Система достижения цели

3 проверенные техники для достижения целей

Сдать ЕГЭ на 100 баллов, поступить в МГУ на бюджет, найти профессию по душе, заработать после окончания школы миллион — какие ещё есть цели у выпускников? Они могут быть самыми разными, важно суметь их достичь! Наш новый блогер Мария Афанасьева подробно рассказывает о трёх методиках достижения целей.

Среди людей, которые ставят цели, успеха добиваются всего 8%. Заявить о намерении похудеть, зарабатывать больше или начать путешествовать не значит прийти к желаемому результату в этих делах. Чтобы не бросать цели на полпути, научитесь правильно их ставить. Предлагаю три техники целеполагания для разных типов людей и целей.

Как выбрать технику постановки цели

Нет универсальной методики целеполагания, потому что нет и универсальных целей. Например, цель «повысить свой доход» можно отнести к финансовым, но если для её достижения вы собираетесь подняться по карьерной лестнице, цель становится профессиональной. Цель «завести блог» подходит под категорию личных, если вы просто хотите делиться своими мыслями с миром. Если вы рассматриваете блог как инструмент для заработка, цель превращается в финансовую. Если блог вам нужен, чтобы отточить навыки создания текстов, цель переходит в разряд профессиональных.

Характеристика цели определяет выбор методики для работы с ней. Важно учитывать и личностные особенности. Вы любите детальный и чёткий план или предпочитаете гибкость? Решающую роль для вас играет результат или процесс? Ясно представляете долгосрочную перспективу — или предпочитаете решать тактические задачи? Ответы на эти вопросы помогут выбрать подходящую технику постановки цели.

1. Метод Локка и Лэтэма

Кому и для каких целей подходит. Для целей с конкретным и измеримым результатом в любой сфере, особенно в обучении и саморазвитии. Подойдёт любителям сосредоточиться на процессе.

Суть. Эдвин Локк и Гарри Лэтэм академически исследуют целеполагание уже 35 лет. Чтобы поставить цель по их методике:

• сформулируйте ее максимально ясно;
• представьте, какие изменения и в какой срок хотите внести в свою жизнь;
• включите в формулировку критерий достижения цели.

В случае с финансовой сферой формулировка может быть такой: «Я хочу заработать 200 000 рублей за два месяца». После того как вы сформулировали цель, с ней можно работать по разным направлениям: делить на задачи, отслеживать, корректировать. Точные сроки, по мнению авторов методики, помогут достичь цели быстрее.

Особенности. Ставьте цель, достижение которой требует усилий. По этому критерию вариант «Я хочу заработать 200 000 рублей за два месяца» не подходит тем, чей ежемесячный доход 100 000, потому что в этом случае цель заведомо выполнима. Трудная, но реализуемая задача повышает эффективность ваших действий. Согласно формулировке авторов техники, лучшая цель — та, которая бросает вызов.

Чем задача сложнее, тем больше усилий вы приложите для выполнения и тем больше удовлетворения от достижения задуманного испытаете

Запланированные действия должны вас зажигать. Если вы выполняете их потому, что вам нравится и вы действительно этого хотите, значит, с зарядом и мотивацией к достижению цели порядок. Если действие оказалось в плане только из-за того, что вам кажется, что так нужно делать, лучше отказаться от него и найти другой вариант.

2. Метод Брайана Трейси

Кому и для каких целей подходит. Лучше всего применять для целей по финансам и бизнесу, но подойдёт и для сфер здоровья, саморазвития. Этот метод понравится тем, кто акцентируется на результате и любит детально проработанные планы.

Суть. Система эксперта в области личного успеха Брайана Трейси базируется на чётком видении результата. В этой методике есть два основополагающих момента:

• визуализация, то есть представление картины в точке, где вы уже достигли цели;
• сильное желание добиться результата как стимул при целеполагании.

