Как начать новые отношения после развода
Как начать отношения с мужчиной, который недавно пережил развод
Расставание всегда сопровождается стрессом. Непросто все перечеркнуть и начать отношения с чистого листа. Если мужчина недавно пережил развод, новой возлюбленной придется постараться, чтобы найти ключик к его сердцу.
Разница холостого и разведенного мужчины: короткая и длинная дистанция
Отношения между мужчиной и женщиной похожи на марафон. Участники бегут в одном направлении, но представления о финише у всех разное. Женщины обычно видят процесс начала отношений так: побежал с точки старта сразу на пьедестал и получил свою золотую медаль.
У мужчин может быть все наоборот. Все побежали, а я подожду немного. Зачем суетиться? Можно обойтись и бронзовой медалью, а потом золотую и сами поднесут.
Холостого мужчину можно увлечь бегом на короткую дистанцию. Для него отношения в новинку, поэтому включается азарт. С разведенным такой вариант не пройдет: короткая дистанция у него уже была и завершилась травмой на финише.
Теперь мужчина ведет себя гораздо осторожнее. Даже небольшое расстояние он будет пробегать размеренно. В этом и заключается главная ловушка. Для женщины короткая дистанция отношений в медленном темпе невыносима. Вроде мужчина рядом, видно, что заинтересован, но не подпускает. А она в своих мечтах уже примеряет обручальные кольца, в то время как он еще не «начал бежать».
В этот момент женщина начинает тянуть избранника в отношениях, а он не успевает за скоростью ее мечтаний, и тем сильнее его протест. Остановись! Вернись на точку старта, отложи мечты о кольцах. Научись растягивать удовольствие на каждом сантиметре дистанции, не торопись сама и не торопи его. Дай мужчине время оттаять от прошлых отношений и раскрыться в новых.
Он и его дети
Разговор о его или твоих детях пока отложи. Если обсуждать эту тему в начале отношений, фундамент между вами не успеет построиться. Старайся быть максимально деликатной, когда он говорит о своих детях. Самая мудрая позиция женщины: «Это твои дети, часть тебя, я принимаю этот факт». Вовсе не стоит обещать на первых свиданиях, что ты им станешь лучшей подругой или матерью. Тебя в семью еще не приняли, зачем торопить тему?
Не требуй от мужчины обещаний заниматься твоими детьми: содержать их, защищать и развлекать. Он не обязан это делать, едва познакомившись с тобой. Держи паузу. Если отношения сложатся, он сам возьмет на себя эти обязанности.
Особенности восприятия разведенных мужчин: деликатность и осторожность
Вступай в отношения очень деликатно, без напора. Предлагай, но всегда оставляй ему право выбирать. Если он пока не принимает тебя в семью, не обижайся. Твое появление в его жизни — выход из зоны комфорта, вызов, даже если мужчина этого не показывает.
Относись бережно к каждому сантиметру дистанции, пройденной вместе. Если кто-то из вас спотыкался, другой всегда держал за руку. А это самое главное.
Минусы разведенных мужчин
Разведенный мужчина видит женщину сквозь призму прошлых отношений. В самом начале он пока еще не способен оценить ее по достоинству. И это нормально. Наберись терпения и дай ему перестроиться.
Еще один минус — эмоциональное выгорание. Даже если развод случился давно, это не означает, что мужчина легко воспылает к тебе чувствами. Для влюбленности нужна не только муза, но и ресурс на новые отношения. Если будешь деликатна, то потихоньку чувства в нем зародятся снова, и он с удовольствием с тобой ими поделится.
После душевной травмы мужчина может быть эмоционально закрытым. Даже если у тебя сейчас есть ключ от его сердца, эту дверь не получится открыть быстро. Подталкивай ее очень нежно: тогда вскоре она распахнется для тебя.
Разведенный мужчина тестирует, а женщина не всегда к этому морально готова. Для общения с тобой ему важно понять, в каких рамках будут протекать отношения. На первой неделе он может провоцировать, вести себя странно. Просто наблюдай и не реагируй. Ты же теперь знаешь, что это просто проверка!
