Как избавиться от боли после расставания

admin 23.05.2018 16:53

Как избавиться от боли после расставания

Как избавиться от боли после расставания. Техника «Поговорим»

Как избавиться от боли после расставания — это первый вопрос, который возникает у покинутого, после того, как прошли первые эмоции. Вот 2 простых совета:

не оставайтесь одни — общайтесь, только общение должно быть либо полезным и интересным, либо конструктивным: вы разбираете свою проблему, а не просто выливаете на всех и вся вашу боль;
простейшие физические упражнения, техники релаксации, медитации помогают быстрее восстановить душевное состояние.

И попробуйте применить эту несложную технику.

Как избавиться от боли после расставания: Техника «Поговорим»

Вот практическая техника, отвечающая на вопрос «Как избавиться от боли после расставания?». Существует 2 варианта этой техники, выбирайте ту, которая вам ближе. В любом случае, нужно проводить это в то время, когда никого нет дома. Советуем вам поставить в комнате горящую свечу на время проведения техники.

Этот вариант на освобождение от эмоций и негативных чувств — злости, обиды, гнева.

Ставите напротив себя пустой стул. Сажаете на него игрушку (можете поставить фотографию того, кто вас покинул, или нарисовать его портрет на листе бумаги).

И начинаете разговор. Говорите все, что хотите сказать этому «человеку», выливайте все свои обиды, срывайте злость, выплескивайте свой гнев наружу. Задача этой техники высказаться полностью, избавиться от накопленных эмоций.

Когда прекращать технику? Это вы почувствуете сами. Кончаться эмоции и слова. Наступит некоторая усталость, чувство опустошенности.

Этот вариант подойдет тем, кто уже практикует медитативные состояния или психологические проработки подсознательных процессов.

Садитесь, расслабляетесь, закрываете глаза и мысленно представляете перед собой, сидящим на стуле, того, кто вас покинул. Задача этой техники разобраться в причинах и понять, что на самом деле произошло. Здесь вы уже не кричите и не «выясняете отношения», а просто разговариваете. Задаете вопросы и получаете ответы. Присмотритесь, и увидьте, что между вами остались определенные связи, как канаты, натянутые между вами. Обрывайте эти канаты. Избавляйтесь от энергетической связи с этим человеком.

Техника заканчивается тогда, когда к вам приходит чувство облегчения, когда вы осознаете, что нет ничьей вины, просто настало время расставания. Каждый человек встречается на нашем пути, для решения каких-то задач. Значит, задача решена и пора двигаться дальше. Попрощайтесь с этим человеком, поблагодарите за все, что он для вас сделал, простите его, обниметесь и пусть он уходит.

А вы возвращайтесь в эту реальность, потянитесь и откройте глаза.

Обе техники можно повторять столько раз, сколько потребуется. Как только вы чувствуете, что вновь накатывает волна обиды или приходит боль, применяйте технику. И вскоре вы обнаружите, что боль от расставания покинула вас.

Если избавиться от боли после расставания не получается с помощью этой техники, то практикуйте еще на ночь упражнение «Шарик» >>>>>

Источник:
Как избавиться от боли после расставания
Как избавиться от боли после расставания? Нужны практические техники, чтобы справиться с болью? Смотрите и применяйте здесь (нажмите)!
http://psyezo.ru/kak-izbavitsa-ot-boli-posle-rasstavaniya/

Как избавиться от депрессии после расставания

В течение жизни нам много раз приходилось переживать разные жизненные ситуации. Одной из таких ситуаций является расставания с любимым человеком. Казалось бы, что все можно исправить, поэтому мы начинаем утешать себя словами: «Все пройдет». Но это далеко не так. Пережить расставание с любимым человеком очень проблематично.

Кроме того, депрессию часто приводит к бессоннице. Если вам важно избавиться от бессонницы, вам просто необходимо сделать всё, чтобы распрощаться с депрессией.

