Признаки манипуляции в отношениях

Манипулирование в отношениях: признаки и техники защиты

Согласно статистике, от 1 до 2% населения выстраивают отношения (как дружествие, так и романтические), манипулируя своим партнером. Зачастую, объекты манипуляции даже не подозревают о том, что подчинены воле другого человека и действуют в соотвествии с его желаниями, забывая о себе, о своих интересах и потребностях. Более того, даже после разрыва объект манипуляции не чувствует облегчения. Скорее наоборот, такие люди по уши влюблены в своего партнера и на многие месяцы и даже годы чувствуют невероятную привязанность к манипулировавшему ими человеку.

Опасность отношений, основанных на манипулировании, заключается , в том, что одного из партнеров заставляют думать, что именно он виноват в проблемах, возникающих в процессе взаимодействия. Он чувствует себя глубоко несчастным, переживает негативные эмоции, но даже не догадывается о действительных причинах происходящего. В настоящей статье мы перечислим универсальные признаки манипулятивного поведения, которые, мы надеемся, помогут вам выявить негативные тенденции на раннем этапе отношений, а также защитные техники для предотвращения печального опыта. Нужно учесть, что иногда те, кому не свойственен психологический контроль, могут бессознательно перенять тактики манипулирования. Здесь же речь пойдет именно о сознательном психологическом воздействии, когда субъект, подобно классической карточной игре, умышленно выстраевает грамотную стратегию.

Одним из регулярно используемых манипуляторами приемов является подмена или искажение информации : «Все происходило не так. », «Ты в своем уме. ». Манипулятор отрицает приводимые своим партнером факты, тем самым заставляя другого усомниться в себе, в своем психическом здоровье, извращает картину происходящего. Чтобы противостоять данной форме психологического контроля необходимо вести дневник и детально описывать все происходящие события. Рекомендуется также обсуждать происходящее с близкими или психологом.

Для манипулятора свойственно отрицать свою вину. Он никогда не признает, что был не прав. Такие люди будут обвинять вас в любых проступках, чтобы сбросить с себя ответсвенность. Например, кллеги по работе будут ставить под сомнение вашу продуктивность, когда их собственные показатели стабильно низкие. Чтобы не тратить впустую свое время, рекомендуем не вступать в конфликт с такими людьми.

В ситуации классического манипулирования, субъект часто приувеличивает свои эмоции. Цель такого поведения — выставить другого в дурном свете, заставить ее почувствовать себя плохим человеком. Например, в ситуации, когда вы пытаетесь дать понять, что вам что-либо не нравится, реакция провокатора скорее всего будет такой : «Значит, я плохой человек. Так ты считаешь?». Очень часто такие замечания могут быть высказаны в достаточно агрессивной форме, чтобы не дать объекту манипуляции возможности высказать какие-либо замечания в адрес подстрекателя.

Помните, что гораздо легче подчинить своей воле человека, которых находится в полной зависимости от партнера. Поэтому, одна из первостепенных задач таких людей – контролировать время, окружение и даже эмоции манипулируемого. Постепенно субъект будет акцентировать ваше внимание только на нем, поставит вас в зависимость от своего временного графика, постарается сделать так, чтобы вы отдалились от семьи или близких друзей. Ваши хобби, то , что ранее доставляло Вам удовольствие будет поставлено под сомнение. В итоге вы будете проводить время так, как того захочет манипулятор. Вы опять же будете ставить под вопрос то, что доставляет вам радость и положительные эмоции и разделять хобби манипулятора.

Важно знать, что психологическое манипулирование, хотя и не имеет ярковыраженных внешних проявлений,может отразиться на вашем здоровье. Гораздо легче определить нездоровые отношения, когда поступают угрозы прямого характера. Обращайте внимание на себя, свои чувства и переживания. Знание основных стратегий провокации и контроля , поможет вам узнать надекватных людей и не допустить их в свою жизнь.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Манипуляции в отношениях людей

Каждый человек ежедневно становится жертвой манипуляций, однако далеко не каждый осознает это. Людям некогда задумываться о том, почему они испытывают дискомфорт и чувство вины при общении с некоторыми личностями. Манипуляция в отношениях стала нормой жизни, все пытаются управлять всеми, с целью получить для себя выгоду. И как это ни печально, иногда самые близкие люди становятся самыми жестокими манипуляторами.

Типичный пример — отношения между родителями и детьми. Всем знакома ситуация, когда, например, родители не одобряют вашего решения. В ход идут самые разные приемы, среди которых слезы и фразы, по типу — «Мы всю жизнь положили, что бы тебя вырастить, а ты…!». Или манипуляция в отношениях между мужчиной и женщиной – «Если бы ты меня любил(ла), ты бы. » (далее перечисляются действия, которые нужно было совершить или не совершить, чтобы сделать человека счастливым).