Плюсы разведенных мужчин
В отношения с разведенным мужчиной есть и свои плюсы. Он уже имеет опыт совместной жизни с женщиной, ведения хозяйства и времяпровождения, ценит семейный уют.
Если у мужчины есть дети, общение с ними не будет для него в новинку.
Хитрые приемы, как сделать длинную дистанцию короче
Главное препятствие в отношениях с разведенным мужчиной — прошлый неудачный опыт. Он еще не снял разбитые очки восприятия женщин. Важно суметь вывести его из предыдущего сценария. Включай женскую хитрость и смекалку: делай все иначе и будь другой.
Он привык к коротким сообщениям? Напиши ему бумажное письмо и отправь по почте! Его жена носила черное белье? Купи красное или синее, любое другое, к которому он не привык. Он любит заказывать в ресторане мясо? Предложи попробовать морепродукты.
Если тебе хочется отправлять ему длинные сообщения, но ему это уже знакомо, примени простой прием. Как только почувствуешь желание написать, открывай тетрадь и записывай в нее основной текст. Бумага все стерпит. А ему отправьте милое «я думаю о тебе». Он оценит твою лаконичность.
Помни: отношения с разведенным мужчиной — это бег на длинную дистанцию. И если правильно распределить ресурсы, можно оставаться вместе всю жизнь.
[link]lisa.ru[/link]
Как построить отношения после развода
Любой женщине развод причиняет боль и выбивает из привычной колеи. В результате у женщины часто развиваются комплексы, падает самооценка, развивается депрессия. В такой ситуации очень сложно взять себя в руки и решиться вновь начать отношения.
Как начать новые отношения после развода
Проходит немало времени, прежде чем разведенная женщина решает вновь довериться мужчине. Но необходимо всегда помнить, что прошлое нужно оставить позади, извлечь из него уроки. Не стоит годами анализировать прошлое и зацикливаться на былых ошибках. Не стоит и выдумывать другие финалы разрушившихся отношений, бесконечно изводя себя мыслями о том, что было бы, если бы… В этом случае вы продолжаете жить иллюзорной жизнью, в то время как настоящая жизнь проходит мимо вас.
Вы должны научиться оставлять прошлое на полке и продолжить жить с нового листа. Для этого запомните следующее:
- Все проходит, все раны, причиняющие вам сейчас боль, затягиваются. Пройдет немного лет и воспоминания об этом расставании перестанут приносить вам боль. Поэтому не стоит затягивать страдание, наоборот, постарайтесь волевым усилием уменьшить это время.
- Не считайте, что вы обречены на одиночество, даже если у вас это расставание – не первое. Наоборот, благодарите судьбу за то, что вы стали сильной, циничной, мудрой, за уроки. Любые новые отношения вас обогащают.
- Не ждите новых отношений, начните подготовку к ним. Займитесь своей внешностью и своим развитием, уделяйте внимание детям, придумайте себе новое хобби, наслаждайтесь свободой.
Старайтесь не думать в этот период своей жизни. В большинстве случаев женщины в такие моменты не способны к рациональному мышлению. Все их мысли лежат в области эмоций, будущее выглядит трагически и бесперспективно.
Старайтесь не думать о бывшем муже. Лучше уделите время себе. Помните, что супруг сейчас о вас вообще не думает, так зачем же давать ему эмоциональную подпитку? В вашей истории уже наступил финал, поэтому выбросьте и забудьте.
Как показывает практика, женщины после развода принимают одну из двух позиций. В первом случае женщина решает, что «все мужики – козлы» или ставит на себе крест из-за низкой самооценки. В другом случае женщина стремится во что бы то ни стало доказать окружающим и бывшему мужу, что она востребована и пускается во все тяжкие. Обе эти позиции неверные.
Для начала вам необходимо принять себя и полюбить такой, какая вы есть на самом деле. Помните, что вы и так королева и вам нет необходимости что-то кому-то доказывать. Разводы переживают очень многие женщины. Это не свидетельство вашей неполноценности. Вы должны полюбить себя, тогда и мужчины вас полюбят.