Для того чтобы быстрее выйти из этого состояния, вам нужно скрыть или избавиться от тех вещей, которые будут напоминать о том человеке. Например, одежда, которую вы купили вместе, вещи: открытки, фотографии, подарки и т.п.. Если вам трудно на это решиться, пусть помогут друзья. Если у вас есть возможность, то поезжайте куда-нибудь, развейтесь, отдохните, наберитесь новых сил. Вам нужно находиться подальше от тех мест, которые напоминают о нем. Главное осознать, что жизнь продолжается и все хорошее еще впереди.

Как избавиться от депрессии
Как избавиться от серьезной депрессии
Как избавиться от депрессии самостоятельно.
Как избавиться от осенней депрессии

Я НИ ЧЕГО НЕ МОГУ С СОБОЙ ПОДЕЛАТЬ Я ПОНИМАЮ КАКОЙ ЭТОТ ЧЕЛОВЕК Г…. И СКОЛЬКО БОЛИ ОН МНЕ ПРИНЁС. НО Я ЛЮБЛЮ ЕГО И МОЙ УХОД ОТ НЕГО СДЕЛАЛ МНЕ ЕЩЁ БОЛЬНЕЕ

В первую очередь нужно найти в нем недостатки,любые, особенно физические дефекты и развивать,раскручивать их в голове до тех пор,пока не выработается равнодушие.Возможно,на это уйдет пару недель…

чем больше ты начинаешь искать недостатков,тем больше оказывается больше плюсов у личности. )))))))и самое интересное если ты действительно обожаешь человека,и не хочешь терять его,поскольку это глоток воздуха для тебя,кто меня понял тот понял,так вот суть-ОПРАВДАЕШЬ ЛЮБЫЕ ЕГО ДЕЙСТВИЯ И ПОСТУПКИ И НАЧНЕШЬ САМ СОМНЕВАТЬСЯ В СВОЕЙ ПРАВОТЕ)))))так вот ЛЮДИ хочу сказать,отталкиваясь от личного опыта это крайняя точка,как у наркоманов либо ты перетерпел и не обезболился,потому что уже не в моготу,и соответственно все по новой,все эти ломки,кошмары,итд,либо ты выдержал этот критический момент,хоть как,история об этом умолчит,но ты избавился от ЗАВИСИМОСТИ и тебя ждет светлое будущее,поверьте моему горькому опыту,физические,телесные муки легче даются и перебаливаются чем душевные.

Как точно сформулировал…Умничка.Будем избавляться от зависимости и перетерпим ломку

Я в себе столько недостатков нашел, себя вижу таким ущербным… Я пошел учиться, причем ещё и на курсы учиться пошел, начал так работать над собой. Капец короче, но не любит она меня прям ярко выраженно это.

Так зачем вам та, которая вас не любит и не ценит? А вот встретите ту, которая полюбит все душой и она сама вам кучу достоинств придумает или откроет, ещё удивляться будете!

У меня тоже самое. И еще такое чувство неприятное. В первый день расставания, я чувствовала себя очень хорошо,будто бы была рада, тому что все кончилась, что он не заслужил такую как я и потерял. Мы с мамой сели и начали перебирать все его недостатки, а их очень очень много, и я обрадовалась расставанию) На следующее утро я авоматически забыла недостатки и всю боль мне причененную им. и я вспомнила все хороше, подумала как трудно мне будет без него, представила его с другой…и я просто стала умирать в замедленном действие.

Я тоже ничего не могу с собой поделать, не могу отпустить мужа из своего сердца, я часами, минутами, секундами думаю о нем как дура, ведь столько я унижений от него перенесла и оскорблений столько было, боли, но я люблю его до сих пор, я просто гасну с каждым днем и каждый раз я себе задаю вопрос: зачем лить слезы, ведь я достойна лучшего, а потом опять все повторяется.

Значит вы не уверены в себе, пытаетесь поверить в себя, но не выходит. Займитесь собой, подправьте изъяны фигуры, которых стесняетесь, — это позволит вам увидеть себя с другой стороны и на вас начнут обращать внимание мужчины. Начните общаться с мужчинами из новой среды (которые не знали вашего мужа!), не обязательно ходить на свидания, т.к. уж больно высокий риск того, что вы начнёте новому мужчине говорить о бывшем муже. Поддерживайте весёлые дружеские отношения, ходите на каток, в театр, аттракционы, — туда, где будет некогда думать о прошлом. Постепенно мысли будут отступать сами собой, появятся новые интересы и заинтересованность в новых отношениях.

