депрессия у мужчин

Депрессия у мужчин

Долгое время в обществе бытовало мнение, что мужчины не подвержены депрессии. Эта прерогатива отводилась женскому полу. Но современные ученые в области медицины и психологии многочисленными исследованиями и практическими наблюдениями пришли к выводу, что депрессивные состояния у мужчин не такая уж редкость.

Симптоматика формирования и развития депрессии у мужчин схожа с подобным состоянием у женщин. Определенные нюансы можно отметить в индивидуальном плане.

Итак, основные симптомы депрессии у мужчин:

Ощущение постоянной усталости: движения становятся замедленными, меняется темп речи и мыслительной деятельности.

Возникает чувство сонливости или, наоборот, появляется бессонница. Зачастую даже длительный сон оставляет чувство разбитости.

Значительные колебания веса. О депрессии могут свидетельствовать изменения массы тела более чем на 5% в сторону увеличения или уменьшения.

Нарушения пищеварения, сопровождаемые запорами или диареей.

Раздражительность, несдержанность в отношении окружающих людей и их поступков.

Рассеянность, невозможность сосредоточиться. Депрессия мешает концентрации внимания.

Агрессия, чувство злости из-за того, что в состоянии депрессии мужчина не может давать более высокие результаты своей деятельности.

Появление вредных привычек. Чаще всего мужчины склонны заглушать проблемы с помощью алкоголя и наркотических средств.

Проблемы интимного характера. Депрессивные состояния могут приводить к эректильным дисфункциям. Мужчины стараются умалчивать о таких трудностях, как импотенция и сниженное сексуальное влечение, что ещё более усугубляет положение вещей.

Суицидальные намерения. Крайняя степень проявления депрессии. Конечно, мужчины реже женщин идут на такой шаг, но по статистике смертельные исходы у мужчин случаются гораздо чаще.

Если хотя бы один из симптомов проявляется более двух недель, то диагностируется депрессия.

Депрессия – это ответная реакция организма на внешний раздражитель, являющийся психотравмирующим и вызывающим негативные эмоции.

Причины такого состояния кроются в изменениях привычного уклада жизни.

Выделяют основные категории, в результате которых у мужчин может развиваться депрессия:

Социальные причины: отсутствие успехов на работе, проблемы на работе, ошибки в бизнесе, потеря рабочего места, сложное материальное положение, неудачи в личном плане, семейные ссоры и конфликты, выход на пенсию;

Гормональные сбои: нарушения в работе гипоталамуса и щитовидной железы, повышенное выделение гормонов надпочечников, сниженное содержание тестостерона;

Травмы головного мозга.

Отдельно следует сказать о причинах психоэмоционального характера. Именно они становятся наиболее частыми в развитии депрессии.

Типичные случаи, дающие толчок к развитию депрессивного состояния:

Развод. Для мужчин эта ситуация не проходит бесследно. Одни пускаются на поиски новых партнерш для сексуальных связей, другие налегают на алкоголь. Для кого-то развод приводит к состоянию растерянности. Семейная жизнь с её привычным укладом закончилась и впереди только неизвестность. Угнетенное состояние приводит к нарушению сна, потере аппетита и головным болям.

Кризис среднего возраста. Многие мужчины с трудом преодолевают порог 40-летия. В этот период они склонны подводить итог прожитых лет и не все остаются удовлетворены результатами. Депрессия в этом случае может принимать радикальные формы, вплоть до утраты смысла жизни.

Депрессия после рождения ребенка. Мужчины тоже склонны переживать «послеродовую» депрессию. Любимая женщина уже не может уделять все свое время мужу. Теперь она занята малышом. Не всегда мужчина способен адекватно оценить ситуацию, поэтому этот период так часто знаменуется изменами и разводами.

Спектр причин достаточно разнообразен и зависит от конкретной ситуации. В любом случае, зная отправную точку начала развития депрессии справиться с ней будет проще.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Длительность депрессии у мужчин зависит от степени выраженности состояния.

Легкая и средняя форма депрессии могут длиться до 9 месяцев. В большинстве случаев мужчина способен справится с ней самостоятельно. Однако консультация специалиста и приём необходимых медикаментов могут значительно сократить этот период.

Дистимная форма депрессии может сопровождать человека на протяжении всей жизни. Если подобное состояние связано с конкретной ситуацией, например, потерей работы, то депрессия, как правило, отступает при поступлении на новую должность.

Основными методами борьбы с депрессией являются:

Сочетание двух методов.

Самостоятельная борьба с депрессией возможна, если состояние находится в легкой или средней форме. Для проведения подобной работы лучше прислушаться к рекомендациям специалистов:

Признаться самому себе о наличии депрессии;

Выявить первопричину, подтолкнувшую к развитию депрессивного состояния;

Планировать свой день, уделяя особое внимание вещам, вызывающим приятные эмоции;

Составить распорядок на день, неделю, месяц и постараться максимально его придерживаться;

Регулярно заниматься спортом;

В период депрессии избегать принятия серьезных решений;

Следить за питанием, которое должно быть полноценным и сбалансированным;

Грамотно чередовать отдых и работу, а также периодически сменять умственную деятельность на физический труд и наоборот.

Депрессию называют болезнью века. От нее никто не застрахован. Современный мир быстрый и агрессивный. Невозможно все успеть и дать один универсальный совет на все случаи жизни. Но сделать свою жизнь приятной и полной позитивных моментов способен каждый!

