Страх начать дело

admin 03.12.2020 01:24

#003: 10 способов избавиться от страхов перед началом нового дела

Просмотров: 2659 / Комментариев: 0

Для женщин, желающих стать предпринимателями и начинающих собственное дело, практически всегда неизбежны самые разные страхи и сомнения: получится ли, как выйти из зоны комфорта, поддержат ли родные, хватит ли сил и уверенности… Если и вы начинаете свой бизнес (или только о нем задумываетесь) и чувствуете нечто подобное, то прежде всего вам необходимо понять: страхи и сомнения – это всего лишь побочные эффекты игры подсознания. Как их преодолеть? Начать буквально мыслить по-другому!

Все ваши страхи усиливаются, если у вас нет веры в себя, в свой потенциал.

В этом случае сомнения всплывают наружу, и мы оправдываем свое бездействие своими страхами и сомнениями:

* «Боюсь начать что-то новое, неизвестное. Получится ли это?»

* «Боюсь выхода из существующей зоны комфорта, ведь планируемый бизнес практически не связан с нынешней деятельностью»

* «Боюсь остаться без небольшого, но постоянного дохода»

* «Боюсь, что это никому не нужно»

* «Боюсь, что из-за бизнеса заброшу детей и мужа»

* «Боюсь, что не хватит сил и уверенности»

* и много-много других страхов, которые мешают продвигаться вперед.

Но уверенность в себе и вера в потенциал не появляются сами собой. Они приходят от ежедневных конкретных действий, от вашего поддерживающего окружения, от того, что вы думаете и делаете изо дня в день, чтобы продвигаться к своим целям и своим мечтам.

Если вы готовы изменить ситуацию прямо сейчас, то примите решение избавиться от своих страхов раз и навсегда, прослушайте подкаст и приготовьтесь активно над этим поработать. И тогда вас будет не остановить!

В этом подкасте вы:

* узнаете о 10 самых распространенных страхах перед открытием своего бизнеса;

* поймете, как эффективно их трансформировать;

* совершите внутренний прорыв и увеличите свои шансы на успех в бизнесе.

«Наше подсознание, наши установки и наш образ мышления – это 60-70% успеха. Остальное – лишь действия. Запомните: ваш бизнес, ваши задумки и цели не являются нереалистичными! Ведь это уже кто-то сделал до вас? Даже если это еще не сделано, оно все равно возможно!»

Прослушайте подкаст и заберите подарки на те темы, которые вас интересуют именно сейчас:

Задайте свой вопрос Ольге здесь и получите ответ уже в ближайших подкастах.

Что такое подкаст?

Это аудиошоу, которое доступно через многочисленные приложения на вашем телефоне и планшете или компьютере или просто для прослушивания в плеере на нашем блоге. Вы также можете скачать эти записи себе в архив и слушать их снова и снова. В подкастах мы будем разбирать проверенные стратегии и фишки создания и развития онлайн-бизнеса – гармонично и по-женски.

Где слушать подкаст?

1) Вы можете слушать его прямо здесь, на сайте www.OlgaYakovleva.com/category/podcast/, нажав кнопку Play.

2) Если у вас телефон или планшет компании Apple, то найти подкаст можно в приложении Подкасты. Сделайте поиск внутри этого приложения «Онлайн-Бизнес По-Женски» и подпишитесь на канал.

3) Если у вас любой другой смартфон, то в Google Play (магазине приложений) есть приложение SoundCloud – скачайте его, найдите канал «Онлайн-Бизнес По-Женски» и подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.

4) Оставляйте свои отзывы к подкастам и делитесь ими в социальных сетях. Ваша активность поможет подкасту подниматься в рейтинге, и так его сможет прослушать большее количество заинтересованных людей по всему миру.

Страх начать дело
[link]olgayakovleva.com[/link]

Marie Claire

Как избавиться от страха начать свое дело. Говорит психолог

Мы поговорили с магистром психологии и практикующим психологом Зиядой Сайдутовой о том, как в такой сложный турбулентный период решиться на свое дело, ведь многие об этом задумались в связи с серьезными переменами в жизни.