От меня ушёл муж, Прожили мы с ним 11 лет, Сказал что полюбил другую, Прошло всего две недели.Я не могу без него жить, Нахожусь в глубокой депрессии, даже была попытка суицида, А он как ни в чём не бывало звонит интересуется как моё здововье, иногда даже заезжает чтобы проверить как я, А мне с каждым днём всё хуже и хуже.Сказала уходя уходи, Он перестал этого делать, а я как дура жду звонка или ёще увидеть. Незнаю что делать,

Самое главное не ждать звонка. Ищите новых знакомств, положительных эмоций, которые не испытывали рядом с супругом. Отправьтесь на отдых с подругой, путешествуте, катайтесь с гор на сноуборде, прыгайте с парашютом, найдите новое хобби… Много способов существует, чтобы отвлечь свою зацикленность на одной человеке, который не достоин вас (а был бы достоин, не разменял бы долгие отношения на новые). Вы сами не заметите, как изменитесь, как поменяетются ваши взгляды на жизнь и на бывшего мужа, и скорее всего вы встретите того, кем увлечетесь по-настоящему.

Это действительно очень ужасно, и мне очень трудно представить такое на своей шкуре и не дай бог….Но я бы посоветовала вам найти нового мужчину.

А если не получается найти другого мужчину? Допустим женщина осталась с ребенком? Неудачные попытки добавляют депрессии

Спасибо за историю,она дарит надежду.Очень рада за Вас.Дай Вам Бог…

После НГ рассталась с парнем, он женат , встречались 5 лет. Решила что так больше не могу, устала от этих отношений, где я просто любовница, а там жена и сын, которых никогда не бросит, порой ловила себя на мысли что ему просто со мной удобно, долго боролась внутри себя, и вот наконец решилась, но не ожидала что будет так плохо. помогите, подскажите пожалуйста как его забыть:(((

Дело в том, что когда мы действительно перестеем любить, мы теряем потребность в другом человеке (пусть он и был когда-то дорог). Вы сможете понять это и сами, когда встретите свою любовь, которая будет взаимной и долгой. В это время вы забудете про все вокруг и про всех вокруг — это называется настоящей жизнью и счастьем.

Были вместе 3,5 года, но ушла от него сама, плюс ко всему живем на расстоянии большом…вроде как решение осознанное, но очень тяжело. днем занята делами, встречаюсь с друзьями, а ночью приходится один на один со своими мыслями оставаться..не сплю уже несколько дней.

Всем доброго времени суток! У меня со времени разрыва прошло почти 3 месяца. Отношения продлились почти два года. Бросил все:друзей,работу,родителей,спорт и переехал в другой город к ней! Резко начались большие проблемы со здоровьем и тут,можно сказать,все закончилось! Я был в шоке от такого безразличия! И вот перед самым новым годом подарок-пришла собрала вещи и на выход,а ты делай,что хочешь! Уехал конечно и я… До сих пор нет сна(сплю по 3-4 часа),аппетита ноль,на работе и в спорте мысли не покидают,потерял 10 кг…,короче,жесть! Сам на себя злюсь.

Как не тривиально это прозвучит, но продолжай ее любить. Любовь — это свет, а злость — это печаль. Любовь нас расслабляет, а злость напрягает, разрушает внутри. Эту злость и ненависть мы взращиваем сами, а оборачивается она против нас самих. Я не священник. Попробуй йогу, мантры — музыку, антидепрессанты — гомеопаты, путешествия (хотя от себя не убежишь). Поэтому убеждена в первоначальном сказанном: продолжайте любить своих половинок, но при этом ничего не требуйте взамен и посмотрите, что будет дальше…не сразу, но наберитесь терпения. Не бойтесь антидепрессантов! Это лучше чем мысли о суициде, время от времени посещающие влюбленных.

