Как избавиться от депрессии после расставания с любимым человеком

Депрессия после расставания с любимым человеком

Депрессия после расставания с любимым человеком

Почему после расставания появляется депрессия?

Люди, которые сильно привязываются к другому человеку на эмоциональном и физическом уровне, после расставания часто страдают депрессией. Она сопровождается сильной тоской, дискомфортом и апатией. Депрессия после расставания — это реакция организма на уход любимого человека, к которому тот успел сильно привязаться. Длительность такого расстройства может быть разная. Она зависит от типа нервной системы человека, а также его способности совладать со своими эмоциями и мыслями. После сложного расставания появляется депрессия довольно у многих людей, ведь потребность в любви — это одна из главных необходимостей. В случая расставания мозг принимает эту информацию очень сложно. А сердцу человека сложно работать, ведь мозг такого человека полностью занят счастливыми воспоминаниями. Такая депрессия проходит очень долго для брошенного человека. Кажется, что простые часы длятся целую вечность.

Какие симптомы такой депрессии?

Как уменьшить проявления депрессии?

Как вылечить депрессию?

1. Исключить все контакты с человеком, с которым вы расстались (социальные сети, личное общение и по телефону, косвенно не интересоваться жизнью этого человека, в некоторых случаях даже поменять номер телефона).

2. Выбросить и удалить все фотографии и вещи, напоминающие об этом человеке. Если бывший партнер долго жил с вами в квартире, сделать перестановку или ремонт. Добавить «красок» в окружающую вас обстановку и одежду (яркие, сочные позитивные цвета — красный, оранжевый, голубой, светло-зеленый), усилить освещенность в комнате.

3. Не замыкаться и не уединяться. Можно сказать, «вытаскивать себя в свет».

4. Поменять имидж – смена прически, стиля одежды.

5. Обязательны физические упражнения – йога, танцы, фитнесс, прогулки на свежем воздухе.

6. В осенне-зимний период по возможности «выбраться в теплые края».

7. Включить в рацион продукты питания, способствующие выработке серотонина – бананы, горький шоколад, бобовые, морская рыба, свежие овощи и фрукты.

8. Порадовать себя шопингом, спа-процедурами, сходить на массаж.

Если ощущение грусти, тоски, безнадежности сохраняются больше двух недель и все перечисленные способы вам не помогают, и это мешает вашей жизни, тогда необходимо обратиться к врачу-психотерапевту. В данном случае будут назначены сеансы психотерапии и, при необходимости, назначен курс антидепрессантов.

Пример из практики (в целях анонимности имена клиентов и некоторые детали изменены): Евгения (39 лет) обратилась ко мне в 2006 году с жалобами: на субфибрильную температуру, которая держалась на протяжении последних 6 месяцев, плохой сон, снижение аппетита, головные боли, озноб, плохое настроение, нехватку энергии.

Психстатус: в сознании, ориентирована верно, контакту доступна. Интеллектуально-мнестические функции соответствуют образованию и возрасту. Галлюциноторно-бредовых переживаний не выявлено. Суицидальных мыслей и тенденций не высказывает. Поведение соответствует окружающей обстановки. Речь вялая, заторможенная. В беседе заинтересована. Кожные покровы и видимые слизистые бледного цвета. Взгляд потухший. АД – 100/70. ЧСС – 105. Пульс слабого наполнения. Фон настроения понижен. Сон короткий с пробуждениями.

Из анамнеза жизни: в разводе уже 6 лет. Муж ушел к другой женщине, имеет двух детей близняшек подросткового возраста. Известно, что за период 13 летнего брака не работала, занималась домашним хозяйством. Помогала мужу «делать карьеру». Так же известно, что после развода Евгения практически каждый день пересекалась со своим мужем так как жили в соседних домах и была в курсе всех его личных и социальных дел. После развода вынуждена была устроиться на неинтересную работу.

