Жизненные установки психология

Жизненные установки, помогают жить или мешают. Во что мы верим?

Жизненные установки помогают жить или мешают?

«То, что находится позади нас, и то, что находится перед нами, ничтожно мало по сравнению с тем, что находится внутри нас».

Ральф Уолдо Эмерсон.

Здравствуй, уважаемый читатель! Эта статья посвящена нашим верованиям, установкам и их колоссальному влиянию на нашу жизнь. А ещё, я предложу одно простое упражнение, которое поможет Тебе проанализировать их.

Жизненные установки — это представления о внешнем мире и о процессах в нём, о себе и о своих отношениях с этим миром. Мы получаем их в детстве от значимых людей и принимаем, в последствии как истину, без критики и анализа. Когда же вырастаем, чаще всего принимаем их за свои собственные, и подтверждаем это своим жизненным опытом.

Во что мы верим? Допустим, что я верю в то, что достаточно умна и способна, что меня окружают добрые и отзывчивые люди, что мир полон возможностей и всем даны одинаковые шансы. В этом случае я формирую какую-то реальность. Или же я жалею, что родилась женщиной и у мужчин больше шансов реализоваться. И вообще другим — все, а мне приходиться тяжело работать. Ещё одни обманщики кругом — постоянно глаз да глаз нужен. Какова будет моя реальность в этом случае и, соответственно, моя жизнь??

Мы идем по жизни, неся наши «верования — жизненные установки» и, что называется, формируя реальность вокруг себя. Они во многом определяют то, как мы принимаем наши решения, как действуем и чего ожидаем от жизни.

Разобравшись в своих установках, можно понять причины происходящих с нами событий и принимать решения более осознанно. Конечно, не все так просто и по настоящему в этом разобраться возможно только в диалоге с психологом, но начать этот процесс вполне под силу самому 🙂

Мы есть то, что мы думаем.

Упражнение «Работа с установками»

Ответьте письменно на эти вопросы:

1.Вспомните, что говорили вам родители о вашей внешности в детстве? Что вы думали о себе в отрочестве?
2. Что родители вам говорили о вас как о личности? Как оценивали вас? Что это были за слова? «Умница, везунчик ты наш, молодец, горжусь тобой» или «бестолочь, неряха, невнимательный, лентяй»
3. Вспомните любимую пословицу вашей семьи, лозунг, девиз. Что ваши родители говорили о жизни, о работе?
4. Вспомните, что ваши родители говорили о противоположном поле? Что говорила ваша мать или бабушка о мужчинах? Отец или дедушка о женщинах?

Теперь посмотрите на свои записи — это ваша жизненная программа, «жизненные установки» которую Вы унаследовали от своих родителей. Если большинство из того, что вы написали, имеет позитивный момент — прекрасно! Если же нет – не расстраивайтесь. Этот материал вы можете использовать для дальнейшей работы с психологом и самостоятельного осмысления.

А теперь давайте разберем ваши жизненные установки то, что вы написали:

1.О внешности — ваше отношение к собственному телу.

Если ваши родители не особо восхищались вами и вы часто слышали: «на кого ты похожа», «вырядилась как пугало», «подтяни живот», «корова» «худющая», «ну ничего что ножки у тебя худенькие и глазки маленькие», «носик кривенький» — осуждающая, критическая оценка, или снисходительная уничижительная — то вы точно так же относитесь к себе сейчас и никогда не будите довольны своим телом, своей внешностью ища в себе недостатки или стесняясь своего тела. Выход один — принять себя таким, какой есть. Помните, если не любить свое тело, оно ответит вам тем же — болезнями. Так же печально, если ваши родители в вас ценили только внешность и вы часто чувствовали себя куклой на выставке. Тоже самое вы будете проделывать с собой, будучи уже взрослым держа себя в постоянном тонусе и мучая разными диетами, рассматривая своё тело, как инструмент для достижения цели (любви например, меня не будут любить некрасивую). Помощь психолога в этом случае будет направлена на принятие себя и интеграцию с телом.

2. О личности – это ваша самооценка, ваш успех в обществе.

Если ваши родители гордились и восхищались вами, дарили вам безусловную любовь и поддержку, то вы цените и уважаете себя, для вас не будет преград в достижении целей. Вы сможете использовать свои ошибки для роста и гордиться своими достижениями. Если же очагом пристального внимания и критики были только ваши ошибки, а успехи воспринимались как само собой разумеющееся, то вам будет страшно совершать какие-либо действия. Оценка других людей будет очень значима для вас.

Вы постоянно недооцениваете и критикуете себя, страдаете от нехватки тепла и поддержки.

3. Жизненное кредо – это ваше отношение к жизни.

Согласитесь, ведь есть разница в том, чтобы идти по жизни с убеждением, что «жизнь — это тяжкий труд» или убеждением, что «жизнь прекрасна».

4. Отношение к противоположному полу – ваш выбор партнёра, ваши семейные отношения.

Эти установки мы впитали из фраз родителей, из их отношения друг к другу. Если ваша мать была убеждена в том, что ваш отец ей жизнь загубил, то скорее всего вы найдёте такого же мужчину и докажете своей матери, что она не одинока. А если отец мог строить отношения со своей женой только в «коктейле» с водкой, то, скорее всего, сын унаследует этот паттерн поведения.

В подавляющем большинстве случаев мы повторяем жизненный сценарий своих родителей частично или целиком. Выход за рамки очень сложен, но, как доказывает психотерапевтическая практика, возможен. И это главное — шанс есть всегда у тех, кто его ищет.

Если вы верите во что-то, то доказательства вам не нужны.

Если не верите – ни одно из них не будет для вас убедительным.

Если вы считаете, что у вас получиться – у вас получиться.

Жизненные установки психология
www.psylife.in.ua

digitall_angell

.: Хроники ментальных путешествий :.

Ментальная разведка и метаконтакт. Новый взгляд на историю, медицину, «других» и возможности Матрицы

  • Recent Entries
  • Friends
  • Archive
  • Profile
  • Add to friends
  • RSS

Вредоносные социальные установки, блокирующие развитие сознания

Оригинал взят у steissd в Пост со звёздочкой на юзерпике

Наши родители мечтали видеть нас здоровыми, счастливыми, успешными. Того же хотим и мы для своих детей. Однако необдуманные высказывания взрослых могут заложить в детское подсознание программу, которая мешает ребенку вырасти полноценной личностью

Часто ли вам приходилось слышать в детстве «Горюшко ты мое», «Глаза бы мои тебя не видели», «За что мне такое наказание…», «Пора стать самостоятельным, что ты ведешь себя как маленький»? Не исключено, что вы таких слов и не припомните. Однако… бывает ведь так, что перед вами – важное дело, но вам хочется сделать что угодно другое (поесть, посмотреть телевизор, убрать комнату или вымыть посуду), только не заниматься поставленной перед собой задачей… В результате выполнение важного дела откладывается до критической точки и, чтобы сделать его, вам приходится совершать над собой форменное насилие.
А может, вам легче сделать что угодно для других, но попросить за себя – язык не поворачивается? Вы с радостью покупаете близким подарки и балуете их вкусными обедами, но никак не найдете времени, чтобы сделать утреннюю зарядку или принять витамины?

Корень проблемы – вовсе не в особенностях характера. Скорее всего, он гораздо глубже: в детстве родители постоянно ставили вас в ситуацию, когда вы испытывали чувство вины за свой «эгоизм». Став взрослым, вы продолжаете испытывать то же чувство, но уже без посторонней помощи.

Почему же с нами происходит нечто подобное?

Американские психологи пришли к выводу, что в такой форме во взрослом человеке живет зависимость от кого-то из родителей, который в свое время снабжал свое дитя кодовыми фразами-установками. В психологии это явление получило название «родительских директив», закладываемых в подсознание ребенка до шестилетнего возраста. Занявшись исследованием родительских директив, специалисты выделили двенадцать основных, наиболее часто встречающихся скрытых установок. Их формулируют вполне конкретные слова и действия родителей. Невыполнение этих указаний влечет за собой чувство вины перед родителями, которое даже теперь, став взрослыми, мы не можем объяснить.

Со своей стороны, зная эти установки, мы можем попробовать избавить своих детей от давящего чувства собственного несовершенства:

Установка «Не живи»

Звучит очень страшно и даже противоестественно? А разве вы никогда не слышали, как родители (необязательно ваши) говорят в сердцах: «Глаза бы мои тебя не видели!», «Мне не нужен такой плохой мальчик» и даже «Господи, как ты мне надоел!» Некоторые «сдержанные» родители просто проводят с ребенком беседы на тему, как трудно воспитывать детей, сколько хлопот, тревог и лишений несет с собой родительская доля.
Скрытым смыслом этой установки является манипуляция ребенком при помощи внушения ему постоянного чувства вины перед родителями. В малыше (а через много лет и во взрослом) рождается уверенность в том, что он – вечный должник отца и матери.

Между тем, решение обзавестись ребенком принадлежит исключительно родителям. Если они не знали, что путь этот непрост и тернист, не стоит перекладывать на ребенка ответственность за свои заблуждения. А теперь попробуйте представить себе мысли и чувства ребенка, который слышит нечто подобное… Он вполне может сделать вывод, что для мамы или папы было бы лучше, если бы его не было на свете. На самоубийство ребенок, скорее всего, не пойдет. Но не стоит удивляться, если, сполна проникшись установкой «не живи», он в раннем детстве будет получать частые травмы, а позже найдет другой способ разрушить свое здоровье – алкоголизм, наркомания, обжорство…

Еще один вариант реакции на установку «не живи» — нарочито хулиганское поведение ребенка. Проще чувствовать себя виноватым за дело, нежели испытывать постоянное чувство вины неизвестно за что. Во взрослой жизни человек с крепко усвоенной установкой «не живи» будет чувствовать себя никчемным, считать, что его не за что любить и уважать. Возможно, он потратит жизнь, чтобы доказать собственную значимость. Но скорее всего так и будет жить с постоянным чувством «плохости» — даже если к этому нет никаких объективных причин.