дорогой Андрей. вы говорите только о себе………. мол вы всем пожертвовали, а она так поступила, но возможно и она чем то пожертвовала и пробыв с вами какое то время поняла что не стоит дальше продолжать, может растование было лучшим решением чем совместно жить. просто посторайтесь начать все заново или хотя бы вернитесь к своей преждней доброй жизни с друзьями родителями спортом и т.д и т.п. и может поймёте, может безразличие было всегдаи а был тупо спорт.интерес, и большая сильная любовь была только с вашей стороны. так за что вы на себя злитесь, за то что умеете любить?… это же здорово, просто ваш объек воздыхания этого не оценил или этого было мало, так что ни корите ни себя ни её, живите дальше, это жизнь итак бывает, к сожелению это произошло и с вами. скорейшего выздоровления, ведь безответная это та же болезнь.

Ровно год прошел с момента расставания. До сих пор тяжело. Не реально тяжело. Он за этот год встретил другую, женился. С одной стороны я очень рада за него — от всего сердца, для меня главное, чтобы он был счастлив. С другой стороны больно, очень больно, что я не смогла дать ему такое счастье. Ничего из приведенных выше советов мне не помогло. До сих пор по ночам плачу, днем — как во сне, оказываясь в местах, где может быть он или его друзья — ищу глазами знакомые лица.

Вы сами написали в чем проблема… Вы уверены, что не смогли дать ему счастье. Но ведь дело не в этом! Вы вполне могли дать счастье ему, но он хотел чего-то другого, чувствовал, что вы — не его женщина. Так и он — лишь этап в вашей жизни, опыт. Любовь — великое чувство, хорошо, что она вам встретилась. Берегите ту нежность, что живет в вашем сердце и постарайтесь начать все с самого начала, но с другим человеком. И когда вы влюбитесь по-настоящему, поймете, что отлюбили прошлое и настало время, чтобы любили ВАС!
Удачи вам, Алёна!

Фотиния, я вам отвечу лишь одно соберите все силы в кулак обязательно, это не жизнь быть на втором плане, и он никогда не уйдет от семьи помните об этом, забудьте его и чем раньше тем лучше, убейте в себе эти чувства, у меня ровна такая же история как у вас один в один, и никогда не засматривайтесь на женатых мужчин, попробуйте начать дружбу с новым мужчиной это поможет)

Антон, наверное, это своего рода наказание за Ваш многолетний «пикап»… и при этих словах я искренне Вам сочувствую, но за все те слезы и переживания, пролитые по Вам женщинами и девушками за всю жизнь когда-то надо было заплатить.. Может, она Вас и зацепила тем, что такая же как Вы… а если бы вдруг влюбилась в Вас как девчонка, стала бы неинтересной.. Ваш азарт — чтобы она влюбилась.. Это, возможно, влияет на Вашу самооценку.. От души желаю Вам встретить Вашу женщину..

как жить дальше после расставания, когда в груди один большой ком от горечи и обиды; я пониманию что в расставании виноваты оба, видимо где-то я была не права, но обидно что ушел ни сказав ни слова, ни объяснив ничего. зачем же нужны были эти разговоры о совместном будущем, о планах совместных чуть-ли не на десятилетия вперед, ЗАЧЕМ. если разлюбил, не хочешь дальнейших отношений так неужели нельзя просто сказать об этом, а не убегать как вор в ночи. очень больно.

Источник:
Как избавиться от депрессии после расставания
Зачастую разрыв отношений ложится очень тяжело на вас и вашу психику. Данная статья подскажет, как избавиться от депрессии после расставания.
http://kakznatok.ru/lichnost/kak-izbavitsya-ot-depressii-posle-rasstavaniya/

Как избавиться от душевной боли после расставания

Как пережить расставание с любимым: топ-8 советов, чтобы облегчить душевную боль

Вы с любимым расстались. И до сих пор тебе больно. Ты вздрагиваешь при звуке его имени, а по ночам плачешь в подушку. Как не увязнуть в «потерянном» состоянии после расставания и справиться с душевной болью?

