стресс деген не

Какая бизнес-идея мне подойдет?

Планируя заняться коммерческой деятельностью, начинающие предприниматели порой испытывают трудности в определении направления для движения, не знают, куда лучше приложить свои умения, энергию, финансы. Есть важные факторы, на которые нужно ориентироваться при выборе бизнес-идеи. О них поговорим подробнее.

Ключевой фактор, оказывающий значительное влияние на успешное развитие бизнеса, связан с предыдущим жизненным опытом начинающего предпринимателя. Высок риск прогореть у новичка в отрасли, о которой у него нет теоретических и практических знаний. Если вы хотите реализовать бизнес-проект успешно, проработайте на предприятии, занимающемся подобной деятельностью, по крайней мере около двух лет. Только получив опыт в выбранном направлении, отправляйтесь в свободное плавание.

Успех компании во многом связан с разницей между затратами на производство продукции и стоимостью ее реализации, которая не должна превышать расценок, установленных на рынке. Величина называется рентабельностью и рассчитывается по формуле. Разница между затратами на изготовление товара и продажной ценой показывает эффективность работы предприятия, его прибыльность. К сожалению, формула расчета рентабельности не учитывает срок реализации товара. А ведь его продажа может растянуться на несколько лет, что серьезно отразится на успешности вашего проекта.

Один из значимых факторов, влияющих на целесообразность бизнес-идеи, — потребность населения в вашей продукции. Если в небольшом городе 15 магазинов пиццы, еще один аналогичный проект вряд ли привлечет внимание покупателей. Чтобы ваш бизнес оказался жизнеспособным, на него должен быть спрос. Нет смысла рассчитывать на прибыль от товара, который не интересует потребителей.

Можно вложить в предприятие уйму средств и потерпеть неудачу. Важнейший фактор, который может трагически отразиться на успехе компании, — это период окупаемости. В определенных отраслях экономики срок, в течение которого вы сможете вернуть потраченные средства и начнете получать прибыль, может растянуться до пяти лет.

Подумайте сами, хватит ли у вас сил, нервов и финансов, чтобы проработать в убыток год, а то и более. Ориентировочный срок окупаемости рассчитывается по специальной формуле. Исчисления должны стать отдельной и очень важной статьей вашего бизнес-плана.

Реализация бизнес-проекта может потребовать приличную сумму на аренду торговой площадки, приобретение оборудования, рекламную кампанию и прочие шаги по организации коммерческой деятельности. Величина затрат бывает различной. Она зависит от выбранной отрасли и может измеряться в тысячах долларов или уставном капитале в размере 10 000 рублей.

Какая бизнес-идея мне подойдет

Подготовка и реализация бизнес-идеи до того момента, когда она начнет приносить прибыль, может занять массу времени. В течение этого периода коммерсанту придется на что-то жить, питаться, платить налоги. У некоторых предпринимателей на этом моменте стартапа просто не хватает финансов на реализацию планов. Поэтому не спешите увольняться с работы в начале организации своего бизнеса, попробуйте совмещать заботу о своем детище с дополнительными источниками дохода.

Постоянное напряжение, необходимость принимать решения самостоятельно, быстро и без промедления — это обычные условия, в которых приходится работать предпринимателю. Вы должны быть готовы к ответственности за свою жизнь. В период реализации проекта придется сталкиваться с массой трудностей в областях законодательства, налогообложения, конкуренции, которых не удастся избежать. Подумайте заранее, готовы ли вы к таким потрясениям или проще не рисковать стабильностью и покоем.

Развитие бизнеса может потребовать дополнительных трат, особенно в первые годы продвижения проекта. Возможно, придется взять кредит или устроиться на дополнительную работу. В общем, развитие собственного дела связано с рисками, к которым нужно хорошо подготовиться. В большой степени в этом может помочь грамотный бизнес-план, предусматривающий непредвиденные расходы и содержащий подробный анализ экономической ситуации в выбранном направлении.

Бизнес без начального капитала создать практически невозможно. Если нет денег, то.

Рынок строительных материалов – быстроразвивающийся рынок. Развитие данного рынка в первую.

