Как избавиться от страха смерти
Как перестать бояться смерти: рекомендации. Как избавиться от страха смерти: советы психолога
Согласно всемирным исследованиям, страх смерти является наибольшим у 90% планеты. Оно и неудивительно — смерть ассоциируется для большинства из нас с неизбежным концом, с окончанием жизни и переходом в новое непонятное и пугающее состояние. В этой статье мы поговорим о том, можно ли избавиться от такого страха в принципе, и о том, как перестать бояться смерти.
Представьте себе весну. Цветущие деревья, свежая зелень, вернувшиеся с югов птицы. Это время, когда даже самые хмурые пессимисты чувствуют себя готовыми на любые подвиги и подчиняются всеобщему хорошему настроению. Представьте теперь конец ноября. Если вы не живете в теплых краях, то картинка рисуется не самая радужная. Голые деревья, лужи и грязь, слякоть, дожди и ветер. Солнце садится рано, а ночью неуютно и некомфортно. Понятное дело, что в такую погоду настроение, что называется, препаршивое — но в любом случае мы знаем, что пройдет осень, затем наступит снежная зима с кучей праздников, а потом природа вновь оживет и мы будем неподдельно счастливы и рады жизни.
Если бы дело так легко и понятно обстояло с пониманием жизни и смерти! Но не тут то было. Мы не знаем, что происходит после смерти, а неизвестность вселяет в нас ужас. Как перестать бояться смерти? Прочтите данную статью. Вы получите простые к выполнению рекомендации, которые избавят вас от надуманных страхов.
Прежде чем ответить на вопрос о том, как избавиться от страха смерти, разберем из чего он происходит.
1. Человеку свойственно предполагать худшее. Представьте, что близкий человек не приходит домой в положенное время, а трубку не поднимает и на сообщения не отвечает. Девять человек из десяти предположат худшее — случилось что-то плохое, раз он даже ответить на звонок не может. 
А когда близкий человек наконец-то появляется и объясняет, что был занят, а телефон «сел», мы выплескиваем на него кучу эмоций. Как он мог заставить нас так переживать и нервничать? Знакомая ситуация? Дело в том, что люди чаще всего предполагают худшее, чтобы потом выдохнуть с облегчением или принять неизбежное уже обреченно и подготовленным. Смерть не исключение. Мы не знаем, что она несет, но уже настроены на самый худший исход.
2. Страх неизвестности. Нас пугает то, чего мы не знаем. В этом виноват наш мозг, а точнее, то, как он работает. Когда мы повторяем одно и то же действие день за днем, в мозге выстраивается устойчивая цепочка нейронных связей. К примеру, вы ходите на работу каждый день одной и той же дорогой. Однажды вам нужно по какой-либо причине пойти другим путем — и вы испытаете дискомфорт, даже если новая дорога короче и удобнее. Дело не в предпочтении, просто таково устройство нашего головного мозга. Смерть также пугает нас по этой причине — мы не переживали ее, не знаем, что будет дальше, и мозгу это слово чуждо, вызывает отторжение. Даже люди, которые не верят в ад, испытывают дискомфорт, когда слышат о смерти.
3. Представления об аде и рае. Если вы выросли в религиозной семье, то наверняка имеете свое мнение об устройстве загробной жизни. Самые распространенные на сегодняшний день религии обещают рай праведникам и адские муки тем, кто ведет неугодную Богу жизнь. Учитывая современные реалии жизни, очень сложно быть праведным, особенно как того требуют строгие религиозные каноны. В итоге каждый верующий понимает, что, возможно, после смерти он и не увидит врат рая. А кипящие котлы вряд ли вызывают энтузиазм поскорее узнать, что скрывается за порогом смерти.
Дальше мы расскажем о нескольких проверенных способах того, как перестать бояться смерти и начать жить. Первый шаг — примите тот факт, что вы смертны. Это неизбежность, и как говорится, никто еще отсюда не уходил живым. Однако, к счастью, мы не знаем, когда случится наш уход.
Это может случится завтра, через месяц или много десятков лет. Стоит ли заранее переживать о том, что случится неизвестно когда? Не боятся смерти, просто приняв факт ее неизбежности — это первый ответ на вопрос о том, как перестать бояться смерти.
