Страх начать дело

#003: 10 способов избавиться от страхов перед началом нового дела

Просмотров: 2659 / Комментариев: 0

Для женщин, желающих стать предпринимателями и начинающих собственное дело, практически всегда неизбежны самые разные страхи и сомнения: получится ли, как выйти из зоны комфорта, поддержат ли родные, хватит ли сил и уверенности… Если и вы начинаете свой бизнес (или только о нем задумываетесь) и чувствуете нечто подобное, то прежде всего вам необходимо понять: страхи и сомнения – это всего лишь побочные эффекты игры подсознания. Как их преодолеть? Начать буквально мыслить по-другому!

Все ваши страхи усиливаются, если у вас нет веры в себя, в свой потенциал.

В этом случае сомнения всплывают наружу, и мы оправдываем свое бездействие своими страхами и сомнениями:

* «Боюсь начать что-то новое, неизвестное. Получится ли это?»

* «Боюсь выхода из существующей зоны комфорта, ведь планируемый бизнес практически не связан с нынешней деятельностью»

* «Боюсь остаться без небольшого, но постоянного дохода»

* «Боюсь, что это никому не нужно»

* «Боюсь, что из-за бизнеса заброшу детей и мужа»

* «Боюсь, что не хватит сил и уверенности»

* и много-много других страхов, которые мешают продвигаться вперед.

Но уверенность в себе и вера в потенциал не появляются сами собой. Они приходят от ежедневных конкретных действий, от вашего поддерживающего окружения, от того, что вы думаете и делаете изо дня в день, чтобы продвигаться к своим целям и своим мечтам.

Если вы готовы изменить ситуацию прямо сейчас, то примите решение избавиться от своих страхов раз и навсегда, прослушайте подкаст и приготовьтесь активно над этим поработать. И тогда вас будет не остановить!

В этом подкасте вы:

* узнаете о 10 самых распространенных страхах перед открытием своего бизнеса;

* поймете, как эффективно их трансформировать;

* совершите внутренний прорыв и увеличите свои шансы на успех в бизнесе.

«Наше подсознание, наши установки и наш образ мышления – это 60-70% успеха. Остальное – лишь действия. Запомните: ваш бизнес, ваши задумки и цели не являются нереалистичными! Ведь это уже кто-то сделал до вас? Даже если это еще не сделано, оно все равно возможно!»

Прослушайте подкаст и заберите подарки на те темы, которые вас интересуют именно сейчас:

Задайте свой вопрос Ольге здесь и получите ответ уже в ближайших подкастах.

Что такое подкаст?

Это аудиошоу, которое доступно через многочисленные приложения на вашем телефоне и планшете или компьютере или просто для прослушивания в плеере на нашем блоге. Вы также можете скачать эти записи себе в архив и слушать их снова и снова. В подкастах мы будем разбирать проверенные стратегии и фишки создания и развития онлайн-бизнеса – гармонично и по-женски.

Где слушать подкаст?

1) Вы можете слушать его прямо здесь, на сайте www.OlgaYakovleva.com/category/podcast/, нажав кнопку Play.

2) Если у вас телефон или планшет компании Apple, то найти подкаст можно в приложении Подкасты. Сделайте поиск внутри этого приложения «Онлайн-Бизнес По-Женски» и подпишитесь на канал.

3) Если у вас любой другой смартфон, то в Google Play (магазине приложений) есть приложение SoundCloud – скачайте его, найдите канал «Онлайн-Бизнес По-Женски» и подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.

4) Оставляйте свои отзывы к подкастам и делитесь ими в социальных сетях. Ваша активность поможет подкасту подниматься в рейтинге, и так его сможет прослушать большее количество заинтересованных людей по всему миру.

Страх начать дело
olgayakovleva.com

Marie Claire

Как избавиться от страха начать свое дело. Говорит психолог

Мы поговорили с магистром психологии и практикующим психологом Зиядой Сайдутовой о том, как в такой сложный турбулентный период решиться на свое дело, ведь многие об этом задумались в связи с серьезными переменами в жизни.