Работа в офисе, в период кризиса может оказаться нестабильной (как и любая другая тоже), а внутренняя сила, внутренний зов делать свое побеждает. И в то же время, как говорят, кризис – время возможностей. В кризис создавались великие компании, такие как: IBM, Disney, HP, Microsoft и т.д. А Google и Facebook открылись незадолго до наступления крупного экономического спада. Возможно, когда вы сопоставляете два этих факта: внутреннее желание делать свое дело + примеры компаний, которые начинали в кризис, внутри вас что-то зажигается, и вы чувствуете это.

А если критик внутри вас силен, то постоянный диалог с самим собой похож на следующее:

– У тебя не получится!

– Ты ничего не знаешь о том, как начинать!

– Да кто к тебе пойдет!

– Чтобы начать, нужны вливания денег, которых и так нет!

Как бороться со страхами?

От чего вас защищает внутренний критик? Что он несет в себе? О чем твердит вам? Чего боится? Запишите на бумагу.

Какой самый главный страх в вашей голове? Что самое ужасное может произойти, если вы начнете свое дело? Самый худший сценарий?

Опять же, запишите все в мельчайших подробностях. И далее, исходя из полученного материала – пропишите свое решение к этому, альтернативу или спасение. Например, вы боитесь, что останетесь без денег. Что можно сделать, чтобы деньги на жизнь остались? Напишите конкретный план с датами, цифрами, людьми. Поймите, что этот страх оберегает от голодных и холодных времен. Что вы теперь чувствуете к страху? Сейчас ваш страх — это враг или друг?

Если пойти глубже и дойти до самой сути страха, то можно найти истинный объект страха и работать с ним. Предлагаю сделать упражнение на выявление истинного страха.

Возьмите лист А4. Сформулируйте и запишите свой главный страх. Например, «Я боюсь, что в конечном счете останусь одна, потеряю деньги и буду без сил».
Вопрос: «Чего вы боитесь, когда боитесь, что останетесь одна, потеряете деньги и будите без сил?» Вы отвечаете, например: «Боюсь, что мне никто не поможет из друзей и близких».
Вопрос: «Чего вы боитесь, когда боитесь, что никто вам не поможет из друзей и близких?» Вы отвечаете, например: «Боюсь, что у меня будет нервный срыв и это плохо закончится… и попаду в больницу».
Вопрос: Чего вы боитесь, когда боитесь, что у вас будет нервный срыв и вы попадете в больницу? Вы отвечаете, например: «Боюсь, что буду одна… и никто обо мне не позаботится».

Когда задаете себе вопрос с учетом полученного ответа: «Чего я боюсь, когда боюсь?» и не можете ответит, значит дошли до глубинного страха. Таким образом мы и нашли, что главный ваш страх — это страх одиночества. Исходя из этого, что вы можете сделать, чтобы сейчас позаботиться о себе и подстраховать? Например: укрепить отношения с родственниками, попросить поддержку друзей, найти единомышленников и т.д. Запишите конкретные действия, как этот страх уменьшить.

Зачем вам свое дело?

Также важно понимать, для чего, зачем вам свое дело? Отвечая на этот вопрос, вы найдете ценности и смыслы, которые лежат в основе. Например, «утереть нос» бывшему — это одна история, или доказать папе, что я и сама все могу, или создать бизнес, иметь большие деньги и возможности – тоже.

Снизить чувство страха, придать уверенности и осознанности поможет простой вопрос – для чего? Для чего вам на самом деле нужен бизнес? Что еще вы хотите, кроме денег? Какая сила вами движет? С какой позиции вы хотите открыть свое дело?

