у меня депрессия

Сейчас у меня депрессия

Добрый день. У меня такие проблемы. Первое — трудности в общении, сложно быть на людях, общаться. Второе — отношения с мужчинами. Развелась с мужем, он не работал, не помогал, требовал лишь подчинения и повиновения, чтобы я молчала, терпела и всё прощала. Я тут знаю что сама виновата, первое время и в браке тоже подстраивалась, пыталась делать всё сама, если он не делал, оправдывала его поведением то отсутствием работы по профессии, то отсутствием вдохновения.

Старалась попросить и ждала, когда ему захочется, в итоге иногда по месяцу ждала пока он не прикрутит болтик, думала если буду делать сама — он скажет опять, что не чувствует себя мужчиной. Я не люблю ссор и конфликтов, особенно когда всё идёт хорошо мирно, теперь понимаю, что мирно и хорошо всё шло только когда я терпела и подстраивалась.

Сейчас у меня депрессия, не могу себя собрать в кучу, не знаю своих желаний, даже хобби не могу подобрать — ничего не интересно.

Ещё плюс ко всему у меня ВСД и панические атаки, начались в школе. После родов вновь появились, сначала не могла спать, волнение, тревога за ребёнка. Сейчас один раз стало плохо на жаре, и я даже если недалеко от дома выхожу, внутри всё слабеет и кажется опять станет плохо, не говоря уже о том, чтобы с ребёнком куда-то поехать.

Муж после развода не помогает, на работу выйти тоже не могу, так как начальство настояло чтобы я пока продлила отпуск. Оставить у родителей ребёнка не могу, так как у мамы давление — не может больше часа — двух быть с ребёнком.

Про мужчин ещё — часто влюбляюсь и зависаю на каком-либо человеке, ничего не могу делать, все мысли о нём. Мне кажется что это точно мой человек и он должен быть со мной. Чаще всего это мужчины, которые не идут на контакт. Потом от этого мои комплексы растут ещё больше. Я знаю весь этот сценарий и опять и опять постоянно так происходит, сама уже от этого устала. Уже боюсь влюбится, кажется опять мне понравится человек или который ко мне холоден или который будет требовать полностью под него подстраиваться.

Очень Вам сочувствую, но думаю, что все поправимо.

Насчет общения с людьми. Если трудно пока общаться и не хочется, не общайтесь, побудьте наедине с собой, главное, не переживайте по этому поводу.

Когда уйдет депрессия, все наладится.

Насчет хобби. Не нужно себя заставлять искать себе хобби.

Просто начните заботиться о себе. Подумайте чего бы Вам хотелось?

Считается, что, например, изменив прическу, женщина меняет свою жизнь.

постепенно Вы выйдите из этого состояния, не торопите себя.

Вы очень много переживаете, на это уходит много энергии.

Переключиться с негатива на позитив очень просто, а с помощью специалиста будет еще проще и быстрее.

Будьте счастливы и любите себя!

Консультант по семейным отношениям Кузнецова Людмила.

Мне очень понятно ваше состояние.

Все ваши проблемы идут давно,глубоко из детства, Вы не любите ссор и конфликтов, скорей всего в детстве родители заложили в Вас определённые шаблоны поведения.

Вы терпели и подстраивались всю жизнь,что привело к внутреннему конфликту.

Сейчас вы не можете собрать себя в кучу,потому что привыкли подавлять свои эмоции,вы себя не слышите,не знаете своих чувств.

Вы влюбляетесь в мужчин до зависимости, потому что сами себя не любите.

Вам кажется,что счастье зависит только от мужчин.

Я могу помочь Вам проработать все эти проблемы,комплексы и повысить самооценку. Вы почувствуете себя счастливой женщиной,и будете любить и будете любимой,обращайтесь!

Мои контакты https://vk.com/id218498643

C Уважением, Елена Столярова

Добрый вечер, Анна!

Вам очень тяжело и тревожно, возможно, Вы не знаете, что делать дальше, растеряны и при этом находитесь в подавленном состоянии. Вы разочарованы в отношениях, хотя очень старались сделать для них максимум. Это очень ценно.

Вы беспокоитесь за ребенка, муж Вас не поддерживает. Вы в отчаянии.

Вы хотели бы выйти из депрессии, перестать испытывать сильную тревогу за ребенка, хотите поддержки после развода, решить разные бытовые сложности, которые только мешают и, вероятно, выработать новый сценарий общения с мужчинами и выстраивания отношений без болезненной жертвенности, без чрезмерной эмоциональной зависимости от партнера, которая спустя какое-то время только высасывает силы.

Все это возможно сделать поэтапно, я от всего Сердца предложу Вам свою поддержку, если захотите. Преодоление депрессии, выход из любовной зависимости и личностный рост — мой профиль.