Выпишите ваши цели и преобразуйте их по формуле: «Заработать миллион рублей» → «Я заработал миллион рублей». Здесь помогут такие принципы:

• Формулируйте ожидаемый результат правдоподобно. Проанализируйте, сколько вы зарабатываете сейчас и какие есть перспективы повысить доход. Возможно, в вашем случае более реалистичной окажется другая сумма.
• Чтобы выбрать, куда прилагать основные усилия, используйте критерий «24 часов». Представьте, что одну из ваших целей вы можете достичь в ближайшие сутки. Выберите, какая из них окажет максимальное влияние на вашу жизнь, и сделайте её главной.
• Чтобы усилить намерение, дополните цель 20–30 преимуществами её достижения. Например, когда вы заработаете миллион, вы сможете отправиться в путешествие по Европе, купить автомобиль премиум-класса, каждый вечер ужинать в ресторане.

Особенности. Важно зафиксировать цель на бумаге, от руки. Чтобы точно достигнуть цели, нужен жёсткий дедлайн: «Я заработаю миллион рублей к 10 сентября 2020 года».

Методика Брайана Трейси отличается серьёзной проработкой шагов и вниманием к деталям. После того как вы сформулировали цель, составьте список из 100–200 пунктов. Включите в него препятствия, необходимые знания, ресурсы, имена людей, которые помогут добиться цели. Окончательный список разделите на четыре категории по степени важности. Трейси предлагает использовать для этого буквы A-D, где A — ключевые задачи, D — малозначимые задачи.

4 вредные привычки, которые мешают вам добиться успеха

Внутри каждой категории проведите ещё одно ранжирование и расставьте задачи в порядке приоритета. Например, ключевой задачей к цели про миллион может стать «получить высокооплачиваемую профессию», она пойдёт в категорию A. Если там, где вы сейчас живёте, много не заработаешь, это препятствие. Тогда «переехать в крупный город» — тоже задача для списка A. Определите, что для вас приоритетнее, и поставьте этот пункт первым. Задача же «купить красивый бумажник» явно не входит в число самых важных и отправляется в категорию D. В середине могут расположиться задачи «узнать о вариантах пассивного дохода» (категория B) и «прочитать книгу с историями успеха» (категория C).

После всех манипуляций получится примерно такой план:

1. Получить высокооплачиваемую профессию

2. Переехать в крупный город

37. Узнать о вариантах пассивного дохода

72. Прочитать книгу с историями успеха

100. Купить красивый бумажник

Для достижения успеха по методу Трейси каждый день выполняйте хотя бы одно действие на пути к цели. Начинайте с дел из категории A и только когда выполните их все, переходите к категории B.

3. Метод Марка Аллена

Кому и для каких целей подходит. Если цели пока нельзя сформулировать чётко и конкретно, используйте метод Марка Аллена. Техника подойдёт тем, кто больше ориентируется на ощущения, чем на цифры, и хочет получить план действий на долгосрочную перспективу.

Суть. Автор десятка книг о достижении успеха Марк Аллен предлагает начинать работу над целями с составления личной концепции успеха. Ключевое место в концепции занимает Я-образ:

• опишите идеальную картину своей жизни;
• сократите объём описания до одной страницы;
• переписывайте текст несколько раз, пока наконец не удостоверитесь, что это и есть жизнь вашей мечты.

Когда описание Я-образа соответствует критериям, приступайте к работе с ним:

• Проанализируйте концепцию и выделите сферы жизни, которые хотите улучшить.
• Сформулируйте, что конкретно требует улучшения, и запишите эти цели в виде положительных утверждений. Например: «Я зарабатываю 100 000 рублей ежемесячно». Для работы по технике Марка Аллена достаточно 7–10 основных целей.
• Распланируйте цели по схеме: список действий на ближайший год → список действий на ближайший месяц → затем на ближайшую неделю.