Кредит на пополнение оборотных средств, кредит на развитие бизнеса. Любой бизнес.

Масса действительно стоящих бизнес идей, так и не нашли своего воплощения.

У меня нет ни друзей, ни врагов — только конкуренты.

КОШКИ и КОТЫ

Фелинотерапия – это, другими словами, лечение кошками. Ещё в Древнем Египте знали, что кошка – это особенное животное. Наши предки – древние славяне также к кошке относились с большим уважением и порой даже со страхом. Но, не будем углубляться в мистические рассуждения, ведь всему этому есть вполне логическое и рациональное объяснение. А современные научные исследования уже давно подтвердили этот факт многочисленными доказательствами.

Как кошка лечит?

Итак, как же всё-таки лечит кошка? Если дома у вас живёт это животное, для вас, наверное, не секрет, что, когда вы рассержены или расстроены, кошка сразу же пытается вас «полечить». Дело в том, что кошки – очень чувствительные к психическим изменениям человека.

Энергетика кошки, как говорят специалисты, очень приближённая к человеческой, поэтому животное с лёгкостью распознаёт депрессию или перенапряжение хозяина. Ощутив ваш дисбаланс, кошка сразу же пытается наладить с вами биоэнергетический обмен. Лучше всего это происходит, когда кошка мурлычет.

Учёные доказали, что частота издаваемых кошкой звуков колеблется от 22 до 44 герц, а это, как оказывается, самые лечебные для человека звуковые волны. Слушая кошачьи песни, человек расслабляется, у него проходит стресс, депрессия. К тому же, утверждают специалисты-фелинологи, кошка способна забрать «плохую» отрицательную энергетику у человека и преобразовать её в положительную.

Именно поэтому в доме, где живёт кошка, всегда кажется уютно и спокойно. Ей достаточно просто лечь на место энергетического разлома, чтобы нейтрализовать негативное воздействие его на человеческий организм. Другой доказанный факт фелинотерапии – это позитивное воздействие при поглаживании кошки. Здесь всё просто, прикасаясь к мягкой и пушистой шерсти животного, человек расслабляет мышцы, у него повышается тонус кожи и снимается напряжение. Да, и к тому же, поглаживание – это верный признак любви и ласки, а разве может быть неприятно любить красивое и нежное животное?

Как оказывается, на лечебные свойства кошек влияет её цвет, длина шерсти и во многих случаях даже порода. Итак, давайте выясним, при каких недугах какая нужна кошка. Если вы часто чувствуете эмоциональное «недомогание», вам кажется, что психически вы, как выжатый лимон, тогда заведите чёрную кошку. Они, больше всего, способны брать на себя отрицательную энергию. Не зря в древние времена чёрных котов считали спутниками ведьм и магов. Если вам не хватает тонуса и жизненной силы, тогда заведите рыжую или кремовую кошку.

Серые кошки – успокаивают. Особенно их хорошо заводить очень активным людям. Ну, и белые кошки, пожалуй, самые лучшие врачи. В Англии многие люди специально заводят именно белых питомцев. Они ложатся на больное место, проводят иглотерапию, пощипывая коготками, или просто лижут определённые участки кожи. Если вы страдаете депрессией, у вас плохой сон или частые стрессы, тогда вам стоит завести длинношерстную кошку, например, персидскую, ангорскую или сибирскую. Короткошерстные с плюшевой шерстью кошки подходят для лечения сердечно-сосудистой системы. Гладкошёрстные или бесшерстные породы врачуют болезни печени, почек, гастрит и колит. Если же вы здоровы, и кошку хотите завести в качестве своего друга, тогда руководствуйтесь личными симпатиями, выберите животное по своему духу, и тогда точно не ошибётесь.

Главный атрибут фелинотерапии — взаимная любовь.

Немаловажную роль в общении с кошкой играет взаимная любовь. Если вы хотите добиться хорошего результата в фелинотерапии, вам стоит выбрать ласковую, покладистую и ручную кошку. Она обязательно должна быть к вам привязана. Именно любовь к хозяину побуждает животных лечить, ведь ни один домашний питомец не хочет, чтобы болел его друг.