Работа в офисе, в период кризиса может оказаться нестабильной (как и любая другая тоже), а внутренняя сила, внутренний зов делать свое побеждает. И в то же время, как говорят, кризис – время возможностей. В кризис создавались великие компании, такие как: IBM, Disney, HP, Microsoft и т.д. А Google и Facebook открылись незадолго до наступления крупного экономического спада. Возможно, когда вы сопоставляете два этих факта: внутреннее желание делать свое дело + примеры компаний, которые начинали в кризис, внутри вас что-то зажигается, и вы чувствуете это.

А если критик внутри вас силен, то постоянный диалог с самим собой похож на следующее:

– У тебя не получится!

– Ты ничего не знаешь о том, как начинать!

– Да кто к тебе пойдет!

– Чтобы начать, нужны вливания денег, которых и так нет!

Как бороться со страхами?

От чего вас защищает внутренний критик? Что он несет в себе? О чем твердит вам? Чего боится? Запишите на бумагу.

Какой самый главный страх в вашей голове? Что самое ужасное может произойти, если вы начнете свое дело? Самый худший сценарий?

Опять же, запишите все в мельчайших подробностях. И далее, исходя из полученного материала – пропишите свое решение к этому, альтернативу или спасение. Например, вы боитесь, что останетесь без денег. Что можно сделать, чтобы деньги на жизнь остались? Напишите конкретный план с датами, цифрами, людьми. Поймите, что этот страх оберегает от голодных и холодных времен. Что вы теперь чувствуете к страху? Сейчас ваш страх — это враг или друг?

Если пойти глубже и дойти до самой сути страха, то можно найти истинный объект страха и работать с ним. Предлагаю сделать упражнение на выявление истинного страха.

  1. Возьмите лист А4. Сформулируйте и запишите свой главный страх. Например, «Я боюсь, что в конечном счете останусь одна, потеряю деньги и буду без сил».
  2. Вопрос: «Чего вы боитесь, когда боитесь, что останетесь одна, потеряете деньги и будите без сил?» Вы отвечаете, например: «Боюсь, что мне никто не поможет из друзей и близких».
  3. Вопрос: «Чего вы боитесь, когда боитесь, что никто вам не поможет из друзей и близких?» Вы отвечаете, например: «Боюсь, что у меня будет нервный срыв и это плохо закончится… и попаду в больницу».
  4. Вопрос: Чего вы боитесь, когда боитесь, что у вас будет нервный срыв и вы попадете в больницу? Вы отвечаете, например: «Боюсь, что буду одна… и никто обо мне не позаботится».

Когда задаете себе вопрос с учетом полученного ответа: «Чего я боюсь, когда боюсь?» и не можете ответит, значит дошли до глубинного страха. Таким образом мы и нашли, что главный ваш страх — это страх одиночества. Исходя из этого, что вы можете сделать, чтобы сейчас позаботиться о себе и подстраховать? Например: укрепить отношения с родственниками, попросить поддержку друзей, найти единомышленников и т.д. Запишите конкретные действия, как этот страх уменьшить.

Зачем вам свое дело?

Также важно понимать, для чего, зачем вам свое дело? Отвечая на этот вопрос, вы найдете ценности и смыслы, которые лежат в основе. Например, «утереть нос» бывшему — это одна история, или доказать папе, что я и сама все могу, или создать бизнес, иметь большие деньги и возможности – тоже.

Снизить чувство страха, придать уверенности и осознанности поможет простой вопрос – для чего? Для чего вам на самом деле нужен бизнес? Что еще вы хотите, кроме денег? Какая сила вами движет? С какой позиции вы хотите открыть свое дело?

