Хорошее настроение каждый день

В чём секрет хорошего настроения, каждый день?

Настроение хорошее, если осознаешь, что делаешь сначала самое важное в жизни. А это возможно при условии:

  • тебя благословляет Бог в твоих делах
  • Он является твоим Отцом, Пастырем, Царем, Судьёй, Законадателем, Щитом, Скалой и есть ещё и другие образные высказывания
  • если регулярно молишся Ему
  • Читаешь Его Слово регулярно и размышляешь над ним
  • проявляешь плод духа святого

можно много ещё перечислять, на в кратце – настрой от духовности зависит.

Секрет хорошего настроения очень прост-не смотрите новости, не обсуждайте сплетни, не осуждайте и не завидуйте.

Настроением своим нужно управлять. Как раньше управляли лихой тройкой коней в одной упряжке. Так и нам своим настроение, своим телом и своими мыслями надо уверенно управлять. Иначе без твердой руки коне "понесут" в разные стороны.

Настроение зависит от личного восприятия жизни. Кто-то себя отнес к категории пессимистов и чувствует себя комфортно в этом состоянии. Тогда серенькое настроение будет присутствовать постоянно и трудно будет выйти из зоны комфорта.

Секрет: хорошее настроение складывается из приятных мелочей, которые нужно видеть.

Настоящая радость не зависит от обстоятельств. Не обстоятельства должны управлять нашим настроением,а мы должны в любых обстоятельствах замечать положительное. Уметь в трудностях думать о других, быть благодарным каждый день Богу и друзьям. Избегать чувства недовольства,критики,ревности и зависти.

Жизнь – это нечто большее, чем минутное состояние счастья или печали. Она многограннее любых человеческих чувств: боли, радости, гнева, эйфории, тоски или любви. Люди порой задаются вопросом, в чем же секрет хорошей жизни. Ответ находится в душе каждого человека. Подсознание ежедневно дает подсказки, направляет, ограждает от негатива. Важно научиться прислушиваться к внутреннему голосу, и жизнь засияет яркими красками.

Иногда секрет хорошей жизни – это занятие любимым делом и признание. Талантливые люди, реализующие свой потенциал, счастливы и независимы. Творчество – вот секрет их хорошей жизни. Музыканты, актеры, писатели, художники продолжаются в своих творениях. Они занимаются любимым делом, принося другим людям пользу и интеллектуальное или эстетическое наслаждение. В этом и заключается секрет хорошей жизни творческих людей.

Я владею игрой на фортепиано и гитаре, веду блог, пишу стихи, но по-настоящему творческим человеком назвать себя не могу. Мой секрет хорошей жизни заключается в помощи людям и бездомным животным. Принося пользу другим, я становлюсь счастливой, мое сердце наполняется светом и любовью. Благодарность живых существ – это лучший источник энергии. Помогая другим, я приношу пользу не только им, но и себе. Мой секрет хорошей жизни – делать жизнь окружающих меня людей радостнее и счастливее.

В полном отсутствии проблем,которые как правило настроение угнетают,наличие денежных средств,которые позволяют осуществлять покупки и повышать гармон радости,а отсюда следует чувство эйфории вызывающей отличное настроение,окружающая абстановка,хорошая всегда погода,отсутствие плохих мыслей и людей ,которые способны испортить хорошее расположение духа.Здоровье близких и родных так же его повышают.Всем хорошего настроения!

Думаю если никто вам его не подпаганит, оно будет хорошим целый день.

Есть люди, которые вампиры и питаются человеческой энергией, забора ее они чувствуют себя хорошо, а вы будете нервничать и вообще морально плохо себя чувствовать.

Хорошее настроние стоит того,чтобы знать его секрет.

Думаю,что много зависит от хобби.

Довольно интересно иметь какую-то свою начинку дня,которой нет ни у кого.

Вроде как секрет,приносящий радость(даже такое обычное чтение книг)

Как быть в хорошем настроении всегда: советы психолога

Активность, успешность и результативность деятельности человека определяется той энергией, которая посылается им во внешний мир. Она же напрямую связана с ежедневным настроением индивидуума, его мыслями об окружающих людях и происходящих событиях. Каждый должен знать, как быть в хорошем настроении всегда.

