Психологическая самозащита

Econ Dude

Страницы

  • Темы
  • Где я?

понедельник, 13 ноября 2017 г.

Что такое психологическая самозащита?

Поэтому к настоящей любви или увлечённости каким-то делом с головой мало кто способен, поскольку увлечении чем-то внешним, или желание изменить внешний мир, это за рамками вашего эго. Поэтому так сильны, уважаемы и почитаемы разные пророки, учёные или люди творчества. Они работают на внешний мир, их свой внутренний мир интересует крайне мало, он их интересует только с точки зрения его выражения в том-же творчестве и с целью влияния на внешний.

Почти все остальные люди интересуются только собой.

У них настолько устойчивая картина мира в голове, что её уже не изменить. К сожалению к такой косности некоторые скатываются уже в 30 лет, а то и раньше.

Я очень часто встречаю таких людей, к сожалению. Людей, кто действуют на автомате, их поведение им полностью диктует их психика. Их слова и реакции ожидаемы, их эмоции не настоящие, их жизнь идёт просто на автомате. У них нет никакого самоосознания. Поэтому с ними бессмысленно даже пытаться поговорить о каких-то общечеловеческих вещах, либо о вещах, которые находятся за рамками их личной жизни и их эго.

Жалко смотреть на таких людей, честное слово. Они ведь даже не понимают что с ними не так и почему вот так всё происходит. При этом они и богатыми бывают, даже очень богатыми. И успешными, и уважаемыми. Но пустые как пробки, а живут просто как работы.

Всё человеческое что в них есть идёт как раз в моменты, когда психика и эго ослабевают, например когда они пьяные. Только тогда они живут по настоящему.

И они очень несчастны. Они не могут быть счастливы так-как счастье и положительные эмоции идут как раз от внутренней свободы, которой у них нет.

Дам другой пример, я не просто так начал с того, что психологическую защиту можно часто наблюдать в интернете. Например в комментах к моим видео на ютуб канале Econ Dude. Вот вроде бы, ну что может быть более безобидным, чем мои обучающие видео?

Но нет, иногда и мне пишут гадости, например:

«Я тебя найду и в жопу выебу, пидр»

Он мне говорит что хочет ебаться в жопу, но пидр почему-то я. Загадка.

Тут ведь человек пишет не про меня, а про себя. И случилось что-то очень простое, включилась его психологическая самозащита, мой контент его картину мира искажает. Он аргументов не нашёл в виду его тупости, поэтому перескочил на уровень ниже — на личности. Тут выплеснулись его комплексы и его личные проблемы.

Латентный гомосексуализм, если быть точным.

Довольно любопытно отследить этот момент. Почти любой переход на личности это поражение того, кто на личности перешёл.

Переход на личности — старейший демагогический приём.

Вы кстати замечали как «спорят» женщины? Это всё идёт на автомате и именно по инерции, так-как у женщин часто в головах вот именно тонны наборов этих шаблонных тезисов. Женщины более консервативны, более стабильны, поэтому у них часто сильнее психика, но и научных открытий либо гениальных идей от них ждать не приходится.

Вышибить такой тезис из головы у женщины будет практически невозможно, его может вышибить только сильный личный эмоциональный опыт который его явно опровергнет. При этом и у мужиков ситуация похожая. Только пока их лично не коснётся что-то, прям вот перед глазами будет, они не изменят своих «убеждений» (лучше сказать — верований).

Оговорка, все это не относится к женщинам, которые читают мой блог, их только 5%, но они очень умные 😉

Все миллионеры получили свои миллионы нечестным путём.

Многие миллионеры получили свои миллионы нечестным путём.

Начинайте думать конкретно, а не абстрактно.

К примеру если вы считали, что «все бабы — шлюхи», начинайте просто классифицировать баб и определять, какие из них шлюхи, а какие нет.

Не нужно никаких «Все», «Никто», «Всегда» и «Никогда», этим вы загоняете мышление в ловушку, в очень мелкий примитивный мирок.

Психологическая самозащита
www.econdude.pw

Искусство психологической защиты.
Психологическая защита от манипуляций и поведение в критических ситуациях

Если Вы всегда согласны со всем и со всеми, если в жизни предпочитаете плыть по течению, подчинятся обстоятельствам и готовы уступать всякому, кто предъявляет Вам претензии — этот курс не для Вас. Он Вам не нужен, как не нужна вода тому, кто не испытывает жажды, и не нужна еда тому, кто не голоден.

Но если Вы жаждете успеха, если у Вас есть свои устремления, если для достижения своих целей Вам приходится преодолевать чье-то несогласие или сопротивление, то этот курс будет Вам полезным.

В курсе дается широкий перечень возможных критических ситуаций и способов эффективного реагирования на них. Вы можете сконцентрировать свое внимание и усилия только на наиболее значимых для Вас.

Каждому участнику предоставляется эксклюзивный диск с уникальной подборкой информационных материалов.

Два варианта прохождения дистанционной программы. Вы можете сами выбрать подходящий при заполнении регистрационной формы:

1. Интенсивное дистанционное обучение по E-mail. (См. подробности »»»)

Интенсивное дистанционное обучение, основанное на большом профессиональном опыте авторов, предусматривает индивидуальный подход к каждому участнику. В процессе обучения используется специальная методика активизации интеллектуальных и эмоциональных ресурсов человека. Подробнее о принципах обучения Вы можете узнать здесь.

Программа курса состоит из тематических блоков-модулей. Она включает обзорные лекции, ролевые и ситуационные задания, индивидуальные упражнения, психологические консультации и минитренинги. В начале каждого модуля в простой и понятной форме излагается новый материал. Затем даются практические рекомендации и конкретные методики.

Участники курса проходят индивидуальное психологическое консультирование по всем изучаемым темам, выполняют практические упражнения и решают ситуационные задачи.

Курсант получает следующий модуль по E-mail, выполнив практическую работу предыдущего. Ведущий отвечает на все возникшие вопросы и комментирует процесс выполнения заданий.

Вы имеете возможность постоянного общения посредством E-mail со своим личным тренером-наставником, получаете любую консультацию в рамках изучаемой тематики и помощь в решении тех проблем, которые Вы ощущаете как препятствия на пути к жизненному успеху.

Взаимодействие направлено на достижение целей, обозначенных Вами в начале обучения. Интерактивный диалог помогает Вам более глубоко осознать эти цели, выявить собственные ресурсы и преодолеть свои ограничения.

После прохождения базового курса всем участникам высылается эксклюзивный компакт-диск с уникальной подборкой информационных материалов. ««« (свернуть)

2. Заказ полного комплекта материалов. (См. подробности »»»)

Если поэтапное усвоение знаний является для Вас по каким-либо причинам неудобным, Вы можете сразу заказать полный комплект материалов . Вам будет предоставлен диск с базовым курсом и всей дополнительной информацией. Работы с преподавателем-наставником в этом случае не будет — все материалы Вы изучаете самостоятельно.

