Как легче пережить развод

Как женщине пережить развод и расставание с мужем

Человек очень тяжело переживает любую утрату, и испытывает, по этому поводу, сильнейшую душевную боль, к которой присоединяются такие факторы, как: обида, ненависть, желание отомстить, любовь, чувство вины, стыд.

Не исключением является и развод. Если вас бросил муж, при том, «любящий», с которым вы прожили много лет, привычная жизнь рушится в одно мгновение, возникает страх остаться в одиночестве, и теперь, как жить дальше, вы и представить не можете. А в душе, остается только одно желание – все вернуть вспять. На первых порах, женщину изматывает одна мысль: «Пусть лучше плохо жить с мужем, чем без него».

Позже, приходит осознание случившегося, и появляются страхи: как пережить развод с мужем, на какие средства жить, как растить детей, как объяснить ситуацию друзьям и родственникам?

Женщине, прежде чем полностью пережить развод с мужем, а именно ее психоэмоциональному состоянию, приходится проходить несколько фаз восстановления. О том, сколько времени занимает каждая стадия, можно говорить лишь условно, поскольку этап семейной жизни у всех проходит по-разному, кроме этого, коррекцию могут вносить психологические особенности партнеров. Чтобы пережить развод, необходимо пройти все 4 фазы.

Это вполне нормальная реакция женщины, на расставание с любимым человеком. Для того чтобы прожить эту фазу, иногда требуется 2-3 месяца. Некоторым сильным дамам, чтобы справиться с состоянием шока, понадобилось бы 15 мин. Но в среднем, шоковое состояние длится около 1 недели. В этот период, женщина не может поверить в произошедшее, и главное, что она должна сделать, это воспользоваться помощью подруг или близких людей. Перед ними можно немного поистерить или поплакать, излив слезы в большом количестве, выразить все свои эмоции, негативного характера, по отношению к случившемуся. От этого, действительно, становится немного легче.

Длительность этой фазы, около 2-х месяцев, и для нее характерны тягостные эмоции и душевные метания. Женщина начинает чувствовать себя одинокой, всеми брошенной, беспомощной, она не видит смысла в дальнейшей жизни, у нее появляется боязнь нового. На этом этапе, помощь друзей и близких, также будет очень важной.

Поскольку горе понемногу удаляется на второй план, длительность этой фазы занимает не менее 12 месяцев, и у вас появляется уверенность, что пережить развод с мужем, вполне реально. Но, иногда возможны и сильные эмоциональные всплески, к примеру, если вам приходится праздновать семейный праздник в одиночестве, или вы увидели экс-мужа, с новой пассией.

Длительность финальной стадии, как правило, 1-2 года. Женщина, в этот период, вспоминая о разводе с мужем, и о том, как ей пришлось пережить разлуку, ощущает уже не острую боль, а лишь небольшую печаль. Женщина начинает верить в себя, понимает, как правильно прожить ситуацию, самостоятельно пробует решать различные проблемы, и испытывает удовольствие, если у нее получается сделать это. Кроме всего прочего, у нее приходит в норму самооценка, и уже не за горами то время, когда захочется новых отношений.

О том, что все стадии восстановления завершились, и получилось правильно пережить разрыв отношений, можно судить по поведению женщины:

• она в состоянии ставить цели на будущее и реализовывать их;
• она смотрит только вперед, без оглядки на прошлое;
• она успокоилась, и осознает, что, ранее навязчивые мысли вернуть бывшего мужа, больше не посещают ее;
• она, наконец-то, может простить бывшему мужу всю душевную боль, которую он ей причинил;
• у нее появилось желание жить, а не существовать.

Хотя разрыв брачных уз – достаточно печальное событие для вас, отнеситесь к разводу как к тяжелому заболеванию, которое вполне излечимо. Выздоровление от болезни, под названием «бросил мужчина», будет длительным, с периодами ремиссий и обострений, и обязательно состоится. По советам психологов, если вы не в состоянии понять, как пережить развод с мужем, рекомендуется сделать следующее:

Не думайте, что развод, касается только вас с мужем, если в вашей семье есть дети. Расставание с папой, которого они любят, не меньше чем вам, наносит ребенку огромную психологическую травму. Поэтому, чтобы данная ситуация не нанесла психике ребенка непоправимого вреда, необходимо помочь дочери или сыну, и поступить следующим образом:

Чего делать нельзя

Многие женщины, не зная, как пережить расставание с мужем, бросаются в крайности, которых делать не следует.