Справиться с душевной болью при разрыве отношений непросто, но необходимо. Если после расставания с любимым ты посвятишь свою жизнь страданиям, то у тебя в душе просто не будет места для новй любви, новых отношений, нового человека. Следуй нашим советам при расставании: проделай эти упражнения, каким бы формальными они тебе ни казались. Именно эти методы психологи-практики предлагают, чтобы снять душевную боль при расставании и пережить его достойно. Что делать при разрыве отношений? Жить дальше и верить, что все к лучшему, что будет новая встреча!

1. Проведи анализ. Дай название каждому из переживаний, которые тебя сейчас обуревают. Результаты такой внутренней работы могут тебя сильно удивить! Разложив все по полочкам, ты можешь обнаружить в себе обиду, злость, боль, тоску — да все, что угодно, кроме, собственно, любви.

2. Не старайся забыть. То, на чем мы концентрируем свое внимние, умножается. Если ты изо всех сил стараешься «не думать о желтой обезьяне», именно эти мысли будут тебя преследовать.Так что если в твоей голове возникают картинки из прошлой жизни с бывшим, просто спокойно позволяй им показываться, не задерживаясь.

3. Не скрывай своих чувств. Чтобы избавиться от негативных чувств, нужно их пережить. К глазам подступили слезы? Плачь. Хочется излить душу подруге? Сделай это. Обуревает ярость? Отдубась подушу. В конце концов, сейчас не самый простой период в твоей жизни, и вполне закономерно, что у тебя могут возникать отрицательные эмоции.

4. Не ищи встреч с бывшим. Конечно, порой ну очень-очень, до дрожи в руках хочется позвонить, чтобы услышать родной голос, или написать безумную СМС-ку. В общем-то, ты вполне можешь все это сделать. Только имей в виду, что наиболее вероятные последствия такого поступка — чувства горечи, разочарования и презрения к самой себе за минутную слабость.

5. Избавься от его вещей. Если у тебя до сих пор остались какие-то его вещи, собери их в коробки и отправь ему курьером. Убери с глаз долой совместные фотографии и его подарки.

6. Смени обстановку. Отправься куда-нибудь в отпуск. Если тебе больно находиться в квартире, в которой вы жили вместе, переберись на недельку-другую к родителям или к лучшей подруге. В крайнем случае, соверши перестановку в квартире, поменяй занавески, покрывала.

7.Вышибай клин клином. Ничего так не исцеляет разбитое сердце, как новая любовь. Причем это вовсе не обязательно должна быть любовь к мужчине. Влюбись в свою работу, открой для себя какое-нибудь нове хобби.

8.Отпусти с легким сердцем. Мысленно распрощайся со своим «эксом». Можешь написать ему письмо или прокрутить в уме сценку, где ты выскажешь ему все, что накопилось в душе. Такой ритуал прощания необходим для того, что бы внутренее осознать: теперь ты свободная женщина. И готова к тому, чтобы встретить новую любовь!

По материалам журнала «Твое здоровье»

План тренировок 5 раз в неделю для трансформации тела в максимально короткие сроки

5 звезд, которые оделись не по возрасту и все испортили

5 пляжей Европы, не хуже Мальдив, куда можно полететь по «безвизу»

Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya.ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов Сайта edinstvennaya.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

Душевная боль – чувство, вызванное большим потрясением: смертью близкого человека, расставанием или разводом, обидой и подобными ситуациями. Однако стресс, который мы испытываем в результате вышеупомянутых ситуаций, часто не так масштабен, как его раздувает сам человек. Да, огорчение и болезненное чувство пустоты буквально захлестывают с головой, но не стоит забывать, что в любом случае – жизнь продолжается. Как справиться с душевной болью? Нужно продолжать заботиться о близких людях, ходить на работу и заниматься всеми прочими ежедневными делами.

Чтобы справиться с душевной болью, следует несколько изменить отношение к ситуации, которая ее вызвала. А главное не забывайте, что самоуничижение и накручивание приведет к душевным расстройствам, но отнюдь не поправит ситуацию, тем более, если ее еще можно поправить.

— Если речь идет о смерти близкого человека. Поймите, что слезы и самоистязание его не вернут, а тот факт, что убиваясь, вы губите свою жизнь и жизнь других близких вам людей, не сделает никого счастливым и никого не вернет.

