Витамины при нервном истощении

Витамины при нервном истощении

Что делать при нервном истощении, какие витамины помогают?

За испытание организма на прочность — постоянный стресс, трудоголизм и чрезмерные нагрузки — человеку обычно приходится платить. И плата за невнимание к себе иногда высока — нервное истощение. Пропадает желание, как работать, так и веселиться с друзьями. Личность просто эмоционально «выгорает». В идеале, требуется чередовать активное времяпровождение и отдых, правильно питаться, высыпаться и соблюдать основные правила «эксплуатации» своего тела. Но если эти негласные правила не выполнялись, то, что делать при нервном истощении?

Важно нормализовать режим дня. Врачи советуют работать, отдыхать и питаться ежедневно в определенный час. Причем, варианты отдыха должны быть разнообразными: и пешие прогулки, и простая гимнастика, и катание на велосипеде. Подходящие витамины при нервном истощении подскажет медработник, так же, как и антидепрессанты. Но больше всего полезных веществ можно получить при правильном питании.

Если нервная система истощена, особое внимание надо обратить на продукты, которые употребляются в пищу. Поработать придется в нескольких направлениях: не переедать, выработать правильный режим питания и отдать предпочтение еде, которая богата полезными веществами, микроэлементами и витаминами. Есть и хорошая новость — исключать продукты из рациона необязательно, достаточно их дозировать. Определяющим фактором в вопросе, можно ли съесть пирожное или пирожок, должна стать умеренность. Если этот пирожок уже десятый по счету, то ответ напрашивается сам собой.

Какие выбирать продукты, чтобы организм получил необходимые витамины при нервном истощении? Восстанавливать жизненную энергию с помощью тортиков, различных консервированных продуктов и полуфабрикатов не только бесполезно, но и вредно. Организм снабжается химикатами, которые используют для того, чтобы дольше сохранить продукты и вредными пищевыми добавками. Правильнее будет продумать меню таким образом, чтобы в него входили овощи, фрукты, мясо, рыба и кисломолочные продукты. Кстати, если уж очень хочется сладенького, лучше пирожному предпочесть ложку меда.

Чем свежее продукты, тем лучше, ведь при длительном хранении снижаются и их полезные свойства. Потому готовые блюда правильнее съедать сразу же. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным — то есть в меню должно входить как можно больше самых разных продуктов. Сырые овощи и фрукты в меню — это важно, поскольку они повышают скорость обмена в организме. Желательно питаться по сезону: летом больше растительной пищи, в холодное время года — продуктов, богатых белками и жирами. Есть несовместимая пища, которую желательно не поедать одновременно. И во время приема пищи стоит отложить остальные дела и насладиться обедом или ужином. Спешка или общение с неприятным человеком во время еды могут негативно повлиять на организм.

Интересный эксперимент провели с животными ученые, доказав взаимосвязь правильного питания и энергичности. Животных посадили на безжировую диету и стали наблюдать за результатами. Подопытные ослабели и вскоре почти перестали двигаться, их тела покрылись язвами, начала выпадать шерсть. Так что один из ответов на вопрос — что делать при нервном истощении — правильное питание. Это не только поможет вернуть организм в норму, но и положительно отразится на нем в дальнейшем.

Знакомимся с витаминами Витрум Суперстресс (помощь при высоких умственных и физических нагрузках)

Знакомимся с витаминами Витрум Суперстресс (помощь при высоких умственных и физических нагрузках)

Стресс – бич современного общества, поэтому препараты, помогающие его преодолеть, пользуются огромным спросом. Витамины Витрум Суперстресс – одни из популярных как на нашем, так и на зарубежном рынке. Действительно ли они эффективны?

Для того чтобы справиться с нервозностью, усталостью, профессиональным и эмоциональным выгоранием, бессонницей люди готовы уцепиться за любую соломинку. Ведь из-за проблем на работе, в семье сильно страдает нервная система. Стресс – это большая нагрузка, а если она ненормирована – жди беды, то есть нервного срыва. Как же витамины могут помочь?