Не вздумайте принимать антидепрессанты и им подобные средства. В вопросе: как безболезненно пережить развод, они вам не помогут. Если вас мучает бессонница или вы чувствуете, что вашей нервной системе необходимо расслабиться, то лучше ограничиться слабыми седативными средствами, преимущественно, растительными.

Прием алкоголя не излечивает душевную рану, и не помогает легко пережить развод, а лишь притупляет на время тягостные чувства. Но, после протрезвления, человек понимает, что тема развода не исчезла, и вопрос, как его пережить, не решился. В дальнейшем, чтобы снова немного расслабиться и забыться, потребуется уже большая доза спиртного. Таким образом, систематические расслабления с помощью алкоголя, неизбежно ведут к алкоголизму. К тому же, под воздействием алкогольного опьянения, вы можете наделать много глупостей, за которые, в лучшем случае, вам придется краснеть.

Если вас бросил муж, чтобы пережить стресс, не изолируйте себя от внешнего мира и от людей, таких как: родственники, близкие, друзья и хорошие знакомые. Не стоит сидеть целыми днями в одиночестве и страдать. Этим, вы делаете плохо только своему здоровью. Конечно же, выплакаться, выплеснуть свои эмоции, и немного погрустить — нужно. Но не увлекайтесь одиночеством. Без общения, в кругу близких или друзей, переживающих за вас, вы можете получить депрессивное состояние, которое вылечить будет сложнее, чем пережить развод с мужем.

Не нужно сразу искать замену бывшему супругу, чтобы «развеяться» и успокоиться после развода. Мнение, что это помогает забыть любимого – является ошибочным. Советы психолога говорят о том, что проблема, как пережить развод с мужем, таким способом, не решается. Вы будете все время сравнивать нового мужчину со своим бывшим, и в итоге, отношения сойдут на нет. А это – еще один, психологический удар, который снизит вашу самооценку и вызовет разочарование.

Таким образом, чтобы пережить с достоинством развод и не впасть в отчаяние, женщине потребуется приложить максимум усилий. Но, в некоторых случаях, рекомендуется не дожидаться наступления депрессивного состояния, и скорее обратиться к психологу.

Как легче пережить развод?

Моя клиентка Стефани позвонила, чтобы попросить о срочной консультации. «Я больше не могу это выносить! – восклицала она. – У меня был такой тяжелый брак. Но развод заставляет меня страдать еще больше!»

Во время сеанса я попросила Стефани привести пример, когда поведение «уже почти бывшего» мужа Джона заставило ее почувствовать себя раздавленной.

«Я заехала к нему, чтобы собрать свои вещи. И не обнаружила своих украшений, которые у меня всегда лежали в верхнем ящике комода. Спросила его, где они могут быть. А он даже не ответил, просто пожал плечами, мол, откуда ему знать!»

Я спросила, что она почувствовала в тот момент.

«Что он меня наказывает. Так было все время, пока мы были женаты. Он всегда меня наказывал», – в ее голосе звучало страдание.

В этом ответе был ключ к пониманию ситуации. Чтобы проверить свою гипотезу, я попросила Стефани вспомнить другой похожий эпизод.

«То же самое было, когда я спросила, где альбом с моими детскими фотографиями, который мне отдала мама. А он в ответ с раздражением: «Откуда я знаю?»

И какой была ее реакция на слова Джона?

«Он всегда внушает мне чувство неполноценности, как будто я все всегда делаю неправильно, – пожаловалась она. – Поэтому я отреагировала как обычно. Опять почувствовала себя до такой степени раздавленной, что, приехав в свою новую квартиру, упала в кровать и пролежала без сил весь день!»

Модели поведения, которые сформировались у нас в браке, еще больше усиливают тревожность и депрессию

Почему и жизнь с мужем, и бракоразводный процесс оказались для Стефани настолько болезненными?

Брак – всегда вызов. Процедура развода тоже. И, как правило, то, что осложняло жизнь в браке, делает мучительным и развод.

Поясню, что я имею в виду. Конечно, развод в принципе болезненная вещь, которую можно сравнить с операцией по ампутации – мы отсекаем от себя отношения, которые прежде очень много для нас значили. Нам приходится перестраивать всю жизнь. И в этой ситуации невозможно, хотя бы эпизодически, не испытывать приступов тревоги, грусти или гнева.

