как перестать общаться с человеком
Как перестать бояться людей
Чтобы стать успешным человеком, нужно общаться с теми людьми, которые достигли в данном деле успеха, но как перестать бояться людей, знают немногие. Ведь без общения вам придется дольше самому искать ответы на вопросы и делать много ошибок. Разумнее учиться на чужом опыте и применять уже проверенные советы тех, кто достиг чего-то в жизни.
Психологи в данной статье расскажут вам о том, как перестать бояться людей и начать не только с ними общаться, но и задавать вопросы и внимательно слушать. Так как вы сэкономите несколько лет жизни, просто взяв советы и опыт успешных людей, которые и так достаточно сделали ошибок в жизни.
Воспринимайте всех как своих друзей и знакомых
В основном люди бояться других людей из-за того, что они мало знакомы, поэтому чтобы перестать бояться людей, нужно представить, что они ваши друзья и хорошие знакомые. Ваше подсознание примет ваше утверждение и вам станет намного проще знакомиться и общаться, с малознакомыми людьми. Ведь вы не боитесь общаться со своими родственниками и друзьями, хотя они тоже люди, просто мы сами создаем себе ограничения и страхи, которых на самом деле не существует. Лучше узнайте, как найти свой путь к успеху и начинайте действовать, тогда в процессе вы научитесь не бояться людей и общаться с ними, даже если вы совсем не знакомы.
Мы боимся не людей, мы боимся быть отвергнутыми
На самом деле страха не существует, и мы боимся не людей, мы боимся, что нас не так поймут, отвергнут, и посмеются над нами. Потому нужно это осознать и набраться достаточной уверенности в себе, чтобы даже в случае, когда вас, отвергнут, сохранять спокойствие и уверенность. Но данный страх мешает даже вообще знакомиться с малознакомыми людьми, особенно противоположного пола, но если не действовать и бояться ошибиться, то вы в любом случае потерпите поражение. Поэтому вам нечего терять, действуйте.
Чтобы перестать бояться людей, вам достаточно просто побороть страх, как и все остальные, для этого нужно делать то чего вы боитесь. Напишите на листке бумаги список того, чего вы боитесь, и после этого, начните действовать. Просто идите вперед напрямую к своим страхам, например если вы боитесь общаться с людьми, то просто берите и общайтесь с ними, как бы страшно вам ни было, иначе вы проживете всю жизнь в бессмысленном страхе. А когда попробуете, общаться и страх уйдет, вы будете смеяться сами над собой, так как боялись своей иллюзии и неправильного воображения. Ведь общение намного приятнее, чем всю жизнь прожить в стрехе.
Перестаньте мучить себя и заставлять что-то делать, чтобы перестать бояться людей, просто займитесь тем, что вам нравиться. Когда вы будете достигать успеха в своем любимом деле или идти к нему, то вам придется общаться с людьми, но это пройдет так быстро и незаметно, что все страхи, которые мешали достичь успеха, просто исчезнут. Ведь нельзя просто взять и бороться со страхом только ради страха. У вас должна быть конкретная цель в жизни, и вы должны начать к ней идти, как бы страшно не было, а когда сделаете первый шаг, то уже никаких страхов не будет. Главное не сдавайтесь и не останавливайтесь на полпути к своему успеху, счастью и благополучию.
Если любимого дело пока не нашлось, а перестать бояться людей нужно и вы этого хотите, то можете найти себя в спорте. Быть может, занимаясь спором, это станет вашим любимым делом, а вместе с занятиями все страхи исчезают, так как вы перестаете о них думать. Ведь когда думаешь ободном и том же страхе, он еще сильнее укореняется в вашей голове, освободите мысли и отвлекитесь на что-то другое и интересное хотя бы на месяц. Узнайте, почему вам следует заняться физическими упражнениями , так как спорт полезен абсолютно для всех людей и никаких противопоказаний нет, если не заниматься сложными физическими упражнениями.
Поделитесь статьей в соц. сетях:
Как перестать стесняться?
Многим с детства знакомы ситуации, когда очень сложно сделать какой-то шаг, если этот шаг становится достоянием публики. Неважно, какое количество людей на тебя смотрят, один или много.
Неважно, какого они возраста, но тебя вдруг охватывает некое оцепенение, когда никто и ничто не может заставить тебя что-то сказать, или выступить, или даже попросить о чем-то незначительном.
Это чувство известно многим, и некоторые не мирятся с такой ситуацией и как могут пытаются её перебороть. Называется оно чувством застенчивости. Как перестать стесняться, как избавиться от ненужного стыда, как не краснеть от сказанного и сделать свою жизнь более комфортной в этом смысле?
Сначала нужно разобраться в причинах, где кроется корень проблемы робости. Некоторые специалисты, дающие советы людям о том, как перестать краснеть и стесняться, настаивают на генетической предрасположенности, на некотором наследстве, которое передаётся от родителей.
Но более достоверная теория гласит, что причиной стеснительности становятся внутриличностные ограничения, установленные запреты, собственные сомнения и страхи, которыми приходится руководствоваться застенчивому человеку. Все это, как цементом, подкрепляется различными сомнениями относительно своих сил, опасениями и неуверенностью в собственных возможностях.
В своём большинстве все эти страхи тянутся шлейфом из прошлого, являясь результатом прошедших событий, ситуаций и даже воспитания, нередко правильного, где это как на уроке: написали в сознание и запомнили на долгие годы.
Отсюда и вывод для тех, кто задумывается над тем, как перестать быть излишне стеснительным человеком: стеснительность это ненужный и часто мешающий груз прошлого, от которого нужно избавиться как от старой ненужной вещи.
После чего произойдёт изменение и сознания, и самой жизни человека навсегда. Для перестройки существует ряд простых правил и упражнений, после отработки которых случится чудо перерождения сознания, и наверняка самооценка человека станет гораздо выше.
Что нужно понять тому, кто озабочен проблемой того, как перестать стесняться всех людей? Для начала перестаньте думать о том, какое впечатление вы производите на окружающих. Нужно очень постараться и перестать предполагать, как на вас посмотрят другие люди и без конца фокусироваться на этом. Когда вы перестанете быть отчаянно стеснительным, уйдёт целый ряд проблем в общении, и взаимодействовать с окружающими станет намного легче.
