Женщина в декрете психология
5 секретов, о которых не знают мужья женщин в декрете
5 секретов, о которых не знают мужья женщин в декрете
Появление ребенка в семье меняет все! Пока мужчина зарабатывает деньги, женщина остается один на один дома с младенцем. И эта работа часто оказывается не менее трудной.
Для всех родителей будущих и настоящих мы в AdMe.ru решили напомнить, что чувствует и как проводит дни мама, находящаяся в декрете.
Рутину в двух словах можно описать так: декретный отпуск. Покормить, умыть, поменять подгузник, сделать массаж, поагукать, погулять, покормить, поменять подгузник, постирать пеленки-распашонки (ага, младенцы пускают слюни и срыгивают молоко), постучать погремушкой и снова мыть, кормить, гулять. В таких обстоятельствах поход в поликлинику с младенцем на плановый осмотр — уже из ряда вон выходящее событие.
Казалось бы, что может быть удобнее для мамы и младенца, чем соблюдать распорядок дня. И педиатры так советуют. Но суровая реальность вносит свои коррективы во все эти графики и планы. Малышу пора спать? Он плачет и не засыпает. От еды отказывается. На улице не хочет лежать в коляске и кричит так, что оборачиваются все прохожие. Маме остается только смириться и подстраиваться под переменчивое настроение своего начальника ребенка.
The jizn
Отличный мужской взгляд на извечную проблему пребывания в декрете. Всем мужчинам читать обязательно! Многие проблемы в жизни людей случаются из-за головы. В голове живут странные представления, которые при использовании портят людям жизнь. Такие представления нужно выбивать из головы всеми возможными способами, за исключением, разве что, ампутации. Например, у некоторых мужчин в голове живёт интересное представление […]
Отличный мужской взгляд на извечную проблему пребывания в декрете. Всем мужчинам читать обязательно!
Многие проблемы в жизни людей случаются из-за головы. В голове живут странные представления, которые при использовании портят людям жизнь. Такие представления нужно выбивать из головы всеми возможными способами, за исключением, разве что, ампутации.
Например, у некоторых мужчин в голове живёт интересное представление — если женщина сидит с детьми дома, то она круглосуточно отдыхает и расслабляется.
Через это мужчина ожидает, что жена встретит его с работы счастливая и бесконечно отдохнувшая, свежая, весёлая, где-то даже уставшая отдыхать. Встретит, понятно, идеальным ужином и омоет ноги, по древнегреческой традиции. Ладно, про ноги я погорячился, но в остальном — нет.
И мужчину где-то можно понять. Он впахивается на работе, большую часть денег от этого впахивания тратит не на себя лично, а на жену с детьми, и полагает, что заслужил пиетет со стороны жены. Вот, цитата: «Что ей, сложно, что ли? Я пришёл домой — встреть меня, как полагается!»
А поскольку женщина ничего из вышеописанного не делает, мужчина в трагедии и замешательстве. Выходом из которого очень легко может стать решение: «Она меня не любит, она меня не ценит, в этом доме нет любви!». Ну а дальше — любовница, развод, трудности в общении с детьми и так далее, так далее, так далее.
Всего этого можно избежать, если смотреть на мир трезво (или, по-другому, поставить когнитивный барьер).
Трезвый взгляд покажет нам важные моменты. А именно — сидение в декрете является тяжёлейшим испытанием, куда более трудным, чем работа.
На то есть минимум четыре причины:
1. Ты ничего не контролируешь
Для счастья человеку очень важно контролировать свою жизнь. Контроль над собственной жизнью (подчёркиваю — над собственной) напрямую влияет на здоровье, счастье и жизненный успех человека. А что такое контроль? Это принятие своих решений и следование им.
У женщины, сидящей в декрете, крайне скудный выбор возможностей для принятия своих решений и следования им. Вот задумала она в обед, пока ребёнок спит, поделать упражнения на пресс. А ребёнок р-раз — и не заснул. Вроде и гуляли, и ели — а ребёнок не спит, гулит себе счастливо.
Или вот — решила женщина позвонить подруге, пока ребёнок занялся погремушками. Только начала разговор, как тут — трах! бах! Что сломалось, ребёнок в плач, надо спасать.
Такого в жизни женщины в декрете в разы больше, чем у мужчины на работе, и это ужасно утомляет.