Анамнез заболевания: вышеперечисленная симптоматика беспокоит клиентку уже шесть месяцев. Евгения прошла всех специалистов: терапевта, кардиолога, эндокринолога, невролога, гинеколога, иммунолога, аллерголога. Не у одного из перечисленных специалистов серьёзных патологий не выявлено. Все анализа, включая МРТ головного и спинного мозга имеют хорошие результаты.

Лечение:

1. Индивидуальная психотерапия (когнетивно-поведенческая, личностно-ориентированная, эмоционально-стрессовая, метод визуализации), семейная психотерапия (психодрама, семейные системные расстановки), релаксационные техники.

2. Психофармакатерапия: СИОЗС по схеме, мезапам и феназепам по схеме.

Результаты лечения: после четырех недель терапии сон нормализовался, головные боли прошли, настроение улучшилось, температура поднималась всего лишь один раз в неделю. Через два месяца после начала лечения температура нормализовалась, достигла в среднем 36,5, восстановилась энергия, настроение стало еще лучше. Через 4 месяца со дня нашей первой встречи Евгения рассказала мне , что познакомилась с молодым человеком и они уже вместе живут. Единственное , что ее волновало, молодой возраст ее молодого человека ( разница 10 лет). Так-же она с радостью сообщила об открытии своего бизнеса.

Источник:
Депрессия после расставания с любимым человеком
Если ощущение грусти, тоски, безнадежности сохраняются больше двух недель и все перечисленные способы вам не помогают, и это мешает вашей жизни, тогда необходимо обратиться к врачу-психотерапевту. В данном случае будут назначены сеансы психотерапии и, при необходимости, назначен курс антидепрессантов.
http://psihoterapevt.blizko.ru/articles/77828

Как избавится от депрессии после расставания

Зачастую бывает очень сложно ответить на вопрос как пережить депрессию после расставания с парнем. Разругавшись с любимым человеком, большинство женщин впадает в довольно болезненное состояние психики. Психологи объясняют это явление образовавшейся внутренней пустотой, поэтому расставшись с кем-то значимым, девушка переживает целую гамму отрицательных эмоций:

  • страх одиночества;
  • страх, что не любят;
  • неуверенность в себе и в своей привлекательности и т. п.

Как пережить депрессию после расставания

После расставания женщине необходимо, прежде всего, разобраться в себе и выделить реальные причины своей депрессии. Зачастую оказывается, что бывший возлюбленный здесь совершенно ни при чем. На самом же деле, парень нужен был для того, чтобы подтверждать девушке ее значимость, поднимать ей самооценку, развлекать ее и заполнять внутреннюю пустоту. В любом случае, депрессия говорит о внутренних проблемах, которые однозначно нужно решать. И тогда у вас больше никогда не возникнет вопрос, как пережить депрессию после расставания.

Как избавиться от депрессии после расставания с парнем

С помощью уникальной техники «ТурбоСуслик» (ТС) в короткие сроки можно избавиться не только от депрессии после расставания, но и от массы других проблем, которые идут с ней «прицепом»:

Эта чрезвычайно мощная психотехника не требует каких-то специальных знаний или умений, использовать ее предельно просто, а первые результаты вы получите через считанные недели.

Чтобы узнать больше и скачать ТС, жмите кнопку ниже!

К счастью, есть способ реально избавиться от стресса из вашей жизни. Я знаю, в это очень трудно поверить, но есть способ вновь настроить механизмы вашего ума таким образом, что стрессовые события не будут больше вызывать стресс. В результате, ваша жизнь может стать практически полностью свободной от стрессов, и вы будете в состоянии легко и конструктивно переживать любые стрессовые ситуации, которые будут возникать в вашей жизни. Если вы хотите знать, как это сделать — вот ссылка на бесплатную электронную книгу, из которой вы в деталях узнаете, как это сделать. Эта книга уже стала палочкой-выручалочкой для десятков тысяч людей, так что не упустите свой шанс.

С чем еще поможет Турбо-Суслик:

Почему после расставания появляется депрессия? Люди, которые сильно привязываются к другому человеку на эмоциональном и физическом уровне, после расставания часто страдают депрессией. Она сопровождается сильной тоской, дискомфортом и апатией. Депрессия после расставания -это реакция организма на уход любимого человека, к которому тот успел сильно привязаться.