Диск содержит большое количество материалов, среди которых:

  1. Дистанционная программа «Искусство психологической защиты»
  2. Архив лучших публикаций в прессе за многие годы по психологической защите, психологическим манипуляциям, поведению в экстремальных ситуациях.
  3. Рефераты работ ведущих специалистов по психологии влияния и и поведению в экстремальных ситуациях.
  4. Подробный обзор социологических и психологических исследований по вопросам психологического воздействия, защите от психологической агрессии, экстремальным ситуациям.

Здесь Вы можете подробнее узнать о преимуществах наших компакт-дисков. Если Вам некогда заниматься практическими упражнениями или Вы просто хотите получить информационную базу по какой-либо теме, которую в дальнейшем намерены использовать как обычный справочник или пособие — заказывайте сразу компакт-диск. ««« (свернуть)

Стоимость дистанционной программы — 55 USD (росс. руб. по официальному курсу). В счет указанной суммы входят: интерактивное прохождение дистанционной программы, консультации специалистов, компакт-диск с комплектом материалов. Психологические консультации и ответы на вопросы по темам обучающей программы доступны в течение 6 месяцев после оплаты.

Подробнее о курсе

Что дается:

  • Обучение устойчивости к стрессовым воздействиям
  • Механизмы выхода из критических ситуаций
  • Методы противостояния психологическому и физическому давлению

Как дается:

  • Создание и развитие практических навыков на основе собственных знаний и опыта других
  • Моделирование проблемных ситуаций
  • Анализ индивидуального опыта участников курса
  • Универсальная методика психопрограммирования

Основные темы:

I. Типологизация критических ситуаций.

«Это сложная задача. Все люди разные, поэтому для кого-то обычный разговор по телефону или визит в кабинет начальника — это уже настоящий стресс, а на кого-то и Всемирный Потоп не произведет особого впечатления. »

  • Развитие способности опознания индивидуально значимых стрессогенных факторов.
  • Обучение общим приемам устойчивости к стрессовым воздействиям.
  • Развитие уверенности в себе и преодоление страха общения в различных ситуациях

II. Психологическое насилие и агрессия на бытовом уровне

Как быть с хамами, которые постоянно норовят испортить нам настроение.

«Этих людей не так много, но даже один из них способен испортить нам настроение надолго.

Причины могут быть самыми разными. Вас могут попытаться унизить только потому, что у Вас «не тот» цвет кожи или «не та» национальность, потому что Вы зарабатываете больше их, или потому что — меньше, потому что Вы сидите рядом с ними в вагоне метро, потому что Вы живете на этом свете. Завистники не простят Вашего успеха, а злопыхатели — поражения. Бывает, возможность самоутвердиться за Ваш счет не упускают те, от кого Вы зависите в той или иной мере: клерки, начальники, подчиненные, преподаватели, врачи, сантехники.

Иногда явных причин может не быть вовсе. Просто есть люди, которым становится хорошо только тогда, когда Вам плохо. Они всегда присутствуют в любом социуме: несостоявшиеся фюреры, скрытые садисты, потенциальные потрошители, расисты и человеконенавистники. Социальные условия или врожденная трусость не позволяют им реализовать свои наклонности в форме физического насилия, и поэтому они выбирают наименее рискованный путь — «только» слова.

В результате знакомый или незнакомый человек начинает очень грубо высказываться в Ваш адрес, или каким либо другим способом показывает Вам свое пренебрежение. Порой это специально делается в присутствии Ваших родных, друзей или сотрудников, чтобы унизить Вас посильнее.

Элементарное хамство не так безобидно, каким кажется. Это не просто испорченное настроение и уязвленное самолюбие. Часто такие люди интуитивно знают, как побольнее ударить человека в незащищенное место, причинив ему страдания, которые не утихают годами. В ход идет все — и ироническая улыбка в нужный момент, и базарный окрик.

Кто не знает этих мастеров-умельцев, всегда находящих точное слово или точный жест, чтобы привести в смятение или унизить того, кто слабее. Ведь всегда есть беззащитные существа и те, кто вынужденно зависят от нас: дети, супруги, подчиненные, заключенные, бедные обитатели больниц, школьники, мелкие чиновники. А кроме того, существуют ведь еще религиозные, этнические и сексуальные группы, которые всегда могут стать объектом издевательств со стороны представителей «большинства». »

  • Формирование умений замечать и понимать агрессивный язык тела и высказывания.
  • Основы психомобилизации (самонастроя). Как быстро снять возникшую психическую напряженность, отрицательные эмоциональные состояния.
  • Как противостоять тем, кто любит самоутверждаться за счет другого. Методы защиты от внезапных атак хама.

Защита от «агентов влияния».

«Использующие Вас в своих целях. В отличие от предыдущей категории эти атакуют Вас не «просто так», для собственного удовольствия, а с конкретной корыстной целью.

Они делятся на две основные группы: атакующие агрессоры и просящие зануды, но и у тех и у других методы частенько совпадают. В этом случае основным элементом насилия выступает не столько открытая агрессия, сколько изощренная психологическая манипуляция. Последнюю бывает не так легко обнаружить.

Здесь важно понять: что и для чего делает человек, который атакует Вас тревогой, страхом, комплексом вины, принудительной любовью и прочими штучками. Иногда простого понимания целей достаточно, чтобы все стало на свои места.

Всем знакомы подстерегающие нас на улицах профессиональные попрошайки, рекламные агенты «оптовых компаний», проповедники религиозных культов. Другим вариантом «уловления», к сожалению, также распространенным, является воздействие на человека, с которым происходит общение на постоянной основе. Каждый сталкивался с подобными ситуациями много раз, — это и начальники, постоянно пытающиеся «нагрузить» Вас работой, выполнять которую Вы не обязаны, и коллеги-сослуживцы, изводящие Вас своими «доброжелательными» советами, и соседи-алкоголики, постоянно выпрашивающие денег на бутылку.

Особенно тяжело, если в такой роли выступают близкие люди: родственники, возлюбленные, друзья. Этот вариант плох для Вас тем, что скрыться от такого человека некуда, а поэтому приходится постоянно оказывать сопротивление или уступать. »

  • Психология самооправдания. Почему многие люди хотят быть обманутыми.
  • Как за комплиментами разгадать провокации.
  • Как научиться выявлять психологическую «обработку» и пресекать ее на самых ранних стадиях.
  • Как отличить общительного, открытого человека от потенциального «хозяина», стремящегося с помощью психологических манипуляций подчинить Вас своей воле.
  • Психотехники насильственного доминирования.

III. Эффективное поведение в агрессивной социальной среде.

«Здесь главную роль играет специально создаваемая среда воздействия. В ней задействован не один «агент влияния», с которым у Вас происходит общение «с глазу на глаз», а целый комплекс критических факторов.

Часто влияние передается опосредованно. В этом случае имеет место более тонкое и более «мягкое» насилие над Вами. Сюда относятся различные деструктивные формы социального программирования: недобросовестная реклама, «формирование» общественного мнения, пропаганда, религиозное «промывание мозгов». Использованием интервентных психологических методик особенно часто «грешат» электронные СМИ и разного рода массовые мероприятия.