На работе — сделка, пойманный преступник, закрученный кран, пройденный маршрут, а дома — ничего. Женщина помыла посуду — через полчаса опять накопилась гора в мойке. Протёрла пол — опять дети разлили молоко и размазали пластилин. Никакого результата.
Более того, часто женщина и вовсе не может довести дело до конца. Достала бельё из машинки, не успела разложить — надо сменить подгузник. Сменила — не успела вернуться к белью, потому что ребёнок попросил есть. Накормила — ребёнок просит поиграть, как тут откажешь? В итоге — лежит себе бельё в тазу, сохнет, как умеет.
А когда нет результата, не происходит «дофаминовое подкрепление». Проще говоря, организм не получает награждения за свою работу, и любимое психологами оперантное обусловливание не случается. Что, в свою очередь, снижает мотивацию к таким делам. Но делать-то всё равно надо, неважно, какая мотивация. Это угнетает и легко может поспособствовать самой натуральной депрессии.
3. На работе — благодарности, а дома — ничего
Хорошо, когда дети более-менее взрослые и могут сами догадаться, что маму нужно благодарить. А если нет? Благодарность для человека — важный момент подкрепления (в том числе и упомянутого выше дофаминового). Нет благодарностей — нет и мотивации что-либо делать дальше.
Особенно плохо, если и муж не догадывается что женщину в декрете нужно благодарить раза в три больше, чем обычно. Это добавляет условий для возникновения депрессии.
4. Длительность работы — больше, чем двенадцать часов
Декрет — это ведь не только с детьми играть и тетёшкаться. Это и по дому хлопотать — готовка, там, уборка, стирка. А кроме того — это ещё и ночью подниматься, потому что мужу завтра рано вставать и ему поспать важнее (и это, в каком-то смысле, правда). Так и получается, что рабочий день женщины в декрете гораздо длиннее, чем у мужчины. Что, как мне видится, слегка несправедливо.
5. Уменьшение общения и поддержки
Женщина в декрете общается мало. Это только кажется, что у неё широчайший круг общения — такие же мамочки на детской площадке. На самом деле, ситуация не так однозначна. Женщина, выйдя в декрет, вываливается из привычного круга общения и, во-первых, какое-то время приспосабливается к этой ситуации, а, во-вторых, не всегда может найти общение, которое было бы таким же по глубине открытости, как то, что раньше. Всё-таки, товарки по площадке не всегда допускают друг друга к откровенным разговорам по душам.
Вот и получается — общения, вроде много, а вот качество его может хромать в сравнении с тем, что было (может, конечно, и возрасти — такое тоже случается).
Что же мужчине со всем этим делать? Ну, есть варианты.
Знать, что декрет — это тяжелое испытание. Уже сам факт этого знания помогает адекватно относиться ко всем сложностям и трудностям этого периода.
Как можно больше облегчать жизнь жены. Да, мужчине после работы хочется отдохнуть, ну так и женщине тоже хочется отдохнуть. Будет справедливо, если у обоих рабочий день будет длинным, в котором каждый делает как можно больше. Это родительство, детка, здесь — вот так.
Помнить, что жена особенно нуждается в благодарностях и поддержке, и давать всего этого как можно больше.
Регулярно давать жене «увольнительную» с тем, чтобы та могла встретиться с подругами или даже просто в одиночестве прогуляться по парку (такая прогулка, кстати, не самый плохой способ увеличить область контроля в своей жизни — хоть прогулку, хоть час в неделю, но контролирую!).
(для женщин) Дать мужу прочитать эту заметку. Сразу, конечно, не согласится, но потом, когда всё обдумает, придёт к правильному решению.
А у меня всё, спасибо за внимание.
Женщина в «декрете»
Какой бывает жизнь женщины, находящейся в отпуске по уходу за ребёнком, может представить себе далеко не каждый. А ведь это не только состояние абсолютного счастья, нежности и в то же время беспокойства за своего малыша. Это ещё и нереализованные амбиции.