Находясь в хорошем расположении духа, мы излучаем положительную энергию, она же возвращается к нам реализованными успешными сделками, новыми полезными знакомствами, полнотой существования.

Неправильно считать, что такое состояние – следствие позитивных событий или легкой жизни. Как правило, это результат серьёзной работы над собой и своим восприятием окружающей действительности.

Как часто можно слышать и читать изречения о том, что человеческое счастье не должно зависеть от внешних факторов, а мысль – это материальная субстанция, программирующая настоящее и будущее ее владельца. Однако полное понимание сути этой информации приходит лишь с опытом.

В соответствии со статистическими данными, около 120-150 миллионов человек ежегодно подвергаются депрессии. Это одно из наиболее распространённых психических заболеваний в мире.

Суть проблемы заключается в том, что лишь незначительное количество «носителей» этого недуга имеют веские основания к нему, такие как наследственность, потеря близкого, болезнь. Для большинства первопричиной является неустойчивость к стрессовым факторам, определяющая на протяжении некоторого промежутка времени состояние, известное в быту как «без настроения».

Систематическое недовольство жизнью дестабилизирует личность и ее восприятие окружающей реальности, притягивает негатив, приводит к развитию депрессий. В этой цепочке событий важно вовремя переоценить ценности и уберечь свой жизненный огонь от угасания.

Некоторые мировые умы утверждают, что для переживших депрессию людей характерны повышение общей стрессоустойчивости, жизнерадостности и реалистичности. Объяснить легко: ощутив влияние собственной психической нестабильности на здоровье и результаты деятельности, личность вырабатывает механизмы защиты от изменчивых факторов реальности.

Список способов, как быть в хорошем настроении всегда:

  1. Физическая активность.
  2. Рациональное питание.
  3. Принятие своего здоровья наивысшей ценностью.
  4. Регулярный и правильный отдых.
  5. Согласие с самим собой.
  6. Отличный внешний вид.

Работая над собой, можно достичь значительных успехов.

Научно доказано, что спорт и секс положительно влияют на здоровье. Занятия спортом укрепляют мышцы и суставы, повышают выносливость, улучшают внешний вид. Вместе с этим во время физических нагрузок вырабатываются адреналин и эндорфин. Адреналин в нужном количестве заряжает энергией, эндорфин – улучшает настроение, вызывает удовлетворение. По окончании любой тренировки ощущается значительное повышение общего тонуса организма, изменение мировоззрения, смена настроения в положительную сторону.

Секс также является мощным механизмом запуска важнейших гормонов: того же эндорфина, окситоцина и дофамина. Эндорфин повышает удовлетворение и чувство радости. Окситоцин стимулирует удовольствие, спокойствие, нежность, преданность, материнский инстинкт у женщин. Дофамин повышает настроение, самодовольство, целеустремленность.

Регулярный качественный секс положительно влияет на здоровье половой, сердечно-сосудистой и нервной систем, заряжает энергией и повышает уровень «счастья».

Пребывание в стрессе, «без настроения», снижение жизненной активности приводят к увеличению количества употребляемой пищи и одновременное снижение ее качества. Вместе с этим существует обратная связь: систематическое неконтролируемое употребление высококалорийных и неполезных продуктов развивает апатию, лень, внутренний негатив.

Правильное, полноценное и регулярное питание оказывает иное влияние: пополняет энергетические, витаминные и минеральные запасы организма, улучшает состояние органов и систем, стабилизирует выработку необходимого количества гормонов, в том числе гормона радости – серотонина. Этому способствует употребление в пищу морской рыбы, сыров, йогуртов, орехов, злаков, фруктов и сухофруктов, шоколада. Важно во всем знать меру и получать удовольствие от еды.

Мы должны любить себя. Только так человек может принять свое здоровье и свою жизнь как наибольшую ценность. Решив эту задачу, он сталкивается с новой. Ее суть состоит в том, чтобы знать, как защититься от бесконечной бомбардировки негатива извне, как всегда быть в хорошем настроении. Психология достаточно проста. Существует несколько способов.

