Здоровье и успех

Взаимосвязь здоровья и успеха

В погоне за успехом люди часто пренебрегают здоровьем, но в результате теряют здоровье, и успех проходит мимо них. Почему успех так тесно связан со здоровьем?

В нашей жизни есть вопросы, которые интересны всем и каждому: и тем, кто идет прямой дорогой к успеху, и тем, кто заботится только о материальном благополучии. Одним из таких вопросов является зависимость здоровья от успеха, и наоборот.

Здоровье и успех шагают по жизни рука об руку! Если здоровье подводит, то никакая работа не в радость.

Хорошее здоровье и работа — неотъемлемые части друг друга! Здоровый человек просто фонтанирует энергией. У него достаточно сил, чтобы совершить намеченное. И, действительно, когда человек полон сил, он может свернуть горы. Его коэффициент полезного действия более высок.

Крепкое здоровье также может повлиять на самооценку, что немаловажно для достижения успеха. Одно вытекает из другого, а в конечном итоге формируется чувство уверенности в своих силах, что является основой уважения к себе и окружающим.

Благодаря самоуверенности как таковой, легче налаживать нужные контакты. Как это работает? Легко! Гораздо приятнее смотреть на леди с модельной походкой, чем на семенящую студентку, а гордая прямая осанка тоже привлечет больше внимания, нежели сгорбленная спина. И таких примеров предостаточно. Все это либо придает уверенность, либо заставляет оставаться в стороне по жизни. К тому же, заниматься своим здоровьем опять в тренде.

За любым успехом стоит титанический труд. Это и преодоление, казалось бы, непреодолимых преград, и нервное перенапряжение, которое отбирает сил и энергии не меньше, чем физический труд, например. Именно поэтому физическая форма тоже имеет огромное значение, а посему не стоит забывать о ключевых правилах поддержания здоровья:

• Все на зарядку. Не даром раньше так начиналось каждое утро советского человека. Такой подход дарит хороший заряд бодрости и энергии на весь день. И как следствие, свежие решения и новые открытия;
• Соблюдать правила здорового питания. Ключевые слова здесь: сбалансированность, свежесть и полезность. Желательно кушать регулярно, маленькими порциями. И что немаловажно — не меньше шести раз в день. Конечно, в рабочее время это не так просто, но если постараться, то эта привычка станет нормой жизни. Нежелательно переедание, так как оно вызывает лень и усталость. Также переедание пагубно влияет на работоспособность, вызывает вялость и сонливость;
• Исключить сигареты и алкоголь. О вреде табакокурения и увлечении спиртными напитками можно твердить бесконечно. Только ленивый не написал об этом. Безусловно, это бич нашего времени;
• Составить для себя личный распорядок дня. Это поможет более рационально использовать свое рабочее время.

Здоровье и успех неразлучно шагают по жизни. Хождение по врачам — непозволительная роскошь для современного человека. Только человек здоровый, может позволить себе полное вовлечение в рабочий процесс. Однако ни одна работа не стоит потери здоровья. Так как это невосполнимый ресурс. Работу можно подобрать и другую, а вот потерянное зрение, например, сложно вернуть.

Стоит хорошо взвесить все потери и приобретения на пути к намеченной цели. Случается и так, что цель не оправдывает средства. Например, человек, на пути к цели, забыл о семье. Должность получил, а семью потерял. Что дороже? Хотелось бы верить, что ответ очевиден. Цена победы иногда бывает слишком высокой.

Существует два способа достижения намеченных целей: стремительный и долгий. Первый случай чреват тем, что потери превзойдут полученные привилегии. А вот второй вариант грозит тем, что по прошествии длительного времени эта цель потеряет свою значимость, а здоровье, время и силы, потраченные на нее, возврату не подлежат.

Иными словами, разумный выбор приоритетов сбережет здоровье и будет залогом успеха.

Когда все к чему стремился человек, наконец-то, становится реальностью, то у него возникает ни с чем несравнимое чувство блаженства, он буквально погружается в незабываемое и сладострастное состояние эйфории, в котором хочется находиться вечно». Именно в тот момент организм и вырабатывает эндорфины, которые, в свою очередь, успокаивают нервную систему.