Например, свое дело нужно для того, чтобы:

быть материально обеспеченными. Зачем? Сейчас у вас нет материального обеспечения? А свое дело гарантирует наличие материального обеспечения?
быть свободной. От кого? Как это проявляется? Что вы запрещаете себе сейчас?
для безопасности. Про стабильность? Свое дело обеспечивает стабильность? Что вы потеряете, когда безопасности не будет? Что случится с вами, когда стабильности не будет?
иметь возможности. А какие возможности уже есть у вас сейчас, и вы ими не пользуетесь? А что хотите купить, какие это конкретно возможности в будущем? Как будите чувствовать себя, когда это исполнится? Как это чувство сейчас проектируется в жизни?
для счастья. А свое дело обеспечит счастьем? Или это способ получить чье-то внимание, заботу, похвалу и т.д.? А что такое счастье на самом деле?
для комфортной жизни. А есть ли в вашей жизни эмоциональная безопасность? Вам с собой хорошо? А в контакте с другими? А хорошо ли на том месте, где вы находитесь?
для путешествий по миру. Не побег ли это от реальности? Нравится ли вам возвращаться домой? Какие эмоции и переживания получаете в путешествии?
чтобы помочь другим. Чтобы обеспечить, например, квартиру, для мамы-папы-брата? А вы таким образом хотите купить счастье для них? Или вы считаете, что так вас кто-то будет любить, восхвалять, гордиться? Или вина перед кем-то толкает делать и таким образом откупиться? Или, когда у вас больше денег, чем у родственников, и вам нужно поделиться ими, чтобы не чувствовать себя виноватой?
для радости и наслаждения. Свое дело обеспечит радостью? На сколько процентов? Какой именно радости не хватает вам? Удовлетворены ли вы своей жизнью?
чтобы ничего не делать. Запустить свое дело и лежать на пляже, например. Откуда такая идея, образ в голове? Ощущаете ли себя взрослым? Взрослые – они какие?

Страх начать дело
[link]marieclaire.ua[/link]

Страх начать своё дело

Страх. Все мы знакомы с его величеством. Он оберегает нас от неверных действий, призывает нас к стабильности, учит довольствоваться синицей в руках, не лезть, не рисковать, беречь себя и то, что мы имеем. Страх является нашим союзником, если он реальный (то есть имеет под собой объективные причины в виде опасности). Однако, по подсчётам психологов, в 85% случаев мы имеем дело с иррациональным страхом — эмоцией, у которой нет в действительности никаких оснований, все они находятся лишь в нашей голове. То есть страхи эти мы сами себе придумываем. Для чего? Выгоды могут быть разными, но если мы говорим о начале своего дела, то в конечном счёте — это сопротивление собственному росту, нежелание выходить из зоны комфорта. Страх как оправдание собственного бездействия: мы хотим, но боимся. и хочется, и колется…

Чем сильнее страх перед каким-то действием, тем, значит, сильнее наше желание это сделать. Это маркер: если очень страшно, дрожат коленки, трясутся поджилки, то вот оно — ценное для вашей души дело, сделав которое, вы непременно вырастите духовно, профессионально или личностно. Это сигнал, к которому лично я научилась прислушиваться. Страх показывает зону роста. Ведь если легко, всё понятно и не интересно, то и бояться нечего.

Например, когда я узнала, что есть возможность проводить тренинги через интернет, я, с одной стороны, была в восторге, но, с другой стороны, я испытала сильный страх, что я всё это не осилю, не справлюсь, не смогу. Можно дать себе время побояться, день, месяц, год, но нужно при этом учитывать, что страх питается временем: чем дольше мы откладываем, тем больше крепнет наш страх и приближает нас к решению отказаться от затеи.

Самые распространённые подвиды страха начать своё дело:

Я не справлюсь и в себе разочаруюсь. В очередной раз получу подтверждение, что я ничего не могу.

В начале пути никто не знает, справимся мы или нет. Как мы можем это узнать? Есть единственный способ — попробовать. Мне в начале пути помогло незыблемое убеждение, однозначное решение: «я хочу работать на себя, из дома, не зависеть от графика, от других людей. И что бы ни случилось, я всё равно к этому приду». Я реально не знала, получится у меня или нет, но напоминала себе о своём решении, оно придавало мне сил, когда появлялись сомнения и страхи.

Я не справлюсь, и окружающие будут тыкать пальцем (увидят, что я бездарность, разочаруются во мне, окажутся правы, что и не надо было начинать и т.д.). Я буду опозорена.