Особенности. Отточите формулировку своих 7–10 целей до лаконичной фразы из простых и понятных слов. В терминологии автора это называется «превратить цель в идею фикс». Чтобы преуспеть в достижении цели, думайте о ней постоянно. Запишите свою «идею фикс» и развесьте листочки по квартире, регулярно повторяйте сформулированную цель и фокусируйтесь на ней. Автор не рекомендует как слишком привязываться к результату, так и детально разбирать текущее положение дел по сферам и целям.

Поскольку достижение цели предполагает превращение вас нынешнего в идеальный Я-образ, особое внимание уделяйте работе над личностными качествами

Например, над уверенностью в себе, креативностью, умением выступать публично. Добавьте в свой план соответствующие цели в правильных формулировках («Я уверен в себе», «Я креативно мыслю», «Я не боюсь выступать перед аудиторией») и распишите их по той же схеме, что и остальные.

Как выбрать подходящую методику

Если вы любите всё измерять, погружаться в процесс и хотите достичь успеха в обучении и саморазвитии, ознакомьтесь с методом Локка и Лэтема.

Для детальной проработки финансовых и профессиональных целей с максимальным фокусом на результате попробуйте метод Брайана Трейси.

Если вы затрудняетесь с формулировкой цели, но не прочь создать концепцию будущего Я, обратите внимание на метод Марка Аллена.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

[link]mel.fm[/link]

Бизнес Молодость. Система достижения целей

Резюме по видео:

4 ЭТАПА ЦЕНОПОЛОГАНИЯ

Когда ставишь цель, нужно поразмышлять над этими 4 вопросами:

1. Как мы ставим цели
2. Где теряем силу(по достижению целей)
3. Как движемся внутри
4. Финал(к чему все должно было прийти)

Теория без практики мертва.

1. КАК МЫ СТАВИМ ЦЕЛИ

• Зачем?(смысл зачем это делаете/будущее)
• Почему?(смысл зачем это делаете/прошлое, на основании чего)
• Что? – цель (срок, конкретные цифры/если их нет – это намерение, а не цель)
• Как? – стратегия (каким образом вы двигаетесь)

Поставленные цели группируются в 4 области:

Первая область – что я делаю по отношению к самому себе (думаю-говорю-делаю-чувствую ДГДЧ)

Если нет ощущения счастья, кайфа, драйва и положительных эмоций – это говорит о том, что что то не то с целями.

Если ДГДЧ в равновесии – значит с целями все нормально.

Вторая область – отношения с другими людьми

Ближняя среда обитания: семья/родственники/работа/партнеры/друзья/соседи

Следующий уровень: город/область/страна/граждане мира

Третья область – я и планета земля (ДГДЧ)

Четвертая область – я мир (ДГДЧ)

2. ГДЕ ТЕРЯЕМ СИЛУ (ЭНЕРГИЮ)

Физическое состояние – сон, питание, здоровье и т.д.

УМ – умение концентрироваться (90 минут можно держать фокус внимания без потери КПД, далее нужен перерыв)

Смыслы – понимание большой задачи для чего это делаете

3. КАК ДВИЖЕТЕСЬ ВНУТРИ КАЖДУЮ СЕКУНДУ

Какими инструментами пользуетесь?

Нельзя двигаться от цели к цели манипулируя другими людьми, иначе кончите фатально, достигая коротких результатов, разрушаете большие.

Умение не переступать эту грань может привести к большим результатам.

4. ФИНАЛ

У вас должно быть понимание зачем все это и к чему должно прийти.

Есть техника 5 зачем. Когда вы что то делаете, спросите себя 5 раз зачем! Каждый раз снимайте лишние слои с ответов что бы увидеть истинную мотивацию! В конце, вы должны увидеть делаете вы это для себя или для других.

В идеале тут должно быть равновесие – вы делаете не только для себя, но и для других и наоборот.

В конце пути должна быть польза!

ПОНЯТИЕ СЛОВА «ЦЕЛЬ»

Важно очень хотеть чего то!

Когда то, что ты хотел получается, тогда жизнь начинает кардинально меняться. Получив то что хотел, человек начинает хотеть другого, возможно большего и понимает что может это получить!

