стресс и беременность

Стресс и беременность

Беременную женщину можно сравнить с прекрасным цветком, нежным и трепетным, нуждающимся в постоянной заботе. Но повседневная жизнь будущей мамы наполнена волнениями и тревогами, нередко приводящими к стрессу. Как влияет стресс на беременность?

Признаки стресса при беременности

Если беременная женщина становится плаксивой, раздражительной, вспыльчивой, страдает бессонницей и отсутствием аппетита , подвержена колебаниям настроения и навязчивым состояниям, это значит, что её организму угрожает стресс, и нужно немедленно разбираться в его причинах. Ведь стресс, особенно длительный, может вызвать повышение артериального давления, токсикоз, анемию, авитаминоз и много других отклонений, которые, скорее всего, отрицательно скажутся на здоровье малыша.

Главной причиной стресса при беременности является сама беременность, особенно незапланированная. Для того чтобы выносить ребёнка, женщине приходится полностью менять привычный образ жизни. Переживания по поводу карьеры, учёбы, фигуры могут вызвать стресс. Очень часто причинами сильнейшего эмоционального напряжения, которое может привести к кислородному голоданию плода, становятся плохие отношения с партнёром, родственниками, жилищные и материальные проблемы.

Как противостоять стрессу?

Во-первых, необходимо внутренне успокоиться и напомнить себе о том, что материнство – это главная цель в жизни каждой женщины, ожидание малыша – это счастье, за которое нужно бороться, а потому необходимо с помощью близких или без неё – любыми путями – стараться ограждать себя и своего будущего ребенка от ситуаций, провоцирующих стрессы.

Во-вторых, нужно приучить себя правильно реагировать на любые неприятности, которых предостаточно в жизни каждого человека. Нельзя ни на минуту забывать о том, что малыш с первых недель жизни чувствует то же, что и его мама – если маме хорошо, то он спокоен, а если маме плохо, то и он будет страдать.

Позитивный жизненный настрой, душевное равновесие, разумное отношение к проблемам могут сделать женщину невосприимчивой к стрессам. Кроме того, держать под контролем свои эмоции отлично помогают гимнастика для беременных и специальные дыхательные упражнения, упражнения на фитболе для беременных, насыщающие организм будущей мамы кислородом и помогающие в стрессовых условиях быстро приходить в себя.

Акваэробика, пилатес, йога, танцы – любая умеренная физическая нагрузка благотворно влияет на психологическое здоровье женщины.

Удивительно, но учёными США, проводившими исследования по вопросу «Стресс и беременность», было доказано, что небольшие стрессы женщине в положении даже необходимы. В ходе эксперимента выяснилось, что дети, мамы которых в период беременности чаще сталкивались с тревожными ситуациями, превосходили в физическом и умственном развитии детей тех мам, чья беременность проходила в спокойной обстановке.

У науки есть два объяснения этого факта. В первом случае учёные предположили, что гормон стресса кортизол, вырабатываемый организмом матери, положительно повлиял на плод, стимулируя процессы развития его внутренних органов. Во втором случае результаты эксперимента объяснялись тем, что наиболее подверженные стрессам женщины вели активный образ жизни как во время беременности, так и после родов, что положительно сказалось на развитии ребёнка.

Женщины порой сами нагнетают вокруг себя обстановку, создавая панику без всякого повода и лелея свои бессмысленные страхи. Очень важно уметь вовремя останавливаться, направлять свои мысли в правильное русло и понимать, что ожиданием последствий от стрессов многие сами себя «вгоняют» в стресс.

Антонина Иванова специально для сайта Я – молодая мама

© 2010, Я — молодая мама. Все права защищены. В случае полного или частичного использования материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.

Стрессы и беременность

Современные люди под словом «стресс» подразумевают какие-либо неприятности или проблемы. Однако истинное значение данного слова предполагает какое-либо «давление» или «нажим». То есть, стресс является ответом организма на любое воздействие или изменение, которое может быть как положительным, так и отрицательным. Таким образом, получается, что даже из-за радостных событий (например, успешной сдачи экзамена, свадьбы, поездки в отпуск и т. п.) у человека может развиться стресс.

А поскольку беременность является самым ответственным временем в жизни женщины, стресс во время беременности возникает практически у всех будущих мам. Беременным женщинам свойственна подверженность стрессам в течение всего срока вынашивания плода.

Нужно заметить, что многих беременных женщин волнует то, как стресс влияет на беременность и ее протекание. В целях снижения беспокойства по поводу здоровья будущего ребенка нужно регулярно посещать врача, при этом, будущая роженица должна ему обязательно доверять.

При еженедельных медицинских осмотрах, на которых можно получить ответ на все вопросы, которые волнуют беременную женщину, создается чувство, что ситуация под контролем. Также во избежание развития стресса обязательно выполнение назначенных врачом исследований и сдача всех необходимых анализов.

Важно запастись необходимыми знаниями о беременности, ведь из-за незнания и неуверенности происходит появление страха и беспокойства. Нужно интересоваться у врачей, читать соответствующую литературу, узнавать новое в разговорах с другими мамами. Хорошо, если есть возможность посещения специальных занятий. Главное, чтобы волнение и беспокойство отступили.

Довольно распространенной причиной стресса является чувство разочарования. Ведь нередко мечты о прогулках с мужем под руку в парке, о прослушивании приятной музыки в действительности разбиваются при появлении токсикоза, вечной занятости мужа, необходимости поездок в общественном транспорте и стояния в очередях в поликлинике.

И все-таки, главное, чтобы беременность была желанной, и тогда, при рациональном и разумном подходе к беременности стрессовые ситуации будут лишь побуждать беременную женщину предпринимать действия, необходимые для рождения здорового ребенка.

Источники:
Стресс и беременность
Повседневная жизнь будущей мамы наполнена волнениями и тревогами, нередко приводящими к стрессу. Как влияет стресс на беременность?
http://www.yamolodayamama.ru/?p=3642
Стрессы и беременность
Стресс во время беременности? Причины стресса. Что нужно делать?
http://rebenok16.ru/beremennost/stressi-i-beremennost.html