Как избавиться от зависти

Как избавиться от психологической зависимости от курения

Отправить

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Каждую минут операторы мобильной связи зарабатывают на СМС почти миллион долларов.

Что такое зависть и как избавиться от зависти?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

В этой статье рассмотрим психологическую сторону личности, я говорю о зависти, которая больше присуща женскому полу. Для начала ответим на вопрос что такое зависть, а чуть ниже рассмотрим способы, которые помогут Вам избавиться от зависти. И чем быстрее Вы перестанете завидовать, тем лучше для Вас.

Зависть – это разрушительная сила, которая сопровождается неприятным внутренним чувством. Как следствие, человек чувствует злость и недовольство. Это чувство возникает тогда, когда Вы наблюдаете успехи и благополучие других людей.

Например, Ваш сосед купил новую иномарку, а Вы, к сожалению, пока не можете себе этого позволить. И тут Вас охватывает приступ злости. Вы начинаете задаваться вопросом: «Почему ему так повезло, я что, хуже его?». Или Ваша подруга вышла замуж за мужчину Вашей мечты, и снова Вы чувствуете злость и чувство несправедливости.

Проще говоря, зависть возникает тогда, когда мы хотим иметь того же, что и другие, но к сожалению не имеем. Ведь если Вам не хочется иметь машину как у соседа, Вы даже не заметите, что он купил ее. А если Вы пока не готовы выйти замуж, то вряд ли Вы будете завидовать своей подруге. Зависти не будет, если Вас ничто не задевает на эмоции.

Можно сказать, что зависть это сравнение себя с другими. Многие люди говорят, что они никогда не завидуют, но это, всего скорее, сомнительная правда. Завидуют практически все, просто кто-то чаще, кто-то реже. Зависть это постоянное сравнение себя с другим человеком. И если в результате сравнения Вы обнаруживаете, что у Вас что-то хуже, чем у другого человека, у Вас начинает портиться настроение. Ниже приведена статистика категорий зависти.

Да и вообще, зависть считается грехом, это чувство, которое разрушает человека изнутри. Зависть может привести к тяжелым последствиям. Поэтому избавляться от зависти нужно обязательно, или хотя бы наните реже завидовать.

По наблюдениям, я заметил, что люди завидуют больше тем, у которых социальная дистанция короче. То есть Вы больше отреагируете на то, что Ваша подруга купила новые туфли, чем на олигарха, купивший особняк.

Самое интересное, что многие люди делят зависть на два вида: черная зависть и белая зависть. Но это заблуждение. Белой зависти не бывает. На самом деле это некое восхищение кем-то за его успехи и победы. В этом случае человек не сравнивает себя с объектом восхищения. Но как только человек начинает себя сравнивать, начинает испытывать неприятные ощущения, желание иметь тоже самое – это уже зависть, причем черная.

Еще один пример. Вы с другом занимаетесь спортом – бои без правил. И в один день состоялись крупные соревнования, в которых он принял участие и победил, а Вы не приняли участия в этих соревнованиях по той или иной причине. Вы искренне порадуетесь за него лишь в том случае, если полностью будете довольны собой (например, Вы уже были чемпионом таких соревнований). Но если Вы ни разу не побеждали в соревнованиях, то тут может наступить зависть. Всего скорее у Вас не получится искренне радоваться за своего товарища, так как у Вас возникнет желание обладать тем же.

Зависть – это конкуренция. Зависть всегда присутствует там, где Вы соперничаете с другими за что-то. Например, за какую-либо должность или погоня за признанием, быть лучшим в чем-то и так далее. Все мы соперничаем во всех областях нашей жизни. Но люди слишком разумны, чтобы это показывать. Но если Ваша подруга увела у Вас мужчину Вашей мечты, то вся цивилизованность тут же пропадает. Почему бы и волосы не повыдергивать. Конечно, тут возникает ревность, а ревность – это особый вид зависти. Например, девушка ревнует своей сопернице, потому что ей достается все мужское внимание, которое она тоже хочет иметь.

