Как не стесняться парня

9 способов перестать стесняться

Я всегда чувствовал, что привычка стесняться меня очень ограничивает. Я сам себе не нравлюсь, когда стесняюсь. Моя уверенность после каждого случая стеснения кокожилась и таяла, как апрельский снег. И как же мне перестать стесняться?

А потом я узнал, что стеснение – это способ, с помощь которого я перекладываю ответственность за свою жизнь, за своё успешное развитие с себя на какие-то нормы, приличия, мораль и убеждения, которые придумали другие люди. Кто-то придумал приличия и нормы, которые меня ограничивают и не дают мне жить жизнью своей мечты, а я и рад стесняться и довольствоваться малым.

Я заметил, что в основном люди озабочены своими собственными проблемами, и никому нет дела до моих личных переживаний, моих недостатков и стеснения по этому поводу. А раз так, то это просто глупо и неразумно – самому себе запрещать жить полной и насыщенной жизнью.

Посмотрите короткое видео, где я показываю эксперимент, который доказывает это:

И тогда я решил навсегда избавиться от привычки стесняться. Перестать стесняться мне помогли несколько приёмов или способов, которые могут помочь и вам. Вот они.

В окружении людей, вместо того, чтобы думать, как я выгляжу и как меня оценивают окружающие, я больше внимания обращаю на людей, которые рядом, на то, что и как они говорят. Я внимательно слушаю. Я показываю своё искреннее участие. И моё внимание уходит с моей неуклюжести и неловкости в сторону достоинств других людей. И, конечно, люди это чувствуют и ценят.

2. Как перестать стесняться через концентрацию на деле

Когда я полностью поглощён процессом, когда я сосредоточен на том деле, которым в данный момент занимаюсь, то я забываю о своих недостатках и о том, что могут люди подумать обо мне. Если я полностью переношу внимание с себя на то дело, которым я занимаюсь в данную минуту, то у меня просто нет возможности думать о чем-то другом, например, о том, что я произведу какое-то не такое впечатление на окружающих.

На эту тему мне понравился видеоролик Андрея Выдрика о тропинке между ямами. Когда он едет на велосипеде, то не обращает внимание на канавы и камни, а полностью сосредоточен на той узенькой полоске дороге, по которой ему нужно проехать. И он по ней проезжает. И ямы остаются позади.

Простое упражнение для повышения концентрации внимания – счёт шагов. Я выработал привычку считать шаги. Я считаю шаги, когда выхожу из дома, иду от машины до офиса, просто прогуливаюсь с собакой. Иногда какая-то шальная мысль отвлекает, я сбиваюсь и начинаю сначала. И таким образом моё внимание всегда наточено, как скальпель хирурга.

3. Как перестать стесняться через открытость и прозрачность

Я стесняюсь, когда я что-то прячу, что-то скрываю от окружающих людей. Как только я начинаю сам говорить об этом, я сразу перестаю этого стесняться. Причем, можно начинать не с разговора в живую, а с написания об этом в личном дневнике. Потом написать об этом на своём блоге. Потом сказать об этом в социальной сети. И уже к этому моменту совсем не страшно и не стыдно говорить об этом везде.

4. Как перестать стесняться через поднятие самооценки

Чем выше я ценю себя, тем меньше поводов стесняться. Простой способ постоянно поднимать самооценку – говорить про себя фразу «Я себе нравлюсь». Об этом способе мне рассказал Джек Кэнфилд в одной из своих книг. Как только я начинаю повторять фразу «Я себе нравлюсь» – плечи расправляются, макушка тянется вверх, улыбка поднимает щёки! И в таком состоянии я могу говорить с кем угодно и о чём угодно.

5. Как перестать стесняться через список своих успехов

Отличное упражнение для преодоления стеснительности – составить список 100 своих успехов. Это упражнение я впервые сделал на тренинге Николая Латанского «Прорыв к успеху». У каждого сотни успехов, начиная от первой «пятёрки» в школе и вплоть до умения пользоваться интернетом и находить там нужные знания. Действительно, как много уже сделано за жизнь, как много результатов достигнуто… Такой список полезно носить с собой (у меня он в айфоне) и перечитывать в минуты сомнений или неуверенности.