Страх новых отношений — что делать
Если прошлые отношения вымотали вас и поселили в душе множество комплексов, воспользуйтесь советами психологов, что делать, чтобы заставить отступить страх перед новыми отношениями:
- Попытайтесь для начала разобраться в своей душе и в своих поступках. Проанализируйте свое поведение и свои высказывания. Возможно, ваши слова или действия чем-то обидели супруга.
- Проанализируйте свои страхи, попытайтесь четко сформулировать, чего именно вы боитесь. Найдя источник страха, займитесь самоконтролем и устраните проблему.
- Присмотритесь к новому мужчине, попытайтесь определить, есть ли в нем те черты, что вызывали у вас страх или же это просто ваши фантазии.
- Если у человека присутствуют эти неприятные вам черты, честно и открыто поговорите с ним и попытайтесь достичь компромисса.
- Вы теперь знаете, в какой ситуации может вспыхнуть конфликт. Поэтому заранее продумайте, как вы будете выходить из опасной ситуации, которая может привести к разрыву.
- Возможно, вы просто подсознательно ждете, что новым отношениям придет конец, как и в предыдущем случае. Для выхода из этого посмотрите на все под иным углом. Даже если и эти отношения не сложатся, будут новые, еще лучше и счастливее.
- Разберитесь в себе, возможно, вы просто не хотите потерять свою свободу.
- Помните, что не бывает идеальных отношений, все имеет свои положительные и отрицательные стороны.
[link]lovetrue.ru[/link]
Новые отношения. Как начать? Можно ли сразу после расставания?
Новые отношения после развода, расставания
Стоит ли бросаться сразу в новые отношения после разрыва или развода? Или подождать? Сколько времени отведено на страдание и проживание старой любви и брака?
В одной из прошлых статей я рассказала о зарубежном экспериментальном исследовании. Оно показало, что большинство людей, переживших серьёзное расставание и даже развод, уже через три месяца способны воспрять духом и «начать жить».
Но, также практика показывает, что чем больнее прошло для вас расставание, тем больше времени нужно. Чтобы вы были психологически готовы к началу новых отношений.
Частая картина следующая. Под влиянием гнева на партнёра, желая заглушить боль развода, разрыва, бросаются на первого попавшегося претендента. Для того, чтобы «вышибить клин клином». При этом, изо всех сил демонстрируя на своих страничках в соцсетях фото с новыми «возлюбленными».
Но вот что характерно. Новые отношения сейчас могут принести только вред.
Ибо, не поняв как следует предыдущий опыт. Не вынеся важных уроков. И не побыв наедине с собой и пугающей пустотой, — человек попадает в такие же отношения. Со схожим сценарием. Внешне и в деталях личности новый партнёр может сильно отличаться. Но, именно сценарий будет узнаваемый.
Может быть, это будут снова ситуации пренебрежения, неуважения, или измен. Или снова «немножко повстречалась – охладела». Или другие.
Если вы надеетесь, что новый быстро появившийся парень/муж/девушка нивелирует ваши болезненные чувства по поводу развода или окажется «лучше». То,именно сейчас стоит остановиться. Это признак того, что вы можете лишь ещё больше разочароваться.
Чтобы этого не произошло, необходимо снизить ожидания, что новые отношения вас спасут. Вместо этого, дайте себе установку просто «понаблюдать». Не нужно торопиться. Пусть эти новые отношения развиваются медленно.
Новые отношения сразу после разрыва — каковы причины, того что люди в них вступают?
…..Таня очень гордится тем, что она «никогда не была одна». Всю жизнь, если её отношения заканчивались – она тут же вступала в следующие.
Не успев отдышаться, так сказать. Иногда следующие отношения начинались не по окончании предыдущих, а во время них. И тогда она шла на измену и бросала бывшего.
Таня – красивая, успешная в финансовом отношении женщина. Но почему то при всем при том, что отношения «всегда есть», деньги есть, красота молодость и здоровье тоже есть, она отчаянно ищет помощи и поддержки у подруг и психологов….
Что не так??
А не так – качество тех самых отношений, в которые она бросается как в омут с головой раз за разом. Ибо все они – как один, деструктивные и некомфортные для неё.
