стресс менеджмент упражнения

Бизнес-тренинг — Стресс-менеджмент

«Стресс-менеджмент. Управление стрессом»

Не следует бояться стресса, его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять — управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни.

День за днем мы сталкиваемся со стрессовыми воздействиями и склонны воспринимать их как неизбежные. При постоянном воздействии стресса защитные механизмы организма ослабевают, возникают проблемы, снижается эффективность работы.

Цели и задачи тренинга «Стресс-менеджмент. Управление стрессом»:

  • освоить уникальные способы снятия стресса и синдрома хронической усталости;
  • научиться восстанавливать физические и душевные силы;
  • эффективно использовать в повседневной жизни различные способы стресс-менеджмента;
  • воспринимать любые обстоятельства, адекватно реагируя на них.
  • внутренний комфорт в любых ситуациях с любыми людьми;
  • эффективные практические навыки стресс-менеджмента для ежедневного расслабления в условиях деловой жизни;
  • улучшение взаимоотношений в семье и профессиональной сфере;
  • стресс-менеджмент возвращает Вас к естественному состоянию энтузиазма, радости и спокойствия, с помощью которого Вы можете принимать правильные решения в различных ситуациях;
  • улучшает сосредоточенность и сфокусированность на работе;
  • каждый слушатель приобретает собственный опыт стресс-менеджмента, управления своими психоэнергетическими процессами, состоянием, поведением.

Форма проведения тренинга: группа — 15 человек. Продолжительность — 2 дня с 10-00 до 18-00 с перерывом на обед и двумя перерывами на кофе-паузы по 15 минут.

Целевая аудитория тренинга «Стресс-менеджмент. Управление стрессом»: все, чья деятельность протекает в режиме интенсивных межличностных контактов.

Методы обучения: упражнения; работа в мини-группах; групповая дискуссия; ролевые игры.

Секретные материалы бизнес-тренеров: магазин готовых тренингов, вебинары, мануалы, обучение для бизнес-тренеров

Секретные материалы бизнес-тренеров: магазин готовых тренингов, вебинары, мануалы, обучение для бизнес-тренеров

Тренинг в коробке «Стрессменеджмент – стресс под контролем»

Скачать программу и провести свой тренинг.

Проведите свой тренинг по управлению стрессом по готовому сценарию…

Даже если Вы: никогда не проводили тренингов, не знаете ничего про ролевые игры, кейсы или оценку тренинга и имеете не больше двух дней на подготовку!

Вам поможет тренинг «Стрессменеджмент – стресс под контролем» в коробке!

Теперь последние исследования в области психологических и физиологических аспектов стресса – доступны и Вам!

Сценарий тренинга по управлению стрессом, содержащий полный набор упражнений, кейсов и инструкций для тренера – поможет Вам провести тренинг по управлению стрессом на следующий день после покупки!

1. Сэкономить 50-100 часов рабочего времени на подготовке тренинга

2. Быстро выйти на тренинговый рынок с профессиональной программой, провести тренинг, наполненный упражнениями, разминками и активностями, которые «на ура» воспринимаются аудиторией.

3. Использовать готовые материалы с продуманным содержанием и дизайном, получить прописанные инструкции к упражнениям, красивые раздаточные материалы, цепляющие внимание слайды.

4. Получить комплименты от Ваших участников, отличные результаты обучения и благодарность заказчика.

Экономические потери организаций от стресса, по американским данным, составляют 300 млрд. долларов ежегодно….

И это неудивительно, ведь болезни и плохое самочувствие – часто бывают результатом неразрешенных – или накопившихся – стрессовых ситуаций.

Сотрудники проводят много времени на больничном? – Возможно, причиной является неумение справляться со стрессовыми ситуациями.

Почему компании охотно инвестируют в обучение людей навыкам работы в стрессовой ситуации?

1. Это экономит время, потраченное на болезни и плохое самочувствие, увеличивает продуктивность сотрудников.

2. Это помогает улучшить взаимоотношения – а значит, легче решать все остальные проблемы.

3. Это улучшает качество обслуживания клиентов – настраивая персонал на позитив и подготовив к стрессам, неизбежно возникающим в работе клиентских отделов.

4. В конце концов – это просто улучшает атмосферу в коллективе, делая совместную работу приятнее.