Например, свое дело нужно для того, чтобы:

  • быть материально обеспеченными. Зачем? Сейчас у вас нет материального обеспечения? А свое дело гарантирует наличие материального обеспечения?
  • быть свободной. От кого? Как это проявляется? Что вы запрещаете себе сейчас?
  • для безопасности. Про стабильность? Свое дело обеспечивает стабильность? Что вы потеряете, когда безопасности не будет? Что случится с вами, когда стабильности не будет?
  • иметь возможности. А какие возможности уже есть у вас сейчас, и вы ими не пользуетесь? А что хотите купить, какие это конкретно возможности в будущем? Как будите чувствовать себя, когда это исполнится? Как это чувство сейчас проектируется в жизни?
  • для счастья. А свое дело обеспечит счастьем? Или это способ получить чье-то внимание, заботу, похвалу и т.д.? А что такое счастье на самом деле?
  • для комфортной жизни. А есть ли в вашей жизни эмоциональная безопасность? Вам с собой хорошо? А в контакте с другими? А хорошо ли на том месте, где вы находитесь?
  • для путешествий по миру. Не побег ли это от реальности? Нравится ли вам возвращаться домой? Какие эмоции и переживания получаете в путешествии?
  • чтобы помочь другим. Чтобы обеспечить, например, квартиру, для мамы-папы-брата? А вы таким образом хотите купить счастье для них? Или вы считаете, что так вас кто-то будет любить, восхвалять, гордиться? Или вина перед кем-то толкает делать и таким образом откупиться? Или, когда у вас больше денег, чем у родственников, и вам нужно поделиться ими, чтобы не чувствовать себя виноватой?
  • для радости и наслаждения. Свое дело обеспечит радостью? На сколько процентов? Какой именно радости не хватает вам? Удовлетворены ли вы своей жизнью?
  • чтобы ничего не делать. Запустить свое дело и лежать на пляже, например. Откуда такая идея, образ в голове? Ощущаете ли себя взрослым? Взрослые – они какие?

Страх начать дело
marieclaire.ua

Страх начать своё дело

Страх. Все мы знакомы с его величеством. Он оберегает нас от неверных действий, призывает нас к стабильности, учит довольствоваться синицей в руках, не лезть, не рисковать, беречь себя и то, что мы имеем. Страх является нашим союзником, если он реальный (то есть имеет под собой объективные причины в виде опасности). Однако, по подсчётам психологов, в 85% случаев мы имеем дело с иррациональным страхом — эмоцией, у которой нет в действительности никаких оснований, все они находятся лишь в нашей голове. То есть страхи эти мы сами себе придумываем. Для чего? Выгоды могут быть разными, но если мы говорим о начале своего дела, то в конечном счёте — это сопротивление собственному росту, нежелание выходить из зоны комфорта. Страх как оправдание собственного бездействия: мы хотим, но боимся. и хочется, и колется…

Чем сильнее страх перед каким-то действием, тем, значит, сильнее наше желание это сделать. Это маркер: если очень страшно, дрожат коленки, трясутся поджилки, то вот оно — ценное для вашей души дело, сделав которое, вы непременно вырастите духовно, профессионально или личностно. Это сигнал, к которому лично я научилась прислушиваться. Страх показывает зону роста. Ведь если легко, всё понятно и не интересно, то и бояться нечего.

Например, когда я узнала, что есть возможность проводить тренинги через интернет, я, с одной стороны, была в восторге, но, с другой стороны, я испытала сильный страх, что я всё это не осилю, не справлюсь, не смогу. Можно дать себе время побояться, день, месяц, год, но нужно при этом учитывать, что страх питается временем: чем дольше мы откладываем, тем больше крепнет наш страх и приближает нас к решению отказаться от затеи.

Самые распространённые подвиды страха начать своё дело:

  • Я не справлюсь и в себе разочаруюсь. В очередной раз получу подтверждение, что я ничего не могу.

В начале пути никто не знает, справимся мы или нет. Как мы можем это узнать? Есть единственный способ — попробовать. Мне в начале пути помогло незыблемое убеждение, однозначное решение: «я хочу работать на себя, из дома, не зависеть от графика, от других людей. И что бы ни случилось, я всё равно к этому приду». Я реально не знала, получится у меня или нет, но напоминала себе о своём решении, оно придавало мне сил, когда появлялись сомнения и страхи.

  • Я не справлюсь, и окружающие будут тыкать пальцем (увидят, что я бездарность, разочаруются во мне, окажутся правы, что и не надо было начинать и т.д.). Я буду опозорена.