И таких примеров великое множество и у каждого в жизни они свои. Результат здесь общий: подобными манипуляциями в человеке «взращивается» чувство вины и, таким образом, он попадает в эмоциональную зависимость.

Если разобраться, то элемент манипуляции, больше или меньше, есть практически во всех ситуациях нашего общения. Поскольку всегда есть некоторые чувства, которые мы вольно или невольно, рождаем у собеседника в любом общении. И всегда есть некоторая выгода, даже просто психологическая, например, поддержка, сочувствие или самоутверждение, которую мы получаем от него. Пожалуй, единственный акт общения с полным отсутствием манипуляции является сухое строгое деловое письмо, лишенное всяких чувств и эмоций. Все что мы говорим, по нашей идее должно вызвать определенную реакцию. В том случае, когда одно понятие подменяется другим и происходит манипуляция в общении. Когда человек говорит одно, а подразумевает совсем другое. Манипуляция начинается там, где кончается логика и здравый смысл. Манипуляция апеллирует к чувствам.

Основные характеристики манипуляции:

Все мы в жизни в то или иное время выполняем те или иные роли: сотрудника, водителя, пассажира, родителя и т.д. Вот этим манипулятор и пользуется.

Например: Всем нам до боли знакомы фразы: «И не стыдно, а еще мужчина», «а еще дочь», «а еще руководитель» и т.п.

Несмотря на то, что манипуляция является скрытой формой воздействия, у нее существуют признаки, которые выдают ее присутствие в общении.

Внешние признаки манипуляции

1. Во время общения с человеком возникает ощущение или явно бросается в глаза, что «все идет как всегда, но что-то не так!». Иными словами, у человека возникает чувство необычности ситуации.

2. Отсутствие конгруэнтности в поведении партнера. Несовпадение паралингвистических и невербальных сигналов. Иными словами – человек говорит одно, а тело показывает совершенно другое. А мы-то знаем, что тело никогда не врет! Потому что не умеет!

Резкая смена темпа разговора, привычного стиля речи, тембра голоса. Возникает ощущения некоторой наигранности, пафосности, чуть уловимой фальши. Ощущение плохой игры.

3. Рост психического напряжения. Ощущение некоего дискомфорта от общения. Вроде бы собеседник говорит по существу, зачастую правильные вещи. А у вас тяжелеет голова, становятся ватными ноги, сжимается сердце — у каждого своя телесная реакция. Но практически все ощущают определенный «отток энергии. В данном случае тело реагирует на манипуляцию, но голова ее не осознает. Как только наступает осознание – телесные симптомы «чудесным» образом исчезают.

4. Необъяснимые, на первый взгляд, смены настроения у вашего партнера. Человек только что общался нормально и вдруг «ни с того ни с сего» перешел на оскорбления, визг, начал рыдать. Любой нормальный человек чаще всего отреагирует на такой тип поведения уступкой. Чего, в общем-то, и добивается манипулятор.

5. Необъяснимые, но отчетливые чувства страха, ревности, обиды, ненависти – у вас. Как правило, при общении с манипулятором такие чувства появляются неожиданно, словно на бессознательном уровне.

6. Преувеличение важности того, что партнер просит сделать. На практике это выглядит так: собеседник просит о некой незначительной услуге, но мимоходом замечает, что если вы его не выручите, то произойдет катастрофа вселенского масштаба.

Чаще всего жертвами манипуляций становятся люди, обладающие столь редкой сейчас способностью к сопереживанию, чувствительные, ранимые и эмоциональные. Воздействие на них осуществляется через чувства вины, благодарности, жалости, тревожности и многие другие. Также, в «группу риска» попадают люди с заниженной самооценкой, управление которыми происходит через воздействие на их комплексы, часто приобретенные еще в детстве. К ним можно отнести ощущение собственной неполноценности, потребность в любви и одобрении окружающих, боязнь потерять близкого человека и прочие.

Защита от манипуляций

При проявлении одного из признаков манипуляции, важно:

2. Делайте упор на логику. Поскольку чаще всего в манипулятивном сообщении нет никакой связи, между первой частью и второй, можно объяснить манипулятору, что в его фразе отсутствует логика. Иногда это помогает.

