Сильная депрессия не хочется жить

Как выйти из депрессии, если уже просто не хочется жить?

Если не получается самостоятельно захотеть хоть что-то делать и нету желания жить, советы типа "поедь отдохни, развейся" к сожалению не работают. Нужно обратиться за помощью к опытному психотерапевту, или поручить кому-то из близких заняться этим, если не в состоянии самостоятельно проявлять инициативу. В тяжелых случаях может понадобиться медикаментозное лечение под присмотром врача, опять же — самостоятельно таким лучше не заниматься без специальных знаний. Поэтому, тут как с любой другой проблемой — нужно найти профессионала, который в состоянии помочь. Главное как минимум найти в себе желание выбраться со дна на поверхность.

Милая Анютка 555! Вы случайно пишите не из Донецкой или Луганской области? Если нет, то тогда просто представьте: сейчас там валит снег, разбиты и разрушены дома, где люди жили, мороз уже 5-7 градусов, нет ни света, ни газа, зарплату, пенсии и пособия киевские власти людям не платят уже больше полгода, продуктов нет, лекарств нет. Помощи ждать неоткуда, идут постоянные обстрелы из страшных тяжёлых орудий, постоянно и ежедневно гибнут старики, женщины и дети. Вряд ли где ещё на земле сейчас происходит такой геноцид и изуверства над людьми. И ведь тысячи людей живут, не бросают родных мест, да ещё и не поддаются депрессиям, ибо в таком случае, это — прямая гибель. Подумайте об этом и представьте, что значит Ваша депрессия, против страдания этих героических людей.

Как говорил Станиславский: "Не верю!" Человек, которому не хочется жить не будет сидеть в интернете и общаться с людьми (а БВ является именно таким "разговорным" сайтом). Он будет лежать "крячкой" на кровати, уткнувшись в одну точку и ему будет глубоко наплевать на все, что происходит вокруг.

А лучший выход из такой "хандры" — контрастный душ, длительная прогулка, во время которой следует упорядочить все мысли и выработать приблизительный план действий, генеральная уборка квартиры, а самое главное — смена СИМ-карты в телефоне со всеми ненужными контактами, которыми связывают по рукам и ногам, не давая начать новую жизнь.

Вали отдыхать! Куда нибудь этак на мальдивы! По приезду туда сразу желание жить возобновиться! Ну или попробуй с парашютом прыгнуть. Почувствуешь очень сильное желание жить.

Поставь перед собой цель. К примеру, выучить английский язык или накопить на отпуск (на Канарские острова). И пусть вначале будет казаться, что реализовать цель нереально, но ты будешь думать о ней каждый день, а следовательно будут возникать новые методы ("подсказки жизни") варианты на пути к достижению цели. Посмотри фильм "В погоне за счастьем". Работай над собой через "не могу" и "не хочу". Подтяни свое тело. Много читай, изучи, к примеру, юриспруденцию. Гуляй по вечерам, даже если за окном дождь и вьюга! А вернувшись с прогулки выпей вкусного чая. Кстати, научись готовить вкусный чай. В интренете есть масса вариантов приготовления этого чудесного напитка.

! Пересмотри свой круг общения! Подумай, есть ли в твоем окружении люди после общения с которыми ты как выжатый лимон? Если есть — ограничь с ними общение.

Заведи собаку. Много будет проблем, зато будешь гулять. А на прогулке можно познакомиться с новыми людьми, хозяевами таких же четвероногих. Поверь, это люди с добрым сердцем и практически все они отзывчивы. Пообщавшись с такими людьми и понаблюдав как резвиться твой питомец, заряжаешься позитивов!

И еще раз повторюсь: ВЫХОДИ НА ЛЮДИ. ОБЩАЙСЯ! Удачи и хоршего настроения!

Найти поклонников или выйти за муж.В любом случае бросаться под поезд не стоит.Так же не надо прыгать с моста и топиться в реке.Т.е. всегда надо помнить,что депрессия -преходяща,а искусство,а жизнь-это тоже искусство, вечно!

Наверняка у любого человека есть смысл жизни, те люди для которых нужно жить и думать нужно впервую очередь о них!

Не хочу жить. Что делать? Шесть шагов от депрессии.

