как научиться себя любить и уважать

7 полезных советов, как научиться себя любить и уважать

7 полезных советов, как научиться себя любить и уважать

Каждый из нас когда-либо испытывал полное разочарование в себе. Причины такого психологического состояния могут быть разными и следует хорошенько разобраться в себе и не пускать на самотек «плохое настроение». Ведь нередко такой эмоциональный спад перерастает в затянувшуюся депрессию.

Записаться на сеанс к профессиональному психологу не многие решаться. Во-первых, не каждый сможет быть полностью откровенным с посторонним человеком. Во-вторых, такие «излияния души с дальнейшим ее исцелением» стоят недешево. А, если прямо говорить, то весьма дороговато обойдется простому гражданину нашей страны. Поэтому рекомендуем следовать простым, но эффективным правилам, которые помогут научиться себя уважать.

Совет №1 – забудьте о недостатках и подчеркните достоинства

Большинство из нас сильно зацикливаются на своих несовершенствах и пытаются достичь «недостижимого идеала». Нет, мы не хотим переубедить нашего читателя, что старания стать лучше – это плохо. Наоборот, всегда необходимо стремиться вперед. Но не забывайте при этом уважать себя за то, чего Вы уже достигли.

Если постоянно видеть только недостатки, то подавленного настроения не избежать. А при плохом настрое точно ничего не получится. Как говорится: «Кто-то видит стакан наполовину пустым, а кто-то наполовину полным». Данное правило также отлично работает для поднятия самооценки и учит любить себя такими, как мы есть.

Думаете только зануды и ханжи всегда знают, как спланировать свой день так, чтобы максимально все успеть. А вот и нет! Все успешные люди знают об этом правиле, поэтому они все и везде успевают. Ведь перед сном так важно чувствовать, что день прошел не зря и Вы придвинулись к своей мечте на шаг ближе.

Такое состояния удовлетворения поможет повысить уважение к себе, тем самым зарядив позитивными эмоциями для дальнейших свершений. Так что попробуйте расписать план на день и придерживаться его. Только ставьте реальные задачи, которые Вы сможете выполнить, иначе не успев их сделать – Вас настигнет разочарование. А это уже совсем не тот эффект, к которому мы стремимся.

«Тот, кто много работает, тот должен достаточно отдыхать». Ведь постоянное напряжение приводит к эмоциональному истощению. Мы начинаем работать не в полном объеме, а не выполненные задачи заставляют сомневаться в собственных силах.

Поэтому так важно отдохнуть, перезагрузиться и приободрить себя. Сразу же изменится взгляд на происходящее и Вы почувствуете вдохновение. Поэтому цените и любите себя, и старайтесь разделять рабочее время и досуг.

«Мы то, что мы едим» — такое утверждение вполне оправданно. Ведь от того, что мы употребляем в пищу, зависит не только наше здоровье, но даже наше настроение. А Вы знали, что такие продукты с повышенным содержанием сахара (батончики, шоколадки, торты) и эстрогена (пиво, соя, сыр) способствуют резким перепадам настроения, что существенно сказывается на гормональном и психоэмоциональном состоянии.

«Спорт формирует характер» — многие могут не соглашаться, но факт остается фактом. Поэтому важно прививать правильные привычки с детства. Любой спорт не только помогает воспитать силу воли, но и отлично помогает с заниженной самооценкой.

Все в своей жизни когда-либо обманывали. Поэтому знают, что ложь ни к чему «хорошему» точно не приведет. Обман всегда становится явным, а Ваш авторитет в глазах окружающих людей стремительно падает.

«Лучше горькая правда, чем сладкая ложь» — такой афоризм наиболее ярко описывает данный пункт нашей статьи. Каждый уважающий себя человек должен быть искренним как с самим собой, так и с людьми в его окружении. Аксиома «Относись к другим, так как хочешь, чтоб относились к тебе» бесспорно работает везде и со всеми.

«Отрицательный опыт – тоже опыт» — так что не зацикливайтесь на неудачах. Научитесь извлекать выгоды из всего. Ведь прошлые неудачи делают нас более адаптивными к будущему. А также являются бесценной наукой для преодоления трудностей в дальнейшем.

Так что не давайте негативным эмоциям из прошлого подорвать веру и уважение к себе. Как говорится: «После бури, всегда наступает затишье» и «На смену черной полосе обязательно придет белая».

Данный пункт подводит итоги всего выше сказанного. Ведь люди с позитивным мышлением не страдают депрессиями, всегда находят выход из любой сложившейся ситуации и ни при каких обстоятельствах не видят смысла лгать или вводить в заблуждение окружающих.

Так что непременно попробуйте посмотреть на мир под призмой «счастья», это 100%-но поможет взглянуть на себя под другим углом. Вы станете более терпимыми к себе, научитесь любить и уважать себя еще больше.

Как научиться жить для себя и повысить свою ценность

Как научиться жить для себя и повысить свою ценность

Не раз и не два мы бывали свидетелями, как говорят об эффектной и независимой женщине: «Она живет для себя».

Несмотря на просматривающуюся нотку осуждения, каждая мечтает стать независимой, уверенной в своей ценности и привлекательности дамой. Да вот беда: мало кто знает, как этого добиться.

Причина – наше воспитание. Большинство живет ради коллектива, семьи и детей, но не для себя, отодвигая свои желания и потребности на задворки.