  1. «Защитный экран». Тут надо вообразить себя внутри прозрачной сферы, улыбчивым и счастливым. Вся же недоброжелательная энергия отбивается от ее стенок и не может проникнуть внутрь.
  2. Анализ и закрытие вопроса. С произошедшей негативной ситуацией, которая может выбить из колеи, необходимо полностью разобраться: выделить время в конце рабочего дня наедине с самим собой, проанализировать, ответить на вопросы:
  • В чем я был не прав?
  • Что именно меня расстроило?
  • Как можно было поступить иначе?
  • Что нужно делать, чтобы ситуация не повторялась?

По завершении самоанализа важно больше не возвращаться в исходную точку, оставить проблему «за бортом» и жить в удовольствие дальше.

Жизнь дана лишь единожды, и мы не имеем права тратить ее на плохое настроение, злость, обиды. Каждая минута должна быть прожита в удовольствие, с максимальным использованием всех ее ресурсов и полным осознанием того, как быть в хорошем настроении всегда.

Чрезмерная утомляемость – значительный стресс для организма. К сожалению, большинство людей не умеют отдыхать. Отдых не должен быть бесполезной тратой свободного времени. Его нужно проводить с пользой и максимальным коэффициентом использования.

Возможные варианты времяпровождения: компания близких друзей или просто интересных людей, фильмы для позитивного настроения, музыка для настроения, чтение, творчество, рыбалка, уединение на лоне природы, косметические процедуры или элементарное принятие расслабляющей ванны.

Хорошо совмещать отдельные варианты таких занятий с медитацией. К примеру, занятия йогой и музыка для настроения.

Также нельзя забывать о красоте природы. Как часто в городской суматохе людям некогда поднять голову и оценить хотя бы красоту неба. Между тем удовольствие от созерцания естественной красоты мира стимулирует улучшение жизненного тонуса.

Важно находить время исключительно для себя, пусть даже незначительное его количество. Один час, проведенный в свое удовольствие, пробуждает новые запасы энергии, открывает горизонты, очищает мысли, пробуждает интерес к знакомствам, общению, новым занятиям, саморазвитию. А во всем перечисленном скрыт запас хорошего настроения для нас любимых. И это вовсе не эгоизм, а здоровые методы сохранения своей чувственной души в тонусе.

Врать – плохо. Еще хуже, когда человек обманывает сам себя. Таких ситуаций много: жизнь с нелюбимыми людьми под одной крышей, ненужная работа, достижение чужой цели. Если в душе закрадывается сомнение, необходимо проанализировать себя и свой мир.

  1. Определить собственную жизненную цель.
  2. Соотнести выполняемые функции и род деятельности с точки зрения согласованности с ней.
  3. Определиться: любимы ли на самом деле люди, с которым строятся отношения.

Отвечая на поставленные вопросы, нужно быть предельно честными. Ведь отсутствие согласия реализовываемых действий с желаниями – серьезная причина для дестабилизации внутреннего состояния. Нельзя бояться перемен, если они происходят во благо себе, надо бояться мнимой стабильности, разрушающей личность.

Говорят, она спасает мир. Безусловно. Спасает от самих себя: неухоженных, неопрятных, немодных.

Выглядеть хорошо нужно не для представителей противоположного пола, не для начальства или конкурентов. Быть красивыми и стильными нужно всегда, независимо от происходящих событий в жизни и присутствующих в ней людей. Когда мы нравимся сами себе – вырабатывается все тот же гормон радости, влияющий на настроение. Для этого нужно следить за фигурой, заниматься спортом, правильно питаться. Необходимо проживать дни полноценно и позитивно. Из всего следует тесная связь отличного психологического состояния с красивым внешним видом. Любите себя!

Человеческое тело – это сосуд для его души. Чем он наполнен – то и выхлестывается наружу через взаимоотношения с окружающими и здоровье. Для того чтобы быть счастливыми и успешными, важно знать, как быть в хорошем настроении всегда, работать над собой и всегда стремиться к позитиву.

Хорошее настроение каждый день

Утром, проснувшись, не спешите сразу же вскакивать с постели. Сделайте глубокий вдох и резко выдохните. Повторите несколько раз. Этим вы взбодрите после сна свой организм.

Своим настроением вы управляете сами, поэтому дайте себе позитивную установку – у вас все нормально и новый день сулит вам много приятных минут и интересных событий.

Любители музыки могут использовать ее для поднятия настроения утром. Включайте свои любимые композиции сразу как проснетесь и собирайтесь на учебу или работу под эту музыку.