Когда я начинаю волноваться или беспокоиться, я представляю, что дышу глазами. Делаю вдох через глаза, потом выдыхаю тоже через глаза. Этому я научился у Жени Малиновского, своего инструктора по йоге. Как только я расслабляю глаза и лицо, автоматически расслабляется и весь организм, уходит напряжение, волнение и беспокойство. И как результат – это помогает перестать стесняться.

Визуализацию испокон веков используют колдуны и волшебники. Когда мне страшно или неловко что-то сделать или о чём-то спросить, я представляю в своём воображении, как я это делаю, как я это спрашиваю. Я представляю, как у меня у меня всё хорошо получается, как я улыбаюсь и радуюсь нужному результату. Такой подход повышает уверенность, позволяет почувствовать свою силу и действительно работает.

Как известно, лучший способ побороть страх – пойти ему навстречу. Тоже самое и здесь. Я перестаю стесняться сразу, как только начинаю действовать. Об этом недавно отлично написала Инна Дехант, назвав это Принципом 20 секунд мужества. Как только возникает желание что-то сделать, о чём-то сказать или спросить, нужно тут же, в течение 20 секунд это сделать. Сразу. Без анализа и плана. И тогда стеснительность просто остаётся позади.

9. Как перестать стесняться через выход за рамки привычного

Я сторонник привычек и знаю, что путь к успеху – это избавление от тормозящих привычек и приобретение продвигающих привычек. Но есть одна привычка, которая противоречит самой сути привычек – привычка выходить за рамки привычного. Простите за каламбур)))

Чем чаще я делаю что-то непривычное, тем меньше страхов и стеснения остаётся!

И завершить хочу цитатой моего любимого классика Льва Толстого:

«Только скажи себе: во всём, что случается – воля Бога, а воля Бога – всегда добро. И ты ничего не будешь стесняться и жизнь твоя всегда будет благо»

Пожалуйста, нажмите «Нравится» или напишите в комментариях что нового вы узнали о том, как перестать стесняться.

Источник:
9 способов перестать стесняться
Перестать стесняться мне помогли несколько простых приёмов. Используйте хотя бы парочку и отшвырните застенчивость навсегда!
http://petrovss.com/9-sposobov-perestat-stesnyatsya/

Nola Gelditu Man bat izan lotsarik

edukiaren:

Lotsa giza color, baina bere hurrengo ateko bizilaguna — tightness — desberdin bat pieza bat. Zatoz skromnyazhki xarmangarri haratago pixka bat, eta sudurrean film bat lortzeko, mutilak gustuko ez, denean bere presentzia neska hasiko zalantzarik. daude, jakina, eta dute, hala nola, portaera bezalako nor, baina ez da gizonezkoetan, baina gu ere. Ziurgabetasuna deseroso, ondoeza sentitzen dugu. ados, zen uneko ondoeza mugatzen bada, baina gehiegizko lotsa dezake arazo larriak ekar bere bizitza pertsonalean.

eta «prude» For, hau da, Man schochkami too gorria erreakzionatzen, Ezkontza nebulous helburua izan daiteke. Denbora denbora ondoren, harremanak hautsi edo garatzeko aukera falta beraien, Arritxu hauek gero eta gehiago neure burua etsita, horrela perspectiva soul mate bat aurkitzeko eta emakume full-fledged zoriontsu bihurtu atzeratzea.

Agian, duzu, hala nola, arazo larriak ez diren bizitzen, baina tightness apur bat ez du baimendu harreman batean erlaxatu. looseness crave duzu, baizik nahaspilatuta pentsamenduak get, unnatural aurpegiko espresioak eta angeluarrak mugimenduak. beste egoera bat izan daiteke: zauden nahiko ziur neska — inguruan, ohe ezik. gelak ere hasi zalantzarik, prozesuan galtzen errekurtsoa, eta Man, jakina, ez da bete. baina nola gelditu alferrik estutu beharreko? Lehen eusteko arrazoiak ulertu behar duzu.