Женщину в «декрете» постоянно терзает чувство отстраненности от окружающего мира и мучает неутомляемая жажда общения. Мобильный телефон и «ВКонтакте» – вот единственная ниточка, соединяющая с друзьями, коллегами по работе и знакомыми. А ведь они все продолжают жить своей обычной жизнью – ходят на работу, стоят в «пробках», ужинают по пятницам в ресторанах, отрываются в клубах…
И, правда, раньше из этого состояла и твоя жизнь. Раньше ты могла свободно выйти из дома, когда и куда заблагорассудится, даже напиться, когда плохое настроение, или наоборот, очень хорошее. А теперь нет. Теперь «плита – кроватка – детская площадка» – твоя среда обитания. А единственные собеседники – такие же мамочки, гуляющие со своими детьми, которые, казалось бы, и не знают других тем, кроме, «как мы покушали, как мы на горшочек начинаем какать, как я устала – всю ночь не спала, зубки режутся».
Ты отчетливо понимаешь, что сильнее всего на свете любишь своего ребёночка, и что он теперь — твой главный смысл жизни, и так интересно наблюдать, как он растёт, что ты так хотела, так ждала его появления. Но ты даже представить себе не могла насколько большой это труд.
А, главное, что так тяжело просто сидеть дома. Раньше думалось, да что может быть лучше?! Никуда не надо торопиться целыми днями! Гуляй, кушай и играй со своим ненаглядным, родным малышом! А теперь что? Как будто в заточении сидишь — связанная по рукам и ногам, благо, хоть кляпа во рту нет. Нескончаемый «день сурка» без перекуров, выходных и, тем более, отпуска. Да теперь даже в метро проехаться – праздник. Людей как дикарь с острова разглядываешь. Эх…!
Я сама — молодая мамочка. И поэтому я прекрасно понимаю, что ничто не заменит прошлого образа жизни. И, главное – чтобы муж был хороший, как бы идеализированно это не прозвучало. Главное, чтобы папа понимал, что у мамы жизнь — не малина. Многие мужчины только и бросают обвинения: «Ты сидишь целыми днями дома! От чего же ты устала? Вот я впахиваю на работе, как лошадка, а прихожу домой и с ребёнком должен играть, пока ты, видите ли, хоть пять минут спокойно посидишь!».
Это просто ужасно такое слышать! Как ножом по сердцу… Вся твоя работа, все твои достижения остаются незамеченными. А ведь, мало того, что ребёнок чистый, нагулявшийся, сытый, так ещё и полы намыты, обед и ужин на плите с пылу, с жару. И жена, между прочим, не с облезлыми ногтями и в бигуди, а со свеженьким маникюрчиком-педикюрчиком (пока ребёнок спал, второпях сотворила) и причёсочкой приличненькой (приходилось песни громко распевать и улыбаться во все тридцать два зуба, так как малыш фена боится).
Да хоть бы вообще внимание обратил! А то: «Нет, ты не устала ни капельки. И никаких встреч с подругами! Я что, в выходные должен с ребёнком сидеть?! А отдыхать я, когда буду?!» А я-то когда? Никто об этом не думает. А подруги только завидуют, дурочки: «У тебя семья, ребёночек, муж, а я никому не нужна. Сама для себя живу». Так и хочется крикнуть: «Да это же счастье, девочки!», но вместо этого с улыбочкой отвечаешь: «Ничего, и у тебя это всё обязательно будет!». Ох, поскорее бы уже у всех вас это появилось, чтобы мне хотя бы не обидно было, когда вы без меня коктейли в выходные распиваете!
А ещё что это за мода такая — неотрывно мамочку отождествлять с ребёнком? «Любимая, а где моя любимая чашка, что-то я никак не могу её найти?» — а ты в ответ с поникшей головой и опущенными в пол глазами: «Знаешь, дорогой, её сегодня малыш разбил». Тут он, как вскочит: «Ты что обалдела?! Мне же её подарили на юбилей. » А почему, простите, обалдела я? Недосмотрела, видите ли! А ты попробуй, усмотри, когда одновременно моешь посуду (оттаскивая ребёнка от воды), варишь суп (давая малышу самому потереть на тёрке морковку) и забираешь мобильник, перекладывая его мокрыми руками с места на место, раз по пять в десять минут. Конечно, я же дома сижу, ну на что можно жаловаться?!
«Слушай, милая, а почему у нашего дитятки синяк на лбу?» — и ты смущённо так, с чувством признанной вины в голосе: «Он ударился». Тебе же, ведь, не объяснишь, что на детской площадке сегодня такая сходка пацанов с лопатками была, что аж песок над ними дымился. И что именно наш малыш первый треснул со всей пролетарской ненавистью мальчика, который хотел его машинку покатать. За что мне минут пятнадцать пришлось рассыпаться в извинениях перед мамочкой пострадавшего, и возмущённых «ай-яй-яй!», обращённых к нашему ненаглядному. А тем временем подлетели из другого конца песочницы ещё двое ребят и решили отомстить за приятеля. Мол, не по понятиям живёшь, крошка. Тем более, что и лопатки у них тоже имеются, и, даже грабельки.