Стрессов не избежать, но можно избежать их деструктивных последствий — плохого самочувствия, выгорания, хронической усталости….

Проводя тренинг по работе со стрессом – Вы даже поможете его участникам жить дольше – ведь, согласно последним исследованиям, стрессовые ситуации быстрее старят нас, укорачивая теломеры – отрезки в ДНК, отвечающие за будущую продолжительность жизни…

Кому мы предлагаем воспользоваться тренингом «Стрессменеджмент – стресс под контролем» в коробке:

1. Внутренним тренинг-менеджерам – если они хотели бы провести в своей компании тренинг по управлению стрессами.

2. Руководителям, которые хотели бы научить своих подчиненных лучше справляться с конфликтами и выходить из конфликтных ситуаций.

3. Менеджерам клиентских отделов – и тем, кто обучает людей коммуникации с клиентами – и чувствует, как важна в их работе способность справляться со стрессом.

4. Тренерам и сотрудникам психологических центров, которые хотели бы предложить своим Клиентам эту программу.

5. Бизнес-тренерам, которые хотели бы сэкономить время на подготовке программы, получить гарантированно качественный продукт и предлагать своим Клиентам востребованную услугу.

1. Методическое пособие для тренера – дословно и поминутно прописанный сценарий тренинга, который Вы можете «взять и проводить».

2. Раздаточный материал – рабочую тетрадь для участников тренинга по управлению стрессом

3. Подробную презентацию в Powerpoint — продуманные слайды для показа во время тренинга

4. Консультации и ответы на вопросы по проведению тренинга

5. Коммерческое предложение – описание тренинга для потенциального внутреннего или внешнего заказчика

6. Приложения к методическому пособию – схемы, концепции, упражнения.

7. Список рекомендованной литературы по теме стресс-менеджмента.

8. По договоренности – супервизию в проведении тренинга.

Задача, которую мы перед собой ставим – предоставить вам полный комплект материалов, необходимый для того, чтобы вести тренинг. Вы можете изучить сценарий непосредственно перед тренингом – и провести все тренинговые модули, разминки и упражнения, используя наши детальные инструкции. Изучение дополнительных материалов по стресс-менеджменту для проведения тренинга не требуется!

* Все материалы предоставляются в стандартных форматах Word и PowerPoint – Вы можете редактировать их, при необходимости – адаптировать тренинг под своих заказчиков, заменять любые элементы – т. е. использовать материалы так, как считаете нужным.

1. Вы получаете программу тренинга, который был многократно опробован в разных компаниях с положительными результатами.

2. Вы экономите свое время – на подготовку программы тренинга обычно уходит от 100 рабочих часов

3. Вы можете проводить тренинг буквально через день после покупки.

4. Вы можете проводить приобретенный однажды тренинг любое число раз.

5. Вы можете серьезно сэкономить на внешнем обучении.

6. У Вас нет необходимости изучать дополнительную литературу и штудировать многочисленные книги по технологиям обучения взрослых людей и методологии проведения тренинга.

1. Руководителей и менеджеров – заинтересованных в том, чтобы эффективно справляться со стрессами в работе и использовать принципы стресс-менеджмента в управлении людьми.

2. Всех сотрудников, занимающихся обслуживанием клиентов – т. к. их от умения справляться со стрессом зависит качество обслуживания.

3. Всех, кто хотел бы повысить свою личную эффективность, не теряя время на переживания в стрессовых ситуациях.

* Одна из «фишек» программы – ориентация не только на работу в ситуации стресса – но и на предотвращение таких ситуаций, на работу с причинами, такими как коммуникативные проблемы, перегруженность и т. п. Мы считаем, что работать со стрессом, когда он уже возник – поздно. Безусловно, полезно менять свое отношение к ситуации или работать со внутренним состоянием, но на самом деле со стрессом необходимо работать заранее, предотвращая возможные стрессовые ситуации – или будучи к ним полностью готовыми и встречая их во всеоружии.

Какие именно навыки приобретут участники Вашего тренинга?

1. Идентифицировать стрессовые состояния, видеть потенциально опасные с точки зрения стресса ситуации – желательно до того, как они возникнут. Проводить экспресс-диагностику ситуации и самих себя.