Более явный и более жесткий вариант насилия — это классические «наезды». К этой категории относится достаточно широкий перечень ситуаций — от валютных «кидал» и нападений молодежных банд в темных подворотнях до непрошеных визитов к Вам в офис криминальных элементов, правоохранительных или контролирующих органов».

  • Психология «хищников и жертв». Почему некоторые люди сами подставляют себя под удар.
  • Вербальные и невербальные методы управления своими эмоциями.
  • Как давать отпор угрозам и противостоять жестким «наездам». Механизмы выхода из критических ситуаций.
  • Как себя вести, если Вас посещают непрошеные визитеры. Советы руководителям фирм и частным лицам.
  • Если Вас задержала милиция или. Основные методы психологического и физического давления, используемые спецслужбами и преступными группировками.

IV. Поведение в экстремальных ситуациях.

«Захват заложников, стихийные бедствия, техногенные катастрофы. В экстремальных ситуациях далеко не всегда от Вас будет что-либо зависеть. Но умение сохранять хладнокровие и правильно вести себя поможет Вам эффективно использовать все шансы на спасение.

  • Что переживают люди в обстановке смертельной угрозы.
  • Методы ослабления стрессовых реакций.
  • Приемы прогнозирования ситуации и выбора оптимального стиля поведения.
  • Поведение в экстремальных ситуациях. Обеспечение личной безопасности и безопасности Ваших близких.
  • Методы нейтрализации массовой паники и техники перехвата лидерской инициативы в экстремальных ситуациях.

Психологическая самозащита
psyfactor.org

Основы безопасности жизнедеятельности
5 класс

Урок 18
Психологические основы самозащиты

Каждый человек имеет право на жизнь. В некоторых случаях психологическая готовность к самозащите может помочь отстоять её.

Если преступник выбрал вас в качестве жертвы, это вызывает у вас страх и гнев, панику и шок. Вы задаёте себе вопрос: «Почему именно я?» Тому, вероятно, есть причины.

Язык жестов.

Хулиганы часто обходят стороной тех людей, которые могут за себя постоять. Внешний вид должен говорить об уверенности в своих силах. Если человек выглядит робким и пугливым — это потенциальная жертва. Поэтому одно только вырабатывание прямой осанки и уверенной походки может уже принести ощутимую пользу.

Когда мы рады — мы улыбаемся. Нахмуренные брови означают гнев и огорчение. Кивок и качание головой тоже имеют свои специфические значения, как и сердитое поднимание кулака.

Задумайтесь над теми позами, которые вы привычно принимаете каждый день.

Если у вас торопливая, нервная улыбка, расслабленная поза, тихий, неуверенный голос, беспокойные руки, бегающий взгляд, вы можете стать лёгкой добычей преступника. Подтянутая поза, уверенный взгляд и выражение лица, спокойная улыбка и тон разговора — главные приметы уверенного поведения, которые говорят окружающим, что вы не лёгкая добыча, что вы знаете себе цену и не допустите дурного обхождения с собой.

Уверенность и спокойствие. Самозащита — это не только физическая готовность противостоять сопернику. Это уверенность в себе и отказ стать жертвой.

Уверенное поведение не даёт повода для недопонимания. Вы знаете, чего хотите и чего не хотите. Вот и высказывайте это внятно.

Давайте рассмотрим некоторые типичные ответы уверенного человека на разные предложения и угрозы: «Не приставайте ко мне», «Нет. Я с вами никуда не пойду», «Нет. Я вас не знаю, отойдите от меня», «Нет. Я вам не открою».

Умение убедительно сказать «нет» очень важно. Однако иногда у нежелания сказать «нет» есть свои причины: чувство вины, замешательство и даже стыд. К примеру, можно предположить, что отказ другого человека разозлит, уязвит, будет воспринят им как оскорбление. Всё это может заставить сказать «да», хотя потом возможно и раскаяние.

Надо учиться вести себя уверенно и спокойно перед хулиганом.

Преодоление страха.

Очень часто, когда хулиганы нападают на людей, жертвы буквально отдаются в их власть и только потом начинают думать о том, что следовало предпринять.

Дело в том, что человек, не знающий, как действовать в уличных ситуациях, невольно испытывает страх. Уверенность при отпоре агрессорам — результат тренировки и практики, а вовсе не врождённое качество, которое принято называть храбростью. Даже незначительное присутствие духа может увеличить шансы не стать жертвой преступника.

Во многих случаях лучше брать инициативу в свои руки и идти в наступление, а не ждать развития событий. Если инициативу проявляет преступник, то это может привести к ещё большему усложнению ситуации.

При самозащите крайне важен настрой. Перед лицом опасности единственным желанием должно быть желание выжить и победить.

Нападающий рассчитывает на страх и полную неспособность защищаться со стороны жертвы. Однако всякое затруднение и промедление, вызванное её упорством и уверенностью, может привести по меньшей мере к тому, что хулиган умерит свой пыл и можно будет выбрать мгновение для бегства.

Возникающие в жизни опасные ситуации представляют иногда серьёзную угрозу жизни и здоровью человека. Разные люди перед лицом опасности ведут себя неодинаково. Одни в угрожающей жизни обстановке упорно противодействуют обстоятельствам, другие паникуют и не сопротивляются вообще. Специальная физическая и психологическая подготовка помогает противостоять опасностям в среде обитания.

Надо научиться управлять собой, воспитывать в себе волевые качества, стараться преодолевать страх, заниматься спортом.

Что надо делать в опасных ситуациях:

• уметь вовремя увидеть опасность;
• не ждать, когда подскажут, действовать самостоятельно;
• быстро принимать решения;
• уметь преодолевать усталость, страх, дурное настроение^
• проявлять настойчивость и упрямство в достижении цели;
• уметь подчиниться, если это необходимо;
• стараться импровизировать, находить новые решения;
• не сдаваться до конца.

Чего не следует делать в опасных ситуациях:

■ нельзя надеяться на других, ждать, что кто-то придёт и всё сделает;
■ нельзя нервничать и суетиться;
■ нельзя отчаиваться и паниковать даже в самых, казалось бы, безнадёжных случаях;
■ нельзя решать вопросы силой, если есть хоть маленькая надежда решить их миром.

ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ

1. Как вы считаете, почему внешний вид и жесты служат важным оружием самозащиты?
2. Назовите основные приметы уверенного поведения.
3. В тексте приведены примеры ответов уверенного в себе человека на угрозы предполагаемого преступника. Какие примерные ответы вы можете добавить сами?
4. Объясните, почему преодоление страха и присутствие духа помогают не стать жертвой преступника.
5. Вместе с родителями обсудите, как вы выглядите в глазах окружающих. Взгляните па себя критически и обдумайте, какое впечатление вы производите: робкого, застенчивого или уверенного человека.
6. Подумайте, в каких ситуациях вы можете оказаться в доме и на улице. Составьте для себя перечень ответов на случай неприятного контакта с незнакомым человеком. Потренируйтесь перед зеркалом уверенно и убедительно, с соответствующими жестами произносить эти ответы, причём спокойным и решительным тоном.

xn—-7sbbfb7a7aej.xn--p1ai

§ 6. Психическая самозащита личности

§ 6. Психическая самозащита личности

Одним из средств охранения психического здоровья личности является психическая самозащита. Психическое самоохранение в напряженных и психотравмирующих ситуациях в основном осуществляется на подсознательном уровне. Но существуют и целенаправленные способы и приемы психической самозащиты личности от психических травм.