Если Вы хотите изменить этот сценарий и выйти из депрессии, а также параллельно решить бытовые ситуации,

я предлагаю Вам:

1) Пройти бесплатную консультацию (1,5 часа), где мы уберем текущую острую проблему и составим план Вашего личностного развития.

Далее я могу Вам помочь:

1 — выйти из депрессии,

2 — убрать излишнюю тревогу за ребенка

3 — найти новые источники внутренней энергии и сил, чтобы Вы сами стали себе более интересной.

4 — составить различные сценарии и алгоритмы Ваших действий в различных ситуациях, которые Вас беспокоят (например. с кем оставить ребенка и т д)

5 — реально выйти из старого сценария отношений в любовной зависимости (уф, Вам так станет легче. )

Если Вам это интересно, можете написать мне

Сертифицированный коуч и психолог-консультант по преодолению любовной зависимости и личностному росту

У меня депрессия

Сайт о здоровье, здоровом образе жизни, физкультуре, правильном питании и обо всем, что с этим связано

Депрессия — употребление этого слова стало слишком частым и не всегда оправданным. Плохое настроение, чувство одиночества, тоска, грусть — именно это мы чаще всего подразумеваем, когда говорим о своей депрессии. Однако депрессия и плохое настроение — это далеко не одно и то же.

Для снижения настроения обычно есть какие-то внешние реальные причины, например, неприятности на работе, семейные проблемы и т. д. Погода, и та влияет на настроение: дождь, слишком холодно, слишком жарко, магнитная буря и т.п. Причиной плохого настроения могут быть, например, мысли об ухудшении здоровья своих пожилых родителей, школьные проблемы детей, размолвка с близким другом или подругой.

Даже, если плохое настроение не покидает нас длительное время, пока для него есть повод – это еще не депрессия. А поскольку все мы сталкиваемся время от времени с различными проблемами, поводов для переживаний и плохого настроения более чем достаточно.

При настоящей депрессии внешние причины отсутствуют. Отсюда и ее название — эндогенная депрессия — идущая изнутри. Когда человек в депрессии — он не может понять, почему ему так плохо, откуда эта тоска и уныние, когда все в его жизни вроде бы хорошо? Или, например, неприятности и проблемы были, но они остались в прошлом, а настроение по-прежнему на нуле.

Эндогенная депрессия характеризуется целым перечнем симптомов. И, не смотря на то, что многие из них встречаются довольно часто, правильно истолковать их и поставить диагноз «депрессия» может только врач.

  • непроходящая усталость и быстрая утомляемость;
  • самоуничижение и заниженная самооценка;
  • потеря аппетита и снижение веса;
  • плохой сон;
  • ипохондрия (убежденность о наличии у себя тяжелого заболевания или страх такового);
  • постоянная раздражительность;
  • снижение способности к концентрации внимания;
  • потеря интереса к жизненным радостям;
  • постоянное пониженное настроение;
  • состояние тревоги, беспокойство без причины;
  • чувство вины за несуществующие проступки;
  • мысли о самоубийстве.

При эндогенной депрессии применяется медикаментозное лечение, так как самостоятельно выйти из этого состояния больному практически невозможно. Назначить лекарственные препараты – антидепрессанты должен врач.

Антидепрессанты воздействуют на эмоциональную сферу человека, выводят его из состояния тоски и апатии, способствуют улучшению настроения. Однако все препараты этой группы имеют побочные эффекты, которые проявляются примерно у трети принимающих антидепрессанты. Чаще всего среди побочных негативных симптомов отмечаются: головокружение, расстройство координации движений, дрожание пальцев, нарушение зрения, сонливость, кожные высыпания, запоры.

Многие люди самостоятельно назначают себе от плохого настроения (и вообще от жизненных проблем) антидепрессанты, которые представляются им довольно безобидными препаратами. Однако необоснованное и бесконтрольное их применение может привести к побочным эффектам и, главное, к психической зависимости.

Основной вывод, который можно сделать из всего сказанного выше: если у Вас плохое настроение и даже если Вы самостоятельно находите у себя некоторые признаки депрессии, совсем не обязательно, что она у Вас есть. Определить наличие депрессии может только врач. Он же и должен назначить, или не назначить лекарства.

Источники:
Сейчас у меня депрессия
У меня депрессия, что делать? — советы психолога, женский форум. Развелась с мужем, ничего не получается!
http://www.grc-eka.ru/forum/u-menya-depressiya-chto-delat/
У меня депрессия
Сайт о здоровье, здоровом образе жизни, физкультуре, правильном питании и обо всем, что с этим связано Депрессия — употребление этого слова стало слишком частым и не всегда оправданным.
http://budzdorov100let.ru/depressiya/

COMMENTS