Поставьте на прикроватную тумбочку какой-либо предмет, приятный вашему взгляду. Это может быть изящный сувенир или фото дорогого вам человека. Взгляд на предмет вашего обожания может сразу же улучшить ваше настроение.

На настроение после пробуждения большое влияние оказывает то, как вы спали. Поэтому постарайтесь создать все условия для приятного сна. Перед сном обязательно проветрите комнату. В теплое время года спите с открытой форточкой. Кровать должна быть удобной, а постельное белье – свежим. Одеяла должны быть теплыми, а подушка – удобной. Слишком высокая подушка искривляет шейные позвонки, и ваша шея после пробуждения будет болеть.

Большая доля вины за плохое настроение на целый день лежит на утренней спешке. Старайтесь вечером подготовить все то, что нужно будет вам утром. Если все ваши вещи лежат на своих местах, утром вы быстро найдете. Например, если вы увидите, что на улице дождь, долго искать зонтик вам не придется. Если же потратите время на его поиски, ваше настроение будет испорчено.

И наконец, о предстоящем дне. Чтобы повысить свое настроение, вспомните те приятные дела и предстоящие встречи, которые в этот день должны произойти. Может быть, сегодня вы идете на работу в новом костюме и будете ловить восхищенные взгляды коллег? Тогда, проснувшись утром, вы будете в преддверии хорошего дня, и настроение ваше будет приподнятым.

Хорошее настроение каждый день

«Хорошее настроение каждый день – это возможно!»

Светлые мысли и отличное настроение – важные элементы в жизни каждого человека. Они делают её счастливой и яркой. Давайте же выясним, что дают нам позитивные эмоции и мысли.

Во-первых, чувство радости заряжает нас энергией, которой бывает, так не хватает для выполнения повседневных дел. Во-вторых – это наше с вами здоровье. Учёные доказали, что улыбка и смех, вырабатывают в организме клетки, которые убивают вредоносные бактерии. Позитивные люди меньше болеют. И уже, не для кого, не секрет, что отношение к жизни с юмором – это залог долголетия. И, последнее – отличное настроение и заряд бодрости, дают нам возможность иметь хорошие отношения на работе, дома, в магазине, в банке, да где угодно… А так как мы живём в обществе – это немаловажный фактор.

«Настроение» от слова «настрой/настройка». Вы же можете настроить радио на любимую волну? Так и с хорошим настроением. Представьте, что вы приёмник, и что существует такая частота, которая позволяет испытывать только положительные эмоции. Найдите эту волну, и каждое утро, как только вы проснулись, настройтесь на неё. Начните улавливать позитив. Делайте это каждый день, и вы увидите, как меняется мир вокруг вас.

Давайте рассмотрим методы, которые помогут избавиться от отрицательных эмоций и дадут возможность настраиваться на волну радостных мыслей каждый день.

Могу поспорить! В будние дни, как только вы проснулись с утра, в вашей голове проносится фраза – «Опять нужно на работу (в школу, институт), поскорей бы выходные». И настроение в этот момент, мягко говоря, не из лучших. 🙂 Поэтому, самое важное в искусстве «позитива», уметь настроиться на хорошее настроение в момент пробуждения, и в процессе выполнения утренних процедур. Следующие методы не очень сложные, отнимают минимум времени, и, конечно же, проверены на практике автором данной статьи. 🙂

И самое главное, когда вы будете проговаривать про себя свой утренний набор – улыбайтесь. Даже если вам совсем не хочется. Улыбка даёт сигнал мозгу вырабатывать фермент счастья и хорошего настроения.

– Сделайте зарядку. Можно придумать комплекс упражнений, который займёт всего лишь 10 минут, а заряд бодрости вам будет обеспечен. Например, можно разминаться сверху вниз. Сначала шею, потом руки и плечи. Затем спину, поясничный отдел и ноги. И хорошо бы отжаться, хотя бы раз десять. Но это уже по желанию. 🙂

– Когда будете умываться и чистить зубы, улыбнитесь себе в зеркало. Затем постойте с улыбкой перед зеркалом как минимум 2 минуты. Пусть она будет натянутая и неестественная, но это очень полезная техника, поверьте. Вы сами почувствуете, как вам становиться веселее.