Вы и ваша деятельность будете нравиться не всем — и это нормально. Вы же бизнесмен, а не маленький пушистый котёнок. Мне, например, не нравится булочная в нашем доме, зато нравится супермаркет. Поэтому я хожу за хлебом туда через дорогу. Так и решаются эти вопросы. Нравиться всем невозможно, а стремиться к этому бессмысленно.

Со временем найдутся на просторах интернета люди, желающие потрепать вам нервы. Они могут оставлять неприятные комментарии. Это может обескуражить и явиться тормозом, но на самом деле это добрый знак: вы становитесь популярны, известны, о вас говорят.

  • То, что я собираюсь делать, никому не нужно.

Скорее всего, нужно, но лучше это перепроверить.

  • То, что я собираюсь делать, уже делают десятки людей и делают лучше, чем я. Я не эксперт.

«А вдруг мне зададут вопрос, а я не смогу на него ответить!». У меня этот страх проявлялся в том, что я очень долго не могла определить тему, проводя вебинары совершенно в разных областях. Боясь назвать себя экспертом в какой-то одной из них, хватала по верхушкам, вместо того, чтобы углубляться в выбранном направлении.

  • Я понесу убытки.

Вложения в инфобизнесе минимальны, и основная их доля приходится на обучение. Однако здесь прогореть нереально. Вы приобретаете знания, опыт, нарабатываете связи, партнёров, прокачиваете свои психологические затыки. Как это можно потерять?! Не факт, что у вас сразу и всё будет получаться, но эти вложения обязательно окупятся сторицей, чуть раньше или чуть позже. Я начинала путь в инфобизнесе методом проб и ошибок, пытаясь сэкономить на обучении. Сейчас я вижу, что потеряла время, поскольку выбранный путь оказался тернист и долог. Когда же я решилась заплатить за обучение у профессионалов, я получила доступ к проторённой дорожке, к тем знаниям, которые позволили пойти напрямик к моим целям.

Все описанные выше страхи хорошо знакомы мне и десяткам моих учениц. Я бы даже сказала, что работа со страхами — это один из обязательных этапов на пути к построению своего дела.

Чтобы страх перестал для вас видеться бесформенным чудищем, предлагаю познакомиться с ним поближе с помощью следующей техники:

  1. Сформулируйте страх, который первым приходит вам в голову при мысли о начале инфобизнеса.
  2. Теперь мы отправимся в путешествие на рынок страхов. Это место, где люди продают и покупают страхи. И ваша задача — свой самый страшный страх выгодно продать. Вы должны показать покупателям его пользу, убедить их, что он им важен, необходим и сможет решить определённые их проблемы. Например, выгоды от страха «Я не эксперт» могут быть такими:
  • мне не нужно напрягаться, чтобы предлагать самое лучшее решение;
  • у меня есть повод пойти поучиться;
  • могу порадовать коллегу, приведя ей клиента.

У любого страха есть защитная функция, он помогает нам сохранять покой. Первый шаг избавления от страха начинается с его принятия и осознания его выгод.

  1. У любого товара в инструкции по эксплуатации есть вкладка dangerous — то, что может произойти при неправильном использовании этого товара.

В качестве примера. Страх «Меня осудят» может привести к тому, что вы вообще не будете выходить из дома. Поэтому можно пользоваться им не более 2-х раз в неделю.

Таким образом, ваша задача — определить, где этот страх можно использовать, а где нельзя, и описать ущерб.

  1. Вспомните ситуации, когда этот страх вас блокировал, от чего вы отказались из-за этого страха. Например, мужу моей подруги предложили хорошую должность с перспективой карьерного роста. Но он засомневался: «Я ведь обычный мастер, куда мне?! Тут подвох какой-то«. И предложил эту работу своему другу. Теперь этот друг преуспевает, а мастер так и остался мастером.

Вспомните, когда надуманные страхи помещали вам что-то получить: работу, мужчину, проект, что-то попробовать, что-то испытать. Вы хотели-хотели-хотели, но страх вас блокировал, и вы не сделали этого.

  1. А теперь вспомните ситуации, когда вопреки страху вы что-то сделали. Пошли на страх. И испытали чувство «Я это сделала!».

Путешествие в тысячу миль начинается с одного единственного маленького шага!

samopoznanie.ru
CATEGORIES
Share This