ВЕРА В ЦЕЛЬ. КАК ДОСТИЧЬ НЕВОЗМОЖНОГО.

МЕЧТА Сделали->Получили результат->Приходит понимание что можно все

Когда есть понимание что можно все – ставьте четкую и конкретную цель.

Количество получившегося очень часто больше количества получившегося, но самое главное что это не отменяет факт получившегося.

Пусть даже 100 раз что то не получилось, а на 101 раз вышло, этот факт является крайне важным событием, то что ты все таки это сделал! Если это хотя бы один раз было, то это может повториться и повториться быстрее и больше чем было!

МЕНЮ ЖИЗНИ: АППЕТИТ К ЦЕЛЯМ

Ставь цели, но не выкручивай судьбе яйца. Не говори когда и как это получишь, а формулируй конечный результат и примерное время, а потом позволь своей жизни или судьбе самой определить каким образом ты это получишь!

Если тебе что то действительно нужно – это будет!

Когда в жизни появляется большая цель в которую вы верите и знаете куда приложить силы что бы ее приблизить. Именно в эти моменты у вас наступает состояние радости, осознанности и благополучия!

Цели нужно ставить всегда и никогда не выходить за рамки того когда вы живете бесцельно.

КАРТИНА МИРА. ИСТОРИЯ МИХАИЛА ДАШКИЕВА

Важно уметь хотеть, многие люди этого не умеют! Запомните: за вас хотеть никто не будет!

Умение ставить цели и их достигать – это самое важное. Но мало кто об этом всерьез думает.

Картина мира – ключевой термин в постановке цели.

Владимир Константинович Тарасов говорит что ваша сила и ваше развитие заключается в том, насколько у вас адекватная картина мира. Адекватная в данном случае не приземленная, а наоборот готовая к столкновению с неожиданностью и непредсказуемостью.

Чтобы человеку поменять его ограниченную картину мира, ему необходимо погрузится в соответствующую ситуацию. Например провести день с человеком который живет совершенно по-другому. Вы начинаете понимать что оказывается, можно жить и так.

Когда ты двигаешься в направлении своей веры и хватаешься за какие то возможности которые соотносились с предметом твоей веры, то постепенно это начнет материализовываться.

Вера это то, что позволяет пробить брешь в картине мира и раздвинуть ее рамки.

Чем больше разных жизней и ситуаций вы видите, тем более доступны будут разные цели для вас и тем более гибкой и пластичной будет ваша будет картина мира.

БИЗНЕС КАК СИСТЕМА. ОТ ИНСТРУМЕНТОВ К МЕЧТЕ.

Нужно видеть конечную цель когда за что то берешься. Нужно идти к конечному результату, а не как большинство людей закапываются в инструментах а в итоге говорят – сделал как смог.

Декларируйте цель. Когда есть цель, должна быть ценность этой цели! Ценность это понимание смысла. Например что стоит за за rolls royce, maserati и т.д.

Нельзя допускать серебролюбие – любовь к деньгам в конечной цели.

Не в коем случае в рутине процесса не теряйте цель.

В книге Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» Дагни Таггерт сказала что самый жалкий человек – это человек без цели. Подробнее о книге Атлант расправил плечи.

ФЕНОМЕН МАСШТАБОЗАВИСИМОСТИ И МАСШТАБОНЕЗАВИСИМОСТИ. ПОЧЕМУ ОДНИМ ВСЕ, ДРУГИМ-НИЧЕГО.

Энергия – это масштабонезависимая вещь, ваше желание, напор, порыв, может реализовываться как на уровне страны, мира, так и на уровне вашего дивана.

Посмотрите куда вы вкладываете свою энергию.

Пример вложения вашей энергии в 3 составляющих:

1. Фундамент
2. Каркас
3. Отделка

1. Вкладывая одну единицу энергии (ресурса) в отделку

2. Вкладывая одну единицу энергии (ресурса) в каркас

3. Вкладывая одну единицу энергии (ресурса) в фундамент

После этого мы видим что один и тот же день может быть потрачен с разницей в 100 раз!