Zalantzarik arrazoia autoestimu baxua da. Shy mutilak neskak dira, ez daude ziur, nagusiki, Beren femenino propioak errekurtsoa. Gutxiago sufritzen, bertan, Euren ustez, falta grazia. Neska hauek ulertu, Hori gizon askok ez mokoka bakarrik itxura, baina baita inteligentzia du. Eta beste mutilak hain arrazoizko sexua, eta ez da beharrezkoa. Hori dela disonantzia.

txarra tenplea arazoren utzi bakarrik; emakumeen joera bada zalantzarik, are ezaugarri txarra presentzia (constraint gain), ez da galdu. bide batez, lotsa abantaila bat da, harrokeria handirik baten adierazle bat da. Ez beti — ere zaila psikea, eta bere bihurria moduak -, baina kasu gehienetan.

Auto-zalantzarik sortzen, arau gisa, haurtzaro. Bere itxura mutilak ez ikusi bitartean laguntzen, denean horiek lehen interesa. okerrago, bada hau eta geroago aldietan ikaskideek aurre egiten hasi dira. Irainak bai oinarrituak dezake, eta bere oinak azpian lurrean ez izatea. Justifikatuta ez dugu horiek esan nahi, bertan mutilak eskubidea dute, baina, horrek gehiago edo gutxiago zehaztasunez egoera deskribatzeko. Agian, Haur bat bezala ahatetxo itsusiak zinen, eta erasoak eragin da.

Beste tightness eta zurruntasuna gizonen presentzia kausa komun oker upbringing guraso eta irakasleek da. apaltasun on Instrukzio bai eragina izan dezaketen neska okerreko bidea eraketa gehiegi chaste emakumeen. edertasuna buruz promiskuitatea inork dio, baina guztiak ezagutzen neskak braided plait bat argazki bat, zeinaren patu — sukalde gainean malkoak ederki beraz Sneak Peek leihoan. hori gelditu baldintzapeko ilustrazioak hau betetzeko, apaltasun eta ausardia arteko oreka bat bilatu behar dugu.

handitu autoestimua lotutako erremedioak lotsa guztiak. Hemen norakoak berak barruko lan egingo dugu arreta. Proanalyzyruyte, zergatik dira lotsati duzu, eta egoera horretan bera manifestuak argi. Ez dago ez bakarrik laguntzaile memoria bat, baina pentsatu esperimentuak. Imajinatu beraiek egoera desberdinetan, to mutilak batera harremanetan lotutako. bere aurpegia pintura kontatzen du bere burua, non amore ematen duzu galdutako. Baina esperientzia onena, jakina, benetako. Saiakerak kontrako sexu komunikatu ez du soilik zure pertsonaia ahuleziak erakusteko, baina baita irakasteko nola gainditzeko.

konturatzen, nola zentzuzkoa iraganean zure bizitza eragiteko gaur baimendu. mutila minik duzu? egunero pasatzen zara bera dozenaka, atsegin dutenek — delincuentes haurtzarotik. Zuk ez duzu etorri horiek serio hartu burura eta zalantzarik? Baina zure zahar juveniles gaurtik ezagunen arteko desberdintasunak, Oraindik ez hazi brats? dute, nor, seguru, esaten dizu zerbait zure ahuleziez, handitu. Onartu hazten yourself eta ziurgabetasuna eta zalantza kanpo. Denbora da gelditu atzera begiratu, zeure burua begiratzen gaurko begietatik behar duzu.

bere ziurgabetasun jatorriari buruzko gogoeta, Think Zer da buruz gehiago:

• zalantzarik Ez bakarrik egin ahal izango dituzu. Man, ere, ondo jasaten dituzte ziurgabetasun. Bi apaltasun A — harremanen hesi handi bat da.
• nekez duzun da lehenengo, nori komunikatu tipo batekin, bilera duzula edo harreman bat izatea plangintza. ezinbestean izango da konparatu, beraz,, ziurgabetasun Besarkaderak, Ez duzu, beraz, itxura bere begietan beroa.
• Imajinatu leku bat Man zahar lagun ona edo anaia. Posible haiekin bizi izan duzun zapalkuntza? Imajinatu, tipo hori ez da zure gabeziak begira, Dagoeneko izan zuen (elkarrekin bazara) ikusi duintasuna. Ondoren ezer kezkatu. Saiatu hobea lortzeko, bazkide baten zentzuzko interesak beti behar lukeen egokitzeko, baina kezkatu eta beren nerbioak igarotzen ez da beharrezkoa.