Впервые проблема психической самозащиты была поставлена и первично разработана З. Фрейдом. Он писал, что термин «психическая защита» вводит для общего обозначения всех техник, которые личность использует для спасения от неврозов. Дочь Фрейда, Анна Фрейд, специально исследуя эту проблему («Эго и механизм защиты», 1946), отмечала, что механизм психической защиты используется человеком для его борьбы со своими инстинктами.

В современном понимании психическая защита — психорегулятивная система стабилизации личности, минимизирующая последствия психотравмирующих и дискомфортных воздействий.

Количество психических защит, их классификация и даже содержательное определение пока еще не унифицированы. Рассмотрим наиболее употребительные их формы, принятые в психоанализе.

Вытеснение — подавление в сознании травмирующих или личностно неприемлемых воздействий; удаление из сознания всего того, что вызывает тревогу, противоречит Я-концепции данной личности. При этом возможны явления баррикадирования (перекрытия одних чувств другими) и возмещения (переноса чувств). Вытеснению могут подлежать и некоторые особенности психики данного индивида, не признаваемые им его негативные качества.

Механизм вытеснения может перейти в акцентуированную особенность личности — трансформироваться в беспроблемный, беззаботный стиль поведения. Вытесненные формы поведения могут восстанавливаться в конфликтных и напряженных психических состояниях.

Идентификация — уподобление авторитетному лицу, представителю референтной, элитной группы, использование приемов его поведения в сложных ситуациях.

Рационализация — логическое обоснование «дефектов» недостижимых целей, самооправдание сомнительных действий. Рационализация используется личностью для сохранения высокого уровня своей самооценки, для ухода от чувства вины.

Отрицание — тенденция к отвержению всего личностно неприемлемого, отношение к труднопереносимым явлениям как к несуществующим («перцептивная защита»), ложная идеализация высокозначимых объектов и явлений, нивелирование их негативных качеств.

Сублимация (возвышение) — перенос психической энергии (либидо) с неприемлемых для личности инстинктов на социально приемлемые и значимые формы поведения («окультуривание» инстинктов: сублимация агрессивности занятиями спортом, низменных побуждений — уходом в религию и т. п.).

Проекция — подсознательное приписывание своих мотивационных побуждений и ценностных ориентации другим людям, прогнозирование их поведения по своим личностным моделям, снижение уровня тревожности, чувства вины путем обнаружения соответствующих поведенческих дефектов у других людей.

Реактивное преобразование — замена нереализованных тенденций, желаний на противоположные действия (дергание за косички понравившейся девочки, ненависть к объекту неразделенной любви).

Соматизация — уход в болезнь при труднопреодолимых обстоятельствах.

Регрессия — возврат к ранее пройденным примитивным формам поведения, развитие рентного (несамостоятельного) поведения, его инфантилизация. Сюда же относится так называемая выученная беспомощность.

Читайте также

Глава 4. Психическая идентификация и конверсия личности

Глава 4. Психическая идентификация и конверсия личности § 1. Психическая идентификация с умершим и конверсия личности В ходе развития личности, особенно в формировании ее самосознания, огромную роль играет механизм психической идентификации с другими людьми. Это

§ 1. Психическая идентификация с умершим и конверсия личности

§ 1. Психическая идентификация с умершим и конверсия личности В ходе развития личности, особенно в формировании ее самосознания, огромную роль играет механизм психической идентификации с другими людьми. Это явление выражается в сознательном желании или подсознательной

3.3. Гармонизация социальной среды образовательного учреждения. Социальная защита и самозащита учащихся [1]

3.3. Гармонизация социальной среды образовательного учреждения. Социальная защита и самозащита учащихся [1] Профессиональная деятельность педагога-психолога предполагает обеспечение гармонизации социальной среды образовательного учреждения, социальную защиту

Психическая реальность

Психическая реальность Принципиально важным понятием аналитической психологии является представление о «реальности психического», или психической реальности. Для самого Юнга психическое было единственной «очевидностью», как он говорил, «высочайшей

§ 1. Понятие личности. Социализация личности. Структура психических свойств личности

§ 1. Понятие личности. Социализация личности. Структура психических свойств личности Человек как субъект социальных отношений, носитель социально значимых качеств является личностью.Человек не рождается с готовыми способностями, характером и т. д. Эти свойства

Глава 20 Вербальная самозащита по телефону

Глава 20 Вербальная самозащита по телефону В этой главе• Как быть с людьми, которые по телефону предлагают вам купить что-то• Не давайте уговорить себя покупать что-то, что вам на самом деле не нужно• Как заставить равнодушного человека помочь вам• Как дипломатично

Глава 21 Вербальная самозащита в сложных ситуациях

Глава 21 Вербальная самозащита в сложных ситуациях Прежде чем рассказать вам о том, как вести себя в сложных ситуациях, я должна вас предупредить, что все мои слова ни в коем случае не являются единственно верными! Они предназначены всего лишь для того, чтобы вы в общих

Глава 23 Вербальная самозащита может спасти вам жизнь!

Глава 23 Вербальная самозащита может спасти вам жизнь! В этой главе• Слушая «между строк»• Как завладеть ситуацией, чтобы не подвергать себя риску• Как избежать насилия на дороге• Как использовать правильную интонацию, чтобы спасти свою жизнь• Как при помощи

Психическая зараза

Психическая зараза По словам великого русского психиатра В. М. Бехтерева, если бы можно было сосчитать те жертвы, которые прямо или косвенно обязаны своими страданиями влиянию «психического микроба», то вряд ли их число оказалось бы меньшим, чем число жертв, погубленных

8.4.1. Требования к психофизиологическим качествам личности и психическая адаптация

8.4.1. Требования к психофизиологическим качествам личности и психическая адаптация Профессия спасателя входит в десятку самых опасных и рискованных профессий нашей страны. Прежде всего, это работа, требующая предельного напряжения физических и душевных сил. Кроме того,

Психическая реальность

Психическая реальность Принципиально важным понятием юнговской концепции является представление о «реальности психического», или психической реальности. Для самого Юнга психическое было единственной «очевидностью», как он говорил, «высочайшей действительностью» (CW

Всадник третий – самозащита

Всадник третий – самозащита Если вы оказались объектом насмешек, желание защититься вполне понятно. Формы самозащиты включают в себя гнев, контратаку или поведение невинной жертвы (обычно чтобы разжалобить нападающего). Хотя тактика самозащиты и может показаться

Психическая энергия

Психическая энергия У одних учителей тот или иной метод, та или иная система находят оправдание, у других — нет. Одни делают вывод, что этот метод, эта система хорошие. Другие же скажут, что они негодные. В чем дело?Никакой метод воспитания и обучения, никакую систему нельзя

psy.wikireading.ru

Психологическая самозащита людей

средством самозащиты может выступать тот или иной объект подражания или умения защищающегося человека: будь то лихорадочные действия, растянутая речь, ненормативная лексика, курение, алкоголь, подражание любимым актерам и подобное. защищаться человек может как от других, так и от самого себя, своих мыслей и чувств, желая в корни убить потребности или идею, зародившуюся в его голове. человек также может сохранять полное спокойствие, накапливая в себе эмоции, которые он выплескивает на себя: лицо, ногти, волосы. у людей, чья психика успела разрушиться еще раньше заданной проблемы, могут прибегнуть к суициду.

