восстановление после стресса

Восстановление после стресса

Восстановление после стресса

Проблема травмирования организма стрессовыми ситуациями сейчас обсуждается очень широко. Ведь получить можно, например, стресс после аварии, так как число дорожно-транспортных происшествий растет с каждым годом, и никто от этого не застрахован. У вас может пропасть сон или же появиться нервное возбуждение. Фармацевтический концерн Аркофарма (Франция) и Компания Vision представляет антистрессовые биодобавки, позволяющие избавиться от проблем с нервной системой.

Так, «Пассилат» обеспечивает мягкое восстановление после стресса, оказывая успокаивающее действие. Оно достигается за счет включения в состав витаминов группы В, известных как антистрессовые. «Пассилат» усиливает сокращение сердечной мышцы, снимая ее возбудимость, уменьшает невротические и аритмические воздействия.

Если же на фоне стрессов возникает нарушение сна, справиться с этим поможет добавка «Мистик». Восстановление после стресса с этой добавкой пройдет быстро и порадует своими результатами. «Мистик» снимает психоэмоциональное напряжение. С ним легко пережить стресс после отпуска, возникающий от резкой смены свободной жизни на тяжелые трудовые будни. Калифорнийский мак, липа серцевидная и ромашка крупная снимают утомление и восстанавливают нормальный сон. Содержащиеся в БАДе витамины обеспечивают не только восстановление после стресса, но укрепляют и защищают иммунитет.

Стресс способен вызвать сбои в работе организма. Так, частыми его последствиями являются нарушения пищеварения, тахикардия, мигрень, спазмы и другие неприятности. На этот случай компания Vision предлагает «Пакс+ форте». Эта биологически активная добавка содержит известные народные успокаивающие средства – лекарственную валериану, мелиссу, лаванду. С их помощью восстановление после стресса занимает совсем немного времени. При этом травы нормализуют работу ЖКТ, предупреждают развитие депрессивных состояний, повышают концентрацию внимания и улучшают память., выравнивают эмоциональный фон.

У многих женщин возникает стресс после родов, обуславливающийся серьезными переменами жизни. Около тридцати процентов молодых матерей подвержены послеродовым депрессиям. Восстановление после стресса, вызванного появлением ребенка, возможно с использованием биодобавки «Гипер». В нее входят белокудренник черный, боярышник однопестичный, зверобой продырявленный и группа витаминов. Растительные компоненты известны своими лечебными свойствами. При помощи биологически активной добавки «Гипер» можно снять симптомы бессонницы, раздражительности, беспокойства, а так же устранить чувство беспомощности, так часто возникающее у молодых мам.

Однако существует еще огромное множество причин, которые вызывают стрессовые ситуации. И всегда необходимо помогать организму, когда происходит восстановление после стресса, иначе последствия могут быть весьма печальны. При общей картине депрессивных состояний принимайте добавку от Vision «Ревьен». Ее действие основано на сочетании активных веществ – дрожжей с селеном, самого селена, глюконат цинка и железа. «Ревьен» подходит женщинам и мужчинам, переживающим, например, стресс после развода. Селен способен восстановить репродуктивную функцию у женщин, проводит профилактику против импотенции. Хмель и женьшень обыкновенный, белокудренник черный оказывают на организм антидепрессивное действие, помогая избежать психических расстройств. Биологическая добавка повышает работоспособность организма, насыщая кислородом головной мозг.

Врачи понимают важность восстановительного периода для организма. Именно поэтому специалисты компании Визион подбирают компоненты для каждой добавки с особой тщательностью. Восстановиться после стресса с описанными препаратами не составит труда.

Действие каждого из растительных компонентов известно еще с давних времен. Наши прабабушки были мудрыми женщинами и знали, как восстановиться после стресса не нанося организму дополнительного вреда. Vision следует традициям и каждая из трав собирается в момент своего созревания или в период максимальной концентрации действующих веществ.

При производстве БАД применяется революционный метод криогенного дробления растительного сырья, который позволяет максимально сохранить все полезные свойства живой клетки растений. Именно тогда вещества эффективно помогают восстановиться после стресса. И так как стрессы в современной жизни неизбежны, то уделяйте здоровью своего организма большое внимание, чтобы не допустить развития более серьезных заболеваний.

Принимайте добавки Визион, ведь компания знает, как восстановиться после стресса и предлагает своим покупателям только лучшее. Выбирайте биологические добавки и будьте спокойны и счастливы.

Восстановление после стресса

Депрессия это болезнь или состояние организма? Давайте попробуем разобраться в этом вместе. Медицина характеризует депрессию следующими симптомами:

  • подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе;
  • бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон;
  • раздражительность и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил;
  • отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса;
  • неспособность сосредоточиться и принять решение;
  • снижение полового влечения;
  • чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности;
  • частые приступы рыданий;
  • мысли о самоубийстве.