Eta saiatu erabili ahal izateko: birtualki eta literalki. Behe autoestimua, itxaropenak direla desadostasunak menpe gaude. Agian, Zure femenino ideal — findu Monica Bellucci. Agian — lodia Michelle Rodriguez. ziur, bera aurkeztuz modu bikaina du, zurruntasuna galtzen duzu. zure irudimena ere mutilak ikusten duzu bere oinak. beharra bistaratzea ez, indibidualtasuna edo inozoak galtzen unattainable du ametsa. Image — hau da zure helburua, baizik amets huts bat baino.

Baina praktikoa izan behar dugu. Ez euren gaitasunak haratago joan. Begira edozein goi Hollywood beauties zerrenda batean, guztiak oso ezberdinak dira. Baina denak dira eskari eta emakume gisa. Garrantzitsua da, ez inori imitatzen saiatzen den (batez ere, erabat desberdina zuk Valais), eta etengabe fisiologia eta estetiko ideia mugen barruan hobetu.

Perfection du mugarik, emakumezkoak batean garatzen norabide ezberdinetan egon daiteke. aldaketaren, behar izanez gero, armairu. Ikas kalitate makillaje handiagoak egiteko. Lan gait on, eragin, hizkera. Aldatu orrazkera — agian, haircut labur aurre egiteko baduzu edo, alderantziz, gerritik ilea. garapen intelektual ihardun. It da uste, Hori mutilak ez dira clever interesa. merezi mutilak, benetan, Bakarrik interesgarri dira. hori uzten lotsatu izan behar onenak, behar eta saiatu gehien erantzuteko.

irudiko lan. Sport Ezin Laguntza bere gorputza lotsa kentzeko. hau, aldi berean,, Ohean askatzeko. gai izango duzu gelditu izan «automatiko» eta emozionala ardatz, baizik fisikoak baino, osagai. Bai han, moztu figura kamiseta eta laburrak film labur batean — konfiantza konpromisoa edozein enpresan.

Ez perfekzioa lortzea itxaron, jarraitu! baliteke zalantzarik ekimena hartu mundu errealean, beraz foroetan batekin hasi. jakitun, ez diren beste entzunezko pertzepzioa alderdiaren eskura, errazagoa izango da zuzenean bideratzen komunikazioa. «Beteak eskua», ahal (eta beharra) irten. zaila gelditu lotsati zentzuduna, eta hori ez da axolagabe, ez baduzu praktikatzeko.

Arau nagusia: Inor ez duzu hobeto tratatu beharko, tratatzeko zaitez guk baino. bera esaterako Like, Zer egin behar duzu. Baina dagoeneko hasi nahi bat lan? Eta maitasuna da, askoz errazagoa.

Beno, zure arazoa hartu besterik ez bada, eta zuk dira serio adi, ezin duzu benetan kentzeko, Psikologo eta are etxea utzi gabe. hilabeteko epean. Baina gauza hori ez dela whiners for, beraz,, snot Chew nahi baldin baduzu, no teknika hau deskargatzeko beharrik, eta soilik gehiago landu. Baina Nazkatuta baduzu biktimaren bizitza — ziurtatu deskargatu, eta, seguru asko izango, Hori da, hain, Beti bilatzen ari zaren.

Источник:
Nola Gelditu Man bat izan lotsarik
Nola Gelditu Man bat izan lotsarik, если опыт не на вашей стороне? Формируйте новый образ, воздвигните барьер между прошлым и будущим.
http://turbo-suslik.org/eu/kak-perestat-stesnyatsya-parnya/