Почему так происходит и люди прыгают из одной несчастной любви сразу же в другую такую же несчастную?
Работают 3 основные причины:
1.Человек НЕ способен чувствовать себя самодостаточным, цельным и счастливым вне отношений.
Такие женщины обычно говорят «Я не могу быть одна, вот не могу и всё».
Этим людям необходимо ощущать себя в детской позиции СЛИЯНИЯ со значимой фигурой. Только так они могут чувствовать, что удовлетворяется их жизненная потребность в защищённости, безопасности. А ведь это очень-очень важная наша базовая потребность.
2. Вторая причина – ложное убеждение в том, что мы от природы умеем быть в отношениях.
Умеем, да не все.
Потому что, умеют быть в счастливых отношениях только те из нас, у кого перед глазами в детстве была правильная, здоровая модель семьи. Где мама и папа уважали, ценили, поддерживали друг друга. При этом, также уважали, любили своих детей.
В противном случае повзрослевший ребёнок будет бессознательно тащить в свои отношения ту деструктивную модель, которую усвоил.
Привыкла, будучи маленькой, быть жертвой и чувствовать, что тебя все обижают и унижают – пожалуйста, получите, распишитесь. Такая девушка будет (САМА!) выстраивать именно такую же модель, чтобы подвести всё своё поведение к тому, что так знакомо и так привычно….
3.Третья причина – отчасти ложное убеждение в том, что «есть идеальный для меня партнёр, надо только его найти».
А этот вот, который есть сейчас – он кривой/косой/неправильный/и так далее. То есть в том, что здесь отношения не складываются, виноват именно он. А никак не я!
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать для себя вывод и решить. Стоит ли быстренько прыгать от одного партнера к другому? Даст ли это нам успокоение и счастье?
[link]ket-holod.ru[/link]
Новые отношения после развода — когда начинать?
Новые отношения после развода, хочется быстрее начать новую жизнь! Светлую, счастливую, в которой будет всё, чего так не хватало в браке: любовь, забота, понимание.
Женщина, получив свидетельство о разводе, делает тяжелый вздох и говорит сама себе: «Я не буду сдаваться! Я справлюсь!». И дальше наступает критический момент. Ведь у нас в обществе не принято страдать, испытывать слабость. Надо скорее избавляться от ощущения слабости, а не то сразу будут жалеть. Жалость — это ужасно. А что в обществе считается поводом пожалеть женщину? Правильно, отсутствие у нее «мужика».
Поэтому после тяжкого вздоха женщина открывает браузер и вбивает адрес сайта знакомств. Она ведь решила «не раскисать». Значит, надо показать себе и всему миру, что «есть еще порох в пороховницах». Совершив несложные действия по заполнению анкеты сайта знакомств, женщина подписывает себе приговор и продлевает время выхода из личностного кризиса на неопределенное время.
Почему не надо сразу после развода встречаться с мужчинами?
Что происходит с женщиной после расставания? Нет, не так. Давайте сначала решим, что происходит во время расставания. Независимо от того, по чьей инициативе был развод. Может, это муж ушел к любовнице.
А может, то женщина решила, что в браке она несчастлива и ушла сама. Важно, что прекратились отношения, длившиеся несколько лет.
Прекращение отношений — это огромное потрясение. Стресс. Если хотите, травма. Потому что организм человека стремится всегда к стабильности и предсказуемости. Чтобы был режим, ритм во всем. В быту, в отношениях, в чувствах и эмоциях. Чтоб в душе и уме всё находилось по своим местам.
Не имеет значения, что у некоторых женщин в душе скорее творческий беспорядок. Сама хозяйка в курсе, где что находится. Главное, чтобы тот беспорядок был стабильным и известным.
Но когда происходит развод, переворачивается всё. Статус меняется. Режим меняется. Самое главное — то место в уме и душе, где раньше был некто под названием «муж», становится пустым. Если муж был нелюбимый, то место не очень большое, ямка. А если была любовь, то это просто овраг, черная дыра.