Но в то же время модели поведения, которые сформировались у нас в этом трудном браке, еще больше усугубляют наши переживания, усиливают тревожность и депрессию.

Это зависит от многих факторов, например, от ваших ответов на такие вопросы:

– Насколько поддерживают вас другие члены семьи?

– Есть ли в вашей жизни что-то вдохновляющее, то, что позволяет вам не зацикливаться на разводе?

– Настроены ли вы и ваш «уже почти бывший» партнер на сотрудничество или конфронтацию?

– Насколько вам или ему присущи эгоизм и жадность?

Но вернемся к примеру Стефани. Что именно делало такими болезненными ее отношения с мужем и что мешает ей сегодня справляться с процедурой развода? Это два фактора, с которыми я часто сталкиваюсь в своей клинической практике.

Первый – ошибочная интерпретация поведения другого человека с помощью ранее сформировавшихся шаблонов, а второй – персонализация.

Ошибочная интерпретация из-за старых шаблонов мышления означает, что за словами одного человека нам слышится голос кого-то другого – того, кто когда-то заставил нас страдать.

Персонализация означает, что поступки и действия другого человека мы относим на свой счет и воспринимаем как негативное послание нам или о нас. В каких-то случаях так оно и есть, но чаще всего для понимания поведения другого человека требуется более широкий контекст.

Стефани расценивает недружелюбное поведение «почти бывшего» мужа как желание наказать ее. Детская часть ее личности реагирует на слова Джона так же, как в 8-летнем возрасте она реагировала на своего жестокого отца, когда он ее наказывал.

Кроме того, ей кажется, что именно она сама раздражает Джона. За этими фантазиями Стефани упускает из виду реальную ситуацию. Джон, скорее всего, глубоко опечален тем, что жена решила его оставить, и именно эти переживания могут провоцировать его раздражение.

Поразмышляйте, что говорят обидные слова и действия другого человека о нем самом, а не о вас

Во втором эпизоде раздражение в голосе Джона для Стефани означает, что он ее обесценивает. Но если вникнуть глубже, можно понять, что ей слышится презрительный голос старшего брата, который в детстве всячески демонстрировал ей свое превосходство.

А если вернуться в реальность, мы увидим, что Джон, наоборот, занимает оборонительную позицию. Ему кажется, что он не способен ничего сделать так, чтобы жена была довольна.

Объясняя свое видение ситуации, Стефани не раз употребляла оборот «он заставил меня почувствовать…». Эти слова – очень важный сигнал. Он подсказывает, что:

а) говорящий, скорее всего, интерпретирует то, что слышит, через призму прошлого опыта: что бы эти слова означали в рамках отношений с кем-то другим;

б) в интерпретации есть элемент персонализации, то есть человек склонен относить все на свой счет.

Как избавиться от этих непродуктивных привычек мышления?

Самый общий совет – поразмышляйте, что говорят обидные слова и действия другого человека о нем самом, а не о вас. Джон отвечал Стефани раздраженно, поскольку был подавлен и расстроен. Его фраза «Откуда я знаю?» отражает его состояние потерянности. Но вызвано оно не только разводом.

Чем больше эмпатии мы проявляем к другим людям, тем мы сильней внутренне

Ведь и в семейной жизни Джон понятия не имел, чего от него ожидала жена. Он не понимал ее претензии, но никогда не расспрашивал ее, не пытался выяснить, чего же она хочет. Он замыкался в своих тревожных чувствах, которые быстро перерастали в злость, которая маскировала его растерянность.

Что я хочу сказать этим примером? Если вам приходится страдать из-за поведения супруга в семейной жизни или уже в процессе развода, не интерпретируйте его слова и действия, не принимайте свои фантазии за реальность. Спросите у него самого, как все обстоит на самом деле. Чем точней вы будете понимать настоящие чувства партнера, тем ясней будете видеть действительную, а не придуманную ситуацию.

Даже если у вас сложные и запутанные отношения, постарайтесь вернуться к реальности и относитесь к своему партнеру с эмпатией. Ведь и он может смотреть на вас через призму своих прошлых отношений. И у него есть свои ограничения, как и у вас. Чем больше эмпатии мы проявляем к другим людям, тем мы сильней внутренне. Попробуйте и убедитесь сами.

Папа и мама, которые забыли, как быть мужчиной и женщиной

Дети – главное, все для них: отдых там, где им хорошо, семейный бюджет на нужды ребенка. Родители забывают о себе, стараясь отдать лучшее ребенку, и не понимают, что так только учат будущего взрослого считать себя пустым местом. Об этом колонка режиссера Елены Погребижской.