3. Сделайте свой выбор. Манипулятор давит на ваши чувства и надеется тем самым заставить сделать то или иное. Однако, то, что люди заставляют нас испытывать те или иные чувства – это миф. Чувства находятся внутри нас и никто кроме нас не в состоянии их «включить» и «выключить». Вас пугают? Ответьте иронией. Вас выводят из себя? Помните о том, что это лишь приглашение, которое вы можете принять и от которого вы можете отказаться. Манипулятор будет озадачен.

4. Понять себя. В каждой семье принято реагировать на события определенным образом. В одной семье принято над всем подшучивать, в другой – расстраиваться по поводу и без, в третьей – винить в своих бедах только себя и посыпать голову пеплом. Дети, которые выросли в этих семьях, получат эту «ведущую» эмоцию по наследству. Они будут иронизировать, печалиться и мучиться чувством вины соответственно, чаще, чем другие. Можно предположить, что когда эти дети вырастут им будут чаще попадаться манипуляторы, которые будут играть именно на их «ведущем» чувстве. Исходя из этого, всем можно посоветовать понять, какая именно эмоция им досталась от родителей.

Например: «Почему ты с этим вопросом обращаешься именно ко мне?», «Если можно, скажи в двух-трех фразах, что именно ты от меня хочешь?», «Какую цель ты преследуешь, рассказывая мне все это?», «Зачем ты мне это сейчас рассказываешь?»

Можно в лоб заявить, что вы чувствуете, что вами пытаются манипулировать. Или мягко обратить внимание на то, что общение протекает «как – то не так», и попросить его самого разобраться в происходящем.

6. Есть конкретные приемы, направленные на нейтрализацию манипулирования.

а) Во-первых, можно частично согласиться с манипулятором. Например: подруга: — «тебе это платье не идет совершенно» вы: — «возможно, ты права».

б) Прервите, если есть возможность, речь манипулятора вопросом не по теме (это основано на том, что любая манипуляция построена по сценарию и выполняется в определенном ритме, и это собьет планы манипулятора).

в) Если есть возможность – можно сослаться на неотложное дело (например, выкипающий дома суп) и сделать паузу, чтобы обдумать критически предложение.

7. Уважайте себя! И важный постскриптум. Даже если человек, подвергающийся манипуляции, находит в себе смелость задавать «проясняющие вопросы». Даже если он понял, что им начали манипулировать. Человеку очень трудно не стать ее жертвой, если у него имеется заниженная самооценка, существует зависимость от мнения окружающих, отсутствует или недостаточно выражено уважение к себе. Если человек не умеет ценить, любить и принимать себя таким, какой он есть, со всеми своими минусами и плюсами. Помните, человек может манипулировать вашими минусами и недостатками только в случае, если они вас эмоционально задевают. Поэтому если таковые имеются, либо избавляйтесь от них, либо принимайте в себе. И на все претензии и ссылки на ваши недостатки отвечайте смело: «Да, я такой(ая). »

В любом случае всегда надо помнить, что манипуляция — это воздействие на эмоции, а единственный способ управлять эмоциями это «включить» свой разум. Принимайте решения с «трезвым рассудком», хладнокровно взвешивая все «за» и «против». Важно научиться отстраняться от собственных эмоций, уметь видеть ситуацию со стороны.

Воспитывайте в себе чувство здорового эгоизма! Быть «хорошим» для всех не получится, как ни старайтесь. Поэтому избавьтесь от привычки искать всеобщего одобрения. Кроме того, чем больше вы уверены в себе, тем меньше шансов у манипулятора задеть ваши чувства. Любите себя и, хотя бы иногда, ставьте свои желания и цели выше желаний окружающих!

Ну и, наконец, еще один вариант защиты — ответная манипуляция. К сожалению, все отношения в современном социуме построены на манипуляции. Поэтому, нужно «знать врага в лицо» и использовать эти знания для своей защиты. Предупрежден — значит вооружен!

Если вы хотите построить здоровые и гармоничные отношения, не манипулируйте! Будьте честны друг с другом, просите, убеждайте и договаривайтесь. Подарите своему партнеру и себе одну из самых важных вещей в жизни – свободу выбора!

Адрес: Россия. 300012,

г. Тула .ул. Тимирязева, д 70 ,оф.126.

Контактное лицо: Устименко Алексей Альбертович.

Источники:
Манипулирование в отношениях признаки и техники защиты
Манипулирование в отношениях: признаки и техники защиты Согласно статистике, от 1 до 2% населения выстраивают отношения (как дружествие, так и романтические), манипулируя своим партнером.
http://womanadvice.ru/manipulirovanie-v-otnosheniyah-priznaki-i-tehniki-zashchity
Манипуляции в отношениях людей
Исследование лжи, лаборатория (академия) исследования лжи — Тула
http://www.iarltula.ru/publics14.html