Если вы чем-то рассержены, не гоните кошку от себя, ведь она хочет помочь, а не назойливо добиться вашего расположения. Также не старайтесь насильно «затянуть» на себя животное, чтобы оно начало вас лечить. Помните, кошка должна сама изъявить желание вам помочь, в противном случае никакого позитивного результата в общении не будет.

И ещё стоит отметить, что на роль семейного психолога и целителя подходят больше кошки, нежели коты.

Но, это, скорее всего, гипотеза, чем догма. Любите животных, и они отплатят вам сторицей!

Липосакция, эндермология и мезотерапия

Существует ошибочное мнение, что тот, кто выбрал липосак-цию, предпочел «легкий путь». Эта операция может приме­няться и к людям с избыточ­ным весом, однако идеальными кандидатами для нее являются те, у кого вес близок к норме, но имеются проблемные зоны с жировыми отложениями. У та­ких пациентов похудение, необхо­димое для избавления от «упря­мого» жира, часто приводит к его исчезновению в других зонах, и результатом может стать из­можденное лицо, которое выгля­дит неестественно. В подобных случаях липосакция — это не лег­кий, а единственный путь.

Но одна эта операция не рекомендуется в качестве метода контроля веса. Она не заменяет уже упомянутые диету и фи­зические нагрузки. Липосакция также не является ле­карством от ожирения. Если вы хотите уменьшить вес, то вы без труда найдете хирурга, который согласится сделать вам операцию. К сожалению, вы не получите удовлетворительного или долговременно­го результата.

Натянутая кожа Молодость

Толстая кожа, как на наружной поверхности бедер

Отсутствие растяжек Минимальное предшест­вующее воздействие солнца

Зрелый и пожилой возраст Тонкая кожа, как на наружной поверхности бедер

Интенсивное предшествующее воздействие солнца

Кожа на некоторых участках тела у большинства женщин об­ладает высоким тонусом. К ним относятся наружная часть бедер и колени, в связи с чем липосакция этих зон дает хороший результат.

Если кожа дряблая и тонкая, она не сможет сократиться по­сле липосакции и будет выглядеть еще хуже. В таких случа­ях рекомендуется не липосакция, а удаление излишков кожи. Так, например, у женщины с дряблой кожей внутренней по верхности бедер лучшие результаты даст подтяжка этой области, а отнюдь не липосакция. Аналогичным образом дряблая кожа живота с растяжками не натянется после липосакции: пациент­кам с такой проблемой лучше сделать абдоминопластику.

На икроножных мышцах, в отличие от всего остального тела, имеется только поверхностный слой жира. Поэтому ли­посакция икр связана с риском появления дефектов кожи. Однако, если операцию выполняет опытный хирург, она может быть безопасной и эффективной.

Липосакция икр также приводит к зна­чительным отекам. После этой операции пациентам рекомендуют несколько не­дель соблюдать постельный режим, под­держивая ноги в приподнятом состоянии. Большинство женщин считают это непри­емлемым.

Небольшое число хирургов регулярно выполняют поверхностную липосакцию. По всей видимости, они имеют значи­тельный опыт проведения этой операции и не бояться повышенного риска ослож­нений. Если вы хотите сделать поверх­ностную липосакцию, найдите опытного специалиста. Спросите его, сколько по­добных операций он выполнил.

Пластический хирург отметит зоны, ко­торые подлежат липосакции, а также те, которые требуется обойти. Выполняется это, когда пациент стоит, потому что при наклоне кожа смещается. Метки помогут хирургу во время опе­рации. После обезболивания хирург делает несколько крошеч­ных разрезов вокруг зон, где будет проводиться липосакция, и вводит тумесцентную жидкость в жировой слой.