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости. Американский психотерапевт Дженет Войтиц конкретные советы, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить самооценку.

Как мужчине пережить развод с женой

После развода планы мужчины рушатся, теряется вера в возможность других отношений, возникает желание наказать женщину, причинившую ему страдания. Но думать нужно о том, как пережить развод с женой, искать конструктивные способы выхода из депрессии.

Многим мужчинам сложно смириться с потерей семьи, особенно в тех случаях, когда жена ушла к другому. Особенно болезненно воспринимают данный факт добытчики с достойным заработком, при которых жена была домохозяйкой. У них эмоциональный дискомфорт сильнее, чувство собственничества в них взбунтовалось, а самому податься к матери для обеспечения быта возможности нет.

После расставания он теряет обустроенный, привычный быт, и ему предстоит длинный путь, чтобы понять, как пережить развод с женой. С уходом жены никто ему не приготовит обед, ужин, не постирает и не погладит вещи, не приберет квартиру. Посоветоваться не с кем, даже тем, кто считал, что женщина говорит глупости. В итоге выясняется, что большинству своих взлетов мужчина обязан ей.

Когда жена ушла, пытаться ее возвратить назад не нужно, особенно если причина развода – другой мужчина. Попытка чинить препятствия только усугубит негативное состояние души. Мужчина от природы собственник, и кроме унижения он ничего не почувствует. Необходимо трезво оценить ситуацию, отпустить ее и продолжать жить.

Только оставшись один, он понимает, как много значила жена для обеспечения удобного быта, комфорта в доме. Отныне он все должен делать сам. И от этого многие впадают в депрессию, пытаются найти выход из ситуации на дне стакана. Но такое поведение лишь усугубляет ситуацию, не приносит облегчения.

Чтобы пережить уход женщины, решить проблему плохого настроения и самочувствия, нужно проанализировать причины, по которым она покинула мужа. Лучше всего ее простить, пожелать счастья и начать новую жизнь, учитывая негативные моменты прошлой жизни, свои ошибки. Обида и озлобленность не станут путеводной звездой к собственному счастью.

Если жена постоянно собиралась и уходила к матери, она сигнализировала, что дома не все благополучно. Нужно обдумать причины ее переездов и сделать выводы. Если мужчина – тиран и эгоист, он не удосужится подумать над причинами, поскольку считает себя всегда и безоговорочно правым.

Мужчина остался один, но нужно жить, жизнь продолжается и после развода. Исправить уже ничего нельзя, она ушла окончательно, придется смириться.

Можно сделать несколько шагов, чтобы облегчить состояние:

• Если квартира своя, нужно сделать уборку и убрать с видных мест общие фото.
• Личные вещи жены нужно вернуть, не следует их уничтожать или портить, это не восстановит отношения, но пережить расставание поможет.
• Когда приходится жить на одной жилплощади, следует переставить мебель, это тоже облегчает душевное состояние.
• По мнению психологов, обрести спокойствие отлично помогает начало ремонта в квартире.
• Попытка удержать жену насильно при помощи угроз физического воздействия не принесет результата, может стать лишь началом уголовного дела.

В корне неправильно, что больно от разрыва отношений только женщинам, а мужчинам расставание и распад семьи безразличны. Это далеко не так, просто мужчина, как сильное существо, не показывает своих эмоций.

Лучше будет, если найдется человек, которому можно излить душу, который поддержит, посоветует, поможет найти выход. По статистике, более чем в 2/3 случаев первыми рвут брачные узы как раз женщины. Мужчины же, несмотря на бравый вид, переживают очень глубоко.

Разводиться намного драматичнее, если у супругов имеются дети. Расставание с женой автоматически означает и разлуку с детьми, они почти всегда остаются на попечении матери. Для представителей сильного пола получается двойная утрата. Когда ребенок у пары уже практически взрослый, ему справиться с ситуацией легче, но маленькие дети переживают развод родителей как трагедию.

Два человека, у которых имеются общие дети, чужими друг для друга не будут уже никогда.

Психолог дает совет, что расставаться в данной ситуации нужно культурно, чтобы еще сильней не травмировать психику малыша. При достойном поведении при разводе муж и бывшая могут остаться друзьями, мужчине будет проще навещать своих детей. При недостойном поведении, попытке отомстить, ему будет запрещено появляться рядом, и придется прилагать большие усилия, чтобы встретиться с детьми.