Получается, что хорошее здоровье и успех, имеющиеся в достаточном количестве, переносят человека в замкнутый круг успеха, здоровья и счастья, из объятий которого не хочется вырваться.

Следите за своим здоровьем, нашими обновлениями, и будьте счастливы! ??

Здоровье — залог Успеха!

Как наше здоровье влияет на достижение успеха, и как уже достигнутый успех воздействует на здоровье? Вопросы, заслуживающие внимания каждого человека, стремящегося к успеху и материальному благополучию.

Здоровье и успех идут рядом. Для каждого человека хорошее самочувствие, здоровье — залог нормальной работоспособности и жизненного успеха. Здоровье и работа взаимосвязаны! Здоровый человек более активен, у него больше сил и энергии для выполнения стоящих перед ним задач. Он более продуктивен, и это благотворно сказывается на результатах его труда.

Отменное здоровье влияет на достижение успеха ещё и по причине того, что формирует чувство уверенности в себе, самоуважения и собственного достоинства. Влияет на отношения с другими людьми. Каким образом? Очень просто. Легкая походка или переваливание с ноги на ногу, правильная осанка или сутулость, с выступающими назад лопатками и выпяченным животом, что вызывает внутреннюю уверенность? К тому же быть в отличной физической форме сегодня престижно!

Здоровье — залог Успеха! Так что если вы нацелены на успех и перед вами стоят задачи, выполнение которых требует много сил и энергии, уделяйте внимание своему здоровью. А чтобы всегда находиться в хорошей физической форме, вам необходимо:

• Заняться спортом, делать зарядку. Утренняя зарядка — лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.
• Правильно питаться и планировать режим питания. Еда должна быть свежей, разнообразной и сбалансированной. Питайтесь строго в определенное время. Не следует переедать, это снижает работоспособность и вызывает усталость.
• Отказаться от курения и других вредных привычек. О вреде курения и употребления алкоголя написано столько, что на каждого курящего и пьющего придется, наверное, по несколько книг. Вред очевиден.
• Соблюдать естественный распорядок дня. Это поможет вам увеличить работоспособность, сохраняя бодрость и хорошее самочувствие в течение всего дня, способствует нормальному обмену веществ.

Здоровье и успех тесно связаны. Лишь человек, находящийся в отличной физической форме, способен отдавать своему делу максимальное количество времени с полной самоотдачей, без отвлечения на вздохи и бегания по врачам.

Всегда следует помнить, что путь к успеху не должен быть путем потери здоровья

Вам непременно надо оценить затраты времени, труда, пота и крови, а также мыслительной энергии, которые потребуются для достижения выбранной цели. Нередко бывает так: человек достиг желаемого результата, а здоровье его рассыпается. Обязательно нужно учесть, какой ценой может быть достигнута победа.

Нужно серьезно проанализировать как, когда и при каких обстоятельствах наиболее рационально добиваться поставленной цели. С одной стороны, можно все силы вложить в быстрый успех, однако в этом случае может не остаться сил, чтобы им воспользоваться. С другой стороны, если понемногу подбрасывать дрова в топку успеха, то тогда успех может придти слишком поздно, и в этом случае человек не успеет им воспользоваться.

Также следует помнить, что неправильно выбранная цель нередко приводит к какому-либо виду депрессии. Получается, что цель достигнута, а человек видит, что он получил не тот результат, на который рассчитывал в прошлом, и отсюда – уныние, часто переходящее в депрессию. Правильный выбор цели сбережет ваше здоровье и будет залогом Успехов!

Как достижение поставленной цели, достижение успеха влияет на наше здоровье?

Когда успех, тобою организованный, сбывается, причем в срок, то это счастье, со всеми его физиологическими последствиями. А эти последние означают укрепление вашего здоровья, так как счастье, безусловно, лечит. В моменты счастья в организме человека образуются так называемые гормоны счастья – эндорфины, которые благотворно действуют как на нервную систему, так и на организм в целом. Посмотрите, какими счастливыми бывают спортсмены, достигшие запланированных результатов. Не зря говорят, что человек светится от счастья.

Желаю всем здоровья и успеха!

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

Очень хорошая статья. Полностью согласна. Почерпнула здесь некоторые новые для себя полезные мысли.