Вы и ваша деятельность будете нравиться не всем — и это нормально. Вы же бизнесмен, а не маленький пушистый котёнок. Мне, например, не нравится булочная в нашем доме, зато нравится супермаркет. Поэтому я хожу за хлебом туда через дорогу. Так и решаются эти вопросы. Нравиться всем невозможно, а стремиться к этому бессмысленно.

Со временем найдутся на просторах интернета люди, желающие потрепать вам нервы. Они могут оставлять неприятные комментарии. Это может обескуражить и явиться тормозом, но на самом деле это добрый знак: вы становитесь популярны, известны, о вас говорят.

То, что я собираюсь делать, никому не нужно.

Скорее всего, нужно, но лучше это перепроверить.

То, что я собираюсь делать, уже делают десятки людей и делают лучше, чем я. Я не эксперт.

«А вдруг мне зададут вопрос, а я не смогу на него ответить!». У меня этот страх проявлялся в том, что я очень долго не могла определить тему, проводя вебинары совершенно в разных областях. Боясь назвать себя экспертом в какой-то одной из них, хватала по верхушкам, вместо того, чтобы углубляться в выбранном направлении.

Я понесу убытки.

Вложения в инфобизнесе минимальны, и основная их доля приходится на обучение. Однако здесь прогореть нереально. Вы приобретаете знания, опыт, нарабатываете связи, партнёров, прокачиваете свои психологические затыки. Как это можно потерять?! Не факт, что у вас сразу и всё будет получаться, но эти вложения обязательно окупятся сторицей, чуть раньше или чуть позже. Я начинала путь в инфобизнесе методом проб и ошибок, пытаясь сэкономить на обучении. Сейчас я вижу, что потеряла время, поскольку выбранный путь оказался тернист и долог. Когда же я решилась заплатить за обучение у профессионалов, я получила доступ к проторённой дорожке, к тем знаниям, которые позволили пойти напрямик к моим целям.

Все описанные выше страхи хорошо знакомы мне и десяткам моих учениц. Я бы даже сказала, что работа со страхами — это один из обязательных этапов на пути к построению своего дела.

Чтобы страх перестал для вас видеться бесформенным чудищем, предлагаю познакомиться с ним поближе с помощью следующей техники:

Сформулируйте страх, который первым приходит вам в голову при мысли о начале инфобизнеса.
Теперь мы отправимся в путешествие на рынок страхов. Это место, где люди продают и покупают страхи. И ваша задача — свой самый страшный страх выгодно продать. Вы должны показать покупателям его пользу, убедить их, что он им важен, необходим и сможет решить определённые их проблемы. Например, выгоды от страха «Я не эксперт» могут быть такими:

мне не нужно напрягаться, чтобы предлагать самое лучшее решение;
у меня есть повод пойти поучиться;
могу порадовать коллегу, приведя ей клиента.

У любого страха есть защитная функция, он помогает нам сохранять покой. Первый шаг избавления от страха начинается с его принятия и осознания его выгод.

У любого товара в инструкции по эксплуатации есть вкладка dangerous — то, что может произойти при неправильном использовании этого товара.

В качестве примера. Страх «Меня осудят» может привести к тому, что вы вообще не будете выходить из дома. Поэтому можно пользоваться им не более 2-х раз в неделю.

Таким образом, ваша задача — определить, где этот страх можно использовать, а где нельзя, и описать ущерб.

Вспомните ситуации, когда этот страх вас блокировал, от чего вы отказались из-за этого страха. Например, мужу моей подруги предложили хорошую должность с перспективой карьерного роста. Но он засомневался: «Я ведь обычный мастер, куда мне?! Тут подвох какой-то«. И предложил эту работу своему другу. Теперь этот друг преуспевает, а мастер так и остался мастером.

Вспомните, когда надуманные страхи помещали вам что-то получить: работу, мужчину, проект, что-то попробовать, что-то испытать. Вы хотели-хотели-хотели, но страх вас блокировал, и вы не сделали этого.