При помощи квалифицированного специалиста муж, которого покинула жена, может решить многие личностные проблемы:

После появления новой сердечной привязанности обожествлять бывшую жену не следует, сравнивать с нею новую женщину нет необходимости, можно разрушить зарождающуюся любовь. Любить нужно уметь, для этого придется трудиться над собой.

Можно отправиться в путешествие, во время него легче пережить стресс от развода. Покупать дорогостоящий тур не обязательно, можно поехать куда-то в глубинку, на реку, с палаткой, отключить телефон и побыть наедине с природой. Если нет средств, что-то продать.

Лучше ехать с друзьями на рыбалку или с подругой в турпоход. Только не нужно обещать ей золотые горы, и тогда, вполне возможно, она останется рядом надолго. Перемена обстановки скажется благотворно на эмоциональное состояние, после возвращения жизнь заиграет новыми красками.

Обращение к профессиональному психологу поможет мужчине пережить расставание с любимой некогда женщиной достойно. Во время сеансов психотерапии человек сможет проанализировать свою семейную жизнь, выявить причины, которые привели к разрыву отношений, делали семейную жизнь горькой и сложной. Мужчина поймет, что семья не просто сожительство двух людей, это важный институт, где он всегда найдет поддержку и решит проблемные ситуации.

Как пережить развод с мужем

Опубликовано 3 Авг 2016 09:15 © Женская доля

Если отношения зашли в тупик и сохранить семью не представляется возможным, развод – лучший выход из положения. Еще сотню лет назад большинство людей не имели такой роскоши. Они были вынуждены терпеть друг друга, когда чувства не просто остыли, а превратились в угли и рассыпались пеплом. Сейчас каждый желающий получает свободу от неудавшегося брака. Но есть у этой привилегии и оборотная сторона: эмоциональная руина, которая остается после заветной записи в паспорте. Как пережить развод с мужем быстрее и легче — самостоятельно или сделав ставку на советы психолога? Это мы и постараемся выяснить.

Женщина обычно до последнего пытается вернуть прежнее. Она годами реанимирует давно остывший труп семейного очага и только тогда, когда разложение начинает отравлять все вокруг, решается на развод. Виной тому привязанность, страх одиночества, материальная зависимость и маленькие дети, для которых очень хочется сохранить отца. Поэтому к моменту развода она подходит уже с целым ворохом психологических проблем.

Наблюдается двойственная ситуация: с одной стороны, у нее чуть ли не эйфория от свободы, а с другой – психика настолько расшатана, что хорошее самочувствие невозможно. Это закономерное явление и здесь главное не пустить все на самотек, а пробовать потихоньку справляться с накопившимся негативом.

Это болезнь и она лечится. Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Депрессия считается эмоциональным расстройством. Она истощает, забирает силы и крадет ваше время. Три–четыре недели приема препаратов вернут радость жизни.

2. Низкая самооценка

Страхи, чувство вины могут мучить после развода годами. Больше того, будущее остается под большим вопросом, пока наследство неудачной семейной жизни не удается выбросить на помойку. Здесь лучший и единственный совет – идите к психологу. Тремя неделями вы, конечно, не обойдетесь, понадобится около полугода, а то и год, но результат того стоит. Вычистить психологические авгиевы конюшни самостоятельно очень трудно, да и не нужно. Потому что все равно пропустите какую-нибудь кучу гноя, которая будет отравлять будущую жизнь.

Нет денег на психолога, что делать? Ищите помощь в доступных интернет-ресурсах. На психологических форумах реально получить консультацию опытного специалиста, но о системной работе говорить не приходится.

Можно ли обойтись без помощи специалистов? Можно, конечно. Оглянитесь по сторонам, таких женщин достаточно много. Они не проработали свои страхи, ошибки, не разобрались, почему попали в такую ситуацию, не научились по новой доверять мужчинам. Поэтому они:

• одиноки (страх отношений);
• снова замужем за алкоголиком или тираном;
• зависли в любовных треугольниках с женатыми мужчинами.

Вот и получается, что на одной чаше весов год времени, потраченный на работу со специалистом, а на другой – опасность наступить на старые грабли и испортить себе еще какое-то количество жизни.