Даже самым лучшим родителям редко удается избежать фраз: «Ну что ты как маленький!», «Пора стать взрослее», «Ты уже не ребенок, чтобы ныть из-за пустяков». Подсознательный посыл таков: быть ребенком – плохо, быть взрослым – хорошо.
Мы (по крайней мере, большинство) впитали в себя этот посыл. В результате боимся или не умеем общаться с детьми. Нам не о чем с ними говорить, нам легко учить и наставлять их, но бесконечно трудно разделять их интересы и жить их жизнью. Если вы испытываете чувство вины при желании побаловать себя или осуществить какое-либо ребяческое безумство, установка любой ценой не быть ребенком сидит в вашем сознании и отравляет вам жизнь. Поэтому постарайтесь не призывать своих детей «быть взрослыми» прежде, чем им исполнится хотя бы 8-10 лет.

Установка «Не расти»

Практика показывает, что многие родители с наслаждением внушают своим детям чувство собственной незаменимости. «Я никогда тебя не брошу!», «Я всегда помогу своей маленькой деточке»… Детское мышление может расшифровать эту заботу как: «Если я вырасту и стану самостоятельным, то лишусь самого главного в жизни – родительской поддержки».
Выросши, человек с такой директивой чувствует себя виноватым, позволив себе влюбиться. Это очень преданные дети, согласные жить с мамой и папой даже ценой отказа от создания собственной семьи. Если такой человек все же женится, семейная жизнь превращается для его избранника в кошмар. Часто, даже вступив в брак, так и не выросшие взрослые-дети отказываются жить раздельно с родителями, и уж во всяком случае не мыслят жизни без того, чтобы посвящать маму (папу) во все перипетии своих супружеских отношений.

Установка «Не думай»

Знакомо ли звучит: «Ты что, самая умная?», «Хватит рассуждать, делом занимайся», «Я старше, я лучше знаю, слушай меня – и все!» Действительно, взрослые лучше разбираются в жизни. У них больше опыта. Гораздо проще переложить решение всех вопросов на них. Тем более, что они сами этого хотят. Результат? Человек, получивший в раннем детстве такую установку, часто испытывает беспомощность и полное отсутствие идей при необходимости решить возникшую проблему. Нередко их преследуют мучительные головные боли, делающие сам процесс мышления невозможным. Они испытывают подсознательное недоверие к результатам своих размышлений, часто совершают необдуманные поступки, оставляющие чувство недоумения: «Как я мог такое совершить?»

Установка «Не чувствуй»

Вообще-то этот запрет можно разделить на две части – стыдно испытывать боль, дискомфорт и стыдно испытывать эмоции. Чаще всего под запретом оказываются эмоции гнева и страха: «Такой большой мальчик, а боишься маленькую рыбку!», «Как не стыдно плакать!», «Немедленно прекрати топать, чего ты раскричался!» Результат? Человек испытывает отрицательные эмоции, но не умеет их выпустить. Не может признать, что кто-то или что-то разозлило его. Копит негатив внутри, срывается на близких, ощущает себя «раздраженными в принципе».
Запрет испытывать неприятные физические ощущения тоже звучит очень знакомо: «Потерпи – пройдет», «Не сахарный – не растаешь»… Взрослые, усвоившие эту установку, часто страдают психосоматическими заболеваниями – аллергией, астмой, мигренями, необъяснимыми болями.

Установка «Не достигай успеха»

Те, кто получил в детстве эту установку, как правило, очень трудолюбивы и старательны. Но их по жизни точно преследует злой рок: в самый последний момент дело, в которое было вложено много сил, «лопается» по не зависящим от них причинам. Они не догадываются, что в провале виновато подсознание, не позволившее подстраховаться, помешавшее создать запасной вариант. Какие высказывания формируют установку «на провал»? Как ни странно, самые невинные: «Ты должен ценить наши труды, мы отказывали себе во всем, чтобы ты мог ходить на этот кружок, брать уроки английского, поступить в университет». В основе таких наставлений нередко лежит бессознательная зависть родителей к успеху ребенка, хотя осознанно они всего лишь хотят, чтобы дети достигли большего, чем они сами.

Вам приходилось слышать: «Не высовывайся», «Будь как все», «Тебе что, больше всех нужно?» Родителей можно понять: они хотят уберечь свое дитя от чувства зависти и других негативных эмоций, которые яркая личность вызывает в посторонних людях. Но если в результате подросшие дети обречены по жизни ходить дома и на службе в вечных подчиненных… Есть и другое неприятное последствие – боящийся лидерства человек, даже достигнув каких-то высот, панически боится или просто не в состоянии взять на себя ответственность.

Установка «Не примыкай к другим»

Эту установку часто внушают родители, имеющие проблемы в общении с другими людьми. Они всячески подчеркивают, что их дитя – единственная радость жизни, единственный родной человек, единственный друг. В общении со своим «единственным» они всячески подчеркивают его исключительность, непохожесть на других, причем всегда в положительном смысле. Многие ведь слышали в детстве: «Ты ведь у меня не такой, как все». Результат? С ранних лет ребенок привыкает чувствовать себя отдельным существом. Он не сливается с коллективом, редко имеет близких друзей, хотя может иметь кучу поверхностных контактов. Со временем это начинает сильно мешать. А причины такого ощущения даже взрослый понять не может, ведь он делает то же, что и другие, и старается быть как все.

Установка «Не делай»

«Это опасно, я за тебя сделаю», «Оставь все мамочке, сам не справишься» — слыхали, небось? Если установка повторялась достаточно часто и усвоилась хорошо, человек испытывает мучительные трудности в начале каждого нового дела, даже хорошо знакомого — будь то сочинение романа, подготовка годового баланса или стирка белья. Этим людям мучительно не хватает времени, они никак не научатся планированию дел, они всегда не успевают и живут в режиме «дед-лайн», хотя на самом деле могли бы все делать вовремя.

Установка «Не желай»

«Хотеть не вредно!», «Опять тебе чего-то надо!», «Сколько же можно хотеть и просить!?» Эти слова внушают маленькому человеку, что испытывать желания – плохо. Вырастая, он с радостью будет радовать других и удовлетворять их потребности, однако попросить что-то для себя, тем более – настоять на правомерности своих желаний не сможет. Не позволит внутренний барьер. Именно те, кто в полной мере усвоил установку «Не желай», стыдятся отстаивать свои интересы в суде, бесконечно уступают в семейной жизни и на работе.

Установка «Не будь самим собой»

Особенно часто такая установка дается родителями, которые хотели ребенка одного пола, внешности или характера, а получили нечто прямо противоположное. Если в семье один из детей «лучше» (удобней и больше отвечает требованиям родителей), второму тоже могут внушать: «Будь похож на брата (сестру)», «Почему твой брат может, а ты – нет!» и так далее. Наиболее частая фраза, которую доводилось слышать всем без исключения: «Ну почему ты не… (нужное впишите сами)». Если подобные сравнения и упреки повторяются слишком часто, может вырасти взрослый, который постоянно неудовлетворен собой, живет в состоянии мучительного внутреннего конфликта, который приводит к затяжной депрессии.

Установка «Не наслаждайся здоровьем»

Во многих семьях высоко ценится преодоление. Ребенок, который отправился в школу с температурой, заслуживает всяческого поощрения. Тот же, кто позволяет себе во время болезни расслабиться и отдохнуть, воспринимается с некоторым осуждением. «Ты не должна болеть, ты мать детей!», «Ничего, что плохо себя чувствуешь, обязанности никто не отменял» — расхожие фразы в таких семьях. Ребенок, а затем и взрослый, слыша подобный посыл, приучается, с одной стороны, к мысли, что болезнь привлекает к нему всеобщее внимание, а с другой — к ожиданию, что плохое самочувствие повысит ценность любого его действия. В результате такие люди пополняют армию бедолаг, которые упрямо сидят на работе, даже если простуда берет за горло. И с огорчением узнают, что никакой похвалы их трудовой подвиг не заслуживает. Это становится поводом для ощущения своей недооцененности, заниженной самооценки или обид.

Говорят, кто предупрежден – тот вооружен. Прочитав эту статью, вы можете сознательно избегать слов, которые могут испортить будущее вашего ребенка. Однако что делать, если эти установки вы неожиданно обнаружили у себя? Пытаться изменить родителей или выяснить с ними отношения по поводу ошибок вашего воспитания — дело совершенно бесперспективное. В свое время следование родительским установкам позволило вам, зависимому от взрослых ребенку, приспособиться к требованиям сильных, больших людей. Но сейчас ситуация изменилась. Взрослый — это вы. А значит, имеете полное право сознательно изменять бессознательные решения, которые навязывает нам собственное детство.

digitall-angell.livejournal.com

Жизненные установки человека — как основа счастливой жизни

«Счастье не может быть ложным, ибо оно состояние души»

Жизненные установки человека — это базовые представления о мире и окружающих людях, которые влияют на ощущение полноценного счастья. Казалось бы, мир един, тем не менее, у каждого человека есть свой мир, наполненный переживаниями и собственными ценностями. И они могут как сделать нас счастливыми, так и разрушить наше счастье. Войти же в гармонию с миром, имея неправильные жизненные установки, невозможно.

Проведем небольшой тест.

Ниже описаны 4 позиции жизненных установок. Попробуйте определить, к какой группе относитесь вы.

Итак, какая из жизненных позиций вам ближе всего?

1. Вам кажется, что в целом вас окружают благополучные люди. Вам легко идти на контакт, принимать недостатки других. Вас не раздражают оплошности и ошибки других людей. Вы не имеете желания вступать в какой-либо конфликт. Вы чувствуете себя вполне самодостаточным, внутренне свободным и счастливым. Кроме того, вы не думаете о том, что вы лучше или хуже других. Вы разделяете лозунг: «Жизнь стоит того, чтобы жить».

2. Окружение воспринимается в негативном ключе. Жизнь полна разочарований. Ощущение полной беспомощности и рока. Нет сил и желания что-то менять, кажется, что лучше уже никогда не будет. Вокруг заметны серьезные несовершенства окружающего мира, которые вызывают страдания. Также огорчает своя персона. В связи с этим есть желание забыться, предавшись каким-то чрезмерным или губительным наслаждениям (еда, секс, алкоголь, наркотики). Вам ближе лозунг: «Жизнь не стоит того, чтобы жить».