Распространенным заблуждением является мысль о том, что религия дарует утешение живущим и избавляет от страха смерти. Конечно, избавляет, но совершенно иррациональным способом. Так как никому в мире неизвестно, что будет после окончания жизни, на то существует множество версий. Религиозные идеи об аде и рае также являются версией, причем популярной, но достоверной ли? Если вы с детства чтите своего Бога (не имеет значения, какую религию вы исповедуете), то вам сложно принять мысль, что ни один священнослужитель не знает, что будет с вами после смерти. Почему? Потому что никто еще не ушел отсюда живым и никто еще оттуда не возвращался.
Ад в нашем воображении рисуется совсем неприветливым местом, а посему смерть может пугать и по этой причине. Мы не призываем вас отказаться от своей веры, но ни одна вера не должна внушать страха. Поэтому есть еще один ответ на вопрос о том, как перестать думать о смерти. Отказаться от убеждения, что после смерти вас ждет неизбежный выбор между адом и раем!
Нередко люди боятся не столько смерти, сколько того, что может к ней привести — например, болезней. Это такой же бессмысленный страх, как и ужас перед смертью, но с ним можно эффективно бороться. Как известно, в здоровом теле обитает здоровый дух, а значит, как только вы будете ощущать себя здоровым, иррациональные страхи вас оставят. Займитесь спортом, но не через «не хочу», а с удовольствием. Это может быть не столь скучная отбывальщина, сколько любимое занятие — танцы, плавание, поездки на велосипеде. Начните следить за тем, что вы употребляете в пищу, откажитесь от алкоголя или курения. Как только вы ощутите себя уверенно стоящим на ногах, с крепким здоровьем, вы перестанете думать о болезнях, а следовательно, и о смерти.
Есть такое высказывание: «Завтра никогда не наступает. Ждешь вечера, он наступает, но наступает сейчас. Лег спать, проснулся — сейчас. Наступил новый день — и снова сейчас».
Как бы вы ни боялись будущего, в общем смысле слова оно не наступит никогда — вы все время будете находится в моменте «сейчас». Так стоит ли позволять вашим мыслям уносить вас далеко, в то время как вы все время находитесь здесь и сейчас?
Сейчас модно делать татуировки в форме жизнеутверждающих надписей, и молодежь частенько выбирает латинское выражение «carpe diem». Буквально оно расшифровывается «Живи днём» или «Живи моментом». Не позволяйте негативным мыслям уносить вас из жизни — это ответ на вопрос о том, как перестать бояться смерти.
Исследуя жизнь аутентичных индейских племён, которые живут в Латинской Америке, историки с удивлением обнаружили, что индейцы чтут смерть и помнят о ней ежедневно, едва ли не ежеминутно. Однако это не из-за страха перед ней, а напротив из-за желания жить полно и осознанно. Что это значит?
Как мы уже говорили выше, мысли часто нас уносят из момента сейчас в прошлое или будущее. Мы знаем о смерти, часто боимся её, но на подсознательном уровне не верим в её реальность именно для нас. То есть это что-то, что случится когда-то. Индейцы, напротив, понимают для себя, что смерть может прийти в любой момент, а потому живут с максимальной отдачей именно сейчас.
Как избавиться от страха смерти? Просто помните о ней. Не ожидайте со страхом, а просто держите где-то на подсознании, что она может прийти когда угодно, а значит не нужно откладывать на потом важные дела. Как не бояться смерти? Уделяйте внимание родным и друзьям, своему хобби, займитесь спортом, смените постылую работу, развивайте дело, близкое вам по духу. Занимаясь своей жизнью, вы перестанете думать о смерти со страхом.
Иногда мы беспокоимся не столько о себе, сколько о тех, кто нам дорог. Особенно знакомы такие переживания родителям — стоит любимому чаду задержаться на вечерней прогулке или перестать отвечать на звонки мамы, и в голову лезут самые страшные мысли. Вы можете справиться со своим страхом — если захотите, конечно.
Вы не сможете опекать вашего ребенка вечно, к тому же от ваших переживаний ничего хорошего не происходит. Зато вы страдаете сами, расшатывая свою нервную систему надуманными страхами.
Примите тот факт, что вещи идут своим чередом. Будьте спокойны, не переживайте попусту. И помните, что думать о плохом — любимое занятие головного мозга, но не ваше.
4 совета, как избавиться от страха смерти
4 совета от психолога, которые помогут Вам побороть страх смерти и создать свое успешное будущее не смотря ни на что!
