Резкие перепады настроения у женщин и мужчин: причины и лечение в домашних условиях

Если у человека меняется настроение. Резкие перепады настроения: причины и лечение в домашних условиях

Сталкиваясь с неудачей или переживая утрату, любой из нас горюет, чувствует печаль, отчаяние. Но у некоторых людей такие состояния наступают без видимых причин и могут продлиться довольно долго, выражаясь в потере интереса к жизни, усталости, сонливости. Их настроение может часто меняться, иногда по нескольку раз в день. «Бывает, утро начинается хорошо, – рассказывает 30-летняя Нина, – на сердце легко, и вдруг откуда-то накатывает мрачность. Меня раздражает все. а через несколько минут это проходит, как не бывало!»

Принцип реальности

Человека с переменчивым настроением называют циклотимиком. «Эта неустойчивость проявляется в эмоциях и в поведении. Раздражительность, ускоренная речь, возбуждение или излишний пессимизм на протяжении дня или недели сменяются противоположными состояниями», – поясняет клинический психолог Александр Тхостов. Циклотимикам трудно контролировать себя, они склонны взрываться, сталкиваясь с малейшим препятствием. Пробка на дороге или поломка стиральной машины – этого достаточно, чтобы вызвать у них приступ гнева. Подобная восприимчивость говорит о неспособности человека переносить фрустрацию – эмоциональное состояние, которое возникает, если ситуация выходит у него из-под контроля. «Эти переменчивые взрослые похожи на детей, которые еще не умеют учитывать принцип реальности и проявлять терпение на пути к желаемой цели», – добавляет клинический психолог Жиль-Эрик Ленанже-Молинье (Gill-Eric Leininger-Molinier).

«Во мне словно жили два человека»

«Перепады настроения у меня начались лет с 17. Я просыпалась в прекрасном расположении духа, за завтраком начинала рыдать, днем была деятельной, а под вечер впадала в апатию и совершенно не понимала причин своего состояния. С тех пор я периодически переживала нечто подобное, особенно весной. К 25 годам друзья называли меня истеричкой, коллеги считали невыносимой. Я боялась, что все отвернутся от меня. Мне надоело, что во мне словно живут два разных человека. Я решила посоветоваться с психологом. Встречи с ним вначале были мучительны для меня, но в результате я поняла, что моя циклотимия зародилась в детстве, когда меня надолго разлучили с родителями, не объяснив причин. Понимание этого помогло мне вновь обрести контроль над эмоциями».

Детская фрустрация

«Циклотимии способствует ситуация, при которой в раннем детстве мать попеременно то удерживает ребенка в чрезмерной близости (практически в симбиозе), то отталкивает его от себя, – отмечает Александр Тхостов. – В результате колебаний ее настроения и поведения ребенку трудно научиться выносить фрустрацию, стать самостоятельным. В его психике как бы нет середины: все, что с ним происходит, он воспринимает полярно – как абсолютное счастье или крайнее несчастье».

Отрицание потери

Такие перемены не только тяжелы для окружающих, которые не знают, чего ждать от циклотимика, но прежде всего осложняют жизнь ему самому. «Когда не слушается сын или муж начинает спорить, я часто не могу совладать с эмоциями, при этом не понимаю, откуда они берутся», – жалуется 43-летняя Жанна. Не стоит себя винить: за таким поведением может скрываться психологическая травма. Смерть значимых людей, расставания в сочетании с семейным запретом на переживание печали и горя могут привести к циклотимии. Если ребенка считали «слишком чувствительным», а за проявление эмоций называли плаксой, то, став взрослым, он может переживать периоды подавленного настроения, сопровождаемые чувством вины.

Резкие перепады настроения у женщин и мужчин: причины и лечение в домашних условиях

«Как на американских горках!»: учимся контролировать перепады настроения

«Я жила как на американских горках — от эйфории до отчаяния. И не думала, что со мной что-то не так, а даже гордилась тем, что у меня такой широкий эмоциональный диапазон. Считала себя человеком со вкусом к жизни, суперактивным и способным на глубокие переживания. Просто иногда этот человек может чувствовать себя настолько плохо, что перестаёт есть, пить, мыться, ложится лицом к стене и плачет. Это уже нельзя было назвать минутной слабостью или безобидными перепадами настроения, это была настоящая депрессия. И дочь, и супруг расстраивались в такие моменты, но не знали, как помочь. И я не знала. Мне лишь хотелось отдохнуть от всего. И я старалась спать как можно чаще и дольше».

— Александра, 28 лет, бухгалтер

Перепады настроения знакомы каждому человеку. Мы можем быть жизнерадостными и дружелюбными в первой половине дня, а к концу дня испытывать печаль и грусть. Зачастую такие перемены в эмоциональном состоянии вполне объяснимы: за день с нами происходит множество событий, мы взаимодействуем со многими людьми, нам приходится спорить с друзьями, отстаивать свои позиции в коллективе, реагировать на тревожные новости внешнего мира.
Но некоторые из нас могут испытывать внезапные резкие перепады настроения по незначительным или вовсе необъяснимым причинам. И не один, и не два раза в течение дня, а гораздо чаще. Внезапно — даже для себя — они переходят от смеха к слезам, от нежности к гневу. Окружающие нередко считают таких людей вспыльчивыми и даже нездоровыми людьми.
Почему у них так резко меняется расположение духа? Как мы можем справиться с перепадами настроения, когда такое случается с нами? Разбёрем эти вопросы в статье.