В каких случаях полезно принимать витамины Витрум Суперстресс?

Витаминный препарат Витрум Суперстресс – это антистрессовое средство, содержащее необходимые элементы для помощи организму во время нервно-психических, умственных и физических перегрузок. Оно также предназначено для быстрого восстановления сил после перенесенных операций, болезней, во время обострений хронических недомоганий. Эти витамины повышают иммунитет, используются в качестве активного средства для профилактики различных болезней.

Во время болезни или стресса организм расходует намного больше полезных веществ, чем в обычном состоянии. Если это продолжается в течение длительного времени, может произойти полное витаминное истощение, и организм станет потихоньку выходить из строя. Поэтому комплекс содержит повышенные дозы полезных веществ, защищающих мозг и нервную систему, помогающих им справиться с напряжением.

Витамины Витрум Суперстресс рекомендуются при:

  • Повышенных психоэмоциональных и физических нагрузках.
  • Железодефицитных состояниях (в том числе анемии).
  • Гиповитаминозах, возникающих после травм, операций, болезней (используется как для лечения, так и для профилактики).
  • Невротических, астенических состояниях, повышенной раздражительности.
  • Стрессовых состояниях.
  • Для профилактики самых различных заболеваний у проживающих в экологически неблагоприятной местности.
  • Обострении хронических заболеваний.
  • Снижении иммунитета.
  • Острых вирусных или простудных заболеваниях.
  • Бессоннице, головных болях, хронической усталости.
  • 15 мг В1 (тиамина)
  • 10 мг В2 (рибофлавина)
  • 5 мг В6 (пиридоксина)
  • 0.12 мг В12 (цианокобаламина)
  • 100 мг никотинамида (витамина В3)
  • 20 мг пантотеновой кислоты (витамина В5)
  • 0.45 мг биотина (витамина В7)
  • 0.4 мг фолиевой кислоты (витамина В9).

Немного подробнее о витаминах в комплексе Витрум Суперстресс

Витамин Е. При его недостатке быстро прогорают жирные кислоты, необходимые для работы нейронов. Витамин Е полноценно защищает клетки мозга от дегенерации и распада. Первым признаком его недостатка часто являются именно неврологические заболевания.

Норма для взрослого человека – 30 МЕ в день.

Витамин С. Доказано, что он способен уменьшать физические и психологические проявления стресса, стимулировать умственные способности, защищать организм от нервного истощения. При рекомендуемой дозе витамина в 60 мг, потребность в нем во время стрессовых ситуаций увеличивается в несколько раз.

Витамины группы В. Это – необходимые помощники в борьбе с такими последствиями длительного стресса, как эмоциональное выгорание, хроническая усталость, мигрени, депрессивные состояния, а также неврологические недомогания. Они нужны для хорошей работы нервной системы. Поэтому во время стрессовых ситуаций возрастает потребность именно в них.

Витрум Суперстресс позволяет головному мозгу и нервной системе справляться с серьезными стрессовыми ситуациями даже продолжительное время. Повышенные дозы витаминов способствуют нормализации самочувствия, эмоционального состояния, не позволяют возникнуть психологическим расстройствам. Присутствие многих полезных веществ в составе позволяет комплексу оказывать благоприятное воздействие и во время болезни, после операций, травм.

Необходимо учитывать, что во время приема Витрум Суперстресс не рекомендуется пить дополнительно витамины, входящие в его состав – это может вызвать передозировку.

Истощение нервной системы: симптомы и лечение

Нервная система человека разделяется на центральную и периферическую.

В тесной взаимосвязи с ними работает вегетативная, то есть, независимая нервная система, которая отвечает за внутренние реакции организма на различные раздражители.

Когда наступает истощение нервной системы, симптомы лечение и профилактика затрагивают именно вегетативные нервные волокна.