Исполнив как вам раньше казалось недостижимую мечту, вы расширяете свой горизонт и уже можете поверить что даже самая невероятная мечта осуществима.

ОТ ЦЕЛИ К МЕЧТЕ. ТЕХНОЛОГИЗАЦИЯ МЕЧТЫ.

Инвестируйте 1 час времени в неделю чтобы помечтать. Можно даже в двоем или троем и притвориться что вы в это даже верите:)

Точность приложения силы

1. У нас есть мечта которая трансформируется в понятие путь

Сформулировать цели и задачи на 3 года, 100 лет и 300 лет

2 Цели которые ведут к мечте

Цели на 1 и 2 года

3. Как мы их достигаем – инструменты которые нам дают

Если мы формулируем мечту, то жизнь автоматически помогает формулировать цели и автоматически дает ресурсы на их достижение.

Действия->Цели->Мечта->Путь

Георгий Иванович Гурджиев сказал что абсолютно все действия делятся на 2 типа – которые ведут к цели и которые не ведут.

Есть целесообразные действия и нецелесообразные действия. Цели это инструмент который позволяет повысить эффективность наших действий. Цели – это инструмент который позволяет отсортировать действия на мусорные и стоящие.

Мы используем цель что бы снизить количество силы прилагаемое в наших действиях и повысить точность. Для повышения точности нам нужен критерий с которым мы будем сверять.

Нужно захотеть реализовывать много целей. Делайте много целей. Когда вы сделали много целей, вы поймете, что для того чтобы оптимизировать эффективность целей, их нужно отсортировать.

Выполнив много целей вы поймете что вам не хватает мечты. Есть цели которые к мечте ведут, а есть которые не ведут. Мечта это большая цель.

Будьте готовы сказав слова моя цель – … сделать это!

Выполните 3 – 5 целей и почувствуете что сможете достигнуть большой цели – мечты. Исполнив мечту вы можете поставить себе более другую, более глобальную. Потом приходит понимание что бы оптимизировать несколько мечт, тебе нужно что то большее, тебе нужен путь, твой путь.

Путь это то что выходит за пределы нашей жизни. Есть путесообразные мечты и не путесобразные мечты.

Не тратьте время на цели, которые не ведут вас к вашему оптимальному пути.

[link]mylifeisfreedom.ru[/link]

Сервис достижения целей и мотивации

«Моя цель»

Станьте довольны своей жизнью на все 100% с помощью простых, мощных инструментов…

С помощью сервиса Вы сможете

Ведь для этого в нём реализованы мощные инструменты.

Постановка целей

Чтобы точно получить нужный результат, нужно правильно сформулировать цель. Для этого нужно использовать блоки:

Название

Сформулируйте конкретную цель, которую хотите достичь максимально быстро и успешно;

Измерение

Определите, как будете измерять её количественно, чтобы следить за её достижением и определить момент успеха;

Составьте простой список дел, которые приведут Вас к нужному результату;

Задайте крайний срок её достижения. Именно он отличает цель от мечты, которая может никогда не исполниться;

Повышение мотивации

Если Вам не хватает энергии и намерения для достижения цели, то подключите к цели мотивирующие блоки:

Изображения

Визуализируйте свою цель, загрузив изображения конечного результата, чтобы ясно его представить;

МотиВопросы

Ответьте на мотивирующие вопросы, чтобы полностью прояснить, как достичь цели, а, главное, зачем;

Цена слова

Оплатите цену слова. При успехе она вернется Вам. А при провале по Вашему выбору деньги уйдут Вашему другу или на благотворительность;

Обещание

Дайте публичное обещание перед друзьями, коллегами, близкими, чтобы «сжечь все мосты» и оставить только путь к успеху;

Дневник успехов

Ежедневно записывайте в дневник успехов о своём прогрессе для:

Мотивации, самоанализа и контроля

Получения обратной связи и поиска единомышленников

Оценки полезности своих действий и проверки, приближают ли они к цели

Концентрации на успехе и увеличения скорости достижения цели

Предотвращения ошибок и преодоления препятствий

А записывая в дневник цифровое значения цели, будет построен график изменений и рассчитана примерная дата достижения цели. Это поможет оценить, успеваете ли Вы в срок или нужно принять меры для ускорения.