Термин «тумесцентная» означа­ет «раздутый, надутый». Эта жидкость получила такое назва­ние потому, что она временно сдавливает жировые отложения, в результате чего их легче уда­лить в процессе липосакции. Тумесцентная жидкость со­стоит из физиологического рас­твора с добавлением лидокаина (или другого .местного анесте­тика) и адреналина. Она умень­шает потерю крови и улучшает конечный результат. Почти все пластические хирурги применяют тумесцентную жидкость при ли­посакции. Если врач не планирует этого, попробуйте обратиться к другому специалисту. После введения тумесцентной жидкости хирург удапит жиро­вые клетки при помощи иглы для липосакции, которая имеет одно или несколько отверстий на конце и соединена с ап­паратом для отсасывания жира или шприцем. Пластический хи­рург, перемещая иглу в жировом слое, откачивает внутренний жир.

Игла (или канюля) для липосак­ции представляет собой длинную тонкую трубку и бывает разного диаметра. Чем она толще, тем эффективнее может откачи­ваться жир и тем быстрее про­водится операция. Но из-за того, что толстые иглы чаще приво­дят к неровностям и бугристо­сти кожи, сероме и жировой эм­болии, большинство пластических хирургов предпочитают средние и тонкие иглы.

Тонкие иглы: 2-3 мм в диаме­тре.

Средние иглы: 4-5 мм в диаме­тре.

Толстые иглы: 6-10 мм в диа­метре.

зоны и под­держивать их, способствовать сокра­щению кожи и оптимизировать оконча­тельный контур тела. Компрессионное белье следует носить постоянно в тече­ние нескольких недель, но его можно снимать, чтобы принять душ. Оно из­готавливается из похожего на спандекс материала, который не требует глажения после стирки.

Пластический хирург снабдит вас та­ким бельем или предложит вам самим заказать его по телефону или через Ин­тернет до операции. Если вы купили белье заранее, проверьте, как оно сидит. Оно должно сильно сдавливать тело. Если белье кажется слишком маленьким, это значит, что вы выбрали нужный размер. По возможности сле­дует купить два комплекта, чтобы стирать их по очереди.

Компрессионное белье похоже на бандаж, и его форма зависит от зоны, которая подвергалась липосакции. Обыч­но оно начинается ниже нижней границы липосакции и за­канчивается выше верхней границы. При липосакции боков белье будет напоминать шорты для езды на велосипеде. При липосакции боков, живота и бедер вы будете стянуты им от коленей до ребер.

Снимать компрессионное белье, чтобы принять душ, вы должны только в том случае, если уверены, что сможете снова надеть его. Это непростая задача — вы отекли, вам больно, а белье очень тесное. Если вы предвидите трудности, лучше принимать душ в белье, а затем высушить его феном. Ком­прессионное белье можно стирать в стиральной машине. Если оно растянулось, воспользуйтесь сушкой, после которой белье «сядет». Тесное белье лучше сушить на воздухе.

Пластический хирург определяет, когда следует остановить липосакцию, по объему отсасываемой жидкости и внешне­му виду обрабатываемой области. Перед окончанием опе­рации он удалит немного жира из прилегающих областей, чтобы сгладить переход между обработанной и необрабо­танной зоной.

Объемы, удаляемые из каждой зоны при стандартной опе­рации:

Живот 150-2500 мл;

Бок (каждый) 200-2000 мл ;

Указанные объемы включают жир и тумесцентную жид­кость.

Женщины со значительными жировыми отложениями могут быть кандидатами на удалении 5000 мл жира и даже больше. Однако липосакция большого объема связана с повышенным риском, и многие хирурги не соглашаются выполнять эту опе­рацию. Она долго длится, требует большего количества тумес центной жидкости и большего объема внутривенных вливаний, а также вызывает значительную потерю крови. Кроме того, данная операция требует повышенной дозы анестетиков. Липосакция большого объема может быть безопасной, если она проводится в аккредитованной операционной, а после опе­рации за пациентом внимательно наблюдают, что включает од­нодневное пребывание в больнице.

Традиционная липосакция (тумесцентная липосакция)

В ультразвуковой липосакции объединяется применение вы­сокочастотных звуковых волн с вакуумным отсасыванием.

Сначала в жировой слой вводят тумесцентную жидкость, как при традиционной липосакции, а затем используется канюля, способная излучать ультразвуковые колебания. Ультразвук раз­жижает жир, который удаляется отсосом низкой мощности.

Однако осложнения могут появиться даже в идеальных усло­виях: чем больше объем откачиваемого жира, тем выше риск их возникновения.

