сильнее.
Отрицательные последствия от расставания с любимым человеком продолжаются примерно полгода. Чтобы правильно преодолеть данный жизненный кризис, психологи советуют поступать следующим образом:
1. Страдать столько времени, сколько необходимо, испить чашу страданий до дна. Важно понять, что негативные последствия расставания удается пережить только тогда, когда они испытаны в полной мере. Если стараться убедить себя (не окружающих), что ничего страшного не произошло, существует опасность в будущем повторить данную ситуацию.
2. Если раньше с любимым человеком вы проводили массу времени и поэтому практически не общались с друзьями и родными, нужно восстановить отношения. Чаще встречаться с друзьями, больше времени проводить с родными.
3. Если боль расставания особенно сильна, стоит обратиться за советом к психологу, подругам, пообщаться на соответствующем форуме в интернете. Стоит избегать данной темы с любимым человеком, если с ним удалось сохранить дружеские отношения. Не обсуждать завершившиеся отношения с тем мужчиной, который, быть может, появился в вашей жизни.
4. Хандрить, целыми днями лежать на диване, переживать депрессию – не самый лучший способ забыть любимого человека. Организму в данной ситуации поможет движение. Стоит больше гулять, полезно заняться спортом.
Выполняя физкультурные упражнения, нужно стараться вложить в спортивные движения максимум эмоций и чувств, весь свой гнев, обиду, тоску, безысходность и одиночество. Помимо пользы для психики, занятия физкультурой помогут лучше выглядеть, что повысит самооценку.
5. Появившееся на преодоление кризиса время стоит потратить на себя, любимую. Это поможет отвлечься от грустных мыслей, позволит обрести дополнительные навыки, расширить кругозор, узнать что-то новое.
Можно заняться изучением иностранного языка, прочитать романы, на которые не раньше не хватало времени. Сходить в кино, в клуб, посетить косметический салон, пройтись по магазинам, расширить круг друзей и подруг. Лучше, если они окажутся не знакомы с любимым человеком.
Переживая расставание с любимым человеком, психологи советуют:
- Не удерживать боль и обиду в себе, дать им выход. Разрешается плакать, кричать, разговаривать с собой, проявлять любые эмоции, не замыкаться в себе.
- Важно сохранить достоинство, не просить и не умолять любимого человека вернуться. Если возникло острое желание с ним поговорить, высказаться, это можно сделать, но только один раз, расставив все точки над «и». Разговор должен быть спокойным, без проклятий и оскорблений.
- Образовавшаяся душевная опустошенность вызывает массу страданий. Некоторые женщины, чтобы облегчить эмоциональное состояние, заводят короткие романы. Другие замыкаются в себе, озлобляются, перестают доверять мужчинам. Обе крайности представляют известную опасность.
Расставание с любимым человеком, как и любой жизненный кризис, приносит не только горе и разочарование. В данной негативной ситуации удается найти несомненные плюсы:
- Во-первых, расставание защищает от фальшивых или прекращает давно исчерпавшие отношения.
- Во-вторых, позволяет лучше понять людей и жизнь.
Как известно, жизнь – это и горе, и радость. Поэтому правильно относиться к расставанию с любимым человеком как к части жизни. И понимать, что за ним обязательно последует новая встреча.
Разрыв отношений зачастую сопровождается потерей уверенности в себе, особенно когда чувство очень сильное. Случившийся жизненный кризис учит преодолевать трудности, дает возможность развить личностные качества. Разумеется, придется учиться чему-то новому, приспосабливаться к жизни без любимого человека.
Постепенно боль расставания пройдет, и в какой-то момент вы обнаружите, что жизнь продолжается!
Очень много полезной информации. Спасибо.
Очень интересно, все про меня прям. Спасибо за советы, надеюсь помогут.
Очень помогла ваша статья понять почему я рассталась! Спасибо вам!
В момент расставания тяжело мыслить здраво!
Слова, слова, слова! Гладко было на бумаге.