Чаще с проблемой застенчивости сталкиваются девушки. Первым упражнением в вопросе того, как перестать, наконец, стесняться мужчин и для борьбы со своей неуверенностью есть очень простое правило, называется оно «который час»?
Итак, у вас есть проблема неуверенности в общении с людьми, вы не можете сказать пару слов на публику, вы не можете заговорить с парнем на абсолютно нейтральные темы из-за своей застенчивости. Это действительно проблема, но, попробуйте самый простой способ приобретения уверенности.
Обратив на себя внимание парня простым и незатейливым вопросом, «Который час?», вы сможете за пару дней достичь того, чего не достигали годами. Начинайте с людей, которых вы просто повстречали на улице, незнакомых, увиденных вами впервые.
Вы сразу заметите, что через несколько опрошенных мужчин вы почувствуете себя уже гораздо увереннее. Несколько дней интенсивных тренировок, и вы будете спокойно заговаривать со всеми людьми, которые раньше вам казались недоступными. Мало того, пройдёт ненужная неловкость, и вы станете достаточно общительным человеком, особенно если не остановитесь, а будете отрабатывать данную технику.
Парни тоже задаются вопросом того, как перестать был излишне стеснительным. Парням побороть этот недостаток еще проще. Достаточно всего лишь демонстрировать уверенность в словах и делах. Сколько мужчин, не обладающих откровенно привлекательной внешностью, могли завоевывать женщин без особого труда.
Вспомните хотя бы фильмы с Андриано Челентано. Очень хорошо в этом вопросе помогают техники пикапа. Например, задать незнакомой девушке неожиданный вопрос, и воспользовавшись замешательством начать говорить ей комплементы. Срабатывает – проверено!
Следующим шагом необходимым в преодолении этого комплекса застенчивости есть развитие веры в себя. Придумано множество аутотренингов для поднятия собственной самооценки, вплоть до упражнения, которое нужно повторять каждое утро, что-то типа «я себе нравлюсь», или «у меня все получится».
Целые научные статьи посвящены результатам такой тренировки, ведь доказано, что выздоровление идёт лучше у той категории больных, которые каждое утро повторяют как заклинание: «У меня все идёт на лад», «Все хорошо, а сегодня станет ещё лучше». Такие аутотренинги настраивают подсознание на позитив и придают уверенности в своих силах.
Идите в своём стремлении дальше, перестаньте думать, что все в мире вертится вокруг одного человека, и этот человек – вы. Подумайте о том, что каждому нет дела до того, чем вы заняты. Предположите, что никто не хочет вас высмеивать, и вам станет лучше.
Закрепите свои знания об этом, сменив свой имидж стеснительного, сделайте фото с новой причёской и поставьте себе на обозрение. Знайте, что в мире нет идеальных людей, все обладают и достоинствами, но также и недостатками, и если вам кажется, что это не так, то просто кто-то очень хорошо спрятал либо одно, либо другое.
Если вы будете хвалить себя за достижения, поощрять за сделанное, возможно, даже ежедневно записывать свои маленькие «победы», это также добавит вам уверенности и развеет стеснительность.
Общаясь с людьми нужно быть доброжелательным и по возможности улыбаться. Если вам отвечают тем же, значит, ваш подход верный, если же вы не получили желаемого результата, похвалите себя за то, что вы это сделали, а результат будет позже.
Но ни в коем случае не начинайте себя корить за неудачу, в этом и кроется причина неуверенности. Простое правило «девять раз не получилось, на десятый повезёт», действует безотказно.
Нелишним для успеха будет ходить в людные места, в спортивные залы, клубы. Физические упражнения снимают напряжение, сделают вас стройной и, естественно, более уверенной в себе.
Кроме того, такие места всегда дают возможность новых знакомств, а если вы выполняли первое упражнение, познакомиться с соседом или соседкой по тренажёрам не составит никакого труда. Некоторые девушки, приведя в тонус своё тело, даже не замечают, как перестают стесняться парней. Они принимают это как факт!
Многие сетуют на технологии и Интернет, которые разучили общаться новые поколения. Действительно, все новые средства коммуникаций не прибавляют навыков общения в реале.
Однако проблема застенчивости не в новомодных гаджетах, а все же в самом человеке. Как и во времена кассетных магнитофонов, так и сейчас, люди делятся на застенчивых и уверенных в себе. То, какой хотите быть вы, зависит только от вас, а не от времени или технологий!
Как перестать стесняться
Всем привет. Этот пост посвящен тому, как перестать стесняться и робеть в самых разных ситуациях. В данной статье я объясню, почему не следует стесняться и дам ряд практических рекомендаций касательно того, как избавиться от этого свойства личности.
Я, практически, с раннего детства, вплоть до недавнего времени, был очень стеснительным и из-за этого испытывал множество трудностей во взаимодействии с другими людьми и мне было сложно достигать многих целей.
На данный момент, я добился хороших результатов в борьбе с моим недостатком и с удовольствием пожинаю плоды избавления от него.
Дело в том, что стеснительность очень неприятное и, более того, совсем ненужное качество, от которого следует обязательно избавляться. Ненужное оно потому что, ровным счетом, ничего нам не дает, а только отнимает.Возьмем, для примера, какое-нибудь другое человеческое качество, пускай это будет боязнь чего-либо, страх. С одной стороны, из-за страха мы рискуем лишиться многих возможностей, так как мы никогда ни на что важное не решимся из-за нашей вечной боязни.С другой стороны, страх оберегает нас от ненужного риска: мы боимся опасных ситуаций и, поэтому избегаем их, если только не считаем риск оправданным. Страх имеет, как отрицательную функцию, так и положительную, защитную, об этом я писал в статье как избавиться от страха.
Чего не скажешь о застенчивости. Если мы идем на поводу у этого чувства, то мы просто намеренно лишаем себя многих ценных перспектив. Мы боимся подойти к человеку, который нам нравится и познакомиться. Мы не заводим неприятный, но важный разговор с нашим другом и, тем самым, оттягиваем решение проблемы и усугубляем ситуацию. Мы боимся подойти к начальству и потребовать обоснованного повышения зарплаты.
В общем, мы просто от чего-то отказываемся: от приятных знакомств, от перспективных возможностей, от достижения своих целей и реализации желаний! И ради чего? Ради какого-то чувства, которое сидит у нас внутри. А что мы получаем взамен? Ровным счетом – ничего.