Но в жизни бывают ситуации, когда у человека неизлечимая болезнь и ему приходится, имея эту болезнь, учиться быть счастливым. Например, моя знакомая перенесла две операции из-за грыжи позвоночника. Сейчас она работает как нормальный здоровый человек. У нее есть некоторые ограничения в домашних делах. Ей помогает муж. Бывают моменты, когда она еще испытывает физическую боль. Окружающие даже не подозревают об этом. Но она учится быть счастливой, несмотря на это.

У меня тоже есть нерешенная проблема со здоровьем (хотя я никогда не курила, алкоголь тоже почти не употребляла). Я тоже учусь быть счастливой несмотря на это. Правда, после родов исчезли некоторые симптомы физической боли. А было время, когда для меня было чудом — прожить один день, не испытывая физической боли (тогда мне еще не было 30 лет). Последние годы я больше держусь за счет положительных эмоций и интересной деятельности. В такие моменты я испытываю прилив энергии.

Говорят, что здоровье за деньги не купишь. Смотря с какой стороны посмотреть. Если человек уже угробил его, то это действительно так. Но если он молод и здоров, хорошее самочувствие и бодрость можно сохранить и до преклонного возраста. Здоровье — наш самый главный ресурс. Чтобы иметь хорошее здоровье, достаточно просто не растратить его в молодые годы.

Кроме денег, большое значение имеет само отношение человека к себе. Можно быть очень, богатым, но если, например, мало спать, посещая ночные клубы, то такой режим обязательно будет иметь последствия. Нерегулярный сон крадет из банка нашего здоровья огромные, громадные суммы. В юности это не так ощущается, но лет через десять начнет сказываться. Взяв под контроль режим своего дня и ночи, каждый из нас сможет, во-первых, улучшить свое самочувствие, а, во-вторых, продуктивней трудиться и иметь больше свободного времени.

Поэтому именно сейчас нужно думать о завтрашнем дне. Если сегодня мы запустим свое здоровье и должным образом не позаботимся о нем, то завтра за нас никто этого не сделает. Берегите себя и будет Вам успех! Трудитесь, но про отдых также не забывайте.

Поскольку я спортсмен в душе, начиная со школы, то практически все выходные провожу в постоянном движении. Зимой на лыжне. Летом в лесу, ориентируясь с картой и компасом. В ближний круг моих спортивных увлечений входит спортивное ориентирование, лыжи и волейбол. В летний сезон, как правило, уже в пятницу, а то и в четверг, мы всей семьей пакуем рюкзаки, чтобы погрузить их в авто, и колесим по Уралу, участвуя в многодневных соревнованиях по спортивному ориентированию. Соревнования помогают сохранить мотивацию к тренировкам и всегда быть в форме. В течение рабочей недели у меня две-три беговых тренировки и столько же занятий по волейболу. Волейбол, как командная игра, дает выйти сильным эмоциям и подзаряжает позитивом на весь следующий день.

В июле по традиции идем с коллегами в горный поход — покорять живописные вершины Уральских гор. В августе наша компания участвует в фестивале ориентирования: живем в палатках в лесу, играем в волейбол, устраиваем концерты самодеятельной песни. Если лето — это маленькая жизнь, то выходные — это маленький отпуск! Подобный образ жизни не дает уставать от работы и позволяет чувствовать себя превосходно!

……В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ . Дух.

Здоровье и успех

Вас приветствует Кибардин Геннадий Михайлович, психолог, ученый и практик, кандидат социологических наук.

Я активно помогаю людям естественными методами сохранить здоровье, обрести веру в свои силы и возможности, раскрыть творческие способности,

найти свое счастье. За последние годы мною написано и издано более 35 книг, в которых освещены вопросы сохранения

здоровья человека естественными методами и творческого развития личности. Большое внимание уделяю изучению

и применению на практике восточных подходов к исцелению человека не лекарственными методами.

Провожу регулярно лекции, занятия и тренинги по исцелению и омоложению человека естественными методами.

Вношу свой посильный вклад в формирование современного цивилизованного общества здоровых, успешных и счастливых людей в России.