2. Предотвращать развитие стресса в деструктивное состояние, выполнять технику безопасности, связанную с работой в стрессе.

3. Управлять собственным внутренним состоянием – использовать техники саморегуляции, концентрации, расслабления, внутренней самонастройки – в те моменты, когда это становится необходимым.

4. Исключать потенциально стрессовые ситуации – быть готовыми к различным поворотам в коммуникациях, уметь работать в ситуации перегрузки, т. е. работать с причиной, а не следствием стрессовых ситуаций.

* Тренинг включает в себя упражнения и активности, позволяющие участникам отработать все получаемые техники, попробовать на себе, получить обратную связь – соотношение теории и практики примерно один к четырем….

Какие именно темы будут рассмотрены в Вашем тренинге?

1. Понимание стресса, его причин, процесса развития, следствий. Диагностика стрессовых ситуаций.

— Почему возникают стрессовые ситуации?

— Что в этот момент происходит с организмом?

— Какие причины приводят к стрессам?

— Что происходит, если стрессом не управлять?

— Как отследить развитие стрессовой ситуации?

— Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса – как вовремя заметить? Что с ними делать?

— Как узнать о существовании излишнего адреналина в Вашей жизни?

— Как измерить стрессоустойчивость?

* Участники вашего тренинга узнают все самое необходимое о симптомах и развитии стресса, смоделируют развитие стрессовой ситуации в специальном упражнении (в игре это не страшно, и даже весело), узнают и попробуют на себе все последние методики диагностики стрессовых состояний…

2. Работа с внутренним состоянием – техники быстрой саморегуляции и самовосстановления

— Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз – техники снятия стрессового состояния.

— Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам.

— Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния.

— Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации.

3. Изменение отношение к ситуации – легко сказать, труднее сделать

— Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом.

— Техники когнитивной терапии – работа с состоянием через снятие черных очков.

— Максимализм, скачущие умозаключения, и другие искажения восприятия, являющиеся причиной стрессов

— Как действительно посмотреть на ситуацию новыми глазами?

4. Изменение ситуации – усилия, окупающиеся многократно

— Коммуникация как причина стресса. Критика, отказы, конфликты и др.

— Техники антистрессовой коммуникации

— Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, игра в туман и другие способы уйти от стресса

— Противостояние манипуляциям и агрессии в общении.

— Стресс-менеджмент и время. Перегрузки и что с ними делать.

— Скорая тайм-менеджерская помощь для тех, кому нужно делать все и сразу.

— Как понять, стоит ли менять ситуацию или лучше ее принять.

5. Составление участниками собственного плана антистрессовых мер в своей жизни или в коллективе

«Боже, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай смелость изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого» – гласит одна из молитв. Вот именно этому Вы и сможете научить тех, кто придет на Ваш тренинг.

Общая продолжительность тренинга, который Вы сможете проводить

8 академических часов, т. е. 1 день

10-00 – 11-30 первый блок

11-30 – 11-40 перерыв

11-40 – 13-40 второй блок

13-40 – 14-40 обед

14-40 – 16-20 третий блок

16-20 – 16-30 перерыв

16-30 – 17-50 четвёртый блок

17-50 – 18-00 завершение тренинга, ответы на вопросы

Ваша инвестиция в тренинг «Стрессменеджмент – стресс под контролем» в коробке

Вы сможете сэкономить на услугах тренеров и поиске необходимых знаний и материалов для обучения!

Для сравнения – стоимость одного тренинг-дня в тренинговых компаниях – обычно составляет около 50000 рублей, стоимость тренинг-дня у фрилансера – 15000-20000 рублей.

А сколько стоит 100 часов Вашего рабочего времени?

Очень подробно. Описание занятий в методическом пособии для тренера идентично описанию упражнений для тренинга на этом сайте. Дополнительных знаний для «разбавления» этого тренинга не требуется.

Все это звучит слишком хорошо. Что, совсем ничего не нужно уметь?

Я хотела бы сказать, что с помощью моего пособия тренинг проведет даже четырехлетний ребенок. Вместе с тем, разумеется, я придерживаюсь той точки зрения, что имеет смысл обучать людей тому, что умеешь делать сам.