Длительность такого расстройства может быть разная. Она зависит от типа нервной системы человека, а также его способности совладать со своими эмоциями и мыслями. После сложного расставания появляется депрессия довольно у многих людей, ведь потребность в любви -это одна из главных необходимостей.

В случая расставания мозг принимает эту информацию очень сложно. А сердцу человека сложно работать, ведь мозг такого человека полностью занят счастливыми воспоминаниями. Такая депрессия проходит очень долго для брошенного человека. Кажется, что простые часы длятся целую вечность.

Как уже говорилось, депрессия сложно отражается на общем настроении человека. Можно проследить некоторые стадии такой депрессии:

  • Отрицание. Когда человек узнает о расставании, то в первые минуты мозг просто отрицает эту информацию. Но это простая защитная реакция организма на стресс ;
  • Агрессия. Когда мозг понял, что отношения не спасти, то на ум часто приходят мысли о том, чтобы сделать такого пакостного когда-то любимому человеку. Это может быть простая бытовая гадость, но для организма -это инстинкт самосохранения. Необходимо очень постараться, чтобы не сделать ничего плохого в это время;
  • Апатия. В отличии от двух предыдущих стадий, которые могут длиться всего пару дней, апатия может продержаться от нескольких недель до года. Апатия после расставания характеризуется нежеланием ничего делать, отсутствием доверия к противоположному полу. Сильная и продолжительная апатия превращается в настоящую депрессию.

По мнению психологов, любовь строится на таких этапах привязанности: простое влечение, которое перерастает во влюбленность, а далее становится привязанностью. Дело не обходится здесь без гормонов, таких как серотонин, дофамин и эндорфины. Особую роль в формировании глубокого чувства привязанности играет дофамин.

Чтобы как-то снизить боль после расставания, необходимо понять, что романтические чувства никогда не длятся вечно. В основе чувства влечения и влюбленности лежат вышеперечисленные гормоны. Но со временем, количество выделяемых гормонов значительно уменьшается, поэтому увлечение снижается. Психологи под романтической любовью понимают любовь, основанную на дофамине. Если от вас ушел любимый человек, то это вовсе не значит, что вы стали уродиной или что-то в этом роде. Просто у него уменьшилось количество выделяемого дофамина, который и был причиной отношений.

После расставания необходимо избавится от любовной зависимости. Как правило, брошенный человек страдает не за своей половинкой, а за любовными ощущениями. Это означает, что он переживает исключительно за себя. Такая формулировка очень помогает избавиться от депрессии. Получается, что любовь формируется на основе человеческих гормонов, и это любовь не к определенному человеку, а к ощущениям, которые он приносил. В отношениях человек чувствует любовь, а если ее внезапно не стает, то сначала организму очень сложно смирится с этим.

Привязанность к человеку возникает из-за высокой энергетической зависимости. Это означает, что человек на данном этапе жизни не может существовать без любимого, поэтому в случае расставания у него возникает любовная ломка. В большинстве случаев, расставание после длительных отношений грозит фрустрацией, снижением самооценки, глубокому дискомфорту. Обиженный человек может пересмотреть уставленные убеждения о любви и семье.

В брошенных людей может появиться один из двух комплексов: агрессии и жертвы. В первом случае человек хочет любым способом отомстить ему, он испытывает раздражения и горечь. Во втором случае человека накрывает апатия, печаль, беспомощность. Женщины более подвержены второму комплексу. Они винят себя в том, что заранее не смогли определить такой ход событий и не допустить его. К сложным симптомам депрессии после расставания относят эмоциональное оцепенение и даже попытки суицида .

Как правило, длительная и сложная депрессия обязательно отображается на будущих отношениях. Такие отношения могут быть не ранее, чем через 3-5 лет, хоть до этого и были отличные варианты для знакомства. Среди причин такого может быть высокая степень безразличности ко всему, в том числе и к отношениям, или же пассивность перед знакомством с симпатичной особой. И хоть человеку нравятся другие девушки или парни, он совсем не спешит заводить с ними отношения. Мужчины, которые прошли сильную депрессию, не часто становятся инициаторами новых отношений.