Представьте себе, что в душу к женщине будут залезать посторонние люди? Они натопчут своими ногами, раскидают вещи, залезут в яму-черную дыру и начнут строить что-то свое. После такого вторжение у женщины не то, чтобы «зарастет» рана. Наоборот. Придется снова в эту душевную яму «залезать», очищать от чужого хлама. Может даже, расчищать.
Метафора достаточно понятная, или мне кажется?
Чтобы в душе у женщины не было раны, надо дать душе самой «поправиться». Надо, чтобы «яма» в душе сама затянулась. Прошел дождик — полил землю. Выросла травка. Или ручеек побежал по земле, и вместо ямы получился пруд с рыбками и красивыми кувшинками.
Печальный опыт надо прожить, ассимилировать его, сделать частью своей биографии. Это — первое, что надо иметь в виду.
На усвоение опыта требуется время и силы. Про силы — второй аргумент. После расставания женщина обычно как после боя. Истощена, хоть и не сломлена. А ведь любые новые отношения требуют вложения сил. Не стоит тешить себя иллюзией, что «мне только ради секса». Уж как раз «только ради секса» требует еще больше моральных вложений. Ведь внутри души сидит «критик», который с эдакой кривой ухмылкой будет сквозь зубы шипеть: «И это то, ради чего ты развелась?» Огромной количество сил уйдет на то, чтобы «заткнуть» этого «Критика».
Если не только ради секса, то стоит вспомнить свой недавний брак. Сколько сил было потрачено на отношения? Точно ли сейчас есть достаточно сил, чтобы вступать в новые отношения? Ну конечно же, нет!
Отлежаться, отсидеться в тишине, прийти в себя — вот что нужно. В буквальном смысле слова. Мне очень нравится фраза: «Роман с собой». Вот именно этот роман надо пережить после неудачны отношений. Вспомнить, как надо любить себя. Позволить душе самой залатать дыры. Она это точно может.
Кстати, если всё совсем тяжело и расставание произошло после измены, то у меня есть даже тренинг Как пережить расставание после измены? Однозначно, не стоит идти за помощью к малознакомому мужчине. Только если этот мужчина — друг, и вы заранее застрахованы от «дружеского секса».
Когда можно начинать новые отношения после развода?
Вот было бы здорово, сумей кто-то изобрести таймер обратного отсчета. Чтобы в какой-то момент: «Дзинь!» — и всё, можно идти регистрироваться на сайте знакомств и ждать новых продуктивных отношений. Но такого таймера нет. Придется искать его внутри себя.
Как вы поймете, что «уже не болит»? Вот как раз по этому критерию! Чтобы уже не болела душа. Но я знаю, что для многих сложно понять, пришло или не пришло время. Попробую дать вам наводящие вопросы.
- Насколько изменилась моя самооценка по сравнению с тем, что было до развода и сразу после развода?Если ваша самооценка сейчас уже не меньше, чем до развода, то ставим себе плюсик, или добавляем балл.
- Смогу ли я потянуть быт и повседневную жизнь без мужчины и дальше?Если ответ: «Да!», то ставим еще балл.
- Хочет ли моё тело ласки? Если ответ «Однозначно!», то плюс балл.
- Мне наплевать, что мой бывший муж думает о моей личной жизни и отношениях.Если ответ: «Да пусть думает, что хочет!», то ставим балл. Если вы можете себе честно признаться, что очень хочется перед бывшим похвастаться, то, простите, балла не будет.
- Во мне столько желания жить и столько любви, что хочется поделиться ею!
Если вы согласны, то балл обеспечен!
Вот и все вопросы. Только в случае 5 баллов из 5 есть смысл искать новые отношения. В остальных случаях, вам еще есть, с чем поработать. По моей статистике, на внутреннюю работу может уйти от полугода. Оптимально — год, с запасом
За это время можно успеть разобраться с тем, что осталось после развода, обрести новую жизнь и силы, найти себя. Стать цельной личностью, переработав свою травму. Тогда новые отношения будут уже не «лечебным санаторием», а «курортом».
В заключение мне хочется вернуться к той фразе, которую я уже упоминала. Только если ваш «роман с собой» длится всю жизнь, вы сможете любить и быть любимой в романе с другим человеком!