Человек всегда соперничает только по значимым для него областям. И всегда завидует тем, кто в этой области преуспел больше. Например, в спорте, в работе, в бизнесе, в личной жизни и так далее. Если же взять более конкретный пример женской зависти, то я не раз замечал, как некрасивые девушки ненавидят красивых девушек. Па статистике красивые девушки почти никогда не остаются без мужского внимания. Но это еще не все. Девушки часто сравнивают у кого грудь больше, у кого попа сексуальней, у кого глаза больше и красивши. Так же они сравнивают крутизну своих бойфрендов, уровни своих доходов и так далее. Женщины намного завистливей, чем мужчины, так как они намного эмоциональней.

Причины зависти очевидны – неудовлетворенность в чем-либо: деньгах, любви, признании и уважении, внешностью. У Вас не может возникнуть зависть к победившему в соревнованиях товарищу, если Вы тоже были чемпионом.

Избавиться от зависти не всегда удается сразу. Со временем эта зависть сама пропадает, так как Вы смиряетесь с положением вещей. Но чтобы Вам перестать завидовать, для начала нужно:

Прекратить себя сравнивать с другими людьми. Примите себя и свою жизнь такой, какой она есть. Ведь в Вашем окружении есть люди, которые Вам завидуют. Знакомства бесплатные знакомства для отношение хорошие знакомства на сайте avalove.ru Начните любить себя и радоваться тем, что у Вас есть.

Дискредитируете для себя то, чему Вы завидуете. Например, Ваш друг разбогател, стал зарабатывать большие деньги, а вот времени стало меньше, жена его постоянно ругает, у него стало больше проблем, и он плохо спит. Вы уверены, что хотите оказаться в его шкуре?

Ищите преимущества. Например, если Ваш товарищ победил в соревновании, скажите себе: «Он уже стал чемпионом, а я скоро стану. И скоро меня ждет эта минута славы, в то время как его уже забудут».

Найдите людей, которые живут гораздо хуже, чем Вы. Например, Вашего коллегу повысили, его власть и зарплата увеличилась в разы, зато другого коллегу уволили и теперь ему надо искать другую работу. Как же хорошо Вам, у Вас есть работа, стабильный доход и уверенность в завтрашнем дне.

Хорошенько подумайте, действительно ли Вам нужно то, что вызывает зависть. Например, Ваша подруга купила «BMW». А он Вам действительно нужен, ведь у Вас нет водительских прав?

Или же Вы завидуете коллеги, потому что его повысили на ту должность, на которую Вы хотели. А Вы послушайте его. Наверняка груз бОльшей ответственности не дает ему спать, меньше свободного времени, постоянные проблемы на работе, выговоры со стороны босса. Может ему хочется оказаться на Вашем месте? Мы замечаем только видимую сторону, а именно: деньги, слава, признание, но мы не видим, что творится за кулисами. Возможно, человек и выглядит на публике счастливым, но в душе он хочет покоя, отдыха и свободного времени. Многие люди шли к успеху через годы страданий, а мы об этом узнаем только потом.

Просто переживите. Зависть к объекту все равно пройдет. Это произойдет потому, что Вы привыкните к положению вещей, то есть Вы начнете думать, что так оно и должно быть, либо Вы переключитесь на другой объект зависти, который тоже позже пройдет.

Зависть является движущей силой, побуждающего человека к действиям. Многие люди из-за бесконечного чувства зависти добились в своей жизни огромных успехов. Зависть это не всегда разрушающая сила, это, иногда, сильный мотиватор. Если Вас такая мысль не обнадеживает, то постарайтесь посмотреть на все под другим углом. Проанализируйте успехи других людей и постарайтесь понять, что именно привело его к таким результатам. Может это воля, упорство, трудолюбие? Осознайте, что Вы тоже этого достойны! Составьте план действий и начните двигаться к своей цели.