Колесо жизни

Создайте колесо баланса, состоящее из областей Вашей жизни, которые Вы хотите улучшить. Это нужно:

Чтобы определить, из чего состоит Ваша жизнь и что хочешь в ней изменить;

Для повышения общей удовлетворенности жизнью;

Чтобы стать ещё успешнее и эффективнее;

Для расстановки приоритетов и выбора главной цели;

Сообщество

Достигать многих целей практически невозможно в одиночку.

Находите в сервисе единомышленников с аналогичными целями, приглашайте друзей, коллег, партнеров… Обсуждайте с ними пути достижения Ваших целей.

Тут наверняка найдутся люди, кто даст Вам полезные советы, помогут избежать ошибок и решить проблемы. Или просто поддержат добрым словом.

А цели других людей и их успехи могут Вас вдохновить на достижение новых высот!

Всё это вместе гарантированно приведёт Вас к успеху!

Присоединяйтесь к целеустремленным людям и начните путь к своей мечте!

Хотите узнать, каких целей достигают другие люди?

Узнайте, какие цели самые лучшие или какие добавили недавно

Как и зачем достигать целей.

«Для постройки дома необходим план. Но куда приоритетнее иметь цель и план для постройки своей жизни»

Зиг Зиглар, американский мотиватор

Все мы живем в основном мечтами, но при этом желаем что-то изменить в лучшую сторону в самых разных областях своей жизни: карьера, досуг, здоровье, хобби и т.д. Но во всем этом мы забываем о важнейшей составляющей нашей жизни, а именно личных целях.

Постановка целей делает мечты реальными

Мечтать о золотых вершинах и успехе без какого-либо действия — распространенная практика. Но каков же алгоритм достижения желаемого? Первое, что необходимо сделать — создать грамотную систему достижения целей в виде конкретных результатов, цифр, задач и сроков их выполнения. С ее помощью Вы будете на десяток шагов ближе к успеху. Таким образом, вы сможете разобрать свою мечту на детали и убедиться в том, что она не такая уж и недосягаемая. Вам нужно только терпение и упорство.

Правильная постановка цели включает следующие элементы:

• • Описан конкретный, ценный результат
• • Использован позитивный формат (К, а не ОТ)
• • Использовано настоящее время (я имею. )
• • Результат точно достижим
• • Результат можно измерить количественно
• • Цель экологична для окружения
• • Цель не вредит другим областям жизни

Ваша мотивация будет значительно выше, и самое главное, она не будет падать, если Вы, к примеру, будете вести эдакий дневник по ее достижению. Представьте, как вы «загоритесь», когда увидите первые результаты в достижении своей мечты! Здесь самое сложное начать и добиться первых результатов, а уже как правильнее достичь цели, как правильно построить этот самый план, мы вам подскажем.

Вы – автор своей жизни

Согласитесь, что если вы элементарно не распланировали с утра свой день, не понимая, что вы от него хотите, удовольствия и пользы от этого дня по итогу практически нет. Так и в жизни — без четкого понимания приоритетов мы тратим силы, ресурсы и время на бесполезное, отдаляя свою мечту. Вы для начала должны обрести понимание желаемого и взять под контроль свою жизнь, а по итогу, материализовать это в нечто, под названием моя цель!

Долой абстрактности, добавьте максимум конкретики, задач, которые легко выполнятся в ближайшее время, делайте больше четких действий и преодолевайте трудности. В таком случае достижение цели покажется вам интересной игрой, если вам нравится такая аналогия.