Однажды моя подруга рассказала, что самым кошмарным воспоминанием из детства для нее стал похорон бабушки.
Она умерла абсолютно неожиданно и двенадцатилетняя девочка, впервые столкнувшись с потерей близкого человека – она почувствовала страх смерти, панические атаки которого периодически напоминают о себе и по сей день.
Подруга винит родителей, что они заставили неподготовленного ребенка встретиться так близко со смертью и мечтает преодолеть свой страх.
Избавляемся от страха смерти или 4 причины, почему мы боимся смерть!
Брать или не брать?
Психологи до сих пор не пришли к единому мнению о том, нужно ли брать детей на похороны, пусть даже и с благородной целью попрощаться с близким человеком.
Я долгое время была сторонником теории, что не стоит поддавать ребенка, особенно маленького, такому стрессу, пока не услышала историю Ольги, еще одной своей подруги.
Ее бабушка живет в маленьком селе, где все друг друга знают, и все каникулы Оля проводила там.
Средний возраст жителей был далеко не юный и понятно, что иногда численность населения сокращалась.
От детей не скрывали, что умерла, к примеру, соседка, их брали с собой на похороны и даже привлекали к обрядам.
Все ее подружки знали, что в скрыне у каждой бабушки хранятся платки и полотенца, приготовленные «на смерть», чтобы детям было меньше забот.
Оля говорит, что никаких фобий у нее не развилось, а наоборот, подобный опыт помог сформировать философское отношение к кончине, как к чему-то неизбежному.
После этого я задумалась над тем, что же чаще всего провоцирует ужас перед старухой с косой, и пришла к неожиданным выводам.
Чего же на самом деле вы боитесь, и как избавиться от страха смерти узнаете из этой статьи.
Мне кажется, что большинство людей бояться не самой смерти, а явлений, которые с ней связаны.
Я выделила наиболее распространённые.
Красавицы страшатся, что седина, морщины и лишние килограммы обезобразят их и сделают непривлекательными в глазах сильного пола.
Мужчины же боятся потери мужской силы и немощи.
Фобия старения осложняется еще и тем, что жители Украины и России в качестве примера видят не активных европейских или американских старичков и старушек, которые много путешествуют и наслаждаются жизнью, а своих бабушек и дедушек с кучей болезней, считающих каждую копейку.
Что делать: Для начала, успокоиться.
Если вас заинтересовала эта статья, то, скорей всего, вы еще молоды и, наверняка, стремитесь к успеху и желаете получить от жизни максимум.
Вы не повторите ошибок своей бабушки, заранее подумаете об обеспечении своей старости и выход на пенсию используете для путешествий, новых увлечений и прочих радостей жизни.
Я просто исчезну…
Глубоко верующим людям гораздо легче: они верят, что после смерти их ожидает Рай, поскольку они вели праведный образ жизни.
Конкретного описания Рая в Библии нет, но все уверены, что это место, где все счастливы и где никогда не случается ничего плохого.
А вот сомневающимся и неверующим лучше заранее узнать, как избавиться от страха смерти, ведь они не могут убедить себя, что после кончины наиболее важная частичка – душа – продолжает жить, а значит, человек боится просто исчезнуть, попасть в небытие.
Часто маленькие дети задают вопросы, типа «А что, пока я не родился, меня не было? Что совсем?»
Взрослые мыслят приблизительно так же.
Что делать: Поверить.
Я говорю сейчас не только о вере в Бога. Если вы атеист, то подойдите к вопросу поэтически. Если люди рождаются, значит это кому-нибудь нужно.
Просто не может быть так, что человек, венец цивилизации, родился, прожил отмеренное количество лет, а затем – исчез.
Вам не кажется, что это бессмысленно?
Поверьте в Бога, реинкарнацию, лучшие миры, сказочные страны.
Придумайте сами, куда попадет ваша душа после смерти. Не разочаровывайте меня! Среди моих читателей сухарей без фантазии нет!
Моя жизнь бессмысленна.
В детстве мы мечтали о своей взрослой жизни.
Мы представляли, что когда вырастем, у нас будет много денег, большой дом, красивая машина, семья, детки и прочие атрибуты успешного человека.
И вот мы уже совсем взрослые, а ничего этого нет.