Побороть депрессивное состояние от разрыва с любимым человеком поможет опытный психолог. С его помощью можно снять недоверие, цинизм, агрессию, собственные упреки.

Вылечиться от такого расстройства можно и самостоятельно, следуя простым правилам:

  • Занимайтесь спортом и другими любимыми занятиями;
  • Почаще выезжайте на чистую природу;
  • Займитесь домашними хлопотами (уборка, ремонт);
  • Знакомьтесь с приятными людьми;
  • Ведите культурную жизнь;
  • Принимайте в пищу продукты, который содержат серотонин (яйца, орехи, фрукты, шоколад, мед, овощи);
  • Кардинально поменяйте свой имидж.

Необходимо мысленно избегать негативных ситуаций, это можно сделать с помощью интересной литературы, телепередач. В такой период нужно избегать грустных людей, которые могут заразить вас своей проблемой. Если уж расставание далось очень сложно, то и избавиться от депрессии быстро не получится.

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Знакомство, встречи, влюбленность, переходящая в сильное чувство привязанности и любви, а затем внезапный разрыв и нежданная затяжная депрессия после расставания с любимым человеком, которую, наверняка, переживал в своей жизни каждый влюбленный.

Как правильно забыть своего любимого и выйти из любовной депрессии? Задаются вопросом, страдающие от этого мучительного чувства люди. Важно помнить, что одна из главных потребностей человека быть любимым, душа постоянно взывает о любви и когда наступает такой момент катастрофы, когда тебя уже не любят, разум этого принимать не желает, а ситуацию уже нет возможности изменить и вот тогда начинается некомфортное существование и возникает депрессия после расставания. Сердце не хочет принимать действительности, поскольку мозг еще поглощен приятной дымкой любви. Что можно посоветовать несчастным влюбленным? Одних слов утешения будет недостаточно: все пройдет — пройдет и это, только надо подождать. Но на тот момент депрессия после расставания кажется невыносимой.

Как побороть депрессию после расставания? Пока страдающий не освободиться от психологической зависимости влюбленности, не наступит избавление от депрессии. Что происходит при расставании с любимым? Энергетически связь при расставании с любимым только усиливается (с кем расстались не готов к такому исходу отношений) и психологическая зависимость от этого человека только возрастает, усиливаясь любовной ломкой

Депрессия после расставания — лечение

Людей, не испытывающих переживаний по поводу расставаний, не существует, все подвержены внутренним конфликтам. Стресс – это уже норма, вошедшая плотно в нашу жизнь. Вопрос стоит уже в принятии самого существования этого стресса – расставания с любимым.

Депрессия после расставания — тягостное ощущение, упадническое настроение, душераздирающее чувство и невозможность изменить ситуацию. Возможно только одно – это принять ее и ничего не пытаться изменить. Помните, что убежать от своих переживаний и страданий не удастся. Многие прячутся от своих страданий в работе, в другом человеке, в религии, в болезни, в алкоголе, в фантазиях, а необходимо дать возможность сердцу отболеть, отстрадать и однажды наступит утро и все пройдет. Но, пока наступит это утро, вам необходимо освоить методику освобождения психологической зависимости от любимого человека.

Как выйти из любовной депрессии? Все просто. Движение это ходьба. Движение (ходьба) характеризует развитие нашей жизни в направлении будущего. При возникновении судороги мы стоим на месте, так и депрессия после расставания – спазм в мыслях, которая держит на месте и не позволяет думать и наслаждаться жизнью дальше. Что же делать?

Воспользуйтесь в лечении депрессии после расставания йогой. Еще Шри Б.К.С. Айенгар делал акцент на том, что йога способна помочь каждому обрести гармонию, а также внутреннее спокойствие, только необходимо одолеть свою лень.