[link]www.natalubina.ru[/link]
Построение отношений после расторжения брака
Развод — важный, серьезный, ответственный шаг в жизни мужчины и женщины. Каждый переживает этот период по-своему. Одни страдают морально еще много месяцев, другие быстро восстанавливаются, открываются новым отношениям. Как пережить этот тяжелый жизненный период? Как начать новые отношения после развода? Об этом данная статья.
Психология мужчины после развода: новые отношения
Мужчины переживают развод иначе, чем женщины. Они не привыкли показывать на людях эмоции или слабость, поэтому зачастую начинают вести слишком активный образ жизни, показывая всем видом, что все хорошо. Но здесь тоже все неоднозначно и зависит от того, каким был брак. Если инициатором развода стал мужчина, то переживать по этому поводу он не станет. Напротив, захочет отпраздновать такое событие. Если же женщина ушла из семьи, а муж все еще питает к ней чувства, то переживать развод он будет еще долго.
В целом мужчина после развода ведет себя следующим образом:
- настроение становится хорошим, новоиспеченный холостяк ощущает прилив сил и энергии, готов к новым свершениям;
- мужчина не ощущает вины, искренне считает, что сделал все так, как нужно;
- отсутствует чувство сожаления о расставании или вины перед бывшей супругой, детьми;
- мужчина готов к новым отношениям, активно ищет новую партнершу.
Такой период может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Потом постепенно приходит осознание происходящего, возникают новые мысли, сомнения. Теперь начинается совсем другой промежуток в жизни, сопровождающийся депрессией, апатией, чувством безысходности. Мужчине кажется, что жизнь остановилась, что выхода из ситуации не найти. Пройти этот путь бывает непросто: одни запивают стресс, другие заедают, третьи находят свой способ избавиться от гнетущих мыслей.
Женщины и развод
Женщины, напротив, начинают жизнь после развода с периода грусти, апатии, депрессии. В этот период отмечаются следующие проявления:
- снижение самооценки: женщине кажется, что муж ушел от нее, потому что она недостаточно хороша, привлекательна, умна, остроумна;
- появляется чувство, что больше никогда не будет отношений, любви, брака;
- появляется недовольство собой и своим телом;
- возникают новые проблемы, связанные с необходимостью самостоятельно выполнять многие дела, которые раньше делал мужчина.
Невозможно в один момент перечеркнуть все, что было на протяжении нескольких лет. Каким бы ни был брак, каким бы ни был партнер, быстро отойти от всего не удастся. Необходима длительная, качественная работа над собой, своими эмоциями и страхами.
Главная ошибка женщин после развода — стремление как можно скорее найти нового партнера. Неуверенность в себе и своих силах, апатия, депрессия приводят к тому, что женщина выбирает не того мужчину. Как результат — еще большее ухудшение самочувствия.
Для мужчин и женщин совет один — обратиться к грамотному специалисту, психологу, проработать все, что волнует и беспокоит. Только психически здоровый человек может построить новые, хорошие отношения.
Опасности отношений сразу после развода
Отношения после развода лучше начинать спустя некоторое время. Необходимо разобраться с собой и своими мыслями, проблемами, избавиться от груза прошлого. Если этого не сделать, могут возникнуть новые опасности. Наиболее частая проблема — замещение, когда человек пытается за счет другого справиться со своими эмоциями и чувствами, выкарабкаться из тяжелой жизненной ситуации.
Понять, что чувств к новому партнеру нет, что данные отношения — замещение старых, позволят следующие признаки:
- Когда новый партнер неинтересен, как личность, когда нет дела до его чувств, желаний и стремлений.
- Когда новый партнер используется преимущественно для утешения, интимной близости.
- Когда все разговоры с новым партнером сводятся к бывшим.
- Когда постоянно хочется сравнивать нового партнера с бывшим, искать сходства.
- Когда хочется максимально выставить новые отношения напоказ, доказать всем вокруг, что развод позади.
- Когда наблюдается постоянная смена настроения, срывы, скандалы.
Новые отношения не дадут человеку полноценно оправиться после развода, лишь отнимут время и принесут новые страдания. Именно поэтому важно сначала поработать с психологом, пройти какой-то курс реабилитации, изучить различную литературу. Главное — найти нового себя, только потом искать нового партнера.