И все же, непонимание мужа, насколько трудна и напряженна ваша жизнь, легко исправить. Достаточно оставить своего карапузика с папочкой, а самой поехать на целый день по своим делам. Только не на часик-два, а от рассвета до заката! Только прочувствовав на собственной шкуре неуёмную энергию своего ребёночка, папа поймёт, что вы не «целый день дома сидите», а крутитесь-вертитесь вокруг малыша.
В общем, жизнь молодой мамочки насыщенна и приятна. Просто безмятежность, какая-то! Но это всё пережить можно, особенно с помощью бабушек, мужа, няни, на худой конец. Похода в салон красоты раз в месяц. И угарного вечера с подругами раз в пять недель. Отчего такая точность? Так мы же по режиму живём! Дисциплина, знаете ли, распорядок дня, так сказать.
Если тяготят амбиции, которые сейчас, казалось бы, невозможно удовлетворить, то можно придумать себе какое-нибудь хобби: шитьё, вязание, вышивание — приятное с полезным совместите. Можно написать книгу. Увлечение фотографией очень популярно среди мамочек, ведь с малышом что ни шаг – то прекрасный кадр. Занятий для души великое множество, как говорится, выбирай на вкус.
А так же оставляйте в вашей жизни место для романтики с любимым мужем, на ужин при свечах, хоть и дома, это никому не повредит. Старайтесь радоваться мелочам и не раздражаться по пустякам. Очень важно, за период «декрета» не только сохранить собственное «Я», но и не стать дребезжащей и вечно ноющей каргой.
И, главное, помните, отпуск по уходу за ребёнком — не на всю жизнь, а всего лишь на три года! Потом будете вспоминать о том, как проводили столько времени с малышом, с нежностью и иронией. А, как известно, маленькие детки – маленькие бедки. Так что, то ли ещё будет!
Женщина в декретном отпуске – как не сойти с ума?
В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает «дико» хотеть ребенка – это, наверное, самое естественное состояние, какое может быть у женщины, ведь она генетически запрограммирована на то, чтоб дарить жизнь.
И вот начинаются мечты и планы. Но уже после родов, женщина встречается с реальностью, которая далеко не всегда, а скорее всего никогда, не соответствует тем мечтам и планам. Да, женщина в декретном отпуске – это «белка в колесе», (я бы вообще не называла декрет – отпуском). И именно в это время проверяются на прочность отношения в семье.
Сегодня я начну с общих ответов, и нет, это не какие-то вселенские тайны, известные только мне – это опыт, через который я прошла, и простые правила, которые помогли мне превратиться из «белки в колесе» в счастливую женщину!
Итак, писать не буду почему, молодая мама в декрете чувствует себя, мягко говоря, в «шоке» в этом круговороте однообразных дел, ощущения тотальной неуспеваемости, усталости, стрессе и депрессии. Начнем по порядку.
1. Первое самое простое и одновременно самое сложное правило – РАССЛАБЬТЕСЬ!
Да, я знаю, как хочется быть идеальной женой и мамой: горячие завтраки обеды (минимум из трех блюд) и ужины; сверкающая чистота, как в рекламе с мистером Пропером; чистый, накормленный, наигранный и главное три раза в день «погулянный» ребенок; и та-ра-м: МАМА – красивая, стройная, модная с голливудской улыбкой на лице и т.д. у кого какие фантазии? СТОП! Расслабьтесь, если вы не жена миллионера с домработницами и нянями, то вряд ли, вам удастся осуществить вышеперечисленное.
И нет, я не говорю о том, расслаблении, когда можно закопаться в грязи, варить мужу каждый день пельмени-сосики и гулять с ребенком только в магазин. НЕТ! Я говорю, о внутреннем спокойствии, о спокойствии вашего сознания. Ведь если в голове начинается «горячка» — и перед глазами список из 40 дел и планов, то судорожное хватание за всё – точно не приведет к ощущению радости и счастья. Если же внутренне вы спокойны и собранны, то да — вы сможете ВСЁ. (Совсем скоро я расскажу вам, как легко справляться с бытом на раз-два-три ).