Почему всё так нестабильно: о причинах перепадов настроения

«Бывает, утро начинается хорошо, на сердце легко… И вдруг откуда-то накатывает мрачность. Меня раздражает всё! А уже через несколько минут это проходит, как будто и не было ничего такого».

Резкие перепады настроения у женщин и мужчин: причины и лечение в домашних условиях

Маниакально-депрессивный психоз

Маниакально-депрессивный психоз ( теперь называемый биполярное аффективное расстройство) это психическое расстройство, характеризующееся различными нарушениями: маниями, депрессиями различной тяжести, а также смешанными состояниями. Также при расстройстве наблюдаются резкие перепады настроения. Зачастую появляются расстройства аппетита, сна и др.

Как правило, больной находится в нормальном состоянии между приступами расстройства.

Обычно маниакально-депрессивный психоз развивается у молодых людей. Первые признаки заболевания появляются до 20 лет.

О мании говорят в случае, когда человек находится в состоянии повышенной возбужденности, он самоуверен. Данное состояние сменяет раздражительность, гнев. В состоянии депрессии у больного снижено настроение, он угнетен. Часто из-за схожести симптомов расстройство путают с депрессией.

Резкие перепады настроения у женщин и мужчин: причины и лечение в домашних условиях

У жены резко меняется настроение. Резкие перепады настроения: причины и лечение в домашних условиях

Как известно, эмоциональным всплескам больше подвержены женщины, нежели мужчины. На самом же деле этот факт довольно спорный. От перепадов настроения страдает практически каждый человек. В особенности перепады настроения заметны у женщины – в случае, когда эмоции настолько нестабильны, что мешают нормальному существованию, на помощь приходит медицина. Перепады настроения также называют аффективным расстройством. Одним из ключевых признаков перепадов настроения является резкая смена эмоций – за несколько часов женщина может почувствовать весь спектр эмоций, начиная от беспричинного счастья и заканчивая гневом и отчаянием. Однако аффективное расстройство нельзя ставить в один ряд с такими жесткими и долгосрочными видами, как биполярное расстройство или маниакальная депрессия.

Симптомы аффективного расстройства

Женщина, страдающая от резких перепадов настроения, чувствует себя словно на американских горках – всего за несколько минут ощущение счастья сменяется глубочайшим отчаянием. Перепады настроения всегда непредсказуемы и зачастую не зависят от ситуации, а эмоции почти не поддаются контролю. Периоды подъема сменяются глубокой депрессией, нарушается сон.

Женщины страдают от перепадов настроения вдвое чаще мужчин вне зависимости от социального или экономического основания. Порядка 15% женщин испытывают аффективное расстройство в период менопаузы. Какими бы ни были причины депрессии и резких перепадов настроения, аффективное расстройство при правильном подходе с легкостью поддается лечению.

Причины перепадов настроения

Резкие перепады настроения у женщин и мужчин: причины и лечение в домашних условиях

Перепады настроения у женщин. Резкие перепады настроения у мужчин. Признаком чего может стать резкая смена настроения. Перепады настроения и психические заболевания. Перепады настроения и циклы. Точечный массаж от перепадов настроения.

Самоконтроль необходим и тем, кто наделен скверным, сложным характером и тем, кто страдает от психических, физических расстройств, приводящих к резким изменениям настроения. Массаж активных точек способен включать-выключать определенные состояния. Стимуляция участка по часовой стрелке тонизирует, против – расслабляет.

Резкие перепады настроения у женщин и мужчин. Причины и симптомы патологии. Медикаментозное лечение и лечение в домашних условиях.

  • нарушение аппетита (как полное его отсутствие, так и чрезмерное поглощение пищи);
  • снижение или набор веса;
  • сил нет постоянно;
  • нарушение менструального цикла (у женщин);
  • потеря чувствительности конечностей;
  • недержание мочи;
  • необъяснимые боли;
  • одышка;
  • низкий пульс;
  • повышенная температура;
  • тошнота и рвота;
  • злоупотребление алкоголем.

Перепады настроения случаются едва ли не у половины населения планеты. Причинами этого могут быть внешние и внутренние факторы.

– Изменение менструального цикла у женщин;
– Гормональные перепады, которые возникли под влиянием внешних факторов: беременности, родов и прочего;
– Климатические и астрологические изменения (например, вхождение Меркурия в ретроградную фазу или полнолуние);
– Нарушение работы эндокринной системы;
– Эмоциональная перегруженность (из-за проблем с личной жизни и на работе, постоянных стрессах, переутомлении).

CATEGORIES
Share This