Центральная нервная систем целиком подчинена головному мозгу. По собственной воле человек может двигать руками и ногами.

Даже после сильной физической нагрузки, находятся силы на завершающий этап: дойти до дома и добраться до кровати, например.

Совершенно иная ситуация с вегетативной нервной системой. Не может человек собственной силой воли заставить биться сердце в два-три раза сильнее и наоборот. Нереально снизить физическими упражнениями температуру тела.

Эти и аналогичные реакции являются нервными, но выступающими обособленно, независимо от воли человека.

Высшая нервная деятельность человека проявляется психическими реакциями. Они могут контролироваться головным мозгом.

Сдержать гнев возможно, раздражение от того, что болит голова, когда рядом играет громкая музыка или сосед работает перфоратором – сложнее. Когда наступает истощение нервной системы, симптомы лечение начинаются именно с головного мозга.

Когда выставлен диагноз, истощение нервной системы лечение подразумевает назначение следующих групп препаратов:

  • сосудорасширяющие – улучшают приток крови к головному мозгу, снимая болевые ощущения (мексидол, танакан);
  • ноотропы – улучшают работу клеток головного мозга (пантогам, цераксон);
  • витамины при нервном истощении: группы В – усиливают обменные прочесы в нервных клетках;
  • седативные, успокаивающие средства – снимают вегетативные реакции, нормализуя сон (валериана, пустырник).

В народной медицине используются отвары пустырника и валерианы, заваренные по отдельности, но принимаемые одновременно в виде коктейля в пропорции 1:1.

Полстакана валерианы и полстакана пустырника смешиваются и принимаются одновременно.

Если истощение нервной системы, симптомы которого выражены несильно, смесь достаточно принимать один раз на ночь.

Хорошо помогает прием меда натощак по чайной ложке, а также в составе чая, молока, обычной воды – по 40 граммов ежедневно.

Часто нервное истощение организма бывает спровоцировано недостатком питательных веществ для клеток головного мозга.

Фруктоза быстро восполняет его, и человек становится спокойнее и чувствует себя значительно лучше.

Когда человек абсолютно или относительно (практически) здоров, он способен радоваться жизни, воспринимать шутки, свободно ориентироваться в потоке информации.

При болезни, непонятной и неуклонно нарастающей – человек начинает ощущать себя пупом земли, вокруг которого вращается весь окружающий мир.

Причем, вращение это идет как будто отдельно от человека, исключая пациента из жизни: как общественной, так и личной.

Действительно, какое дело хронически невысыпающемуся человеку до утренников, праздников и парадов?

Когда веки становятся настолько тяжелыми, что глаза закрываются сами собой, а сон не идет – такое состояние называется бессонницей.

При этом невозможно сесть за стол, разложить бумаги, включить компьютер и начать работать, не теряя времени. Это попросту невозможно, потому что нет сил на любую и даже самую простую деятельность.

Кроме бессонницы при нервном истощении угасают все жизненно важные функции:

  • теряется половое влечение;
  • отсутствует тяга к познаниям;
  • становится неинтересной информация, которая совсем недавно считалась главной;
  • при попытках усвоить новый материал, отказывает память.

При этом, казалось бы, ничего не болит. Только потеют ладони, бьется сердце и ощущается постоянная тупая головная боль.

Раздражители, которые здоровому человеку не приносят никакого беспокойства, при нервном истощении воспринимаются в несколько раз сильнее.

Например, писк комара может воздействовать на слуховые анализаторы как двигатель реактивного самолета.

В таких случаях обычными методами: налаживанием правильного режима дня, физическими упражнениями и прочими оздоровительными мероприятиями выйти из депрессивного состояния невозможно.