Провожу индивидуальные и групповые консультации и занятия по вопросам:

1. Улучшение памяти и успеваемости у школьников и студентов

2. Развитие творческих способностей

4. Обучение основам ясновидения

5. Нормализация личной жизни и коррекция судьбы

6. Обучение основам успеха в бизнесе

8. Улучшение зрения естественными методами

Запись на консультации по телефону: . Электронная почта: genadi.12@mail.ru

Время все дальше отодвигает от современного человека естественные методы оздоровления. Чтобы блистать своей красотой и изящным телом,

как можно дольше не стареть и не болеть, сегодня модно посещать как минимум бассейны, фитнес клубы, различные оздоровительные центры,

ездить отдыхать на Канары, лечиться в клиниках Израиля и т.п.

Между тем, буквально вокруг нас и даже под ногами, находится огромное богатство для тела и души под названием Родная природа.

Именно природа помогает нам быть здоровыми и счастливыми. Например, ритмы природных электромагнитных колебаний помогают нашему мозгу поддерживать во всем теле состояние здоровья и запускать механизм само исцеления. Ученые называют эти ритмы волнами Шумана.

Однако многие люди не знают этого. Современные россияне стремятся по-быстрому принять многоликую «таблетку для здоровья» и продолжить свой привычный бег по жизни за материальными благами. Молодёжь активно потребляет энергетические напитки и пиво, чтобы на некоторое время забыть о грустном и ощутить себя сильным человеком, которому все по плечу. А завтра, когда станет плохо – «добавить» еще раз искусственных стимуляторов и так до бесконечности, пока носят ноги.

Однако, не естественный образ жизни быстро дает о себе знать. Начинается с малого, «неожиданно» появляется головная боль, «прыгает» кровяное давление, на лице появляются устойчивые морщины, а волосы начинают предательски седеть и выпадать.

Первые активные попытки вернуть исчезающую молодость и здоровье отвлекают от грустных мыслей и навевают надежду. Однако, время идет, а проблемы не уходят, а только усугубляются, несмотря на все старания. И это понятно, чтобы избавиться от возникающих проблем, необходимо осознать и убрать их причины – не естественный (не здоровый) образ жизни.

Конечно, это очень не просто отказаться от привычной бутылочки пива по вечерам и от многочисленных сигарет, позволяющих скоротать время и выглядеть "крутым" человеком. Вольно или не вольно, мы делаем все, чтобы отодвинуть решение своих проблем на "потом". Однако, это тупиковый путь. Многим людям просто необходимо начать, прямо сейчас, меняться в лучшую сторону. И одним из таких путей является единение с природой. Не откладывайте на завтра свои попытки стать лучше. желаннее и просто счастиливее, чем сегодня. Время идет, а вместе с ним копятся нерешенные проблемы со здоровьем и успехом в этой жизни, а возможностей их решения становится все меньше. Разорвите этот порочный круг прямо сейчас!

Вы можете поближе ознакомиться с целебными свойствами обыкновенной природной глины, а также речного и морского песка, прочитав мою книгу "ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ЗЕМЛИ". Вы узнаете также, как кремний и шунгит помогают восстановить здоровье. Посмотрите на привычные всем деревья в ином статусе – ваших помощников в восстановлении здоровья и успешной жизни.

Желающие могут по достоинству оценить целебные свойства медных пластин. Те читатели, кто часто страдает от болей в спине, в суставах рук и ног, смогут узнать, что имеются специальные магнитные повязки, которые весьма быстро снимают подобные боли и даже способствуют исцелению больных суставов.

Более подробно об этом и многом другом читатель узнает, прочитав данную книгу или обратившись к автору этого сайта.

На сегодняшний день в мире насчитывается более 45 миллионов слепых и свыше 135 миллионов слабовидящих. В России пониженной остротой зрения

страдают в первую очередь школьники и студенты, которые ежедневно, несколько часов в день напряженно читают, пишут, работают с компьютером.

С возрастом в группу риска по зрению попадают бухгалтера, секретари, программисты и люди других профессий, работа которых связана с повышенным

напряжением и необходимостью фокусировки зрения на мало меняющемся близком расстоянии. У таких людей глаза все чаще начинают уставать,

краснеть и болеть, а окружающие предметы постепенно теряют свою четкость.

