Признаки хронической депрессии
Что такое хроническая депрессия
Хроническая депрессия – легкое психическое расстройство, признаки которого могут беспокоить пациента на протяжении нескольких лет. Больной постоянно чувствует себя несчастным.
Причины хронической депрессии могут уходить в события, произошедшие еще в юности, но сохраняющие свое воздействие на психику человека и во взрослом возрасте.
У мужчин депрессия встречается реже.
- Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
- Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
- Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
- Здоровья Вам и Вашим близким!
Проявления хронической депрессии возникают, когда в мозге падает уровень серотонина. Когда вещество не вырабатывается в необходимых количествах, то человек не может справляться со стрессовыми ситуациями, эмоциями.
Это приводит к затягиванию состояния, и человек может пребывать в нем годами. По истечении 3 лет эта форма переходит в выраженную депрессию.
Хроническая депрессия у подростков может быть вызвана нестабильностью нервной системы, семейными проблемами, конфликтами, первой любовью.
Возможные сценарии развития:
- дистимия с большим депрессивным эпизодом;
- дистимия с повторяющимися большими депрессивными эпизодами;
- дистимия при отсутствии большого повторяющегося эпизода.
Хроническая депрессия может сочетаться с паническими атаками, соматическими расстройствами, вторичной дистимией, генерализованной тревогой, социофобиями.
Течение заболевания начинается с временных проявлений симптомов, но при отсутствии лечения ситуация усугубляется.
К признакам хронической депрессии относят:
Более выражены депрессивные состояния по утрам – в это время больного особенно тяготят чувства собственной беспомощности, сомнения, суицидальные мысли. К вечеру картину немного сглаживается.
Симптомы депрессии у мужчин перечислены здесь.
Существуют 2 типа хронической депрессии:
Диагноз ставится на основании имеющихся симптомов. В случае хронической депрессии признаки должны наблюдаться длительное время и проявляться в более легкой форме, чем острая депрессия.
Первое, что должен сделать специалист – убедиться, что присутствующие симптомы являются результатом именно депрессии, а не проявлением других заболеваний, например, гипофункции щитовидной железы, или следствием алкогольной или наркотической зависимости.
Если на протяжении 2 недель подавленное настроение не покидает вас, необходимо обратиться к специалисту для проведения обследования.
Нет точных методов, позволяющих достоверно поставить диагноз – ни анализ крови, ни какие-либо инструментальные методы обследования не используются при диагностике.
Хроническая депрессия – серьезное заболевание, которое можно победить. Большое значение имеет ранняя диагностика и своевременная адекватная терапия. Это поможет убрать возникшие симптомы и снизит вероятность рецидива.
Лечение может включать прием медикаментов (антидепрессантов) и психотерапию, либо сочетание этих методов:
Действие антидепрессантов начинается спустя несколько недель после начала лечения. При начале лечения первого приступа антидепрессанты принимают на протяжении полугода (как минимум).
Нельзя резко прерывать прием таких препаратов, поэтому при желании отказаться от их приема необходимо сообщить об этом врачу заранее.
Наиболее часто для лечения депрессивных состояний используют следующие средства:
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Целекса, Лексапро, Золофт;
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина: Еффексор, Цимбалт;
- трициклические антидепрессанты: Елавил, Асендин, Анафранил, Синекван;
- ингибиторы моноаминоксидазы: Марплан, Нардил;
- тразодон – Десырел;
- Миртазапин, Бупропион.
Антидепрессанты могут оказывать побочное воздействие на организм. Например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина уменьшают половое влечение и вызывают легкие нарушения сна. Поэтому самостоятельный подбор таких средств не допускается.
Психотерапия может использоваться в различных вариантах:
- Существуют и другие методы коррекции, которые может предложить специалист. Во время приступов сезонных депрессий может назначаться фототерапия.
- При неэффективности используемых методов – электрошоковая терапия. При элементах маниакального поведения могут быть назначены стабилизаторы настроения (литиум).