Работа не интересная, денег она приносит мало, за границей вы до сих пор не были, норковую шубу можете себе позволить разве что, продав почку, доступная машина для вас – велосипед «Украина», а принц/принцесса явно заблудились по дороге к вам.
А годы бегут, уже не за горами – старость и т.д. и т.п.
Что делать: Перестать распускать сопли и жаловаться на жизнь — начните действовать!
Если вы еще не на смертном одре, то у вас куча времени, чтобы все исправить: найти хорошую работу, привести в порядок лицо и фигуру, начать зарабатывать достойные деньги, заняться поиском своей второй половинки.
Вам под силу сделать свою жизнь такой, как мечтаете.
На кого же я все оставлю?
Это обратная сторона предыдущего пункта.
Людям, достигшим многого в жизни, есть что терять.
Они много получают от жизни, хорошо зарабатывают, чтобы оплачивать все свои прихоти.
Их часто называют победителями, ведь кажется, что им все легко удается.
На самом деле, за их успехом прячется многолетний тяжкий труд, который, тем не менее, приносит хорошие плоды.
Любимчики фортуны любят жизнь, поэтому страшно боятся с ней попрощаться.
Что делать: Взглянуть на проблему философски.
Молодильные яблочки, эликсир бессмертия и прочее существует лишь в сказках.
Все когда-нибудь умрут, но это случится еще не скоро.
Так зачем вам заранее отравлять свою счастливую жизнь бесполезными страхами?
Просмотрите коротенький видеоролик, как человек понял
и ощутил вкус жизни. До мурашек…
На вопрос «Как избавиться от страха смерти» нет одного ответа, потому что причины фобии у каждого свои.
Постарайтесь разобраться, что же именно так вас пугает, и найти правильное решение проблемы.
Я же считаю, что тратить бесценную жизнь на глупые страхи, просто преступление.
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Как стать умным человеком: 20 простых, но действенных способов
Как успокоиться после стресса?
У меня жуткий страх смерти. Был. Теперь, когда «это начинается» в моей голове (пережившие «это» поймут) я начинаю спрашивать себя а почему не боюсь момента до своего рождения? Ведь я тогда тогда был в небытии! Так же как и после смерти. Помогло… немножко. Я разбираюсь с этим.
Дорогие друзя в этом положение у нас психологи не поможет я 15 лет болел этим болезнем я обрашалься и психолога только советы.мне помог мусулманин он что то читал 3 дня и всё порядке перезагрузка мозга получилас.
И вот так у каждого человека, у которого есть панические атаки, примерно подобные причины. Вы этого не в состоянии понять, судя по советам. И путаете, что такое паническая атака,а что такое — страх.
Валентина, я с вами согласен, что советы никудышние. Мне было бы интересно пообщаться на эту тему с вами, так как вижу, что вам это интересно. Быть может, мы чем-то поможем друг другу в поисках смысла жизни.
Спасибо огромное.Хотелось бы побольше пообщаться с такими людьми:)Всё так интересно было.
Спасибо вам за очень полезную и интересную статью! Она мне очень сильно помогла, теперь я буду вашим постоянным посетителем.
- Куда можно сходить в Москве бесплатно: обзор 10.02.2018
- Как завоевать женщину Весы: 14 секретов по соблазнению 08.02.2018
- Как завоевать мужчину Тельца: инструкция для женщин 08.02.2018
- Как вернуть жену после развода: советы от психолога 05.02.2018
- Отношения между знаками зодиака: совместимость и несовместимость 02.02.2018
При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Вы получите письмо с подтверждением
через несколько минут 🙂
Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте
папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая
служба сочла письмо спамом.
Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.
Источники:
Как перестать бояться смерти: рекомендации. Как избавиться от страха смерти: советы психолога
Смерть является одним из наибольших страхов, опережая страх высоты, темноты и животных. В этой статье мы расскажем, как перестать бояться смерти и получать удовольствие от каждого дня жизни.
http://fb.ru/article/246423/kak-perestat-boyatsya-smerti-rekomendatsii-kak-izbavitsya-ot-straha-smerti-sovetyi-psihologa
4 совета, как избавиться от страха смерти
4 совета от психолога, которые помогут Вам побороть страх смерти и создать свое успешное будущее не смотря ни на что!
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/4-soveta-kak-izbavitsja-ot-straha-smerti.html