Стеснительность ни от чего плохого нас не оберегает, никак не помогает. Она только ограничивает наши возможности и культивирует иные вредные личностные свойства: неуверенность в себе, слабость характера, подверженность чужому влиянию. Робкими людьми легко манипулировать, потому что они страшатся твердо отстаивать свои позиции, защищать собственное мнение и, перед лицом более сильной личности, робеют, позволяя последней навязывать им свою волю.
Стеснительность производит отрицательный эффект на окружающих
Ваша стеснительность вызывает в других как инстинктивное, так и сознательное отвержение. Причем, вам самим может казаться, что вы очень чутки, вежливы и тактичны, никогда не позволяете себе ничего лишнего и не тревожите других людей по пустякам и, тем самым, производите на них самый положительный эффект.
Хотя, по факту, получается, что вы создаете прямо противоположное впечатление. Излишние робость, стеснительность являются демонстрацией какой-то слабости и, как следствие, не подкупают других людей. В лучшем случае, вы просто сформируете о себе не самое лучшее мнение. В худшем – вашей стеснительностью кто-то воспользуется в своих интересах или просто станет обходиться с вами не самым вежливым образом, так как вы уже показали, что можете допускать такое обращение с собой.
Заискивающая вежливость, осторожный такт, чрезмерная мягкость в общении, игнорирование неудобных, но нужных тем в разговоре не говорят о вас как об уверенной в себе, независимой личности.
Например, девушки и женщины отдают свое предпочтение тем представителям противоположного пола, кто проявляет наибольшую настойчивость и даже немножко наглости в обращении с ними.
Поэтому краснеть перед девушкой не только неправильно, с той точки зрения, что смущение не позволяет вам овладеть собой, и вы можете что-то сболтнуть лишнего, а еще и стратегически недопустимо с ракурса достижения желаемого результата!
И это справедливо не только в отношении свиданий с представителями другого пола, но и в отношении общения со всеми людьми! Не следует возводить свои недостатки в достоинства. Стеснительность – плохое качество, оно мешает вам и создает много проблем на вашем пути. От того как от него избавиться и пойдет речь далее.
Что такое стеснительность? Это неприятное чувство, которое возникает в вас моменты неловких, на ваш взгляд, ситуаций. И, для того чтобы не испытывать это чувство, вам может хотеться избегать тех ситуаций, которые его вызывают. Например, вы все время откладываете на потом важный разговор с родственником, никак не можете решиться подойти к девушке, которая нравится вам, боитесь задавать какие-то неудобные вопросы, ответы на которые, все равно хотели бы услышать.
И все это происходит, потому что вы не желаете испытывать эмоциональный дискомфорт, который, внутри вашего сознания, прочно ассоциируется с такими моментами. То есть, стеснительность — явление внутреннее, а не внешнее. Хотя не все это до конца понимают и неосознанно связывают свое нежелание создавать неудобные ситуации с какими-то внешними обстоятельствами: тем что о них подумают другие, насколько это допустимо в обществе, как они будут выглядеть и т.д.
Так думать – большая ошибка, и, именно из-за нее, вы можете испытывать большие трудности. Сейчас поясню. В первую очередь, для того, чтобы перестать стесняться, нужно стремиться не к полному избавлению от такого чувства как робость, а научиться его терпеть, действовать вопреки ему.
А чтобы это получалось, необходимо научиться осознавать стеснительность исключительно как явление эмоционального мира, реакцию вашего организма на внешнюю ситуацию, обычное чувство душевного дискомфорта, которое пройдет, также как началось.
Перед тем как вам делают укол против какой-нибудь инфекции, вы понимаете, что его сделать нужно. Вы не бежите и не прячетесь от врача только потому что придется немного потерпеть, так как дело касается вашего здоровья. Короче, ожидание неприятных ощущений не заставляет вас не делать то, что делать обязательно нужно. Тогда, почему же стеснительность может заставить вас робеть и трусить перед сознанием неудобной ситуации? Ведь чувства неловкости, стыда, так хорошо вам знакомые это просто какие-то ощущения дискомфорта, такая же легкая и быстрая боль, только душевная, которую вы должны научиться терпеть, если желаете добиваться своего.
Вам бывает трудно бороться со стеснительностью, потому что вы думаете о ней, не как о чувстве, которое вы испытаете в неприятной ситуации, а как о цепочке каких-то внешних явлений: а вдруг я покажусь смешным, как я буду выглядеть, а разве так можно, и т.д.
Эти внешние события превращаются для вас в препятствия на пути достижения ваших целей. И, чтобы эти преграды, мысленно устранить, необходимо в уме свести всю неловкость ситуации, до банальной эмоциональной реакции на какое-то событие!
Для примера я возьму ситуацию, в которой очень много людей могут испытывать неловкость. Вы хотите познакомиться с девушкой или парнем , но стесняетесь подойти и заговорить. Если вы начнете сомневаться, «а вдруг я ей/ему не нравлюсь», «а вдруг я буду выглядеть глупо», «а вдруг…», «а вдруг…», то так никогда и не подойдете и упустите свой шанс.
Правильный настрой должен быть таким: «Я подойду к ней/нему, потому что я этого хочу, и какими бы не были ничтожными шансы на успех, все равно попытка не пытка, и я абсолютно ничего не теряю, просто могу испытать чувство неловкости в данной ситуации, которое является не более чем неприятной эмоцией, но ради вероятности достижения нужного мне результат я готов это чувство немного потерпеть.»
Добавьте к этому еще: «Мне не следует стесняться, это отпугивает людей и понижает мои шансы на успех».
Если ваш ум продолжает сомневаться, продолжайте сводить все только к своим ощущениям, а не к свойствам внешнего мира:
«Буду выглядеть глупо в чьих-то глазах…» заменяете на «У меня будет ощущение, того что я выгляжу глупо, которое является лишь неприятным чувством, которое пройдет так же как и появилось».
«Надо мной будут смеяться» заменяете на «Даже если вдруг, кто-то найдет что-то смешное в моих попытках знакомства (да с чего вообще?), ну и что, мне будет неприятно из-за этого, но стоит потерпеть этот легкий душевный дискомфорт ради того, что я хочу достичь».