3. Вам кажется, что все вокруг счастливы, довольны жизнью, но вот что-то с вами не так. Ну не везет вам. Сколько ни пытаетесь — бьетесь, как рыба об лед. Вы чувствуете неуверенность в своих силах, склонны впадать в зависимость от других людей, которые обладают властью, признанием и в целом благополучны. Вас порой может терзать зависть к чужим успехам и чувство собственной несостоятельности. Вам кажется правильным лозунг: «Жизнь других стоит того, чтобы им жить, а вот моя жизнь того не особо стоит».

4. Вы уверены, что стоите очень дорого. Вам очень повезло в жизни. Большинство людей не так успешны, как вы. Кроме того, все их недостатки у вас под прицелом, и это рождает глубокое понимание того, как несовершенен мир. У вас есть небольшое ощущение надменности и превосходства над другими людьми, потому что, если честно, пороков у вас нет. А если и есть, то у кого их нет? Это не повод винить себя за ошибки. Однако другие люди могли бы и последить за своими ошибками, которые забыть не так-то просто. Чтобы указать на чужие промахи, вы любите доказать свою правоту во что бы то ни стало, показав, что вы как бы выше других. Вы любите самоутвердиться за чужой счет. Вам нравится лозунг: «Моя жизнь гораздо ценнее, чем жизнь остальных».

Жизненные установки соответствуют 4 основным позициям:

Я благополучен — ты благополучен

Я неблагополучен — ты неблагополучен

Я неблагополучен — ты благополучен

Я благополучен — ты неблагополучен

«Я благополучен — ты благополучен» — самая здоровая жизненная установка, которая дает возможность пребывать в гармоничном состоянии с самим собой и окружающим миром. Это и есть основа для нашего счастья. Правильное отношение родителей, которое подразумевает воспитание свободной, гармоничной и целостной личности без потакания слабостям, а также их собственный положительный пример способствует развитию этой установки.

Вторая позиция «Я неблагополучен — ты неблагополучен» характерна для отъявленных пессимистов. Она может сформироваться в условиях острой нужды и/или при слабом здоровье. Также эта позиция характерна для людей с серьезными психологическими травмами, скорее всего, родом из детства.

Позиция «Я неблагополучен — ты благополучен» также возникает в отягощенных жизненных обстоятельствах, когда человек боится проявиться, раскрыть свое Я. Здесь может сыграть роль неправильное воспитание родителей, которые всячески подавляли инициативу ребенка.

И последняя жизненная установка «Я благополучен — ты неблагополучен» свидетельствует о скрытой мании величия. Скорее всего, формирование чувства надменности произошло еще в детстве. В этом случае родители наоборот не подавляли ребенка, а всячески превозносили его. Также она может возникнуть от другой крайности — явного унижения, очень жестокого обращения с ребенком.

Таким образом, формирование жизненных установок нередко берет начало в детские годы. В течение жизни могут происходить их трансформации, однако то, что мы усвоили на глубинном, подсознательном уровне, влияет всю жизнь.

В небольшом аудио-отрывке Марина Таргакова иллюстрирует проявление описанных ролей в отношениях. Послушайте, пожалуйста →

В силах ли мы изменить свои жизненные установки?

И первый шаг на пути к переменам — это осознание.

В следующий раз мы поговорим о практических приемах по улучшению своих отношений с самим собой и окружающим миром. Подпишитесь на обновления блога: впереди нас ждут способы трансформации жизненных установок.

Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

soverhsenstvo-iznutry.ru

Жизненный сценарий. Как он формируется и как его переписать, если он вас не устраивает

Поделиться:

Жизнь можно считать успешной только в одном случае – если вам удастся прожить ее по-своему. К. Морли

Каждый из нас живет по определенному сценарию, обусловленному нашими привычными способами взаимодействия с окружающим миром, которые воспроизводятся нами «на автомате» и в итоге приводят к похожим результатам. Кому-то в жизни удается все, что он задумал, а если что-то не получается, он все равно не сдается и продолжает двигаться вперед до достижения желаемой цели. Кто-то раз за разом терпит неудачи. А кто-то предпочитает вообще ничего глобального не делать и довольствоваться тем, что есть. Зависит это от привычного человеку жизненного сценария, которым он руководствуется в своей жизни. Чаще всего, конечно, неосознанно.

Как формируется жизненный сценарий?

Первоначальный сценарий формируется в раннем детстве. В психологии считается, что его основа закладывается в течение первых пяти лет жизни ребенка. Зависит этот сценарий от семьи, в которой растет ребенок: от обстановки в семье (доброжелательной и способствующей благоприятному развитию маленького человека или тревожной, неблагоприятной и конфликтной, в которой опасно быть собой и проявлять свои желания и эмоции), от личности родителей и других значимых близких (от их отношения к ребенку, поведения с ребенком и другими людьми, от их личных качеств и реализации в социуме, от установок, которыми они руководствуются в жизни и которые транслируют ребенку). Очень большое влияние на дальнейшую судьбу и успешность во взрослой жизни оказывают родительские установки по отношению к ребенку: ребенок считает себя способным и верит в себя и в свои силы настолько, насколько способным считают его родители. И только сильные, волевые, осознанные люди могут переломить эту установку, но на это требуется много времени и сил.

Также на жизненный сценарий оказывают влияние отношения со сверстниками, другими значимыми взрослыми: воспитателями, учителями, друзьями семьи и т.д. И, конечно, личный опыт – все наши успехи и неудачи, которыми мы меряем свою успешность или не успешность и определяем свое место в жизни и в обществе.К 20 годам у человека складывается довольно устойчивое представление о себе и о мире вокруг, и определенные паттерны поведения – привычные реакции на те или иные жизненные события.

Примерно до 30 лет жизненный сценарий может трансформироваться под влиянием значимых жизненных событий: создание семьи и рождение детей, места работы и карьерного роста и т.д. После 30 лет большинство людей будут жить по сложившемуся сценарию, и ничего кардинально в их жизни не изменится. Они останутся на том же уровне жизни, в том же окружении. И только те, кто сознательно и целенаправленно будут стремиться к желаемым изменениям, выйдут на новый уровень жизни и изменят свой жизненный сценарий на более счастливый и успешный.Если осознанно не работать со своими внутренними убеждениями и программами, то во многом человек начинает словно повторять судьбу своих родителей, с какими-то небольшими отклонениями в ту или иную сторону. Можно, конечно, и дальше проживать жизнь своих родителей, копируя их привычное поведение и жизненные установки. Но счастливы ли они, чтобы быть для вас примером в жизни?

Как осознать свой жизненный сценарий?

Для этого напишите свою автобиографию до сегодняшнего дня, отразив в ней все самые важные события вашей жизни:

1. Начните с составления оглавления к вашей автобиографии. Ваша жизненная история до настоящего времени состоит из нескольких важных для вас жизненных этапов. Выделите их и определите суть происходящих с вами событий на каждом этапе. Придумайте название каждой главы-этапа, отражающее эту суть.Напишите краткое содержание каждой главы и определите свое мироощущение в каждой из глав: Как вы себя чувствовали? Как действовали? Как общались с людьми?

2. Определите и опишите ключевые события для каждой главы. Это могут быть важные для вас успехи и неудачи, жизненные ситуации, которые оказали на вас большое влияние. Подробно опишите каждое событие: Где происходило? Кто участвовал? Что вы делали? Что чувствовали? Какая была реакция ваших родителей? Что они говорили вам? Какие выводы для себя вы сделали?Перечитайте и подумайте: Почему события разворачивались именно так? Как повлияло это событие на вас и на вашу дальнейшую жизнь? Что вы решили для себя после этой ситуации: какие установки у вас появились в отношении себя, других людей, жизни в целом? Эти установки все еще эффективны и помогают вам в достижении ваших целей или с ними давным-давно пора распрощаться? Что ваши действия говорят о вас, как о личности? Что вы думаете об этом событии сейчас? Как вам стоило действовать в той ситуации?

3. А теперь акцентируйтесь на отдельных моментах вашей биографии:

Самое радостное событие в вашей жизни: Вспомните самый яркий момент в вашей жизни, связанный с переживанием радостных эмоций. Это должно быть одно из самых лучших, самых прекрасных событий жизни. Что это за событие? Почему именно его вы выбрали из всех радостных событий, происходящих в вашей жизни? Что в нем такого замечательного для вас? Где это случилось? Кто в нем участвовал? Как это переживание повлияло на вашу жизнь?Самое неприятное событие в вашей жизни: Вспомните момент из своей жизни, когда вы переживали крайне неприятные для вас эмоции (отчаяние, разочарование, чувство вины). Даже если вам неприятно об этом вспоминать, будьте предельно честны. Что вы делали в тот момент? Кто был участником событий? О чем вы думали и что вы чувствовали?

Поворотные моменты:Вспоминая события своей жизни, мы можем совершенно точно определить те моменты, когда в нашей жизни происходили события, которые привели к значимым переменам в жизни. Поворотные моменты могут затронуть разные стороны жизни — отношения с близкими людьми, учебу или работу, личные интересы и так далее. В чем заключается важность каждого события лично для вас? К каким переменам они привели?

Значимые события:

…из раннего детства. Какое у вас самое яркое детское воспоминание из раннего детства? Подробно опишите его. Сколько вам тогда было лет? Где все происходило? Кто были действующими лицами?

...сознательного детства. Опишите сцену из детства, которая в вашем сознании отпечаталась как особенно значимая. Она может нести как положительные, так и негативные воспоминания. Кто в ней участвовал? Что она говорит вам о вас тогдашнем и нынешнем? В чем ее ценность для вас?

…подросткового возраста. Расскажите о значимом для вас событии подросткового возраста, которое отложилось в памяти как ценное. Что это за событие? Какова в нем ваша роль? Почему оно так для вас важно?

…взрослой жизни. Опишите ключевое событие вашей взрослой жизни (после 20 лет). Почему вы выбрали именно его? Чем оно для вас так значимо?

