Психология расставания

Психология расставания: как пережить разлуку

В первую очередь необходимо изменить свою жизнь. Вам придется научиться жить без любимого человека. Вы никак не можете повлиять на данную ситуацию, поэтому вам нужно научиться ее принять, как необходимость. Отбросьте все «я не могу без него/нее жить», нет таких испытаний, с которыми вы не могли бы справиться. Ни в коем случае не стоит предпринимать попыток, чтобы вернуть человека. Если вы расстались, то не стоит вновь пытаться вернуть былое. Помните, что в одну реку не войти дважды. Чем дольше вы времени будете тратить на то, чтобы вернуть любимого человека, тем дольше вы будете находиться в этом подавленном состоянии.

Забыть и пережить – это разные вещи. Психологи настаивают на том, что расставание все-таки нужно пережить, но ни в коем случае не забыть. Переживание этого события поможет вам справиться. Со временем вы станете по-другому смотреть на ваши прошлые отношения. Тактика забывания может помочь вам лишь на начальном периоде, когда боль расставания совсем невыносима. Вам необходимо чем-то себя отвлечь от грузных мыслей. А спустя какое-то время вы должны найти в себе силы справиться с этим. В первую очередь стоит прислушиваться к самому себе, а не к советам окружающих.

Избавьтесь от иллюзий. От постоянных напоминаний себе «он/она мне не нужен» или «он/она все равно вернется». Таким образом, вы подавляете свои эмоции, не даете им выйти наружу, а это необходимо для того, чтобы справиться с расставанием. Проводите время со своими близкими и родными людьми, говорите им о своих чувствах, о том, что вам сложно, пусть они вам помогут. Вам необходимо выговориться, отпустите все эти чувства и эмоции, выплесните их наружу. Не стоит этого стесняться. Только так вы сможете действительно пережить расставание с любимым человеком и начать жить дальше. Но если у вас возникла серьезная и затяжная депрессия, то лучше всего обратиться к профессиональному психологу, который поможет вам справиться с проблемами.

Источник:
Психология расставания: как пережить разлуку
В жизни очень часто так случается, когда приходится расставаться с близкими людьми. Особенно трудно пережить разлуку с любимым человеком. У каждого есть свой способ, кто-то уходит с головой в работу
http://www.justlady.ru/articles-133177-psihologiya-rasstavaniya-kak-perezhit-razluku

Расставание с любимым

Расставание с любимым. Мы расстались! Что теперь? (Психология расставаний)

У каждого в жизни есть опыт расставания с близкими и любимыми людьми. Это может быть ваша подруга или друг, парень или девушка. У каждого этот опыт уникален, расставание происходит по всевозможным причинам и совершенно по-разному у каждого. Общим является грусть, обида, разочарование и боль из-за окончания отношений, а может наоборот облегчение. Все эти и другие чувства нормальны! Их не стоит бояться, не нужно показывать другим, что вы испытываете какие-то «обязательные» чувства – это ваши личные чувства и никто не в праве осудить вас или говорить вам что должны испытывать нечто другое.

После расставания необходимо понять какое чувство вы испытываете сейчас, оставшись наедине с собой. Сосредоточьтесь и попробуйте осознать то чувство, которое находится в вас.

Расставания чаще негативны для личности. Вот вы имеете все и вдруг, как вам кажется, у вас все отняли. И вам хочется все вернуть, вам уже нередко все равно в каком виде будут ваши отношения, вы просто хотите вернуть «все на свои места», потому что так комфортно вам. Но так как это «отношения» — это процесс взаимодействия. Поэтому важно понимать, что вы в отношениях не одни и ваши чувства, как и вашего партнера чрезвычайно важны и должны находится в неком слиянии, что бы ваши отношения развивались гармонично.

…Вот случилось так что вы расстались. Вы начинаете испытывать гамму чувств. Тут намешаны и, любовь и злость, и обида и страх. Вам кажется что, что-то вдруг «рухнуло» и вы задаетесь кучей вопросов, многие остаются без ответа. В таком состоянии вы способны на все. Однако лучше задаться другим вопросом, нужно ли все это? Для чего вам таким образом реагировать на егоее действия?

Круглосуточный чат с психологом онлайн — бесплатно и без регистрации

Если ваш партнер ушел, без объяснения причин, то конечно вы хотите узнать причину. В этом случае необходимо сначала прийти в более или менее спокойное состояние и только потом пробовать «вывести его на разговор».

Для того, что бы пережить расставание, при этом получая из этого выгоду, если несколько способов, которые помогут вам преодолеть это.

Если вы понимаете, что вы сами не в состоянии разрешить собственные проблемы и не можете справится с чувствами, то вам необходима психологическая помощь и вы можете ее получить на нашем сайте или описать ее на форуме.

И последнее — не запрещайте себе немного побыть одной, погрустить, подумать.

Не забывайте, что все что было – это прекрасно. Вы получили грандиозный опыт и ни смотря ни на что, вы должны быть благодарны тому что было.

Постепенно все изменится и грусть станет проявляться все реже, и после вы обязательно почувствуете себя счастливым человеком.

Приглашенный специалист, клинический психолог Седова Елизавета

Источник:
Расставание с любимым
Получить консультацию по семейной психологии онлайн в центре "Ваше Сознание Ру". У каждого в жизни есть опыт расставания с близкими и любимыми людьми. Для того, что бы пережить расставание, при этом получая из этого выгоду, способы, которые помогут преодолеть это.
http://vashe-soznanie.ru/otnosheniya-v-pare/rasstavanie-s-lyubimym-my-rasstalis-chto-teper-psihologiya-rasstavaniy.html

COMMENTS