На графике приведены процессы (две кривые) возбуждения и торможения организма при разных стрессовых ситуациях. 1-ый график отражает реакцию организма на небольшой (малой амплитуды и продолжительности) стресс, с которым мы встречаемся повседневно. Кривая 2 отражает реакцию организма на сильный стресс. В отрицательной фазе организм наиболее энергетически ослаблен и на этом фоне могут развиваться различные болезни, особенно в периоды затяжной депрессии. По статистике до 70% обращающихся в поликлинику по поводу соматических заболеваний имеют ту или иную форму депрессии.

Как правило, у меланхоликов стрессовые реакции чаще всего связаны с возбуждением конституции, например тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью. У холериков – типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом. У флегматиков под действием стресса снижается активность щитовидной железы, замедляется обмен веществ и может повышаться содержание сахара в крови, что приводит к преддиабетическому состоянию. В стрессовых ситуациях они “нажимают” на еду, в результате чего могут становиться тучными. Сангвиники со своей сильной нервной системой легче всего переносят стрессы.

© Здоровье-МЭИ 2000г. При перепечатке ссылка обязательна.

Как восстановить сон после стресса?

Активный ритм жизни, дефицит времени и высокие нагрузки требуют от нас способности адекватно и быстро приспосабливаться ко всему, что происходит вокруг. Но постоянный стресс, с которым многие сталкиваются, нарушает процессы адаптации. Как с этим справиться?

Стрессы проявляются не только эмоциональным напряжением. При сильных и частых стрессорных воздействиях появляется снижение памяти, внимания, отмечается быстрая утомляемость. У человека возникает раздражительность, нарушения сна, апатия, порой преходящая в депрессию.

Жалобы на расстройства сна при стрессе включают затруднение засыпания, сокращение периода сна, частые пробуждения, поверхностный сон, отсутствие чувства бодрости после отдыха. Типичное нарушение сна при стрессе – это появление парасомний: лунатизма, ночных кошмаров, повышенной двигательной активности во время сна, спутанности сознания при ночных пробуждениях. Стресс часто бывает причиной дебюта различных болевых синдромов: головных болей напряжения, мигренозных атак.

Лечение нарушений сна после стресса должно быть комплексным, строиться на индивидуальном подходе и зависеть от множества факторов: причины, тяжести, клинических проявлений нарушений сна. Восстановление сна после стресса осуществляется как медикаментозными, так и немедикаментозными средствами.

К немедикаментозным методам восстановления сна относятся определенные виды поведенческой терапии и мышечная релаксация. Хороший эффект оказывают регулярные умеренные оздоровительные процедуры: физические упражнения по утрам, плавание, регулярные прогулки на свежем воздухе, мышечная релаксация, глубокое дыхание, медитация.

Улучшить сон после стресса при легкой инсомнии поможет соблюдение правил гигиены сна:

  • отказ за 4–6 ч до сна от никотина, кофеина и алкоголя;
  • отказ от приема тяжелой пищи и переедания по вечерам;
  • уменьшение потребления жидкости перед сном;
  • отсутствие эмоциональных и сильных физических нагрузок вечером;
  • проведение релаксирующих процедур;
  • создание благоприятных условий для сна (звукоизоляция, удобные спальные принадлежности).

Восстановлению сна способствуют психологические установки, направленные на снижение значимости факторов стрессовой ситуации, выработка резервных стратегий поведения, эмоциональная разрядка. Все эти методы лечения лучше практиковать под контролем специалиста – психолога или психотерапевта.

Восстановить сон после стресса помогает приём седативных препаратов. Из лекарств при эпизодических расстройствах сна можно кратковременно применять безрецептурные препараты пустырника и валерианы, травяные сборы, чаи, гомеопатические средства.

Восстановить ночной сон после стресса Вам поможет Мелатонин (Мелаксен), который эффективен при стресс-зависимых расстройствах сна, так как является хорошим адаптогеном. Препарат не вызывает привыкания, не подавляет активность мозга, не влияет на реакцию и не нарушает структуру сна.

Если Вам не удается восстановить ночной сон при помощи предложенных методов, а его нарушения продолжаются уже более месяца, необходимо срочно обратиться к врачу в специализированное медицинское учреждение. В Центре медицины сна санатория «Барвиха» Вам проведут обследование и окажут помощь в лучших традициях кремлевской медицины. Наши специалисты имеют большой опыт в лечении нарушений ночного сна после стресса. Об этом можно более подробно прочесть на сайте медицинского учреждения.

Внимание! В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт , который сможет найти причины психологических проблем и помочь от них избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.

Источники:
Восстановление после стресса
Восстановление после стресса
http://vision24.ru/poleznoe/vosstanovleniye-posle-stressa
Восстановление после стресса
Депрессия это болезнь или состояние организма? Давайте попробуем разобраться в этом вместе. Медицина характеризует депрессию следующими симптомами: подавленное, угнетенное настроение,
http://health.mpei.ac.ru/stres.htm
Как восстановить сон после стресса?
В статье описано, как восстановить сон после стресса, освещены методы самостоятельного восстановления сна, указаны медикаментозные препараты для приема после стресса.
http://www.sleepnet.ru/xenon/kak-vosstanovitsya-posle-stressa/

COMMENTS