4. Проанализируйте повторяющиеся события в вашей жизни. Присмотревшись внимательно к событиям, которые с нами происходили и происходят, можно заметить определенные закономерности. Повторяющиеся события – признак присутствия в нашей жизни сценарияПроанализируйте повторяющиеся события в вашей личной или деловой жизни. Составьте список однотипных ситуаций и попробуйте понять, что их объединяет. Какие из них вас совершенно не устраивают? По какому сценарию развиваются все эти события? Как вы в них себя ведете? Что думаете в этот момент о себе, окружающих людях, мире в целом? Какие ваши жизненные установки провоцируют возникновение этих ситуаций? Будьте максимально честными и объективными при ответе на эти вопросы. Это поможет увидеть определенные закономерности и, возможно, понять причину ваших неудач. Постарайтесь понять, что вам дает такая ситуация. Даже тогда, когда то, что с вами происходит, вас категорически не устраивает, в любом случае зачем-то вам это нужно. В психологии есть понятие вторичной выгоды – это скрытая польза негативной ситуации. Эта польза чаще всего не осознается человеком, но именно она и не дает сил разорвать порочный круг и изменить сценарий.

Понять свою вторичную выгоду помогут вопросы:

Что хорошего в том, что это с вами происходит?

Что плохого в том, что это с вами происходит?

Что появилось бы хорошего в вашей жизни, если бы этого не было?

Что появилось бы плохого в вашей жизни, если бы этого не было?

Так ли уж вам важна эта вторичная выгода? Как иначе ее можно получить? Что нужно изменить, чтобы получить тот результат, какой вы хотите? Как вам нужно вести себя в данной ситуации, чтобы она разрешилась в вашу пользу? Какие новые установки помогут вам это сделать?Помните, что если вы сознательно не будете вносить изменения в свою жизнь и будете делать то, что делали всегда, то в результате так и будете получать то, что получали и раньше.

5. Приглядитесь к себе. Обратите внимание на свою осанку, манеру речи, лексику, мимику, жесты. Вы выглядите как успешный, самодостаточный, уверенный в себе человек или как неудачник? Наша невербалика отражает наше мнение о самих себе. И только мы сами можем его изменить. Иногда для этого достаточно просто расправить плечи.

6. Вспомните любимую сказку. Заложенная в детстве «программа» может быть извлечена на свет путем анализа любимых сказок и других книг. Любимая сказка поможет определить ту программу, по которой живет взрослый человек. Кто в детстве был вашим любимым героем? Какие книги вы читали и перечитывали по нескольку раз? Нет ли сходства между вашим любимым героем и его сказочными испытаниями с вами и теми событиями, которые вы раз за разом переживаете в жизни?

7. Осознайте свои основные жизненные установки, которыми вы руководствуетесь. Важно научиться слышать, что вы говорите сами себе и в чем убеждаете себя. При начале нового дела говорите ли вы себе, что у вас обязательно все получится и искренне в это верите, или снова и снова утверждаете, что «у меня никогда ничего не получится». Какие установки неэффективны и мешают вам в достижении ваших жизненных целей? А какие новые установки будут помогать их достигать?

Итак, вы проделали анализ вашего жизненного сценария, посмотрели на свою жизнь со стороны и выявили основные закономерности. Дальше каждый решает сам – нужно что-то в своем сценарии менять или нет. Можно продолжать жить по сложившемуся сценарию, если он устраивает, а можно взять на себя режиссерские функции и все переиграть. Конечно, избавиться от неудачного сценария не просто. Но «спасение утопающих дело рук самих утопающих», и кроме вас самих никто не сможет это сделать. Поэтому, если вы понимаете, что чтобы жить так, как вы хотите, вам нужно основательно перекроить весь ваш привычный жизненный сценарий, для вас выход только один: действовать!

Как изменить свой жизненный сценарий, если он вас не устраивает?

С чего начать, если вы решили переписать сценарий своей жизни ‒ то есть изменить взгляд на прошлое и с оптимизмом смотреть в будущее? Прежде всего нужно понять главное: За изменение жизненного сценария отвечает сам человек. Это только ваша ответственность. И еще. Важно не просто отказаться от неудачного сценария жизни, важно создать свой собственный сценарий, по которому вы будете создавать вашу желаемую жизнь.

1. Исцеление прошлого Снова перечитайте главы вашей жизни и ее ключевые события. А теперь очень важный вопрос: О чем это все? Можете ли вы определить основную тему, идею вашего повествования о своей жизни? Какова основная тема вашей жизни до текущего момента? Как лично вы оцениваете значимые события вашей жизни? Вы можете смотреть на свою жизнь драматично, хотя, если посмотреть с точки зрения взрослой личности, ничего особо драматичного в вашей жизни не было. А если и было, то именно это и сделало вас тем, кто вы есть сейчас.

Каждый день мы продолжаем жить с той жизненной историей, оценку которой дали еще в детстве и в юности, то есть много лет назад. Но то, что для маленького, беззащитного ребенка трагедия, с точки зрения взрослого человека вполне может оказаться просто небольшой неприятностью, с которой вполне можно жить счастливой жизнью. И давно стоит эту ситуацию переоценить, отпустить и перестать тащить ее в своем эмоциональном багаже как тяжеленный камень. А ведь к зрелому возрасту таких камней накапливается множество.Наша жизненная история формирует наши текущие взгляды и восприятие, влияет на наши выборы и дальнейшие действия, которые в итоге и определяют нашу судьбу.

Посмотрите на историю своей жизни с позиции зрелого, самостоятельного взрослого человека, сильного и умного, который может сам решать все свои жизненные задачи и удовлетворять все свои потребности.Ваша задача переоценить и переписать свою жизненную историю так, чтобы она давала вам силы, вдохновляла, а не превращала в неудачника и жертву обстоятельств.Вы наделены абсолютной властью над своей жизненной историей. Измените на нее взгляд, перепишите свой жизненный сценарий так, чтобы он наполнил вас вдохновением и силой для новых свершений. Создайте свою новую историю, начните жить из нее, и через некоторое время вы заметите, что в вашей жизни начали происходить желаемые изменения.

2. Исцеляющая фантазия Для того, чтобы полностью переписать своё детство и те детские установки, которые вы впитывали каждый день на протяжении многих лет и что засели в нашем подсознании, необходимо дать своему подсознанию понять, что все может быть совсем иначе. Для этого нужно пофантазировать на тему: «А как было бы, если бы мое детство и юность прошли в благоприятной обстановке?». В результате вы поймете и почувствуете, что жизнь может быть не только такой, как у ваших родителей, но и гораздо более счастливой, радостной и приносящей удовольствие.Расслабьтесь и помечтайте, что было бы с вами и вашей жизнью, если бы вы выросли в счастливой семье, в которой все любят друг друга и с уважением относятся к каждому, даже самому маленькому, члену семьи. Если бы вас поддерживали во всех ваших начинаниях и помогали развиваться в тех направлениях, которые вас интересовали. Если бы в вас всегда верили и принимали таким, какой вы есть? Каким бы вы тогда выросли? Как бы относились к себе, к людям и к миру?Сделайте всё это и представьте, а как бы сложилась ваша жизнь и если бы всё было именно так. Наполнитесь этими ощущениями.

3. Дайте себе разрешение жить так, как вам хочется, и быть тем, кем вы хотите быть. Когда-то в детстве вам дали негативные предписания: «Не будь успешным», «Не высовывайся», «Не лезь», «Сиди тихо на своем месте» и т.д. Теперь вы выросли и можете сами разрешить себе все, что для вас важно. Просто скажите: «Я разрешаю себе…». И сделайте то, что хотите сделать. Будет сложно, но вы увидите, что мир не перевернется, а вы станете счастливее и успешнее.

4. Создайте благоприятный сценарий своей дальнейшей жизни. Пришло время создать ваш новый сценарий жизни, в которой все будет так, как вы хотите. Для этого разработайте желаемый вариант развития событий вашей дальнейшей жизни, исходя из ваших жизненных целей и желаний. Ваш прошлый жизненный сценарий — это всего лишь программа, определённые убеждения, которые были неосознанно сформированы в детстве и записаны в ваше подсознание. Но если вы больше не хотите повторять и проживать эту роль, спросите себя:

Каким/какой я хочу быть? Какой жизнью я хочу жить и в чем заключается мой собственный жизненный путь?

Начните сами формировать свою жизнь такой, какой хотите её видеть. Ведь только вы сами отвечаете за себя и за свою жизнь. Теперь только от вас зависит то, как вы начнёте складывать пазл за пазлом свою новую и счастливую судьбу. Для того, чтобы сформировать наглядный образ вашей желаемой жизни, можно сделать подборку картинок из журналов и интернета, которые для вас ассоциируются с тем или иным желаемым для вас жизненным событием. Вы можете сделать целый альбом из таких фотографий или папку на компьютере. Обязательно регулярно их просматривайте. Картинки хороши тем, что когда на них смотришь, внутри возникают именно те самые чувства, которые соответствуют желаемому событию. Так вы настраиваете свои внутренние вибрации на ваше желание. А своему подсознанию даете понять, что хотите это видеть в своей жизни. В результате вы начинаете видеть возможности для реализации желаемого и использовать их. На этапе смены жизненных сценариев внимательно анализируйте свое поведение и свои реакции, стараясь не возвращаться к нежелательным автоматическим шаблонам поведения, которые не приводят вас к желаемым результатам. Почаще задавайте себе следующие вопросы:

— Почему я поступаю и реагирую именно так?

— Можно ли поступить и среагировать по другому?

— Приведут ли такие мои действия и реакции к желанному для меня результату?

Если вы будете целенаправленно и осознанно действовать шаг за шагом, через какое-то время ваша жизнь станет такой, о какой вы всегда мечтали.

В фильме «Лоуренс Аравийский» есть эпизод, когда во время песчаной бури в пустыне потерялся мальчик – погонщик верблюдов. Лоуренс (его играет актер Питер О’Тул) обнаруживает его исчезновение и спрашивает у спутников, куда он мог подеваться. Один из всадников пожимает плечами: «Значит, в книге судеб написано, что ему суждено умереть». Услышав эти слова, Лоуренс пришпоривает верблюда и скрывается в вихрях песка. Проходит довольно много времени, и, наконец, он появляется снова: лицо обожжено солнцем, губы растрескались, но глаза сияют триумфом, а за спиной у него сидит потерявшийся мальчик. Помедлив немного, Лоуренс хрипит пересохшим от жажды голосом:«Ничего там не написано».