Дубликаты не найдены

Очень интересно (нет). Зачем это здесь?

Чтоб показать, что абстрактная обезьяна, ударяя случайным образом по клавишам пишущей машинки в течение неограниченно долгого времени, рано или поздно напечатает текст.

А, понял. Эволюция.

Исторические шлемы некоторых пилотов Формулы 1

Навеяно крутым шлемом Франсуа Севера, которого вскользь упоминал в предыдущем посте. В Формуле 1 он участвовал с 1969 по 1973 годы, пока не разбился в Уоткинс-Глене. Считался одним из быстрейших в своём поколении, но выше третьего места в чемпионате подняться не успел.

Его напарник по Тиреллу Джеки Стюарт тоже не изменял дизайну своего шлема на протяжение всей карьеры. После сезона-1973 он хотел взять последний — третий — титул и уйти на пенсию, оставив команду на Севера. Тот выполнил обещание не мешаться под ногами, но погиб в квалификации Гран-При США.

Забавно, что создатели фильма «Большой приз» 1966 года не стали заморачиваться с некоторыми болидами и шлемами, поэтому можно было догадаться, кто из пилотов каскадёрит за актёров на трассе. В том числе, Скотта Стоддарта изображал Джеки Стюарт на своём BRM P261 и в своём же боевом головном уборе, что было удобно для включения в фильм кадров из реальной гонки. Своеобразная пасхалка для фанатов Формулы 1 того времени.

Джузеппе Фарина вообще гонял в белой шапочке в конце 40-х — начале 50-х. Полагаю, не он один так делал, но он, по крайней, мере нередко попадал в объективы камер как один из самых успешных пилотов. Фото с Британского национального трофи 1949 года.

А так он выглядел в Гран-При Великобритании/Европы Формулы 1 всё в том же Сильверстоуне год спустя.

Погиб не на автодроме, но ещё не закончив гоночную карьеру (в 59 лет. ). Попал в ДТП по дороге на Гран-При Франции 1966 года.

Фанхио тоже начинал в шапочке.

Самый культовый его шлем — коричневый горшок. Снято на Гран-при австралийской Формулы-5000 1978 года, куда его пригласили провести демонстрационную гонку на исторических болидах с Джеком Брэбэмом. Как сказал комментатор: «О боги, неужто я и вправду это вижу? Будто время вспять повернули!» Также он отметил, что в соответствии с требованиями безопасности ФИА на Фанхио одежда с длинным рукавом. В свои годы он мог выйти на старт и в безрукавке, что, собственно, было видно в ролике с Фариной и на вышеприведённой фотографии.

Ещё один герой из 50-х — Альберто Аскари, известный тем, что искупался в море на 80-м круге Гран-При Монако 1955 года. В голубом шлеме он выиграл титул сезона-1953, перед этим становился чемпионом 1952 года. Если не ошибаюсь, погиб на гонке Милле-Мильи в 1955 году.

А, таки ошибаюсь, путаю с Альфонсо де Портаго, и тот попал в аварию в 1957-м. Аскари же разбился в Монце 26 мая 1955 года при странных обстоятельствах во время незапланированных покатушек на прототипе Феррари 750 для участия в гонке 1000 километров Суперкортемаджоре. Там вообще теорий заговора можно нагородить от души. Никто не планировал обкатывать машину прямо в день его приезда, но Аскари вдруг захотелось. Он пошёл наперекор своим ритуалам и суевериям, в частности, не выходить на трассу без счастливого голубого шлема и перчаток (шлем был в ремонте после аварии, а перчатки он с собой не взял), без гоночной формы, да ещё и 26-го числа, которое он всегда избегал, потому что это день, в который разбился его отец Антонио, тоже гонщик (26 июля 1925 года). Обычно его без соблюдения всех этих условий не затащишь за руль, а тут сам напросился. Обоим было по 36 лет, оба оставили своих жён с двумя детьми.

Ронни Петерсон. Дважды за 7 лет выступлений в Формуле 1 становился вице-чемпионом, причём второй раз — посмертно. Сезон-1978 мог бы принести ему долгожданный титул — вместе с Монцей оставалось ещё три гран-при, и в этих гонках его главный конкурент Марио Андретти выступил неважно (6 место — сход — 10 место). Отыграть разницу в 13 очков было реально, ибо распределение очков за первые шесть мест в те годы было 9-6-4-3-2-1. Достаточно финишировать во всех гран-при не ниже 2 места либо выиграть два, а в одном хоть вообще не участвуй. Но не повезло.

Дерек Дэли. Малоизвестный ирландский гонщик, выступавший с 1978 по 1982 год, никакими достижениями не отметился. Лучшие его результаты были в 1982 году в Вильямсе, когда его после первых трёх гран-при за Теодор срочно взяли на замену решившему завершить карьеру Карлосу Ройтеману — 8 очков и 13 место в чемпионате. Лучший финиш — два 4 места за Тирелл в 1980-м.

Кстати, шлем Ройтемана. Тот выступал с 1971 года. Вице-чемпион в сезоне-1981, также трижды становился третьим.

ПАМЯТКА ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ЗАЩИТАМ

(Был пост, этот дополнен на 10 пунктов)

Исходные данные: я злюсь на человека и хочу послать его нахрен.

📌Здоровая реакция: Я посылаю человека нахрен.

📌Интроекция: Хорошие люди никого не посылают нахрен. Я — мне нельзя.

📌Проекция: Э, да он явно хочет послать меня нахрен! И сейчас пошлёт!

📌Конфлюэнция: Он должен сам всё понять и уйти нахрен. Без моих подсказок.

📌Дефлексия: Понимаешь, брат, тут такое дело, в общем, если рассмотреть сложившуюся ситуацию объективно и беспристрастно, одним из аспектов актуальной тенденции может являться взаимная инконгруэнтность субъектов взаимодействия. Да, кстати, Шопенгауэр по этому поводу говорил, что.

📌Ретрофлексия: Я молча иду нахрен сам.

📌Рефлексия: А действительно ли я хочу послать его нахрен? Или я должен прощать всех и сам идти нахрен? А есть ли смысл посылать его нахрен, когда можно пойти самому?