Если мир вдруг стал казаться серым и ничто в жизни не радует, мы часто готовы отказаться от самой жизни. Если вы серьезно задумываетесь о нежелании жить, то это симптом депрессии. Часто минорное настроение сочетается с плохим сном и изменениями аппетита (сильным повышением либо понижением). Конечно, если вы не можете заставить себя встать и делать повседневные дела, попросите близких организовать вам встречу с хорошим психотерапевтом. Однако, за исключением очень серьезных случаев, депрессию нужно лечить без таблеток. «Не хочу жить, что делать?» — этот вопрос все чаще ищут в поисковых машинах. Поговорим о том, что может помочь.

Во-первых, если вы задумываетесь о средствах к самоубийству, могу сказать, что стопроцентно действующие способы мучительно болезненны. Однако страшнее не мучения перед смертью, а ужасы, которые будут ждать после нее. По свидетельству некоторых авторитетов церкви, самоубийцы переживают предсмертные страдания бесконечное количество раз. Суицид не избавит от боли, он приведет вас в вечную тюрьму. За вас не смогут молиться, Бог не принимает молитвы о тех, кто отверг его дар – жизнь. Покоя для самоубийцы быть не может, только претерпевшие страдания на земле и не сдавшиеся люди смогут обрести истинный покой. Так что скажите себе, что суицид не для вас.

Во-вторых, нужно постараться уйти на некоторое время от мира людей к миру природы. Хорошо отправиться с палаткой в поход на несколько дней. Часто депрессия наступает из-за того, что человек перегружен общением и не может отдохнуть полноценно. Хорошо также, если есть средства, снять номер на одного в санатории и побыть в одиночестве. Часто после нескольких дней, когда вы слышите звук текущей воды, шум леса, пение птиц, вы начинаете по-другому смотреть на мир. Что делать, если надоело жить? Уйти на некоторое время от надоедающих факторов.

В-третьих, постарайтесь дать себе максимальную физическую нагрузку. «Не хочу жить, что делать?». Устроить себе нагрузку до изнеможения. Поставьте целью пробежать не меньше 20км – и выполните задачу, после того, как вы это сделаете, у вас резко изменится биохимическое состояние. Вам будет хотеться только есть, пить и спать. А на следующий день, когда вы встанете утром, вы сразу почувствуете новое состояние. И у вас есть шанс изменить настроение таким образом. Кстати, депрессию успешно лечат при помощи электросудорожной терапии. Не лучше ли самому устроить себе сильный стресс, не дожидаясь, пока понадобятся действительно сильные меры?

В-четвертых, займитесь уборкой в доме. Вещи, которые вас раздражают и напрягают, просто выбросите. Это чудесно облегчает состояние при депрессии. Когда вам не попадаются неприятные вещи, часто меняется восприятие мира. Избавьтесь от фото бывшего и его подарков, если у вас при их виде портится настроение. Ваше хорошее самочувствие стоит дороже.

В-пятых, ищите общения с благосклонно настроенными людьми. Только не пейте алкоголь – он усиливает депрессию, а немного поднимает настроение только людям в нормальном состоянии. И у пьяных вопрос «Не хочу жить, что делать?» становится острее и чаще заканчивается суицидом. К тому же он выключает мозг – единственное, что может вам помочь в ситуации депрессии. Так что не стоит пилить сук, на котором сидите. Если у вас нет близких людей, которым вы можете довериться, позвоните по телефону доверия.

В-шестых, ищите, что нужно поменять в жизни. Возможно, вы живете не с тем человеком, учитесь не в том институте и работаете на ненавидимой работе. Эти стрессы каждый день вылились в депрессию, и оттого вопрос «Не хочу жить, что делать?» звучит не как вопрос, а как крик души. Пока вы не измените обстоятельства, легче вам не станет.

Не хочется жить? Что делать, чтобы жизнь обрела краски? Научиться любить то, что есть, ведь мы в депрессии смотрим на мир узко и не видим многого. Дать себе право ошибиться. И право менять жизнь. Пусть ваши действия покажутся близким неразумными, но это ваша жизнь и только вы за нее в ответе. Поэтому следуйте своему сердцу и ищите новые источники вдохновения.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать

Людям которые лишились поддержки,а поддержка изнутри, то есть от души.

Душу лечите,друзей ищите,они помогут,в церковь сходите и все наладится.