Теперь Вы знаете, что такое зависть и как избавиться от зависти. Если у Вас есть свои способы, то просьба поделиться ими в комментариях.

Как избавиться от зависти, что такое зависть, как перестать завидовать

Просмотры: 19462 Рейтинг: Голосов: (10)

Новейшая техника исполнения желаний

Комментарии к этой статье:

Комментариев нет! Вы напишете первым!

Добавить Ваш комментарий:

Человек online: 20

Как поднять себе настроение — 21 сильнодействующих способов

Как выйти из депрессии — 8 безотказных способов

Интервью с Богом полная русская версия

Игры для взрослых

Наталья Грейс книги в аудиоформате

Египетские пирамиды, фото, видео, 3D-панорама

Техника Исполнения Желаний (бесплатное обучение)

Новая техника исполнения желаний

Как избавиться от зависти: рекомендации психолога

Как избавиться от зависти и злости: рекомендации психолога. Как перестать завидовать людям, подруге.

В своей предыдущей статье Зависть: причины и последствия я дала определение зависти, пояснила ее причины и рассказала о том, к чему может привести зависть, если ее не контролировать и не снижать. В этой статье я дам рекомендации, которые помогут вам контролировать зависть к другим людям и снизить ее негативное влияние на свою жизнь. Я также скажу пару слов о том, что делать, если вам завидуют, как преодолеть неприязнь и осуждения со стороны окружающих.

Часто мы идеализируем то, чем обладает объект нашей зависти , будь то партнер, финансовое благополучие, образ жизни или внешность. Нам кажется, что все это ему досталось легко, что ему просто повезло. Кроме того, мы не задумываемся о подводных камнях обладания той ценностью, которой мы завидуем, о том, как в действительности она досталась объекту нашей зависти. Хотите такую же стройную фигурку, как у вашей подруги? А готовы ли вы 2-3 раза в неделю ходить в спортзал и бассейн, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных продуктов, в том числе ваших любимых пирожных и шоколада? А может быть вы завидуете коллеге, которую недавно повысили? В таком случае спросите себя, готовы ли вы выполнять ее обязанности, нести ответственность, которую предполагает данная позиция?

Есть замечательная притча о зависти .

Клерк, выйдя из канцелярии, взглянул на дворец императора с его сверкающими куполами, и подумал: «Как жаль, что я не родился в королевской семье, жизнь могла бы быть полной удовольствий, я бы делал, что хочу и жил бы как угодно мне!» И пошёл по направлению к центру города, откуда слышался ритмичный стук молотка и громкие крики.

Это рабочие строили новое здание прямо на площади. Один из них увидел клерка и подумал: «Ах, почему я не пошёл учиться, как мне велел отец, я мог бы сейчас заниматься не тяжёлым трудом, а переписывать тексты, и жизнь была бы такой лёгкой и, беззаботной и радостной».

А император в это время подошёл к огромному светлому окну в своём дворце, и взглянул на площадь. Он увидел рабочих, клерков, продавцов, покупателей, детей и взрослых, и подумал о том, как, наверное, хорошо весь день быть на свежем воздухе, заниматься физическим трудом или работать на кого-то и совсем не думать о политике, жениться не по расчёту, заниматься чем хочешь, не бояться покушений и прочих сопутствующих высокого статуса. «Какая, наверное, простая и счастливая жизнь у моих подданных «, — с грустью подумал он.

Справиться со своей завистью помогает развитие осознанности , о которой я писала в статьях:

Если вы отдаете себе отчет, что и зачем вы делаете в каждый момент времени, вы способны это контролировать. Когда вы просматриваете фотографии ваших друзей и знакомых, или же когда подруга увлеченно рассказывает об очередном путешествии, или о ее чудесных отношениях с мужем, остановитесь и осознайте, что сейчас с вами происходит. Что вы чувствуете? Какие эмоции испытываете? Какие мысли приходят в голову? Если вы понимаете, что сейчас вы завидуете, используйте это чувство себе на пользу. Воспринимайте свою зависть как индикатор неудовлетворенности. Какая сфера вашей жизни требует перемен? Кроме того, бывает полезно спросить себя, а действительно ли я хочу то, чему сейчас завидую? Какова цена обладания этой ценностью и готова ли я ее заплатить?