– Приготовьте заранее вашу любимую музыку. Включайте её каждый раз, когда занимаетесь утренними делами. Тут без комментариев, все знают, как поднимает настроение музыка. Конечно, если вы любите слушать её громко, то лучше применить наушники плеера, а то ваши родные и соседи точно проснуться в плохом настроении…:)

– Метод «искусственного смеха». Более сложное упражнение, чем остальные, но зато очень эффективное. Лягте на пол или на твёрдую поверхность. Вытянете ноги и руки вдоль тела. Можете закрыть глаза. Улыбайтесь и начинайте смеяться, так как вы это делаете, когда вам действительно смешно. Вызывайте рефлекс смеха искусственно. Представьте что-то смешное. Да хотя бы посмотрите на себя со стороны, лежите на полу с идиотской улыбкой и дёргаетесь в конвульсиях. я точно бы рассмеялся. 🙂 При этом должны напрягаться мышцы живота и работать диафрагма. Сначала смех будет искусственным, но в какие-то моменты вы будете смеяться по настоящему. Упражнение делается минимум 5 минут. После него вы будете чувствовать себя просто замечательно. 😉

– Продумайте, чтобы вкусненького вам съедать каждое утро. Конечно, если есть такая возможность. Самый простой способ – это завести «утренний шоколад», который вы будете есть только по утрам. Нужно съедать 3-4 кусочка, так что плитку можно растянуть и на неделю. 🙂 Когда человек ест вкусную пищу, также вырабатывается фермент счастья. А шоколад, как говорят в одноименной рекламе, ещё и заряжает мозги. 🙂

– После того, как вы собрались и вышли за дверь, остановитесь, отведите плечи назад, выпрямите спину и поднимите уголки рта чуть вверх в полуулыбку. И в таком положении добирайтесь до нужного пункта назначения. А по дороге понаблюдайте за лицами окружающих людей, это действительно весёлое занятие, и поднимает настроение ещё больше.

Вот такой вот нехитрый набор утренних упражнений. Естественно он не исчерпывающий. Вы и сами можете придумать, для себя любимого, пару эффективных способов повышения позитива в крови. 🙂 Стоит только пофантазировать…

Давайте подведём итоги. Как вы уже поняли, настраивать себя на позитив ежедневно – под силу любому. Для этого существуют упражнения, выполняя которые вы будете давать заряд бодрости вашему организму на целый день.

Возьмите это в привычку, как чистить зубы. Делайте это каждое утро. И каждый ваш день будет наполнен отличным настроением и положительными эмоциями. А мир вокруг вас начнёт меняться на глазах, и я вас уверяю, в самую лучшую сторону…

Источники:
В чём секрет хорошего настроения, каждый день
Настроение хорошее, если осознаешь, что делаешь сначала самое важное в жизни. А это возможно при условии: тебя благословляет Бог в твоих делах Он является твоим Отцом, Пастырем, Царем, Судьёй, Зако
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2347696-v-chjom-sekret-horoshego-nastroenija-kazhdyj-den.html
Как быть в хорошем настроении всегда советы психолога
Активность, успешность и результативность деятельности человека определяются той энергией, которая посылается им во внешний мир. Она же напрямую связана с ежедневным настроением индивидуума, его мыслями об окружающих людях и происходящих событиях. Каждый должен знать, как быть в хорошем настроении всегда.
http://fb.ru/article/267359/kak-byit-v-horoshem-nastroenii-vsegda-sovetyi-psihologa
Хорошее настроение каждый день
??? Вскочив утром от звука будильника и осознав, что нужно собираться на работу, многих сразу же впадают чуть ли не в апатию. Любители понежиться в постели от этого страдают особенно остро. Благо есть
http://www.justlady.ru/articles-138543-horoshee-nastroenie-kazhdyy-den
Хорошее настроение каждый день 1
«Хорошее настроение каждый день – это возможно!» Все мы испытываем эмоции, как положительные, так и отрицательные. Мы понимаем, как важен позитивный настрой, но бывает так, что негатив преобладает. И мы уже не так часто радуемся простым вещам, чаще болеем и портим отношения с…
http://ilin-vladimir.livejournal.com/2537.html

CATEGORIES
Share This