Отсюда и повальная несчастливость и неудовлетворенность работой, ролью в семье, взаимоотношениями с детьми и непониманием родителей.

И мы так же воспитываем своих детей, которые чуть ли не с пеленок знают, что и кому они должны, но не представляют, как сделать себя счастливыми.

Кто вызывает большее уважение – спаниель у ваших ног или орел в небе?

Домашний любимец в большей мере вызывает снисходительное умиление, чем уважение.

Чего не скажешь об орле. Ты можешь его не любить, и вряд ли у нормального человека возникнет желание его потискать. Но уважения ему не занимать.

Кто-то в сердцах может и пнуть собачонка, а по отношению к царственной птице такого желания не возникнет.

И спаниель мог бы за себя постоять – зубы-то острые – но воспитан не так.

Живя ради кого-нибудь, ты принижаешь себя и провоцируешь снисходительное отношение. В то же время, любое действие уважающего себя человека оценивается намного дороже (почитайте о самоуважении).

Стоит ли разбиваться в лепешку, что едва ли оценится так, как вы ожидаете, или стоит найти разумный паритет между своими и чужими потребностями? Гармоничный баланс выглядит предпочтительней (узнайте о гармонии жизни).

Живя для себя, мы делаем большое дело не только для себя – родимых, но и для близких, и общества в целом (почему-то вспомнилось из Ильфа и Петрова: «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу»).

Мы дышим полной грудью, работаем без принуждения и с огоньком, счастливы сами и заражаем оптимизмом окружающих, собственным примером учим детей правильно жить.

Получается, что уважающий и живущий для себя человек, излишне не заморачиваясь, берет на себя роль острова стабильности в океане изменчивых ценностей.

Ценя и любя себя, он не меньше ценит и тех, с кем свела судьба и кого считает близкими. Потому что одно из проявлений уважения к себе – уважение к своему выбору, к «своим» людям и к среде своего обитания (как научиться себя уважать).

А если таких людей тысячи? Тогда всем легче жить в глобальном масштабе.

Главный критерий: что бы вы ни делали, прикидывайте – хорошо ли это лично для вас, и лишь потом – для других людей.

Заботьтесь о себе – собственном теле, внешнем виде, жилище и душе независимо от того, оценит ли ваши старания кто-нибудь или нет.

Рекомендации на каждый день:

• и дома наедине с собой ходите в чистых, добротных, удобных и нравящихся вам вещах;
• гигиена – не только перед выходом на работу или занятиями сексом, а регулярно;
• занятия спортом – не для оценки со стороны вашей фигуры, а из любви к себе;
• бизнес для вас – только во вторую очередь ради заработка и престижа, а в первую – из любви к выбранному делу;
• саморазвитие – потому что нравится расти над собой и каждый день убеждаться в своем потенциале;
• секс – не для коллекции и самоутверждения, а для души и тела;
• еда – для здоровья и удовольствия, а не набивания желудка.

В аналогичном ключе несложно добавить свои установки.

Бывает, жизнь преподносит такие сюрпризы, что сложно определить, как выйти победителем из ситуации, не потеряв себя.

Парочка приведенных ниже ситуаций поможет в создании нужного алгоритма и заодно ответит на скользкие вопросы.

Конечно, спасать его, вплоть до риска собственной жизнью. Если поступишь по-другому, сделаешь хуже себе, потому что вряд ли продолжишь нормально жить с тяжестью на душе.

Решение зависит от твоих моральных установок. Если сможешь спокойно смотреть в глаза своей половинке – бог и ты сама себе судья.

Получается, что, думая, в первую очередь, о себе, ты заботишься и о других.

Живя для себя, а значит, со вкусом, мы повышаем ценность того, что делаем. И не только перед собою, но и в глазах других.

К примеру, будучи хрупкой женщиной, ты любишь модернизировать старую мебель, орудуя столярным инструментом. И не скрываешь этого, а со вкусом вгрызаешься стамеской в «пожившую» древесину.

Человек, который не заморачивается на мнение других и делает то, что лежит к его душе, выделяется из толпы. И он становится лидером, к которому прислушиваются.

Пусть кто-то и заикнется о нелепости столь экзотичного увлечения для девушки, но это вряд ли будет искренним.

Увлеченно делай, что любишь, становись специалистом и повышай свою ценность. Чем разносторонней разовьешься, тем выше твое место.

Предостережение: никогда не жалей себя ни в каких ситуациях. Мало того, что жалость к себе убивает волю к решению проблемы, она еще сродни ярлыку об уцененном товаре.

Как научиться жить для себя? – Полюби себя и смотри на жизнь сквозь призму своих интересов (как полюбить себя).

В следующей статье будет ответ на полуизвечный вопрос, как мужа заставить уважать жену.

Чтобы не пропустить, подписывайтесь на странички соц. сетей и на рассылку. Будет интересно!

Источники:
7 полезных советов, как научиться себя любить и уважать
Несколько советов помогут научиться себя уважать и ценить. А также избегать стрессов и депрессии, которые являются главными причинами в эмоциональном дисбалансе.
http://www.woman-in-city.ru/7-poleznyih-sovetov-kak-nauchitsya-sebya-lyubit-i-uvazhat/
Как научиться жить для себя и повысить свою ценность
Каждая мечтает стать независимой, уверенной в своей ценности и привлекательности дамой. Да мало кто знает, как этого добиться. Как научиться жить для себя
http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak_nauchitsya_zhit_dlya_sebya