Снизить негативное воздействие зависти помогает развитие благодарности . Научитесь ценить то, что вы имеете сегодня. Достигнув успеха, мы довольно быстро забываем о нем, увлекаясь новыми целями и новыми проектами. Не обесценивайте то, чего вам удалось достичь в своей жизни, вспомните, какие усилия вы приложили для этого и через что вам пришлось пройти. Хотя бы раз в день говорите «спасибо» себе и миру за то, что имеете, за тех людей, которые рядом, за те знания и навыки, которыми вы обладаете, за то благополучие, которое у вас есть. Помните, у миллионов людей, живущих на Земле, нет и половины того, что есть у вас, многие из них борются за выживание и мечтают о простых радостях жизни. Будьте благодарны за то, где вы есть сейчас, ставьте смелые цели и предпринимайте шаги к их достижению!

Если же вам завидуют и осуждают за ваши достижения, если кто-то распускает сплетни о вашей жизни, делает колкие замечания, критикует вашу внешность или личность в целом, просто вспомните причины зависти и улыбнитесь этим людям в ответ. Понимание и сочувствие помогают преодолеть негативное отношение окружающих, которые видят этот мир иначе и ваша жизнь им представляется немного не такой, какая она есть на самом деле.

Обо мне

Здравствуйте, дорогой гость! Я — Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Помогаю создать перемены в жизни и успешно самореализоваться. Подробнее.

• Саморазвитие5.77
• Карьера3.43
• Сила воли3.43
• Здоровье3.43
• Успех2.27
• Медитация2.26
• Психология1.15
• Сознание1.15
• Эксперимент1.14
• Лекции1.14

В результате оказалось, что рассказы о ЧУЖИХ успехах возбуждали у людей участок мозга, ответственный за восприятие боли.

1. Обесценивание. Вспомните анекдоты про новых русских. Наверняка их придумали завистники с материальными проблемами. Часто мы неосознанно начинаем обесценивать то, что для нас невероятно ценно. Обесценивая объект зависти, мы автоматически обесцениваем ту часть себя самих, которая очень нуждается в обозначенной ценности. Это все равно, что положить голодного плачущего ребенка в кроватку и закрыть её ширмой: проблема вроде и не видна, но она будет заявлять о себе все громче и громче.

2. Компенсация. Если вам не удалось что-то обесценить, можно поискать слабое место у того, кому вы завидуете, и сосредоточиться на нем. Один мой знакомый очень завидовал мужчине, который хорошо зарабатывал и пользовался большим успехом у женщин. Чтобы справиться со своим чувством, завистливый товарищ говорил следующее: «ЗАТО у меня два высших образования, а этот хмырь еле-еле окончил школу и какое-то вшивое ПТУ». Думая так, он добивался определенного чувства равновесия и покоя, не смотря на то, что в свои почти тридцать лет мой знакомый жил на шее у родителей и не имел близких отношений с женщиной.

3. Грандиозная цель. Мы «убегаем» от зависти и от своих истинных ценностей, когда устремляемся к чему-то более грандиозному, чем то, чему завидуем. Как правило, эта новая грандиозная ценность обладает полной ненужностью и бесполезностью для стремящегося к ней.

4. Самовнушение. Этот способ борьбы с завистью используют любители якобы позитивного мышления: «Я совершенно спокоен, у меня все хорошо, я ни в чем не испытываю недостатка…» Почему этот способ не работает? А вы попробуйте в течение 50-ти дней внушать голодному человеку, что он сыт. Может быть, он вам поверит. А что в итоге — голодная смерть?