— Расставаясь с любимым человеком, не отчаивайтесь и верьте, что время все расставит на свои места и поможет принять правильное решение. А пока займитесь собой и всеми, кто от вас зависит. Например, женщины часто при разводе настолько увлечены своими чувствами, что забывают о детях.

— Если вы хотите справиться с душевной болью, старайтесь сами позитивно мыслить, настраивать себя на положительные эмоции, верить и надеяться на хорошее, вращаться больше среди людей. Переключение на другие судьбы, на ежедневные проблемы и других близких позволяет понять, что на самом деле много людей переживает подобные ситуации.

— Если вы страдаете от неразделенной любви, поймите, что вы теряете время на объект, которому вы безразличны и рискуете пропустить момент, когда рядом окажется человек, любящий и жаждущий больше всего быть именно с вами.

— В преодолении душевного страдания важно больше общаться, посещать публичные места и увеселительные мероприятия, смотреть комедийные фильмы и т. д. Новые увлечения или старые хобби тоже помогут отвлечься от грустных мыслей. Активные действия, спорт и физические нагрузки также неплохо помогают избегать негативных мыслей и накручивания.

— А иногда, бывают ситуации, когда нужно сцепив зубы, жить дальше и воспринимать все таким, как оно есть. Тогда боль притупляется и отступает.

Это вовсе не означает, что все раны, полученные в результате неудачного сексуального опыта, будут сразу залечены. Бог прощает, но естественные последствия вашего греха могут частично оставаться.

Если мужчина в нетрезвом состоянии врежется в телефонную будку, разобьет машину и поломает себе руку, он может обратиться к Богу с молитвой покаяния и получить прощение, однако ему все равно придется пойти к врачу и сдать в ремонт машину. Таким образом, покаяние не устраняет полностью шрамы от ошибок. Что же нам делать с этими рубцами?

Библия учит нас быть честными во всем. Если в прошлом вы вели свободную половую жизнь, а теперь собираетесь вступить в брак, вы должны честно рассказать все своему потенциальному мужу или жене. В супружеской жизни не должно быть скелетов в шкафу.

Что было, то было, и с этим ничего не поделаешь! Ваш избранник должен знать о вас всю правду, иначе нет смысла создавать с ним семью. Раскройте свои карты. Принимать друг друга такими, какие вы есть на самом деле — неотъемлемое условие супружеских отношений.

Кроме того, прежде чем быть принятым потенциальным супругом или супругой, вы должны принять сами себя и победить свое прошлое. Если вы, скажем, чувствуете из-за неудачного опыта отвращение к сексу, не стоит скрывать это и вести себя как ни в чем не бывало. Чтобы справиться с душевной болью, признайте проблему и постарайтесь ее решить.

Если вы хотите справиться с душевной болью, возможно, вам понадобится помощь психолога, которая также включает в себя духовное исцеление. Для христианина все начинается с глубокого исследования Писания. Ваше отношение изменится, так как библейский взгляд на интимные отношения между супругами позитивен.

Это великолепная здоровая сексуальная близость, плюс ко всему — задуманная Богом. Познание истины в этом вопросе освободит вас от негативного отношения к ней. Поблагодарите Бога и попросите Его дать вам чувства, соответствующие истине.

Вы не обречены на несчастный брак из-за ошибок прошлого. Вам только придется убрать с пути некоторые камни, которых бы не было, следуй вы изначально совершенному Божьему плану. Но не печальтесь, ведь Иисус пришел избавить нас от слабостей и помочь нам раскрыть свой потенциал!

Мы обсудили с вами столпы, на которых зиждется супружеское единство. Если секс — ваша единственная цель, то все, о чем мы говорили раньше, покажется вам маловажным. Если все, что вам нужно от брака, — это вкусная еда и оплаченные счета, найдите себе соответствующего партнера.

Если же вы мечтаете о гармонии и единстве в супружеской жизни, проверьте, есть ли у вас для этого крепкое основание. Не вступайте в брак, пока достаточно не укрепите фундамент, чтобы он мог выдержать бремя посвящения на всю жизнь.