Знаете, какая важная метаморфоза здесь произошла? Вы свели все многообразие якобы не решаемых проблем, которые рисует вам рассудок (вероятность выглядеть глупо, неблагоприятные взгляды окружающих, мнимую необоснованность ваших претензий на чье-то внимание ит.д.) до одной проблемы, которая решается просто-напросто ее игнорированием!
Так ведь намного легче на что-то решиться! Притом, я здесь не предлагал какой-то хитроумный метод, который призван обмануть ваш мозг и заставить вас делать то, что вы делать не хотите. Очевидно, что робость, застенчивость, по своей сути, есть не что иное, как боязнь неприятных эмоциональных ощущений, замаскированная рассудком под страх чего-то внешнего, объективного.
Скорее вы обманываете себя, когда возводите, на почве этого чувства, какие-то раздутые преграды, не желая видеть в этом просто безрассудный страх. Короче вы не действуете разумно и правильно, когда идете на поводу у своей робости (ведь вам абсолютно ничего не угрожает в этих неловких ситуациях!) и, чтобы себя успокоить и усыпить бдительность своего разума, инстинктивно придумываете кучу оправданий для своей нерешительности. Это и есть обман!
И, чтобы избавиться от него, вы должны воспринимать стеснительность как то, чем она действительно является – неприятной эмоциональной реакцией на внешние обстоятельства и все! Всегда думайте о ней в таком ключе. Должен сказать, что таким образом можно научиться управлять многими негативными чувства, а не только робостью. И об этом я уже писал в своей статье как контролировать свои эмоции, здесь еще раз остановился на этом, более подробно.
Прежде чем избавиться от какого-то чувства нужно научиться его терпеть. А когда вы сумеете терпеть какую-то эмоцию, действовать вопреки ей, не обращать на нее внимания, эта эмоция будет проявляться все слабее и слабее с каждой новой ситуацией, в которой она возникает, так как вы не будете давать ходу этому чувству.
Если вы раньше всегда стеснялись, а теперь решили воспользоваться данной мной выше рекомендацией, то, сначала, в неловких ситуациях вы можете почувствовать трудность и большое внутреннее сопротивление.
Но если вы, когда у вас внутри все переворачивается, все равно действуете вопреки своей стеснительности и знакомитесь, завязываете разговор, то в вас рождаются два очень приятных чувства. Первое – это облегчение, второе – сознание власти над собой, понимание того, что вы, смогли и сделали то, что хотели сделать вопреки всему! Как будто совершили подвиг.
И все это происходит в один момент: стоит только начать, а дальше все идет как по маслу. Нужно только перейти тот контрольный рубеж в начале неловкого разговора, мгновение боли и облегчение! Действительно «укол»! И затем вы осознаете, что этот неприятный момент, был всего лишь мигом, и все оказалось не таким страшным, каким рисовалось вам в начале и действительно стоило всех усилий!
Если у вас получилось терпеть эту кратковременную «боль», «укол», то в следующий раз уже будет намного легче, ведь терпение всякой боли повышает болевой порог. И с каждым повторением этой ситуации вам будет проще не идти на поводу у этого чувства, до тех пор, пока вы вообще не перестанете чувствовать что-либо неприятное.
Те неловкие события, которые могли вызывать в вас раньше бурю неприятных эмоций, со временем будут восприниматься вами хладнокровно, и вам не нужно будет делать даже усилия на то, чтобы как-то себя правильно настроить и подготовить.
Если вы перестанете подчиняться своей стеснительности, то потом, у вас не будет возникать никаких проблем, чтобы завести серьезный разговор с близким человеком или что-то спросить у незнакомца, как теперь не возникает таких проблем у меня.
Поэтому учитесь на ошибках и не сдавайтесь.
Избавляйтесь от лишних мыслей, настройтесь на свою цель
Часто, в ситуациях, когда надо просто взять и сделать, наши мысли являются нашими врагами. Поэтому, если вы чувствуете робость перед каким-нибудь ответственным разговором, сосредоточьтесь на своей цели и выкиньте из головы все лишнее. Вкупе с предыдущей рекомендацией это очень помогает в неловких ситуациях.
Например, вы хотите попросить повышения зарплаты у своего начальника. Тысячи подлых мыслей могут закрасться при этом в голову, все пресловутые «а вдруг…». Но мы уже знаем, что все эти «а вдруг…» есть иррациональные порождения эмоционального мира, которые выдают себя за нечто разумное и основательно, это «волки в овечьей шкуре», которые живут внутри вашей психики.
С этим сознанием, конечно, легче, но всякие ненужные мысли могут продолжать вас одолевать. Выкиньте их из головы, думайте о своей цели. «Мне нужно получить повышение зарплаты, я уверен, что шансы есть, остальное меня не волнует». И ни о чем, кроме этого не думая, смело входите в кабинет начальника. Просто очистите свой мозг. Это сильно помогает.
Избавляйтесь от чрезмерной вежливости и вводных фраз, будьте уверены в себе
В разговорах не нужно быть более вежливым, чем того требует ситуация. Избегайте всяких перегруженных лишними оборотами вежливости фраз, вроде «извините, пожалуйста, а не могли бы вы, если вас особо не затруднит ответить на вопрос».
Не следует думать, что люди оказывают вам какую-ту огромную услугу, отвечая на ваш вопрос или удовлетворяя вашу просьбу. Часто они просто выполняют свою работу («А не могли бы вы пожалуйста, будьте так добры, сделайте свою работу» – согласитесь, смешно звучит), а часто им это просто ничего не стоит. Будьте вежливы, но в меру, чрезмерный такт говорит не о хорошем воспитании, а о неуверенности в себе, которая может только оттолкнуть людей.
Вы как бы сообщаете всем «я кроткий и не умею оказывать отпор и требовать того, чего, на самом деле, заслуживаю». Будьте уверены, некоторые люди этим обязательно воспользуются в своих интересах.
То же самое относится и к вводным фразам: «А вот у меня тут один вопрос появился, не знаю даже как начать, просто дело такое неудобное, ситуация в том, что…».
Не надо перебарщивать с вводными фразами. Всегда переходите к самому главному быстро, но, при этом, и не слишком резко. Для этого, заранее подготовьтесь к важному разговору, чтобы знать, что говорить и не мямлить.
Будьте уверены в себе или, хотя бы, изображайте эту уверенность, не давайте другим повода подумать, что вы сомневаетесь себе. Во всех неудобных ситуациях действуйте противоположным образом тому поведению, которое задает стеснительность: кроткому и неуверенному. Это не значит, что нужно наглеть и хамить.
