я в депрессии помогите

admin 25.02.2018 07:28

Как вы вышли из депрессии?

Чувствую, что мое состояние уже сильно похоже на депрессию. Не могу общаться ни с кем, ничего не радует. Нет желаний, целей, вдохновения. Особенно удручает, что это новый год, "надо" радоваться. А мне хреново. Я ищу причины, нахожу причины, но ума не приложу, а что же делать то. Откуда брать энергию и мотивацию жить, стремиться к новым целям. Хотелось бы узнать личный опыт присутствующих на форуме. Обычно чей-то личный опыт меня вдохновляет.

Буду благодарна, если поделитесь вашим опытом, как вы справились с депрессией, апатией и потерей интереса к жизни. Что вам помогло?

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

Первый шаг — это банальная зарядка.

Может, глупый вопрос, но как часто надо делать?

Сама себе я план не составлю, мало мотивации, а вот если вы мне скажете, то прислушаюсь и сделаю, даже если не буду в это верить.

Каждый день надо делать или как?

Здравствуйте. Я обычно нахожу причины и устраняю их по возможности иногда с помощью аутопсихотерапии.

Психолог, Перинатальный психолог

Что вам помогло?

Физическая активность, кстати, мне тоже очень помогала.

у меня появилась цель и включилась моя бешеная часть — это противопложность депры.

У меня, когда есть цель, тоже нет депрессии. А пока целей нет, чахну прям(

И где их взять эти цели непонятно. Такой период, как-будто ничего не хочу, ничего не чувствую, прям потерян контакт с чем-то важным в себе(

Я от сильной депрессии в молодости спаслась разгрузочно-диетической терапией (РДТ)

Что касается меня самой, когда у меня нет энергии, то я просто отдыхаю. Для меня это маркер, что в моей жизни меня что-то не устраивает, пора что-то менять. Сначала накопление энергии, потом анализ, а потом действия.

аутопсихотерапия это что такое, расскажете?

Это когда ты сам себе психолог. В вашем случае, лучшая альтернатива это работа с психологом.

Я ищу причины, нахожу причины,

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

Не верю, что зарядка поможет, но попробую.

Может, глупый вопрос, но как часто надо делать?

Каждый день надо делать или как?

да, делать ежедневно

и очень хорошо в те моменты, когда депрессивные мысли захлёстывают

видео про депрессию в разрезе кпт

ничего не чувствую, прям потерян контакт с чем-то важным в себе(

Цитировать | Ответ | Быстрый ответ | Ещё »

Психолог, Физиолог Гештальт-терапевт

г. Донецк (Украина)

Как давно Вы чувствуете себя в депрессии? Что происходит (или наоборот, не происходит) в Вашей жизни?

Перестать себя винить за то, что ничего не делаешь, и начать этим наслаждаться.

Как же перестать себя ругать то? Если я считаю, что надо идти и решать проблемы, а не ничего не делать.

Заполнить освободившееся от обвинений себя время тем, чего хотелось бы больше всего, поменьше, ещё поменьше, и тем, чего бы просто хотелось.

Поискать более серьёзные мечты и найти пути их осуществления.

Физическая активность, кстати, мне тоже очень помогала.

Пока апатия не одолела опять)

Психолог, Перинатальный психолог

Не слышала о таком методе. Очень экстримальный, конечно. Как долго длился процесс голодания?

Обычно чей-то личный опыт меня вдохновляет.

Всё очень и очень индивидуально. Я от сильной депрессии в молодости спаслась разгрузочно-диетической терапией (РДТ), то есть лечебным голодом. Да, радикально, но эффект стоил того. После выхода из РТД — как на крыльях летала. Мир приобрёл красочность и смысл.

Психолог, Перинатальный психолог

У меня, когда есть цель, тоже нет депрессии. А пока целей нет, чахну прям(

На первом этапе хочу рассказать про себя, для чего я это хочу рассказать, не потому что хочу стать каким-то знаменитым, а просто изнутри, из души распирает, что много людей из-за недостатка денег, недостатка каких-то материальных благ или из-за семейных проблем, бытовых, карьерных, личностных теряют свой жизненный путь, не могут понять в чем ее смысл. А моя задача показать, как все эти проблемы можно решить без больших усилий.

Уже прошло 7 лет, проблем меньше не стало, также присутствуют и финансовые проблемы, НО теперь я к этому отношусь со всем по-другому, и семье моей теперь хорошо, и у нас все четко, сейчас мы радуемся, наслаждаемся жизнью и живем дружно, каких бы проблем у нас не было. Вот допустим расскажу немного о себе, я раньше злоупотреблял алкоголем, колоться не кололся, курил коноплю, очень много, а теперь благодаря литературе и некоторым усилиям я от этого избавился.