- При склонности к депрессивным состояниям необходимо вести здоровый образ жизни, отказывать от алкоголя, соблюдать диету. Важным моментом является социализация – тесные дружеские отношения с родными и близкими будут способствовать хорошему самочувствию.
Специалисты рекомендуют придерживаться некоторых советов, которые помогут снизить вероятность развития депрессивных состояний или ускорить выздоровление:
- Некоторые люди при возникновении сложных ситуаций, вызывающих душевные переживания, стремятся уйти в работу и загрузить себя делами, чтобы отвлечься и избавиться от состояния тоски.
- Это приводит к физическим и эмоциональным перегрузкам, что провоцирует дальнейшее развитие заболевания.
- Более эффективным решение будет прогуляться, подышать свежим воздухом, почитать, принять расслабляющую ванну.
- Также важно выделять достаточное количество времени на сон.
- Не всегда работа приносит удовлетворение.
- Однако у каждого человека должно быть занятие, от которого он получает удовольствие.
- Поэтому хобби по душе поможет отвлечься от дурных мыслей.
- Это может быть спорт, музыка или вязание – любое занятие, от которого вы будете заряжаться позитивными эмоциями.
- Если акцентировать внимание только на неприятных моментах, то от депрессии избавиться не удастся.
- В жизни много хороших, приятных вещей, и если научиться их замечать, то и настроение всегда будет прекрасным.
- Организму должно хватать энергии для полноценной работы, поэтому рекомендуется утро начинать со злаков.
- Также в нужном объеме в организм должна поступать вода.
- Употребление кофе рекомендуется ограничить, потому как он (в больших количествах) негативно сказывается на работоспособности и вызывает раздражительность.
- Питаться лучше небольшими порциями 6 раз в день.
- Не у всех хватает сил и мотивации для регулярных занятий спортом.
- В то же время, физические нагрузки способствуют восстановлению энергии, нормализуют вес и давление, помогают бороться с состоянием тревожности.
- Они есть у каждого из нас.
- Необходимо научиться решать их, а не накапливать.
- Иногда возникает необходимость просто отключиться от всех вопросов, забыть о них и расслабиться.
- Стрессовые состояния разрушают внутреннюю энергию и не оставляют сил, а постоянное накапливание таких ситуаций является провокатором хронической депрессии.
Симптомы послеродовой депрессии читайте тут.
Не знаете, как справиться с депрессивным расстройством? Отсюда вы сможете узнать способы лечения депрессии в домашних условиях народными методами.
Что такое хроническая депрессия и как избавиться от нее?
Депрессивные расстройства существуют и в легких формах (читайте про виды депрессий). Примером такой формы заболевания является дистимия или легкая хроническая депрессия. Практически все симптомы дистимии – это обычные симптомы депрессии, выраженность которых в этом случае более слабая. Основное отличие такого заболевания от других депрессивных расстройств в том, что оно длится очень долгий период времени (от двух и более лет).
Что является причиной хронической депрессии, учеными до сих пор точно не установлено. Есть теория, рассматривающая в качестве причины нехватку серотонина, который обеспечивает в мозгу нейронные связи, помогающие человеку адекватно реагировать на окружающие условия и справляться со стрессами.
Таким образом, основной идеей сейчас является происхождение депрессии от химических изменений в мозге. Провоцирующими факторами дистимии могут стать определенные жизненные события и черты характера. Частые стрессы, трудности в семье, проблемы на работе, серьезные заболевания, прием отдельных препаратов – все это способствует развитию депрессии.
Со стороны люди с хронической депрессией кажутся вечно несчастными без видимых поводов. Эта мысль о собственном несчастье глубоко засела в их мыслях, но почти не оказывает влияния на их жизнь: они адекватно существуют в обществе, выполняют свои рабочие обязанности.