Просто не прячьте глаза, сидите и говорите спокойно, не делайте лишних, нервных телодвижений. Всегда следите за собой, смотрите на себя как бы со стороны, обращайте внимание на то, насколько спокойно вы говорите, не допускаете ли вы интенсивной жестикуляции. (На этом моменте я более подробно останавливался в статье как перестать нервничать.)
Если, вдруг, все пошло не так как вы ожидали. Может быть, во время какой-нибудь встречи, вы были не так уверены в себе, как сами того хотели, сказали что-то не то и теперь вам стыдно. Не забивайте себе голову этим, просто скажите себе, что дальше вы будете работать над собой и учиться не идти на поводу у рождающихся в вас эмоции во всяких трудных ситуациях.
Не нужно стыдиться и сокрушаться, помните, стыд, это просто неприятная эмоция, которую нужно перетерпеть, и это явление внутреннее, а не внешнее, и, поэтому, воспринимать его нужно соответствующим образом.
Так что все то, о чем я говорил ранее, также справедливо и здесь: выкиньте из головы все неприятные моменты общения, не надо о них думать. Что случилось, то случилось.
Когда вы научитесь действовать против своей стеснительности, вы сделаете решительный шаг на встречу осознанию природы своих эмоций и их управлению. Ваш характер и сила воли, также получат развитие, так как вам предстоит перебарывать себя, не обращая внимания на то, что происходит внутри.
Я хочу сказать, что путь избавления от стеснительности и робости – эффективное упражнение для саморазвития, которое поможет вам избавиться не только от вышеназванных недостатков, но и позволит укрепить и развить много полезных жизненных навыков! Начав с чего-то, на первый взгляд, малого, вы добьетесь многого.
Стоит только начать работу над собой и сделать первые успехи в этом деле, как для вас тут же открываются новые горизонты самосовершенствования, о которых вы даже раньше и не догадывались. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.
«Боюсь людей» — эту фразу можно услышать от многих людей, страдающих от проблемы недостаточной уверенности в себе. И самое неприятное в этой ситуации то, что подобная «боязнь людей» создает замкнутый круг. Чтобы избавиться от страха общения, нужно общаться, нужен богатый опыт общения — но страх мешает его приобрести…
Сегодня я хочу обсудить с вами такие вопросы как: «Как перестать бояться людей», «Как обрести уверенность в общении с другими людьми», «Как преодолеть страх знакомства?», «Как перестать бояться всего и вся», «Как чувствовать себя уверенным в любой ситуации?».
Не знаю как вам, а мне пришлось пройти не малый путь, чтобы преодолеть многие комплексы внутри себя. Я боялся всех и вся, боялся звонить по телефону в организации, боялся общения с новыми людьми, избегал новых компаний. Любая ситуация общения заставляла меня нервничать.
Однако, все мы можем измениться, для этого должен быть лишь достаточный стимул.
Итак, начнем наш путь с выявления причин страха.
Одной из главных причин вашего страха перед общением является незнание, чего вы можете собственно ожидать от самого общения. Вы конечно можете прогнозировать и представлять себе исход общения, однако неуверенный в себе человек склонен излишне драматизировать ситуацию. Страх заставляет человека избегать общения, а это только ухудшает ситуацию, ведь теперь вы лишаете себя возможности получить столь необходимый вам опыт.
Без опыта общения нет знания, чего ждать от общения – возникает страх – вы избегаете общения – не получаете необходимый вам опыт (круг замыкается).
Как разорвать этот круг? Выход один – обрести опыт общения, выйдя из своей зоны комфорта.
Итак, если вы хотите что-либо изменить, вам придется встретиться лицом к лицу со своим страхом. Однако, никто не собирается бросать вас в воду без спасательного круга.
Начинайте тренироваться на самых элементарных вещах.
В свое время я придумал для себя следующие тренировки, чтобы хоть как бы побороть свой страх перед общением.
Упражнение 1 — «А куда идет этот автобус?»
Очень простое упражнение. Садитесь автобус, маршрут которого вы знаете. К вам подходит кондуктор, и вы начинаете интересоваться у него, куда идет автобус: «Скажите, автобус дальше идет по ул. Воровского или он поворачивает на Производственную?»
Вы ни чем не рискуете. Вы задаете самый обычный вопрос. Кондуктора вы видите первый и последний раз в жизни. Даже если ваша речь не будет идеальной с точки зрения ораторского искусства, вам это простят.
Упражнение 2 – «Звоним в организации»
Итак, когда у вас появляется свободное время, вы усаживаетесь перед телефонным аппаратом, берете в руки справочник и начинаете звонить. Неважно куда. Узнаете расписание работы организаций, цены, еще какие-нибудь условия.
Если получается не важно – не страшно. Можно даже повесить трубку, сказав, что вы не туда попали. Мало помалу, вы освоите и этот вид общения. Да и вообще начнете понимать, что люди не такие уж и страшные.
Упражнение 3 – переходим к полевым испытаниям.
Идем в магазины. Но занимаемся не шопингом, а устраиваем себе мини-тренинг. Подзываем к себе консультанта и начинаем узнавать все тонкости того или иного технического прибора (видеокамеры, микроволновки, музыкального центра и т.д.).
Тут мы сразу убиваем двух зайцев: 1) Учимся общаться и получать необходимую информацию 2) Учимся отказывать и говорить «нет». Хотя это не очевидно, но многие люди чувствуют себя неудобно, когда они «беспокоят» консультантов, заведомо зная, что они ничего не будут покупать.
Упражнение 4 – все мы люди, все мы человеки…
И ничто человеческое нам не чуждо. Идем в аптеку. Зачем? Конечно, покупать презервативы. Да, понимаю страшно – но нужно. В сущности, в этом нет ничего зазорного, помните, что, покупая презервативы, вы в первую очередь думаете о здоровье своего партнера. Держите это в уме, и все у вас получится.
В свое время я специально приходил в аптеку и начинал интересоваться видами противозачаточных и тем, как они сказываются на дальнейшее здоровье девушки. Моя девушка при этом находилось недалеко и смотрела со стороны за тем, как проходит мой эксперимент. Потом мы делились мнениями, насколько уверенно я держался, и что в следующий раз стоит изменить.