Так и о вашей жизни нигде ничего не написано. Вы можете сделать ее такой, какой пожелаете. Сами сделать, приложив для этого необходимые усилия. Да, будет не просто. Но результат стоит всех приложенных усилий. Начните сейчас и желаемые вами перемены не заставят себя ждать.

Жизненные установки психология
snob.ru

Как выработать нужные жизненные установки?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Жизненные установки – это представления человека о себе и окружающем мире. Именно они определяют его жизнь, то, насколько он счастлив, гармоничен и здоров.

К сожалению, порой они бывают негативными и мешают дышать полной грудью. Не дают удовлетворять потребности, отчего возникают мысли, что просто родился невезучим.

И сегодня мы рассмотрим, каким образом можно изменить сформировавшиеся установки, чтобы принимать верные решения, которые ведут к успеху.

Откуда они берутся?

Мы получаем жизненные установки от родителей и других значимых людей. Именно их мнения о чём-то мы подсознательно «впитываем» как губки в детстве. Потому что доверяем, собственный опыт в силу незрелости ещё отсутствует, поэтому приходиться опираться на тех, кто уже его получил.

Именно таким образом у человека формируется представление о мире. Которое он впоследствии будет подтверждать, закреплять с помощью собственных проб и ошибок.

Чтобы было понятнее, приведу пример. Маленькая девочка росла в семье, где отец позволял себе выпивать и избивать мать. Она видела, насколько нелегко маме приходится, которая, успокаивая и себя и дочь, говорила, что все мужчины такие, поэтому смысла с ним расставаться нет.

Подсознательно получив подобные знания, девочка, став женщиной, в партнёры выбирает исключительно тех, кто имеет слабость к алкоголю или проблемы с агрессией.

Эти знания о том, что мужчинам нельзя доверять и что они только приносят боль, подтверждаются уже собственным опытом. Который преобразовывается в жизненную установку «отношения опасны и трудны. В них нельзя стать счастливой».

И сколько бы раз она ни пыталась создать семью, каждая попытка будет только подтверждать негативные установки. Сложно выбрать достойного и подходящего партнёра, считая, что таковых в мире просто не существует. Или их единицы, но они уже заняты.

Именно таким образом верования формируют нашу реальность. Мы неосознанно делаем выборы в зависимости от того, какие приоритеты и ценности встроены в структуру личности.

Рекомендации

Часть первая

Итак, возьмите блокнот и запишите ответы на вопросы касательно каждой сферы, которая указана ниже.

Любовь к себе

Что вы слышали от родных и близких людей в свой адрес касательно внешности? Какого вы сами были мнения о том, как выглядите? Какие части тела вы считали своим недостатком, а какие преимуществом?

Пишите всё, что приходит в голову, поддавать сомнениям и пытаться найти объяснения вы будете позже. Некоторые нюансы могут быть вытеснены из памяти в силу того, что вызывали неприятные и сложные чувства.

Ваше отношение к собственному телу проявляется в виде любви к себе. И если вы не в силах принять какие-то свои физические особенности, стремитесь быть похожими на других, более красивых, по вашему мнению личностей – вы отвергаете себя. А это грозит снижением самооценки, зажатостью в теле и возникновением психосоматических заболеваний.

Когда человек стесняется себя, он не ощущает свободу. Он скован и стремится либо спрятаться, либо наоборот, выставить достоинства, порой преувеличивая их. Тогда самые важные ценности ля него – внешность.

Потому что, к примеру, родители в детстве делали акцент только на ней. Вызывая порой мысли, что полюбить человека можно, только если он красив. Тогда, стремясь обрести счастье, человек будет издеваться над организмом с помощью диет, пластических операций. Тратить все сбережения на модную одежду и прочее.

Если же родители из различных побуждений не восхищались своим ребёнком, делая акцент на его недостатках, то, как он сможет принимать себя таким, какой есть, когда у него нос кривоват, или ноги, грудь слишком большая или торчит живот?

Самооценка

Какие слова говорили в детстве значимые люди касательно вашей личности? Как они вас оценивали? Говорили, что гордятся вами, или наоборот, что вы только позорите их, в то время как другие дети как дети, радуют своих родителей?

Слышали поговорку о том, что если человека сто раз назвать свиньёй, он действительно в это поверит? Сложно поддавать сомнениям слова близких людей, когда они являются авторитетными фигурами.

И если мама или папа критиковали вас за ошибки или считали, что вы лентяй и ничего в этой жизни не добьётесь, то, как можно поверить в свои силы и достичь успеха? Разве что, если решить всё делать наперекор и таки доказать, что вы достойны уважения.

Но для этого придётся посвятить жизнь непосредственно тому, чтобы преуспеть в чём-то. И, к сожалению, упустить из виду другие сферы, испытывая неудовлетворённость. Например, полностью отдаться построению карьеры, забыв о создании семьи, отдыхе и на склоне лет обнаружить, что счастья то нет. Всё есть, а удовольствия и радости нет.

В общем, то, что вам говорили о вашем характере – имеет огромное влияние на вашу самооценку и уверенность. Если вас поддерживали – вы не будете бояться трудностей. Если же только и делали, что критиковали – решения сможете принимать, только опираясь на чужое мнение, боясь негативной оценки и осуждения при каждой проявленной инициативе.

Жизненное кредо

Перечислите наиболее любимые и часто употребляемые родителями поговорки, пословицы, лозунги и девизы. Что они вам рассказывали о жизни в целом?

Как вы думаете, вы повторили их жизненный сценарий, или попробовали взбунтоваться и пойти наперекор?

Жизненное кредо напрямую зависит от того, что видел ребёнок в своей семье, пока рос. Если мама или папа жаловались на то, что жизнь – это тяжкий труд, достаточно сложно получать от неё удовольствие. Ведь расслабляться нельзя, мало ли в какой момент она устроит проверку и решит наказать.

Да и, когда родные считают деньги злом, придётся либо их предать, став плохим, но богатым, либо жить от зарплаты к зарплате, зато спокойным, что сохранил честность и благородство.

Отношения с противоположным полом

Что вам говорил отец о противоположном поле? А мать? Какого мнения придерживались бабушка и дедушка?

Ваша личная жизнь напрямую зависит от посланий, которые вы от них получали в детстве. Тот, кто занялся своим саморазвитием и научился отличать, какие мысли являются непосредственно его, а какие оказались «навеяны» мнением других людей, выберет именно такого партнёра, с которым будет счастлив.

Согласитесь, сложно создать семью, когда присутствует идея, что женщинам нужны только деньги, а мужчинам секс. Что никто не умеет хранить верность и искренне любить.

Часть вторая

Теперь посмотрите на свои записи. По ним вы сможете определить, какие приоритеты и ценности у вас сформировались в течение жизни. Какие из них мешают и делают вас несчастными? Выделите их или выпишите на отдельном листе. Вы будете работать непосредственно с ними.

Задача – преобразовать их в положительные, в некотором смысле создав аффирамации, которые вы будете повторять себе при каждой удобной возможности. Главное, избегать использования частички «не», иначе усилия окажутся зря.

Приведу примеры, чтобы было понятнее:

  • За что бы я не взялся, у меня ничего не получается – у меня получается выполнить задуманное.
  • Деньги счастья не могут принести – у меня выходит зарабатывать деньги и быть при этом счастливым.

Подробнее о том, что такое аффирмации и как ими пользоваться, вы узнаете нажав на эту ссылку.

Завершение

А напоследок хочу рекомендовать статью, которая поможет вам рассмотреть свои приоритеты. В ней указан список ценностей, на которые должен обратить внимание каждый человек, если хочет быть здоровым и ощущать гармонию в жизни.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Проблема восстановления жизненных сил и энергии: основные практики и упражнения

Самые результативные методы выхода из жизненного тупика когда не знаешь что делать

Список основных жизненных принципов человека и способы их развития

Что такое самодисциплина и почему это важная составляющая жизненных побед?

Техника составления колеса жизненного баланса и как его применить на практике

qvilon.ru

Семинар для педагогов «Роль психологической установки в жизни человека»

«Роль психологической установки в жизни человека»

Цель занятия: Ознакомить учителей с возможностью изменения жизненного сценария, объяснить значимость различных установок в жизни и психологическое содержание сказок как установок на будущее. Дать установку на успешное взаимодействие с учащимися.

Оборудование:

Фотография ученика (незнакомого учителям) – 3 экземпляра.

Схема “Успешный ученик”

— Под установкой понимается готовность воспринимать и действовать, понимать и трактовать объект восприятия, мышления или будущих событий определенным образом.
— Это особое видение в свою очередь является основой целесообразной или нецелесообразной избирательной активности человека, его поведения. Установка регулирует широкий спектр осознаваемых и неосознаваемых форм психической деятельности. Несмотря на то, что эта установка действует на уровне бессознательного, она формируется по законам, которые вполне доступны сознанию человека. Психологические установки складываются в результате прошлого жизненного опыта человека и создают ему как колоссальные преимущества, так и большие ограничения.

Психологические установки играют положительную роль, так как они:

определяют устойчивый, последовательный и целенаправленный характер деятельности, позволяющий сохранить эту направленность в непрерывно меняющейся ситуации.

Психологические установки играют и отрицательную роль, потому что они:

затрудняют приспособление человека к новым, изменившимся ситуациям.

Жизненные установки человека — это базовые представления о мире и окружающих людях, которые влияют на ощущение полноценного счастья. Казалось бы, мир един, тем не менее, у каждого человека есть свой мир , наполненный переживаниями и собственными ценностями. И они могут как сделать нас счастливыми, так и разрушить наше счастье. Войти же в гармонию с миром, имея неправильные жизненные установки, невозможно.

Ниже описаны 4 позиции жизненных установок. Какая из позиций вам ближе?

1. Вам кажется, что в целом вас окружают благополучные люди. Вам легко идти на контакт, принимать недостатки других. Вас не раздражают оплошности и ошибки других людей. Вы не имеете желания вступать в какой-либо конфликт. Вы чувствуете себя вполне самодостаточным, внутренне свободным и счастливым. Кроме того, вы не думаете о том, что вы лучше или хуже других. Вы разделяете лозунг: «Жизнь стоит того, чтобы жить».