Иногда развод происходит неожиданно вследствие решения супруга, появления новой любви, предательства. Эмоциональное потрясение от такой ситуации огромное и воспринимается как жизненный крах. Брошенная женщина сталкивается с острым горем.

Острое горе имеет несколько стадий переживания: отрицание, гнев, торговля, депрессия, принятие. Все их нужно пережить. Страшно застыть на какой-то одной стадии. Например, женщина застревает в состоянии обиды и гнева. Она злится на бывшего мужа, попутно ненавидит всех мужчин вокруг и срывается на детях мужского пола.

К одиночеству, невозможности нормально устроить личную жизнь, нарушениям в психике детей, которые вынуждены принимать на себя всю ненависть мамы к отцу. Побочным, очень неприятным и сложным эффектом являются и всевозможные женские заболевания. Давно доказана зависимость здоровья женщины от ее эмоционального состояния.

Неужели снова бежать к психологу за советами? Необязательно. Внимательно следите за своим состоянием. Позвольте себе погоревать от души и выпустить свою злость. Не корите себя за то, что унижаетесь перед бывшей половинкой, уговариваете его вернуться и обещаете какие угодно блага. Это стадия торговли и ее тоже нужно пройти.

Депрессия, отчаяние наступает после понимания, что уже ничего изменить нельзя. Это трудное время. Оно характеризуется большой эмоциональной болью, апатией, потерей надежды. Хорошая новость, — эта стадия не может длиться бесконечно. Позвольте себе погрузиться в нее, поплачьте, подышите своим одиночеством. Спустя некоторое время, вы почувствуете облегчение, примите ситуацию и к вам начнет потихоньку возвращаться радость жизни.

1. Прошло довольно много времени, но чувство обиды, злости и горечи не проходит.
2. Мысли о самоубийстве.
3. Острая форма депрессивного состояния длится месяц и больше.
4. Все окружающие мужчины вызывают приступ ненависти.
5. Обострились женские заболевания.
6. Нарушения сна, бессонница, трудности засыпания.

Как вообще можно безболезненно для детской психики развестись с мужем, если в семье дети? Полностью убрать негативные последствия от развода не удастся, но можно их минимизировать. Наибольшее значение здесь играет психологическое состояние мамы. Если мама справилась, спокойна и внимательна, смогла преодолеть депрессию и приспособиться к новым условиям, — с детьми все будет в полном порядке.

Если хотите, чтобы дети были счастливы, несмотря на то, что мама и папа не вместе, соблюдайте несколько простых правил:

• Не втягивайте детей в выяснение отношений. Пусть они останутся над схваткой, под схваткой, в стороне от схватки. Так вы избежите многих проблем.
• Если имеется желание сорвать зло и обиду на детях, идите к психологу. Быстро и не раздумывая.
• Всегда с уважением отзывайтесь об их папе. Даже если он последняя сволочь и пьянь, признавайте неоспоримые факты, но найдите что-то положительное. Это бывает чрезвычайно трудно, но необходимо для психического здоровья ребенка. Детям критически нужен положительный образ отца в голове.
• Разрешайте максимальное участие папы в их жизни: выходные вместе, отпуск, поездки, походы в цирк. Не снижайте количество контактов потому, что отец по неопытности недосмотрел, не знал, не докормил, перекормил и так далее. Потерпите, он научится.

Прекращение общения с папой, ребенок психологически воспринимает как его смерть. Это легко объяснить. Когда человек умирает, он перестает участвовать в жизни другого. Подъем по утрам, совместный завтрак, помощь с уроками – все это резко прекращается. Поэтому важно сохранить любую возможность присутствия, не взирая, на все свои обиды и отношение к бывшему мужу.

• Создайте для себя группу поддержки. Это могут быть подруги, друзья, близкие люди, френды в социальных сетях.
• Смело подсаживайтесь на сериалы. Не очень хороший метод, но в период острых переживаний, помогает отвлечься и выключиться из круговорота грустных мыслей.
• Начинайте учиться чему-нибудь новому. Подойдет любое интересное вам направление: наращивание ногтей, психологические практики, йога, кулинария и особенно курсы, помогающие набрать очки в вашей профессии.
• Обязательно займитесь своей внешностью. Новая прическа, макияж, маникюр, фитнес, фейсбилдинг
• Смените обстановку. Поезжайте на время туда, где можно найти гармонию с собой.

Перефразируйте мучительный вопрос как пережить развод с мужем в позитивное утверждение — жизнь после развода только начинается!