📌Интроспекция: Какое любопытное чувство я испытываю! А вот так оно отражается в напряжении мышц. В связи с этим у меня всплывают вот такие ассоциации. и вот эти детские воспоминания. О, точно! В точности такой же случай был со мной в возрасте четырёх лет! Я тогда послал нахрен папу, и папа отлупил меня ремнём.

📌Отрицание: Нет никакого нахрена. Не бывает такого слова.

📌Обесценивание: Да кто он такой, чтобы я посылал его нахрен? И кто я такой, чтобы посылать его нахрен? И что толку посылать нахрен.

📌Нарциссическое расстройство: Или я его нахрен, или он меня! Третьего не дано.

📌Посттравматическое расстройство: Что, нахрен? Опять нахрен?! Ааааа!

📌Замещение: послать нахрен того, кого можешь, а не кого хочешь.

📌Сублимация: написать поэму в стихах о том, как кто-то посылает кого-то нахрен.

📌Оглушение: пойти из-за этого напиться.

📌Вытеснение: переключить внимание, выталкивая возникшее напряжение в подсознание (откуда оно будет долбить снами о хренах, тебе, ком-то в самых невероятных сюжетах).

📌Образование противоположных реакций: пойти обнять того, кого хочется послать.

📌Смех: высмеять ситуацию, рассказав её тому, кого хочешь послать, как анекдот.

📌Уход в работу: чтобы меньше контактировать с тем, кого хочешь послать нахрен, взять дополнительные рабочие дни.

📌Фрустрация: почему я послал его на хрен, а чувство, что пошёл сам?

📌Рационализация: наверное у него что-то случилось. это даже хорошо, потренирую на нём своё терпение, буду более сдержанным.

📌Сексуализация: хмм, я бы послал его нахрен, но думаю его хрен круче

📌Избегание: я послал нахрен, поэтому обойду его стороной.

Психолог: послали нахрен — этому есть название.

За сколько выкупили Зигмунда Фрейда из гестапо.(слезы Фрейда)

В 1938 году, после присоединения Австрии к Германии и последовавших за этим гонений на евреев со стороны нацистов, положение Фрейда значительно осложнилось. После ареста дочери Анны и допроса в гестапо Фрейд принял решение покинуть Третий рейх и уехать в Англию. Осуществить задуманное оказалось непросто: в обмен на право покинуть страну власти потребовали внушительную сумму денег, которой Фрейд не располагал. Учёному пришлось прибегнуть к помощи влиятельных друзей, чтобы получить разрешение на эмиграцию. Так, его давний друг Уильям Буллит, в то время посол США во Франции, ходатайствовал за Фрейда перед президентом Франклином Рузвельтом. К прошениям также присоединился германский посол во Франции граф фон Велцек. Общими усилиями Фрейд получил право на выезд из страны, но вопрос «долга германскому правительству» оставался нерешённым. Разрешить его Фрейду помогла его давняя подруга (а также пациентка и ученица) — принцесса Мари Бонапарт, ссудившая необходимые средства.
4824 долара ,такую сумму потребовали нацисты за жизнь великого доктора.
Перед отъездом нацистские власти просят Фрейда подписать заявление о том, что с ним обращались «с должным тактом и уважением». Не надо быть Фрейдом, чтобы оценить черный юмор этой ситуации. Но только Фрейд мог довести ее до абсурда одним-единственным комментарием: «Могу всячески рекомендовать гестапо каждому». Нацисты шутки не поняли.
И когда освобожденный доктор ,переступил порог в замке принцессы Бонапарт,перед ним растелили красную императорскую дорожку, по которой ступал сам Наполеон,
Пр его лицу потекли слезы. А принцесса Мария с мужем Георгом стояли с цветами и встречали его.

А вы подвержены эффекту страуса?

Представьте, что в вашем районе открылся новый торговый центр. Он большой, яркий, красивый, сверкает новогодними огнями и пахнет булочками с корицей. Внутри есть масса ваших любимых магазинов — причем некоторые только сейчас открылись в вашем городе. Вы решаете зайти посмотреть на все это великолепие.

Магазин за магазином, вы обходите весь торговый центр. С витрин вам улыбаются празднично одетые манекены, на новеньких вешалках находится самая разнообразная одежда. Она расположена в правильном порядке — одинаковые размеры вместе, вещи сгруппированы по назначению, полу и даже стилю. Ваш внутренний перфекционист радуется — не то что в старых магазинах, где все разбросано и оборвано!

Вы примеряете понравившуюся футболку — и она отлично сидит, как будто специально на вас шили. Но на улице холодно, поэтому к футболке нужно взять теплую кофточку. Как здорово, что ее можно купить здесь же.

В следующем магазине вы находите очень милую пижамку с единорогом, в следующем — тапочки в пару, в следующем покупаете носочки, затем идет плюшевая игрушка (раз уж вы начали покупать единорогов), лампа, набор посуды, две книги, канцелярия и совсем дешевые заколочки.

Устав от шоппинга, вы решаете передохнуть в кофейне на фудкорте — не зря же аромат булочек с корицей разносится по всему торговому центру! Нежное тесто тает во рту, булочки восхитительны — в меру сладкие, мягкие и свежие. Кофе не хуже — красивая пенка образует идеальный узор, запах отлично сочетается с ароматом специй, обжарка зерен именно такая, как вы любите. Вы наслаждаетесь вкусом, чувствуя, как уставшее тело расслабляется и выдыхает.

Вы понимаете, что уже пора ехать домой, но тащиться после всего этого в общественном транспорте с кучей пакетов в руках кажется просто преступлением. Вы вызываете такси и доезжаете до дома в атмосфере комфорта и спокойствия — водитель молчалив, музыка выступает подходящим фоном для сегодняшнего вечера. В машине приятно пахнет, а едет она так мягко, будто ее предками были снежные барсы.

Вы приезжаете домой и решаете проверить телефон, посмотреть, что произошло в любимых соцсетях, пока вы были заняты. но замечаете, что на экране блокировки светятся оповещения от банка. Вы вдруг понимаете, что понятия не имеете, какую именно сумму потратили за вечер. Более того — вы и не хотите этого знать. Мерзкий червячок внутри вас начинает подзуживать открыть смс и посмотреть, сколько же осталось на балансе, а еще лучше, подумать, как теперь с этим жить. но он настолько не вписывается в атмосферу сегодняшнего вечера, что вы волевым усилием затыкаете его. Смахиваете смс и погружаетесь в просмотр новостей друзей. О балансе вы подумаете завтра.

Эффект страуса — это когнитивное искажение, при котором человек игнорирует информацию, которая способна принести ему психологический дискомфорт.

Название основано на распространенном мифе о том, что страусы прячут голову в песок, когда боятся чего-либо. Люди при таком когнитивном искажении ведут себя так же, подчиняясь логике «Я этого не вижу, значит, этого нет».

Где встречается эффект страуса?

Люди, подозревающие у себя какое-то заболевание, с трудом идут сдавать анализы и с еще большим трудом проверяют их результаты.