Не все так плохо 🙂
Статья хорошая, но мне совсем ничего не помогает. Боль разлуки никуда не делась. С каждым днем всё больней и больней, не отпускает совсем.
Не хандрить, развод — это повод ещё раз выйти замуж????
Я как то спокойнее к расставанию отнеслась! Хотя первые дни было ужасно больно, но взяла себя в руки, успокаивала себя, как могла) И со временем поняла, все, что не делается — все к лучшему!)
Источник:
Как пережить расставание с любимым человеком
Пережить горечь расставания с любимым человека помогут советы друзей, помощь психолога
https://www.silazdorovya.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom/
Как пережить расставание с парнем?
Как пережить расставание с парнем? Для начала понять, что это конец всего лишь одной истории, а не всей твоей жизни. Я знаю, что сейчас тебе кажется, что эти отношения были лучшим периодом в твоей судьбе, что ничего более хорошего уже никогда с тобой не произойдет, другие мужчины все хуже, чем твой бывший, а может, ты вообще никого и никогда не встретишь. Знаешь, если будешь страдать после расставания годами, то и правда есть вероятность, что не встретишь. Поэтому предлагаю действовать!
Идеально будет тебе сначала прочитать статью Что делать, если тебя бросил парень , потом эту и под конец, если захочешь Как вернуть парня .
Как пережить расставание с любимым? Пройти 4 стадии от начала и до конца.
Чтобы из точки А «Меня никто не любит» перейти в точку Б «Весь мир у моих ног», нужно пережить несколько эмоциональных стадий.
- СТАДИЯ НЫТЬЯ И ОТЧАЯНИЯ. Это период непосредственно сразу после расставания, когда в твоей голове смешан коктейль из депрессивных эмоций, самооценка упала в обморок и не подает никаких признаков жизни. Ты занимаешься самоедством, винишь себя в разрыве, боишься даже одним глазком заглянуть в «страшное и одинокое» будущее. Это самая сложная стадия, так как твое сердце разбито, тебя задели за самое живое. Но пройти этот этап надо, без него никак. Некоторые люди отрицают свои негативные переживания, убеждают сами себя, что все хорошо, прячут эмоции где-то глубоко внутри… Я тебя прошу так не делать, ни к чему хорошему это не приведет, ты только растянешь «удовольствие» переживаний на много лет, так как твое сердце не исцелится окончательно.
Договорись сама с собой. Только ты решаешь, насколько долго будешь находиться в этой стадии – неделю или 5 лет. Реши сама для себя, что ты погрустишь и поноешь недельку, а потом включишь любой ценой режим «Стоп-нытье».
Избавься от иллюзии, что, если он увидит, как ты его любишь и переживаешь, он к тебе вернется. Это не так! Ну, есть, конечно, шанс, что он тебя пожалеет, но поверь мне, его жалость не заменит его любви, а только усугубит его недовольство тобой и вашими отношениями. Ты сейчас мечтаешь, что он все осознает и вернется, может быть, так и произойдет, и ты можешь почитать статью Как вернуть парня , которая поможет тебе в этом, но и для того, чтобы пережить расставание, и для того, чтобы вернуть бывшего, ты должна сейчас его отпустить!
Проведи работу над своими ошибками, чтобы в следующих отношениях их уже не совершить. Только если найдешь что-то, не вини себя, прошлое не изменить . Потом, когда чувства схлынут, ты сможешь извиниться перед бывшим, но лучше не делать этого сейчас. После расставания по его инициативе он в первое время будет доволен своим решением, поэтому не сможет оценить твое раскаяние и искренность.
Займись делом и не допускай мысленной пустоты. Если ты будешь бесцельно валяться на диване, в твою голову только и будут лезть грустные мысли о бывшем партнере, и никакого облегчения тебе от этого не будет.
Не советую проводить на этой стадии много времени, недели будет достаточно.