Признаком тромбоза глубоких вен может быть отек или боль в ноге после операции. Однако после липосакции бедер отек бывает у всех пациентов. Если одна нога отекла больше дру­гой, то выявить тромб поможет ультразвуковое обследование. Однако вы должны знать, что асимметричный отек наблюдается довольно часто и не обязательно является признаком тромбо­за глубоких вен. Если у вас возникли подозрения, что у вас есть эта проблема, немедленно свяжитесь с хирургом. При выявлении тромбоза вас, скорее всего, направят в больницу для лечения и наблюдения.

Потеря крови определяется объемом липосакции. В отсасы­ваемой жидкости содержится от 1 до 5% крови. Поэтому ли­посакция четырех литров может привести к потере от 50 мл до 200 мл, что меньше объема крови, который берется у до­нора. Большинство здоровых людей без труда переносят эту потерю, хотя у некоторых она становится причиной слабости и анемии.

Цель липосакции — сформировать симметричный контур тела с гладкой, естественной кожей. Тем не менее эта опера­ция, даже выполненная опытным специалистом, может стать причиной перманентных дефектов кожи. С данной проблемой поможет справиться инъекция жира.

Необходимость в такой операции не зависит от опыта врача. Отчасти это объясняется тем, что пациент лежит во время проце­дуры. Если бы хирург мог выполнить липосакцию, когда пациент стоит, многих коррскционных операций можно было бы избежать. Но это невозможно, и, следовательно, хирург не может гаранти­ровать тот результат, которого вы ожидаете. Более того, он может все сделать правильно, но вмешаются факторы, которые врач не в состоянии контролировать и которые приведут к асимметрии. Если вам требуется корректирующая липосакция, необходимо подождать не менее шести месяцев после операции. Многие хирурги в течение определенного периода времени выполняют коррекцию бесплатно.

Целлюлит возникает только в тех зонах, где есть волокнистые стяжки, например на бедрах и ягодицах. Интерес­но, что у мужчин не бывает целлюлита. В противоположность распространенному мнению, ни липо­сакция, ни обработка лазером не избавляют от этого явления. Для его лечения используются три метода: эндермология, мезотерапия и подтяжка.

Эндермология — это безоперационная процедура, которая яко­бы стимулирует разложение жира и исчезновение целлюлита. Выполняется она при помощи аппарата, который создает не­большое давление на кожу, а также разрежение. Аппарат по­хож на ручной пылесос, а его действие напоминает глубокий массаж. Сеансы длятся 40 минут и проводятся один или два раза в неделю, пока результаты не стабилизируются.

Женщины, которым помогает эта процедура, замечают улуч­шение после десяти сеансов, а стабилизация результатов на­блюдается между пятнадцатым и двадцатым сеансом. Для со­хранения результата сеансы следует повторять ежемесячно.

Стоимость эндермологии ниже, чем липосакции, но конечный результат зависит от нескольких причин, и его невозможно га­рантировать. Большое значение играет квалификация специа­листа, который выполняет процедуру, а также другие важные факторы — диета и упражнения, необходимые для получения результата от эндермологии. Для того чтобы процедура была эффективной, необходимо стимулировать расщепление жира. Без диеты и физической нагрузки улучшения будут незначительны­ми. Женщинам, которые не хотят ограничить себя в пище и регулярно заниматься упражнениями, эндермология не поможет.

Через три или пять лет кожа все равно вернется в прежнее состояние, несмотря на поддерживающие процедуры, диету и физические упражнения. После этого придется вновь пройти курс еженедельных сеансов.

Стресс деген не

Мен де жұрт қатарлы бойында абыройы мен кемшілігі қаз қатар өрілген қарапайым пендемін.

Өйткені ненің басын шалсаң да стресстің дабылын қағатын, жағымсыздықпен жонылып, ушықтырғышпен ұшталған жәйттармен қаптаулы: таңертең уақытылы ұйқыдан ояну – cтресс; «қоғамдық көлік» — атауының өзі — «стресс»; жұмыс/оқу – стресс; орындалмай қалған бір жоспар – тағы да стресссс… Стресс, стресс, стресс… Сіз де сондайсыз ба?