Упражнение 5 – проведите собственный социологический опрос.
В свое время я провел следующий опрос: «Интересуются ли люди нашего города астрономией и хотели бы они понаблюдать звездное небо в телескоп?». Найдите тот вопрос, который вас действительно интересует, так вам будет легче.
Вначале будет довольно сложно преодолеть чувство, что вы вмешиваетесь в жизнь совершенно неизвестного человека с «тупым» вопросом. Однако тут нужно помнить о том, что вы просто узнаете необходимую вам информацию.
Уверен, вы можете придумать и свои мини-тренинги, ситуации, в которых вы будете чуть-чуть выходить из своей комфортной зоны («конуры»). Еще один совет напоследок. Я рекомендую вам найти местный тренинговый центр и посетить пару занятий. В атмосфере центра вам будет легче начать преодолевать свои комплексы.
Поверьте, все ваши усилия стоят того. Ведь общение может приносить огромную радость, если вы не пытаетесь постоянно защищать свою ранимую персону. На самом деле все ваши «драконы» созданы только вами самими.
Все люди, даже самые уверенные, иногда испытывают нервозность в определенных ситуациях. Однако, только через обретение опыта общения, вы можете открыть для себя огромные перспективы и возможности: в вашей карьере, в вашем собственном деле, в личной жизни.
Помните, другие люди большую часть времени беспокоятся о том, как выглядят со стороны они, они в последнюю очередь будут обращать внимание на вашу неуверенность (лишь в том случае, если вы будете ее выявлять очень явно).
Итак, думаю теперь вы готовы перестать бояться других людей . Победите своих «драконов» — мы все люди.
Copyright © 2008 Балезин Дмитрий
128 комментариев на запись “Боюсь людей — как перестать?”
Hello! I think soon i`m goona get som job. That goona be awsome!
Доброго времени суток 🙂
Прочитав эту статью и все ее комментарии я потратил более часа времени , аж глаза немного болят , но точного ответа на свою проблему не нашел.
И так вот мои вопросы на которые я очень хочу получить от вас ответ:
1) Как снова проявить желание общаться с теми друзьями которые еще остались?
2) Как влиться в новую незнакомую компанию своей девушки что бы меня приняли и не отвергали , и думали что я хороший человек и достоин быть ее парнем?
Во всем остальном что выше писали проблем нету , хоть в чем то слава богу все хорошо , но такие ситуации как новые компании меня просто убивают психологически.
Прошу прощения если здесь есть какие либо странности.
Александр, по всей видимости, в детстве у Вас была сильная психологическая травма. На основании этого негативного переживания Вы приняли решение, возможно даже не осознанное — избегать взаимодействия с людьми, опасаться людей и т.п. Наверняка у Вас не осталось воспоминаний о той боли, что Вам причинили. Это особенность психики — зарывать травмирующие, болезненные эпизоды как можно глубже, в подсознание. Но тем не менее это всегда остается с Вами и определяет Ваше мышление, поведение, реакции. От себя могу посоветовать замечательную психотехнику — Турбо-Суслик, которая поможет Вам избавится от любых негативных состояний которые Вы когда-либо пережили, без погружения в них (можете скачать книгу — кликнув по банеру на этом сайте)).
Форум бы бы полезен. Спасибо за советы! Однако никак не могу себя пересилить. Неуверенность в себе есть, да. Но больше мне все-таки, наверное, мешает именно боязнь людей. Я ранимый человек и, не желая того, все время замечаю всякие мелочи — не с тем выражением лица ответили, не так посмотрели, не то сказали, предпочли другую компанию, забыли позвонить поздравить с днем рождения, просто нагрубили ни за что ни про что.
Вроде бы мелочи. И все говорят — не обращай на них внимания, относись к жизни легче. Но мне больно, обидно, страшно. И я все еще боюсь людей и мне гораздо комфортнее не общаться вообще, нежели заводить знакомства. Как быть?
А у меня еще бизнес свой, в котором, понятно, без навыков общения и новых знакомств никуда. Пересиливаю себя уже много лет, заставляю позвонить, прийти рассказать. Бестолку. По-прежнему неимоверные душевные силы на все это тратятся 🙁
У меня какие идеалы заложены: что друг должен быть честным, преданным, искренним, человек вежливым, мужчина галантным, прохожий добрым. Сама такая до идеала. Но понимаю, что люди все разные, у всех свои недостатки и идеалов наверное и вовсе нет. И я тоже не идеал для кого-то. Но мне постоянно мешает чувство правильности и если что не правильно, несправедливо, обидно — меня это сразу задевает очень сильно и долгое время после этого нахожусь в депрессии и обижена на весь мир. Как от этого избавиться? Я боюсь быть обиженной, боюсь новой боли, новых разочарований. Что делать?
Общаться с людьми это искусство! Пока ты им интересен или они тебе. Надо просто находить тех людей которые идут с тобой по жизни. Обычно их видно сразу. И ничего не надо бояться потому что не имеет смысл бояться собственных страхов. Хотя помогает в общении резкозть в голосе, и немного грубости, лишь бы не переусердствовать. Слышать вас будут точно. А вот когда научитесь искусству общения вам уже безразлично станет что о вас подумают. Опять же замечу, все надо делать с умом. Короче старайтесь быть такими же как все даже если в душе вы тихий и добрый человек!
Всем привет! Хочу тоже поделиться 🙂 У меня какая-то идиотская проблема. Да, я боюсь людей, боюсь излишнего внимания(в основном надуманного) Боюсь людей на улице, которые идут мне навстречу, не могу одна ходить в магазины ,очереди, звонок в дверь. НО! Я работаю продавцом, и это мне почему то не страшно. На работе я обьщаюсь, советую, обьясняю и улыбаюсь искренне посетителям. Я не боюсь их там, совершенно незнакомых мне людей. А потом идти домой, и боятся встречных людей…дурдом. И как с этим бороться я незнаю
Страх людей плотно сидит в каждом. У одних он проявлен — человек ощущает его на всех планах бытия, у других подавлен, но тем не менее так же определяет поведение человека, у третьих находиться еще в какой-либо форме. Все без исключения находятся под влиянием этого страха. С самого раннего детства всех нас пугали злыми дядями, бабайками, бармалеями. «- Будеш плохо себя вести, капризничать, не слушаться….. тебя заберет милиционер, дядя и т.п.» С младенчества нам навязывали образ страшного человека — и Мы поверили в необходимость бояться людей. И этот страх стал частью личности.