5. Самобичевание. «Я звезд с неба не хватаю, на мне природа отдыхает, я бездарь, у меня ничего не получится…» — так говорил мой знакомый художник после посещения художественных выставок своего коллеги, а потом сильно напивался с горя. Умер он рано. Свою выставку так и не организовал…

6. Месть. Можно потратить энергию, которую дает нам зависть, не на постановку и достижение наших целей, а на месть тем, кто эту зависть вызывает. Вот вам никогда не хотелось поцарапать ржавым гвоздем новую дорогую иномарку соседа? Желание разрушить объект зависти или навредить ему появляется у многих завистников, но следовать этому импульсу – тупиковый путь. Если вы ранены и испытываете боль, для вас же лучше начать «зализывать» свои раны, а не бросаться на окружающих и их ценности.

Если изучив возможные причины зависти, вы так и не поняли, ПОЧЕМУ же вы завидуете другим, сделайте следующее упражнение. Для него понадобится ручка и бумага. Задайте себе вопрос: «Чему я завидую?» Запишите ответ, к которому задайте следующий вопрос: «Почему?». Ответ тоже запишите и опять спросите себя: «Почему?». После следующего ответа, вопрос будет тот же. И так делайте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете потребность остановиться. Перечитайте этот список вопросов и ответов через день после того, как его напишите, и постарайтесь определить, какая из перечисленных причин зависти стоит за теми или иными вашими ответами.

— Чему именно я завидую?

— Почему я этому завидую?

— Потому что мне не хватает денег (причина зависти – неудовлетворенная потребность).

— Почему мне не хватает денег?

— Потому что я потеряла работу и пока не нашла новую.

— Почему я не нашла новую работу?

— Потому что без связей хорошую работу не найдешь, а у меня нет связей, и вообще, я бедная несчастная женщина, которой нужен сильный благородный покровитель, который придет и все за меня сделает (причина зависти: чувство бессилия)…

Возможно, дочитав до этого места, вы уже поняли, что с завистью НЕ нужно бороться, потому что на этом теряется впустую много психической энергии, которую лучше направить на осознание и удовлетворение своих потребностей. Но так как зависть сопровождается болью, важно уметь сделать это чувство переносимым.

• перестать использовать неэффективные методы борьбы,

• ослабить свою боль до переносимого уровня с помощью восхищения,

• понять свою неудовлетворенную потребность,

• справиться со своим чувством бессилия, осознав все свои достижения,

• нацелиться на достижение желаемого,

• построить план и начать действовать, используя свою злость не для разрушения объекта зависти, а для сокрушения всех препятствий, возникающих на вашем пути.

Источники:
Как избавиться от зависти к людям: 6 способов
Минимизируйте общение с объектом зависти, ставьте задачи и следуйте им. Помечайте достижения в дневнике, занимайтесь спортом, измените имидж. Не приравнивайте
http://howtogetrid.ru/kak-izbavitsya-ot-zavisti-k-lyudyam-6-sposobov/
Что такое зависть и как избавиться от зависти?
В этой статье рассмотрим психологическую сторону личности, я говорю о зависти, которая больше присуща женскому полу. Для начала ответим на вопрос что такое зависть, а чуть ниже рассмотрим способы, которые помогут Вам избавиться от зависти. И чем быстрее Вы перестанете завидовать, тем лучше для Вас.
http://www.worldmagik.ru/article/53/1
Как избавиться от зависти: рекомендации психолога
В статье даются рекомендации, которые помогут вам контролировать свою зависть и снизить ее воздействие на вашу жизнь. Как перестать завидовать подруге.
http://ladonycheva.ru/iskusstvo-zhit/psixogigiena/kak-izbavitsya-ot-zavisti-rekomendacii-psixologa/

Недавно я прочитала про интересный эксперимент, участникам которого сканировали мозг во время прослушивания специально подобранных текстов. В результате оказалось, что
http://levelberi.ru/kak-izbavitsya-ot-zavisti.html