Воспользуйтесь также такими правилами, возможно они вам помогут:

— не замыкайтесь в себе, встречайтесь с друзьями;

— выплесните свою злобу, агрессию во время спортивной тренировки;

— сходите в церковь, гуляйте на природе;

— поговорите перед зеркалом с собой;

— посвятите себя работе;

— займитесь ремонтом в квартире;

— включите в рацион пищу, богатую серотонином (орехи, рыба, морепродукты, яйца, печень, мед, изюм, шоколад, овощи, фрукты);

— посещайте выставки, музеи, театры, кинофестивали;

— любите себя, поменяйте имидж (прическу, гардероб);

— участвуйте во всевозможных праздниках;

— старайтесь первое время не уединяться один на один с грустными мыслями;

— при навеивании негативных мыслей применяйте гомеопатические препараты Успокой, а антидепрессанты вам назначит врач;

— развивайте уверенность в себе аутотренингом;

— эффективны массаж, библиотерапия, арттерапия, чтоб отвлечься;

— уберите из поля зрения предметы и подарки, напоминающие о бывшем любимом;

— скажите мысленно спасибо за все, что было между вами и идите дальше, не оглядываясь назад и хотя, мысли цикличны и вы все равно будете возвращаться назад, но вспоминайте все с благодарностью, не ожесточайтесь, не разрушайте себя внутренне;

— запомните, что любовь означает единение для того, чтобы отдавать и ничего не требовать взамен.

Применив на практике эти простые советы депрессия после расставания потихоньку отступит и ваша жизнь заиграет новыми красками

Источник:
Как избавится от депрессии после расставания
Депрессия после расставания -как пережить Взаимосвязь депрессии и расставания Зачастую бывает очень сложно ответить на вопрос как пережить депрессию после расставания с парнем. Разругавшись с…
http://kak-izbavitsjaot.ru/kak-izbavitsja-posle/kak-izbavitsja-ot-depressii-posle-rasstavanija.html

Как избавиться от депрессии после расставания с любимым человеком

Как избавиться от депрессии после расставания с любимым человеком

Лучший способ избавиться от депрессии после расставания с любимым человеком — помочь тому, кому ещё хуже, чем тебе…
Желательно, если это будет лицо противоположного пола)

Я однажды приду в твою жизнь навсегда, только ты мне скажи, что нужна тебе… очень…Может быть ты не звал… да и я не ждала, затерявшись средь слов и чужих многоточий…

Знаешь,
я хочу, чтоб каждое слово
этого утреннего стихотворенья
вдруг потянулось к рукам твоим,
словно
соскучившаяся ветка сирени.
Знаешь,
я хочу, чтоб каждая строчка,
неожиданно вырвавшись из размера
и всю строфу
разрывая в клочья,
отозваться в сердце твоем сумела.
Знаешь,
я хочу, чтоб каждая буква
глядела бы на тебя влюбленно.
И была бы заполнена солнцем,
будто
капля росы на ладони клена.
Знаешь,
я хочу, чтоб февральская вьюга
покорно у ног твоих распласталась.

И хочу,
чтобы мы любили друг друга
столько,
сколько нам жить осталось.

Укради меня у мира
Я устал от суеты,
Укради, мне так уныло
Средь людской печальной мглы.

Ты моё уединенье,
Ты мой сладостный покой
И моё ты наслажденье
Жил бы я одной тобой.

Не зовешь меня ты в гости,
Не желаешь быть со мной.
Что ж, пойду я к миру в гости
Он ведь примет чуть живой.

Столь унылый, суетливый,
Болью мучимый, родной.
Постараюсь как могу я Подлечить тебя друг мой.

Я конечно не всесилен
Всем помочь я не смогу,
Но хоть малую частичку
В это дело я вложу.

Я тихонечко прикрою
На мгновение глаза,
И представлю образ милый
Запоет опять душа.

И осветит так игриво
Мне улыбкою уста,
Поднимусь, расправлю крылья
— К вам лечу мои друзья.

Источник:
Как избавиться от депрессии после расставания с любимым человеком
Автор ЧАРУЮЩАЯ • Опубликовала ЧАРУЮЩАЯ • 2012-05-21 09:15
http://www.inpearls.ru/283594

CATEGORIES