Тренинг личностного роста упражнения

Тренинг личностного роста

| Тренинг личностного роста упражнения |

Наберите в интернет поисковике: «тренинг личностного роста упражнения». Вам сразу станет понятно, что для их выполнения нет необходимости записываться куда-либо и ещё платить за это немалые деньги. Большинство из представленных в глобальной сети упражнений вы сможете и выполнить дома, например, в компании с друзьями, родственниками, без помощи консультанта со стороны, тренера-психолога.

Причём данный тренинг у себя дома не будет стоить вам ни копейки, и значительно сбережёт ваш, и без того небогатый, бюджет. При выборе таких упражнений из глобальной сети надо учитывать то, на что направлены данные упражнения – на развитие, например, вашей реакции, на обучение правильно общаться с людьми, или на избавление от различных личностных комплексов.

Но прежде, чем выполнять такие, выбранные вами для развития тех или иных различных характеристик вашей Личности, психологические упражнения и тренинги, всё же будет необходимо избавится от всевозможных комплексов, присущих вашему «Я». Поэтому, найдите, прежде всего, такие, которые будут направлены не на развития навыков правильного общения, например, а те, что помогут избавиться вам от психологических барьеров, комплексов, стоящих на пути вашего умственного совершенствования.

Надо отметить, что по запросу «тренинг личностного роста упражнения», появится довольно много неплохих и простых методик и самых разнообразных ролевых игр, которые, в том числе, и поспособствуют тому, что вы избавитесь если не от всех, то, по крайней мере, от большинства присущих вам комплексов.

Для того чтобы понять какие именно комплексы, а соответственно и какие именно упражнения смогут побороть эти страхи, заблуждения, одолевающие вашу Личность и мешающие её всестороннему и плодотворному развитию, можно взять листок бумаги с ручкой или карандашом.

Затем попытаться для себя самого, в письменном виде, подумав, минут пять, написать всё то, что мешает вам полюбить себя такого, какой вы есть на самом деле. Так, если считаете, что не мешало бы похудеть, напишите – «толстый», считаете, что ваша внешность оставляет желать лучшего – не красивый, и так далее.

В общем – задача как можно честнее и правдоподобней проанализировать все, как вы считаете, свои недостатки. Уже после того, как они все будут изложены вами на бумаге, вам будет проще подыскать себе подходящие именно для избавления от конкретного недостатка, подчеркнём – по личному, присущему вам мнению, а, быть может, потому, что вы сами себе этот недостаток внушили, упражнения.

Но не спешите слепо следовать и выполнять, все советы и тренинги, направленные на развитие вашего самосознания, которые появятся в столь распространенной и модной сейчас сети интернет, будьте внимательней! Ведь на появившихся на экране монитора интернет страничках, в ходе запроса «тренинг личностного роста упражнения», могут скрываться не только, действительно способные помочь вашему умственному совершенствованию ресурсы.

Но и такие, созданные с самыми разнообразными, но далеко не гуманными целями, которые могут причинить только один вред не только моральному самочувствию, но и самому компьютеру, посредством разнообразных интернет – вирусов!

Уважаемый читатель, если заметка Тебе интересна, расскажи о ней своим друзьям, через кнопку «Закладки«, ниже. С уважением, Андрей!

Упражнения для тренинга личностного роста

Тренинг личностного роста состоит, в основном, из упражнений и заданий, которые помогают участникам решать различные ситуации и тем самым раскрывать свой внутренний потенциал. Количество этих заданий достаточно большое, к тому же они не придерживаются строгих границ. Изменение условий рождает новые задания, которые работают на развитие человека.

Упражнения для личностного роста отображают принципы работы группы на тренинге. Некоторые из них помогают участникам взглянуть на себя со стороны и услышать о себе объективную оценку, причем оценку не только работы на занятии, но и личностных качеств, которые мешают или помогают в жизненных обстоятельствах. Такое упражнение обычно проводится ближе к концу каждого занятия и является своего рода напутствием. Задача участников заключается в следующем: каждый из них ставит перед собой стул и приглашает остальных присесть на него. Каждый, кто отвечает на приглашение, должен выразить свое мнение о том, кто находится за его спиной. Он называет одно качество, которое мешает человеку, и одно качество, которое, наоборот, помогает ему в работе. Нюанс этого упражнения заключается в том, что называть следует только те качества, которые человек проявляет в ходе занятия и которые он может изменить.

Часто на тренинге используются упражнения, которые помогают участникам сформировать адекватную самооценку. Эти задания являются частью сферы психологии и могут применяться по отношению и к взрослым, и даже к детям. Одно из таких упражнений заключается в том, что участникам тренинга предлагается нарисовать лестницу, имеющую десять ступеней. После этого художественные способности участников предлагается бросить на рисование их самих на этой лестнице. Далее результаты анализируются. Если человек изображает себя на первых четырех ступенях, этот факт тревожно сигнализирует о заниженной самооценке. Положение нарисованного человечка на следующих трех ступенях говорит о том, что с самомнением человека всё в полном порядке. Если же фигурка изображена на последних трех ступенях, его самооценка завышена.