- СТАДИЯ ЗЛОСТИ. На первой стадии большей частью ты винила и жалела себя, а теперь пришло время разбудить свою гордость и разглядеть все детали поведения твоего бывшего, чтобы понять, что он тоже наделал кучу ошибок/обидел тебя в этом и в том/может быть, оскорбил, унизил где-то/предал.
Составь список «Почему мне будет гораздо лучше без него?». У каждой тут будут свои пункты, потому что истории у всех разные. Но, например: у меня будет время общаться и гулять с подругами, я смогу ходить с ними в клубы и кафе, и никто не будет мне этого запрещать или требовать отчета, я займусь образованием и карьерой, никто больше не будет говорить мне, что я толстая/худая/заумная/глупая и т.д.
Стадия злости должна продлиться ровно 2 недели. На этой стадии я (и все умные и классные психологи планеты) запрещаю тебе думать о бывшем хорошее! Нельзя! Ты должна думать о нем только плохое! Смакуй, как он тебя обижал, как он тебя унижал, как он тебя предал. Не бойся, в негативе ты не завязнешь, а вот эмоционально отвязаться от мужчины сможешь.
- СТАДИЯ ОСОЗНАНИЯ. На этой стадии ты осознаешь, что многому научилась в этих отношениях, в них было много всего хорошего, но и плохого тоже, в любом случае они закончились, а все что ни делается, все к лучшему.
Стадия осознания, также как и предыдущая стадия злости, должна продлиться 2 недели. И вот на этой стадии забудь все плохое и вспомни все хорошее, что было в твоем бывшем партнере и ваших отношениях. Но не затягивай этот этап на дольшее время, а то рискуешь вернуться к чувству вины и слезам.
- СТАДИЯ ПОДГОТОВКИ К НОВОЙ ЖИЗНИ. На этой стадии ты как птица феникс восстаешь из пепла. Да, сердце еще побаливает, но градус трагичности снижен, ты понимаешь, что в общем-то все у тебя хорошо, и начинаешь по-тихоньку готовиться к новой жизни.
На этой стадии я тебе очень советую перестать думать о своем бывшем вообще! И сейчас я объясню тебе, почему это будет хорошо для тебя. Дело в том, что у партнеров, которые много времени провели вместе, формируется общее энергетическое поле , ты же замечала, что порой хочется позвонить человеку, но ты не успеваешь набрать номер, как в этот же момент он сам тебе звонит? В энергетике считается, что между вами живет энергетическая сущность – лярва. Когда вы расстаетесь, лярва исчезает не сразу, она будет жить до тех пор, пока кто-то из вас думает о другом.
Так вот, пока ты думаешь о бывшем , неважно плохо или хорошо, лярва питается твоей энергией и живет с тобой. И чтобы окончательно выкинуть бывшего из головы, тебе надо выпроводить лярву из своего дома, а мысли о прошлых отношениях из головы.
Но я тебе скажу больше! Когда ты перестанешь думать о мужчине, лярве станет голодно, и она автоматически переместится к нему! И он начнет вспоминать тебя, ему могут начать сниться сны с твоим участием, он начнет скучать. Велика вероятность, что он захочет вернуться в твою жизнь , и вот здесь уже ты будешь решать, что тебе делать, отказать или помучить и принять обратно.
Надеюсь, мои советы помогут тебе справиться с грустью и сожалением, пережить этот непростой период и снова стать счастливой. Если тебе понравилась и помогла данная статья, пиши об этом в комментариях, мне очень важно и приятно будет об этом узнать! ??
Источник:
Как пережить расставание с парнем?
Как пережить расставание с парнем? Для начала понять, что это конец всего лишь одной истории, а не всей твоей жизни!!! Я знаю, что сейчас тебе кажется, что эти отношения были лучшим периодом в твоей судьбе, что ничего более хорошего уже никогда с тобой не произойдет, другие мужчины все хуже, чем твой бывший, а может, ты вообще никого и никогда не встретишь.
http://azilka.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-parnem/