Достижение цели – это уйма удовольствия

В завершение хотим еще раз подчеркнуть, насколько жизненно важно ставить цели, ведь это принесет за собой много бонусов. Помимо тех дивидендов, что вы получите от основной цели (покупка автомобиля, квартиры, путешествие в удивительные места&hellip&#x1F609, вы получите сумасшедший энтузиазм и оптимизм к выполнению последующих целей и превращения своей жизни в сплошное удовольствие!

[link]mygoal.one[/link]

Система, которая поможет вам достичь любой цели

Популярное

• Велопрогулка в мороз и холод: вы готовы?
• 10 вещей, которые нужно успеть сделать до конца этого года
• 5 вопросов, ответив на которые вы сможете найти работу мечты
• Как приготовить очень вкусные куриные котлеты дома: 4 новых рецепта

Популярный автор и известнейший карикатурист Скотт Адамс в своей книге «Как потерпеть неудачу почти во всём и всё-таки победить» писал: «Цель — это некая точка в будущем. Точка, которой вы либо достигнете, либо нет. А система — это то, что вы делаете регулярно. То, что в конечном счёте приведёт вас к результату». Иными словами, система делает «приз» более вероятным.

Если хотите пересечь финишную черту и занять своё место на пьедестале почёта, забудьте про вдохновение и про «у меня сегодня нет настроения, займусь-ка этим завтра». Делайте ставку на дисциплину и не забывайте: мир принадлежит терпеливым.

Как это работает

• ежедневный мониторинг рынка труда и поиск подходящих вакансий;
• полезные знакомства и деловые встречи каждую неделю;
• составление грамотного резюме и наведение порядка в соцсетях (потому что фейсбук теперь — часть резюме).

Если же вы хотите написать книгу, то возьмите за правило писать каждый день. Выделите для этого время (допустим, каждый день с семи до восьми утра) и, что бы ни случилось, открывайте ноутбук и пишите. Не ждите вдохновения. Это то правило, нарушить которое вы можете лишь в крайнем случае. Только так — шаг за шагом и без лишней суеты — вы сформируете навык, новую полезную привычку. И да, этот принцип применим абсолютно к любым целям и желаниям.

Цель: найти партнёра;

Система: проявлять инициативу и ходить на свидания два раза в неделю («ходить на свидания» — значит и самостоятельно их назначать).

Система: отказаться от сладких газированных напитков и заказывать в ресторане только одно блюдо.

Цель: прочитать десять книг за полгода;

Система: читать каждый день по 30 минут.

Цель: проводить больше времени с близкими;

Система: взять за правило не пользоваться мобильным телефоном во время совместных обедов и ужинов.

Цель: уравновесить жизнь и работу;

Система: не проверять рабочие письма после 20 часов.

Цель: прокачать пресс и мышцы кора;

Система: три раза в день делать упражнения на пресс и стоять в планке.

Цель: перестать нервничать и научиться абстрагироваться;

Система: медитировать каждый день по 15 минут.

А теперь скажите, какую цель вы бы могли заменить системой и дисциплиной (Варя Веденеева и её чек-листы вам в помощь)?

Бежать от рутины не имеет никакого смысла, напротив, её нужно организовать так, чтобы она постепенно привела вас к тому «я», которым вы всегда хотели стать. Без страданий, мучений, голодовок и бессонных ночей. Хорошо продуманная система — самый лёгкий способ получить желаемое. Ваша задача — не форсировать события и поверить в силу маленьких шагов.

Мы часто переоцениваем собственные возможности на год, но недооцениваем то, что можем сделать за десять лет. Да, возможно, вы не избавитесь от 20 килограммов за один месяц, но за пять лет систематических тренировок вы не просто похудеете — нет, вы полностью измените своё тело, свой образ жизни и, наверное, даже осмелитесь на более глобальные перемены.

[link]the-challenger.ru[/link]

Система достижения целей и её основные составляющие 26.09.2014

В любом Вашем деле или начинании важен системный подход.