Правило исцеления
Как после развода начать новые отношения с мужчиной? Для начала необходимо исцелить себя, избавиться от тяжелого груза прошлого. Психологи дают следующие рекомендации:
- Позволить себе эмоции. Можно плакать, сколько хочется, делиться чувствами и переживаниями с близкими, хандрить. Пройдет время и все это пройдет само по себе. Захочется избавиться от груза прошлого и отправиться в новую жизнь.
- Разрешить близким жалеть себя. Очень часто людей раздражает излишнее внимание. На самом деле, это необходимо и может помочь в тяжелой ситуации.
- Проанализировать причины развода, принять и опустить их. Главное — сделать работу над ошибками, простить себя и партнера.
- Начать заботиться о себе: правильное вкусное питание, регулярные тренировки, косметологические процедуры, шоппинг — все это может помочь, почувствовать уверенность в себе.
- Найти способ обрести внутреннюю гармонию: медитации, рисование, чтение, любое другое хобби, которое дарит чувство успокоения и гармонии.
- Планировать свой день, делать его насыщенным и интересным, чтобы не оставалось времени на печаль, грустные мысли.
Каждый человек все переживает по-своему. Поэтому необходимо найти для себя индивидуальный путь исцеления. Помочь в этом может квалифицированный психолог. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно найти литературу, различные курсы и семинары, которые имеются в бесплатном доступе в интернете.
Чем тут можно себе помочь
Психологи выделяют четыре основные стадии прохождения развода. В каждый период человек испытывает различные чувства и эмоции, поэтому и подход может меняться от стадии к стадии:
- Первый этап — серьезные переживания. Он может длиться до трех месяцев. В это время человек постепенно осознает то, что произошло. Обычно появляется чувство вины и злости к себе и бывшему партнеру. На данном этапе важно выплескивать чувства и эмоции: описывать их на бумаге, рисовать, активно заниматься спортом — что угодно, что позволяет отпустить ситуацию и начать путь исцеления.
- Второй этап — принятие, смирение. В этот период приходит осознание того, что жизнь продолжается и, несмотря ни на что, она прекрасна. У человека появляется желание что-то делать, больше радостных и теплых мыслей. На этом этапе главное — сохранить любыми способами оптимизм и душевное равновесие.
- Третий этап — выздоровление. Человеку начинает казаться, что все в прошлом и можно смело начинать новые отношения. Но это не так. Необходимо полностью избавиться от прошлого, всех тревожащих мыслей и переживаний, переходить к новым знакомствам постепенно. Главный симптом этой стадии — желание доказать всем, в частности бывшему партнеру, что никаких чувств не осталось, все осталось позади.
- Четвертый этап — полное излечение. Теперь никакие чувства и мысли не связаны с бывшем партнером, можно смело переходить к новым отношениям.
Весь путь исцеления может занять до нескольких месяцев. Поэтому необходимо запастись терпением, поддержкой друзей и близких.
Путь к новой жизни
Итак, подведем итоги. Путь к новой жизни после развода долгий и сложный. Действовать нужно постепенно, внимательно следить за самочувствием, подбирать индивидуальные инструменты под себя.
По мере успокоения, принятия ситуации можно начинать общение с новыми людьми. Как себя вести при этом?
- Главное — честно. Необходимо сразу сказать о том, что еще недавно был развод, что он дался тяжело и оставил определенный отпечаток.
- Начинать новые отношения постепенно, не торопиться, лучше узнать друг друга. Если партнер имеет серьезные намерения, он поймет и примет это.
- Вести себя естественно, рассказывать партнеру о чувствах и эмоциях, переживаниях.
- Не забывать о себе. В новых отношениях важно находить время на себя: спорт, правильное питание, хобби, занятия для души — все это должно быть постоянно.
Все в жизни проходит. Черная полоса обязательно сменяется белой. Поэтому не стоит ставить крест на себе, постараться отпустить ситуацию и войти с радостью в новую жизнь.
[link]razvodimsa.ru[/link]