2. Окружение воспринимается в негативном ключе. Жизнь полна разочарований. Ощущение полной беспомощности и рока. Нет сил и желания что-то менять, кажется, что лучше уже никогда не будет. Вокруг заметны серьезные несовершенства окружающего мира, которые вызывают страдания. Также огорчает своя персона. Вам ближе лозунг: «Жизнь не стоит того, чтобы жить».

3. Вам кажется, что все вокруг счастливы, довольны жизнью, но вот что-то с вами не так. Ну не везет вам. Сколько ни пытаетесь — бьетесь, как рыба об лед. Вы чувствуете неуверенность в своих силах, склонны впадать в зависимость от других людей, которые обладают властью, признанием и в целом благополучны. Вас порой может терзать зависть к чужим успехам и чувство собственной несостоятельности. Вам кажется правильным лозунг: «Жизнь других стоит того, чтобы им жить, а вот моя жизнь того не особо стоит».

4. Вы уверены, что стоите очень дорого. Вам очень повезло в жизни. Большинство людей не так успешны, как вы. Кроме того, все их недостатки у вас под прицелом, и это рождает глубокое понимание того, как несовершенен мир. У вас есть небольшое ощущение надменности и превосходства над другими людьми, потому что, если честно, пороков у вас нет. А если и есть, то у кого их нет? Это не повод винить себя за ошибки. Однако другие люди могли бы и последить за своими ошибками, которые забыть не так-то просто. Чтобы указать на чужие промахи, вы любите доказать свою правоту во что бы то ни стало, показав, что вы как бы выше других. Вы любите самоутвердиться за чужой счет. Вам нравится лозунг: «Моя жизнь гораздо ценнее, чем жизнь остальных» .

Жизненные установки соответствуют 4 основным позициям:

Я благополучен — ты благополучен Я неблагополучен — ты неблагополучен Я неблагополучен — ты благополучен Я благополучен — ты неблагополучен

«Я благополучен — ты благополучен» — самая здоровая жизненная установка, которая дает возможность пребывать в гармоничном состоянии с самим собой и окружающим миром. Это и есть основа для нашего счастья. Правильное отношение родителей, которое подразумевает воспитание свободной, гармоничной и целостной личности без потакания слабостям, а также их собственный положительный пример способствует развитию этой установки.

Вторая позиция «Я неблагополучен — ты неблагополучен » характерна для отъявленных пессимистов. Она может сформироваться в условиях острой нужды и/или при слабом здоровье. Также эта позиция характерна для людей с серьезными психологическими травмами, скорее всего, родом из детства.

Позиция « Я неблагополучен — ты благополучен » также возникает в отягощенных жизненных обстоятельствах, когда человек боится проявиться, раскрыть свое Я. Здесь может сыграть роль неправильное воспитание родителей, которые всячески подавляли инициативу ребенка.

И последняя жизненная установка « Я благополучен — ты неблагополучен» свидетельствует о скрытой мании величия. Скорее всего, формирование чувства надменности произошло еще в детстве. В этом случае родители наоборот не подавляли ребенка, а всячески превозносили его. Также она может возникнуть от другой кра йности — явного унижения, жестокого обращения.

Таким образом, формирование жизненных устан овок нередко берет начало в детские годы. В течение жизни могут происходить их трансформации, однако то, что мы усвоили на глубинном, подсознательном уровне, влияет всю жизнь.

Упражнение №1

— Перед вами фото, ваша задача назвать личностные качества человека изображенного на фотографии. (добрый, злой, умный, дружелюбный, лживый, щедрый, скупой и т.п.) Фото №1 – Успехи в обучении у этого ребенка не достаточно хорошие, друзей не имеет, единственный ребенок в семье; фото №2 – Живет в неполной семье, ухаживает за больной матерью, имеет много друзей и т.п.)

— Почему вы выбрали именно эти качества? — Что повлияло на ваше мнение?

Следовательно – эта надпись явилась для вас установкой.

На самом деле 1 юноша, серебряный призер международной олимпиады школьников, а 2 мальчик – малообщительный и не очень успевающий ученик.

Установки окружают нас везде. Это и характеристики, написанные учителями из других школ на вновь пришедших и отзывы о ребенке других людей.

Как вы считаете, установки даются только в школе? Где еще вы с ними встречались?

Они окружают нас везде – телевидение, радио, газеты (рекламы).

Оказывается, что установки мы получаем и в раннем детстве.

От кого? В какой форме?

Конечно, это сказки. У каждого из вас в детстве была любимая сказка. Какую сказку вы любили? Психологи считают, что сказки имеют свое психологическое содержание.

Каждая сказка нас на что-то программирует. Давайте попробуем извлечь из нее все вымыслы. Чему учит сказка? Как можно сформулировать уроки, преподносимые нам этой сказкой?

Упражнение №2 Я предлагаю представить сказки и выбрать из них какая вам ближе.

Аленький цветочек”. С одной стороны, прекрасная история, учит доброте и самопожертвованию. С другой стороны, в нашем подсознании откладывается установка — путь к счастью лежит через страдания, самоотречение, проблемы.

Красная шапочка”. Замечательная сказка. Однако психологи обнаружили в ней обратный эффект – ребенка она учит излишней наивности (где это видано, Красная Шапочка, увидев пасть волка, не убежала, а наоборот, начала расспрашивать, почему у него такие большие уши, зубы).

Колобок”. Сказка учит быть гибким, решительным в различных ситуациях. Быстрая реакция – залог успеха. Хитростью можно добиться многого.

Золушка”. Влюбившиеся в эту героиню девочки навсегда для себя усвоили: для того, чтобы стать счастливой, нужно много и кропотливо работать. Практика показывает, что юные золушки оканчивают школу с медалью, а спустя некоторое количество времени становятся бизнес-вумен. Как правило, у них образцовый дом.

Василиса Премудрая”. Любительницы это сказки всю жизнь вынуждены входить в чье-то положение. Они всегда дадут совет, поддержат, утешат в нужную минуту. Из них получаются заботливые и мудрые матери. Один нюанс – порой мужья садятся им на шею, увлекаясь игровыми автоматами, жена посердится, а потом приласкает. Все-таки Премудрая!

Задумывались ли мы, уже взрослые, какие установки давали нам наши родители, не являются ли они внутренними указателями на нашем жизненном пути? Внимательно рассмотрите ссылки: «негативные установки», «позитивные установки» и подумайте, прежде чем что-то категорично заявлять своему ребенку о последствиях, а не ваших ли родителей это установки? Не говорите детям того, чего бы вы им на самом деле не желали.

Негативные установки:

Сильные люди не плачут».

«Думай только о себе, не жалей никого».

«Ты всегда, как твой (я) папа (мама)».

«Не будешь слушаться — заболеешь!».

«Яблоко от яблоньки недалеко падает»

Не твоего ума дело. «

«Не верь никому,обманут. «

«Если ты будешь так поступать, с тобой никто дружить не будет!»

«Ты всегда это делаешь хуже других. «

«Ты всегда будешь грязнулей!»

«Женщина глупее мужчины. «

«Будешь букой — один останешься».

«Все хорошее всегда кончается, нельзя всегда есть конфетки. «

Позитивные установки:

«Поплачь — легче будет».

«Сколько отдашь — столько и получишь».

«Каждый сам выбирает свой путь».

«Ты всегда будешь здоров!»

«Что посеешь, то и пожнешь».

«Твое мнение всем интересно».

«Выбирай себе друзей сам. «

«Как ты относишься к людям, так и они к тебе».

«Как аукнется, так и откликнется».

» Каждый может ошибаться! Попробуй еще!»

«Чистота — залог здоровья».

«Все зависит от человека. » ,

«Люби себя и другие тебя полюбят».

«Все в этой жизни зависит от тебя»

Если ребенка часто критикуют, он учится ненавидеть.

Если его часто упрекают, у него возникает комплекс вины.

Если высмеивают – становится замкнутым.

Ваша невежливость выращивает его грубость.

Ваша несправедливость – его нечестность.

Ничто так не подрывает уважение к старшим как невыполненное обещание или обман.

Если ребенок растет в терпимости, он учится быть терпимым к другим и ему не грозит одиночество и беззащитность.

Если его часто подбадривают, учится верить в себя.

Если не забывают одобрять его хорошие поступки и мысли, учится ценить себя и быть благодарным.

Если растет в дружелюбии, научится находить дружбу и любовь.

Упражнение №3

Психологи советуют попробовать переписать финал любимой сказки. Попробуйте сделать, скажем, из Карлсона правдивого надежного персонажа, который не бросит Малыша в трудную минуту. Загрузите Карлсона общественной работой и всю беспечность как рукой снимет. Заставьте старуху из “Золотой рыбки” самой сделать что-нибудь, избавьте ее от вредности.

Сказка положительно настраивает. Учите детей сочинять сказки. Выход есть всегда.

Только тогда мы будем успешным учителем, а ученик успешным учеником, когда будет идти ориентировка на наши и его позитивные качества личности.

Этим я хотела вам дать установку на удачное сотрудничество и взаимопонимание.

infourok.ru

ТОП – 100: полный список ограничивающих убеждений из всех сфер жизни

Список ограничивающих убеждений человека из 100 пунктов по сферам: про деньги, про любовь и отношения, про здоровье и о себе. Что не дает развиваться и расти, как личность? Что с этим делать?

  • О себе
  • О здоровье
  • Про любовь и отношения
  • Про работу

Список ограничивающих убеждений человека

Бывают ограничивающие убеждения, направленные на себя. Во всех провалах и ошибках, и даже в том, что еще не свершилось, винят только себя.

  • Я некрасива (кривые ноги, оттопыренные уши, узкие губы, нос горбинкой)…
  • У меня маленький рост, кому я нужен такой лилипут;
  • Куда мне соваться в мои 40/50/60 (и так далее) лет;
  • Я притягиваю только плохое;
  • Кому я нужен с такой внешностью.