Как показывают недавние исследования, 87% одиноких людей, никогда не состоявших в браке, хотят жениться или выйти замуж один раз и на всю жизнь». Они были свидетелями развода родителей и не хотят повторения их опыта. Первым шагом к счастливому, долголетнему браку является правильный выбор супруга(и).

У каждого их нас время от времени в жизни появляются такие ситуации, в которых мы испытываем душевную боль. Иногда это чувство столь невыносимо, что наш мозг и организм пытаются бороться с ним, но не всегда это эффективно. Со стороны организма эта боль выплывает в виде разнообразных заболеваний. А мозг ищет логические выходы и ходы, чтобы ввести нас в обман и дать понять нам, как научиться не чувствовать боль.

Для чего мы ее испытываем? Многие считают, чтобы чувствовать радость и любовь, познать цену счастливой жизни, обязательно для сравнения нужно испытать и боль.

Но испытав боль, мы закрываемся от вопроса о себе, о своем характере, о своем развитии. Мы никогда не думаем, что может нужно улучшить свой характер, чтобы не чувствовать боль. Это чувство практически манипулирует поведением всех людей.

Мы всегда говорим: «Смотри, до чего ты меня довел (а) ! Изменись и моя жизнь станет намного лучше!» Обвиняя друг друга, мы никогда не задумываемся, что стоит изменить не партнера, а самого себя.

1. Во-первых, если вы хотите справиться с душевной болью, нужно научиться осознанно относиться к этому чувству. Сможете ли вы ответить на вопрос: « Моя боль, что ты хочешь мне сказать, на что обратить внимание?» Поищите ответ в сердце. К примеру, вы услышали обвинение партнера в вашу сторону и теперь испытываете боль. Теперь можно начать исследование того, что вызывает эту боль? У всех будет свой ответ.

2. Примите то, что вы не идеальны. Если вы хотите справиться с душевной болью, не гонитесь за тем, чтобы идеализировать себя. Посмотрите на то, чем вы не владеете, ни как на недостаток, а как на личностный ресурс, который в любой момент может развиться в вас.

3. Не занимайтесь самобичеванием, ставя при этом себе диагнозы. Старайтесь не испытывать по этому поводу душевную боль. Но когда вам это понадобиться, в любой момент вы можете развить это в себе, чтобы понять. Так само и в отношениях. Допускайте то, что если вы не можете решить проблему, это не означает, что вы полный кретин.

4. В любой момент можно начать посещать тренинги, почитать необходимую литературу, касающуюся вопроса «как научиться не чувствовать боль» для развития в себе этого навыка.

5. Прощайте своим близким и друзьям, радуйтесь своим ошибкам. Чтобы справиться с душевной болью, попросите ваших близких, друзей, коллег научить чему-то вас.

6. Каждый день задавайте себе цель для развития какого-либо навыка в себе или для его поддержания, чтобы быть всегда в форме.

Источник:
Как избавиться от душевной боли после расставания
Единственная . Как пережить расставание с любимым: топ-8 советов, чтобы облегчить душевную боль. Рецепты . Фотогалерея . В Нью-Йорке открывается первое кафе для
http://leebra.ru/kak-izbavitsya-ot-dushevnoj-boli-posle-rasstavaniya/

Как пережить боль расставания?

Почему, когда люди расстаются, многие долго не могут унять душевную боль? Как помочь себе пережить болезненное расставание с человеком? Что сделать, чтобы сердце перестало болезненно реагировать при малейшем напоминании о случившемся? Такие чувства – свидетельство того, что для вас настоящего расставания так и не произошло. Психологи называют такое состояние «незавершенной ситуацией» и дают ценные рекомендации, как справиться с ней.

Давайте, вначале выясним, что вызывает острую боль при расставании. Глубоко ранить чувства возможно только в случае, если один человек находится в психологической зависимости от другого. Желание его любви, преданности и потребность в его признании сменяются ревностью, обидой и злостью, когда ожидания не оправдываются.

Особенно во взаимоотношениях мужчины и женщины существует склонность строить какие-то планы друг на друга, питать надежды, и как говориться, «строить воздушные замки». А когда по определенным причинам все это рушится, то чем выше мы взлетели в своих мечтах о ком-то, тем больнее падать, увидев ситуацию в истинном свете. Разочарование, настигшее вас, и причиняет, казалось бы, невыносимую боль при расставании.