В экономике.

Изначально понятие пришло именно оттуда. Инвесторы гораздо чаще проверяют стоимость своих портфелей в то время, когда рынок растет, по сравнению со временем падения показателей.

В азартных играх.

Посетители казино не пересчитывают свои фишки, когда подсознательно понимают, что потратили слишком много.

В отношении к детям.

В самых разнообразных случаях родители предпочитают закрыть глаза на проблему и подождать, пока само пройдет. Не важно, что это — отсутствие речи/слуха, низкая успеваемость, суицидальные намерения, отсутствие друзей.

Психологическая самозащита
pikabu.ru

Техники психологического айкидо

  • Почему мы конфликтуем;
  • Боевая амортизация как альтернатива конфликтам;
  • Постулаты и техники психологического айкидо;
  • Как новичку освоить навыки психологического айкидо;
  • Советы специалистов для начинающих.

Ежедневно мы сталкиваемся с необходимостью общения. К сожалению, оно не всегда дарит положительные эмоции, а для некоторых конфликты и вовсе являются неизменной составляющей взаимодействия с окружающими. Конфликты возникают в любой сфере нашей жизни, будь то скандал в семье, неурядицы на работе или столкновение с типичным трамвайным хамом на улице.

На агрессию большинство из нас по обыкновению реагирует аналогичной эмоцией. По обыкновению, потому что так проще. Однако в пользу эффективности такой реакции сказать нечего. Все дело в том, что мало кто при вспышке негодования способен включить осознанность. Именно она позволяет правильно прореагировать на внешний раздражитель и погасить конфликт на этапе его зарождения.

Овладеть мастерством правильной реакции на агрессию доступно всем и каждому. В этом поможет уникальная техника психологического айкидо. О ее принципах и прикладных приемах мы расскажем в этой статье. Банзай!

Почему мы конфликтуем

Природа конфликтов сама по себе не деструктивна. Противоречия при общении – это вполне нормально, поскольку каждый человек имеет свою Я-концепцию и мировоззрение. Другое дело, что мы в большинстве случаев не умеем грамотно вступать в конфликт и извлекать из него опыт. Тогда переговоры и обмен мнениями превращается в перепалку, где страдает каждая из сторон.

В основе конфликта всегда лежит стремление к доминированию. Даже человек, который говорит, что не стремится к власти, на подсознательном уровне в той или иной мере желает иметь ее. Это нормально, поскольку в каждом из нас есть часть животной природы, которая руководствуется первичными инстинктами. Доминирующая личность имеет больше шансов устроить свою жизнь так, как хочется. Однако стоит помнить, что мы живем не в условиях дикой среды, а в цивилизованном обществе. И это общество выдвигает по отношению к каждому его элементу четкие требования. Их соблюдение гарантирует относительную предсказуемость поведения социума, а значит, контроль и безопасность. В этом контексте конфликт является, хоть и неотъемлемой составляющей взаимодействия, но тоже обязан поддаваться контролю. Получить этот самый контроль и помогают техники психологического айкидо или, как ее еще называют, боевая амортизация.

Боевая амортизация как альтернатива конфликтам

Давайте сначала проясним, что такое айкидо в контексте восточных единоборств. Айкидо – это комплекс тактических действий, которые направлены на нейтрализацию нападающего посредством его же силы. При этом, со стороны защищающегося не исходит ни агрессии, не желания уничтожить противника. Только нейтрализовать, чего в 99% ситуаций вполне достаточно.

Не борись, ибо ты неизбежно становишься тем, против чего борешьсяБуддистская мудрость

Автором методики боевой амортизации является психотерапевт Михаил Литвак. Книга, которую он посвятил приемам правильного выхода из конфликтов, предназначалась непосредственно для невротиков, людей, страдающих от депрессии, а также психосоматических заболеваний. Это очень впечатлительные люди, а потому переживают из-за конфликтов сильнее, и не всегда способны дать обидчику достойный отпор.

Цель, которую преследовал автор – научить людей общаться, не причиняя друг другу дискомфорта. Поэтому владеть основами психологического айкидо показано без исключения всем и каждому. Методика, разработанная Литваком, не имеет аналогов, хотя опирается на трансакный анализ и когнитивную и гешальт-терапию, а также заимствует подходы Д. Карнеги.

Однако, первым, кто применил тактику психологического айкидо впервые, был не Литвак. Это был колоритный сатирический персонаж, чешский солдат Швейк. На оскорбления он реагировал весьма своеобразно и всегда выходил из ситуации победителем. Диалог, который происходил у Швейка с обидчиком, звучал примерно так:

— Так точно, товарищ главнокомандующий, я идиот, причем с большой буквы «И»!

— Швейк, вы хоть что-нибудь соображаете?

— Абсолютно ничего не соображаю. Дуб дубом, товарищ главнокомандующий!

А теперь давайте проанализируем, что проделывал Швейк со своим оппонентом. Солдат взял ситуацию под осознанный контроль и из жертвы превратился в хозяина положения. Он, не опускаясь до уровня своего обидчика, не споря с ним, изящно и с долей самоиронии обесценивал брошенную в его сторону колкость. Как правило, оппонент в порыве гнева не готов к такой реакции, ведь он только разжег конфликт и уверен в его продолжении. Но, когда вторая сторона спокойно «соглашается», конфликт исчерпывается. Вероятность дальнейшего развития перепалки снижается практически до нуля.

Говоря о психологическом айкидо, уместно вспомнить еще и поучительную притчу про змею, которая сцепилась в схватке с мечем и в итоге была им разрезана. Аналогия ясна: тот, кто реагирует на угрозу агрессивно, часто становится жертвой собственной же агрессии.

Постулаты и техники психологического айкидо

Прежде чем овладеть мастерством боевой амортизации, следует понять, на каких базовых принципах держится философия психологического айкидо.

  • Общаясь с человеком, помните, он о себе хорошего мнения, так же, как и вы о себе. Поэтому, независимо от эмоционального окраса разговора, сохраняйте уважительное отношение к оппоненту.
  • Ответы на поставленные вопросы изначально кроются в этих самых вопросах. Важно понимать, с какой целью человек их задает и что хочет от вас услышать.
  • В скандале побеждена каждая из сторон, независимо от его исхода. Воспитывать собеседника бесполезно, так же, как и вы не позволите проделывать это с вами.

Психологическая амортизация – это ничто иное, как безоговорочное согласие с оппонентом относительно вас. Вот несколько эффективных техник боевой амортизации, которые предлагают своим ученикам тренеры по психологическому айкидо.

Режим «психолог»

Применяется при разговоре с хамоватым собеседником, который перешел на личные оскорбления. По обыкновению, большинство начинает защищаться, чем еще больше злит агрессора. В такой ситуации мудрее согласиться, как делал это выше упомянутый солдат Швейк, или представить себя психологом, на прием к которому пришел «сложный» клиент. Что происходит в этом случае: обидчику нечем больше подпитывать свой гнев. Он будет вынужден умерить пыл прекратить этот односторонний диалог.