Что делать, если не хочется жить: утонуть в отчаянии или пытаться выплыть? Простой совет: не хочется жить – оглянись

02.06.2016 16:47 Автор: Юлия Улиткина

Когда мир теряет краски, не хочется никого видеть и никуда идти, ничего страшного не происходит.

В жизни каждого человека бывают ситуации сокрушительных поражений и страшных утрат.

Немного отсидеться в одиночестве, поплакать об ушедших – и умный организм постепенно возьмет свое, выровняет эмоциональный фон. Но что делать, если не хочется жить? Самое время срочно принимать меры.

Прежде всего, следует понять, что происходит. Анализ ситуации поможет принять правильное решение, наметить конкретные действия и вообще немного отвлечься от тягостных мыслей.

Важно различать депрессивное состояние, или уныние, которое вполне укладывается в понятие нормы, от действительно страшной своими последствиями депрессии. С унынием вполне можно справиться самостоятельно, а вот депрессия требует серьезного лечения с привлечением специалистов.

Если человек полностью утрачивает интерес к жизни, теряет социальную и физическую активность, нужно срочно обращаться к психологам. Депрессия может тянуться годами, и распознать заболевание порой может лишь психиатр-практик. Крайне сложно вылечиться самостоятельно.

Если же человек погрузился в пучину переживаний после конкретного события, можно и нужно пытаться выбраться из этого состояния самому. Если ничего не предпринимать, можно зациклиться на проблемах и постепенно впасть в депрессию. Что делать, если жить не хочется? Для начала разобраться с собой.

Зацикленность на каком-то негативном событии – наиболее частая причина уныния. Постоянно прокручивая в голове неудачу, ведя бесконечный внутренний монолог с эфемерным оппонентом, представляя, как все могло быть, если бы не…, человек сам себя загоняет в невыносимую для души ловушку.

Невозможность исправить произошедшее и страстное желание все изменить кого угодно доведут до умопомрачения. Остановить все это прямо сейчас – вот цель здорового сознания. Это сложно, но не невозможно. Нужно брать пример с детей: в их душевно здоровом мире просто невозможно долго грустить.

Именно дети обладают удивительной способностью наполнять эмоциями каждую минуту своей жизни. Они легко отбрасывают все то, что мешает им, и идут дальше. Переживая каждый день сильнейшие эмоции, они не зацикливаются ни на одной. В этом просто нет смысла – ведь впереди целая жизнь.

Что делать, если не хочется жить по какой-то надуманной причине? Например, если вдруг на пороге тридцатилетия мужчина начинает метаться в поисках смысла жизни и нудить о том, что вот, мол, тридцать лет прошло, а ничего не сделано для вечности, это значит, что пора заняться делом. В прямом смысле слова. Свободное время рождает свободные мысли. И это не всегда хорошо.

Уныние сопровождается джентльменским набором негативных эмоций. Тут и ощущение беспомощности, и обида, и злость. И это хорошо, потому что если эмоциональная сфера жива, есть с чем работать. Всего-то нужно: поменять плюс на минус.

А вот если дошло до равнодушия, утраты желания вставать, куда-то идти, работать, слушать музыку, читать любимые книжки, дело плохо. Обычно именно в таком состоянии человек задается вопросом, что делать, когда не хочется жить. И это опять же хорошо! Потому что человек еще способен задавать себе и миру конструктивные вопросы.

Самый простой вариант – начать контактировать с миром. Простейшие бытовые вопросы будут поначалу вызывать раздражение, отрицание, и тут потребуется вся мудрость и терпение, которые есть в душе. Это скоро пройдет, ведь любую рану время лечит. Это не пустые слова: в банальных словесных формулах скрыта потрясающая сила вековой мудрости.

Если человек, пребывающий в унынии, готов к диалогу, проще всего попросить о помощи. Обратиться к тем, кому стоит доверять. Это не обязательно должны быть близкие люди. Напротив, иногда легче всего выговориться незнакомому или неблизкому человеку, с которым не связывает ни общая боль, ни общая радость.