Хочу рассказать и я иодну историю из жизни.
Есть у меня друг один… Так вот все бы хорошо, но вся проблема его в том что он боится абсолютно всего.
Могу даже перечислить основное из того что он боится по пунктам:
— Боится ходить снимать деньги с банкомата.
— Боится ходить в магазин сотовых телефонов или любой другой техники, чтобы хотя бы просто посмотреть что нового появилось.
— Боится ходить в магазин за молоком, хлебом и т.п. продуктам, которые имеют первостепенную роль. Он никогда в жизни, по крайней мере осознанной, практически не был в магазине один!
— Он боится ходить по улице (вот сегодня у меня в городе день города, его мамочка уехала в деревню, я говорю сходи на салют посмотри а он не пойдет, говорит что ему и страшно, и еще придумал всевозможных отговорочек тупорылых).
— Он боится ходить по базару (сегодня был с ним на базаре, он купил себе 1 лампочку для экспериментов в электроразделе, хотел купить 2 но потом понял что надо еще одну. Я ему говорю да пошли купишь в том же ларьке еще лапочку, мы ведь только на 10 метров от ларька отошли, епта… а он ни в какую, не пошел).
— Боится звонить по телефону (это вообще никогда он и никому не звонил… говорил ему зайди на сайт будист.ру — анонимный сайт где можно звонить по утру и будить живых людей) — он тоже напрочь отказался от этого дела.
— Он никуд ане ходит один… На природу он не ходит. В магазины он не ходит. Если что-то надо он сидит дома и ждет, пока кто-то из знакомых, которых у него несколько штук, считая меня, не согласится с ним идти куда-либо, куда он хочет.
И ладо бы если бы это дело проходило со временем.
(кстати ему и мне 21 год, друзья со школы).
Не знаю как со школы у него с этим делом обстоят, носколько я себя помню у него постоянные рпоблемы в этом деле.
Он никуда не ходит один. У меня тоже самое было по началу, но это было лет 7 назад наверно, когда еще в школе учился, классе в 9-10-11, не позже, потом у меня нет никакой проблемы позвонить кому-то, сходить в магазин, или просто прогуляться по улице, ну и т.п. местам — неважно где я могу походить где угодно, практически.
И что больше всего меня удивляет — он не понимает того, что у него есть эти проблемы! Он говорит что это все нормально.
Ну я ему и говорю — ты что, собрался до самой пенсии со мной ходить, и он сказал что конечно, епта, это же круто, ходить каждый день на базар и смотреть что там продают, но при этом ничего там не покупать.
Кстати, есть у него хорошая отговорка, когда он хочет куда-нибудь сходить, но я ему говорю да сходи ты уже один в конце то концов уже всех достал, он говорит свою КОНКРЕТНУЮ ФРАЗУ:
— ЕСЛИ Я ПОЙДУ В МАГАЗИН, НАПРИМЕР С ЦИФРОВИКАМИ ОДИН, ТО Я ЗАБУДУ ТО, ЧТО УВИДЕЛ СРАЗУ ЖЕ.
Ну не бред ли это? Хотя как он может говорить такое, когда ни раза сам в магазины подобного типа один не ходил…
Ну короче говоря полный ппц, я уже не говорю обо всем остальном, когда его вот эти проблемы дерьмовые превращаются в трагедию.
Не знаю что с ним и сделать конечно, как себя повести, но в конце концов я думаю, что нужно что-то предпринять, хотя и не определился что именно для того чтобы его к мозгам вернуть.
ЕСЛИ КТО-ТО ЗНАЕТ РЕШЕНИЕ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ ПОШУ НАПИСАТЬ, Я БУДУ ВАМ БЛАГОДАРЕН!
Здравствуйт. Мне кажется,что я начинаю страдать от одиночества. Неужели и даже мне необходимо обзовестись человеком?
Тема одиночества очень хорошо раскрыта в книге Д.Леушкина «Турбо-Суслик» Рекомендую ее к прочтению — Вы наверняка найдете ответ на ваш вопрос. Можете скачать ее с этого сайта.
Всем привет. Хочу познакомиться с хорошенькой девочкой с этого форума. Некоторая информация обо мне:
1. Мне в декабре будет 21 год.
2. Не курю. Не употребляю алкоголь и наркотики.
3. Посещаю тренажёрный зал в выходные от работы дни.
4. Я очень домашний человек и поэтому хочу такую же девочку. Бывает возвращаюсь с работы и иногда так хочется созвониться и пройтись по магазинам. Но к сожалению у меня пока нет девушки. Буду помогать с уборкой, а также хочу помогать готовить.
5. Я не идеал. Я не красивый, не умный. Я очень ленивый и почти бесчувственный человек. Я недавно начал исправлять в себе эти негативные качества изо всех сил. Мне это даётся тяжело. Я скучный. Я ведь почти не выхожу из дома.
Я бы хотел ходить в тренажёрный зал со своей девушкой, если у меня вообще появится девушка.
: На работу устроился недавно. Живу с мамой. Помогаю маме
платить за квартру. Я бы уже снимал квартиру. Но ради кого? Ради себя смысла нет. Одному жить неинтересно. я хаметил,что одиночество начинает убивать моюдушу. Особенно сейчас. Я люблю зиму и новогодние праздники. Зима для меня это романтика. Это тёплые чувства. Домашний уют.
Пожалуйста извините меня за это. Наверное это крик души, страдающей от одиночества.
Очень хорошие советы, на мой взгляд, вот только они предназначены для не слишком запущенных случаев)) Я, например, даже дорогу спросить не могу и стараюсь избегать консультантов, ибо потом мне будет очень трудно, да что там — невозможно отказать в покупке предложенного ими товара. На самом деле такое неадекватное поведение очень мешает нормально и полноценно жить. Я из за этой фобии еле еле институт закончила, записалась на курсы вождения, но так и не пошла, потому что инструктором был молодой парень, потому что мужчин я боюсь как огня. А мне уже 25…(
Я совсем недавно перестал бояться людей. Я страдал всю жизнь сильной социофобией. И я очень благодарен интернету, если бы не инет, то я не понял бы никогда что люди они такие же как я и бояться их нечего. Я к большому своему удивлению узнал из интернета когда читал истории и отзывы пользователей. Что все похожи у многих схожие проблемы и мышление у всех схожее. Оказывается что я всю жизнь, мне 28 лет жил в заблуждениях относительно людей и страдал стереотипами и мифами. Теперь я совершенно не боюсь людей, общения и знакомств. Спасибо интернету за информацию я счастлив и стал раскрепощеннее и раскомплексованнее.