Я предлагаю воспользоваться моей методикой успешным руководителям, предпринимателям, психологам-по-жизни, тем, кто чувствует в себе потенциал к проведению тренингов.

Для того чтобы вести тренинги по нашей готовой методике Вам нет необходимости обладать тренерскими навыками, поскольку все упражнения прописаны, тренинг расписан поминутно, и Вам достаточно прочитать и воспроизвести на своем занятии готовый сценарий.

Если честно, для этого достаточно уметь читать.

Не поймите нас неправильно! Безусловно, настоящее тренерское мастерство требует многих лет практики. Однако с нашими продуктами – Вы сможете начать и получить первые результаты, которые помогут Вам «зажечь» и поддержать Вашу мотивацию. Вы сможете увидеть благодарные глаза своих участников, получить первые позитивные отзывы, возможно, заработать первые деньги на бизнес-тренингах – и именно это даст Вам сил двигаться дальше…

Хотите получить этот тренинг? Чувствуете, что это для Вас? Подождите!! У нас есть для Вас еще один бонус!

В добавление к этому продукту Вы БЕСПЛАТНО получаете в подарок месяц дистанционного консультирования по Вашим проблемам и задачам!

Разумеется, после получения моих продуктов – у вас появятся вопросы по тем или иным пунктам, в контексте именно вашего бизнеса или определенного тренинга, который Вы проведете.

И поэтому я не бросаю Вас наедине с дисками, тетрадями и раздатками. Помимо этого Вы сможете задать любые интересующие вас вопросы по проведению тренингов, развитию персонала и внедрению всех тех «фишек», которые Вы получите в моих продуктах.

Как это работает? Вы получаете возможность прислать мне свои вопросы на персональный адрес электронной почты – и получить ответ по почте либо в прямом эфире (для доступа необходим только интернет, достаточно даже медленного диал-ап-соединения).

Если вам не удастся участвовать в прямом эфире – Вы сможете бесплатно скачать аудиозапись занятия и прослушать самостоятельно, в спокойной обстановке, в удобное для вас время.

Как получить тренинг «Стрессменеджмент – стресс под контролем» в коробке и бонус к нему?

Для получения доступа – Вы можете оплатить тренинг в онлайн-режиме через удобную систему приема платежей. К оплате принимаются: банковские карты, SMS, большинство видов «электронных денег».

КУПИТЬ СЕЙЧАС! Сразу после получения оплаты – Вам будут отправлены все ссылки на Ваши материалы!

Вам нужно только распечатать квитанцию, внести имя плательщика и сумму платежа и прийти с квитанцией в банк.

Можно оплатить материалы тренинга на кошельки RbkMoney – RU273759918, Webmoney – R177404824526

Можно мгновенно внести платеж за материалы при помощи кредитной карты через систему приема платежей.

В этом случае Вы можете ознакомиться с материалами тренинга прямо сегодня, и провести свой первый тренинг завтра!

Вы также можете задать свой вопрос или получить счет на юр. лицо воспользовавшись контактной формой.

Оставить заявку на выставление счета или задать вопрос:

P. S.: Если Вы сумели прочитать это письмо – Вы сможете провести свой тренинг по нашей методике.

(c) ИП Еремеева Наталия Александровна ОГРН 308501322700015 тел. (495)-507-02-27

почтовый адрес: 140188, г. Жуковский Московской обл. ул. Федотова д. 15 кв. 93

Стресс менеджмент

Стрессы подстерегают нас повсюду: в общественном транспорте, на работе, дома. Серое небо, серый асфальт, угрюмые люди, одетые во все темное. В один момент может показаться, что нет больше в мире красок, и все вокруг играет исключительно против вас: компьютер весь день тормозит, начальник требует сдать сложную работу в кратчайший срок, коллеги шушукаются у вас за спиной. И неизвестно, что может стать последней каплей, которая переполнит чашу терпения: возможно, это будет шнурок на ботинке, который никак не хочет развязываться, а может быть, прохожий, случайно задевший плечом в городской сутолоке.

Стресс менеджмент (управление стрессами) — популярная наука о том, как можно управлять собой в моменты стресса, а также, как максимально эффективно преодолевать последствия негативных ситуаций. Получить полезные навыки можно на тренингах по стресс менеджменту или самостоятельно изучив литературу и выполнив различные упражнения по борьбе со стрессами.

