Зависимость как избавиться

Освобождение: как избавиться от зависимости от человека?

Так бывает, что у одного человека развивается зависимость от другого. Обычно это происходит в период отношений между мужчиной и женщиной. Чаще всего «недугу» подвержены именно девушки, хотя и представителям сильной половины человечества это тоже свойственно. Просто с дамами это случается чаще из-за их природной эмоциональности и повышенной чувствительности. Как избавиться от зависимости от человека? Что надо делать для своего освобождения от этого душевного рабства?

Как избавиться от зависимости от человека: сначала осознайте

Именно так. Многие люди иногда просто не осознают, что стали заложниками другого человека. Конечно, это метафора: речь идет об эмоциональной зависимости, но она порой хуже физической несвободы. Такие люди похожи на алкоголиков или наркоманов, не признающих свой недуг. Когда вы поймете, осознаете и примете тот факт, что «подсели» на партнера, вам будет намного легче избавиться от этого наваждения. Как избавиться от зависимости от человека, если действительно этого хочешь? Признаться сначала себе, что такая проблема есть, а потом уже думать, как ее решать.

Как избавиться от зависимости от мужчины

Как избавиться от психологической зависимости

Как избавиться от пищевой зависимости: рекомендации психологов

Зависимость от еды на психологическом уровне – патологическое состояние, при котором человек не способен контролировать тягу к еде. Во множестве случаев люди с таким пищевым расстройством используют продукты не с целью победить чувство голода, а облегчить свое моральное состояние при раздражающих факторах. Как избавиться от пищевой зависимости и по каким симптомам можно ее распознать?

Проблема пищевой зависимости затрагивает огромное количество людей. Если распознать недуг на первых стадиях его развития, бороться с ним будет гораздо проще. К признакам расстройства пищевого поведения относится:

• тяга к еде по ночам;

• повышенная нервозность, беспокойство и раздражительность, если в доме отсутствуют определенные продукты;

• сниженная критичность к своей фигуре. Зависящий от пищи человек равнодушен к своей чрезмерной худобе или слишком большому весу;

• постоянные мысли о еде;

• нежелание делиться любимыми продуктами.

Побороть пищевую зависимость самостоятельно – серьезная задача, требующая больших усилий. Первый шаг к выздоровлению – это осознание проблемы. Только после этого человек сможет переключить собственные интересы с приема пищи на другие цели – получать моральное удовлетворение не от продуктов, а от других приятных моментов в жизни.

Для избавления от пищевой зависимости стоит уделять внимание физической активности, во время которой происходит активная выработка эндорфинов – гормонов радости.

Что еще можно предпринять, чтобы избавиться от неконтролируемой тяги к пище? Психологи рекомендуют:

• Поставить перед собой цель, найти мотивирующие факторы.

• Составить план питания. Лучше всего доверить его разработку специалисту. Необходимо также следить за тем, чтобы в холодильнике находились исключительно полезные продукты. Это будет лучшей профилактикой пищевой зависимости.

• Найти хобби себе по душе и уделять ему большую часть своего времени.

• Трудиться над своей самооценкой.

• Объединиться с людьми, которые страдают от такой же проблемы и вместе с ними идти к своей цели.

• Устранить раздражающие факторы.

Лечение пищевой зависимости у психотерапевтов будет более эффективным. Во время сеансов специалист сможет распознать причину такого расстройства, после чего проведет меры по ее искоренению из сознания.

Справиться с нарушением пищевого поведения под силу каждому. Главное – это заручиться поддержкой близких, поставить перед собой цель, ежедневно мотивировать себя и верить в свои возможности.

Источники:
Освобождение: как избавиться от зависимости от человека?
Так бывает, что у одного человека развивается зависимость от другого. Обычно это происходит в период отношений между мужчиной и женщиной. Чаще всего «недугу» подвержены именно девушки, хотя и представителям сильной половины человечества это тоже свойственно. Просто с дамами это случается чаще из-за их природной эмоциональности и повышенной чувствительности. Как избавиться от зависимости от человека? Что надо делать для своего освобождения от этого душевного рабства?
http://fb.ru/article/116239/osvobojdenie-kak-izbavitsya-ot-zavisimosti-ot-cheloveka
Как избавиться от пищевой зависимости: рекомендации психологов
Как избавиться от пищевой зависимости: рекомендации психологов Зависимость от еды на психологическом уровне – патологическое состояние, при котором человек не способен контролировать тягу к еде.
http://psychologylivelife.net/zdorove/kak-izbavitsya-ot-pishhevoy-zavisimost.html

COMMENTS