У меня такая проблема :
Мне общение с людьми доставляет жуткий дискомфорт и из за этого я свои дела постоянно откладываю
Я как бы могу себя пересилить но эта постоянная борьба с собой уже достала.
Например надо сходить в магазин и купить еды но понимая что мне придется говорить с людьми я часто просто забиваю и голодаю,я считаю это не нормальным а как бороться с этим не знаю ведь в моём случае клин клином не выбивается
Здравствуйте, моя проблема состоит в том, что я не могу спрашивать что либо у незнакомых людей, т.к. считаю себя ничтожеством, которое не имеет право отвлекать нормальных людей. Я сейчас учусь в школе, и мне нужно скоро делать выбор профессии, но я не могу, а все от меня чего то ждут. Я уже не знаю что делать, и чужие успехи меня добивают.
Здравствуйте. У меня есть проблема. Я не могу выходить на пробежку утром потому что боюсь людей и боюсь того, как они отреагируют на все это. Мне кажется на меня будут смотреть, как на идиота. Я не знаю что делать. Помогите мне (
Трудно интересоваться жизнью людей, когда ты их ненавидишь и тебе это не нужно
А у меня вообще бредовая ситуация. Из-за того что я по задиаку рыба, мне это свойственно и я себя за это качестао ненавижу. Я согласен с тем что мы себе сами эти страхи придумываем. Вот пример, я про в кс 1.6, на обычных серверах делаю отличные фраги, но когда иду на минитурныры… Это п*здец, самое обидное что я сам понимаю что волнением я себе делаю хуже, но я ещё сильнее волнуюсь. + митивации кое-как меня держат, но всё равно плохо… (
Я по профессии переводчик и выходить перед людьми было так боязно что я краснел и руки дрожали и даже не могли подняться чтобы выпить глоток воды когда во рту пересыхало. Мозги еле работали, рот еле открывался, но в один момент меня стукнуло, а ведь никто не знает этого языка и никто не сможет ко мне придраться и критиковать, и я могу крутить вертеть словами и смыслом как хочу, поэтому каждый раз когда я выходил перед людьми, я с мыслями Да пошли вы все, с уверенностью стал переводить. И таких ситуаций много но в каждой ситации свое решение, хотя на некторые я еще не нашел ответа (((
В основе страха лежит то, что вы хотите нравиться всем людям. Примите свою неуверенность. Позвольте себе волноваться. Вы не обязаны нравиться всем. Волнуйтесь сколько угодно. Не сдерживайте себя. И тогда вы постепенно увидите, что волнение отступает.
А вот я боюсь людей не из за неуверености,а из за того что думаю,что они на меня набросяться и могут:убить или хуже того.Что мне делать?(((
И у меня аналогичная ситуация!
Почитал я это все и понял, что я не один. Хоть немного легче стало.
Такая же проблема, боюсь людей, общения с ними. Все со школы началось и до сих пор. А мне уже 23 года, ужас просто.
Читаю тут комментарий и у все огромные проблемы
попробую я вас направить на правильное русло
если попытаетесь возможно избавитесь от своего страха
когда я применяю этот метод у меня шквал уверенности.но для этого вы должны попробовать!по экспериментировать.
1) Первую очередь вы должны знать что вы человек!поймите это все мы люди!
2) СТРАХ есть у каждого человека
3) поймите что вы человек и общество не съест вас или не не убьет просто так!
4) вы должны понять что на самом деле страха НЕТ НЕТТ его просто нет. страх это плод нашего воображения есть только опасность! но это совсем другое
5) если вам нужно по общаться просто подходите и скажите свое мнение или задайте простые слова это же так просто!! и поймите за простые слова вас никто не обидет
6) ПОЙМИТЕ МЫ НЕ ЖИВЕМ ВЕЧНО. НИКТО НИЧТО НЕ ЖИВЕТ ВЕЧНО МЫ ВСЕ УМЕРАЕМ ПОГИБАЕМ И ВЫ ХОТИТЕ ПРОЖИТЬ ЭТУ ЖИЗНЬ ПРЯЧАСЬ ПОД ПАНЦЕРЕМ, А ПОДУМАЙТЕ ПЕРЕД СМЕРТЬЮ ВЫ БУДЕТЕ ЖАЛЕТЬ ЧТО ЖИЛИ ТАК ВЕТЬ КАК БЫ МЫ НЕ ЖИЛИ МЫ ВСЕ РАВНО УМРЕМ!! А ЕСЛИ МЫ ВСЕ РАВНО ВСЕ УМИРАЕМ ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ТРАТИТЬ НАШЕ ВРЕМЯ НА ВЫМЫШЛЕННЫЙ СТРАХ?
люди не совсем плохие как вы думаете
7) возьмите и просто с легкостью оторвите страх с вашего воображение!! если не поможет вы больной просто))
Источники:
Как перестать бояться людей
Чтобы стать успешным человеком, нужно общаться с теми людьми, которые достигли в данном деле успеха, но как перестать бояться людей , знают немногие. Ведь без общения вам придется дольше самому
http://psyh-olog.ru/2014/04/kak-perestat-boyatsya-lyudej/
Как перестать стесняться?
Многие люди страдают от стеснительности. Как перестать стесняться и поверить в свои силы, как свободно выражать свои мысли и желания, как поверить в себя и приобрести уверенность – читайте в нашей статье
http://mjusli.ru/psihologija/poznaem-sebya/kak-perestat-stesnyatsya
Как перестать стесняться
В данной статье я объясню, почему не следует стесняться и дам ряд практических рекомендаций касательно того, как избавиться от этого свойства личности.
http://nperov.ru/osnovi/kak-perestat-stesnyatsya/
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. «Боюсь людей» — эту фразу можно услышать от многих людей, страдающих от проблемы недостаточной
http://www.yourfreedom.ru/kak-perestat-boyatsya-lyudej/