Стресс вреден далеко не всегда. Природа не зря наделила живых существ возможностью «собираться» в ситуациях опасности. Стресс — это природный механизм, который помогает человеку (и животным) успешно функционировать в условиях форс-мажора. Поэтому само понятие стресса в менеджменте не несет в себе отрицательной нагрузки. В определенных дозах стресс даже полезен. Главное, чтобы не заболеть, необходимо контролировать нагрузки на организм и чередовать их с моментами расслабления. На этом строятся многие упражнения стресс менеджмента.

Обучение борьбе с неприятностями имеет 2 направления:

Базовая релаксация — это основа основ менеджмента стрессами. Разработанная еще 100 лет назад, эта практика до сих пор применяется на тренингах по стресс-менеджменту. Упражнение состоит в последовательной концентрации человека на различных частях тела. Каждая мышца попеременно расслабляется и напрягается. Внимание человека должно быть сосредоточено на тех ощущениях, которые возникают при расслаблении. Таким образом, достигается полная релаксация. Сегодня к этой базовой технике стресс менеджмента добавляются элементы аутотренинга и медитации.

Модификация поведения часто применяется в рамках менеджмента управление стрессами на работе. Упражнение заключается в том, чтобы перевести свою негативную реакцию на стрессовую ситуацию в позитивное русло. В частности, перефразировать свои высказывания так, чтобы они звучали в положительном ключе. Например, фраза «У меня проблемы на работе» может быть модифицирована в «У меня на работе ситуация, которая требует много внимания» и т. д.

Прекрасным способом избавления от эмоциональных стрессов являются физические нагрузки. Посещение спортзала после работы или в обеденный перерыв значительно повышает уровень стрессоустойчивости у человека. Даже если возможности заниматься спортом нет — просто двигайтесь. Получили неприятную новость на работе — встаньте, посмотрите на себя в зеркало, сделайте себе чай или просто выйдите на улицу на несколько минут. Движение отвлечет внимание от мнимой угрозы.

Придя домой, отважьтесь на контрастный душ. Обливание попеременно горячей и холодной водой гарантирует сумасшедший заряд бодрости и подъем настроения на несколько часов — минимум.

Менеджмент управления стрессами может проводиться не только в индивидуальном порядке, но и в рамках организации в целом. Безусловно, спасение утопающих — дело рук самих утопающих, но и от окружающей действительности многое зависит. Так компания может частично нивелировать для работников стресс, приняв, в частности, такие меры:

  • наладить систему обратной связи между подчиненными и начальниками;
  • допустить сотрудников к участию в принятии решений;
  • организовать командные формы труда;
  • четко распределить между сотрудниками трудовые обязанности и границы личной ответственности;
  • равномерно распределять рабочую нагрузку.

Психологических приемов разгружать себя огромное количество. Можно выполнить упражнения и научиться контролировать себя и не пропускать негатив в свой внутренний мир. Однако, самым лучший и проверенным способ борьбы со стрессом — это чувство влюбленности. Любовь — это тоже стресс, но такой, от которого вырастают крылья, и все проблемы на работе, дома и в общественном транспорте кажутся такими ничтожными.

ТРЕНИНГ УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Ресурс сохранения здоровья и работоспособности сотрудников в условиях высоких эмоциональных нагрузок

Это специальный тренинг для тех, кто много работает с двумя основными источниками стресса — другими людьми и информацией. Его программа идеально подойдет для, руководителей, менеджеров, продавцов, журналистов и представителей других профессий, чей труд связан с эмоциональными перегрузками.

Программа тренинга представляет из себя обучающую систему, которая помогает не только повысить стрессоустойчивость и научиться быстро избавляться от стрессового напряжения. Это обучение специальному антистрессовому комплексу, который защищает от стрессовых факторов в любой сфере деятельности человека. Результат обучения станет заметен сразу после окончания тренинга.

Какие навыки и умения приобретают участники на наших тренингах:

  1. Искусство управления эмоциями в стрессовой ситуации и способность избегания стресса.
  2. Умение гасить волнение перед ответственным мероприятием (докладом, публичным выступлением и т.д.).
  3. Способность быстро восстанавливаться после стрессовой ситуации.
  4. Возможность за короткое время восстанавливать силы и поднимать энергетику.
  5. Умение спокойно решать неотложные задачи в условиях аврала.