Если вам будет интересно, то в следующем рассказе, я вам расскажу, как это сделать правильно и без больших усилий.

Я в депрессии помогите

Господи,помогите я в пала в такую депрессию. не поддерживают не парень,не подруги. да даже не звонят спросить как дела. и так.далее.а парень,то занят,то ещё что то .начинаю ему говорить. психует..что делать,я не могу.

На каком этаже живешь?

Во-первых,успокойся. Вдохни и выдохни. Во-вторых, универсального средства просто нет!У каждого свои проблемы-приведшие к депрессии!Методов выйти из депрессии,достаточно много!Я допустим в депрессии и с тревожным расстройством(+агорафобией) жила 1-1,5 года где-то. Помогли от тревоги таблетки Атаракс!А из депрессии вышла,когда узнала что беременна. (причём у меня была глубокая депрессия)!А вообще. Попробуй заняться спортом!Меня в своё время-это хоть немного спасало. Попробуй найти себе занятие и ещё новых подружек и парня!(не обижайся,но они тебе не опора!)Всё наладиться!Верь в это!Обязательно верь:-):-):-)

Иди в ПНД и садись на антидепрессанты.

Запишись на консультацию к психологу. В этом нет ничего страшного. Сама долго не решалась пойти, считала, что туда ходят в крайних случаях, или неуравновешенные личности. Психолог помог с моей проблемой за один раз, так как это не смог сделать ни один близкий человек. Не понимаю, почему в России это не распространено. Душа тоже иногда нуждается в лечении, вы же обращаетесь к врачу когда у вас болит живот или нога. Здесь тоже самое

Елка,лучше займишь чем-нибудь полезным! Сходи одна куда-нибудь. Отвлекись! Пойми,подруги будут со временем дальше отдаляться,у всех своя жизнь . И это нормально. Про парня-если не уделяет внимание тебе, делай выводы! Надо ли тебе такой парень?? Ты молодая,красивая девушка,а зацикливаешься. В мире столько всего интересного.

съездите в турцию на пару недель, уж там вы не будете обделены вниманием

мойщики бассейнов хороши в любое время года

Это вы на вумене писали под ником "Ель"?

Автор, я однажды прочитала статью, которая мне очень помогла. Найти не смогу, но смысл в том, что при депрессии, ваше сознание изменено. И вы должны это признать. Это не мир плохой, а ваша болезнь его таким делает. И все мысли, депрессия изменяет: вы думаете что все бессмыссленно.

Т.е. начинайте делать что-то, но с осознанием что делаете это просто так.

Например: сидите овощем дома. Заставляете себя идти прогуляться. В этот момент депрессия говорит вам: "зачем? Какой смысл?"

Депрессия обесценивает все ваши действия и мысли.

А вы ей: "А никакого! Я просто иду гулять. В этом нет никакого смысла. Просто так."

И так со всеми ситуациями. Т.е. допустить что вы делаете бессмысленные вещи.

И то, что вы ей здесь советуете — найди занятие.

Да в этом состоянии нет занятий, которые бы казались важными или интересными! Не знаете о чем говорите.

Автор, еще раз: сегодня сделайте что-то, что обычно не делали, на что не было сил, с мыслью "просто так!"

съездите в турцию на пару недель, уж там вы не будете обделены вниманием мойщики бассейнов хороши в любое время года

Очень даже дельный совет.Можно и в Грецию.

И если туда лететь,до марта всё же протяните на таблетках. А там солнце,море. всё излечат.

Хотелось бы в дополнение. Сайт iherb точка ком. Регистрация и далее выбираете свою страну, язык,рубли. Ищите в строке биодобавки от депрессии. Заказываете. Оттуда прямые поставки оригиналов. В основном, из Канады,Америки. Полезны в этом смысле хорошие витаминные комплексы для нервной системы плюс DMAЕ, отдельно цинк 15 мг и вит. С 500, витамин Д3 тоже. Посмотрите и другие предложения. Там вообще всё есть в смысле экстрактов растений, витаминов , аминокислот. Это как дополнение к основному лечению,но необходимое.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источники:
Как вы вышли из депрессии?
Чувствую, что мое состояние уже сильно похоже на депрессию. Не могу общаться ни с кем, ничего не радует. Нет желаний, целей, вдохновения. Особенно удручает, что это новый год, "надо"
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=100548&p=3
Я в депрессии помогите
Господи,помогите я в пала в такую депрессию…не поддерживают не парень,не подруги,…да даже не звонят спросить как дела…..и так.далее.а парень,то занят,то ещё что то .начинаю ему говорить…психует..что делать,я не могу!!!!!
http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4920319/