Есть негативные установки, направленные против кого-то. Особенно, если это касается межличностных отношений: семья, любовь, работа, коллектив:

  • Всем парням (мужчинам) надо от нас только одного;
  • Не доверяй никому, тебя обязательно обманут;
  • Если рискнешь высунуться, то добром это не кончиться.
  • Говорила я тебе, не верь никому;
  • Все новое и неизвестное – это опасно;

Возможно, Вам будет интересно почитать, как стать успешным.

Возможно, эти выражения человек слышит с самого детства, от ближайшего окружения. И со временем так привыкает, так начинает верить, что эти стереотипы поведения откладывают отпечаток на характер.

Есть ряд негативных установок на непреодолимую внешнюю силу:

  • Чтобы я не сделал, мне все равно не повезет, ведь у меня рок такой;
  • Я не могу с этим ничего поделать, ведь у меня венец безбрачия;
  • Как бы я не старался, от судьбы не уйдешь;
  • Мой удел – сидеть и не высовываться;
  • Мне не повезло родиться в бедной семье, значит, и умру я нищим.
  • С чего начать саморазвитие;
  • Как избавиться от негативных мыслей

Разбила этот длиннющий список на категории. У каждого человека негативных установок – вагон и маленькая тележка. Это стереотипы, которые сопровождают нас по жизни. Но бывает моменты, что что-то внутри нас мешает двигаться к цели (подробнее о цели можно почитать тут). И тогда, стоит копнуть поглубже, и поработать.

Итак, список тех выражений, которые не дают расти и развиваться:

Про себя

Это самые главные отрицательные выражения, которые мешают жить полноценной жизнью. Работа с убеждениями, понимание, что они существуют в нашей голове. Осознание, для чего они нужны, и откуда корни проблем. Дальнейшая формулировка в позитивный посыл дает качественное преобразование жизни.

  1. У меня точно не получиться, никогда!
  2. Я всегда все путаю, поэтому такой бестолковый;
  3. Мне все равно не выиграть, можно даже не пытаться;
  4. Кому я такая страшная нужна;
  5. Мне всегда не везет;
  6. Меня никто не любит;
  7. У меня плохая память (фантазия, воображение);
  8. Я неудачник;
  9. Мне публично выступить? Что вы?! Это точно не мое! (Кстати, есть статья, как перебороть страх оратора)
  10. У меня такая плохая карма
  11. Чтобы я не делал, ни в чем нет успеха
  12. Потому что я плохой муж (сын, отец, жена, мать, дочь)
  13. Мой возраст (пол, вес, внешность) не позволяет сделать этого. Это высказывание можно видоизменять до бесконечности.
  14. Я никогда не сяду за руль, это же смертельно опасно! (Советы, как избавиться от страха вождения опубликованы отдельно);
  15. Я никому не доверяю, это опасно. Только понадеешься, тут же подведут;
  16. Этих жизненных препятствий никогда не преодолеть, уж лучше и не начинать.

О здоровье

Негативные установки про здоровье:

  1. Мне никогда не выздороветь;
  2. Никакие лекарства не помогут мне;
  3. Эту болячку я сама накликала на себя, потому что…;
  4. Лишний вес никогда не уйдет, даже не стоит и пробовать;
  5. Что толку от этих медитаций, только потерянное время (как научиться медитировать самостоятельно);
  6. С возрастом болячки только усиливаются и увеличиваются;
  7. К врачам только попади, сразу найдут кучу болезней;
  8. Ни один врач не сможет вылечить мою болезнь;
  9. От хронических болезней еще никто не избавлялся – это приговор на всю жизнь;
  10. Внутреннюю энергию ни чем не вернешь;
  11. Меня любят только тогда, когда я болею;
  12. Мои дети звонят только тогда, когда я плохо себя чувствую;
  13. Только когда я болею, я могу себе позволить есть фрукты;
  14. Здоровое питание сильно дорого для меня;
  15. Много пить воды (есть соль, сахар) вредно, вчера по телевизору показывали.

Про любовь и отношения

Примеры негативных высказываний, которые невольно блокируют позитивные изменения в личной жизни:

  1. Все мужчины рано или поздно изменяют;
  2. Муж должен держать жену в строгости;
  3. Всем парням только одно надо, и чем раньше, тем лучше;
  4. Порядочных девушек сейчас не осталось, все доступные – только свистни, в койку так и прыгают;
  5. Любовь бывает только в фильмах и в книжках, а в жизни все более прагматично (можно купить и продать);
  6. Стоит только пожениться, тут же начинаются ссора и обиды;
  7. Сама выросла без отца и дедушки, и ребенка выращу без мужика;
  8. Я первым никогда не подойду, не мужской поступок, пусть сама на коленях приползет;
  9. Если женщина в браке следит за собой, то значит «кто-то есть»;
  10. Друзья должны подвинуться, ведь ты женился! Какие встречи с друзьями (рыбалка, охота, хобби) могут быть, сиди со мной!
  11. Все женщины — стервы;
  12. Женщинам только и подавай: деньги и шопинг;
  13. Блондинки все пустоголовые;
  14. Мужики все бесчувственные;
  15. Меня никогда не полюбят;

Про работу

Приведу примеры распространенных стереотипов, мешающих развитию, как личности на работе, в коллективе:

  1. По карьерной лестнице не пробиться, двигают только своих;
  2. Хоть сто пядей во лбу, начальник никогда тебя не похвалит (не заметит, не отметит);
  3. На работе инициатива наказуема, лучше не бери на себя лишнего, не подводи коллег;
  4. Нельзя быть в коллективе «самым умным», этого никто не любит;
  5. Работа не волк, в лес не убежит, поэтому делай все в последний момент, вдруг отменят поручение;
  6. Хороших начальников не бывает;
  7. Никогда не признавайся в своих ошибках, а то накажут (уволят, снизят премию, наложат штраф);
  8. Сиди и помалкивай, пока тебя лично, поименно и прямо не спросили;
  9. Никому никогда не помогай, это к добру не приведет, все равно, виноватым будешь;
  10. Любое сказанное слово (начальнику, в коллективе) против тебя обернется
  11. Мой опыт никому не нужен;
  12. Вокруг полно более молодых и успешных;
  13. С такой внешностью не работать в этой профессии;
  14. Во столько лет на хорошую работу не устроиться;
  15. Хоть «3 копейки», но зато свои, и два раза в месяц.

Негативные установки про деньги — ТОП 20

Про деньги поговорим немного подробнее, список негативных выражений вынесла отдельно. Это такая важная часть жизни, которая влияет на все, что 10 пунктами не обойдешься. Подняла свои старые записи, где работала с этой техникой, и пишу самые популярные.

  1. Огромные деньги наживают только воровством;
  2. Честные деньги не бывают большими;
  3. Если денег много, значит, добыты обманным путем;
  4. Чтобы заработать свою получку, надо попотеть;
  5. То, что получено быстро, мигом и теряется;
  6. Не зря говорят, что бесплатный сыр в мышеловке;
  7. Особняки и вертолеты только у воров;
  8. За помощь надо платить монетой;
  9. Бескорыстно никто никому ничего не делает;
  10. Благотворительность только для богатых, у них денег куры не клюют, пусть и помогают;
  11. Почему такой умный, и такой бедный?
  12. Как только появляются деньги, так начинаешь их транжирить;
  13. Богатство – это зло, а бедность — не порок;
  14. Чем больше денег, тем больше зависти. Чем больше зависти, тем больше болезней;
  15. Богатство до добра не доведет;
  16. Большие деньги честными не бывают;
  17. Много денег портят человека;
  18. У того, кто имеет очень много денег, «черствеет» душа;
  19. Для того чтобы заработать миллион – жизни не хватит;
  20. За все хорошее надо платить;

Что с этим теперь делать? 3 шага для трансформации

Вот мы и вытащили на белый свет все ограничивающие убеждения. Что же с этим добром делать? Не могла ограничиться просто списком ограничивающих установок, ведь самое главное, это последующая работа.

3 шага для трансформации

Всего лишь 3 шага, но они такие важные.

Шаг 1. Понять, какие убеждения нас ограничивают.

За собой наблюдать – это тяжкий труд. Внимание смещается в сторону «более важных» вещей. Это как бежать за уходящим поездом, вроде бы вот он, а не догонишь, только из сил выбьешься. А что если впрыгнуть в другой поезд, который, тоже идет в том направлении?

Последите за другими людьми, в своей семье, за друзьями. Найдите в окружающих ограничивающие выражения. Иногда они так раздражают! Психологами замечено, что иногда, вызывают раздражение те черты, которые присущи нам, и мы бы хотели из них избавиться. Но, к сожалению, в себе не находим.

Как в поговорке: «В чужом глазу соринку видит, в своем бревно не замечает».

Поэтому, понаблюдайте за другими, отзеркальте: «А что если и Вы так же говорите?». Самые продвинутые, могут прислушаться к своей речи.

Шаг 2. Разобраться, что несут за собой.

По сути, любая внутренняя установка несет и плюс и минус. Задайте себе эти нехитрые вопросы. И возможно, ответы удивят Вас или натолкнут на размышления.

Плюс. Зачем? От чего ограждает и защищает?

Минус. Чем вредит?

Возьмем, к примеру, ограничивающее убеждение: «У меня это никогда не получиться».

От чего защищает? От возможных ошибок (которых, может и не быть, но все-равно страшно). Возможно, от чужих насмешек. (Есть целая статья про самооценку).

Чем вредит? Мешает развиваться, двигаться к цели. Получать новый опыт и знания. Быть уверенной в себе.

Получается, что часто защищает от надуманных возможных последствий, от страха движения вперед, от развития. Поэтому и называют эти негативные высказывания – ограничивающие.

Когда разложишь все так по полочкам, то легче переводить эти блокирующие стереотипы в ресурсные убеждения.

Шаг 3. Переформулировать в позитивное выражение.

Эти переформулированные предложения можно назвать аффирмациями. Много примеров приведено в отдельной статье. Можно взять любую из представленных, которые Вам подойдут. Или для примера приведу позитивную, ресурсную формулировку:

Примеры замены ограничивающих установок

Меняйте формулировки постепенно, не торопясь. Поймали у себя в голове 2-3, переформулировали, отработали с позитивным настроем 3 недели. И только потом взялись за следующую. У Вас этот список ограничивающих убеждений может быть свой.