Содержание программы обучения:

  1. Тактика защиты от стресса в 2 шага.
  2. Тестирование уровня стресса. Распознавание стресса по 2 типам признаков.
  3. Самый главный антистрессовый фактор. Работа с Символом Спокойствия.
  4. Работа на телесном уровне. Якорение.
  5. Работа на ментальном уровне.
  6. Проработка ситуаций волнения, неуверенности, беспокойства.
  7. Приёмы повышения стрессоустойчивсти.

Наши конкурентные преимущества:

  1. На одном занятии участники могут освоить подходящие именно им упражнения из нескольких предложенных методик, что гарантирует положительный результат обучения.
  2. Навыки и умения универсальны, так как относяться к любым жизненным ситуациям, где от человека требуется способность лучше управлять своим состоянием.
  3. Сочетание любого обучения, тренировки, оздоровления с методами саморегуляции многократно усиливает их эффективность, сокращает сроки получения ожидаемых результатов.
  4. После обучения участники получают все необходимые материалы для дальнейшего самостоятельного использования.
  5. Приёмы и упражнения не занимают много времени, просты в освоении и легки в применении.

Почему выгодно обучать сотрудников умению управлять стрессом.

Современная бизнес-среда в буквальном смысле насыщена стрессогенными факторами. Условия, в которых ведется современный бизнес, существенно напрягают ресурсы человеческой психики и организма. Постоянный риск, конкурентная борьба, необходимость быстро принимать решения, необходимость одновременно концентрироваться на нескольких задачах — все эти факторы могут привести к состоянию хронического стресса. Именно поэтому управление стрессом — одно из важнейших умений, необходимых современному менеджеру.

Руководитель несет ответственность за уровень стресса не только у себя, но и у своих сотрудников. Истощенный стрессом сотрудник не достигает высот производительности, работает только на том уровне энергии и старания, чтобы избежать увольнения. Средний показатель производительности российских организаций — 50 — 55% от возможного уровня. Отчасти это связано с хроническим стрессом, который переживает персонал. Кроме снижения результативности, неуправляемый стресс определяет низкий уровень лояльности и приверженности сотрудников организации. Растет количество «внутренне уволившихся», возрастает текучка, страдает эмоциональный климат в коллективе. Отсюда вывод — инвестиции в обучение сотрудников технологиям стресс-менеджмента обеспечивают конкурентное преимущество организации в стратегической перспективе.

1. Мастер-класс, 4 ч. с одним перерывом. Группа до 12 чел. Стоимость 16000 руб.

2. Стандартный: 4 ч. (пятница) + 6 ч.(суббота). Группа до 16 чел. Стоимость 29000 руб.

3. Расширенный: 4 ч. (пятница) + 6 ч. (суббота) + 6 ч. (воскресенье). Группа до 16 чел. Стоимость 39 000 руб.

В случае долгосрочного сотрудничества предусматриваются скидки.

Подробную информацию можно получить, отправив запрос по e-mail: antistress-spb@yandex.ru

или по тел. (812) 648-55-80, +7-911-911-70-30

Источники:
Бизнес-тренинг — Стресс-менеджмент
Business Training Company
http://www.btraining.ru/stress/
Секретные материалы бизнес-тренеров: магазин готовых тренингов, вебинары, мануалы, обучение для бизнес-тренеров
Секретные материалы бизнес-тренеров: магазин готовых тренингов, вебинары, мануалы, обучение для бизнес-тренеров Тренинг в коробке «Стрессменеджмент – стресс под контролем» Скачать
http://www.trainersworld.ru/?page_id=953
Стресс менеджмент
Стрессы подстерегают нас повсюду: в общественном транспорте, на работе, дома. Серое небо, серый асфальт, угрюмые люди, одетые во все темное. В один момент может показаться, что нет больше в
http://kak-bog.ru/stress-menedzhment
ТРЕНИНГ УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Ресурс сохранения здоровья и работоспособности сотрудников в условиях высоких эмоциональных нагрузок Это специальный тренинг для тех, кто много работает с двумя основными источниками
http://www.antistress-spb.ru/trenning.php?item=14

COMMENTS