2. Внимание на себя. Очень большая ошибка, многих мам и моя в первую очередь (была) – я совершенно забыла о себе! Первый год я растворилась в сыне и его потребностях. Что такое маникюр, педикюр и краска для волос я вообще забыла, да что там иногда на вечерней прогулке вспоминала, что не расчесывалась. Нет, дорогие мои, так не годится, малышу не нужна прислуга – ему нужна счастливая, красивая мама. Да и папе тоже! Каждый день выделяйте время для себя – это вам очень нужно.
3. Помощники. В первую очередь муж, а затем уже бабушки, дедушки, тети и дяди, лучшие подруги. Не стесняйтесь просить и принимать помощь! Для большинства бабушек и дедушек посидеть с малышом истинное счастье – пользуйтесь. А для того, что бы вы были спокойны давайте помощникам четкие инструкции (можно прописать на бумаге) – что можно и нужно делать с малышом, что нет; во что одевать и чем кормить и т.д.
4. Новые места – новые друзья. Не ходите на прогулки в одни и те же места. Разнообразьте свою жизнь! Ищите новые места для прогулок, заводите новые знакомства – дышите полной грудью. Кстати, длительные прогулки помогут вам привести в порядок вашу фигуру после родов.
Именно в декрете вы можете завести новых друзей, которые будут с вами долгие годы. Когда детки подрастут, вы можете устраивать дни отдыха, например, сегодня ваш малыш гостит в гостях три-четыре часа, а завтра уже вы принимаете малыша подруги – и детям весело проводить время и вы можете немного разгрузиться.
5. Отдых. Постарайтесь каждый день выделять время для отдыха. Если ночь была бессонная, то обязательно в обед лягте поспать вместе с малышом. Возможно, совместный сон с ребенком сделает ваши ночи более спокойными – пробуйте и решайте, что для вас удобнее. Договоритесь с мужем, что вечером 30 минут вы предоставлены себе, а ребенок ему. Польза всем: папа укрепляет свои позиции перед малышом, мама отдыхает, принимает душ, заботится о своем теле и волосах.
6. Мечтайте! Творите! Фантазируйте! Женщина в декрете может очень многое — расширяйте свои горизонты. Поэкспериментируйте с имиджем, заведите себе хобби, устраивайте себе и своим родным праздники. Вспомните, что вы хотели осуществить и до чего никак не доходили руки? Может, вы хотите заняться фотографией, вязанием, дизайном, шитьем, рисованием? Чем? Что может вас сделать счастливой? Экспериментируйте. Ищите, что вас вдохновляет! Не бойтесь, идите вперед. А декрет?- Вы и не заметите, как он пролетит, еще и выходить из него не захотите .
Вот мы немного прикоснулись с вами к теме как не сойти с ума в декрете. Но это только начало. Женщина в декретном отпуске может и должна быть счастливой. Наверное, быть счастливой – это единственное, что она должна. Должна себе!
Источники:
5 секретов, о которых не знают мужья женщин в декрете
Появление ребенка в семье меняет все! Пока мужчина зарабатывает деньги, женщина остается один на один дома с младенцем. И эта работа часто оказывается не менее трудной. Для всех родителей будущих и настоящих мы в AdMe.ru решили напомнить, что чувствует и как проводит дни мама, находящаяся в декрете.
http://www.adme.ru/zhizn-semya/5-sekretov-o-kotoryh-ne-znayut-muzhya-zhenschin-v-dekrete-1527865/
The jizn
Отличный мужской взгляд на извечную проблему пребывания в декрете. Всем мужчинам читать обязательно! Многие проблемы в жизни людей случаются из-за головы. В голове живут странные представления,
http://thejizn.com/2016/05/08/zhenshchina-v-dekrete/
Женщина в «декрете»
Какой бывает жизнь женщины, находящейся в отпуске по уходу за ребёнком, может представить себе далеко не каждый. А ведь это не только состояние абсолютного счастья, нежности и в то же время беспокойства за своего малыша. Это ещё и нереализованные амбиции.
http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2010-11-30-310436.html
Женщина в декретном отпуске – как не сойти с ума?
Декретный отпуск — это особое время для женщины! И провести его можно по-разному. Давайте сделаем декрет праздником.
http://kotulskaya.ru/mama-v-dekrete/v-dekrete-kak-ne-sojti-s-uma/