Мән беріп қарасам: сол стресстерден болатын моральдық һәм физикалық зардаптардың жиынтығы – Мені кәдімгідей қажытып, сарқылмалы энергиям мен күшімді түтіп жеп, жұмысыма зиянын келтіріп, утопияның тұңғиығына батырып баратындай…

Соншама Менімен ойнайтын, Мені батырмамен басқарып, бағанағы тұңғиыққа батырғыш қандай батыр Ол? Нендей күш? Не зат?

Жо-оо-оқ! Мұны қолға алып, қалай да күресу керек! (дедім де. )

«Жауыңды жеңбек болсаң – балаларын тәрбиеле» (шығыс даналығы) демекші, сол стрессті жалғастырушы, жоғын жоқтап, отынын түтететін бааарлық факторлардың белін белбеумен, алдымен, құрықтап (1), cосын оларды икеміме келтіріп тәрбиелемекке (2) Мен де бел будым.

• Адамның қиын не шешімі жоқ деп санайтын психологиялық қиын жағдайға душар болғанда дамитын эмоционалды күйзеліс;

• ғылым тілінде: адамды қорқытатын, тітіркендіретін, қауіп төндіретін жайтқа адам денесінің физикалық, психикалық, эмоцияналдық және химиялық реакцияға түсуі;

• дәл анықтамасы көп, осымен түсінікті болар.

Қашып құтыла алмайтын, болмашы, шамасы — «болты босап қалған» стресстер болады. Оларды айналып өту мүмкін емес және біз оларды әрдайым бастан кешіреміз. Олар тым бейкүнә, ағзамызға тіпті шыбын шаққандан да әсерсіз.

Ал, енді шамадан тыс, еркіңнен биік, өкінішке орап тастайтын стресстер — адам денсаулығына кері әсерін бермей қоймайды. Медицина ғылымы, бізге белгілі инфаркт (белгісізі: гипертениялық криз, миокард инфаркты және т.б. коронарлы апаттар) ауруы — жиі әрі ұзақ психоэмоционалды күйзелістерден (отбасыдағы опат жағдайлар, ажырасу, апат) болатын стресстен туындайтынын көрсетіп отыр. Аталған ауруларға шалдықтыратын механизмдердің бірі — қанға «стресс гормондарының» (аталмыш норадреналин) енуі. Бұл гормон — жүректің қысқару (жиырылу) жиілігінің ұлғаюына және қан қысымының көтерілуіне әкеп соқтырады да нәтижесінде пайда болған ауру одан ары дами бастайды (екен).

Сонымен, солай делік, енді қайтпек керек?

Ең алдымен қажетсіз уайым мен жағымсыз эмоцияларды қандай өмірлік жағдайлар тудыратынын тізгіндеп, талдап алайық… Стресс тудыратын факторлар — объективті және субъективті боп бөлінетін «стрессорлар».

Объективтілігі — ең жақын адамның қайтыс болуы сияқты ауыр жағдайлар да, субъективтілігі — басшылықтың ескертуі не көршілердің әдепсіз қылықтарын біреу жанына жақын қабылдап, ұзақ уақыт уайымға салынуы сияқты жағдаяттар. (Өзіңіздің оқиғаңызды бөлек дәптерге жазып қойыңыз)

Осыған орай, күйбеңнің күнделікті көрінісі ретінде 7 оқиғаны бөліп жарып, көпшіліктің назарына онлайн тест-сауалнама ретінде ұсынып көрген едім.

Нәтижесі былай: (2014 жылдың 04 шілдесі, сағ. 20-00дегі жағдай)

Аталған тест-сауалнамаға қатысқан аудиториядан «Жүйке» тақырыбы бойынша өзінің психологиялық стресс деңгейін білу үшін жинаған баллдарын жазып отыруын сұраған болатынмын. Төменде, сол нәтижені ұсынамын.