Можно прекрасно знать все составляющие и даже иметь их в наличии, но, не систематизировав все это в одно целое, результата Вы не получите.

Сам по себе двигатель – это еще не автомобиль, шины – это тоже не автомобиль.

Даже если у Вас есть кузов, есть, двигатель, шины, руль и коробка передач, то есть в принципе есть все детали в сборе, то это еще не значит, что этот автомобиль поедет, он даже не сдвинется с места. И самое главное! Если не будет водителя, то вся эта конструкция тоже, по сути, не будет автомобилем. Система, чтобы она работала должна быть целостной.

И так в любом деле. Почему множество людей не достигают того, к чему стремятся? Да потому, что все элементы должны складываться в единую систему.

Система достижения цели состоит из пять элементов:

1. Сама цель.

У каждого человека есть точка отчета, точка, в которой он находится в настоящее время.

Точка А, точка Вашего старта, которая имеет определенные параметры:

• Ваше финансовое благосостояние;
• профессиональные навыки;
• статус в обществе;
• семейное положение и так далее.

Точка В, это конечная точка, точка в которую мы стремимся дойти.

Она, как и точка А имеет определенные параметры.

Так вот изначально цель – это мечта. Но в отличие от цели, которая имеет временное ограничение, мечта безгранична во времени.

Вот, например, Вы говорите: «Хочу стать профессором». Это мечта.

А если скажете: «Через три года я буду профессором» — это уже цель.

То есть Вы к Вашей мечте добавили временные рамки и, желательно, добавили определенное наказание за невыполнение, и Ваша мечта стала целью.

Есть люди, которые концентрируются на достижении чего-то определенного, забывая при этом обо всем остальном. Это не правильно. Всегда должны быть еще и фоновые цели, позволяющие поднимать качество Вашей жизни и развиваться в других сферах жизни.

2. Пути достижения.

Это значит, поставив цель, Вы понимаете, в каких направлениях Вам нужно себя развивать, для получения желаемого результата.

Достижение любой цели, это всегда разные пути, которые в итоге складываются в один маршрут.

Для многих сегодня целью жизни является желание найти себя, кто-то просто живет сегодняшним днем, кто-то хочет много денег, и лишь около трех процентов людей точно знают, чего они хотят добиться.

То есть получается, что основная масса людей, практически 80 процентов, живут бесцельно.

3. Мотиваторы.

К таким мотиваторам можно отнести кредиты, кодирование, изучение языка в стране-носителе, куда Вы попадаете, совершенно не зная языка, и у Вас есть два выхода: быстро влиться в языковую среду, чтобы начать полноценно жить и работать или же просто существовать, объясняя такую жизнь незнанием языка и, соответственно, отсутствием возможностей.

Простой пример – сексуальные отношения. Когда человек хочет близости, то никакие другие факторы ему не важны.

Или отдых на море. То есть Вы работаете, чтобы провести отпуск, наслаждаясь отдыхом на пляже, нежась под теплыми лучами солнца.

• Внутренние, то есть Вы сами для себя.
• Внешние. Например, пообещайте кому-то что-то, и Вам придется выполнить свое обещание, то есть что-то делать, чтобы сдержать слово.

4. Контроль.

• Внутренний, то есть со стороны.
• Внешний, то есть самостоятельный контроль над собой и своими действиями.
• Визуализация, то есть умение визуализировать свои цели и желание, ведь так их достигнуть хочется гораздо больше.

5. Ресурсы.

• Материальные: деньги, вещи, какие-то определенные предметы или инструменты.
• Энергия. В первую очередь это Ваше здоровье, Ваша активность и Ваша деятельность.
• Временной ресурс, наличие времени для того, чтобы добиваться своей цели.
• Людские ресурсы. Сюда относится умение находить единомышленников, делегировать какие-то дела и обязанности, мотивировать окружающих идти с Вами в одном направлении.

[link]bizmotiv.ru[/link]