Жизненные установки психология
genuspeha.ru

Уроки самопознания. 4 ошибочные психологические установки.

Автор: Александр Молярук

Предлагаю Вам пройти простые уроки самопознания в 4 сферах своей жизни и определить ошибочные психологические установки, которые мешают Вам жить. Самопознание начните с рассмотрения примеров других людей.

Психологические уроки самопознания

Уроки самопознания — это психологический практикум, направленный на познание своих заблуждений, внутренних конфликтов и своей личности.

Любой психологический практикум невозможен без самопознания и самоанализа. Пропустите этот важный этап и психотерапия превратится в болтовню двух давних подружек о том и о сём. Психолог Счастья.

Урок самопознания в этой статье мы начнем с осознания своих ограничивающих и ошибочных психологических установок в 4-х сферах жизни.

Запостите цветок в социальную сеть и получите любой лепесток на выбор

4 жизненные сферы для самоанализа установок

Ошибочные психологические установки о РАБОТЕ
Ошибочные психологические установки об ОТНОШЕНИЯХ
Ошибочные психологические установки о ЗДОРОВЬЕ
Ошибочные психологические установки о СЧАСТЬЕ

Примеры ошибочных психологических установок

Давайте посмотрим ошибочные установки в 4 сферах жизни Клиентов автора этого блога.

Читая эти высказывания, задумайтесь, какие из них относятся и к Вам, самоанализ начинается прямо с новой строки!

Ошибочные установки Клиентов психолога счастья о работе

— Большая часть моих проблем в жизни происходит из-за моей ответственной работы.

— Только работая дольше и усерднее, я смогу соответствовать требованиям своей должности.

— Я потеряю работу, если мой мобильный телефон не будет всегда включен.

— Моя работа управляет мной, а не наоборот. Я — не начальник!

— То, что я вкладываю львиную долю своей энергии в работу, а не в семью будет стоить того в будущем. Я делаю это для своей семьи.

— Моя работа — это я. Без моей работы и денег я никто.

— Если я получу прибавку к зарплате, я стану счастливее и буду считать себя лучше.

Ошибочные установки Клиентов психолога счастья об отношениях

— Моя семья понимает, что я так много работаю ради них.

— Моя жена нормально относится к тому, что я прихожу с работы обессиленным, ведь я стараюсь ради нее.

— Как только я стану партнером, мои шансы обрести семью и любовь повысятся.

— Я приношу домой деньги, а моя жена воспитывает детей. Так и должно быть сейчас.

— Мы просто не можем прожить на меньшие деньги и поэтому я тружусь как раб.

— Нет ничего неожиданного, что фотки моих любимых у меня в паспорте, ведь я так мало вижу свою семью из-за работы и командировок.

Ошибочные установки Клиентов психолога счастья о здоровье

— Сердечный приступ случается с людьми, которые едят как я, не занимаются спортом и имеют лишний вес, как и я. Но со мной этого не произойдет.

— Я чувствую себя хорошо, поэтому мое здоровье, вероятно, в порядке.

— Я еще молодая, поэтому могу себе позволить…. А пока у меня еще есть время.

— У меня нет ни времени, ни сил на занятия спортом.

— Заниматься собой — это роскошь, которую я не могу себе позволить.

— Все время, которое у меня есть я посвящаю своей семье и своей работе.

— Тратить время на занятия спортом — эгоистично.

— Если во всем остальном я веду правильный образ жизни, то я могу себе позволить курить (вставьте свое слово), и со мной ничего не случиться.

— -Мы все когда-нибудь умрем, поэтому если я немного нарушаю режим питания и сна, это того стоит.

Ошибочные установки Клиентов психолога счастья о счастье

— Я никогда в жизни не найду настоящего счастья. Я знаю это.

— Я не могу быть счастливой и одновременно находиться в таком постоянном напряжении. Счастье — это свобода от напряжения.

— Никто в моем положении не мог бы быть счастлив.

— Мое счастье настанет, когда я достигну финансовой свободы. Знаю, это звучит смешно, но для меня это именно так.

— Я жертвую своим счастьем ради семьи (вставьте свое слово).

— Успех и счастье идут рука об руку.

Психологический Практикум самопознания ошибочных психологических установок

Найдите 3 потенциальные ошибочные установки, которым Вы сейчас следуете в каждой из этих 4-х сфер жизни.

Работа ( например: я потеряю работу, если буду тратить время на занятие спортом в течение или если уйду пораньше, чтобы посмотреть, как мой ребенок играет в школьном спектакле):

Семья ( например: хотя я совершенно не в состоянии общаться с семьей, когда возвращаюсь домой с работы, они знают, что я люблю их):

Здоровье ( например: заниматься собой — это роскошь, которую я не могу себе сейчас позволить):

Счастье ( например: я буду более счастливой, когда финансовые трудности останутся позади):

Все эти ошибочные психологические установки отражаются на наших историях о нашей жизни, которым мы следуем.

Какую историю о здоровье Вы написали?
Какую историю о счастье Вы придумали?
Каким мифам о работе Вы следуете?
Какие мысли у Вас о семейных отношениях?

Поделитесь Вашими установками в комментариях к этой статье!

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

  • Функциональный анализ личности. Как Ваши эго-состояния проявляются в поведении. Мы с Вами уже рассмотрели структурную составляющую Вашей личности. Вы умеете составлять эгограмму. Сегодня обратим внимание на функциональный анализ […]
  • Бизнес в интернет. Открываемся? Стараюсь угодить всем посетителям моего блога, поэтому как «лебедь, рак и щука» пишу статьи на тему психологии счастья, здорового сна, […]
  • Самовнушение для похудения. Худеем по формуле 5 шагов. Самовнушение работает во многих сферах. Самовнушение сработает и для похудения. Худеем по формуле 5 шагов. Задействуем силу мысли, закон притяжения, […]
  • Душевное равновесие и негативные слова. Управление стрессом. Как управлять стрессом после услышанных негативных слов. Как восстановить душевное равновесие и энергию. Как быстро выйти из стресса — ответ на […]
  • Самовнушение новой жизни. Формула самовнушения. Вчера состоялся вебинар психолога счастья: «Как составить эффективную формулу самовнушения». Итак, самовнушение новой жизни, как внушить себе новые […]
  • Подсознание человека как внутренний ресурс: активируйте свое подсознание! Подсознание человека участвует во всех процессах, связанных с приспособлением человека к социуму и саморазвитием. Активация подсознания как мощного […]
  • Самогипноз повседневности. Самообман и негативная мотивация. Мы постоянно подвергаемся самогипнозу в повседневности. Жалко, что неуправляемый транс является часто самообманом и негативной само мотивацией. Что […]

Поставьте оценку этому материалу!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (4 голоса)

Комментарии к «Уроки самопознания. 4 ошибочные психологические установки.»

31.05.2014 в 23:37

Здравствуйте, Саша!
Вот мое маленькое сочинение:
Работа: Я не смогу нормально работать, т.к. возраст уже не тот. С моими ограниченными знаниями трудно учиться чему-то новому, да и поздно. И вообще, я свое уже отработала.
Семья: Мало общаюсь с детьми, т.к. считаю, что им со мной неинтересно. Не говорю им слов о любви, ведь они и так об этом знают. Люблю своих внуков, но боюсь избаловать их, поэтому уделяю им мало времени.
Здоровье: Серьезно заниматься своим здоровьем — это слишком накладно. Зачем уделять много сил уже испорченному здоровью? И так проживу. Все равно умирать.
Счастье: Хоть и говорят, что не в деньгах счастье, но и без них плохо. А так как финансового улучшения не предвидится, то и о счастье думать не приходится. Ну, а если говорить о счастье в личной жизни, то мой поезд уже ушел.
Вывод: нечего мечтать о чем-то хорошем. Значит буду жить как получается.
Спасибо, Саша, что своими статьями заставляешь задумываться над такими важными вопросами и даешь возможность что-то менять в своих убеждениях. Я и не замечала, что у меня такие кошмарные мысли роятся в голове.
Твой труд очень нужен и ценен.

31.05.2014 в 22:36

Здравствуйте, Александр!
Процесс самопознания идёт) Не знаю, как у других, у меня просто не каждый день есть возможность всё внимательно просмотреть и обдумать. Пока ещё продолжаю жить большей частью где-то в пути) Но благодаря Вам и тому, что Вы делаете, шаг за шагом приближаюсь к цели и даже в сроки вписываюсь, которые сама же себе определила) Так что работа Ваша нужна. Очень нужна. И пишете Вы то, что всегда интересно.
Ошибочные психологические установки о работе: я потеряю работу, если не буду приносить учреждению дополнительные бонусы в виде дипломов, публикаций, выступлений, мастер-классов и т.п.
О семье: хотя я совершенно не в состоянии позвонить маме, потому что устаю и поздно возвращаюсь домой, она знает, что я люблю её.
Здоровье: хотя я знаю, что мне нужна консультация врача, я запишусь на приём после того, как сделаю/напишу/сдам и т.п.
О семейных отношениях: хотя я знаю, что решать вопрос нужно сейчас, когда обстоятельства к тому располагают, я просто плыву по течению (будет так, как будет).
Справедливости ради нужно сказать, что эти установки всё-таки не стопроцентны. Самая проблематичная в отношении мамы. На втором месте работа. На третьем вопрос семейных отношений. И менее всего напряжённая ситуация с установкой о здоровье, потому что эта проблема очень серьёзная.

Психолог Счастья, Александр

30.05.2014 в 21:54

💡 Ну что, похоже процесс самопознания затянулся настолько, что даже времени нет оставить комментарий, поделиться инсайтами или просто черкануть пару строк о своем актуальном состоянии?

31.05.2014 в 19:06

А, я думаю, что все дело в практической пользе Ваших статей, Александр 😉
— Благодаря Вашим рассылкам, мы оказались избавленны от всех этих ошибочных установок… и, уж тем более, паттернов, обязывающих нас оставлять коментарии 😆

Психолог Счастья, Александр

31.05.2014 в 21:05

Урок познания усвоил 🙂 Буду писать никому неинтересную хрено..нь ❗

Жизненные установки психология
psymanblog.ru

CATEGORIES
Share This