Строукс

Под этим термином подразумевают технику общения, когда своими словами вы укрепляете самооценку оппонента. Это своего рода ненавязчивая лесть и комплименты, идущие от души. Как это работает? Человек, который чувствует ваше к нему расположение, на подсознательном уровне перестанет видеть в вас объект своего раздражения. И сменит гнев на милость. Типичный пример: «Ты такая красивая, когда злишься».

Позитивные синонимы

Помогают сгладить острые углы в напряженном разговоре. Методика заключается в том, чтобы обращать колкости оппонента в более легкую их форму. К примеру: человек вам «бардак», а вы ему «не бардак, а технический беспорядок», он вам «транжира», а вы ему «не транжира, а барин кутить изволил». Но, в игре слов важно не перегибать палку, поскольку обесценить слова собеседника означает не уважать его. Человек это сразу почувствует.

Выпуск пара

Эта методика позволяет вернуть собеседника в спокойное состояние, когда он уже разъярен. Как известно, в подобных ситуациях все доводы останутся пустым звуком либо еще больше разозлят оппонента. В эти секунды резко возрастает риск саму перейти на высокие тона. Чтобы этого не случилось, визуализируйте перед собой зеркало так, будто собеседник смотрит в него и кричит сам на себя. Это позволит вам овладеть ситуацией и не взорваться.

Техника подходит для парирования в любых спорах. В этом случае вы выводите на первый план положительный аспект ситуации и акцентируете внимание собеседника на нем. Допускается использовать юмор для обесценивания завышенной важности и даже доходить до абсурда. Однако, здесь важно ощущать тонкую грань, чтобы собеседник не счел ваши фразы вызовом. Например, он вам: «какая же ты глупая», а вы ему «зато бесконечно обаятельная».

Вы повторяете произнесенные собеседником фразы, тем самым соглашаясь с его утверждениями. Он вам: «так жить нельзя, нужно что-то делать», вы ему вторите. Эта техника позволяет, как минимум, снизить градус накала, поскольку вы отказываетесь от противостояния. Дальше диалог следует повернуть в конструктивное русло и без лишних эмоций осмыслить ситуацию.

Отвлекание

Метод заключается в создании эффекта неожиданности. В процессе неприятного разговора вы задаете вопрос, не имеющий отношение к теме. Важно, чтобы вопрос касался того, что интересует собеседника и о чем он может говорить с упоением.

«Пластинка»

Весьма эффективная методика, позволяющая не только выйти победителем из сложной ситуации, но и добиться согласия от собеседника. Если вам необходимо донести до человека определенную информацию или просьбу, включайте режим «заело пластинку». После каждой реплики оппонента повторяйте ее, при этом сохраняя спокойствие и хладнокровность. Например, вы ему: «Сынок, заправь постель», а он: «Ну, мам, я хочу поиграться», вы: «Сынок, заправь постель», он: «Ну, мааам…», вы не отступаете. И так, пока человек поймет, что выполнить просьбу проще, чем бороться с вами.

На первый взгляд может показаться, что все выше изложенные методики – это манипуляции чистой воды. Однако, между боевой амортизацией и манипулированием есть существенная разница. В отличие от манипулятора, мастер психологического айкидо уважает своего оппонента и не пытается его переубедить. Он не прибегает к вранью и агрессии, а потому, сохраняет свое лицо даже в сложно разрешимых ситуациях. Психологическое айкидо – это системный подход к ведению здорового диалога.

Однако, и у этой безобидной техники есть недостаток. Он заключается в неправильном обращении. К сожалению, в напряженном диалоге не всегда получается сохранять спокойствие. Уж очень велик соблазн сорваться или отступить от намеченного плана. Однако, с практикой приходит опыт и правильное ведение диалога становится нормой.

Как новичку освоить навыки психологического айкидо?

Овладеть мастерством правильного ведения напряженного диалога может каждый. Однако для этого на первых порах необходимо приложить некоторые усилия. Речь идет об альтернативной реакции, а мы все-таки привыкли реагировать на агрессию негативом. Впредь вести себя следует иначе.

  • Занимайтесь регулярно. Не опускайте руки при первых неудачах, они случаются у всех. Кроме того, для систематических занятий не нужно выделять время. Достаточно проводить внутренний анализ конфликтных ситуаций, отмечать, что было сделано правильно, а что неверно, и делать выводы.
  • Не превозноситесь в собственных глазах. Психологическое айкидо предполагает уважение к оппоненту и принятие его точки зрения, даже, если вы с ней не согласны. В противном случае, ваш успех скоро сменится горьким поражением.
  • Сложности не должны вас останавливать. Это лишь временные трудности на пути к результату.
  • Атакующие методики следует применять с осторожностью и не в коем случае не в первую очередь. Главное, что осваивают новички, это техники защиты. В большинстве случаев этого оказывается достаточно.
  • Насмешки окружающих – это распространенная реакция, которая является для них своеобразной защитой на неожиданные действия с вашей стороны. Ответить глупостью на глупость, значит свести на «нет» все приложенные раннее усилия.

Советы специалистов для начинающих

Психологи, практикующие технику психологической амортизации, уверяют, что, овладев этими навыками, человек не просто выходит из конфликта с успехом. Постепенно неприятные инциденты из его жизни практически исчезают.

Относитесь к комплиментам нейтрально. Принимайте их с благодарностью и ни в коем случае не опровергайте. Помните о том, что, в силу неписанных правил общества, почти все они являются не более, чем жестом вежливости. Об искренности таких фраз часто и вовсе не приходится говорить. Так заведено. Комплимент – это часть светского разговора, поэтому, он никаким образом не должен отражаться на вашей самооценке. Это же касается и прямых оскорблений.

Держите под контролем свои эмоции. Гнев – это крайнее проявление недовольства и ответ обидчику его же способом. Однако гнев деструктивен, и почти наверняка вы после срыва горько пожалеете о том, что проявили его.

Отдавайте себе отчет в том, что, если обидчик вывел вас на негативную эмоцию, значит он вами манипулирует. Срочно выключайте режим жертвы и берите ситуацию под контроль.

Для отработки техник психологической амортизации не следует искать обидчиков и нарочно ввязываться в конфликт. Практиковаться можно мирным способом на тематических форумах, в группах или наблюдая за отношениями окружающих.

Умейте поставить себя на место собеседника. Это позволяет объективнее взглянуть на ситуацию и понять, чем руководствуется человек, приводя свои доводы. Постепенно у вас появится возможность предугадывать действия и слова оппонента, что даст время на обдумывание для ответной реакции.

Психологическое айкидо допускает манипуляцию. Однако речь идет о манипуляции высшего порядка. Она направлена не на развитие конфликта, а на его конструктивное решение, комфортное для обоих сторон.

Применять практики психологической амортизации можно в любой сфере жизни, будь то любовная сфера, деловые переговоры или повседневное общение.

Психологическая самозащита
kolesogizni.com

CATEGORIES
Share This