С годами острота зрения у людей продолжает предательски ухудшаться, наполняя их сознание тревогой за свое будущее.

Помните, в основе улучшения остроты зрения должно находиться ваше непоколебимое желание ЧЕТКО ВИДЕТЬ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР.

А мы вам в этом только помогаем. Сочетание вашего настойчивого желания улучшить свое зрение и наших методик, позволит успешно

решить проблему с пониженной остротой зрения без лекарств и всевозможных приборов.

Первым шагом на пути к УСПЕХУ и ХОРОШЕМУ ЗДОРОВЬЮ является

ПОЗИТИВНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ.

Для этого воспользуйтесь следующими рекомендациями:

Не заметно для вас подсознание будет весь день корректировать ваши действия в сторону поддержания радости и успеха.

2. Мир в душе. Ни с кем не воюем.

Мир в вашем доме, на улице, на работе и т.п. С собой тоже не боремся и не ругаем себя.

3. Никому не завидуйте по жизни.

Вы другой человек со своими прекрасными и неповторимыми природными особенностями.

4. Никого ни в чем не обвиняйте по жизни.

Никто не виноват в ваших проблемах. Вы сами притянули их в свою жизнь своим поведением и своими желаниями. Только вы сами создаете для себя хорошее или плохое. Только вы и никто другой.

5. Не пытайтесь изменить других людей в лучшую сторону.

Хотите изменить окружающих вас людей и весь мир, тогда начните с себя. Меняя себя в лучшую сторону, вы увидите, как вокруг вас начнет меняться все ваше окружение. Помните, подобное притягивает к себе подобное.

6. Никого не жалейте по жизни, в том числе и себя.

Помните, жалость притягивает к вам болезни людей, кого вы жалеете, жалость подавляет и опускает вниз вас и тех, кого вы жалеете. Замените свою жалость на любовь, доброжелательную и искренюю.

7. Высоко поднимите планку своей самооценки.

Постоянно ставьте себя на первое место (но не задавайтесь). Помните, самооценка постоянно находится с вами и воздействует на ваше сознание и тело, непрерывно меняя вас в ту (плюс) или иную (минус) сторону.

А оценки других людей для вас являются сиюминутными и далеко не всегда объективными.

Это значит, что относитесь к себе лучше, чем к любимой кошке, собаке, автомобилю и т.п. Это значит, не наносите вред своему телу через негативные привычки и действия (курение, алкоголь,наркотики и т.п.).

Это значит, осознайте, примите, смиритесь с тем, что уже нельзя изменить, попытайтесь сделать из этого нужные выводы для себя. Не забывайте, что вы живете в определенной социальной среде обитания,

что нужно активно вписаться в эту среду, адаптироваться к ней, стать ее частицей. Иначе среда обитания будет постоянно выталкивать вас прочь, как ненужный балласт.

9. Воспринимайте как ступеньку обучения любое важное событие в своей жизни, в том числе — негативное.

Примите это как жесткую учебу, как познание особенностей окружающего мира.

10. Учитесь быстро расслаблять свое тело и разум в любой ситуации.

Знайте, что хорошо расслабляют человека специальные идеомоторные движения и концентрация внимания в течение нескольких минут на своем размеренном дыхании. Быстрое расслабление позволяет мозгу снизить мощность негативного воздействия от непрерывного шумового фона бытовых проблем, от их оценки и решений до такого уровня, когда вы, неожиданно для себя, начнете слышать слабый голос вашей интуиции, вашего истинного Я, которое в любой жизненной ситуации дает вам подсказку (а мы ее и не слышим, погрузившись по уши в проблемы материального мира. И тогда ваша жизнь начнет решительно меняться в лучшую сторону по всем параметрам, в том числе: начнут уходить головные боли, улучшится острота зрения, наладится работа кишечника и т.п.

Это простая, но очень важная истина. Живя в прошлом, человек ускоряет старение и увядание своего тела. Ибо прошлого уже нет, а тоска по нему отнимает силы и здоровье. Живя только в будущем, человек лишает себя достойной жизни в настоящее время. Только жизнь в текущем моменте времени, здесь и сейчас, с любовью к себе и к окружающему миру, позволяет человеку радоваться своей жизни и иметь хорошее здоровье. Осознанная жизнь ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС означает ваш положительный выбор в будущем и формирует вашу удачную судьбу на будущее.