(Ескертіп айтамын: тест-сауалнама Сіздің жүйкеңіздің күйін дәл анықтап бермейді. Тест — жалпылама (нақтылық индивидуалды қаралуды талап етеді) сұрақтармен құрастырылған. Дегенмен, адам саны мыңнан асатын аудиторияны да жалпыға ортақ критерийлері арқылы адамның жайын анықтауға болатын тұтқалы сәттер ескерілді.)

«Психологиялық стресс» деңгейіңізді анықтаудың формуласы:

Белгілеген жауаптарыңызға берілген баллдарыңызды қосыңыз да шыққан нәтижені 7 ге бөліңіз. Шыққан саннан 4 санын шегеріңіз. Мыс.: (Жалпы балл) / 7 — 4 = X; Х=Cіздің стресс деңгейіңіз

Келесі шкала бойынша стресс деңгейіңізді анықтаңыз. Сондай-ақ, жаңағы тест-сауалнамада адам жүрегінің түрлі ауруларға бейімділігі де қоса анықталған болатын.

Нәтижесі, әзірге көңілге қонымды. Бұл тестте де айтылатын ескерту жоғарыдағы психологиялық стресс деңгейін анықтаудағы ескертуде айтылды.

Жауап берген 80 адамның басым көпшілігінің салауатты өмір салтын ұстанатыны қуантты.

Өткізілген тесттің нәтижесін ұсынамын.

Бұл жерде жинаған баллдарыңызды қарапайым жолмен бір-біріне қосып, шыққан санды мына бағандардан тауып алсаңыз болғаны.

Балл қосындысы: 0 – 12 аралығы

Сіздің жүрегіңіздің хәлі қалыпты, ауру қаупі өте төмен. Денсаулығыңызды күтуді жалғастыра беріңіз.

Айта кететін жәйт: Сіз белгілеген крийтерийлердің қай-қайсысында болсын жоғарғы баллдармен, мысалы 3-4 баллмен белгіленген пункттар болатын болса, сол факторды жоюға тырысыңыз. Профилактикалық шаралармен танысып, оларды іске асырыңыз. Балл қосындысы: 13 – 22 аралығы

Сіздің жүрегіңіздің ауыру қаупіңіз орташа деңгейде. Жүрек ауруларының қатерін сейілту үшін қалыпты өмір сүру салтыңызды өзгертіңіз.

Сізге арнайы мамандардың медициналық тексеруіне барғаныңыз артықтық етпейді. Балл қосындысы: 23 және одан жоғары

Сіз жүрек ауруларына шалдығудың жоғарғы қаупі бар топтасыз.

Егер Сіз бұған дейін мамандарға қаралмаған болсаңыз, онда ол процессті тездеткеніңіз жөн. Қауіптің алдына барынша тосқауыл қоюға тырысыңыз.

Егер Сіз жүрек ауруымен ауырып жүрген болсаңыз, шұғыл түрде жай күйіңізді мамандарға баяндап беріңіз. Енді Менің нәтижелеріме көзіңізді жүгіртіп жіберіңіз.

«Психологиялық стресс» сынағынан «Стресс деңгейіңіз төмен» деген анықтама алдым. Яғни, жүйкем жайында. Тек бастапқы 2-еу мен соңғы оқиғалар бойынша кішкене «жұмыс» жасауым керек.

«Жүрегімді» диагностикаға түсірген тест нәтижесі бойынша 1 деген балл алдым. Бұл дегеніңіз де өте жақсы көрсеткіш.

Міне, Менің нәтижелерім осындай болды. Стресстен құтылып жүрегімді аялаудың жолдарын іздестіре бермекпін. Жүйке мен жүрек — адам ағзасындағы реттілікті басқаратын, өзара байланысты органдар. Сіз осы екеуіне жақсы жағдай жасау арқылы ғана деніңіздің саулығын қамтамасыз ете аласыз. Жүйкеңізді — оны жұқартатын түрлі факторлардан қорғаңыз, сонда Сіздің жүрегіңіздің қағысы бірқалыпты болмақ. Тыныққан ми мен шыныққан жүрек — ден саулығыңыздың кепілі. Есіңізде болсын: деннің саулығы — ол ең бастысы!