Существуют также интересные задания, которые направлены на пробуждение творческого начала участников. Зачем это нужно? Мозг человека неоднороден: он имеет два полушария, работа которых разнится: левое полушарие отвечает за аналитическую деятельность, правое – за творческую. Чтобы человек чувствовал себя комфортно и мог найти выход из любой ситуации, психологи рекомендуют развивать оба полушария. Активация работы правого полушария помогает человеку открыть в себе ранее неизвестные или неразвитые качества.

Одним из упражнений, активирующих правое полушарие, является задание, которое побуждает участников отключить левое полушарие полностью и довериться ощущениям. Оно заключается в том, что каждый из сидящих в кругу участников, кроме одного, должен загадать определенный цвет и показать его жестами, эмоциями, мимикой. Тот же, кто не загадывал, должен отгадать каждый из загаданных цветов.

Упражнения тренинга личностного роста часто напоминают увлекательную игру, которая позволяет участникам отключиться от повседневных проблем и прислушаться к себе и своим ощущениям. Специально подобранные игры для личностного роста позволяют даже расслабиться, а их роль в развитии внутренних качеств человека неоценима.

Не стоит думать, что игры для личностного роста применяются только по отношению к детям и подросткам. В данных заданиях преобладает не столько игровой элемент, сколько подсознательное овладение навыками, которые помогают раскрыть внутренний потенциал человека. В процессе игры участники начинают неосознанно задействовать те качества, которые они не применяют в жизни из-за отсутствия ситуаций, помогающих проявить эти качества.

Игры, направленные на развитие, часто связаны с работой в коллективе. Группе дается определенное задание, требующее сплочения и распределения ролей, чтобы решить заданную ситуацию. Группа начинает работать как один организм, в процессе сразу становится понятно, чьи лидерские качества требуют применения (обычно этот человек руководит делом: анализирует предложенные варианты, принимает решение), кто является генератором идей, кто из участником трудолюбив и упорен. Этот список можно продолжать.

Часто на тренингах используются игры, которые связаны с художественным аспектом. Умение рисовать значения здесь не играет никакого, главное – само желание рисовать, а всё самое главное происходит дальше, когда начинается анализ нарисованного. Ярким примером такой игры является рисование домика. По нарисованному дому, забору и другим элементам можно составить психологический портрет человека и понять, какие качества его личности надежно спрятаны и требуют освобождения.

Игры, применяемые на тренинге, больше похожи на тесты, поскольку тесты личностного роста являются одним из главных элементов занятия. В ходе проведения теста каждый участник узнает о себе мнение других участников, а также объективную информацию, которая помогает ему сделать выводы о себе и приступить или к подавлению негативных качеств своей личности, или к развитию тех особенностей, которые помогут ему в достижении своих целей. Подобные тесты ориентированы на книги.

Упражнения, направленные на саморазвитие, полезны и для тех, кто ставит перед собой великую цель, на достижение которой направлены все его силы, а также для тех, кто видит в себе нераскрытый потенциал и стремится его освободить. Таким людям нужна помощь, некий толчок извне, который способствуют взгляду «внутрь себя». Так человек получает информацию о себе, анализирует каждый элемент и делает вывод о дальнейших действиях.

Кроме того, при выполнении заданий участникам проще определить свои жизненные цели и приоритеты, они лучше узнают себя, учатся мыслить в позитивном ключе. Таким образом, упражнения тренинга личностного роста направлены на то, чтобы каждый участник смог эффективнее использовать свои возможности для достижения целей.

Многие упражнения можно найти в специальной литературе, посвященной этому вопросу. Однако как при чтении подобных книг, так и при посещении тренинга необходима регулярность, чтобы упражнения действительно начали действовать. Часто случается такое, что люди с энтузиазмом принимаются за эту методику, но затем их интерес утрачивается, и попытки развивать себя прекращаются еще до того момента, когда человек узнает о себе новую информацию и видит полную силу своих способностей.

Упражнения являются неотъемлемой частью тренинга личностного роста, потому что именно практика позволяет людям пробудить свое сознание и раскрыть свой внутренний потенциал.

Источники:
Тренинг личностного роста
Надо отметить, что по запросу «тренинг личностного роста упражнения», появится довольно много неплохих и простых методик.
http://rostlihnosti.ru/trening-lichnostnogo-rosta-uprazhneniya.html
Упражнения для тренинга личностного роста
Для того чтобы тренинг по развитию личности проходил легко, используются упражнения различного рода, которые подходят всем возрастным категориям и группам
http://victorygroups.ru/personal-growth/uprazhneniya-dlya-treninga-lichnostnogo-rosta.html