Иногда им приписывают пессимизм как черту характера, хотя на самом деле это не так. Симптомы хронической депрессии практически те же, что и у обычной формы заболевания. Главное отличие симптомов в том, что они не так сильно выражены. Рассматриваются следующие характеристики:
- постоянное чувство опустошенности и грусти,
- чувство беспомощности, безнадежности, бесполезности усилий,
- нарушения сна (либо постоянная сонливость, либо бессонница),
- потеря интереса к ранее увлекательным вещам и к жизни вообще,
- чувство вины,
- быстрая утомляемость, общая слабость, усталость,
- изменение отношения к еде (повышенный аппетит либо его отсутствие),
- физическая и психическая заторможенность,
- трудности в сосредоточении на чем-то, проблемы с памятью, сложности принятия решений,
- головные боли, боли в мышцах, суставах, проблемы пищеварения, возникающие без объективных причин,
- если не лечить дистимию, возможно появление мыслей о смерти, самоубийстве.
Для точной диагностики врач должен выявить все симптомы и исключить другие возможные причины их появления, например, нарушение функции щитовидной железы, последствие алкогольной или наркотической зависимости.
Иногда состояние дистимии может ухудшиться – проявляется острая депрессия. Затем она снова может вернуться к своему хроническому течению. Такое состояние называют двойной депрессией. Вообще выделяют несколько вариантов течения хронической депрессии:
- с большим депрессивным эпизодом,
- с повторением больших депрессивных эпизодов,
- без большого депрессивного эпизода.
Развитие болезни в каждом конкретном случае может быть разным, даже врач не сможет сказать, превратится ли хроническая депрессия в классическую или нет. В любом случае болезнь нужно лечить, а для этого первым делом необходимо обратиться к врачу.
Лечение хронической депрессии почти не отличается от лечения обычной ее формы, но оно может затрагивать более длительный период времени, поскольку и сама болезнь развивалась очень долго.
Как и в случае других депрессивных расстройств, врачи советуют прием антидепрессантов и психотерапию. В комплексе эти методы лечения способны дать нужный эффект.
Также применяются некоторые специфические методы работы, например, фототерапия во время сезонных обострений, медитативные практики для снятия напряжения. Иногда единственным выходом является электрошоковая терапия.
Для профилактики любого типа депрессивных расстройств необходимо следовать ряду простейших рекомендаций:
- учитесь отдыхать (умение расслабляться необходимо в мире спешки и постоянных стрессов),
- питайтесь полезно (важно не только правильное питание, важны также особые продукты, повышающие настроение: наиболее яркими представителями таковых являются бананы и морковь),
- нормализуйте сон (засыпайте в одно и то же время, не проводите в постели время, если не хочется спать, освойте релаксационные техники, чтобы сознательно освободиться от всех навязчивых мыслей перед сном),
- проводите больше времени на природе (свежий воздух творит настоящие чудеса),
- занимайтесь физкультурой (особых рекордов ставить не нужно, но поддерживать себя в тонусе, заботиться о себе и своем здоровье жизненно необходимо),
- не вредите сами себе (курение и алкоголь не решат проблем и не улучшат подавленного настроения, как бы вам сначала не казалось по-другому),
- общайтесь с людьми (тесная связь с близкими, поддержка со стороны друзей и хорошие отношения с окружающими помогут избежать депрессивного расстройства).
Источники:
Что такое хроническая депрессия
Хроническая депрессия – затяжное психическое расстройство. Несмотря на то, что некоторые считают его выдумкой, это серьезное заболевание, для лечения которого применяются специальные препараты и методы психотерапии.
http://nerv.hvatit-bolet.ru/hronicheskaja-depressija.html
Что такое хроническая депрессия и как избавиться от нее
Отличие хронической формы депрессии от острой. Её основные симптомы. Причины и провоцирующие факторы. Основные способы лечения.
http://9psy.ru/chto-takoe-xronicheskaya-depressiya-i-kak-izbavitsya-ot-nee