ҮНЕМІ ПОЗИТИВТЕ БОЛУДЫҢ ҚАРАПАЙЫМ СЫРЛАРЫН ҰСЫНАМЫН:

<< Қолжетімді мақсаттардың ең жоғарғысына ғана ұмтылыңыз, ал түкке тұрғыыздары үшін алаңдамай ақ қойсаңыз болады;

<< Басқалардың өзіңізге қандай қатынаста болғанын қаласаңыз, Сіз де оларға солай қараңыз;

<< Кез-келген жұмысты жоспарлы түрде іске асырыңыз, бір уақытта бір ғана жұмыс істеңіз. Бәрін бір уақытта жасау — психоэмоционалдық күйзеліске әкеледі.

<< Демалыс туралы мүлде ұмытпаңыз! Монотонды жұмыс шаршатады, режимді өзгертіп тұру Сізге күш пен денсаулығыңыздың сақтығына көмектеседі;

<< Тұрмыс салтының қарапайымдылығын бағалаңыз, жасандылықтан аулақ болыңыз;

<< Сіз үшін өте ауыр және жағымсыз іс/әңгіме жүргізу керек болса — жәй ғана «кейінге» қалдырып қойып үйреніңіз;

<< Қандай да болмасын істе/әңгімеде сәтсіздікке ұшырасаңыз онан алынған оң жақтарын байқауға тырысыңыз. Өйткені, бұл — Өмір, ал ондағы Сіздің кез-келген әрекетіңіз — құнды тәжірибе. Сондықтан, әрдайым өзіңізге сенімді болыңыз — Cіз мықтысыз!

<< Өз-өзіңізді жақсы көре білу керек. Қандай да бір қойылған мақсатқа жете қалсаңыз өзіңізді көтермелеңіз!

Сөз соңында айтарым, қандай оқиға, жағымсыз жағдай болмасын салмақты әрі оң пікірде болуға автоматтаныңыз. Дәл осы жол арқылы өмірлік нюанстарды ескере келе, Сіздің мына жарық дүниеге деген көзқарасыңыз едәуір конструктивті және оптимистіктікті болмақ, өзіңізді жақсы сезініп, бақытты болудың тылсым сырларын ашқандай боласыз. Сонымен қатар, жинақталған проблемаларыңызды ең жақын адамдарыңызбен бөлісіп отырудың да маңызы зор. Ал мәселені жасырып алып алкогольге әуестеніп кету, есірткі қабылдап, түрлі әрекеттерге бару, құмар ойындар ойнап, экстремалды спорт түрлерімен айналысу — ауруды жеңудің ең бұрыс, жаман жолы.

Источники:
Какая бизнес-идея мне подойдет?
Планируя заняться коммерческой деятельностью, начинающие предприниматели порой испытывают трудности в определении направления для движения, не знают, куда лучше приложить свои умения, энергию, финансы. Есть важные факторы, на которые нужно ориентироваться при выборе бизнес-идеи. О них поговорим подробнее…
http://money-job.ru/kakaya-biznes-ideya-mne-podojdet/
КОШКИ и КОТЫ
Утверждением, что кошки способны лечить своих хозяев, сегодня уже никого не удивишь. Такое понятие, как фелинотерапия, возникло ещё в древние времена. Сегодня же, это неотъемлемая часть лечения различных заболеваний во многих странах мира.
http://arsstudio.ru/felinoterapiya.html
Липосакция, эндермология и мезотерапия
Существует ошибочное мнение, что тот, кто выбрал липосак-цию, предпочел «легкий путь». Эта операция может приме­няться и к людям с избыточ­ным весом, однако идеальными кандидатами для
http://www.plasty-top.ru/the_best_articles/korrektiruem_kontury_tela_i_razglazhivaem_tselyulit/liposaktsiya_endermologiya_i_mezoterapiya/
Стресс деген не
Жүйкеңіз қалай? Жүрегіңіз аман ба?. Мен де жұрт қатарлы бойында абыройы мен кемшілігі қаз қатар өрілген қарапайым пендемін. Басқалар секілді күнделікті әртүрлі категориядағы стресс
http://kerekinfo.kz/blog/12786.html

(Visited 4 times, 1 visits today)

COMMENTS