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

Что нельзя говорить мужчине: секреты межполовой дипломатии

Мужское и женское восприятие очень различаются. Одни и те же вещи и события мы постигаем …

Если человек по своей инициативе меняет статус, он должен заранее осознавать те блага/потери, которые при этом получит. Из моих знакомых ни одна не смогла внятно объяснить причину развода.

У меня подруга, к сожалению, пережила недавно развод. Я ей всячески старалась помочь пережит все эти трудности. Но ей очень было тяжело, .тк. в браке с мужем они прожили всего 4 месяца и то постоянно ссорились.

Ее спасла не только моя поддержка, но и еще работа. Она полностью окунулась в нее, даже бывало задерживалась допоздна. А в один прекрасный вечер тааак задержалась, что по пути домой встретила прекрасного молодого человека. Сейчас у нее все хорошо.

Тяжело это все, но есть люди с которыми хорошо, а без них еще лучше) и есть наоборот, с которыми плохо, а без них еще хуже(. Вот как быть в таких ситуациях, как лучше, остаться или расстаться? И какой бы шаг ни сделал, всегда думаешь, а что если бы наоборот?

Развод это, конечно, стресс. Но в каждом случае все индивидуально. И причины, и обстоятельства, и последствия. В статье хорошо разделены разные жизненные ситуации.

Надо только понимать, что это не конец света. Человек может пережить и большие потери — как смерть близкого. А после развода всего лишь начинается новый этап жизни. И во многом от самой женщины зависит, каким он будет.

А это смотря кто инициатор развода. Если вы первой перешли в наступление на брачный союз, то и горевать нечего. А если муж уходит, то думать надо было раньше об истинных причинах его ухода.

Знаю точно, как мужчина переживает развод. Обычно это временный запой или трудоголизм. По поводу депрессии тут не все так просто. Так как, это «плохое настроение» создало целый пласт парапсихологии, который весьма не плохо зарабатывает. Вот маниакально-депрессивный синдром лечить нужно, а плохое настроение пройдет.

Самой пришлось пройти через неожиданный развод и все стадии, которые за ним последовали. Было до слез трудно и морально, и физически, но все преодолимо. Совет для всех замужних девушек: цените семью, но никогда не растворяйтесь в ней полностью, будьте самодостаточной личностью, которая если вдруг и останется одна, то ничего не потеряет, не распадется на части и пройдет через все это без депрессий и апатии к жизни.

Надо искать причину развода не только в партнере, но и прежде всего, в себе. Странно то, что по статистике инициативу проявляют женщины, они же и больше всего страдают. Мужчина редко сам принимает решение уйти. Парадокс.

Развод женщине дается очень тяжело. И чтобы пойти на него нужно иметь обоснованный факт. Так как женщина хочет один раз и на всю жизнь, а когда муж делает больно, то мы с этим миримся до последнего, пока не поймешь что достаточно.

Полностью согласна, что помощь психолога будет как нельзя кстати. Тем более сейчас есть возможность получить консультацию, не отходя от компьютера…На всякий случай хочу оставить контакты специалиста, который специализируется именно на семейных взаимоотношениях скайп roman21994 Роман

Источники:
Как женщине пережить развод и расставание с мужем
Развод, с человеком, которого вы любили или продолжаете любить, является сложным этапом в вашей жизни. Но, пережить горе и выйти из него не разбитой, а наоборот, обновленной, сложная и, как многим кажется, невыполнимая задача, но, как показывает практика – вполне реальная.
http://apatii.net/otnosheniya/muzh-i-zhena/kak-zhenshhine-perezhit-razvod-i-rasstavanie
Как легче пережить развод
Расставание с партнером сродни хирургической операции: мы отсекаем от себя важную часть нашей жизни. Неудивительно, что проходит эта процедура тяжело и болезненно. Но часто мы сами усугубляем свои переживания, объясняет клинический психолог Сьюзан Х
http://www.psychologies.ru/standpoint/kak-legche-perejit-razvod/
Как мужчине пережить развод с женой
Как пережить развод с женой, если еще любишь. Советы психолога для мужчин, прошедших сложный период развода.
http://ru-act.com/semej/razvod/kak-muzhchine-perezhit-razvod-s-zhenoj.html
Как пережить развод с мужем
Советы психолога по преодолению депрессивного состояния после развода. Как пережить развод с мужем и вернуть радость жизни. Общение детей с отцом после развода.
http://zhenskayadolya.ru/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/