Интернет-форумы не лучшее место для поиска единомышленников, но и этот вариант тоже можно рассматривать. Кто знает, может быть, найдется человек, который был в такой же ситуации или переживает ее сейчас. Общее переживание, советы, легкое ни к чему не обязывающее общение помогут избавиться от тоски. Интересно, что скажут сетевые незнакомцы, если спросить их: что делать, если не хочется жить? Ответы могут удивить, заставить задуматься, оценить происходящее иначе. Иногда очень полезно взглянуть на себя со стороны.

Нужно бороться за свою жизнь, за свое счастье. Иначе зачем все это?

Залог успеха – это осознание проблемы и сильное желание прекратить бессмысленное состояние уныния. Без этого желания ничего не выйдет. Самый простой и эффективный совет, который можно дать в такой сложной ситуации, – постараться выйти из депрессивного состояния в буквальном смысле этого слова. Только движение, физическая активность быстро и эффективно вернут утраченное душевное равновесие.

Ученые выяснили, что при сильных физических нагрузках в организме вырабатывается много эндорфинов – гормонов счастья и блаженства. Ходить, бегать, плавать, отправиться в многодневный поход, покорить какую-нибудь вершину – вот чем нужно заниматься, чтобы выйти из депрессивного состояния.

Можно делать что-то руками – тоже отвлекает и дарит удовольствие. Простейшие дела по дому, саду могут стать спасением. Не обязательно посвятить этому всю дальнейшую жизнь. Но чтобы раскачать эмоции, привести в порядок мысли, заставить душу очнуться этого достаточно. Не случайно люди, которые не могут найти решение какой-то рабочей задачи, часто используют простейший прием: отправляются на длительную пешую прогулку. Монотонное движение переключает мозг, и решение находится само собой, каким-то чудом.

Нужно силой заставить себя отказаться от роли жертвы. Это унизительно, в конце концов! Никто и ничто не имеет права отнимать дарованную богом жизнь. Начните общаться в веселыми, легкими, позитивными людьми. Если нужно, смените окружение.

Когда придет время, хорошо бы проработать ситуацию самостоятельно или с помощью психолога. Стоит задать себе простейшие вопросы: для чего эта ситуация была нужна мне? Какой урок я извлек из нее? Как я могу использовать полученный бесценный опыт? Это на самом деле очень действенный способ переоценить произошедшее. Нужно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь. Это единственный способ прожить ее счастливо.

Что делать, когда не хочется жить в прежней жизненной ситуации, по прежнему сценарию? Постепенно менять его. Изменение ситуации – это прежде всего кардинальное изменение своих мыслей. Как только мозг начнет излучать новые сигналы, жизнь чудесным образом переменится. Методика описана во многих книгах по психологии, написанных доступным языком. Как только появятся первые результаты, станет интересно продолжать менять реальность.

А начать можно с маленьких целей. Например, ставить их перед собой с утра и отчитывать перед собой же вечером. Дойти до ближайшей остановки и вернуться, принести с прогулки какой-нибудь трофей: лист клена, коробок спичек, фото уличной кошки. Пусть поначалу это будет что-то маленькое, незначительное. Постепенно задания можно усложнять, а там, глядишь, и в группу по покорению Эльбруса захочется записаться.

50 дел которые нужно успеть

до 30 лет. Вы успели?

Почему не растет на подоконнике укроп?

Как правильно выращивать зелень дома

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe.mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Источники:
Как выйти из депрессии, если уже просто не хочется жить
Если не получается самостоятельно захотеть хоть что-то делать и нету желания жить, советы типа "поедь отдохни, развейся" к сожалению не работают. Нужно обратиться за помощью к опытному психотерапевту
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1282921-kak-vyjti-iz-depressii-esli-uzhe-prosto-ne-hochetsja-zhit.html
Не хочу жить
Как справиться с тоской и нежеланием жить? Выполните последовательно все шесть шагов — и отчаяние отступит.
http://fb.ru/article/7298/ne-hochu-jit-chto-delat-shest-shagov-ot-depressii
Что делать, если не хочется жить утонуть в отчаянии или пытаться выплыть Простой совет не хочется жи
Что можно сделать, когда жить не хочется: погрузится в депрессию, совершить суицид, а может просто пересмотреть свои желания
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/love/chto-delat-esli-ne-khochetsia-zhit-utonut-v-otchaianii-ili-pytatsia-vyplyt-prostoi-sovet-ne-khochetsia-zhit-oglianis/

COMMENTS