Депрессия у мужчин

• Гости

На самом деле, все как раз наоборот. Депрессивные расстройства у мужчин протекают порой даже тяжелее, чем у женщин, однако заметить их труднее. Это связано, в первую очередь, с традициями воспитания. Мужчина должен быть сильным – эту догму мальчики в подавляющем большинстве своем усваивают чуть ли не с молоком матери. Любое проявление эмоций считается чем-то вроде ошибки – и в этом-то кроется опасность при мужской депрессии.

Позволить себе слабость – удел сильных

Могу ли я позволить себе быть слабым? Этот вопрос, пожалуй, один из актуальнейших для мужчин в состоянии депрессии. Правда, далеко не все представители сильного пола отдают себе отчет в том, что уход от своих эмоций в развлечения или выпивку – это тоже слабость. Только слабость несколько иного рода и гораздо более разрушительная, нежели задушевная беседа с подругой, женой или психотерапевтом.

Начнем с того, что оказывается самым трудным – признать, что имеешь право выглядеть слабым. Все мы люди, и сила наша заключается как раз в том, чтобы справляться с проблемами – а не прятать их.

Далее – нужно понимать, что не всякому человеку следует доверять свои душевные болячки. Первый неудачный опыт откровений может навсегда лишить желания пробовать снова. Кроме того, мужчине очень непросто поделиться своей проблемой с женщиной – в этом зачастую кроется причина неудач в психотерапевтической работе женщины-терапевта с депрессивным мужчиной.

Еще одна сложность заключается в том, что не всегда мужчина способен сам распознать у себя депрессию. Здесь не идет речь о постановке самому себе «диагноза» — все дело в недостаточном количестве внимания, которое уделяет мужчина своим чувствам. Причина, опять-таки, в убежденности, что чувства – это «удел женщин». Иногда, впрочем, мужчина все же начинает прислушиваться к голосу депрессии внутри себя – и вот тогда он делает это усиленно, начиная чуть ли не лелеять свои душевные муки, но, опять-таки, не позволяя (или почти не позволяя) никому их прекратить. Большинство мужчин не привыкли «копаться в себе» и не пытаются найти причины депрессии, и, как следствие, не решают проблему, а предпочитают спрятать ее поглубже.

Причины мужской депрессии

Мужчина – тоже человек! И, хотя депрессия у мужчин все же несколько чаще, чем у женщин, связана с общественным положением и карьерой (опять-таки сказывается пресловутая убежденность в том, что мужчина должен достигнуть всяческих высот), тем не менее, мужчина может впасть в депрессию из-за проблем в личной жизни, развода, гибели горячо любимой собачки и так далее.

Исследователи связывают относительную редкость мужских депрессий с тестостероном – гормоном, который тормозит действие стрессовых факторов. Подверженность мужчины депрессиям может указывать на сниженный уровень тестостерона.

Зачастую депрессия у мужчины может развиться вследствие тяжелой травмы или сильнейшего стресса. Тяжелая работа в неблагоприятных или опасных условиях – еще один фактор, способствующий развитию этого неприятного расстройства.

Депрессия у мужчин – симптомы

Мужчины проявляют свои страдания совершенно иначе, чем женщины. В период депрессии они становятся более раздражительными, агрессивными, нервными. Зачастую мужчина сужает круг своего общения.

Один из наиболее неприятных симптомов – это снижение сексуального влечения. Мужчина испытывает проблемы с потенцией, ему становится труднее достичь оргазма, что, в свою очередь, не прибавляет положительных эмоций.

К другим соматическим проявлением мужской депрессии можно отнести:

— проблемы со сном (обычно мужчине трудно заснуть, сон не приносит отдыха, утром мужчина просыпается разбитым);

— снижение веса, плохой аппетит;

— боли в груди, головные боли, ощущение дурноты, расстройства пищеварения.

В депрессии мужчине становится труднее принимать решения. Он более склонен к импульсивным поступкам, становится более неуверенным, дольше обдумывает те или иные задачи, снижается его устойчивость к стрессам.

Как вывести мужчину из депрессии

Прогноз течения мужской депрессии при своевременной помощи весьма благоприятный – 3 из 4 мужчин полностью выздоравливают. Если же не уделять депрессии должного внимания, высок риск фатального исхода. Мужчины, несмотря на всю свою силу и мужественность, достаточно хрупко организованы, и нарушение внутреннего равновесия переживают очень тяжело. Поэтому распознавать мужскую депрессию и бороться с ней нужно начинать как можно раньше – как только заподозрите неладное.

Сразу стоит сказать – нужно быть готовым к сопротивлению со стороны мужчины и запастись терпением. Возможно, не сразу, но рано или поздно мужчина, если он доверяет Вам, согласится поведать о своих горестях. Просто ему нужно время для обдумывания.

Алкоголь – первый враг всех, кто находится в состоянии депрессии. Поэтому алкогольные напитки должны быть исключены из поля зрения мужчины.

Ну а если время идет, а ничего не помогает – возможно, здесь понадобится помощь психолога или психиатра, который сможет подобрать корректные дозы антидепрессантов. Обычно психологическая помощь при борьбе с депрессией у мужчины дает хорошие результаты — большая часть мужчин полностью избавляются от неприятных симптомов.

Источники:
Депрессия у мужчин
Долгое время в обществе бытовало мнение, что мужчины не подвержены депрессии. Эта прерогатива отводилась женскому полу. Но современные ученые в области медицины и психологии многочисленными
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_depressiya_myjchin.php
Депрессия у мужчин
Депрессия – не исключительно женское заболевание, как принято считать. Эта неприятная гостья может прийти к каждому – вне зависимости от пола, социал…
http://www.rostov.ru/forum/index.php?/topic/398-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d1%83-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd/page__fromsearch__1