12. Постоянно корректируйте в позитивную сторону свои мысли, эмоции и чувства.

Старайтесь больше думать о хорошем и успешном, не мусольте негативную информацию, а говорите больше о хорошем и делайте только хорошее для себя и для других людей. Только так можно быстро избавиться от своих проблем с бытом и со здоровьем.

13. Выполняйте не сложные специальные физические упражнения.

Например, освобождайтесь от плохого настроения и негативных эмоций при помощи своей улыбки, радостной и естественной.

14. Обратите внимание на то, что и как вы едите.

Во время еды или приема жидкости думайте и говорите только о хорошем, или просто мысленно отдыхайте, наслаждайтесь жизнью.

Это минимум рекомендаций, многократно проверенный самой жизнью и который вам надо освоить, чтобы быть успешными и здоровыми. Более подробно об этом и многом другом можно узнать, прийдя на мои ТРЕНИНГИ или индивидуальные консультации.

Тренинги или консультации сопровождаются мягкими медитациями, позволяющими каждому участнику легко расслабиться и ощутить наяву мир гармонии и красоты, мир тепла и света, мир любви. Проводятся также тренинги и консультации по Работе с маятниками и рамками, по Су Джок терапии и пальмологии, по Улучшению состояния здоровья естественными методами и др.

Здоровье и успех

Здоровье людей, который родились под знаком зодиака Лев можно охарактеризовать как крепкое. Львы редко болеют и не любят обращать внимание на слабые симптомы болезни. Для Львов свойственно с недоверием относиться к врачам и зачастую от этого больше вреда, чем пользы.

Существует интересный факт для Львов. Так, когда Львы испытывают серьезные нагрузки, то их иммунитет существенно возрастает и наоборот, в период отдыха и особенно лени он значительно снижается.

Львам стоит уделить особое внимание к здоровью сердца, ушей и головы.

Несчастные случаи в виде ушибов и переломов достаточно часто встречаются у Львов, однако как правило, данные травмы достаточно быстро проходят.

Львы обладают высоким жизненным потенциалом, а также ярко выраженными амбициями. Данные качества определяют их ключ к успеху и позволяют добиваться высот как в личной жизни, так и в карьере.

Львам нравится принимать участие в масштабных проектах, где можно проявить свои таланты и способности, а вот выполнение рутинных дел им не доставляет большого удовольствия.

Львы могут успешно заниматься в различных сферах деятельности, начиная от политики, заканчивая работой в школе. Однако, главное на что должны обратить представители Льва в своих делах — это самоорганизованности и последовательности в действиях. Для Львов важно научиться прислушиваться к мнению и советам коллег, принимать взвешенное и обдуманное решение. Все это безусловно поможет достичь успеха и вершин в профессиональной деятельности Льва.

Источники:
Взаимосвязь здоровья и успеха
Здоровье и успех — вещи напрямую зависящие друг от друга, причём здоровье имеет большее значение. Почему не стоит забывать о здоровье на пути к успеху…
http://zdoru.ru/filosofiya-zozh/zdorove-i-uspeh-est-li-mezhdu-nimi-svyaz
Здоровье — залог Успеха!
Как наше здоровье влияет на достижение успеха, и как уже достигнутый успех воздействует на здоровье? Вопросы, заслуживающие внимания каждого человека, стремящегося к успеху и материальному
http://constructorus.ru/zdorovie/zdorove-zalog-uspexa.html
Здоровье и успех
Вас приветствует Кибардин Геннадий Михайлович, психолог, ученый и практик, кандидат социологических наук. Я активно помогаю людям естественными методами сохранить здоровье, обрести веру в свои
http://g-kibardin.narod.ru/
Здоровье и успех
Здоровье Льва Здоровье людей, который родились под знаком зодиака Лев можно охарактеризовать как крепкое. Львы редко болеют и не любят обращать вниман…
http://goroskopzodiaka.ru/%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA-%D0%B7%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%BA%D0%B0/%D0%BB%D0%B5%D0%B2/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5-%D0%B8-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85