Нервное истощение

Нервное истощение — это психоэмоциональное расстройство. Проявляется на фоне регулярных стрессов при повышенной нагрузке, недостатке полноценного отдыха, неправильном питании и ухудшении здоровья в целом. Если возникло нервное истощение, то симптомы проявляются постепенно. Первыми дают о себе знать хроническая усталость и слабость. Часто это состояние сопровождается головными болями, чувством апатии, депрессией. Человек может быть раздражительным, ему сложно сосредоточится и жить полноценной жизнью.

Яна » 10 ноя 2012, 19:10

Алла » 10 ноя 2012, 21:13

Karina » 10 ноя 2012, 22:16

Сова » 11 ноя 2012, 23:39

У меня такая ситуация. Я плакала и срывалась первые лет 5, наверное. Пила таблетки, ходила к психологу и психотерапевту, а потом просто приняла ситуацию, составила график жизни на ближайшие тысячу лет и все. Так и живу.

Karina » 12 ноя 2012, 16:19

Natalia » 12 ноя 2012, 16:50

Karina , вот Вам наглядный пример «Не можешь изменить ситуацию – измени к ней отношение».

Марийка » 14 ноя 2012, 13:19

Skyny » 14 ноя 2012, 18:22

Алла » 14 ноя 2012, 20:50

Оса » 14 ноя 2012, 22:00

Истощение нервной системы чаще встречается у эмоциональных людей, склонных к депрессиям. Но и стабильные с точки психологии люди очень часто ей подвержены. В группу риска входят школьники, которые испытывают эмоциональные нагрузки, и люди, которые в силу своей профессиональной деятельности много работают и часто подвержены стрессовым ситуациям. По статическим данным женский пол более подвержен нервным расстройствам. От 20 до 25% женщин в нашей стране хотя бы раз в течение жизни испытали на себе нервное истощение. Мужчины гораздо реже страдают от таких отклонений. Всего 8-10% мужского населения нашей страны сталкивались с этой проблемой.

Состояние нервного напряжения опасно тем, что имеет свойство прогрессировать и переходить в затяжную депрессию. Страдает нервная система, встречаются серьезные нарушения сна и полная потеря работоспособности. Поэтому при первых признаках невроза необходимо посетить врача невролога. В случаях с запущенным неврозом скорее всего понадобится консультация невропатолога,психиатра и психолога.

Если вас беспокоит нервное истощение, то лечение нужно начинать без промедления. В качестве лечения назначаются успокоительные и седативные препараты, сосудорасширяющие средства, витамины и ноотропы. Показан полноценный отдых, пешие прогулки, диета и водные процедуры. Во время лечения необходимо избегать стрессовых ситуаций, которые могут спровоцировать рецидивы. Отлично справляются с проявлениями нервного истощения фито сборы и народные успокоительные средства. Полезны настои лекарственного одуванчика, родиолы, зверобоя, чай с шалфеем, отвар шиповника.

Источники:
Витамины при нервном истощении
Популярно о депрессии: виды, симптомы, лечение,Как победить депрессию
http://obrydlo.ru/lechenie/kak-pobedit-depressiu/chto-delat-pri-nervnom-istoschenii-kakie-vitaminy-pomogaut.html
Знакомимся с витаминами Витрум Суперстресс (помощь при высоких умственных и физических нагрузках)
Принимать витаминный комплекс Витрум Суперстресс рекомендуется при высоком уровне физических и психоэмоциональных нагрузок.
http://www.vitaminius.ru/vitaminy-vitrum/vitaminy-vitrum-superstress.php
Истощение нервной системы: симптомы и лечение
Когда наступает истощение нервной системы, симптомы лечение и профилактика затрагивают именно вегетативные нервные волокна. Часто нервное истощение бывает спровоцировано недостатком питательных веществ для клеток головного мозга.
http://nmedicine.ru/lechenie/istoshhenie-nervnoj-sistemy-simptomy-i-lechenie/
Нервное истощение
Нервное истощение — основные причины, симптомы, лечение истощения нервной системы
http://doctorsforum.ru/nervnoe-istoschenie

(Visited 31 times, 1 visits today)

COMMENTS