Некоторым удается просто перестать думать об этом, выкинув произошедшее из головы. Однако загнав боль на самое дно своей души, вы все-таки не избавились от нее. Возможно, внешне уже, кажется, ничего не происходит, но на внутреннем уровне эмоциональная буря продолжается. Ситуацию необходимо завершить, иначе вы рискуете носить эту тяжесть, долго страдая под ее гнетом.

Как же себе помочь пережить боль расставания? Настройтесь на то, что борьба у вас будет на два фронта – интеллектуальный и эмоциональный. Действовать на них вам придется одновременно, согласно следующему порядку. Во-первых, разберитесь с тем, что именно вас мучает. Запишите по порядку, что терзает вас, какие ожидания не оправдались, определитесь, из-за чего конкретно вы испытываете обиду. Такой анализ поможет вам посмотреть со стороны на ситуацию и понизить уровень эмоционального напряжения.

Во-вторых, попробуйте осознать, что того, с кем вы расстались, по сути, не в чем обвинять. Каждый решает сам, каким ему быть, с кем и как обращаться. Даже если он и заставил вас поверить во что-то, он все равно ничего вам не должен. В современном мире связывать полностью свое благополучие с каким-то конкретным человеком недальновидно. За подобные иллюзии приходится расплачиваться душевной болью. Не ожидайте, что люди будут поступать так, как вам хочется – и это защитит вас от разочарований.

Таким образом, вы придете к выводу, что действительно наивно думать: «Мне больно, потому что он плохой». Взрослые люди понимают, что ответственность за свои переживания лежит только на них самих. То есть «мне больно, потому что я надеялась, я ожидала. » А он такой, какой есть – и вы здесь не властны что-либо изменить. Поэтому, перестав жалеть себя и винить кого-то, вы расстанетесь с детским образом мыслей.

Конечно, эмоции умом не выключишь просто как свет выключателем. Им нужно дать выход, и тогда они утихнут. Здесь два варианта. Один из них – агрессивно выплеснуть все, что накопилось обидчику в лицо. К этому примитивному способу прибегают многие. Однако так вы вновь проявите свою потребность в участии этого человека в вашей жизни. А ведь вы хотите избавиться от страданий, которые причиняет вам именно эта эмоциональная зависимость.

Лучше избавиться от накопившихся эмоций, не задействуя при этом других людей. Вместо того чтобы прятать свои чувства, позвольте им интенсивно выйти наружу. Это как извлекать нагноившуюся занозу. Сначала очень больно, но со временем наступает желаемое облегчение. Если вы выплачетесь или как-то иначе «вскроете» свою боль, то ощутите внутреннюю пустоту. Это нормально.

И теперь, когда негативных эмоций практически не осталось, вы готовы перейти к заключительному этапу расставания. Можно провести небольшую церемонию – увидеться с человеком и поставить для себя точку в ваших отношениях, например, сказав «Прощай». Это нужно вам, поэтому не пытайтесь что-то выяснять или доказывать. Просто пришло время по-настоящему расстаться. Либо проиграйте эту встречу в своем воображении. Такая проверка покажет, завершили вы ситуацию или все-таки что-то еще осталось.#Расторжение брака и причины разводов#

В любом случае это поможет вам принять действительность такой, какая она есть и открыть новую страницу в своей жизни. Конечно, советовать всегда легко. Но не сомневайтесь, что применив мысли из этой статьи, вы обязательно справитесь с душевной болью. Начните двигаться в правильном направлении. Со временем вы сможете избежать неприятных ощущений, сталкиваясь в жизни с чем-то, что напоминало бы вам о пережитом расставании.

Источник:
Как пережить боль расставания?
Почему, когда люди расстаются, многие долго не могут унять душевную боль? Как помочь себе пережить болезненное расставание с человеком? Что сделать, чтобы сердце перестало болезненно реагиро, как перетерпеть боль расставния
http://inv4you.com/922-kak-perezhit-bol-rasstavaniya.html